Не могу без сладостей и вредностей. есть выход?
Девочки, дайте советов. Не могу без сладостей, а именно пряники, шокол.вафли, пастила, булочки, тортиуи,сгущенка с хлкбом, с печеньками. Одного пряни мало, надо с чаем 5. Или тройку бутеров с сыром и колбасой. Запеченое мясо мне не вкусно на хлеб. Готовлю вкусно, как здоровую пищу, так и не здоровую. Но не могу от врелностей отказаться. Занимаюсь по джиллиан. Боди реаолюшн. Но понимаю, что эффекта не будет без пп или диеты. Как справиться? Это так тяжело и сложно. Плюс мне есть хочется всегда.
Не купил=не съел. Не держите дома сладости и вредности, и другим запретите приносить. И занимайтесь больше - заменяйте удовольствие от сожранного на удовольствие от спорта.
Сами спросили - сами ответили - меняйте привычки! Звучит ужасно, но это только на первый взгляд :) Начните с чего-то малого. Позвольте себе ни три бутера и 3 конфетки, а две :) позвольте тортик не каждый день, а в выходной торжественно :) Зачем себя совсес-совсем лишать? Постепенно сведите до того минимума, который вам не мешает хорошо выглядеть и одновременно даёт ощущение того, что сладоти в вашей жизни присутствуют! :) Я, например, каждый день ем сладкое - я не могу без садкого, да.. :) На завтрак была мини-зифирка в белом шоколаде (28 ккал) :) в обед обязательно съем творог с сухофруктами-какао-зёрнышками-семечками :) Жить можно здорово и сладко :) не ругайте себя! Просто пересмотрите - чего больше хотите :) А может вам и так хорошо*?
Тортики сама пеку, раз в неделю, в две, но тааак вккусно( не могу одним куском удовлетвориться. Это ужасно. Мне блюдв на пп тоже нравятся, они вкусные. Но колбаса в пп не входит, мне так не хорошо. Есть лишнее, не критично, но есть. -5-10 кг. Где 5 норм вес, -10 идеальный. Каждый раз ругаю себя за сожратый бутер, пряник. Особенно на ночь!!!
Ну не хотите - не надо )
Страдания в чем? В том что меньше вредностей муж стрескает? Ему надо - он себе купит и съест. А не съест - тоже польза.
Два выхода. Или все-таки отказаться от всего и перетерпеть ломку. После некоторого времени на "чистой" еде и без сахара, колбаса становится не такой вкусной, а тортики слишком сладкими. Потом все это можно, но уже не хочется каждый раз по три куска торта.
Или обеспечить себе суперметаболизм. Силовые, кардио, интенсивные интервалки, с грамотным режимом. Одной Джиллиан этого не добиться. Тогда можно просто больше есть.
Ну или к врачу и разобраться, почему всегда хочется есть. Всегда реально чувство голода или вы всегда не прочь что-то пожевать, даже если сыты. И исправлять причину.
Да ну конечно, не хочется. Мне всегда хочется колбасу и торт, половину сразу. Так и елаб, но мне нельзя просто. Зналиб, какие это муки. За всех-то не говорите. А к врачу зачем, вообще смешно. Она просто привыкла вкусно кушать. Вот и все. Врач не поможет ей не есть. Разве что субитрамин выпишет, чтоб голод подавить.
Постоянное чувство голода? Думаете, это нормально? За голод отвечают гормоны. Вдруг да выяснилось бы, что в этом проблема.
Любовь к тортам отдельная тема. Я тоже люблю вкусно поесть, и раньше торты, шоколад, колбаса меня радовали, как ничто другое. И да, сладкое могла есть бесконечно, хоть после сытного ужина. Сейчас просто не получается больше одного куска иногда, приторно. А большая часть колбас вообще стала несъедобна. Понятие "вкусно" изменилось при том, что ем очень много по меркам большинства. Наверно, у кого-то все иначе. Может быть вам действительно не дано отвыкнуть от колбасы. Но и мой опыт не единичный.
вкусно кушать? я бы назвала это вредно кушать. Такое "вкусно" далеко не всем "вкусно", а вредно это всем.
или жрать вкусняшки и быть толстой или не жрать и попытаться стать стройной, выбор не так и велик.
У меня летом был зажор. Сейчас спокойно на еду смотрю, привыкла. Самое тяжелое - это идти голодной после тренировки в ашан за продуктами :) Последние 2 раза порадовалась за свою силу воли, мимо спелых желтых бананов оба раза прошла не купив. Обычно у меня это не получается :)
Надо просто задаться целью и захотеть ее осуществить.
Это издевательство над собой. Бананы чем провинились? Уж лучше же, чем пюре с сосисками.
Я не ем пюре с сосисками :) Точнее могу съесть и знаю, что вкусно, но к картошке как-то равнодушна.
А в бананах много углеводов, которые у меня за день и так в избытке, плюс у меня вязкость крови на верхней границе нормы, а я не могу обойтись 1 бананом: не успокоюсь, пока все не съем :) А 1-2 купить тоже не могу,только раздразнить себя, да и аппетит после них повышается. После зала вместо банана предпочитаю шоколадку.
Бананы-то между прочим после тренировки (и желательно прям вот щаз и сразу - самое то, что доктор прописал :)
У меня было 40 дней и когда видишь результат - не хочется. А через год уже и не вкусно :). Сказал бы кто не поверила бы :)
Удовлетворение искала не в еде, а в новых шмотках, например.
С размера 52-54 на 42-44, что может больше удовлетворить?
удовлетворение в чем-то другом найти надо, от еды оно все равно убогое и временное
Так жрите по 5 и будьте жирной. Будет хватать одного пряника,тогда и будет о чем разговаривать.
Сколько вы весите и какой у Вас возраст? У меня перед глазами пример , моя мама, которая всю жизнь так питалась, тортики, пельмени, колбаса кг. Зрелище скажу не из приятных. Реально целлюлит, постоянно падает и все себе ломает, так как еще и малоподвижна, ест все жирное, гипертоник опять же. Все жалуется, что сосуды ей врачи почистить не могут, ест как мы с мужем вместе взятые. А теперь подумайте, Вы так хотите?
Вы весьма распущены просто в еде, пищевая распущенность. Сладости - это наркота, иногда достаточно недели, чтобы забыть про тягу, но сложно сделать первый шаг. Замените хотя бы на сладкие фрукты, в них хоть польза есть. А все эти печеньки и прочая ересь - это мусор, с которого надо слезать
+2. Вдобавок ко всему я сомневаюсь, что те, кто орут не хочу, отвыкла, не вкусно, на самом деле очень хотят вкусняшек. И куры жареной, и макарон с сыром и с котлетой, а так жк тортик и бутеры.
А курица, котлеты и макароны с сыром тут при чем? И как же хорошо, что вы не сомневаетесь. Приятно, наверно, точно знать, что все вокруг точно как вы, считают "вкусняшкой" (само слово слюнявое какое-то) бутерброд с колбасой.
Еслиб я одна так считала...но увы) Люди на улицах говорят сами ща сеья без слов.
Ну дык люди на улицах, к большому счастью, не руководство к действию для всех. Люди Донцову считают литературой. Петросяна остроумным. А бутерброд и бигмак лакомством. И прекрасно.
Их безусловное право - есть и любить буквально что угодно. Только не стоит не становятся в позу и утверждать, что все ровно такие же, а кто сие отрицает, тот врет.
Врете. Слово "все" никогда не право. Я например, жареную куру ваще не люблю, но могу желать какой-нибудь гадости вроде копченой колбасы. Ненавижу макароны с сыром, но люблю бутерброды с сыром, чтобы масла побольше. Котлеты с макаронами для меня гадость гадостью, но котлеты с пюре люблю очень. И я на правильном питании и все себе иногда разрешаю. Нет проблем. И в большинстве случаев после зажора какой-нибудь жирной "вкусняшки" неделю - бррр, аж тошнит при мысли о такой еде.
Глупая, не обязательно любить то, что я написала. Это личные предпочтения. Возьмите их мысленно в кавычки. А я колбасу копченую не ем, и от пюре меня тошнит, особенно если не свежее(час постояло-фууу). Так вам понятнее? Или диета остаток мозга переварила?
Гм... Съесть 10 г шоколада с кофе - это не нажраться до отвала. А торты, макароны с сыром и жареное и прочую гадость ( придумайте сами) и правда не все любят. Просто поверьте, есть такие,кто предпочтет съесть броколли. или просто вареные макароны без жира на них. потому что не у всех удовольствие = еда
Я 8 месяцев продержалась, вообще не хотелось. Потом стресс сильный один раз конфетку сьела и конец!
+3. я уже 2 месяца без школадок/конфет/печенек/зефирок/пирожных/леденцов((( ломаю себя каждый день! ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ!!! но знаю, что 1 кусочек/конфетка не для меня, я точно не смогу остановиться и остапа понесет...поэтому вообще не ем. могу раз в месяц слопать меда несколько чайных ложек.
Единственное, что себе позволяю - это фрукты и сухофрукты (изюм, манго, курага, персики, инжир...).
а и еще главная моя сладость - это молочные пудинги (есть карамель, ваниль и шоколад), реально вкус конфет, но ккал и жиров в 5 раз меньше:-)
я тоже на сладостях распущена... ну, вот так.... видимо, мама виновата, которая, по ее словам, когда была беременна мной съедала по банке сгущенки в день (как это у меня диабета нет) :) :) Приучилась с этим жить и ем.... каждый день (иногда надоедают и могу неделями не есть) :)..... но мне проще, я ХОРОШИЕ сладости люблю, меня магазинными пряниками, вафлями и печеньями не соблазнишь.... даже поморщилась... гадость какая.... :)
Выход автору: научиться уже наконец разбираться в сладостях раз так сильно нравятся :) на хорошие и денег надо много и продаются они не на каждом углу :)
А чего тогда мучаетесь? Или жрите сладости и вредности или не жрите.
Будете жрать, будете жирная и больная, проживете сколько повезет. Не будете, прожить здоровой есть шанс больше, но не 100%(кирпичи и всякие раки никто не отменял), а вот то, что качества ливера и фигуры без сладостей и вредностей, это однозначно.
Вредности, при условии стабилизации веса и регулярном спорте, вполне себе можно разрешать, раз в месяц.
Я сегодня напозволялась. И пироги с мясом и картошкой, пироги с грецкими орехами и корицей, пицца, шоколадное пирожное, сгущенку вареную, ух, калорий где-то на 4000. Так я шесть раз в неделю в зал хожу, обычно больше 1500-2000 калорий не ем. За неделю спалю нажратое с удовольствием, недели через три зажор можно повторить. Или до Нового Года отложу, но всего один день, а не все праздники.
Есть. Продолжать есть сладости и вредности, если оченьхочется - но "на полведра меньше"
я создавала подобную тему в разрезе исключительно сладостей дней 10 назад. Могу сказать что все идет от головы. Сейчас я настроилась и можно сказать заключила пари сама с собой, я это умею если захочу. С того самого дня, как завела топ, не ела сладости и не тянет совершенно. Похудела на 2 кг. Осталось еще 2 и я в идеальном весе :)
Вы не представляете какую радость я сегодня испытала когда увидела после десятка цифру не 2, а 1. И надо сказать что оптимизма больше и активности. Вот сейчас несмотря на большую вероятность дождя пройду удлиненную дистанцию быстрым шагом.
Вам нужно разозлиться на себя и поставить цель. Иначе никак.
Оспади... Не было печали пока клуши не прокричали!Да мне пофиг на оскорбления. Я хочу понять как не хотеть. Я все перепробовала. Все равно хочется. А жопа у меня упругая от природы. Тургор хороший,тнаследственная генетика. Все дрябложéпки завидуют.
Я вам больше скажу, мне иногда физически плохо становится после сладкого, после бариатрии демпинг случается, один хрен сладкое я жру и все-равно хочется. Очень сомневаюсь, что силой мысли вам удастся заставить себя разлюбить или перестать хотеть жрать сладкое.
Автор, если зациклиться на вредностях и постоянно о них думать, конечно, будет хотеться. Вы их не покупайте и наконец займите свой мозг чем-нибудь полезным. В магазин отправляйте мужа, если сами не в состоянии составить список и жестко его придерживаться. Пока вы сами с собой не договоритесь, так и будете, пардон, жрать сладкое, толстеть и пытаться понять как же можно не хотеть сладкое. Да хочется его всем! Только те, кто смог от него отказаться, смогли найти в себе силу воли договориться с собой и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вы к этому просто еще не готовы.
А я сына стала засылать за сладеньким. У меня тут-авария, каблук на сапогах сломался. Сынульку попросила трубочку со сгущей купить. Заесть стресс. Потом лежала-лежала. Хотела муя попросить с собакой пойти гулять. Нет, пожалела любимца. А там и подумалось, ну тогда и на пробежку можно ))))
Я такая же. Последите, достаточно ли в вашем питании белка. Белок должен поступать с каждым приемом пищи в достаточном количестве, в среднем 2 грамма на килограмм веса. Завтрак обязателен. Питание не менее 5 раз в день, три основных приема и два перекуса, между завтраком и обедом и послеобеденный. В день занятий - включается еще один перекус, шестой. Пить много воды. Стараться не доводить себя до острого ощущения голода вообще. Минимум алкоголя. Мне помогает.
японцы и корейцы жрут этот белый рис 7 дней в неделю и при этом гораздо здоровее и стройнее русских.
Вот именно. А толстого японца попробуй обнаружить!так же и китайца, корейца, индийца...
Во-первых, оне БЕЛЫЙ рис едят не так часто.
Во-вторых - не так много: обычно там куча всяких водорослей и прочей лабуды, а риса не так много.
И (тададам!) они НЕ ЖРУТ.
В Марукаме зайдите. Полностью аутентично тому, что в японии. Лопают они рис только в путь. И порции вполне себе.
А тайцы. И порции там ой какие приличные.
Про корейцев тож не надо, они часто рис едят :) Ну и лапшу само-собой.
ну они значит какие то другие. потому как меня лично от риса прет((( и ладно вроде бы...да роллы люблю просто. может они их не кажд день едят? или без сыра сливочного...не знаю я...итальянцы вон макароны жрут...тоже особо толстых не видела.
Мнэээээ, азиаты вообще молочные продукты не едят. У них у большинмтва генетически непереносимость лактозы. По крайней мерев японской и китайской кухне ни молока, ни сыра, ничего такого нем найдешь.
В Японии я практически не видела людей с лишним весом. Ну может упитанные были. А вот Американские Японцы другое дело, тут да с лишним весом есть.
неа.не сладкие. а с копченым угрем, лососем, авокадо и тэдэ по списку.я рис белый оч давно не ем. у него ГИ высокий. меня прям прет с риса((я на работе прям 6 штук заказываю.чтоб без соблазна добавки взять. а если он сделает, то блин 4 плоские тарелки...из разряда чтоб 2 раза за водкой не бегать)))
Вчера жуть как хотела шоколадку слопать - любимую с детства с помадно-сливочной начинкой :)
Но вечером с 9 до 10 на трене была - на ночь лопать не логично. Утром не успела - к 10 уехала тренироваться. В обнд захотела съесть - а смогла только дольку, и прям наелась!
А в молодости целую плитку съела бы и не заметила как и когда :)
Так что все дело в голове, автор. Или работаете над собой, или нет.
Помнится, одно время я не ела мороженое - года два. Вот убедила ж себя что оно горькое! Видимо, ванилин не растворенный попался в пломбире, и с тех пор я его не могла есть. Потом только отпустило.
Напомнили про мороженое. В студенческие годы во время практики досталась мне работка на молочном комбинате - упаковка мороженого в коробки. Работала там 2 недели. В результате после этого мороженое не ела 5 лет.
Так что вывод: всем любителям сладкого, желающим похудеть, временно устроиться в какой-нибудь кондитерский цех на расфасовку. 3-4 недели и любовь пройдет.
Ых, смотря какая... Сейчас у меня исключительно сидячая работа (и другой не предвидится), поэтому для поддержания веса вынуждена, как наказанная, пахать 4 раза в неделю в спортзале.
исключительно сидячую работу всегда легко поменять на исключительно ходячую или стоячую, только вот сил на спортзал уже тогда точно не будет.
нет, можно и работу не менять. У меня стол за которым можно стоять, ну а для сидения у меня специальная выдвижная тумба. Кстати очень удобно разговаривать, не надо снизу вверх смотреть:)
У меня так с зефиром случилось.месяц работала в зефирном цехе.нанюхалась его и все..лет 20-ть потом смотреть на него не могла.Недавно только вот полюбился латвийский черничный,но не до дрожи.
Я тоже не могу без сладостей.Каждый день у меня хлеб с маслом и варенье/мед.На обед-булочки,на ужин тоже тортик/булочки.Но..каждый день кроме субботы у меня час занятий зумбы и таk уже год.В итоге за год похудела на 5кг,тело подтянулось.Мне 42года,дают 32,правда здесь еще и наследственный фактор,маме/тете вседают на 10 лет меньше.Но тело-это моя заслуга,притом что я склонна к полноте и еще из-за здоровья уже 5 лет сижу на гормонах
Сейчас вешу 60.5 при росте 165.Меньше мне нельзя,лицо маленькое и начинает "пропадать"
Да таких на еве... Каждая первая! :)))))
Как ни топ - так именины, все в 35 на 18 выглядят! При этом едят все что ни приколочено, рожают через год на протяжении 10 лет, спортом не занимаются, косметикой не пользуются :))))
