полезные углеводы

копировать

Тренер сказал составить список углеводов, которые я бы хотела есть сидя на массанаборе. Посоветуйте плиз что-нибудь, кроме гречки, овсянки и бурого риса

копировать

при чем тут мы?есть то вам? я бы макароны из твердых сортов включила б и хлеб зерновой

копировать

Лен, макароны твердых сортов - это точно не полезные углеводы :)

копировать

че это?

копировать

ниже сразу всем отвечу

копировать

Интересуюсь... почему это?

копировать

потому что они сделаны из рафинированной муки. Это по сути белый хлеб. Тогда уж есть цельнозерновые из твердых сортов. И те обязательно био.... потому как вот, швейцарцы анализ провели. Из 15 взятых на пробу пачек макарон 7 (!) содержали в себе актеллик. В том числе так любимая в России гадостная Барилла.

копировать

а я в последнее время только итальянские ем, которые в Италии и покупала:) негативного влияния на фигуру не заметила

копировать

они как бы не только для фигуры неполезны, но и вообще для здоровья :)

копировать

все равно буду их есть:-P

копировать

упрямая :)

копировать

да потому что сегодня одно говорят, а завтра другое...а голодать вредно:)

копировать

а каши?

копировать

а чем гречка, овсянка и рис не каши?))

копировать

Эт смотря как приготовить :) Если разварить в воде/молоке и добавить всякого типа сахар-варенье-фрукты-овощи - наверна каша :) А если просто отварить без всякого-якова - наверна гарнир :)

Овсянка, пшнка, кукурузная, перловка, ячмень..

К хорошим улеводам бы ещё горох-фасоль добавила, чечевицу.

копировать

спасибо добрый человек, а фасоль зеленую?

копировать

стручковая? это скорее клетчатка, углеводов там чуток совсем, не больше чем в огурцах.

копировать

а какую тогда?

копировать

белая и красная фасоль)которую долго варить надо

копировать

Фасоль бобами.

копировать

В зеленой стручкойвой фасоли 4г угл. на 100г, в "бобах" порядка 25г (как жена диабетика уже что-то запоминаю:))

копировать

батат?

Открыть в форуме