Вес прет
Девочки помогите. Последние 2.5 года вес упорно лезет вверх, понемногу, но вот уже набежало 5 кг за это время :( А и было немало 62-60 кг (он у меня колеблется с детсва летом больше, зимой меньше причем колебания до 6 кг могут быть). Эти 62 у меня получились после вторых родов, я хотела бы меньше, иногда удавалось подсогнать (ничего специально не делала, зимняя просадка) до 59, я плюнула ну 62 и ладно. Мне 36, я ем немного, во всяком случае я всю жизнь ем одинаковыми количествами, я не ела больше за последние 2.5, пыталась даже сокращать порции, продержалась год, сейчас обратно как раньше стала есть. Самое странное, что за эти 2.5 я стала есть меньше красного мяса, и сладкого - стало меньше хотеться. А вес увеличился, и продолжает, гад, ползти.
У эндокринолога была, все в норме.
Какие анализы можно сдать чтобы посмотреть, что все таки не так?
Чем дальше, тем больше уменьшается мышечная масса, гормональная активность снижается итп. Все очень по чуть-чуть, но в какой-то момент это может сказаться на весе при том же питании. Два варианта. Или еще уменьшать питание. Или использовать силовые и кардио упражнения, они здорово помогают в этой ситуации.
В качестве срочной меры посчитать БЖУ. Может у вас мало белка.
Если дальше такими темпами будет уменьшаться эта мышечная, то проще повеситься:(
Знаете, у меня мышечной массы и не было никогда, я жуткая неспортсменка с детства у меня по физре по жизни два было.:)
Гормональная в 33 года снижается? Ну не знаю, рановато мне кажется.
Уменьшить я не могу, я и так ем немного, у меня когда я уменьшила и так упадок сил начался.
Насчет белка - я всю жизнь была мясоедка, лупила мясо и пирожные :) Поэтому и вес был немаленький, но стабильный. А потом я как раз перестала как то резко мясо есть и сладкое, не шло, потом у меня бессоница, не идет и ладно думала меньше мяса, меньше сладостей - лучше спать буду.
Не такой уж у вас бешеный темп прибавки. Бывает хуже. Не едите мясо, ешьте рыбу, яйца, морепродукты и прочие содержащие белок продукты.
Какая-то мышечная масса есть у всех. Не кожей ведь вы кости двигаете) А снижаться все начинает после 30 точно, потихонечку. Особенно, если никакой активности, кроме среднебытовой.
Бывают жуткие неспортсмены, которых перспектива продолжать в том же духе пугает, они как-то втягиваются и качество жизни улучшается. А кто-то никак не может себя заставить, им проще мириться с тем, что надо есть все меньше или полнеть все больше.
Не бешеный, зато постоянный, а у меня рост 160. И мышц даже среднестатистических не было никогда, всегда имелся некоторый жирок:) Мне кардио нельзя, у меня проблемы (мигрени сильные от напряжения, я обследовалась - вердикт врачей избегайте нагрузок! - я говорю у меня их и так нету, они плечами жмут)
Если сильно-сильно себя заставить, я максимум что потяну это пилатес какой-нибудь, он разве же это поможет...
Вы путаете мышцы атлета и обычные, среднестатистические, которые есть у всех, без которых вы на пол осыпались бы.
Пилатес поможет, йога поможет. Любая активность лучше, чем никакой.
Проанализируйте свою двигательной активность за это время. Ну и еду, точно лишнего нет ничего?
Не менялось. Как нет, так и не было. Единсвенное, перестала водить ребенка в сад утром (до сада 300м) правда бегом, вечно просыпали.
Еду смотря как анализировать, лишнее конечно есть и было я всегда ела мясо, хлеб и сладкое (с института 15 лет считай), потом сократилось мясо, добавился еще хлеб, добавила супы протерные овощные с чуть-чуть сливок, салат зеленый.
Ну не могла я столько хлеба добавить, чтобы вес пошел, я его всегда ела, и по калориям если то мясо то сократилось.
Т.е. рацион у меня в принципе хреновый для похудения, я понимаю :) Но я так ела ВСЕГДА. И мне кажется у меня отеки, мне кажется у меня жидкость задерживается :(
Можно и от лишнего куска хлеба, тем более прибавка очень медленная. Жидкость может задерживаться от нехватки белка.
Не знаете, нельзя какие-нибудь анализы сдать на белки и на жидкость?
Я была у эндокринолога, меня взвешивали на спец весах, жидкости не онаружили. У меня дома такие же весы, если я ставлю параметр, что я женщина, что у меня нет лишний жидкости, если я ставлю, что я мужчина, то есть лишняя. Почему я маюсь дурью - у меня лишний вес виден только на животе, периодами меня аж за беременную принимают :( Т.е. вес есть везде, у меня раньше и ноги тоньше были и жопа, но там его, на фоне пуза не видно. Вот мне врачи лет пять назад проверяли печень, печень нормальная, сделали вывод - меньше ешьте, у вам мол ожирение по мужкому типу на животе, у женщин обычно попа-ноги, а у вас вот по мужскому.
А если у меня по мужскому, то согласно весам получается отеки. А врачи смотрят на ноги, а у меня щиколотка - единственное тонкое место в организме :) и говорят отеков нет.
Надо к терапевту, вроде как биохимии надо сдать. А кьэндокринологу зачем ходили, есть проблемы?
Биохимия это общий анализ крови или какой то специфический?
Я ходила было к гомеопату (не с весом), начала пить что он дал, у меня провисло под подбородком сильно (хотя вес тогда еще был 62), он отправил к эндокрину, там зафиксировали, что когда то неизвестно когда, был подъем тостестерона (или как он там), но сейчас все норма. Вот вчера ходила, повторно сдала, не знают че найдут. Подбородок подобрался, не быстро и не до конца, но я тут свою фотку 5 летней давности видела, там тоже подбородок, там у меня вообще вес 72 был - тоже был сильный скачок, ребенку год был, после родов упал до нормы, а потом через год сильно взлетел, потом опять упал, но уже не "до нормы" а до эти 62.
Потом мне гомеопат давал какие-то капли от этого подбородка (ускоряющие ток лимфы, если я правильно поняла) у меня вес за день упал 1.5 кг и живот уменьшился, делаю вывод, что таки вода.
Тююююю, автор, ну в 36 надо знать что такое биохимия. Вы анализы так редко сдаете? По поводу отечности надо с терапевта начать.