Лишний вес и тренажеры
Девы, вопрос: есть лишний вес... Ээээ.. Кг 10 точно! Я сейчас при росте 170 вешу 68 кг((((. После второго дитятко разнесло и жрать я лю))) печенки и конфетки, другое я не ем почти((.
Есть возможность два раза в неделю по полтора часа заниматься в тренажерке (пока деть занимается на тренировке)...
Оно мне надо сейчас? Не буду ли жир в мышцы перекачивать? Или сначала схуднуть надо?
СПС
откуда берётся в ваших головах, что жир может ПЕРЕКАЧАТЬСЯ в мышцы? Как вы себе это представляете?
ВЕС - это ЖРАТВА! Всё. Точка.
ТРЕНАЖЁРКА - это скульптура тела. Точка.
Эти две вещи не взаимозаменяемы. Если надо меньше весить - надо меньше жрать. Или жрать больше, но продукты с низким гликемическим индексом (а не калориями, как тут многие считают). Если нужна высокая спортивная жопка, красивый плоский пресс, ощущение выносливости и силы в теле - в тренажёрку. Плюс ещё: это вид выхода агрессии, которая для психосоматических заболеваний является входными воротами для многих заболеваний. Для женщин тренажёрка - ещё и профилактика сучности и пилежа домашних.
Меня всегда здесь возмущает кабачок, у которого ги 75, больше шоколада даже молочного. При этом для примера у многих орехов ги 15....У молока любой жирности ги 30, то есть низкий, но не думаю что выпивает несколько литров в день можно похудеть.
а вот на кабачка очень хорошо худеется
я склоняюсь к калорийности
Ну зачем все так буквально воспринимать, все понимают, что жир не может превратиться в мышцы, имеется ввиду, что при занятиях фитнесом, происходит сжигание жиров и укрепление мышечной массы.
Никогда. Никогда жир не превращается в мышцы. Нет такой алхимической формулы.
Надо оно или нет, вам решать. Если хочется крепкое тело после похудения, то надо. Если просто худобы, то может и не надо, печеньки выкиньте и все. Если надо, то на одних печеньках далеко не уедете, да и не похудеете. Похудение - это питание. Тренажерка тоже немного помогает, но только если не переедать.
Ха ха ха порадовали с утра :-). Вы часом не моя подруга? У нее отродясь четырех разовое питание, с первым, вторым, третьим и т.д, куча печенюх, ноль спорта уже много лет, лишний вес, очень длинный зад висячий и разговоры, что это все конституция...
И еще бояться худеть,потому что морщины появятся.сколько это слышу и диву даюсь.
Ну морщины вряд ли, а вот щеки ввалятся, если были. У меня ушло 5 кг - "благородные впадины" теперь))
Меня тоже эта тема про морщины поражает. Что там за морщины должны быть?
У меня в 45 никаких морщин не появилось, морда стала графичнее. Единственная правда - это грудь, вот тут все увяло, так у автора еще и возраст хорош, т.ч. нечего бояться.
Мне 43 года и очень подтянулась грудь и стала даже больше на 3 см в объеме буквально вот за месяц,хотя и кг я как была 56 так и осталось,но с попы ушло))Упражнения "планка" и комплексы с гантелями на руки и грудь,причем немного,в инете нашла.Попробуйте,а вдруг и Вам поможет.грудь на самом деле подтянулась.Даже визуально заметно.
Я растерялась. Даже не знаю, как вам ответить. С одной стороны, хочется начать с "Ха!" насколько вы не в теме, с другой, понимаю, что вы от чистого сердца написали.
Какая планка с гантелями?! Я по шесть раз в зале вкалываю не хило. Я про жир говорю, а вы про мышцы. Мышц в груди нет почти, там накачать ничего нельзя. Грудная мышца - это другое, она не грудь увеличивает.
Потом вы со своими 56 кг-ми. Тут разговор о похудении и о вечном квохтанье, что морда морщинами пойдет. Я написала про грудь, которая теряя жир сдувается. Восемь лет назад я сбросила 30 кг. Понимаете?! Тридцать. И тут вы со своим "попробуйте". Хоть упробуйся грудь не нальется, только импланты, которые мне не нужны.
Не надо обижаться. Я и так обдумывала, как вам ответить, чтобы не обидеть.
Просто мы о разном говорим. Вы о простой женщине, живущей в одном весе, которая решила рельеф улучшить. А я про женщину, которая сбросила вес, занимается спортом не первый день и ей эти вливания в виде(планки и гантелей) не вливания вовсе, они и так присутствуют. И поэтому вливания никакого и не получится. Мы о разном.
А Вы ПРОБОВАЛИ? Конкретно ту самую планку и прочее, а не "вкалываю нехило"? Поверьте, разница есть. И еще. Конечно же, потерянный обхем после потерянных 30 кг - это серьезно. И конечно же, гарантировать, что из "ушей спаниеля" станет торчащий бюст - никто не станет. Но мжет стать КУДА ЛУЧШЕ, ЧЕМ БЫЛО. И уже с ЭТОГО можно смотреть: нужны ли импланты или хорошее белье достаточно будет.
Так что не надо тут...это...болезненг реагировать. А попробуйте. Наверняка упражнения ны мышечный кормсет и осанку Вам будут полезны несмотря на все Ваши "вкалываю нехило".
А про "морда морщинами" - тут и правда смешно. Не потому что этого не быает, тут уж как кому повезет. А потому что чобы "морщины пошли" от похудения - надо РЕЗКО и МНОГО сбросить. И точ тобы не повезло. А тут тетки еще и худеть не начали, пяткА кило не сросили, а уже трясутся за морщины.
Ну, от вас-то не ожидала. Естессно пробовала и делаю это ежедневно. И планка по 2 - 2, 5 минуты и гантели естессно в зале. Но не может грудь стать упругой. Не может. Она у меня не уши спаниэля, а вполне себе приличная, но сдулась. Сдулась! Я сейчас крепкая, как орех, но не станет у меня грудь, как у моей 17-летней дочери, не станет. Хоть режьте. Даже дура Миро себе импланты поставила, наверно у нее с планкой все нормально.
И я не болезненно реагирую, а поражаюсь. Про грудь это не мое открытие, это нормально, что она не такая в 45, да еще после нехилой потери веса.
А тут дама с 56 кг меня убеждает, что вырастет. Не вырастет. Вот с чего она может вырасти? Смотрю на грудь и вопрошаю. Она молчит. У меня уже не то, что корсет, а я маньяк спорта. Задница железная, спина рельефная, а вот задор груди...увы. С мордой тоже все в порядке.
Не сердитесь, если мы друг друга неправильно поняли. Ниже написала, ято я имела и имею в иду по поводу упранений и пользы. Ну и...это...ожидания желательно иметь реалистичные: в 40 грудь как у 17-летней может росто не получиться. Но всегда можно сделать "лучше, чем было".
Ладно, мир-дружба-жевачка! Я и не сержусь, это во мне моя вечная "зануда" говорит. Я ко всему подхожу с чувством-толком-расстановкой и "за справедливость", как хазановский попугай "я и тут молчать не буду".
Я с вами согласна, что всегда нужно стремиться к лучшему. Но я не согласна с анонимом, который про увеличении груди написал, то не грудь у нее, а как вы заметили, мышечный корсет, но совершенно не грудь.
Ну я тоже зануда :-). Потому скажу - а какая разница, грудь это (железистая ткань или жировая) или мышечный корсет - если смотрится красиво?
Ну, не знаю. Смотрится красиво в одежде у меня, но без одежды что-то я уже не в восторге, хотя очень долго любила свою грудь, она у меня продержалась достойно лет до 42. Я могу вчерашнюю фотку выложить( в одежде, конечно).
НЕ скажите. Растет-не растет, но конфигурация улучшается, потому может визуально показаться, что становится больше - или не уменьшается при похудении. К врачу, конечно, сходить можно на всякий пожарный. Хотя после 40 у многих дам бюст...улучшается, иногда и увеличивается. Просто вот так вот...такой вот утешительный приз "переходного возраста" ;-). А если дама при этом еще и ПРАВИЛЬНО спортом занимается - то она вполне оправдано может стать "ягодкой опять", а иногда и "ягодкой наконец-то" ;-)
Чес говоря впервые не согласна, конфигурация да, но чтоб при похудании росла, никакой спорт не поможет, ну или дико свезти прямо должно. У меня форма лучше стала, точнее разница стала не так в глаза бросаться, которая после двух кормлений образовалась между подружками :-), но не вооруженным глазом видно, что сиськи не меньше чем на размер сдулись, хотя меня сей факт не напрягает совершенно.
Я в общем к тому, что не всегда можно сделать "из плохого хорошее", но всегда можо сделать лучше, чем было" с помощью ПРАВИЛЬНЫХ упражнений. И эти ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения дают еще и очень важный эффект - укрепление спины и осакнки. Кроме профилактики проблем со спиной и шеей (и избавления от уже начавшихся) - это еще и визуальное улучшение. Любая грудь будет смотреться лучше при развернутых" плечах, прямой спине и правильной осанке по сравнению с той же грудью при осанке...в общем среднестатистической женщины. То же самое касается, кстати, линии живота и линии подбородка.
Какой вид спорта помогает эффективнее всего худеть и параллельно подкачивать-накашивать мягкое тельце 35летней девочки?)))
СПС