Почему?
Начинаю активно заниматься спортом, через неделю-две начинает побаливать горло. Во время тренировок сильно пересыхает, даже когда пью воду, в горле как песок.
Начинается всё с горла, потом подключается насморк буквально за один вечер, и ночью я уже жутко простуженная, по носоглотке стекает, горло саднит, слёзы текут.
Питаюсь хорошо, не голодаю. Пью витамины.
Диагнозы: гипотиреоз, хронический тонзиллит и онко по гинекологии в прошлом.
Снизила нагрузку максимально. На дорожке хожу со скоростью не более 5км/ч, для меня это совсем спокойно. Но всё равно через время горло начинает побаливать.
Без спорта очень страдаю(( Силы и активность есть, желание заниматься есть, в целом чувствую себя здоровой, а вот такая фигня.
Что такое происходит? Почему каждый раз одно и то же?
Попробуйте снизить еще больше. До уровня офп и очень постепенно повышать. Белка в питании достаточно?
А в зале нет ли давно не чищенных кондиционеров?
ред./ Кондея нет. Я дома занимаюсь уже, от тренера ушла и из клуба тоже. Две недели ходила - две недели болела и тд.
Дома летом занималась с кондеем, сейчас - нет.
Куда ещё больше снижать даже не знаю((( у меня вес набирается быстро если не заниматься, из-за гипотиреоза + возраст уже 36
У меня такое бывает в последнее время увы,раньше не было, микрофлора прямо сбоит во всех местах, от чрезмерной физнагрузки, например, если 4 дня активно занимаюсь в зале.
Как боретесь с этим?
Я пн-вт занималась дома с гантелями, на дорожке, в ср в бассейне час отплавала. Со вчерашнего дня с насморком, как из ведра льет, а была абсолютно здорова и чувствовала себя великолепно. Т.е. вообще не ощущала, что заболеваю или хоть малейшую слабость.
Я делаю перерыв на занятия, дня на три, тем более такие штуки у меня на пятницу как правило приходятся, видимо организм за неделю перегружается. Пью витамины, пью много жидкости, сосу имудон на ночь и мед с околоплодной жидкостью( он иммунитет отлично повышает).
....какой классический набор психосоматических заболеваний. Ни одного из физиологии тела.
Типичная реакция психики.
Вам бы к психотерапевту (не психологу!!!).
Я уже там была. Начались головокружения от больших нагрузок в зале. Сделали томограмму и ЭЭГ - гипоталамический синдром диагноз. Из-за этого эндокринные проблемы, вегетативные и др.
Наблюдаюсь время от времени у специалиста.
у меня тоже самое, как я только сажусь на диету. ну даже не на диету, просто ограничиваю углеводы. и естественно намного быстрее, чем через неделю-две. счет на дни идет. в целом здорова.
мне кажется это организм мудрее нас. что-то не то делаете. может быть мало белка едите.но надо разбираться, что-то менять, и не обязательно это связано с самим режимом занятий.
ну значит это все-таки недостаток углеводов, как и у меня. попробуйте есть много углеводов и посмотрите. вообще при занятиях экономить на калориях вредно!!! в общем-то жиров белков и углеводов должно быть в избытке, чтобы организм нормально мог переваривать физ назгрузку.
но мнение это непопулярно. постоянно то тут, то там пишут, что на диете сидят и пять тренек в неделю делают, и хуууууууудеют. я чесгря не верю, но даже если поверю, что с того? - мой организм точно не такой.
Хех, у меня патологическая боязнь углеводов( из-за гипотериоза я просто пухну от круп, если ем часто.
Девушки, белка ем много. Яйца, рыба каждый день, курица, индейка, говядина. Быстрые углеводы сейчас не ем вообще. Овощи, молочка. Сейчас в основном белки.
Когда были и полезные углеводы и белки в достаточном количестве, было точно также - неделю две занимаюсь и заболеваю. Восстанавливаюсь долго - больше недели. Начинаю потихоньку заниматься, только разгонюсь так чтобы каждый день заниматься понемногу, сразу заболеваю.
Не надо каждый день. Все тренировки это стресс и удар по иммунитету, в умеренных дозах это полезно, если перебор, начинаются проблемы. Давайте себе время восстановиться. Если подобрать такой режим, чтобы не валиться с ног через две недели, все укрепится постепенно, иммунитет в том числе.
Каждый день не такие тренировки как в клубе, я могу шаги с приседаниями поделать и планку + походить неспеша под фильм или только одна ходьба на дорожке час. И то каждый день не всегда получается. В неделю хорошо если 3-4 раза занимаюсь, просто иногда получается что 2-3 дня подряд занимаюсь, потом перерыв по каким-то причинам.
Т.е. я занимаюсь когда есть время и возможность, но каждый день 7 дней в неделю - нет
Странно все это. Ну и попробуйте не заниматься 2-3 дня подряд. Если все равно заболеете, ваш случай - загадка. Если нет, значит пока организм настолько дохлый, что даже такая очень небольшая нагрузка ему не по силам.
Конечно, я не загадка никакая) надо плотно заняться носоглоткой, сдать анализы. Может действительно какая-то вялотекущая инфекция, которая точит мой иммунитет. Хронический тонзиллит в эти периоды тоже проявляется, а я уже и думать о нем забыла последние 10 лет, тут снова здорова
Сухой воздух дома, при физ нагрузке нос пересыхает и это отражается на горле. Как вариант конечно.
Если Вам не дует ни откуда во время занятия, то заболеваете Вы не от спорта (весьма умеренного, по описанию), а просто сами по себе заболеваете. Совпадение это.
Если то в спортзале - может быть легкая аллергия или чувствительность к какому-т моющему или дезинфицирующему средству, которое там использут. Если дома - чувствительность к сухому воздуху. Я если занималась дома -включала увлажнитель.
А с гипотиреозом или нарушениями иммунитета, физнагрузки хороши, даже архиважны, но надо дозировать и модифицировать при любом чихе и пуке, как говорила моя приятельница. Но не забрасывать. Хорошо бы, конечо, проконсультироваться осчно с кем-то, кто сечет поляну в физкультуре и диете при таких штуках.
Дома уже год занимаюсь, т.е. зиму, весну и осень. Летом я совсем не могу никакой спорт выносить из-за сосудов, только море и плавание)
К лору давно планирую, все никак не дойду. С сентября второй раз болею горло-нос вместе с ребенком. До этого зимой или весной болела, точно не помню, но точно тоже после спорта
Вирус внедряется легче в сухую слизистую, которая пересыхает от сухого воздуха в помещении. Поэтому Вы цепляете их легко. Увлажнять помещение и нос. Ну и плюс ребенок заражает. Я сама такая, у меня трое садовских детей, переболела за этот год уже около 10 раз орви, плюс было осложнение на горло, 2 месяца болело, помогли только антибиотики. Хотя до посещения детьми детского сада я болела максимум 1 раз в год и в легкой форме. И это ни фига не климакс и не возраст, дети летом не болеют и я не болею.
Конечно надо к лору, может инфекция засела в горле вяло текущая, вот и обостряется при нагрузках.
У ребенка стоит увлажнитель хороший, буду в дни тренировок к себе его брать.
Вы правы, дети еще как заражают родителей(
А он реально увлажняет? У меня был хороший ультразвуковой, выше 40 влажность не повышалась, а должна быть минимум 60. А в зимнее время когда топят совсем труба.
У нас boneco air-o-swiss "мойка воздуха". Сейчас в комнате ребенка показывает 55%. Он астматик, кашель мучил раньше подолгу, если заболевал. Когда поставили, с кашлем стало намного проще. По ночам больше не мучает кашель и до приступов не доходит.
Организм сопротивляется насилию)) Худеть хотите не для себя, а потому что "общественное мнение".
ну и даже если ртом дышит, отчего в комнате у себя дома , занимаясь спортом может заболеть горло и начаться насморк?
Нет, дышу правильно. Я с 15 лет в фитнесе, дышать еще тогда научилась. С горлом и носом последний год беда. подозреваю что могла "посадить", когда с тренером индивидуально занималась, была большая нагрузка, круговые тренировки, штанга 30кг. Но уже почти год я сама занимаюсь с мягкой нагрузкой, а слизистая никак не осстановится
Есть возможность их не цеплять? В ОТ не езжу, в общественных местах бываю редко (магазины, ТЦ), пью витамины, ем в основном только здоровую пищу.
Прививки от гриппа помогают? Никогда не делала, а сейчас задумалась...
Отношение к прививкам очень противоречиво. Я отношусь отрицательно. Может быть, нужно поэкспериментировать с питанием. Я убрала молочку, кроме сыра, и сразу стала чувствовать себя бодрее. Все отолярингологи в один голос советовали отказаться от продуктов питания, которые могут оседать и раздражать горло и миндалины - сухари, печенье, орехи, острое, пряное, кофе!, все слишком горячее и слишком холодное. Попробуйте убирать по одному виду и смотрите на самочувствие.
Не делала 36 прививки от гриппа и наверное не буду начинать. Как то же жила без них.
Из вашего списка мне надо убирать кофе только. Очень острое и пряное не ем, орехи - редко, сухари и печенье - никогда. Молочка... значительно уменьшила последние полгода. Кефира и творога раньше было много, сейчас только в готовке в основном.
Буду пробовать. Спасибо за совет!
Мне еще советовали обязательно полоскать горло после любой еды. Можно заварить слабый настой ромашки или еще травы какой-нибудь из аптечных сборов и полоскать. Хуже точно не будет. Может, вам до и после занятий попробовать профилактически тоже пополоскать чем-до безобидным? Можно даже зеленый чай попробовать.
Шалфей не совсем безобиден, он может на гормональный фон повлиять. Может, если слабенький раствор и стараться не глотать, то ничего тогда.
соленой водой попробуйте полоскать, там внизу я дала вам ссылку на статейку, так там советуют соленой водой полоскать.
Еще вопрос, девушки... Планирую пойти к платному лору. Хочу заранее сделать снимок пазух или какой нужно для лора снимок, чтобы он сразу все увидел. Кровь тоже хочу сдать заранее, общая нужна или клинический анализ?
Может и ничего не надо будет, я ходила к платному лору, за прием отдала около штуки и помазал горло, тоже столько же. В итоге горло болело все равно, даже на улице при плюс 15 (дома не болело). Пошла в поликлинику, врач назначил антибиотик, через 3 дня я забыла о боли. А до этого 2 месяца мучилась. У меня сидела какая то вяло текущая инфекция. Удачи, обязательно к врачу. И я склоняюсь к тому, что болеете от ребенка. Почаще полностью проветривайте помещение.
Я пила уже антибиотик в сентябре. Насморк и горло то лучше, то хуже и так 2,5 недели, без явных улучшений. Пропила флемоклав солютаб, на 3 день всё прошло. Сейчас резко начался насморк после бассейна и сразу как будто уже "долгий", очень много слизи желто-зеленой. Грешила на аллергию вначале от воды, теперь подозреваю ребенка, что заразил.
Мазок делала последний раз... никогда. Так что может как раз это мне и надо, чтобы разобраться в проблеме
Писала на тему спорта, а получилась тема болячек какая-то)) В целом я себя считаю здоровым человеком, вот слизистая носоглотки только доконала за этот год. Всю жизнь дружу со спортом, каждую зиму - горные и беговые лыжи, плавание люблю, раньше бегом увлекалась, теперь просто хожу. (Про бег - бегать начала в 15 лет, чтобы избавиться об бронхиальной астмы, получила диагноз в три года, избавилась начав бегать по утрам перед уроками. еще тогда отказалась от сахара, белого хлеба, майонеза и пирожных с конфетами)
Так это классические проявления астмы. Не? У меня сейчас нечто подобное наблюдается. Все ничего, даже ночью сплю нормально. А как только двигаюсь активно, так кашель душит.
Кашля у меня нет и сдушенности, как при астме, тоже (в школе последний раз было). У меня горло побаливать начинает и потом в насморк переходит, кашля не бывает.
У меня одна знакомая страдала похожими симптомами, называя это астмой. Но горло вроде не болело (или я не помню), но нос к вечеру начинал течь и за ночь она отматывала на него до пол-рублона туалетной бумаги (платочков тут не напасешься). Спортом она не занималась, у нее к классически ночи шло обострение. Не помню, чтобы она кашляла или жаловалась на удушье.
В общем, нужен хороший врач. Если это от аллергии - лучше вовремя убрать источник аллергии. К тому, что не запускайте, ищите причины во избежание ухудшения.
Ваша подруга что-то путает. Может у нее и есть диагноз астма, но течь из носа никак не относится к обострению астмы (от насморка может начаться обострение, но сам насморк не является астмой). У вашей подруги похоже аллергия. Все астматики - аллергики, это да, но сам насморк не проявление астмы.
"СИМПТОМЫ АСТМЫ
Хотя астма заболевание довольно распространенное, ее симптомы могут отличаться у разных людей. Большинство больных испытывают первые симптомы в раннем возрасте: около половины пациентов в возрасте до 10 лет и около трети до 40 лет. Тем не менее, астма может возникнуть у каждого человека в любом возрасте.
Астма может иметь различную степень тяжести и частоту обострений. Симптомы астмы могут быть различными: от небольшой затрудненности дыхания, свистящего дыхания и кашля до одышки, стеснения в груди и приступов удушья.
При кашле, который сопровождается свистящим дыханием или затруднением дыхания следует обратиться к врачу. Если диагноз уже поставлен, но у больного возникла необходимость использовать ингалятор чаще, чем было прописано, следует обратиться к своему лечащему врачу.
Если симптомы нарастают или не проходят в течение 24-48 часов, может потребоваться экстренная медицинская помощь и госпитализация. Если у больного начинается приступ удушья, затруднена речь, то следует немедленно вызвать скорую помощь."
А вот я статейку нашла на английском правда, а то чета вас жалко стало автор. Я тоже енергичная, и тоже страдаю если не могу чем то заниматься. Вот левую пятку повредила прошлым летом, поносила один день новые шлепки дизайнерские. Теперь очень внимательно отношусь к своей обуви, приходится вкладыши для пяток носить пока не заживет полностью. Так еще некоторые позы в иоге не могу нормально делать :( Поэтому понимаю вас.
Вот статейка, может поможет
http://www.livestrong.com/article/358144-my-throat-hurts-when-i-run/
) да я понимаю. Просто вы упомянули онко, беречь вам себя надо. Как и всем нам впрочем.
Беречь нужно всем, это точно. А на счёт онко... сейчас оно очень у многих. В моём окружении много, даже у двух близких подруг( у родственников возрастных. Лучше об этом не думать, а то совсем грустно и как жить дальше, не понятно.
Почитала. Вдыхаю я всегда через нос, это правило. Увлажнитель (выше с девушками уже обсудили) начну ставить в свою комнату во время тренировок, т.к. воздух сухой действительно.
Про полоскание солью... всегда полощу морской солью, если уже болеть начинает. А надо для профилактики каждый день или как? Не очень поняла.
ЗЫ. Скорейшего заживления вашей пятке! :)
Спасибо, пятка почти зажила. Боли все реже и меньше. Я для профилактики полощу солью нос. Сейчас два раза в день, а так раз в день. У меня аллергия. http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywords=nasal+rinse+neilmed&tag=googhydr-20&index=aps&hvadid=12968007595&hvpos=1t2&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=1296722451908165012&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=b&hvdev=c&ref=pd_sl_1lw28qmq3a_b