Что делать с мыслями или как подружиться с головой?
Как говорят " что быстрее всего- мысли наши", вот в этом то и проблема... Замучилась окончательно от негативных мыслей, если даже все хорошо, то все равно шальная мысль пробежит. Приведу пример, чтобы было понятно, подходит год к концу, скоро Новый год -радуюсь :-), и тут же мысль - мы все старше и старше, маме уже много лет, а сколько она проживет.... и тут занавес- настроение по нулям....
Далее, новости, помер кто-то, сразу страх начинает в груди шевелиться.....
Или, получила анализы, что-то не в норме, все- боюсь помереть .....
Кошмар, какой-то, раньше такой не была, сейчас переживаю по каждому пустяку, за себя, мужа, ребенка, маму.
Как дружить с головой? Всякая валерьянка и пустырники, глицины и тенотен не помогают.
я такая же. многие мысли почемуто приходят к одной и той же теме - смерти.
тоже 40, но почти, вот-вот будет.
Но это уже давно началось, лет с 25, по нарастающей.
И у меня так же :-( Едем в машине с дочкой и мужем, если набираем скорость, становится как-то не посебе. И невольно всплывают в голове страшные картины - мои родные в крови, в разбитой машине :-( Гоню от себя эти видения. Тоже 40 с хвостиком. :-( Очень неприятно постоянно думать о том, что жизнь может кончиться в каждую секунду. Угнетает это. Хотя, кстати, по жизни я очень позитивный человек, люди любят со мной общаться, рады мне всегда. А внутри вот такая мрачность иногда царит...
и у меня аналогичные. но с машиной как-то приходится мириться а вот из за таких же про самолет - очнеь редко летаю, себя ограничиваю в результате, ну и семью тоже.
у вас как с самолетами?
А я аще не летаю :-) Денег нет на поездки. :-) Но когда муж летает в командировки очень волнуюсь, стараюсь отвлекаться на домашние дела.
Это называется тревожность повышенная!!!! Почитайте в инете на эту тему!!! Может нужно поработать с психологом!!!
Йога. С первых занятий учат "созерцанию" и "медитации"
Только не путайте маркетинг, где за неделю вам обещают медитацию и поднятие кундалини ))) Речь о нормальной и планомерной работе с сознанием, мыслями.. умении сосредотачиваться и ихбегать состояний, которые вы описываете. Сюда же относится умение расслаблятся, дыхательные упражнения.
И в итоге, вы более спокойны. И даже если шальная мысль вас спечатлит, ее легче "поймать" и "вычистить" из вашей головы
Выход только один - не думать. Просто заставлять себя отключаться и переключаться. Никакие таблетки не помогут.
ну как не думать? я вот уже думала, что в депрессии нахожусь, хотя раньше вообще не понимала и не принимала состояние депрессии как существующее реально. Мне казалось, что люди притворяются.
А вот не думать и все. Это очень трудно. Очень.
Я нервничала и психовала по поводу и без, пока не поняла, что просто убиваю себя. И запретила себе волноваться вообще.
И с мыслями - очень крепко держу себя.
пожалуйста, научите как справится с собой, точнее с мыслями. Ну она набегает и тут же рисуется картинка какая-нибудь, ну как избавиться от этих мыслей?
Я раньше считала что позитивное мышление это утопия и оптимистами рождаются. Но оказывается можно постепенно научиться.
Не знаю, что вам конкретно поможет, мне помог возраст (в 30 была мнительная), уход со стрессовой работы, занятие любимым делом. Научилась получать удовольствие от дома, общения, жить сегодняшним днем.
иногда мне кажется, что уход с работы мне бы мог помочь, но вот беда, никак не могу решиться уйти с неё... Мой возраст уже 40 и несколько месяцев :-), это не помогает, наоборот, последнее время просто с ума схожу... Хорошие отношения дома в семье не спасают, все время нахожу о чем подумать...
да где его хорошего то взять? вот в чем вопрос. Да и дело все в том, что я их серьезно не воспринимаю, вся их болтология вызывает у меня усмешку, не серьезное к ним отношение
Вы с психологами и психоаналитиками путаете. А психотерапевт особо не болтает)))
Тогда у вас один выход - стать самой себе хорошим психотерапевтом. Поверьте - это более чем реально. Ибо только вы знаете все ваши тайны и тайные рычаги.
Думаете, психотерапевты учатся на незнакомом языке? Возьмите учебники, почитайте, подумайте. Найдите философию, которая вам понравится.
Я вот заметила, что люди живут в той реальности, которую сами себе придумали. Есть у меня знакомая - у нее интересная картина вокруг. Все друзья - ученые с мировым именем, родители их академики. Новые друзья - только супербогатые. Школы для ребенка - только лучшие в стране. Она постоянно говорит о каких-то миллионерах и супер достижениях. При этом вот я больше чем уверена, что все это лишь ее домыслы. Но ей так удобно. Это никому не мешает. Она видимо тоже хочет идти этой же дорогой. Мне иногда бывает тяжело с ней, потому что меня рассказы о регалиях и богатстве совсем не прикалывают.
Так и вы - научитесь создавать свой мир. По сути - все идет, как должно идти. И от вас зависит - будете вы идти по дороге спокойно, или дергаться и нервничать.
таблетками? антидеприсанты пить не хочется, да и не уверена я, что у меня депрессия
Тревожность лечат комбинацией антидепрессантов и нейролептиков, это не страшно.:-) Так, некоторые люди боятся слова гормоны...Главное, д.б. хороший специалист.
Нет.
Повышенная тревожность-это черта характера.Причем, передающаяся по наследству.
У нас мама -тревожная натура, нас три сестры-такие же, наши три дочери-точно такие же.Вот сыновья, ага, другие:)
Ничего не поможет кроме постоянного аутотренинга-я самая спокойная, спокойная, спокойная....
Это точно. У меня ещё подруга такая, так и сидит ипохондриком одиноким , уж 38 лет ей.
"Почему не бегаешь ?"-kак то спрашиваю, (она жалуется на лишний вес). Получаю ответ " Да вот ты понимаешь, мне когда 14 лет было, я побежала и мне так плохо было, так плохо . До сих пор боюсь бегать. "
Реально помог спортзал. Шесть тренировок в неделю и никаких страхов не стало. Глицин забросила, а ведь по пять таблеток засасывала. Видно сбрасывается там(в зале) что-то, иногда выхожу оттуда и пою.
Конечно выгодно - маникюр делать не надо - ногти до мяса обгрызаны :-))) Да и к ПМС привыкать не надо - постоянно такое состояние.
не делать чего-то, например.
Как мне кажется, это убегание от чего-то,более или менее удачное. Например, есть проблема, решать ее- страшно. По разным причинам. А уход в такой вот невроз - хорошая отмазка. Мол, мне не до перемен в жизни, я в тревоге.
Ведь, если эту тревожность убрать, что останется? Какая-то проблема,о которой страшно думать, реальная проблема.
Но если что, я не психолог, так,опыт.
Может быть, действительно, какой-то реальный страх после травмы. Но это реже все-таки происходит,чем такое вот убегание.
Опять же - почитайте сообщения таких же, как Автор (в этом же топе). Люди скрывают это состояние. Не кичатся им. Не хвастают. Не делятся с родными. Поэтому вариант с отмазками не проходит.
Встречала такое. И встречаю. В себе. Но поверьте, ЧТО ЭТО - не понимаю. ОТКУДА? Не,я понимаю, что проблема есть. На мой взгляд, нормальный человек не будет представлять своих родных окровавленными и мёртвыми после аварии... ВОт и получается - проблема есть, тревожность есть + понимание собственной неадекватности, хоть и небольшой... А вот выхода не вижу :-( Психологам, к сожалению, не верю - был немалый опыт...
