совета прошу
Полтора года питаюсь на низкоуглеводном питании, с небольшим летнем перерывом..так как не могла удержаться от фруктов. Максимальный вес 80 был, похудела минимум был 61.9 (во время поста), но потом 63-65 плавал. держала строго...за лето набрала до 70, с сентября опять худеть пытаюсь...и никак..раз в 2 недели срываюсь...то пару конфет, то шоколадку...в результате вес 69 и никак ниже((( Руки опускаются ...уже мысли на другую перейти, или раз на этой сидела то и продолжать? Спортзал 2 раза в неделю(иногда 3). Вот сижу а передо мной в отделе лежат зефирки...печеньки..так и хочется, я жуткая сладкоежка, раньше держалась...а сейчас ступр какой то
Низкоуглеводная диета самая сложная,т.к нам всем практически всегда хочется сладенького, особенно девочкам))) Я сама питаюсь так уже давно. Очень мало углеводов ем. Но в первой половине дня никто не запрещает скушать пару печенек типа утреннего юбилейного или зефирку без шоколада..Только сила воли поможет и мотивация!!Попробуйте считать калории, я сама придерживаюсь именно подсчета калорий, и за углеводами слежу.
а вы берите с собой что-то перекусить,например,фрукты,но в первую половину дня или грецкие орехи,они не только полезны,но и дают возможность утолить голод.
Не начинайте есть простые углеводы, даже в первой половине дня и с учетом подсчета калорий. Если у Вас такая тяга сильная, то это будет приводить к срывам постоянно. Хотите сладкого - съели яблоко, или банан. Слегка можно подслащивать напитки, типа кофе, чая. Но только не 3 ложки, а половинку. Не переживайте, похудеете.
Я сама такая, нормально живу себе, попробовала тут печеньку, которую детям пекла, и понеслось......Главное во время тормознуть:)
Привет. Я начала питаться по Монтиньяку в 2004 году. Очень хорошо сбросила (с 75 до 62 где то) потом очень долго - лет 8 держала себя в пределах 64-66.Это для меня прям очень хорошо. Потом забеременела - так хотелось сладкого- прям жуть. Монтиньяк тоже низкоуглеводная система питания. Но...случился выкидыш...и от тоски, от жалости к себе, меня разнесло до 68-69...потом взяла себя в руки и...нет, не похудела ))), а забеременела :-) и всю беременность считала калории (Можна в меня кидать тапки - я набрала всего 6 кило), но мой гинеколог говрил что я питаюсь нормально.я питалась также по Монтиньяку, без истерик, если оч хотелось сладкого - яблоки (есть такие - прям ОЧЕНЬ сладкие!!!), курага, виноград (до 12), горький шоколад, и иногда даже пломбирчик (беременная жеж :-)).Десертики себе делала на сахзаме, на фруктозе с желатином. Рожать пошла 75 была. Тоже много.Но в 1 беременность я набрала 16 и худела 2 года. А во 2-ую только 6. И щас снова жестко монтиньячу. И снова скоро буду свои 64-65 (Алла бирса)
Тяжело когда рядом жуют печеньки!!! У меня секретарь была - худющая, стройнющая, 177 см. и вечно голодная. Нас вот трое в отделе. Она и помощник мой на обед по пицце ели, а я рядом греческий жую )))
Можна придумывать себе перекусы сладкие и невредные.Надо захотеть.Мы мвндарины центнерами покупали)))
И еще вес долго раскачивается.Просто надо держаться.
Удачи!!!
Хватит уже убиваться всякими жуткими диетами!!!! УЖАС КАКОЙ! Переходите уже на нормальное сбалансированное питание.
+стомильонов. А низкоуглеводная диета вообще крайне опасна, последствием может стать деменция.
Девочки ...вот все советуют правильно питание , это всё паровое печеное и тд? И считать ккал? Просто помню пыталась считать...и уходило по часу полтора в день на это...может неправильно считала или что? Физические нагрузки не могу повысить. времени не хватает с ребенком. А так получается 2 раза в неделю танцы и один раз зумба.
А вы готовьте простые блюда, типа мясо кусок отварили, овощи в пароварке сделали и все. У меня вся семья кроме мужа так питается. Я не вижу разницы, зачем делать какие то замысловатые блюда.
Паровой и печеное потому что без масла, поэтому считается лучше для худеющих.
Правильное питание - это сбалансированное по БЖУ, в первую очередь. На калоризатор идите и просто вводите каждый день сколько чего съели. Две недели, и вы уже будете представлять, что куриные ноги запеченные со сметаной уже заняли в вашем рационе всю норму по жирам за день, а с ватрушкой вы перебрали по углеводам. И лучше тогда эту ногу сварить, посыпать паприкой и съесть два огурца с заправкой из йогурта, а тогда можно и риса вечером с рыбой навернуть. И никто от голода не помрет:)