знатокам.что есть в отпуске?
Посоветуйте пожалуйста.
Как не растолстеть в отпуске где "все включено" ?
Что выбирать на зв,об и уж?
Я буквально всегда теряюсь в таком изобилии.
Бегом бежать мимо сладостей и гор пахлавы и выпечки-это понятно.
Но конкретно,как распределить угли,белки,жиры?
Белки на ужин,а угли на зв.?
Т.е. каша на завтрак,но в отелях каша на жирном молоке...(((
В отпуске другие энергозатраты. Особенно с учетом плавания. Поэтому можно кашу и на молоке.
На завтрак фрукт можно съесть, яйца там есть вареные, всегда овощи есть.
Например, можно съесть омлет и фрукты. Запить кофе.
На обед и ужин я бы брала одну большую тарелку, наполовину сырыми овощами заполняла, на четветь мясо/рыба, и еще четверть гарнир овощной какой-нибудь. Баклажаны тушеные.
Бокал вина или два.
С учетом плавания, прогулок, хорошего воздуха, точно не поправитесь
Надо относиться к еде как будто вы ресторанный критик. Есть не спеша, смаковать каждый кус и жутко придираться! Т.е. если хоть чуть-чуть невкусно, сразу откладывать в сторону. Не пытайтесь попробывать всё в первый день, никуда оно не убежит. Покушать сладости в первый-второй день, сбить оскомину, а дальше только если ну очень вкусно.
Привес в 1кг после такого отдыха это нормально, скинется за 2-3 дня. Я была год назад на Кубе, прибавила 900г, сбросила без проблем. Единственно в чём себя ограничила - это решила не пить больше 1 коктейля в день, остальное было чисто по вкусу.
Ем все, но без обжорства, никогда не лежу на пляже, плаваю по 2-3 часа в день, вечером после ужина гуляем.
Никогда не поправляюсь на отдыхе, на работе постоянно((
Мнээээ...не ездить в отели "все включено"? Концентрироваться больше на фруктах и йогуртах? Есть каждый раз за завтраком только что-то ОДНО (ну два) и по ОДНОЙ порции? Носиться как сайгак в остальное время?
вот-вот.Хотеться полностью расслабиться и в еде тоже, но тогда после отпуска буду долго восстанавливаться ((((
Дык...это...тогда может начать, как положено, с головы и перерсмотртеть свое понятие "расслабиться". А то так и будете всю жизнь "сидеть на диете" (с предсказуемым результатом :-))
Задайте себе вопрос простой. Что из представленного Вы не мжете себе позволить, что не доступно. Майонезные салаты магазинные? сладости магазинные? Или сыр с колбасой? Нет там ничего такого, что не можете себе позволить, там горы самой простой еды, зачем ее мести-то?
Да и пересмотреть отношение к отдыху, это же не выпить -поесть?
Не поправиться можно только, если не жрать в три горла (ине в два) и двигаться. Такой незатейливый рецепт
последние три года ездили где только завтрак))) и так мне понравилось, девочки...в Стамбуле попали на шопинг фест. включен был только завтрак, ужинали прям правильно - правильно. рыбками, мясками и овощами...а на съэкономленные деньги я платьишек накупила)))
и в Барселоне так же...но там и там очень много ходили.
а где все включено как правило ходить некуда....море, пляж, отель и пустыня...
на завтрак углеводы и белки, на обед и ужин белки и чуток жира. или без ужина.накупите вечерних экскурсий)))
а куда едете?
мы малышку родили. никуда не ездили)))и еще когда поедем не ясно)))
я из-за мужа еду туда-где все включено.
Конечно лучше только завтрак! сама так люблю больше.
В отеле есть еще тр.зал, много всевозможных спортивных мероприятий типа степ,йога и т.д.буду стараться ходить.
2а года назад я вообще не поправилась (хотя у нас из компании все набрали вес) но я просто всегда себя держала в руках,очень искушалась, но четко понимала,что мне просто стыдно по пляжу ходить с надутым пузом, а сейчас мы едем одни, а посторонних я не стесняюсь, поэтому и переживаю. Экскурсии не хотим, все уже видели там
Омлет на завтрак,на обед мясо,рыба,курица.Я мясо без гарнира ем,только со свежими помидорами.На ужин креветки,разные морепродукты.
Я как человек, который всегда сидит на ПП, в отпуске и в НГ позволяю себе расслабиться на пару дней: первый день сметаешь все, второй уже меньше, а на 3-й уже выбираешь вкусное, но одновременно диетическое, т.к. просто уже не лезет в таком количестве. Вместе с этим продолжаю ходить в тренажерку, играть в большой теннис, и больше 700 г не привозила пока ни разу.
а еще я иногда когда оч хочется с ужина вкусняшки тырила (да да да тырила :-)) и потом их снова приносила на завтрак. и на завтрак с чистой совестью их ела.
И почему трехэтажные торты и миллион пирожных делаются блин на ужин?!?!?!
Вопрос.может кто знает
Если чередование
Один день белки,другой угливоды
Ведь разнообразие всегда большое в таких отелях.
Один день есть все белковое(мясо.рыбу,креветки,яйца,молочка и т.д) на след.день-овощи,фрукты и т.д.?
если чередовать то будет разное))) это же хорошо.я завтраки чередовала - или хлопья творог ЙОГУРТ фрукты, или омлетик, яичница сыр.
а ужин и обед почти всегда одинаковый. мясо-рыба и тазик ботвы всякой.
а еще прям редко могла на обед макарон взять.без подливы но с овощами и травками разными. мне вкусно так очень. Я "чистые" макароны люблю)))
