L карнитин
Вот наткнулась на эту добавку к пище. Заинтересовал эффект. Есть ли среди местных те кто принимал сей препарат и какие были последствия?
Я пью, но не как добавку к пище, и не как жиросжигатель, а как средство для увеличения выносливости. Я шесть раз в неделю в зал хожу, как-то сдала анализы оказалось, что креатинин повышен, стала принимать л-карнитин все в норму пришло. И тренировка веселее проходит. Пью месяц-полтора, потом делаю перерыв на две недели.
Я пью за 1,5 часа до тренировки, особенно если белковые дни идут. Иначе сил нет, а он помогает выдержать наргрузки
Это совсем не добавка к пище. Это вещество родственное витаминам Гр В. Используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию. Я принимаю периодически L-карнитин перед тернировкой для увеличения выносливости и усиления метаболизма. После чего не есть 2 часа, если треня вечером , то после сразу спать! Эффект отличный!!!
Если в таблетках, то за 1,5-2 часа до тренировки, если жидкий, то за полчаса. Действует так, как вы хотите, именно во время нагрузки, без движения мощного он не работает, как жиросжигатель. Т.е. если его просто принимать, то это пустая трата денег. Приняли перед тренировкой и не филоните. После тренировки не есть два часа. И вапче есть в калорийном коридоре, л-карнитин не дает индульгенцию от режима питания, чтобы пожрать. А вот аппетит может вам повысить, поэтому осторожнее.
Ничего плохого в л-карнитине нет, кроме хорошего, единственное, что он и сам вырабатывается вашим организмом, поэтому длительный прием, может снизить естественную выработку карнитина, поэтому перерывы необходимы в приеме.
Подождите, это получается 4-5часов не есть? 2часа До+1час тренировка+2часа после... Тут что хочешь сгорит :-))
А если у меня такая ситуация: худая, но жир на ляшках и сил нет на тренировке. При этом тренера советует для роста мышц сразу после тренировки ввыпить протеин или поесть белковой пищи в течении 40минут.
Вопрос: пить мне л-каратин и не пить протеин? пить и то и другое? или.. в общем я запуталась... Подскажите, добрый человек!
Я не спец, но думаю, что протеин пить, раз вы утром занимаетесь.
У меня такой вопрос не встает, т.к я в зал в девять вечера иду, после зала домой - душ - почитать и спать. А последняя еда у меня до шести вечера.
Это не добавка к пище. Это "присадка" к спорту. Помогает ускорить метаболизм во время кардио нагрузки. На кого-то действует, на кого-то нет.
А КАКОЕ действие нужно именно Вам? (если что - карнитин жир НЕ сжигает, только помогает, чтобы больше было энергии - следовательно дольше и (или) интенсовнее заниматься),
ну вот это мне и нужно-сил и выносливость ;-) ах если б он ещё и сжигал жир, то это было б просто чудо какое то!
Попейте, хуже не будет, но и чуда не ждите.
У меня есть эффект выносливости и потею больше, отказываться от л-карнитина не планирую, но и покупаю по акции, дешевле, чем средняя цена по рынку. Последний раз купила в таблетках, 90 шт. по 900 мг, если в рублях что-то 500 руб., мне на месяц хватает.
Еще решила опти-вумен попить, заказала на амазоне, жду теперь. Там сейчас цена хорошая 120 табл. 17 долларов, три банки заказала, за пересылку 14 долларов, гораздо выгоднее, чем в магазине покупать.
для сердца говорят хорошо:) как сжигатель жира дает эффективность 15%:)я пью ,но иллюзий не питаю:) мне пока никакой предтреник не дал эффекта:)
Мне нравится эффект-реально сил стало больше! НЕ только для спорта, а вообще прибавилось! А то честно говоря уже и на субботнюю уборку сил не хватало!
