сколько часов вы спите?
А сколько часов вы спите ночью и сколько вам надо, чтобы выспаться???Сколько вам хватает?
Сплю 7-8 часов, всегда ощущение, что часочка не хватает. Но я вообще соня. Если не высплюсь - здравствуй, мигрень(
в будние дни сплю 3-6 часов, в выходные 6-8, в общем-то хватает вполне...если ощущаю хронический недосып, то насильно заставляю себя лечь пораньше в будни, но такое случается редко и чаще всего из-за мигреней...
5-6 за глаза хватает. В выходные аж семь могу выжать, ну восемь - это уже редко. По молодости дольше спала, канешн. Вообще у нас в семье все жаворонки и не сони кроме старшего сына.
Сейчас 6-7 часов. Нормально высыпаюсь. Но были времена, когда 4 часа в среднем спала, тогда тяжеловато было.
6-7 часов,утром встаю рано в 6,иногда в пол шестого,но раз в неделю обязательно добираю недосып:-)
в рабочие дни сплю с 22 до 6, в выходные чуть позже ложусь, могу валяться в кровати до 9 утра, мне надо много спать, иначе я становлюсь мигерой.
максимум 7, если больше, то я не высыпаюсь. Тогда уже часов 12 как минимум. Вот так получается.
Обычно, 7-8 часов сплю и спать постоянно хочется еще. А сейчас вторые сутки сплю по 1,5-2 часа и больше спать не могу - болею. Что самое странное: даже не хочется.
А как думаете полезно спать больше? Просто я последнее время работаю дома и в среднем около 9 часов сплю. Раньше спала 7-8 часов, а сейчас мне не хватает этого. Вот думаю возвращать себя к прежней схеме или не надо.
чтоб прям выспаться, то 9 (в идеале 10). Но, в зависимости от загруженности на работе, могу спать по 4-5 часов. Правда потом наступит день, когда, после такого графика просплю часов 14.
Сплю с 22 до 6-6.30( дети будят)
В выходные заразы еще раньше любят будить.
Но высыпаюсь.
Иногда днем с мелким часик.
Но я ночью встаю раза 2-3.
А вот если меня разбудит будильник, а не сопение ребенка, то чувствую себя разбитой весь день
от 7 до 8. мало. в свободные дни могу проспать 11 часов. но мне особенно важно, во сколько я встаю. могла бы в 10 - и за 6 часов высыпалась бы.
вооооот!!!!! Если я встаю раньше 9 утра, то во сколько бы я ни легла - не высплюсь! Идеально в 10 вставать. Я могу хоть в 3-4 лечь, в 10 буду бодряком!
12. Не работаю сейчас. Когда работаю, то не больше 8. Для счастья и здоровья мне надо 10-12. И еще важно время пробуждения (чем позже, тем лучше).
Нет. Наполовину угадали. :-) Сова, давление как у космонавта, ттт (со склонностью к гипертонии). Это наследственное. Папа у меня такой же. Никогда бессонницы не знал, в последние годы от большого недосыпа сразу давление подскакивает. :-(
Чтобы выспаться надо 7-8, минимум - это 6. Меньше 6 часов сна - я не работоспособна. И ключевое - ПОДРЯД 6 часов, чтобы никто не будил. По 2 часа с перерывами можно хоть весь день - да только не высыпаюсь я так.
И еще важно, во сколько вставать. Если хотя бы 9 утра, то мне и 6 часов хватит. А если в 6 утра вставать, то лучше 7 или 8.
Так что младенчество детей переживала с большим трудом :-)
