˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3301227.htm
Лен, Амелька которая - как интересно про маму с папой! Не мама ли роды у тебя принимала?:)
Врачи - я читать училась, можно сказать, по Большой медицинской энциклопедии)) Нет, у меня родители далеко... очень далеко. Нет их в живых уже.
Похвастаюсь, сбылась мечта идиота, купила сегодня семги слабосоленой))) А форели нет, сказали, из-за санкций. Это рыбный магазинчик, сеть, очень популярная среди местных. Обычно лежали рядом нарезка семги и форели. А теперь - хнык-хнык(((
Не въехала - а своей что ль нету в россии? не ну оззёрная и речная 100 быллов есть кругом.. но и морская же у вас есть!?
В Адлере же форелевое хозяйство огромное.Неужели до вас не могут доставить.Тоже хнык.
ЭХ,а писали,что своей рыбы полно и что нет дефицита пподуктов.жалко.Хоть бери да вам вези.)
Ну,дай Бог,наладят производство свое и в след году будет своя,российская и дешевая.
ох.. не хочется, конечно, затрагивать тему.. но - к слову скажу - вот бьются кулаком в грудь - у нас своё, у нас своё.. ага!!! крестьян как давили, так и давЮтЬ! Что поменяется? новые контракты - не с польшей-литвой-германие-италией - так с турцией-белорусами-индией... А своим как был кукиш в виде налогообложения и взятничества разом с несустветной бюрократией - так и останется! ИМХО
аааааааа - прикол какой!!!!! Пиши рецепт! Я сейчас была с малой в магазине, взяла тыкву-подсвечник с набором красок и кисточкой - раскрасить, она белая, а краски рыжая, белая, зелёная и синяя кажись.. НО... блин - не расчитала денег - и пришлось на кассе от неё отказываться... ну не от бутылки же шампика 1.5 литровой отказываться ей богу ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
у нас сегодня свёкры на суши ожидаются (в моих суши, ксти - 91 ккал на 100 г, в одном рулончике (на 10 обычно режу) - 200 ккал! :) тыц тыц тыц Купила рыжие салфетки (но мне итак рыжий цвет, апельсины, гвоздика, тыква - нравятся :) Печенье тоже сегодня будем делать - но не тематичесике, хочу из гречневой муки сделать шариками приплюснутыми и по
центру миндальку в каждое воткнуть... вернее - хотела.. теперь вот думаю - миндальки же тоже похожи на ноготок... джем есть... хм...
http://alimero.ru/blog/recepti/pechene-paltsi-vedmi.7801.html - это "пальцы", и я еще кое-что задумала на вечер, потом покажу, если все получится;)
Ляся, посмотри еще вот тут: http://www.good-menu.ru/fiestas/halloween.html
Мой лидер хит-парада - гнездо с тухлыми яйцами, уж трэш так трэш!)))
Какой кошмар))) а у нас в школе директор - ... хороший человек ((( запретил хеллоуин.видишь ли чуждый праздник...а я три вечера газету рисовала, интересные факты искала, вырезала, приклеивала...ползала блин по полу...а он даж не повесил...уж газету то можно было. просвещение же...и тыкву нам в школе не разрешили. в прошл году мы в икее светильники бумажные шары купили, краски в баллончике, во дворе красили, потом из оракала глаза рот приклеили. получилось очень симпатично. в эт году в икее сразу такие оранжевые есть.
Вот масленица или Ивана Купала вообще языческие. их же отмечаем((( Не понимаю я...по мне так хоть что празднуйте, лишь бы весело и вкусно)))
+++Когда же еще подуркуешь!И по-моему ничего страшного в этом празднике нет.Лишний повод посмеяться.Тем более осень-такое время грустное,зима впереди.хочется чего-то яркого и веселого.
Да и мы о том же(((они наряжаются, красятся, мы платишки в прокат берем (зато кажд раз разные) я ей "жуткий" грим делаю (жуткий с точки зрения 10-11 летних)паутину в поллица там, кровь из глазика и т.д.:-)
)))))Здорово.А у нас вот можно праздновать,да мы к нему не привыкли.Сына сейчас спросила"будут праздновать",он сказал"неа".А вот святой Валентин у нас прижился.В этот праздник все с сердечками и в сердечках.)
Ох, помню сама брала на себя как культорг декорацию актового зала - покупали марлю сотнюметрами, фольгу.. навешивали эту марлю на потолок как паутину по всему залу с провисаниями, из фольги пауков больших делали, тыквы со свечами.. грим.. одёжа.. классное дело! Есть и хорошие стороны празднования - исторический момент, шитьё костюмов, подготовка выступлений на тему... Я считаю - зря зарубили!
Классная идея!! Я прям загорелась тоже испечь!
Только вот, думаю, в вдруг дети не захотят его есть, а я то захочу... а мне нельзя...
Девочки мои закончили четверть: Матвейка на одни 4, Севка на 4 и 5. Поздравляю себя Ураааааааааааааааа :party2 :party2 :party2
Ура, товарищи! У вас 5-бальная система, да? :) Теперь можно и немного расслабиться..? или им много задали на каникулы?
да 5-бальная, на каникулы задали и по русскому и по матем и читать Айболит в прозе, т.ч. будем веселиться))))
Конечно в компании веселее.у нас здесь активно.так что добро пожаловать.мы уже многие здесь просто держим вес..болтаем туда-сюда по 2 кг)
ну, держать вес - это тоже задача не из простых. даже, может, сложнее, чем похудеть...
Привет! Проходи, располагайся! рост-вес, сколько лет, дети?:):):):) опрос с пристрастиями :) Как худеть будешь? (у нас тут на ты) :)
Вес устрашающий 76 кг... я тут самая толстая у вас. Но рост 177 см. И скинуть мечтаю до 70-71, ну такой мой вес идеален для меня. То есть 5 килограмм и есть.
Детей двое. :-)
Ну и самое главное, с этой недели наконец таки начала считать калории. Считаю в программке для айфона Майфитнеспал. Сегодня мне он обещал через 5 недель 72 кг. Надеюсь и жду :-)
Ну да!Тебе с ростом повезло)У меня цель и была 55.Сейчас уже хочу 54.Но последнее-это уже больше спортивный интерес).Желаю достичь своей цели!
да. объемы типа 87-69-98 . У меня проблемы в верхней части бедер , внутренняя сторона(, борюсь!
у меня 96-75-101. такшт разница есть ;-)
сегодня утром измерялась.
вот, хорошо, кстати, записала :-)
так так так.. мы определённо где-то видились.. твою фотку в полоборота я 100% видела! или в фотозалах или уже пересекались... ? ОТЛИЧНО выглядишь на фотках - такая нежная, милая.. В швейцарии живёшь? как у вас там с погодкой? Никогда не была! Первая фотка с детками убила своей мимишечностью! :) те, который сегодня фотки выставляла - суперские, особенно, где ты с детками!! И да, реально, никогда бы не сказала, что ты больше 65 весишь (даже учитывая твой рост!) (я в 65 кстати бомбик тот ещё, рост 171... молчу, что весила когда-то 75...)
ну дак я ж вечнохудеющая :-) тут в Фитнесе и диетах ещё с первобытных времен и тусуюсь. Поэтому, конечно, ты меня видела где-нть -) из положительного - два раза со 100 кг скидывала обратно после беременностей до своих родных 70-75. Из отрицательного - ниже 70 - так весы меня ещё ни разу за все это время и не порадовали.
За комплиманты спасиб, очень приятно. Я сама на мимишечную фотку любуюсь, но с грустью тоже какой-то, уж больно быстро дети подрастают...
Но новых заводить не буду, буду ждать внуков :-)
Какой у тебя рост-вес сейчас??? вы тут все такои стройняшки, буду на вас равняться!
да, погода. сейчас бабье лето у нас. замечательная погода, солнце, 12-14 градусов. Ну, хоть так, потому что лета у нас практически не было в этом году...
Дочка у нас прям не знаю, в кого удалась. Спортсменка. Эта фотка два года назад, мааалая часть медалей, уже места не хватает, куда из вешать. Занимается легкой атлетикой и плаванием. Сейчас уже, наверное, плавание будем сокращать, не получается со временем все тренировки-соревнования плюс школу совмещать, да и меньше нравится ей плавание.
Легкая атлетика - большая любовь. Многоборье. Из самых крупных достижений - Швейцарская чемпионка в своей категории четвертый год подряд.
Ой, покажешь как-нить фоток с соревнований )) свою тоже планируем отдавать в художественную гимнастику.. понимая, что тут афигенная школа - немного боюсь, не ззатянуло бы по-серъёзному..:) чемпионка - это ваще круть крутецкая! я в шоке! УМНИЦА!
я сына так вот из акробатики в свое время "по живому" выдернула, когда тренеры стали серьезно его настраивать, сыну очень нравилось, такие успехи были. Но мы с мужем подумали и решили за него , он очень сильно переживал, такую страсть к занятиям не испытывал еще очень долго, перестал вообще стараться во всем в какой-то момент. Это была травма для него, 100%. Лет через 5 только снова нашел себя в спорте, сейчас это боевое искусство.
Так что если не планируете спортивное будущее, то и не надо в серьезную подготовку идти, кмк.
я, честно сказать, тоже против травматичных видом спорта. лыжный спорт, фигурное катание, туда же, кстати, футбол - ну его, здоровье гробить. а так, швейцарцы обычно не шибко то и выкладываются, все нормальные профессии получают, а спорт - по мере сил. потому так их и мало на международной арене.
ну и у нас условие - пока спорт учебе не мешает. а вообще, если честно, когда отдача в виде медалей-наград-статей, то трудно остановиться, чего уж там. но все равно, все по мере сил, хотя тренировки получаются сейчас пять раз в неделю. плюс сын тоже занимается, плюс пианино, плюс соревнования в сезон так вообще каждые выходные. но уже образ жизни такой.
так и пиши, внешность модельная! фотки,которые посмотрела - тому подтверждение - красотка. а дай пожлста к другим папкам пароль!
З.кофе с сахаром,рулет с маком
п-мюсли с молоком
хурма
о-суп вчерашний с чечевицей,брокколи и фрикадельками,сметана 12%
грибочки маринованные.,2 сливы из компота,чай из гибискуса с мармеладкой.
п.Ряженка
у-Ряженка
В обед прогулка с собакой по лесу 2 часа.
планка 1 мин 30 сек
ИТОГО 1300-1350кк
З- большой кофе и маленький кусок пиццы( делала с детьми)
О- перец фарш с сол огурцом , кор морковкой, 2 чая,
Виноград
У- 2 вар яйца, капуста лепестки , кефир , чай
Бег 6,5 км
7.30 капучино
9.00 мюсли с молоком
10.30 на работе черный чай и 3 "пальца":)
12.15 два бутера с семгой, детский биотворог, черный чай и граммов 50 "напрлеона" (угостили)
14.30 кофе из френч-пресса
17.00 пара рулетиков из лаваша, обезжиренного творога, сыра и семги, горсть кешью
18.30 кальмарчик, фаршированный рисом с морковкой и луком, тушенный в сливочном соусе (сама готовила), дальше пока готовила печенье, съела миндаля штук 5-6, кусочек шоколада. Ниже будет история о моем фатальном вечернем невезении.
Активности мало, правда на работу и домой оттуда шла пешком. Но у меня индивидуалка в зале завтра утром!
1650кк, с прискорбием признаю, углеводов дофуагра
8.20 - овсянка, мука льняная, семки льна, оливка, ложка мёда, молотый лён, 3 бутера с маслом-сыром джугас, чай-хризантема
10.30 - кофе с автомата
11.50 - белый кофе, яблоко
13.45 - 3 криспа ржаных, 100 г творога со специями, лосось малосольный, пол авокадо
16.30 - белый кофе, банан
17.30 - печенька пальчик
18.40 - суши лосось-филадельфия-авокадо-огурец, васаби, имбирь, соевый, жареная тыква, ложка своего соуса сливового с имбирём и чесноком, кола, пара рюмок водки
19.30 - понеслась душа в рай - черничная зефирина в шоколаде латвииииийская.. свояяя....
21 - мыла посуду, съела ещё печеньку :)
ИТОГО - 1335 ккал (не учитывая водки)
ЮЖУ - 64/39/183
У меня сегодня такой день ужасный был. Лучше бы из дома не выходила
Как вышла из подъезда - сразу упала на ровном месте(((
Потом мужик меня жестко подрезал, я начала все равно лезть - он мне на капот сигарету зажженную кинул(((
Еще потом я с парковки незнакомой выезжала и на бордюр наехала. Сдавала задом с него. Задние колеса его не смогли переехать. Вышла посмотреть - оказалось, я этот бордюр из земли наполовину вырвала. Че с машиной - не стала смотреть.
Единственное приятная вещь, произошедшая со мной сегодня - это в ашане паспорт попросили (водку покупала). Я говорю - вы чего?? Мне 33 года!!
А в целом все равно как-то трясет меня(((
Выпить что ли))
да ну)
у меня нет иллюзий на этот счет
выгляжу ровно на свои года - ни больше, ни меньше
тетка просто сумасшедшая попалась))))
Конечно - выпить, а чё, зря покупала что ль? Ну и денёёёёк.... Ты там это, не раскисай, просто не твой день! Забудь как страшный сон! Хэллоуин же ж... нечисть на улицах.. с зажжёнными сигаретами.. ты его хоть на Х послала?
фак показала
но сейчас жалею обо всем - и о том, что бодаться стала и о факе.
не стоит ввязываться в такие истории, категорически прям не стоит, никогда.
а 40-градусные напитки в меня что-то не лезут
но выпить было что: знакомый из Грузи вино домашнее привез недавно, а тетя из Италии пармезан (санкции, блин) - вот так вот я горе свое заедала/запивала)))
Бедненькая, ну ничего, главное сама жива осталась! А этих оленей-подрезальщиков тоже учить надо, но конечно желательно не за свой счет. Ну, когда-нибудь он встретит свой столб или отбойник.
У меня тоже история... Вечером просто эпик фэйл!!! Рассказываю.
На работе сегодня нарыла пару хэлловинских идей для стола и решила сделать, вроде просто, купила все нужные продукты и радостная еду после гимнастики с дочкой домой, предвкушая процесс.
Ну и чо?! Печенье "Привидения" не получилось, потому что я купила ПОРИСТЫЙ белый шоколад, он ни фига не превращается в жидкий при нагревании((( пришлось срочно изобретать что-то, покрошила туда плитку черного, глазурь все равно получилась слишком густая, в итоге вместо белых "привидений" у меня коричневые "какулы" с глазами из карамельного сахара, уж лучше бы "пальцы" снова пекла - там хоть рецепт отработанный!
И добили меня яйца! Я собиралась сделать на половинках яиц "паучков" из маслин, из половинки - тельце, из восьмушек - лапки паучьи. И чо?!!! Оказалось, что я купила маслины С КОСТОЧКАМИ!!! Дуро)))) опять изобретала: нашла в закромах банку оливок, они без косточки, но ЗЕЛЕНЫЕ, короче вместо паучков у меня получились идиотские зеленые цветочки))))) и смех, и грех!!!
Успокаиваю себя тем, что по крайней мере это съедобно и даже вкусно)))))
У меня невкусно не получается *скромненько так*... Поэтому вчера съела еще одну "какулу", кстати, они по вкусу похожи на пирожное "картошка", только еще и сверху шоколад. А муж вообще после тренировки штук 6 съел! И нахваливал)))
ржу до слёз!!!! уже на привидениях заржала.. увидав про цветочки - совсем упала под стол!!!! Ленка - жжошь! 
Мои пальчики не такие красивые, как твои.. они у меня какие-то мулатистые.. )))) Но - оказалось вкусные.. свёкры налетели как с голоду ))) почти всё съели :) фото попозжее скину, похвастаюсь обязательно :)
последняя приятная вещь бьет одним махом все остальные неприятности!
ЗЫ. выпить канешн - смотреть на нее, что ли ? :-)
ого... ну и денек!
недобрый какой-то.
Я тоже сегодня все на нервах весь день. Младший сын учудил, вроде взрослый уже парень, 13 лет в декабре будет, вроде умный, воспитанный, никаких особых претензий нет, ну есть к порядку в комнате, но он умеет убрать как следует все за раз.
И тут такое....
прибегаю с пробежки к дому, чтобы успокоить пульс прохожу ниже по улице пешком , вижу мусорный пакет стоит, вот, думаю, сволочи, вечно кто-то бросает, быдло какое, нет-нет да приходится бутылки, мусор по улице собирать, а тут мешком вообще стоит. Подхожу и вижу , что мешок приоткрыт, и, б* , узнаю СВОЙ мусор там! Этот засранец так спешил с другом погулять, что они решили мусор поставить пока на улице, а то там крюк надо делать, типа будет возвращаться - отнесет.
Я так возмущалась, не передать, потом этот товарищ вышел из дома убирать территорию вокруг в наказание , убрал, а потом свалил, а телефон не взял, я не знаю, был человек и нету... что за день такой! Снова ругалась(((
еще и паспорт никто не просит...)))
я фшоки только от одного: МЛАДШИЙ сын 13 лет!!!!!!!
я так понимаю, тебя за их сестру принимают обычно?
аа, тут надо прояснить) Старшему сыну 20 лет, это сын мужа от первого брака. Маму его никогда не видела. Я его с 7 лет воспитываю. В 20 лет у меня 1 сын родился , а второй пошел в школу))
за сестру не принимают, но очень косятся обычно))) Иногда громко , но отважно спрашивают когда я его родила.
такие вот у меня детки)
http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/141031/a242650e2a.jpg
http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/141031/cab09309c1.jpg
А старший ведь тебя мамой называет? А если не секрет - куда улетучилась мадама?.. он ваще ничё такой!!!! Я б ему ещё глазки построила ))))))))))))) старая перешница :)
*пошла-ка я на тебя посмотрю...
ааа.. да да да.. я ж тебя смотрела давеча... очень аристократичная внешность! Солидная такая, дорогая (если так можно выразиться) :* жалко покрупнее во весь рост с мимикой не видно.. мы скоро начнем видео показывать друг друга ))))))))))))))
ты знаешь, мне здорово помогали. И бабушки -дедушки, и сестра в школу отводила старшего, так что хоть было не просто, но как-то все смягчалось. Тем более что мальчишка просто золото на самом деле. У него, конечно, в связи с такой историей характер несколько замкнутый, тяжело открывается, но он очень добрый и чувствительный, еще подрос, такой однолюб оказался )
Я к нему сначала как с младшему братику относилась, со временем все изменилось, сравнялась грань между ребятами.
спасибо, нет, папа в общем ничего особенного внешне, но глаза... глаза большие, голубые такиееее))) ну как мне было не влюбиться . И характер интересный очень , умный, волевой.
8.30 Завтрак "1000 калорий": мюсли с молоком, вареное яйцо с идиотским цветочком из оливок, капучино и две "какулы" (вкуснючие!!! См.фото, я их чуть облагородила))
10.45-12.15 индивидуалка в зале
12.30 чай и протеиновый батончик в фитнес-баре
13.30 чикенбургер и капучино в Макдаке (ребенок так просил Хэппимил, не смогли отказать, редко туда ездим!)
16.00 роллы Дракон (4 штучки), роллы с чуккой (2 шт.), калорийность не знаю. Стакан воды.
18.30 вареное яйцо, капучино.
Итого about 1600.http://www.radikal.ru][IMG]http://s008.radikal.ru/i306/1411/e8/d948bd7e3620.jpg"/>[/URL][/img]
яишницы, прослойка, 3 зефирки, баранка, белый кофе, макароны из тв.сортов со вкусом шпината с соусом бешамель, тыква жареная, сидр, суши, патиссоны маринованые, 3 печентя пальчиков (фото прикладываю), бутер с сыром и маслом..+бутылка шампанского
итого - 1385 ккал
БЖУ - 43/51/184 - алкорголь не учтен!
Неплохой завтрак перечеркнул семейный обед ( др племянницы) без ограничений, на ужин поздняя баня с печеньками и безумным потреблением жидкостей
Бег 6 км
Хваст углеводный (кто на строгой диете - не обижайтесь!)
Чтобы компенсировать себе прошлый провал с "привидениями" и "пауками", я сегодня накрутила вот таких конфеток, калорийность около 300 на 100г, вес одной конфетки около 25г. Завтра подвялятся, будет отличное дополнение к кофе:) Составляющие: курага, чернослив, кешью, миндаль, немного лимона, ст.ложка меда и кунжут-лен-мак и какао для обваливания. Эти хоть красивые:)))http://www.radikal.ru][IMG]http://i003.radikal.ru/1411/e7/77412988436a.jpg"/>[/URL][/img]
"ой,Вась,и я такие же хочу":)Красота и выглядят аж слюнки текут.А поподробнее рецепт можно?
Спасибо)) Я брала по 100г чернослива и кураги, по 20г орехов, можно грецких добавить, можно финики еще, да все в принципе по вкусу (я сегодня фиников в продаже не нашла), сухофрукты замочила на полчаса, потом воду слила и перемолола их с орехами в мясорубке, выжала сок от пол-лимона, ложку меда добавила, все перемешала, скатала шарики и обваляла их в зернышках/какао. Какао, кстати, можно смешать сначала с сах.пудрой или сах.песком, а то оно в чистом виде дает горечь небольшую. А вообще полно в сети рецептов, если наберешь в поиске "конфеты из сухофруктов", дерзай)) Мне понравились, я отужинала капучинкой с этими конфетами и довольна))))
Няшка какая!Обожаю сухофркуты и все,что из них.Обязательно попробую на следующих выходных.Все лучше,чем конфеты.СПАСИБО!!!!
Спасибо:) Сегодня они еще вкуснее;) Чуть отвердели, стали именно такой консистенции, как надо. И в весе уменьшились)))
9.00 завтрак спортсмена)) две галеты, два кусочка адыгейского сыра, вареное яйцо с майонезом, капучино с сахаром и корицей, через полчаса эспрессо
12.00-13.00 кардио в зале (3 км на эллипсе, 500 прыжков на скакалке (в минуту 100, но прыгала в несколько этапов, сегодня больше 150 прыжков сделать не могла, так что было 4 этапа: 2 по 100 и 2 по 150, отдых по полминуты), 2 км бегом на дорожке, 1 км шагом.
13.10 черный чай и батончик "Слим бар"
15.00 обед: кальмар фаршированный рисом, доела вчерашние роллы, пробыло на сушняк - выпито затем стакана три воды
16.00 делала конфеты, одну съела (25 г)
17.00 очень сладкая груша, три сливы
18.30 ужинать решила "сладко": капучино, две конфеты из сухофруктов, пирожное "какула"))
Около 1500 кк, воды много, может, завтра прибавлю в весе))
З-кофе с сахаром,слива из компота(вкусные почему-то),мюсли с молоком.
П-чай из гибискуса,черный хлеб,подсушенный в тостере(люблю именно так) и мое яблочное варенье низкокалорийное.
О-суп с чечевицей и курин фрикадельками(наконец-то,доела,но хочу еще),пельмени-100г,сметана 12%-40г
П-2 яйца с моей кабачковой икрой(50кк на 100г)
у-жареная тыква без масла,позже немного 100г молока
ИТОГО 1330кк
Из движухи сегодня ничего,кроме мытья полов.
з- 2 яйца, помидор и кофе
о- о,5 л чая, бутер с ветчиной и сыром на черном хлебе, яблоко
у- в кафешке , переписывать не буду, но это было супер)в целом мясо и овощи + чайник чая.
треккинг 4 часа, подъем на 1000 м в очень быстром темпе, Заходили на Куш Каю возле Парагельмена, в районе Малого Маяка. Шикарно прогулялись с детьми, но так холодно наверху было) тут вот красненькми нитка до Куш Каи и назад http://mountain.crimea.ua/wp-content/uploads/2011/09/207830_BIG_3_1.jpg
8 - овсяные хлопья 20 г, мука льняная 11 г, лён молотый 7 г, варенье апельсин-крыжовник 26 г, льняные семки, оливка, 19 г ржаного хлеба, 3 г масла, 15 г сыра джугас 26%, чай-хризантема
10 - белый кофе с автомата
11.30 - капучинка, бискотти в косте
14 - кпучинка в макдаке и укус чисбургера
14.30 - половинка козиначка с сезамок детского
18.30 - та-дааамммм!!!! картофельные блины! ГОРА! огромная гора! до сих пор дышать не могу.. вернее вдохнуть никак :):):) Но я даже извратилась - съела блин с жару с пылу промазанный сливочным маслом - как бабушка в детсве делала ))))))))))))))) думаю мой ужин был больше 1000 ккал :):):):)
из нагрузок - 8.30 - 17.00 - ШОППИНГ! зато реб1ёнка моя в восторге - шопоголик.. даже я вымоталась...
Наела на 1500 ккал, спорта не было. Но часа три с дитями ходили по всяким разным зоопаркам, в том числе бабочковому (папилиорама называется)
какая классная! мы тоже недавно были :) дочка - в восторге, а нам с мужем жутко было от той влажности, как будто по нам постоянно кто-то ползал...
А я.надеюсь ее выгнала за сегодня.Клиентов было достаточно на работе,присесть не давали и поесть не давали.на 1000кк наела.Больше не буду.Будем считать,что разгрузилась.)
64,5 (+1000) вот это я выдала. Мышцы устааалые ,с утра лицо отекло. все, сегодня отдыхаю)
слушай, я так понимаю, вы в горы ходили. вот у меня такая же ерунда - после гор отекаю, что ли. абыдна, весь день или карабкаешься там, или лыжи, на утро плюс кг...
ну цель у меня все же согнать жирок с боков и ножек, новенькие спецджинсы моей мечты уже 2 года лежат в дальнем углу шкафа , пока только застегиваются, но еще трещат на ляжках , эх...
Просто уже я по опыту знаю, что так легко набирается вода и так же легко исчезает в течении пары дней , может вес и будет тот же , но мышцы становятся красивыми , в тонусе , да еще к тому же я знаю что они тяжелее , чем жир, поэтому не так пугаюсь повышению или "топтанию" на месте, если хорошенько занималась спортом.
веришь? миллионный город (когда-то текстильный центр европы)... что тут может быть красивовго? ни речки.. ни моря.. ни горы..
а я в милионный город хааачу. да так хочу, что билеты купила на январь Москву проведать, в мехах и на каблуках пройтись по Арбату, и чтоб народу много, и чтоб ночная жизнь, и чтоб ресторан с песнями... ой, размечталась.
а то горы да горы...
А ты сама из Москвы? А давно в Швейцарии? А муж - русский? ты вроде не рассказывала? (*или я невнимательная?:)
Лясик, ты - звезда!! Я твои фотки посмотрела. Нет слов яка красавица, вот чесслово. И, прям стесняюся написать, муж такой симпатишный мущина! Дочку что-то не нашла фоток, кроме бебиковских - но уверена, что соответсвенно тоже красотка подрастает. ТТТ на вас!
ну да, я из Москвы, в Шв. с 2002 года, то есть 12 лет получается... муж иностранный, швейцарец :-)
АААА, вон оно чё! А где познакомились? А на каком языке разговариваете? интересно как :)
там выше спасибо за комплимент мужу ))) Он у меня поляк наполовину :) Поэтому в польше живу :) Мы с 2004 года вместе :)люблю, обожаю, с ума схожу 
познакомили нас можно сказать, насильно. мой папа, озабоченный тем, что дочь 23 года тогда ещё в незамужах и его знакомая тут из Швейцарии. Можешь себе представить, как я сопротивлялась? Заставили одно письмо написать тогда на английском. И фотку я вложила спецом несуразную в письмо:-) В конверт, все пучком, не то что сейчас, все по инету, у меня тогда и инета-то не было...
А потом от Петра получила ответ, тоже с фоткой и влюбилась прям с первого взгляда в фото тогда. Потом ещё аж год переписывались, в т.ч. по электронной почте уже. потом он меня пригласил, ну а потом как-то быстро все - дочка, сын, дом построили... время летит... килограммы не уходят :-) :-) :-)
Ну надо же! Прям фильмы снимать сценарий :):) Ничего себе!!! Он тебя старше? В москву часто ездишь - там ведь родные все наверна?
так на каком языке - на английском? А дети? на двух-трёх?
дети по-швейцарски разговаривают. по-русски только если выхода нет, с дедушкой, например. надо их как-нть отправить к родственникам на месяцок, русский подтянуть. ну, это в мечтах.
в москву все реже и реже я... раз в два года - хорошо. муж старше, намного. ну, уж так и быть, на 17 лет :-D
ЗЫ щас всю биографию выложу тут:-D
ЗЫ. по-немецки разговариваем, хотя тут диалект швейцарский, я понимать научилась, но говорить на диалекте так себе получается. хотя уже помесь какая-то у меня. ну, это проблема всех иностранцев в немецкоговоряшей швейцарии - не я одна.
З-кофе с сахаром,2 яйца
П-кофе с двумя овсяными печеньками
О-3 манта со сметаной 12%
П-2 мандаринки
у-ряженка-стакан
ИТОГО 1040кк
Из спорта ничего,но двигалась много на работе.
Да так получилось.некогда было особо.Ряженку вот только сейчас выпила на ужин.Будем считать,что разгрузилась.Есть не хочу.
А я пойду дела домашние делать, а то все мысли только о еде, так намерзлась)) завтра у меня треня вечером, оооочень хочу! Мышцы просят) Я говорила, кстати, что купила еще блок тренировок? Это меня радует немыслимо!
У меня сегодня все 1800, если еще на что-нибудь не пробьет... Начала день со здорового питания, потом был обед в кафе, потом вечером чаепитие в гостях (печеньки-печеньки), пришла домой, решила поесть белка (минтай сварила) - поела, а потом слопала оставшиеся чудо-конфетки (4 штуки), теперь рот зашить осталось до утра)))
Ну не могу я без спорта, уж эти выходные, когда нечего делать... Но мы, кстати, и гуляли пешком днем в центре полтора часа, а в гости ходили пешком, примерно 1,2 км туда и обратно. По холоду. Может, поэтому и жрать так хочется(((
И я вот как на свадьбе 17 числа начала.. так до сих пор не остановиться.. 2-3 дня держусь - а потом внезапно внепланово какой-то хрени наемся или напьюсь 00)))
8 - манка, молотый лён, мука льняная, семки льняные, ложка большая варенья крыжовник-апельсин, две горбушки ржаного серого, масло сливочное, сыр джугас 26%, чай-хризантема, зефирка черничная с черничной начинкой в шоколаде
11 - белый кофе, яблоко, безешная печенька
13.20 - творог, нат.йогурт, проросшие зёрна ржи, отруби с черничкой ржаные, клубника мороженая, корица, изюм, пара фиников, тыква жареная, творожок со специями татзики
16.20 - яблоко
16.45 - белый кофе, гематоген классический, ананас
19.30 - изолят после зала
20 - стаканчик колы зеро
ИТОГО - 1460 ккал
БЖУ - 81/18/242 (прям углеводный рекорд какой-то )
Девочки, вот как вы мне посоветуете. Начала считать я калории. Вес вроде, ттт, пошел вниз.
Устраивать мне раз в неделю разгрузочный день на 800 ккал где-то или нет??? А если еще и спорт добавить, то вообще получится чистых калорий 300... Стресс это или польза для организма ну и для худения?
Я голосую за "не стоит".
Если вес и так идет вниз, зачем себе любимой дополнительные мучения доставлять?
+ 1.Я разгрузочные дни устраиваю себе после застолий только,причем после ооочень хороших застолий.И это происходит даже как-то автоматически))Обычно на молокочае.
Если вес итак уходит - ЗАЧЕМ? Больше, чем надо - не уйдёт, пусть лучше постепенно :) Если застопорит - то тогда можно об 1 дне разгрузки подумать - но не на 800. А скажем разгрузка на молокочае - это около 1000-1200 можно даже себе позволить (в идеале литр молока, но я вполне и на 1.5 литрах разгружаюсь, на монотонном питании вес тоже уходит за день), или - скажем, яблочный день - тоже яблок на 1000-1200 слопать (всё равно разгрузка), или же на твороге-кефире так же. Да хоть на бананах или шоколаде (я практикую, ка краз на днях будет) весь день! Но - пока итак нашла путь к сбрасыванию - пусть так пока уходит!
Я бы не стала, тем более при нагрузках! 800 - это уж слишком мало. Я бы на Вашем месте ограничилась здоровым минимумом - 1200, а при нагрузках можно и побольше! Но решать Вам, по состоянию!
вот я тоже смотрю, что-то месяц прошел моего "похудения", а я на месте. Вроде ем мало, активничаю много...
А может, у вас и нет лишнего веса?.. Я вот точно знала, что за время реабилитации после операции на ноге наела 4 кило как минимум... Может, потому и ушли легко, за месяц ПП и ограничений (1200 кк коридор)... Плюс еще было жарко, а сейчас холодно и я жру... Но у меня и силовые оооочень интенсивные теперь. Физкульт-привет, собираюсь на индивидуалку!:)
Красотка!:) Мне сегодня мой инструктор сказала, чтобы я уже на антресоли закинула свои трико-юбки и ходила в обычных трико, ну какбэ уже нечего стесняться;) Я очень горжусь, даже если это и отчасти лесть! Сегодня была юбилейная, десятая индивидуалка))) Я вижу, что внешне поменялась, подтянулась. Инструктор говорит: "Будешь точеная", хоть бы эти слова когда-нибудь сбылись! А пока стремлюсь к своему идеалу!!! Верной дорогой)))
Алаверды:))) Мне конечно еще далеко до идеала, но мой внутренний идеал у меня сформирован, оттачиваю под него внешность))) Очень довольна даже теперешним состоянием, сейчас измерила обхват ляжки (ненавижу это слово, но синонима не знаю)) - неделю не трогала сантиметр - ушло 2 см, теперь обхват 53! Нуващееее... Это таки достижение! У кого "уши", те поймут...
так не бывает, жирок на боках над джинсами есть, а лишнего веса при этом нет)
Я стремлюсь к тому весу, в котором когда-то была. Даже нет, я была и похудее после родов, ребенок меня съел , весила 57 кг, но , честно сказать, выглядело это как вешалка .
Свой максимум 66,6 ( страшно то как)) видела , худела с него до 61,5 просто на диете , протасовка , правда без физкультуры, а вот сейчас уже который месяц не могу переступить свое вокруг 64 ... минимум 63,4 видела....
мне подруга говорит что чем старше тем сложнее вес скинуть.
69.6 (минус 400 по сравнению с вчерашним).каждный день заходить не получается(((то гости, то магазины , дела разные...
седня будет планка 1.45. немного отстаю и 15 мин степпера.
и доча начала сползать.уже минус 500.седня 44.500. прям радость:-) вчера гости тортик принесли - Аннушка.песочный. а мы на него даж не глядим))) папа один наворачивает)))
З-кофе с сахаром,манная каша с черносливом,льняными семечками и 5 г сливочного масла,3 мандаринки.
П-3 мандаринки
О-манты-3 шт,салат(брокколи,сметана 12%,чеснок,бальзамич.уксус,перец черный,соль с травками(вкусно!))
П-молоко(стакан) с черным хлебом
У-ряженка(стакан)
ИТОГО 1280КК
Прогулка с собакой по лесу средним шагом-2часа,планка-2мин,гантели 40 мин. На элипс меня уже не хватило.
8 - манка, молотый лён, мука льняная, ложка варенья крыжовник-апельсин, оливка, 3 бутера с маслом-сыром джугас, чай-мята
10.20 - мандаринка
11 - белый кофе, яблоко большое
13.10 - блины (тёртая тыква, отруби, клетчатка, творог, яйцо, масло сливочное), нат.йогурт, огурец
16.40 - яблоко
18.20 - ананас, гематоген, белый кофе
ИТОГО - 1450 ккал
БЖУ - 60/33/226
8.30 мюсли, молоко, капучино, ползефирки; эспрессо и 5 г шоколада
13.30 рулет из лаваша с семгой и мягким сыром, салат из свежих овощей с творогом и семечками; капучино и ползефирки
16.00 кофе, горсть орехов кешью с миндалем
17.45-19.15 кардио-силовая на верх- кардио
19.20 чай с протеиновым батончиком 35г
20.30 дома доела салат (творог с овощами) и вбросила еще кусочек рулета с семгой.
БЖУ 67/31/140, калораж 1125, я сегодня молодец, получаю огурец!))))
ага, пошла перемерила все.
талия -1 см, бедро - 1см , икра +0,5 см , остальное без изменений .
Ну что-то явно меняется, спасибо, упокоила))
А то я уже в панике, что для того, чтобы не набрать вес мне в принципе надо осторожно питаться и бегать чуть не через день по 6 км))
ну и хорошо)
а я чувствую себя реально тормозом и слабаком в плане спорта.
Я до сих пор больше 5 км не бегаю и даже их за 30 минут пробежать не могу( 31-32 минуты обычно, если быстрее начинаю бежать - очень тяжело. Вчера после болезни вообще за 35 протопала.
И ту же несчастную планку больше 2 минут на постоянной основе не могу простоять. Так, раз в неделю 2,15 бывает.
То есть сравнивая свои "достижения" с другими, я понимаю, что темп прогресса у меня очень очень медленный. Организм что ли такой изначально слабенький?
ну вообще-то это очень высокая скорость бега , 10 км/ч .
Я бегаю максимум 9 км/ч , это очень быстро для меня, т.е. я за 30 минут пробегу 4,5 км.
Но я не стремлюсь бежать быстро, я хочу бегать долго и далеко. Я начинала с 7 км/ч круг в 3 км, еле ползла , шаг был длиной в стопу , т.е. бег трусцой в чистом виде)
Постепенно нарастила длину маршрута , потом стала ускоряться , сегодня вот уже 11,5 км пробежала со скоростью 8,8 км/ч. Я слежу за пульсом, не делаю себе плохо, это ОЧЕНЬ вредно загонять себя. Серьезно, это просто пробежка с целью загубить свое сердце! Если я могу бежать и дышать через нос - значит пульс в норме, если приходиться втопить в горку , становится тяжело, дышу часто через рот, это пульс под 170, выше нельзя, снижаю темп. Вот и тренируется выносливость постепенно.
И обязательно отдыхать денек.
спасибо, приятно))
у меня есть цель, я хочу пробежать к 8 марта круг в 25 км , пробежать нашу Байдарскую долину. Это будет одно из моих супердостижений) Так что я тренируюсь.
Ну как получится, но планирую не прекращать. У нас не очень холодно, вокруг нуля в основном, но очень сильный морской ветер((
Фанни,ты в скоростях и км разбираешься.если гулять с собакой средним шагом 2 часа по лесной местности(не горной,но холмы есть),то сколько это км приблизительно.А то 2 дня гуляю-гуляю))
ну не особо разбираюсь, на айфоне написано просто)
средняя скорость ходьбы пешком 6 км/ч , значит ты проходишь приблизительно 12 км за 2 часа)
Спасибки.Хотя бы приблизительно знать.))А то когда хожу до дачи,то знаю,что 6 км приблизительно в одну сторону.А здесь-то кругами маячу.)Вокруг болот)Получается,как до дачи..Как-то сразу и не сообразила.Добираюсь туда,обычно,за час..Точно!))Спасибо большущее.
огромное спасибо, правда очень приятно, от красавицы слышать комплимент) А я заглянула к тебе в паспорт, у вас такая чудесная семья и доченька просто чудо , прямо веет теплом и любовью от вас)
напросилась))) там оч старые фотки.второй дочки вообще еще фотки не вставляла...руки не дойдут никак, надо шнурок найти, присобачить фотик к компу...кароч потом как нибудь
75.4 (-0.4) ну, вернулась почти к доегипетскому весу. набрать за две недели пару кг - это прям раз плюнуть, пардон, а сбрасывается туго - не то слово.
Безобразие!
За день: сырочек литовский магия (клёпа, привет!))) шоколадный, рафаэлка, шоколад молочный с мятой и жареным карамелизированным миндалём 110 г, горький 85% шоколад 16 г, протеиновый батончик активлаб с чёрной смородиной и белым шоколадом 80 г, мороженное мятное в горьком шоколаде 40 г, безе 5 г, сушки две маленькие высушеные 10 г, белый кофе, чай мятный с молоком, чай-хризантема, изолят после тренажёрки!!!
ИТОГО - 1615 ккал
БЖУ - 63/79/162
ну.. баранок и горького шоколада в плане не было.. ещё безе в плане не было и молоко в чай зачем-то машинально налила себе.. дочке молоко наливала и промахнулась кружкой ))) А ТАК - ДА.. СИЛЬНО ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО.. ВОТ.. ПОЕЛА.. теперь надеюсь, немного отпустит... слюни текут по салату из сырой свёклы-моркови-чесноку... с йогуртом.. йогурт завтра буду самаделать в мультиварке.. курогрудка сварена с лавровым листиком - мяяягенькая, ароматная.. ухм.. завтра буду есть нормально :) когда весь день жрёшь сладкое - к вечеру безумно хочется мяяяяса!
ну тоже дело) а я что-то купила подкопченую курогрудь в магазине, такая она сухая , есть не хочется. Чем бы так ее "прикрыть", чтобы протолкнуть ? В салат разве что резать.
О, салат можно классный сделать - много-много чеснока, копчёнка, ананас консервированный, фасоль консервированная, сметана (или майонез, или пополам, или с йогуртом) + кубиками порезать сыр + пара яиц. Меня за уши не оттащишь от этого салата! и готовится краайне просто-быстро и легко!
Привет-привет.Клепа вчера сама налопалась от души,нервничаю перед стоматологом)).Поэтому молчит в тряпочку.)
Завтрак был поздний, т.к. утром натощак кровь сдавала.
9.00 черный чай с сахаром (че-то кофе надоел), 2 галеты, сыр сливочный 50% - оооочень давно не ела жирного сыра, кайф!
11.00 - 3 мандарина (новый год не за горами)
12.45 сильно проголодалась, не дождалась общепитовского обеда, выпила чашку чая без сахара и съела 2 печеньки "Юбилейных" в шоколаде.
13.15 обед: тефтеля огромная, полпорции пюре и свекла маринованная.
15.00 кофе из френч-пресса, ползефирки.
19.00 немного тонкого лаваша, салатик: по 50г творога нежирного, креветок и тертого огурчика + фсякие семечки.
ИТОГО 1300, БЖУ 75-45-135, но наверное еще съем грушу, сладкого хочется, голова уже второй день раскалывается...
День был тяжелый на работе, физ.активности мало.
Жир Углев Белк Ккал
57,17 108,89 86,88 1305
вода 2 л
бег 11,5 км
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=fj&id=16451282&dt=16379
Анютка,поздравляю от всей души!желаю тебе здоровьичка,хорошего самочувствия.Ты не забывай нас,появляйся иногда.
Девочки, хочу вам сообщить радостную новость, которая произошла в моей семье - у нас будем малышка))))). Я к этому готовилась с февраля месяца проходила всех врачей, принимала витамины и т.д. Ну и как было запланировано и две полосочки не заставили себя долго ждать (тихо, тихо все получилось с первого раза)))))). Сыновьям пока молчу не говорю, сообщу им в их ДР в феврале.
Все симптомы проявились сразу: вес стоял на одной цифре 5дней, такого никогда не было за год моего похудания, грудь увеличилась (это вообще в первые с двойней такого не было) низ живота до сих пор тенет.
Вспомнила, когда сюда пришла Деми Мурка забеременела и вот она вернулась и я приняла эстафету ))))).
Т.ч. буду вас навещать периодически)))) Простите за сумбур эмоции переполняют))))
Уххх тыыы!!! Уххх тыыы!!!!! )))) ПОЗДРАВЛЯЮ! А откуда знаешь, что именно малышка? Уже что ль срок такой приличный?:) Лёгкой тебе Б, положительных эмоций и вообще всего-всего самого тёплого, яркого и нужного!! Много вам денег - чтоб на все Б хочушки хватало!!! Чтоб хватало на близняшек сил :) В общем - рада-рада безумно за тебя!!!! Ты не отчитывайся, но общаться с нами не забывай!!!!!!! :) Не обязательно нам хнать, сколько ты весишь ))))))))))))) уххх!!!! Я сама себе сказала - ка ктолько заБ - помчусь в кафе и съем самую вкусную пирожнку, на которую уже год заглядываюсь ))))) :):) какой срок? Муж на руках носит? @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибки, срок около трех недель, тест только сегодня заполосатился и я сразу к вам. Пол еще не знаю, но чую, что девчонка с пацанами вообще ни каких симптомов не было, даже не на что не тянуло. А так как Боженька решит))) Муж рад ))))
Сегодня или завтра пойду записываться к врачу, посмотрим что скажет))))
Есть стала явно больше и на сладенькое тянет)))) пытаюсь себя сдерживать, но увы)))
:) Смешная ты :) Каждая Б - она иная, можно 10 девочек родить - и с каждой будет каждый раз иначе!!! :) Но ты хочешь малышку - поэтому от души тебе её1 желаю, хоть там итак всё равно уже решено.. Знаешь - если попасть чисто в О - то больше шансов на девочку (поэтому отцов девочек называют ювелирами, типа попали именно в тот день, расчитали якобы :):):) А если за несколько дней до О - то мальчики (спемики-носители мальчика более живучие и способны дождаться О). Значит у тебя только неделя задержки? В начале июля получается где-то?
я же говорю, все было запланировано и овуляция посчитана ))))) т.ч. посмотрим какие мы были ювелиры))) ага в начале июля.
Поздравляю!!! Это СЧАСТЬЕ!!!:) ТТТ, легкой беременности и желаю непременно малышКУ:))) Чтобы у нее была двойная защита в виде братьев-близнецов:)))
Спасибки, пацаны уже два года просят сестренку, правда последние месяца два приутихли, т.ч. на их ДР будет хорошая долгожданная новость)))
Спасибки, можно сказать спецом для этого худела, чтоб организм в порядок привезти.
Эмоции кучааааа, ведь считай 11лет назад все это было, и в 25лет и долгожданные и планированные и все в первые, а сейчас в 36 уже знаешь как и что и все равно так меня все это вдохновляет, прям лететь хотца)))
Вау!!!!!
Поздравляю!!!!
Желаю, чтобы беременность была легкой и приятной и родилась девочка, как все семейство и хочет)))
А про имя уже думали?)))
Спасибки, про имя сыновья думали, когда просили сестренку, вариантов было куча. Называть точно я буду, пока есть два варианта, как увижу личико тогда решу точно)))).
Я в первую беременность хотела мальчика Матвейку, а получилось два)))) второго называла семья мужа -Всеволодом.
Может и не совсем в тему, но вспомнилось - сегодня по радио слышала, что планируют законодательно запретить давать детям "оригинальные" имена. И приводили пример, как одна семья сына, прости Господи, Люцифером назвали))))
И работницы ЗАГС как не пытались - не смогли отговорить от этого имени)))
А ты на сколько в прошлую беременность поправлялась?
И в идеале сейчас не больше скольких хотела бы набрать?
перед первой Б весила 68кг рожать пошла 78кг (они у меня 7месячные) первые полгода после родов вес уходил и стала 64кг так все эти года и болталась 65-60кг. Год назад после отдыха была 66кг и тут я стала бить клич)))) и худеть.
Сейчас за 2,5 недели уже 1,5кг набрала, как дальше пойдет не знаю. Планирую 10кг набрать, а так как фишка ляжет))))
Понятно)))
Еще раз тебя поздравляю!
Пусть твое хорошее настроение и ощущение счастья сопровождает всю беременность!!
И еще чтобы мальчикам твоим поменьше задавали и ты не так загружалась с этими уроками)))
Береги себя и ребеночка!!!