энергетическая шоколадка батончик сразу после тренажеров
18.11.2014 09:53
Убивает весь эффект? И худею, и мышцы хочу. Не лопать? Ещё банан с собой. И тут кофе есть. Что можно, хочется сразу все.
18.11.2014 11:05
Мне тренер говорит - либо банан, либо изолят. Цель - рельефность, тонус :) Так и делаю - смотрю - если в день мало белка было - пью изолят, если углеводов не дотянула (всегда, если честно не дотягиваю и прилично) - то банан :)
18.11.2014 11:08
А мне тренер разрешает батончик после трени. Особенно если потом надо ехать по делам, чтобы не было чувства голода. Я стараюсь не злоупотреблять этим. Запиваю черным чаем. Кофе сразу после трени не пью.
