Жопа. Попа. Ягодицы.
Суперская статья про накачку попы. С хорошими примерами, которые многие споры могут разрешить. Подойдет и к теме про можно ли фигуру спортивную заиметь, и про зацените труды, и про суперфигуру матери шестерых детей,и про перекачку.
http://brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/
Когда не знаешь, что делать в зале - качай попу.
Спасибо за статью. Жопы не понравились, но автор прекрасный психолог. Сижу, читаю все его статьи запоем. Мотивирует, сцуко! :)
Какой ржачный автор - такое чувство юмора! Ржу над фразой про попу "сам я всегда приседаю в стиле сумо чуть ниже параллели, жопа не маленькая, но жалоб не поступало, в горшок с первого раза попадаю, в старости навык очень пригодится." ))))))))))))))))))))))
просто прелесть))))):
"... и получается этот эффект за счет приведения в тонус и сокращения бицепса бедра, который в обычной жизни офисного планктона атрофируется, и жопа сползает до уровня колен с обратной стороны"
или вот:
"Теперь самое важное — это не наступать на мужчин, которые будут падать при виде ваших ягодиц."
мне видео понравилось с девушкой в аляпистом комбезе... кажется, я почти ее хочу ))))))))
А вот продолжение, именно упор на ягодицы. http://brinblog.ru/kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil/#more-2013
Интересно, кто сколько раз в неделю целенаправленно работает на задницу? У меня получается 2-3 раза в неделю.
А вы не Фелинка, случаем? Чувствую, что знакомое что-то, а ник свежий.
В любом случае, всяких вам хороших пожеланий.
спасибо :-) взаимные пожелания :-)
Нет, я не Фелинка )
Ник у меня очень старый, просто я пару лет была тут просто читателем... Зарекалась уйти с Евы совсем, но вот, возвращаюсь периодически :-)
:cool2 Главное - знать, что попа - это счастье (или, как говорится в том еврейском анекдоте "Хороший тохес - это тоже нахес)
я пока только картинки смотрю и подписи к ним читаю. вот дошла до анны майоровой и ее ягодиц в 2011 и 2013 годах. почему на 2013 год у нее таким тяжелым выглядит низ и такими короткими ноги? жопа в 2013 году у нее есть, это факт. только гармоничности и грациозности она ей не прибавляет - это тоже факт(
ну... смотрю дальше
Уверены? Значит это ваша личная особенность, восхищаться субтильными. Это нормально. Все мы разные.
А я обожаю круглые ягодицы, аж вштыривает.
И я хочу отметить - возраст этих самых ягодиц. Хоть ты тресни, но после сорока, непрокаченную попу никакая генетика не удержит. Мне 45, тяну попу вверх.
вас реально вштыривает ряд мощных бразильянок в зеленых бикини?? (одна из фото)
а ели их еще с каблуков снять, это будет вообще зв***ец. тоже мне мотивация:-о
Ну, бразильянки изначально не длинноногие. Вы бразильянка? Вы свою попу рассматривайте с точки зрения округлости и свои ноги. Сразу станет понятно, нужно вам это или нет.
У меня рост 174, очень пропорциональное сложение, ноги изначально привлекательные. Мне круглый зад идет очень.
У меня еще и спина красивая, и плечи. Получается красота неземная.
какой у вас вес с мышцами? я тоже высокая и тоже хочу красоту неземную...
62 где-то. Я на весы нечасто встаю, меня больше см интересуют. Поскольку слежу за питанием, то спокойна за вес и объемы. Я же для себя стараюсь, иногда натягиваю ночью одеяло на обнажившуюся задницу, прям не верю, что это упругое и мое. Еще два года назад никогда бы не поверила, что за 40 лет, так основательно можно поменять качество тела. Т.е. фигура у меня давно хорошая, но рельеф - это приобретенное.
Допустим серое шерстяное платье тонкое платье - очень рискованная одежда, теперь такое платье с удовольствием ношу, нигде никаких валиков и сомнительных перетяжек тусами и лифчиком. Как влитое.
Боже... да это мечта каждой!!!
как вы этого добились? расскажите, плиз.
у меня высокий рост, хорошие данные от природы - метровые ноги, красивое телосложение, все пропорционально, красивое лицо.
НО не дружила со спортом никогда, и сейчас в 30 уже стеснительно...
после беременностей почти подряд тело как холодец, хоть и имею 60 кг.
в зале вы начинали с тренером или самостоятельно?
В этом разделе все спортивные темы о том, что все возможно. В любом начинании нужно желание, не слова "я хочу быть такой-то", а желание. Вы же фразу знаете "охота, пуще неволи".
Я в зал пошла с мыслями, что чуток подтянусь, месяца два похожу и все, у меня, мол и так все нормально. А как пошла, как пошла, так меня уже и за уши не вытащить из зала. Но у меня время много, я могу им располагать как пожелаю. Тоже нюанс.
у меня с попой все боле, чем нормально) самая беспроблемная часть тела. не такая выпуклая, как у девочек на фото с накачанными ягодицами. но круглая, красивая, не жирная. последний раз, когда я просто бегать начала, прибавила пару сантиметров в объеме при том, что из других мест убавилось. то есть отзывчивее некуда.
но у меня и ноги отзывчивее некуда. тоже прибавляют сантиметры дай боже. и да, мне нравятся худые ноги, ну хотя бы не мощные. и эта самая автор, на которую ссыль, пишет об этом нюансе в том числе. толстые ноги укорачиваются визуально автоматически брррррр... у меня ноги не длинные, просто средние, мне их короче делать как то не хочется. рост тоже 174.
можно же иметь красивое тело, не качая массу.
И возраст 45? Так?
Это я к тому, что у меня тоже задница от природы твердая и звонкая была.
Рада, если кому-нибудь статья поможет, а кого-то просто повеселит. Мне кажется, что она и мотивацию дает. А то ходишь-ходишь, качаешь-качаешь этакий монотон. Потом прочтешь нечто мотивирующее, начинаешь опять свежим взглядом смотреть. Буду сегодня приседания веселее делать.
Вчера спать хотела, но решила еще раз пробежаться по ссылкам по правильному приседанию и вот наткнулась. Сидела, зевала, но читала и веселилась. Жду сегодняшней тренировки с радостью.
спасибо. меня про стимулировала статья и фото. поняла-я недоразвитая и очень. я даже не мечтаю как на фото,но хотя бы крепкую
Моя сегодняшняя тренировка тоже прошла веселее благодаря вам и статье данной, аж приседалось и выпадалось резвее и с чувством, с толком :)
А можно я тут спрошу, чтобы темы не плодить? У меня не прокачивается попа. Вывод такой сделала, потому, что после тренировки на жопоноги (а это приседания с широкой постановкой ног, становая тяга, выпады, жим ногами) у меня болит заднее бедро, но не сам зад. Не видать мне попы? Занимаюсь третий месяц, приседаю в Смите с весом 30 кг максимум 6 раз, становая около 15 кг (техника еще не полностью отлажена), жим ногами по отдельности каждой делаю 25 кг. Помогите советом!!!!!
Становая на прямых ногах тоже ок. Еще лучше румынка. Но я, например, делаю сейчас румынку 60 кг без последствий, обычную становую максимум 85, тоже не чувствую дискомфорта, хотя ягодичные там работают. Тягу сумо 55, раз в две недели, попа отваливается потом два дня. Это не цель, чтобы болело, просто по силе воздействия она чуть другая, если очень хочется почувствовать боль, оно вариант)
ну вот скажите - как делать так, чтобы пальцы не разжимались? Я могу 50 кг дёргать спокойно, чувствую, что и больше бы потянула..., но к 10-12-ому повторению у меня тупо разжимаются пальцы :-( Может у меня стажа мало? я с марта активно в зале тренируюсь.
И почему-то при становой тяге у меня в разы больше булки горят, чем при мёртвой. Хотя ж вроде становая больше для спины.
Лямки купите) Только не кожаные, типа таких http://www.powermens.ru/?modul=shop&p=tovar&idkat=156&sort=naimenovanie&n=0&idtovar=325
А больше 12 повторений вообще и не нужно. У меня тоже поначалу разжимались, но видимо, за счет становой, которую я делаю на мало повторов, повышая вес, хват укрепился, а до тех пор, со второго подхода привязывала)
С марта до 50 кг, здорово.
Благодарствую )))
До марта я полгода почти на памп ходила. Там мне и технику на базовые поставили и, видимо, что-то дало в плане силы. Т.к в прошлом ноябре я банально, в Смите с пустым грифом и одного раза не смогла присесть, а в марте уже спокойно 3 подхода по 12 раз могла выполнить.
Мне до вас еще далеко)))
Я становую делаю 25 кг пока только. Но я начала только три недели назад. Постепенно прибавляю. Но много и не хотела бы, боюсь перекачаю(.
Эх... ))) Если бы все так запросто перекачивалось) Вы прибавляйте, пока не получите нужный результат. Может вам много и не надо совсем. У меня цели другие, но до перекачанности как-то так далеко, что вряд ли доживу. Наоборот за последние полгода ноги ужались в объеме, джинсы теперь болтаются, новые, любимые(
Я может и не спец крутой, но... Во-первых, третий месяц это "ваще ниочем". Во-вторых, технику надо у тренера уточнить, приставайте к нему с ножом к горлу.
Я становую с 40 кг делаю. Жим ногами, если вы статью читали, не основное для задницы. Вы еще раз прочтите внимательно статью, там же все советы расписаны и как тренировки строить. Или вы сразу с вопросом, не прочитав сабж? Там очень-очень подробно расписано, что делать с задницой.
прочитала, что приседы, выпады и становая - это основное для попы. Так я все это и делаю.Выпады делаю с гантелями по 10 кг в каждую руку. Тренер следит, поправляет когда что не так. Но болят только ноги (( Когда тренируем другие мышцы вдругие дни они тоже побаливают, а попа - нет!!!!
Я тренируюсь много лет, но на таком раннем этапе даже представить себе не могу гантели по 10 кг) Но это ладно. У меня всегда мышцы болят так, что я два дня первых ходить по лестнице не могу, остальные два так себе хожу. В это время тренирую только руки, живот, спину там. Как это у вас ничего не болит. Ещё и с тренером! Может это какие-то инд. особенности...
ну может там свой вес достаточный, может по 10 кг, если свой вес 48-50 много, а для 60 нормуль.Я выпады шагаю с 9 кг, стаж занятий 5 месяцев
Попробуйте-ка дома часик с Анной Куркуриной сделать комплекс на попу. Система 100 называется. Ещё есть такое чудесное упражнение, когда стоишь на одной ноге, в одной или обеих руках-гантели. Подтянуть согнутую ногу к труди и из этого положения, держа равновесие, перейти в смолётик (или ласточку), чуть присев на ноге, опустив руки вниз к полу. Сколько сможете, ну по 10 повторений на каждую ногу, 3 подхода. Если после этого всего у вас на следующий день, а то и к вечеру не начнёт болеть попа, то тогда я не знаааю))
Ура!!!!!!! Зацепила!!!!! Заболела сегодня попа!!! Понять бы еще с какого упражнения, то ли с выпадов, то ли с приседов ))))Правда бедро заднее опять сильнее болит :(
Еще можно прожечь хорошо приседами на одной ноге, а вторую положить на фитбол. Статика тоже хорошо ( присесть на одну ногу а второй прикатывать и откатывать мяч. Катать можно в сторону , назад и вперед.
а как Вы делаете приседы?
Я пока приседала в Смите - не ощущала вообще, чтобы мышцы нагружались. Вот совсем. А перешла на свободные весА, после жим ногами, потом выпады... и к концу тренировки попа просто отваливается. И это в Смите у меня вес был 55 кг, а просто штанга с блинчиками (пока технику оттачиваю и не гонюсь за весом) - 35 кг.
будете делят присед со свободным грифом тогда почувствуете:)) в смите нет нужной нагрузки имхо . Прижиме ножки поуже, и краю платформы, будет больше работать попа, добавьте махи ног в кроссовере там попа просто горит.
А мне вообще не понравилось отношение к читателям.
Юмор есть, но есть и неуважение ко всем.
К тому же автор предлагает спортивные нагрузки, профессионально спортивные, для всех без разбору.
Не мое это.
С каждым надо разбираться отдельно. Можно только делится своими открытиями, наработками. Но ни в коем случае, как Брин, не рассылать всем, прочитавшим книгу, программу похудения. Сам же кстати себе противоречит.
Если у диеты есть название, значит она не работает - его слова. И сам же мне, к примеру, на почту, прислала программу похудения.
А мне не надо худеть. Мне 47 лет, я вешу 53 килограмма при росте 160. Я занимаюсь физкультурой, но у меня с детства была ужасная попа, и очень тонкая талия, я даже утягивалась до 45 в студенчестве на спор.
Но это то, что дала мне природа. И это всегда со мной. Физкультурой я заниаюсь для легкости бытия. Я очень не хочу становится неподвижной теткой, негнущейся и горбатой.
И у меня много своих фишек и фишечек. И я никогда не поверю Брину, что он придумал один рецепт успеха для всех.
Подскажите, что делать, если колени больные? Не могу приседать и делать выпады вообще (((
Есть альтернатива?
посмотрела видео по этой ссылке.Интересно,как себя будут чувствовать эти женщины,тягающие на себе такие грузы?Как их позвоночник,колени ,суставы будут лет так через 10 себя чувствовать?Стоит ли все эти изнурения того,что лет так через 10 будешь себя чувствовать ,как пенсионерка?
Повеселили. Точно лучше вас будут себя чувствовать.
У вас суставы и связки, не говоря уж о мышцах слабые, а у нас сильные. Мне 45, если что, здоровая как конь.
почему думаете лучше меня?Я с детства спортом занимаюсь и по сей день,только очень сомнительно,что после таких тяжестей суставы лет через 10-15-20 будут в порядке,спорт должен быть оздоравливающим,а не когда из подследних сил выжимаешь с грузом.Кстати,на заре туманной юности занималась пару лет в качалке на тренажерах,знаю о чем пишу.
Вот так? http://bretcontreras.com/kick-ass-kim/
Вот именно стоит оно того. И это не изнурение. Никто не хватает сразу тяжелое. Просто постепенно человек становится сильнее. А уж суставы, связки, мышцы точно будут лучше, чем у ровесниц при прочих равных. И кости крепче. Глупостей не надо делать, чтобы позвоночник и прочие колени не страдали, но это все можно и в быту убить запросто.
С чего бы это, как пенсионерка?
А чтобы не как пенсионерка, лучше лежать перед телевизором, пожирая страшно полезные вкусности типа чипсов и запивая их пивком? И чтобы не перетрудиться, пивко налить в баночку и протянуть из нее кембрик - сразу в рот. А для переключения программ нанять помощника, чтоьы пультом телевизорным суставы не изнурить. Ога, тогда точно сохранишься, как младенЧЕГ
у вас только крайности?либо возле телевизора с чипсами,либо в качалке с весом?
нормально если все правильно делать:)) а если конечно прийти и с разбегу за гриф хвататься, не зная техники и без тренированных мышц, то да риск травм стремится к 100%
промотивировалась я ссылкой, поискала ещё и в итоге составился некий ягодичный комплекс. Сегодня утром воплотила в жизнь. Блин, еле хожу. Ягодицы то горят, то их жжёт, то ломит... А ведь всю жизнь их стороной не обходила, они у меня всё время в лучшем виде ...в сравнении с остальными частями тела ;). А после этих выпадов и становых тяг... гантельками по 1кг :)... я поняла, что раньше ничего и не делала для попы :). Хе-хе, похоже, пора гантели потяжелее покупать ;).
А можно узнать, какой комплекс у вас?
Хочу сейчас разбить тренировку на верх и низ
мотивация и теория по означенной статье. Поскольку в теории про упражнения дома ни слова (вернее, сказано, что, мол, дома всё то же самое, что в зале), учитывая, что в домашних условиях мало у кого имеются штанги, гантели всех весов и иже с ними, то пришлось искать описанные в теории упражнения, адаптированные для дома. Вот, что я нашла и из чего состряпала свой комплекс:
http://lisavika.ru/hudeem-vmeste/item/144-uprazhnenija-dlja-jagodic-v-domashnih-uslovijah-foto
http://pohudet21vek.ru/2013/08/28/effektivnyie-uprazhneniya-dlya-yagodits/
виды становой тяги и техника выполнения http://steelsports.ru/vidy-stanovoj-tyagi/
про румынскую становую тягу очень подробно вот здесь, чтобы правильно выполнять и не болели те части тела, которые болеть не должны
http://ferrum-body.ru/rumyinskaya-stanovaya-tyaga.html
Я все эти тяги, приседы и выпады делала очень медленно, хотя вес гантелей смешной. Делала перед зеркалом, в точности повторяя теорию. Следила за спиной, осанкой, углами, которые образовывали колени, и, конечно же, глубиной приседа, чтобы мало не казалось ;). В итоге болят только ягодицы :).
а я попробовала тоже - и у меня скорее бедра (где ляжки) болят, а не сама попа( Делаю что-то не так. И еще при приседаниях щелкают колени - это значит, что приседать мне нельзя?
Проверьте на всякий случай колени, когда будет возможность, но если боли нет, обычно это ничего страшного.
во народ. сначала на планку радостно подсел как чудо-средство похудения всего за пять минут в день. теперь вот жеппа у них центр вселенной. типа если она кругла, то ты красавица навек)
Одно другому не мешает. Причем тут "сначала" и "теперь"? Это всегда! И планка, и попа, еще и руки.
хо-хо-хо... именно с круглой упругой попой ты красавица на век :). Я вот дама уже в возрасте, а на попу мою всё ещё заглядываются :). Поди плохо ;).
К чему сарказм? Разницу видите на фото ниже?
Я, например, худела без спорта, потом целенаправленно пошла заниматься. Сейчас при том же весе выгляжу в разы лучше и плюс могу есть больше и не толстеть, чем при просто похудении.
первые две попы, конечно, отвратительны, но у третьей беда с ногами как бы… и попа, увы, уже не компенсирует. Мне ни один из предложенных вариантов не нравится. При чем если на первых двух я хотя бы понимаю, что это женщина, то третьей бабы, будь я мужиком, я бы испугалась. Это ж киборга ноги.
еще жопа с попой в том, что если у тебя ее анатомически не предусмотрено, она не станет бразильской. Ну висеть не будет, ну дряблости не станет, но круглой и красивой - нет.
все из перечисленных упражнений я делала и делаю. Стала ли моя попа круглее? нет. При том, что я "груша" - я груша беспопая - тип "колокольчик" - просто толстые ноги и бедра. Попа у меня могла появиться при прицельном воздействии. И в какой-то момент мне нужно было выбрать ноги или попа. Потому что как правильно высказался автор статьи - или ты сушишь ножки (что выбрала я) или качаешь. Если хочешь ножки танцовщицы - забудь о круглой попе - не выйдет схитрить. Тонкие изящные конечности для женщины все же приоритетнее огромных копыт и попы кверху.
будет ли у "яблока" бразильская круглая попа когда-нибудь? никогда. хоть ты убейся с приседами. чуть рельефнее - да, но только чуть.
"поднять" попу как на третьем фото можно только большими весами и много-много времени ей уделяя. к тому же даже такая попа очень быстро начинает опускаться и "складироваться".
Примеры приведены гипертрофированные, но и ваш пост туда же. Что значит, если бы вы были мужиком? Много вы знаете, чего мужики пугаются.
Вам не повезло с фигурой, поэтому того, что вам не дано обсирать не надо.
А тонкие изящные для вас, для кого-то "ручки тоненькие, ножки тоненькие, а жить так хочется!". Очень даже мужики бросаются на какую-нибудь Зену-королеву войнов.
Тут на большинстве попастых фот ноги - ужас. И как правильно заметили - ноги для женщины важнее. Потом висячая попа и про сушенная - это две большие разницы. Зачем сувать откровенно жирные или висячие жопцы?? Жепка должна быть аккуратная. Зачем ее перекачивать?? Чтоб себе на нижнем этаже тумбу организовать? Бред.
Каким местом у нее перекачанные ноги? 
Что вы уперлись в фотки с выступлений, когда человек спецом все мышцы сушит перед этим и еще и напрягает для жюри. Хватит уже. Смешно даже.
Ноги останутся ногами, попа будет аппетитная, если вы ко всему с умом подходите. Никакой тумбы обычная женщина себе не организует. Везде есть мера, но не на еве, тут или сразу "сама дура" или "я самая умная звезда".
Это девушка бикинистка и на выступлениях такая же "мышцыкастая". Дошло? В обычной жизни не ходят с такими прокачанными ногами.
причем тут "мышцыкастая"? у нее ноги - как у кабана. ТОЛСТЫЕ. толстые - не в смысле жирные, а в смысле, что объем большой. у нее и без рельефа они будут толстые. а вне сушки - еще ТОЛЩЕ. это - некрасиво. никому некрасиво, поверьте, никаким мужикам, кроме может повернутых наглухо и таких же безобразно выглядящих перекаченных качков.
сисек нет, ноги толстые, какая уж там разница, какая при этом всем попа? есть фитнес, после которого тело становится красивым, но это - некрасиво.
как раз не за коренастых и мощных вообще-то) люблю тело танцовщиц - чтоб крепкое, но вытянутые, рельефные мышцы
Вы читаете на что отвечаете? Еще раз повторю, каким местом у нее мощные ноги. Фото из этого поста.http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-post-message.jsp?topicId=3305399&boardId=64&messageId=87606170
А вы чО, не знаете, что все фигуры разные? Если вы коренастая и коротконогая, то мощность вам гарантирована. Башкой думать надо.
это вы смотрите, на что отвечаете. тут все отвечают на http://eva.ru/topic/64/3305399.htm?messageId=87599755 это:
Нет, дурында, в этой ветке уже ответвление есть. Вы уперлись в ветку и развитие не видите. Если ветку сначала перечтете, то поймете. Я отвечаю только на посты мне обращенные и их эхо, а свои посты я помню.
ну, раз пошли оскорбления, то это верный признак, что ничего умного сказать больше нечего)
Ох, не люблю я вступать в дискуссию анонимов... Но влезу.
Посмотрите на фото повнимательнее. С какого именно ракурса оно снято. Плюс это выступление, мышцы напряжены. В жизни у нее не все так ужасно выглядит, как вам кажется на фото.
Загляните в соседний топ про 33 летнюю мать. Если ее сфоткать на соревнованиях не сбоку, а снизу, ноги будут казаться такими же здоровыми. А на остальных фото, где она на пляже и/или с семьей - у нее ноги вполне нормальные.
спецом пошла смотреть еще раз.
на всех фото она выставляет свою пятую точку, и везде скрывает свои бедра, то есть мощные квадрицепсы. ни на одной фотке "в жизни" их не видно. на большинстве фоток она на огромном каблуке, единственная фота без каблука, где она в зале - ну короткие некрасивые ноги, чО...)
Она изначально не красавица и у нее шесть детей. Плевать какие у нее там ноги и морда, но она молодец, что не только дитячьими темами увлечена. Ее муж доволен и слава богу.
У нас дЭушка в зале с фигурой грушей. Из широкобедрой плоскозадницы сделала себе вполне округлую попу.
ну о чем вы? анатомически бразильская попа предполагалась у бразилианок. у меня предполагалась аккуратная попа сердечком, не то чтобы плоская, но не вполне выраженная. я умру под штангой, но попы бразильской никакими силовыми не достигну. ибо задумали меня другой.
попы, как и ноги, руки и прочие части тела у всех разные.
убедите своим примером в обратном) конкретики давайте, а не отписывайтесь анонимом лишь бы осталось последнее слово за вами.
У меня на попе никогда не было мышц. Был жир. Спортом никогда особо не увлекалась, только в школе. Сейчас целенаправленно качаю попу и поверьте, вижу разницу. Когда напрягаю, задница поднимается. Правда и жирка еще многовато для видимого рельефа, только мышца отчетливо чувствуется. Третья - это выступление, когда целенаправленно сушатся на рельеф. И вы спросили у анонима про фото ниже - в межсезонье девушка с 3 фото скорее всего выглядит так же.
все 3 фотографии-полная крайность.К чему это?Есть полно девушек,не изнуряющие себя тренажерами и грузами,но при этом очень аппетитно выглядят.Вам навязали эту моду перенакаченных дам,во истину общество,как стадо.
Девушек полно. Взрослых, пару раз рожавших женщин очень мало.
Не обязательно грузы. Что угодно. Кому что нравится, тот тем и занимается. Нравится, понимаете смысл слова? Тут как раз вы пытаетесь навязать свою точку зрения тем, кому она не близка. Результат обостренной нестадности, видимо.
Спасибо тебе, добрый человек, за такую чудесную ссылку! Я запоем прочитала у него всё по тегу "мотивация" и сегодня записалась в зал. Я планировала это дело 3 (!!!!!!!!) года. Серьезно, то одно, то другое, двое детей. Один школу заканчивал, другой совсем маленький... Почему я точно знаю, что 3 года? 3 года назад я переехала и буквально через дорогу от дома супер фитнесс-центр, самый лучший в городе (и самый дорогой). Именно цена меня и отпугивала в те моменты, когда остальные факторы отступали)))
Почитала этот мега мотивирующий блог и записалась в зал чуть подальше, но значительно дешевле. Во вторник первое занятие. В связи с этим вопросик. Какую обувь нужно для зала? У меня только кеды, типа таких https://www.google.ru/search?q=%D0%BA%D0%B5%D0%B4%D1%8B+keddo&newwindow=1&espv=2&biw=1517&bih=714&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=x1BmVJXbJuHmyQOziYKoAg&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=0.9#newwindow=1&tbm=isch&q=%D0%BA%D0%B5%D0%B4%D1%8B+%D0%B5%D0%BA%D0%BD%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%83+%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B5&facrc=_&imgdii=o83hrBX6tUPj2M%3A%3BkdoSaZUm2dvOTM%3Bo83hrBX6tUPj2M%3A&imgrc=o83hrBX6tUPj2M%253A%3BP4tUqzcJgQvcIM%3Bhttp%253A%252F%252Fminfor.ru%252Ffile%252F14174.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fminfor.ru%252Fitem.php%253Fid%253D2028%3B310%3B310
Надо, наверное, кроссовки?
Рада, что хоть для кого-то эта статья стала мотивацией.
Про обувь. Помнится я первый раз пошла в зал в кедах лакоста, после первого занятия поняла, что обувь надо менять. Обувь скорее для дорожки важна. Я купила себе найк фри мне почти все модели этой серии нравятся и больше плюс они совершенно невесомые, нога не устает.
Главное начать. Одеждать потом как-то наберется. У меня теперь целая полка всякого спортивного шмотья, глаз радует, а начинала с того, что дома есть.
Меня теперь из зала не выгнать, так подсела. Хоть дождь, хоть снег занятия не пропускаю.
в обуви решила идти в чем есть. а форму купила вчера. Для меня просто сюрпризом стало, сколько всего в спорт магазинах. Раньше я их как-то обходила)