˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3310356.htm
8-00 кофе с сахаром
10-00 пшенная каша на молоке,масло слив,,льняные семечки
2 мандаринки
уборка-1 час.эллипс-30мин,упр-я с гантелями,приседания,пресс-40 минут
после 1 хурма и с интервалом в полчаса стакан какао в районе 12.00
14-30 тушеная брокколи с перловкой,куриными фрикадельками с добавлением сливок 10%,икра кабачковая моя низкокалорийная.
15-30 гранат-половинка,90 г
17-00 ряженка стакан
18-00 хурма
18-30 творог 0,5% со сметаной 12%,с моим яблочным вареньем
ИТОГО 1480 ккал(ощущение,что все время ела)
Да вот же.Такая лень была после занятий моих спортивных.От души позанималась сегодня,прям аж все приятно ноет) Поэтому лень было куда-то идти.)
9.00 мюсли с молоком, эспрессо, целая зефирина
11. Груша, 2 мандарина; галета с плавленым сыром
12.30 капучино и ванильный сырок в шоколаде (углеводов дофигища)
13.30 яичница из двух яиц, кексик морковно-творожно-протеиновый
Потом ездили в поликлинику с ребенком, полтора часа... Выписали нас с понедельника в сад)) поехали потом по магазинам, в конце концов я купила роллы и съели с мужем на двоих. Калорий всё равно там херова гора(((
18.00 те самые роллы (пол-Дракона и пол-Филадельфии), но не наелась, догналась арахисом и творогом обезжиренным.
Охохо, почти 2000 калорий... 120/93/219
А я завтра с подругами встречаюсь.Встречаемся редко,но метко.Так что в воскресенье взвешиваться не буду.Может,даже на молокочае посижу.Мне нравится.
Вот единственное,на чем могу разгружаться-это на молоке,с чаем или без.Мне 100г молока выпей и голода потом нет.А так..на чем только не пробовала-та же история,что у тебя.В моем возрасте уже не помешает один разгрузочный день.Тебе еще можно и без них вполне.)
Ну...уже и 50 не за горами))Но понятие "возраст" для меня-это не старость,а просто уже как бы время,когда нужно за собой особенно следить.Если еще 5 лет назад мне было не нужно так себя во всем контролировать,и так была стройной,то сейчас уже нужно и необходимо..А так..для меня и 50 лет еще молодость и даже 60))
а по теме разгрузок - самое ужасное для меня это разгрузка на кефире-твороге или на гречке! ваще ужас-ужас! Рейтинг хорошо переносимых для меня разгрузок: 1 место - либо молокочай, либо шоколад, 2 место - яблоки, 3 место - любые другие фрукты.
+++++!!!!!Пробовала на гречке и кефире..ужас-ужас-ужас!!Голова к вечеру раскалывалась и есть хотелось дико.Молокочай..шоколад..очень легко и даже с удовольствием.
Не записывала питание ,в районе 1400 , бег 6 км, покрасила стены в ванной, устала, пойду спать.
8 - перловка с льняными семками и тыквенным маслом (с солью без варенья), хлеб без муки с маслом и сыром, чай-хризантема
11.10 - банан после силовой
12 - белый кофе, яблоко, хурма - маленькие
14 - творог 100 г, нат.йогурт 120 г, греческий йогурт 100 г, 4 кураги, 3 финика, ложка проросших зёрен ржи, корица, отруби диетические с черникой, 5 миндалек, цикорий с молоком
16.20 - укусила булочку миндальную с заварным кремом у дочки
18.20 - свёкла сырая с морковью тёртые с чесноком и ложкой греческого йогурта, 1 стебель сельдерея с бальзамическим уксусом, долька консервированного ананаса, курогрудь жарено-тушёная с маринованым перцем, кукурузкой, размельчёнными томатами без шкурки, кусочек прослойки копчёной
20 - пол бутылки сухого, граммов 40 твёрдого сыра пармеггиано реггиано
21.30 - граммов 80 йогурта бананового )))))
мне можно, у меня КД )))))
завтра намыливаю лыжи на мисс мира.. муж меня брать не хочет.. но я ж наглая ))))
калорий - а что такое калории??? около 2000 :)
Девочки, я пофлудю еще немного?:) В альбом залила обещанное фото елочки из цитрусовых. Зацените:) http://eva.ru/albumpage/140329/735320.htm
Ооооочень здорово!!! ароматная наверняка? Мне - очень нра!!!!!! :) красиво, идейно! хвалю! ты - умничка!
Спасибо большое, но запаха нет, зато она просто красивая и позитивная. Но муж сказал, для садика слишком хрупко и гламурно. Однако она же для выставки, детям в лапы вряд ли попадет))
Да там все просто, насушила в духовке апельсинов и лаймов, порезанных кружочками, а потом клеила их на конус в произвольном порядке. Мандарины сушатся плохо, их лучше так съесть, поверь, удовольствия получишь больше:)))
Дальше вообще просто, берешь всякие цацки, мишуру и/или специи и украшаешь елку))
Надеюсь, про горшочек, палочку (ствол) и гипс рассказывать не надо? Кстати, если не усложнять, то можно сделать елку просто в виде конуса. Но в горшочке, на мой взгляд, смотрится более стильно.
смотрится очумительно. я пока собиралась муж доел последний лайм и все апельсины довыжимал(((Ладна куплю в выходные. а как точно сушить? на оч мал огне и с откр дверцей духовки?
Я вот так сушила: http://www.kakprosto.ru/kak-30167-kak-zasushit-apelsin
Но мне хватило часа три, потом они уже на блюде досыхали, у нас дома очень жарко (+28)...
2 чашки кофе
цветная капуста с пюре и мясом
хлеб черный, тушеная говядина и корейская капуста
бисквитное печенье
адыгейский сыр и скумбрия холодного копчения
шоколадная конфетка
мандаринов в перерывах за день сожрала, наверное, килограмма 3....
73/61/160 - 1431
докрасила стенку, вчерашняя краска в некоторых местах "подняла" старую, пришлось счищать и перекрашивать кусок..
Продолжаю тренироваться отжиматься и подтягиваться. По моему никаких сдвигов.
9.00 мюсли с молоком, галета с плавл.сыром, капучино
11.00-12.30 интенсивная силовая, немного кардио
13.00 протеиновый батончик с чаем
13.00-15.00 шопинг
15.00 объелась дома: салат морская капуста с майонезом, стейк лосося, макароны с пармезаном; немного творога, эспрессо, зефирина. Это все на 1400кк.
18.30-23.00 ппц... В гостях: салат греческий, граммов 100 свинины жареной, капрезе; полстакана светлого пива; пара чипсов, пара оливок больших; кусочек чизкейка с вишней, эспрессо; а потом дринков 7-8 текилы - отлично пошла)))) Калорийность не считаю)))) и так понятно, что забег вширь. Завтра с утра жесткое кардио)))
молодец! и за меня поела... у меня еле-еле до 1200 сегодня )))))) ты это.. мать.. после столько текилы ещё нормально печатаешь ))))))
Ой, девочки, где я была, где я ыла!!! уххх!!!!
9.30 - яишница (примерно 1 яйцо), 1.5 кусочка хлеба без муки с маслом-сыром, пара кусочков салцесона, кусочек прослойки копченой, две минизефирки маршмэллоу, чай-хризантема
12 - белый кофе, пол яблока, хурма
14 - граммов 20 курогруди
16 - творог+йогурт греческий+многокакао+4 финика+смесь замороженая компотная+отруби+корица, белый кофе
иииии-хххххаааааа - МИСС МИРА ФЭШН с выступлениями наших звёзд!!! иииии-ххххаааа
20.30 - капучинка в кофехевн, пол печеньки овсяной мюсли с мёдом там же
через пол часика пару ложек греческого йогурта после лекарст съем и спать :) впечатлений уйма, очень понравилось, ух!
:)))Прикол в том,что когда приползла пешком домой,муж еще не спал,Обычно уже в 20.00 может дрыхнуть.А здесь книгу читал.Увидев меня,сказал"ну слава Богу,могу теперь спать")))Давно ему такого не устраивала,расслабился.)
И еще..звонил мне,когда была там и спросил,взяла ли я ключи,хотя при нем клала их в карман и сказала ему еще,что вот,ключи беру)))
У меня всего 6. И 400 прыдков на скакалке. И через полтора часа обратно все наела в кафе, ох уж этот общепит)))
у меня,наверное,так же.Не взвешивалась.Потому что проснулась в 11 только и сразу же пришла подруга,чтобы сделать прическу.Только в туалет и успела сходить)
Нее..это другая))те две-это мои с молодости,как приехала в Литву,так и вместе.А С расой познакомилась,когда работала в Германии,мы работали в одной семье.Она тоже оказалась из моего города.вот и дружим теперь тоже.
9.20 - 3 бутера с чёрным хлебом (горбушки естессна) с маслом с ч1рной солью и сыром пармеггиано реггиано, пара кусок ветчины, пара кусочков салцессона, простойка кусочек, чай-хризантема, кусочек печенья овсяного мюсли с мёдом из coffeeheaven
12.20 - белый кофе, треть хурмы, пол яблока, треть груши
14 - грейпфрут, яблоко
17 - капучинка в coffeeheaven, 2/3 бискотти там же
19 - брюсселька (штук 10), сыр с завтрака граммов 30-40, маслинки штук 10, ананас 2 пластинки, коньяк 5 звёзд немного
кола зеро (1.5 недели воздерживалась)
ощущение, что весь днь ЖРУ
Сегодня ела редко, да метко:)
10.00 галета с сыром, эспрессо - и помчалась в зал
10.30 -12.00 5 км на дорожке, 50 этажей на степпере, 400 прыжков на скакалке
13.00 чай с молоком и медом, салат из свеклы и козьего сыра, грибной суп-пюре; эспрессо, доела блин с клубникой за ребенком и комплимент кафе - кусочек пастилы.
15.00-19.00 была на мастер-классе по росписи имбирных пряников (такие красивые получились!!!), в конце съела образец теста, размером с шарик от Пинг-понга (не удержалась)))
20.00 у бабушки омлет, пол-огурца свежего, немного ветчины... Кусочек торта, капучино.
21.00 мандарин и сырок обезжиренный (добавила себе белка в рацион)))
Все очень приблизительно, на 1400.
Девочки, не к ночи будет упомянуто, но... хотела показать вам мои пряники. Хотите?:)
Это образцыhttp://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i413/1411/88/7207d458f595.jpg"/>[/URL][/img]
А это то, что получилось у меняhttp://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i317/1411/27/72db6ccbcf26.jpg"/>[/URL][/img]
Слушай, ну отлично получились, как образцы, да еще и с первого раза, вот ты рукодельница! Пряники вкусные? *проглотила слюну*
Очень вкусные! И долго хранятся! Мне тоже пока есть их жалко, пусть лежат в коробочке своей и "доходят"))) Нам также вначале дали по малюсенькому пряничку, без росписи, просто попробовать. А тесто я в конце тоже съела))) и рецепт теста дали, пряники мы не пекли, а брали заготовки и расписывали, следуя урокам мастера. Спасибо за оценку:)
хех.. нужны будут рецепты - обращайтесь ))) у нас в латвии - это традиционно-национальное :) каждый год пеку :) ОБОЖАЮ! вот мои прошлогодние :) пекла и себе-семье и клиентам перед нг раздаривала! А твои - прелесть прелестная! ооочень красивые!
У меня на родине, в Архангельской области, тоже пекут пряники, и называются они "козули", расписывают их обычно орнаментом, оленями там всякими стилизованными:)
у меня мама родом из Архангельской области , около Киземы, поселок Мирный, на речке Устья) Тоже про козули говорила, но не пекла.
А у меня бабушка и мама из-под Великого Устюга, а я родилась в Архангельске. Мы тоже не пекли козули. Но знали про них, покупали иногда. Бабушка у меня пекла картофельные шаньги и пирожки с яблоками и капустой из бездрожжевого теста. Ммммм... Лучше и не вспоминать, а то пойду до обеда что-нибудь куплю... жирно-углеводное какое-нибудь... а низзя...
ОЙ! супер! Тогда давай мняться опытом!!!! Я уже скоро планирую первую партию! даже красителей пищевых уже насмотрела :):):):) (хотя классно получается просто куркуму в глазурь (белок+пудра) сыпануть (на фото выше как раз так было сделано!). И такое приятное дополнение к мелочёвке в подарок :)
У нас кстати такое печенье называется PIPARKŪKAS :) дословно переводя - перчёные пирожные :)
Я только планирую их попробовать испечь. Может, ты мне посоветуешь зеленый натуральный краситель? А то я даже не знаю, где купить пищевые...((( Хотелось бы пряники испечь в виде елочек. Есть еще идея - пряники а-ля новогодние шары, с дырочкой и ленточкой сквозь нее (как на фото у печенья в форме сердечка). Тогда можно попробовать их сделать желтенькими, так, как ты говоришь. Что скажешь?:) Я прямо загорелась коллегам подарить такие пряники. Но не знаю, получится ли реализовать. По крайней мере, до сих пор все мои креативные идеи реализовывались))) Надо медитировать пока))))
а рецептик???? умоляюще так....
Ужасно красивые пряники...вот пряники еще никогда не пекла)))
Любое пряничное тесто! Нам вот этот рецепт дали: http://www.forum.u-samovara.ru/index.php?showtopic=180&st=0&p=2901&#entry2901
Пряничный домик
500 гр мёда
2 яйца
500 гр сахара
300 гр маргарина
50 гр какао
2 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. рома или 3 капли ароматизатора
1 ч.л. корицы
щепотка кардамона (лучше использовать кардамон в зёрнах, он более ароматный, семена из коробочек нужно растереть в ступке)
щепотка гвоздики
щепотка имбиря
щепотка аниса
цедра 1 апельсина и 1 лимона
ваниль
1250 муки - это примерное количество. Обычно уходит меньше.
1. Мёд, сахар, маргарин разогревать, пока сахар не растворится. Масса не должна кипеть, а только прогреваться. Снять с плиты и дать слегка остыть.
2. Половину муки перемешать с пряностями, разрыхлителем, цедрой, какао.
3. В медовую массу ввести не взбитые, а перемешанные до однородности яйца, в 2 приёма. Добавить ром (можно коньяк) или ароматизатор
4. Вмешать пряную муку в медово-яичную смесь и хорошо вымесить тесто. Остальную муку домешивать постепенно, тесто должно быть плотным и эластичным. На это уйдёт минут 20-25.
Не нужно стремиться вмешать всю муку. Во время вымешивания, тесто остынет, но будет ещё тёплым. Остановитесь, положите тесто в целофановый пакет и оставьте на ночь в холодильнике. Пусть оно отдохнёт и вылежится.
68.7 (минус 900) со вчера!!!!трижды вставала на весы...думала мож показалось)))
все выходные не могла в инет зайти.в гости, уборка, продукты и т.д. т.д
А я овечку сшила. дома начали охать ахать и теперь мне надо еще штук 5 их сшить)))
а голубого флиса больше неть...это был хомутик Ренатки...отданный мне в обмен на мой хомутище из Н&М
а сено...из коробочки из под коньячку-с...:-) в нем еще хомяк иногда сидит)))
это пока себе мне любимой. а те штук пять в подарки.да.я раньше всегда дорогущие парфюмы и кремы и пр пр пр дарила.а щас всеооо...денег нету...декрет)))самой нада)))теперь буду шить)))а народ такой сидит ждет гэрлейна..а я им хоп-па и барашку :-)
у меня миллиард планов в башке.чтоб не взорваться я их записывать начала. но пока один проект реализуешь (как я это!!!)еще с пяток родится...
Пинаю!иди!!!ДЕЛАЙ ПОДАРКИ!!!!
а про метрику ты спрашивала в том топе - наверна есть магазины с рукоделием? ну или интернет магазины.вам там легче же...там больше всего есть:-) мне так кажется)))
какая милашка)) вид сзади меня вообще покорил, сижу, улыбаюсь)
да что ж все такие рукодельницы тут собрались)
Я разве что могу предъявить покрашенные доски для виноградной палатки , надо вот прикрутить как-то к металлическому уголку. Муж у меня мастеровит только на работе, дома он напоминает персонаж из "трое в лодке" , который всей семьей вешал картину.
А я с детства люблю похозяйничать серьезно так, прикрутить что-то, стенку снести , дерево спилить и прочее)
стенку снести! прям улыбнуло и прям про меня! меня хлебом не корми... а вообще - когда накрывает - делаю перестановку ))))))))))))))) обожаю новую обстановку :):):)
Да ладна)))я компенсирую то что я не бегаю по седжукской (так что ли?) косе, не хожу в горы и пр.пр.пр.и фитнеса нету. и не хочется (только тихо, а то вдруг услышат и меня попрут отсюда)))
я вот 10 лет замужем.и оч жалею что не могу че нибудь снести и прикрутить...когда мужа просить надоедает...
Суджукской;) Крепость тут была турецкая - Суджук-Кале. Крепости уж нет, а название осталось.
9.00 капучино, две галеты с сыром
11.00 мандарин
13.00 на работе отбивная куриная в аэрогриле, салат вареная свекла-яблоко-орехи; чай зеленый, фруктово-ореховый батончик, еще мандарин.
15.00 кофе черный, творожный сырок с изюмом обезжиренный.
18.30 куриная грудка в соусе с белой фасолью, макароны пенне с маслом и пармезаном, эспрессо, ползефирки, 100 г нежирного творога.
22.00 яблоко зеленое
Около 1500 кк. БЖУ 106/45/154, без физры. Но первый день на работе после больничного. Весь вечер голова болит(((((
8.20 - пара ложек овсяных хлопьев, ложка льняной муки, ложка семок залитые кипятком, ложка большая варенья слива-шоколад, горбушки с маслом-сыром, 2 мини-зефиркиЮ чаё-хризантема
10 - белый кофе с автомата
11.30 - белый кофеЮ хурма, груша
13.30 - штук 8 кочанчиков брюссельки, творог без крупинок+кефир+финики+миндаль+2 мороженые сливы+отруби диетические+корица+проросшие зёрна ржи
17 - 2 яйца всмятку, 2 котлетки (индюк+яйцо+специи) в овсянке, апельсин
20 - изолят после силовой
1.5 часа шоппинга
как я давно не была на шоппинге...покупка детского стульчика и пюрешек не в счет конешно же)))
а котлеты в овсянке вкусно?
ага, вкусно :) обваляла :) нам с дочкой на схой сковородке по две котлетки, мужу - на подсолнечном нерафинированном по 5 на два дня ))))))))
шоппинг-шоппинг... продукты я покупала.. у нас послезавтра сабантуй, начала уже по-маленьку закупаться.. так как планов много, обязательно чё-нить забуду, если один раз поеду :)
сабантуй ))) это у нас в июне бывает. сабан - плуг, туй свадьба, праздник.
а у вас про что сабантуй)))праздник какой?
а прикольно.татарские словечки...приятна)))
уххх тыыы!!!да лаааадна!!!! точно что ль? ничёёёё се!!!! буду теперь знать! у нас сабантуем называют просто гулянку :) вечеринку, мероприятие с попойкой-вкусняшками-танцами.. :) кааак здорово!!! ты почаще рассказывай чего-нить типично татарского! мне жутко нра! у меня по бабушкиной линии татары прогулялись, у бабушки глаза татарские ))) мне тоже что-то передалось, и нежно-тёпло-трепетное отношение к татарам вместе с ним! :)
Бабай )))) У мея подруга очень хорошая татарочка с Казани, но вижёт всю жизнь в латвии, дружим - про бабая мне рассказывала :) Она, правда, вские словечки знает только благодаря бабушке.. все давно по-русски говорят :) мечети ваши меня завораживают!
мечети красивые.да и церкви красивые тоже. а еще у нас один только католический храм есть.но тож внутри оч красивый.
мы в Барселоне были - я мимо соборов вообще пройти не могла. в каждый заходила!!!так и шли мы на пляж по три часа сперва))и в каждом все фоткала.куча фоток - одни розочки и витражи и фигуры Христа)))
Я в свое время художку закончила и так мне история религии нравилась. До сих пор в православном храме могу экскурсию проводить.почему так назван, а это кто , и это кто)))только я мусульманка...но в монастырь езжу раз 5 в год.у нас в 40 км есть Раифский богородицкий мужской монастырь.там список с Грузинской Божьей Матери. чудо как хорош)))я перед беременностью ездила просила ее и на 7-8 неделе (выкидыш был весной 13 года - не хотелось повторенья).прошу кого нибудь чтоб свечку за меня поставили)))
а в мечеть женщинам нельзя.ну зя... только на галерку.а внизу где красиво нельзя(((
говорил же Карамзин (с татарской фамилией Кара черный Мурза дворянин, богатый человек)копни любого русского найдешь татарина)))
вчера, девочки, я наела неслабую циферку
включая какао и ягодное желе из шоколадницы на ночь.
99/80/277 2232 калорий
чуть ниже будет результат плохого поведения ....
а у меня привес(((хотя я вчера прям правильно-правильно ела(((прям не буду отчитываться(((
63,8(+700) тадамммм! Сегодня вечер тоже не обещает быть томным, др у сына, селедка под шубой, лазанья и прочее...
да да да! точно! у вас там др у сына! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!! (у моего братика любимого тоже сегодня). Фотки будут?:):* Пусть растёт умничкой, пусть слушается маму и папу ))))))))))))))))))) Ну и тебе - хорошо провести время, повспоминать события минувших дней :)
что за попсы))? уже просто название понравилось)))покажешь расскажешь?
а я вот дура в каталоге квелле нашла подушечку с совами.и захотела.и зашла.и офигела.столько красивого....блиииин....хочу сову.....
А я закупила все для пряников, в том числе и формочки новогодниИ:)
Кейкпопсы наверняка на основе пирожного "Картошка"?:)
Я буду покрывать белым шоколадом и расрисовывать розовой, голубой глазурью +всякие там кристаллики розовенькие прикупила, шарики-бусинки разноцветные :) сейчас бегу за мелкой в сад, потом печенье творожное поцелуйчики в духовку.. потом в ресторан, потом уложить малявку и делать попсы :) весь день в мыле! торт уже сделала с утра!
И я только что тесто замесила на пряники, убилась почище, чем на иной силовой тренировке)))
Вас тоже с именинником ) Спасибо большое за поздравления, так хорошо с вами, девочки, приятно)
Что-то не фотографировали почти, больше общались.
Так это еще немного. У меня вот целый килограмм после субботних возлияний - и третий день не уходит!!!
Поздравляю с ДР сына:)
С днем рождения сыночка.Здоровья ему!
У моего двоюродного братца тоже сегодня юбилей-40 лет.
Я в пятницу отсчитаюсь.Уже что-то отвыкла каждый день взвешиваться.Не потому,что лень,а просто мне интереснее,когда пореже)
Не буду расписывать,съела на 1450 ккал.
Эллипс 30 минут и 2 часа быстрым шагом по городу.Погода была супер!
7.00 капучино, фитнес-хлеб с двумя видами сыра, зефирка
11.00 зеленое яблоко, мандарин, чай зеленый
12.00 коктейль энергетический - ассорти орехов с вишней сушеной, граммов 20
13.30 куриная отбивная в аэрогриле, свекольный салат, чай, еще немного орехов
15.30 творожный сырок обезжиренный
18.00-19.10 силовая (ноги), но я ее не доделала, сильно голова болела (уже второй вечер подряд!), тренер велела закругляться и лучше просто походить, так что минут 15-20 "добивала" эллипсом.
20.00 дома граммов 100 рыбы тушеной, столько же творога обезжиренного с семенами льна и ложкой джема. Всеооооооо...
Кбжу: 1250/110/37/114
Ребенку установили спорткомплекс: лестницу с турником и канатом, так теперь она что та обезьяна, 5 минут смотрит мультик, потом пулей в детскую, 5 минут на комплексе болтается, потом опять к телевизору, и так сбегала уже тыщу раз. Мне б столько энергии...
8.20 - 2 ст.л.овсяных хлопьев, льняная каша 1 ст.л., льняные семки, масло тыквенное, 2 голбушки хлеьа с маслом-сыром 3%, чай-хризантема
11.30 - белый кофе, груша, хурма
13.20 - брюсселька штук 10 вареных, творог без крупинок+йогурт+проросшие зёрна ржи+четверть скупа протеина+2 мороженые сливы+корица+отруби
17 - апельсин
18 - половинка булйволиной моцареллы, пол помидорки, 2 котлетки вчерашние индюшки, 2 пластинки творожного сыра (168 на 100 г), укусила начинку пирога мужа (пирог мужа - слоёное тесто+прослойка+творог+специи+сыр+творог+ветчина), бутылка шампанского.... потом проскочило пол булочки с заварным кремом... а сейчас (вот буквально минута как) - зефирка маршмэллоу (100 ккал в штуке).. без учета алкоголя около 1500.. но с алкоголем - подумать страшно!..
Девочки, сегодня была на УЗИ, мы с нетерпением теперь ожидаем одну нашу маленькую чудесную 14мм держим кулачки ( малышку) . И вот первое желание исполнилось (чтобы забеременеть в октябре это связано с учебой моих пацанов, т к хотелось их первого сентября уже с малышкой отправлять в школу,) второе ( чтобы боженькой помог чтоб получился один ребёночек, а не двойня, а то б я не смогла справиться с двумя школьниками и двумя малышами) и третье рады конечно и мальчишке но, хотелось девочку, т ч в ожидании теперь последнего чуда))))
Сегодня видела это чудо чудесное такое маленькое и сердечко слышала, ели слезы сдержала)))))) счастье неописуемо
так трогательно написала... какие вы молодцы!!! ТТТ на вас тыщу раз!!! конечн, там будет девоча.. ну а если даже мальчик.. ну представь картину лет так через 20... ты в окружении такого полка - это такккк здорово! столько заботы на старости лет! .. эх.. берегите друг друга!
сегодня сдавала все анализы, столько крови выкачали, я в шоке. Мне скрининг назначили на 29 декабря, мож тогда покажется кто там))))
ДЕВЧОНКА ТАМ!!!!ТТТ!!!
я еще хочу раз малыша...вот когда вторая родилась - поняла...и где я дура 11 лет была?!
Рада за вас! Такие приятные эмоции))) А я только сейчас начинаю осознавать, что произошел перелом и бэби-период истек, все, теперь будет сложнее намного... Хотя именно младенчество мне показалось самым сложным в плане нахождения с ребенком постоянно, меня депрессия накрыла почти на год. Думаю, у тебя не будет такого! @@@@@@@@@@@
мне на депрессии времени не было, они у меня 7ми месячные родились, т.ч. я их по больницам до года донашивала (Севку выписали в 1месяц, Матвейку в 2месяца, а потом 3нед дома/ 3нед в больнице), расслабляться не когда было.
Я тоже поздравляю))))))))))и тоже держу кулачки)))а мне какую то страшную фигню на 11 нед делали- иглой в пузик тыкали и жидкость брали. было больно.зато все хромосомы на месте и сразу девочка))) ну это потому что 35 лет было (это старая значит)))
я из -за этих всех страстей в беременные топики не иду, чтоб жить только своими ощущениями и чувствами. Тут залезла в июнята, а там одна за одной ЗБ. Думаю на фиг , лучше одна и с вами тут буду ))))))) радовать своими достижениями в росте животика))))
я тоже ничего не читала, никуда не ходила.такого пораскужут блин. разные штуковины на разных УЗИ находили.я пугалась, краем глаза чето читала, потом плюнула. и все хорошо у меня...все потом пропала и рассосалось:-))
Сегодня вот так))) утром -3, сейчас ноль, вышла с работы и щелкнула море. Кстати, вчера наконец-то муж мне машину переобул))) а то вдруг осадки, я тогда из подземки не выеду (там угол (горка) довольно приличный).http://www.radikal.ru][IMG]http://s014.radikal.ru/i326/1412/85/b6227b6c62b4.jpg"/>[/URL][/img]
68,9 (плюс 200 к позавчера, т.к. вчера был жуткий привес и я не писала сколько весила:-))
испекла вчера королевскую.муж неделю уже ее канючит))).как могла нивелировала - положила в крошку клетчатку, вместо сахара фруктозу...все равно зараза жутко вкусная:-) половину муж с утра на работу унес, четверть бабаю (дедушке то бишь) отправили с мамой, четверть съели на четверых )))
на очереди пряники.уже все есть.как сделаю сфоткну
Девчонки, привет =)Хм... даже и не знаю с чего тут начать. В общем, хочу к вам, так сказать затесаться в ваши стройные ряды и самой немного постройнеть =)
Я тут новичок, поэтому если что - вы уж меня тапками сразу не закидывайте, ладно?
Исходные данные такие:
Имя - Света, возраст - 36 лет, рост - 160 см, вес - 56кг
Хочу весить 50, ну или 48 =) Стараюсь питаться правильно, занимаюсь с Джиллиан...+ забеги по дому и с детьми. Считать калории и БЖУ не умею. Может кто научит как это делается ?
=)) Привет еще раз! Мы же, девочки, поэтому всегда к чему-то идеальному стремимся =))
Привет! Вот тут хорошо рассказано: http://www.calorizator.ru/article/body/burn-calories-weight
Если активный образ жизни, то соотношение БЖУ в процентах должно быть примерно 30:20:50. (Лясь, поправь, если дезинформирую невольно;))
Ну и вообще на калоризаторе много всего полезного, читай!!!
Я пользуюсь сайтом dietadiary, там у меня и пищевой дневник, и замеры параметров. Дисциплинирует;)
Угум-с... записываю (сохраняю ссылку) Спасибо за наводку, обязательно почитаю и изучу на досуге =)
Привет, рады видеть, заходи, располагайся)
Я считаю рацион - бжу на сайте fatsecret.ru , мне удобно.
там пока активность не работает, но раньше было неплохо)
Очень приятно поззнакомиться! Меня зовут Алла :) 30 лет :) тут принято сразу параметрами????? 56.5-58 кило, 171 ))))))) НЕ ХУДЕЮ, но тут тусуюсь :) была когда-то 75 :) история длинная, но 1.5 года назад пох\худела до 56 (бывало и 54 видела на весах пару раз), начала ходить в тренажёрку, таскаю железки, как выгляжу - очень нравится и вполне устраивает :) топ люблю, все свои, тепло и уютно, на любые темы м,ожно пообщаться :)У тебя всё получится - если есть стремление и желание - ВСЁ БУДЕТ! Сколько деток? какой возраст? Ты из России? Я с Латвии, но живу в последнее время в Польше (муж поляк). вот.
Взаимно! =) Меня зовут Света, мне 36 лет, рост 160 (не выросла больше, хотя и хотелось), живу в России (Москва) и тут же работаю =)Есть двое детей - мальчик 5,5 лет и второй (тоже мальчик) - скоро совсем (19 декабря) исполнится 9 лет.
Вес у меня в последнее время "гуляет" с 56 до 54,6. как только уходит вниз - я расслабляюсь и он снова поднимается вверх. =)
Что еще интересного? Хм... максимальный вес у меня был 60 кг, когда я закончила кормить первого ребенка грудью и могла позволить себе есть-пить (алкоголь). Отрывалась-отрывалась , а потом посмотрела на весы и.... О...чень удивилась (мягко говоря). Стала спортом заниматься дома. В результате скинула до 55-53, пока не забеременела второй раз. После 2Б я уже до 60 не доходила. Было 57 максимально, но это после НГ и всяких обжорств и тоже быстро скидывалось.
В общем, я все свои параметры все время записывала, спортом занималась нерегулярно, а по мере необходимости. А с прошлого года попробовала первый раз сесть на диету. Долго выбирала... Выбрала яичную. Дошла до 3 недели, скинув вес до 52,8 кг и дальше "НЕ ШМОГЛА я, не шмогла" =) Поняла, что долго не могу сидеть на диетах, стала опять спортом заниматься и стараться правильно питаться. В итоге год назад летом весила 53. Потом опять расслабилась. После НГ - 56,4. Снова спорт (попробовала первый раз 30 дневку Джилиан, делала все 30 дней без перерыва, фигура очень подтянулась), а потом мы поехали отдыхать в Турция на все включено =)) Привезла я оттуда 2 лишних кг за 12 дней отдыха. С тех пор опять воюю с собой и этими "гулящими килограммами".
Сейчас вот занимаюсь опять с Джилиан (2 уровень 30 дневки сегодня закончила), посматриваю как себя контролировать получше и что есть поправильнее =)
Спасибо за теплый прием и слова-напутствия. Вместе всегда веселей и надежней!
А ты прям 75 весила????? :-0 Даже не верится. Я к тебе в паспорт заходила - выглядишь на 1 000 000!!! ЧЕСТНО!
Какая ж сила воли должна быть.... завидуюююююююююю
ух ты! как насыщенно :):):) слууушай, про яичную диету - прям вот вах! я ж тоже на ней худела! это единственная приемлимая для меня диета (на других никогда и не сидела вовсе!). да... была 75... после первой поездки в англию, оторвалась от родительского дома.. белый хлеб с майонезем.. молоко с орехами и кокосовой стружкой на ночь (боже, где мои мозги), картофельное пюре порошковое, рыбные палочки в сухарях жареные в куче масла... шоколад плитками!!!!!!!!! ППЦ! какое счастье, что у моего тогда ещё парня (тепрь - мужа) хватилосил и терпения это перенести.. надо отдать должное! начала дома заниматься, урезала сахар, перестала есть гарниры любые, на десерт (даже вечером, если хотелось) - творог+мёда ложка+фрукты (мама моя кстати с 90 кило до 65 похудела тоже таким же способом - полностью убрала мучное, сахар и гарниры-крупы)! так вот - сбросила вес до 64-65 и был долгий стопор.. потом нг (2011 встречали) - разожралась до 66.6... после старого нового года селя на яичку - на два круга! первый строго строго, даже отказалась от капли молока в кофе ради такого дела! последние 2 недели диеты пришлись на первые две недели беременности - 61.5 кило :) боялась что сейчас всё попрёт, но! всё было в пределах разумного, в итоге вес 66 был у меня только месяцу к 6ому :) рожать поехала в 75, но уже недели через 4 была в 62 килограммах. Пока кормила - поправилась на бутерах с маслом-сыром до 63. В 1.5 года закруглили гв и решила я снова сесть на яичку - снова два круга и я 56 :) 2013 год весна. Так что никогда ничего плохого про эту диету не скажу. Мало того - сдавала анализы до и после - после анализы были дучше - холестерина МЕНЬШЕ! кто бы что ни говорил про яйца :) меня устраивало то, что каждый день расписан, когда и что ты можешь съесть! всё в рамках! мне так удобно было ОЧЕНЬ!
за комплименты отдельное мерси.. ну очень приятно, спасибо! :* вся в краске сижу :* 
Ну, у тебя я тоже смотрю все кипело-бурлило-менялось =)
Главное - результат есть и еще какой результат!
А моя главная беда - срываюсь постоянно + ночные вылазки к холодильнику накрывают иногда. Ну прям не могу себя контролировать в этот момент и все тут. Как зомби !
Про диету тоже ничего сказать плохого не могу, первые пару дней голодно кажется немного, но т.к. мясо и рыба и курица и яйца вещи для меня любимые и очень сытные, легко на ней 2 недели отсидела. Трудно стало, когда до фруктового и овощного дня очередь дошла. Вот это было прям НЕ МОЕ. Ломало меня, прям есть хотелось очень. Вот я и не завершила начатое...
Ну а насчет комплиментов - это ж не комплименты, а правда =)) Ты реально молодец. И вдвойне молодец, что продолжаешь двигаться в том же направлении (я имею ввиду спорт)!
ох... с ночными зажорами - справляйся!! не надо!!!!! у меня вот как 19 часов - так замок на рот... максимум - 1 глоток кефира могу сделать перед самым сном, когда дочке йогурт даю.. НЕ НАДО!!! трудно первые дни сдержаться.. а потом в такую привычку и традицию выливается!!!! НЕ ДАЙ ЕДЕ командовать тобой!!! ну съешь ночью этот кусок (не знаю там чего, вс равно чего) - и что? ты счастливее от этого станешь?... не можешь съесть ЭТО на завтрак?.. что тебе даёт это ночное обжорство?!!! какое наслаждение! хочешь есть - отожмись пару раз и дальше спи :)
Вопрос ко всем (на засыпку) - что делаете, если случаются приступы голода В НОЧИ?? У меня вот такое периодически происходит, когда просыпаешься ночью.. и, как лунатик, в полусонном состоянии идешь на кухню.... схомячить что-нибудь. Кто с этим сталкивался и что делал? Давайте поделимся опытом? =)
С тех пор как стала правильно питаться и расходовать энергию на тренировках, я по ночам сплю как убитая, но даже если сон по какой-то причине сбился, то на кухню не тянет, разве что воды попить))
Везуха... =) А я вот вроде ложусь спать сытая и довольная, а потом БАХ! И иду.... И ведь понимаю, что нельзя!
у меня не случаются. я воду глушу полночи.т.к. полночи титькой малую кормлю)))может ужинать плотнее?
Чаще всего это происходит, когда в течение дня поесть нормально не успеваю. НО - ужинаю плотно, а потом вот такая ерунда происходит. =) Твоей младшей сколько сейчас? Малыши это классно, такие умилительные и пахнут молоком =)) У меня мальчик и... еще мальчик =) Одному скоро 9 будет, а второму 5,5. Как-то прям так стремительно выросли. Сначала ждешь когда же месяц исполнится... потом полгода, а потом БАЦ - и уже школьник!
старшей 11 лет младшей вот будет 12 декабря 7 месяцев)))я прям цедю счастье)))малюсенькой ложечкой будто пломбир ем))) второй ребенок сплошные радости)))
если правильно питаться, то последний ужин белковый за 3 часа до сна. Лично я , пока наберу нужное кол-во белка, уже и жрать ничего не могу, сыта по горло) Часто и завтракать не хочется.
вообще с этим дробным ПП впечатление что весь день что-то ешь . хочешь, не хочешь- надо. Я просто таймер ставлю .
7.00 капучино, 30 г шоколада с солью
11.00 чай черный, 20 г шоколада с солью
13.00 лосось в аэрогриле, кусочек обычного хлеба
14.30 мандарин, сырок обезжиренный с изюмом, чай зеленый
18.00 в буфете дворца творчества - эспрессо и маленький бутер с сыром
21.00 приготовив, попробовала чуть-чуть пряничного теста; шоколад "риттерспорт Эквадор" 12 г.
Воды пила тоже много.
Есть не хочу, хотя калорий сегодня мало, примерно 1000.
Какая-то апатия. Пойду спать.
Попробую описать так сказать свое меню =)
11.00 Завтрак - творог 1,8% со сгущенкой, чашка черного кофе
14.00 Обед - маленькая шаурма из остатков лаваша+соус чесночный Heinz (чуть-чуть совсем, чтобы лаваш был не сухим)+курица запеченая в духовке с чесночком+листья салата. В добавок к этой шаурме еще остатки той же печеной курицы.
19.30 Ужин - Гречка + 2 средние котлетки домашние из говядины (тоже домашней, но почему-то жирной)+ салат из овощей с майонезом (ну да, знаю, что это не очень полезно)
21.00 Поздний ужин/Перекус - откусила кусочек маленький банана + 2 мандаринки
Девочки,возник еще вопрос: как вы определяете сколько по весу вы съели продуктов??? Взвешиваете все, или как? =))
Взвешиваем:) Есть специальные кухонные весы, стоят недорого. Места занимают мало:) Через пару месяцев взвешивания всего и вся будете уже определять на глаз)))
Можно на ты? А это электронные весы или механические? Просто я ни разу не видела или просто внимание не обращала =)) Подскажи, как выбрать?
Взвешиваем.Весы по-разному выгдядят.вот в гугле нашла варианты,чтобы имели представление.
http://yandex.ru/images/search?text=%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BA%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B%2C%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&img_url=http%3A%2F%2Fmdata.yandex.net%2Fi%3Fpath%3Db0731225111__img_.jpg&pos=0&rpt=simage&stype=image&lr=109150&noreask=1&uinfo=sw-1366-sh-768-ww-1349-wh-677-pd-1-wp-16x9_1366x768&pin=1
С опозданием пишу,вчера Ева тормозила.
З-кофе ,одна чашка с сахаром,вторая с мармеладкой
мюсли с молоком
п 2 мандаринки
о курогрудь с кукурузой бондюэль
у ряженка стакан
после 2 мандаринки и еще чай с мармеладкой.
ИТОГО 1500 кк
на работе была.поэтому все так беспорядочно.
девочки, вынуждена вас оставить на месяц.
Внезапно собираем сумки и уезжаем с мужем на месяц в отпуск, сначала в Непал, в трек сходим на 10 дней, потом в Индию .
Прямо завтра вылет , так что поеду уже с тем весом, что есть))
Буду заходить когда смогу, но без отчета)
Повалил снег.вид из окна. мдээээ....вот бы море и без снега :-)
Это наш кукольный театр)))
Здорово,только пасмурно. =)
А мы как раз по Казани в этом году прокатились основательно, полюбовались. Уже 3 год "на хвост" к моей сестре приседаем летом - отдыхаем в Лаишево, неподалеку от вас. Там так здорово!
В Лаишево хорошо.там же суррогат моря:-). это Волга широкая широкая что берега не видно.купаешься и думаешь что в море)))я туда по работе в суд ездила.а потом мы всегда с водителем купаться шли:-) молодой парень)))потом толька в Казань возвращались)))
Угу, там просторы такие......... КРАСОТА!!! и люди очень все хорошие =) А еще там все так красиво благоустраивают - фонарики вдоль набережной, лавочки-фонтаны. Просто молодцы! Мне что нравится - дети (моих двое мальчишек + у сестры двое мальчишек и одна девочка уже взрослая) - общаются и проводят время на свежем воздухе. Молоко парное опять же. А мужья у нас по рыбалке фанатеют, так вот они там отрываются по полной. С 4 утра и до 3 утра на открытой воде, почти каждый день.
ОЧЕНЬ))))он там еще всегда рыбу покупал на рынке.и она потом воняла в багажнике))я туда часто ездила.там должников до кучи.а я в банке работала. и у нас был сговор - я этого водителя просила всегда. у него одеялко было, его стелили и купались)) а один раз я в банк с обгоревшим плечиком приехала и меня одна зараза начальнику сдала)))
а начальник тоже молодой парень)))в общем поржали...я предложила заразе этой туда самой в суд ездить.банк то с 9 работает.а суд с 8. и 40 км от Казани...:-)
ой.какой театрик красивый.Как-будто в Голливуде где-то.
А у нас снегом и не пахнет.Хорошо.что хоть иней на деревьях..и все белое из-за этого.Но на землю хочется покрывальца,а нету((
Дееевочки! пробегала мимо! готовлю стол! Через 2 часа побегу за именинницей в сад, утром - как обычно, проснулась (мы были на кухне с мужем), начала кричать, чтоб б мы её искали, типа спряталась (ритуал прям, каждое утро под одеялом) зашли с шарами, у неё глаза по пять копеейк - что такое? грим - день рождения, солнышко! Самый главный твой день в году! обрадовалась Увидела, что приготовлена нарядная юбчонка - пищала от восторга, спросила - можно ли по такому поводу, раз уж праздник не заплетать косичку (что ж, получается, что я её достала? - любит с распущенными... Ну ладно, говорю, иди простоволосая, помучайся ))) Волосы-то по пояс, жарко ей от них, мешаются.. НЕТ - красота превыше всего! ))) Де-е-е-е-евочка :)
Подержтите за меня кулаки! Очень плохо себя чувствую - вчера потащились в ресторан на деловую встречу мужа, пошли все. Планировали до 20, получилось быть дома в 22, было много еды-питья (я рулю), всё вкусно, не в первый раз там были.. НО что-то я какая-то вялая домой приползла, пол ночи делала угощение в сад (фото ниже), в 3 легла - колотило меня так, как будто дома минусовая температура.. через час стало крутитть живот.. не буду описывать, но лилось ото всюду! еле-еле заставила себя улыбаться в 6.30, когда надо было поднимать малышку, наряжать, в сад везти.. Видать, выглядела я не очень - так как муж после сада подождал во дворе и отвёз домой. Легла на 1.5 часика поспать, встала как с бодуна, с желудком лучше, но тошнота на ВСЁ! (ещё подумала, блин, даже в Б такого не было... будете смеяться - к 13 стало совсем полегче, даже позавтракала (правда зря.. всё равно всё назад пошло).. Я уж было подумала - что тело помнит роды ))))) не тут то было.. короче - у меня 39 темпа.. парацетамол в зубы и ваять стол.. Скажите мне - чем отличается ротавирус от отравления банального? ведь при отравлении сильном тоже темпа поднимается? кроме иногда наплывающей тошноты ничего нет (грешным делом даже тест на Б сделала, отрицательный )))) морельно держусь из последних сил, у ребёнка праздник! Свёкры придут! в общем - я тут последнюю неделю как мантру повторяла, лишь бы Дарён не заболел к др, даже сказала - пусть лучше я заболею, а у ребёнка садик-шары-праздник.. ну вот.. и так и вышло! Простите, что длинно! Кто дочитал - большое спасибо Конечно, ничто не омрачит! Буду держаться-стараться, завтра отосплюсь, вот прям обещаю - никаких дел, на тренировку в кое то веки не поползу, отправлю кого на работу, кого в сад (в прямом смысле этого слова) и попой кверху буду отсыпаться, надеюсь аппетит будет хороший, ибо тут много всего вкусного :):):)
Аллусик,во-первых,с днем рождения тебя.С самым главным днем рождения!!Главнее даже своего!Здоровья малышке и конечно же тебе..Скорее всего у тебя ротовирус-темпа высоченная+лилось отовсюду.Так что держись и выздоравливай.
Завтра отоспишься..и проживешь день только для себя,любимой..Для меня только болезнь-это повод побаловать себя.а так..фиг получится.когда уже плохо,то никто не трогает и все всё делают сами))))
Угощения суперские.такие красивые!И вкуснючие,наверное
спасибо большое :* да да да - с рождением дочери поняла - что вот он - главный праздник в году для МЕНЯ! (для папки, наверна, тожа) :) я слегла жутко - ночью под 40... то потела, то мёрзла, то от жары помирала.. мелкая после сада тоже тошнила (((( 3 раза фонтаном.. потом у меня на руках спала 1.5 часа, потом даже открыла подарок от свекров и даже поигралась.. а потом 3 куска здоровенных дыни съела - слава богу, а то пить не очень хотела, а дыня, она всё же водянистая.. и то хорошо! СЕГОДНЯ У МЕНЯ 37 С КОПЕЙКАМИ. С АППЕТИТОМ НЕ ОЧЕНЬ.. СЪЕЛА КУСОК ТОРТИКА НА ЗАВТРАК.. долго просила\ся назад, но вроде я справилась.. ем цитрусы (знаю, что когда проблемы с желудком-кишечником лучше что-то лёгкое и почуточке.. а как - когда тут торт...(молчу о том, что шуба стоит).. вчера съела шубу и малюенький кусочек тортика за вечер - и те, пардон, не задержались.. утром на 1.5 кило меньше весила чем вчера.. жуть какая-то! муж с работы звонил - грит, кажись, его накрывает.. блин - грю срочно домой - а то там весь офис на горшках сидеть будет... нет.. он же герой.. мелкая ТТТ хорошо - но она 2 недели назад уже тошнила, думаю, иммунитет есть, переболела этой дрянью! темпы нет, сидит, карандаши точит )))
С днем рождения твоей красотки! Ну ты герой, разболелась так сильно, но день рождения дочурки " отменить нельзя" (с) Еще и такой красоты вкусняшной наделала! Умница, супермамочка!
Не болей, выздоравливай! Отдыхай!!!
Огромное спасиьбо за тёплые слова, очень приятно! Спасибо!!!!! я очень старалась, сегодня прям выдохлась.. ниче делать не могу.. хотя посуду уже перемыла.. но дел много.. не собраться никак.. фильм смотрим с мелкой, соблазн досматриваем по первому :)
Какая же ты мастерица, вот семье повезло!!! Выздоравливай поскорее!!!!! Доченьку поздравляем:) Будьте здоровы и счастливы, пусть она тебя каждый день радует и удивляет!
как приятно, что кто-то так думает! спасибо большое! прям бальзам на душу :):*:*:*:*:* постараемся все пожелания воплотить в жизнь :*
Привет! Скорее всего вирусная какая-то ерунда у тебя.... =((((
Очень хорошо при этом помогает 2 вещи: энтеросгель (он прозрачный такой, безвкусный, только консистенция такая, что глотать не очень приятно, НО зато работает очень хорошо при всяких таких вещах) энтерофурил (продается в капсулах по 200 мг для взрослых, в инструкции написано что и как пить).
Обязательно что-нибудь из этого пропей, т.к. вредные микробы-вирусы быстро не уходят. Иногда даже может наступать улучшение, а потом начинается "второй круг"... Помню мы с моим мелким попали в инфекционную палату, там очень много таких деток лежало. У нас сначала все было нормально, а потом дошло до капельницы. =( Обезвоживание очень опасно и то, что организм не получает еду тоже очень выматывает. Так что не тяни лучше. Выздоравливай!!!!
Дочке нужна здоровая, сильная и красивая мама Да и вообще без нас, без мам дома ничего двигаться не будет =))
Ох.. спасибо большое (я там выше читала, что у нас новенькие, не успела ответить, сейчас пойду официально знакомиться). Спасибо за рекоммендации.. я не в россии.. у нас, наверна, такого нет.. но зашлю мужа в аптеку.. я пока пью смекту (не знаю, есть ли у вас такое) - такой порошок, не очень вкусный, мне цемент напоминает (хотя, откуда я знаю, какой цемент на вкус ))) вчера пробовала ещё рюмку водки выпить - не помогло.. кола тоже не спасла ))) аппетита нет, но апельсины идут хорошо :) спасибо ещё раз :*
Ну да, новенькие. Я ходила-ходила кругами, читала-читала и вот решилась присоединиться к вашей дружной компании =))
Смекта у нас тоже есть, а насчет "наших" лекарств даже не знаю, есть или нет такие у вас.... Если нет - можно еще уголь белый пить. Он тоже в себя все впитывает. Просто Энтеросгель хорош тем, что выводит кучу всего вредного. Его можно пить и при алкогольных отравлениях, и даже на вредном производстве его людям назначают, потому что у них через кожу-слизистые много всего нехорошего в организм попадает. ВОТ.
И еще обязательно надо потом что-то пропить типа бифидумбактерина,или линекса, чтобы бактерии полезные в желудочно-кишечном тракте поселились. А то они после таких встрясок или в недостаточном количестве присутствуют или плохо работают.
=) Прям доктором себя почувствовала. Просто со своими детьми я уже столько раз с разными болячками сталкивалась, что невольно стала в этой теме разбираться.
И колу НЕ ПЕЙ!!!! Это ж газировка! Она сейчас тебя вообще добьет. Тебе прям нужно все вареное и пресное, ни в коем случае чтобы ничего острого-соленого-перченого. Как мне объясняли, при таких ситуациях наш желудок - это как открытая рана внутри, нужно очень осторожно и бережно к нему относиться. Неделю как минимум, а потом постепенно возвращаться в обычный пищевой режим.
Алка послушала-послушала.. и НЕ передумала есть селёдку под шубой на ужин ))))))))))))))))) пойду погуглю лекарство, о котором пишешь - может у нас тоже есть, так я пока муж ещё до дома не доехал попрошу купить! мелкая кроме бутеров с маслом-сыром и дыни ничего не ест, но я и не настаиваю, сама знает лучше, что ей надо. Хотя ТТТ у неё сегодня ни одного симптома, наверное, в лёгкой форме! ТТТ тыщу раз! спасибо за рекоммендации! приняла к сведению! насчёт пареного-вареного - сама знаю.. а что ж делать.. и вчера знала на что иду.. но так сильно шубы хотелось - а глядя на всё остальное ком к горлу подкатывал при мысли только! :):):):)
Спасибо, Даник :*:*:* спасибо! :) конечно, противно, не то слово - однин плюс есть.. праздник прошёл без привеса ))))))))))
Поздравлям :party2 :party2 :party2 Пусть радует родителей, здоровья и счастья и много, много всего самого наилучшего и пусть Боженька охраняет ее))))))
Тебе здоровья, выздоравливай.
спасибо за напутственные пожелания, вся в сумках, собираю и зиму и лето, 100500 распоряжений по всем фронтам, голова кругом идет... еще и работу всю собрать, не буду простаивать))
Кофе с сахаром
кофе с мармеладкой
мюсли с молоком
уборка-1,5 часа,упр-я с гантелями,приседания и на пресс-55 мин
чай с мармеладкой,2 кубика шоколадки зачем-то
курогрудь с чечевицей,карри и лимоном,немного маринованных грибочков
молоко 100г с кусочком ржаного хлеба
мятный чай
помело-половинка
в 18-30 стакан ряженки
ИТОГО 1500 ккал
Ощущение,что ем без перерыва..сыта по горло.
7.00 мюсли с молоком
9.00 кофе, галета и сыр сливочный
11.00 на работе угостили зефиром в шоколаде - сожрала и не зажужжала)))
11.15 мандарин огромный
12.30 не дождалась обеда, съела треть упаковки "ореховой рощи" с вишней, вкуснятина
13.00 обед: салат из капусты, кур.отбивная аэрогриль, яблоко зеленое
15.00 американо из кофе-машины, сырок обезжиренный с изюмом (подсела на них)
18.30-19.30 кардио, отжимания (не с колен, смогла пока 10 раз), скакалка 200 прыжков, планка 100 сек.
20.00 дома слопала кусок тушеной курогруди, не взвешиваю - граммов 100-120
Сейчас пекли с дочкой пряники, поели теста в процессе)))
1500)) БЖУ 90/47/137
Пробная партия)) на днях глазурью буду украшатьhttp://www.radikal.ru][IMG]http://s014.radikal.ru/i329/1412/19/e9c0e8a9c52e.jpg"/>[/URL][/img]
какие клёвенькие!!!! Тоже буду делать на днях! спасибо за вдохновение! по какому рецепту в итоге делала?
очень красиво!я в выходные алла бирса (бог даст то есть) буду делать.долго возиться просто.у меня а то время все время цигельцигель, ай лю лю :-) а вот в выходные ни танцев, ни художки ни уроков...и сделаю))
а я вот в процессе любой мучной стряпни тесто ем тоже :-).даже в хлебопечку пальцы сую)))и лапшу сырую ем)))
эт что ж получается.. я - бог?:):):) вот кстати вчера ещё думала-думала.. про бабая-то всё.. а вот ёкарный бабай - это что? это тоже что-то означает? часто используют ведь, говоря о неудаче ))?
это просто идиома:-Dтипа "египетская сила", слове на ё хочется сказать а низзяя)))вот и придумываем фигню всякую
я в 91 году (мне было 12 лет)))ездила в международный пионэрский еще лагерь. и там только обратила внимание что из Казани (ну или из Татарстана) все говорят "Айда" (пер.- давай) айда поедем, айда пойдем, айда на море и т.д. а другие русские не говорят айда.:-D а еще если на Вы, то говорят айдате....ржака...чет вспомнила вот:-D
про ты бог - смешно)) Алла- это Аллах))) не то чтобы верю сильно...верю конечно...просто присказка поговорка - алла бирса, иншалла (на все воля Божья) бисмилла (дай бог) и т.д.русские же тоже так и вообще все Бога вспоминают :-)
11.30 Завтрак - творог 1.8% со сгущенкой, черный кофе, яблоко
14.00 Обед - 2 средние котлетины домашние + гречка + кусочек черного хлеба + салат из маринованного кабачка-перца-моркови-лука-помидор (мамины заготовки)
15.00 - Мандаринка
15.30 - Кофе черный
19.00 - Яичница глазунья из 2 яиц + салат из маринованного кабачка и прочих овощей + красное вино (где-то 4 бакала)
Из спорта - Джилиан 30 дневка (второй уровень), перемещения с детьми (школа-сад-бассейн), немного покрутила обруч и все =))
51,9 (-700) нет слов, в тренировке вроде ничего необычного не было, да и в питании тоже
=)) И не говори, прям так здорово! Вот что значит положительная энергетика - она друг другу по кругу передается =)
да-да, нечего вирусами на нас дышать (шутка) =))
Давай, выздоравливай! Я убегаю домой.
Привет! Скорее всего вирусная какая-то ерунда у тебя.... =((((
Очень хорошо при этом помогает 2 вещи: энтеросгель (он прозрачный такой, безвкусный, только консистенция такая, что глотать не очень приятно, НО зато работает очень хорошо при всяких таких вещах) энтерофурил (продается в капсулах по 200 мг для взрослых, в инструкции написано что и как пить).
Обязательно что-нибудь из этого пропей, т.к. вредные микробы-вирусы быстро не уходят. Иногда даже может наступать улучшение, а потом начинается "второй круг"... Помню мы с моим мелким попали в инфекционную палату, там очень много таких деток лежало. У нас сначала все было нормально, а потом дошло до капельницы. =( Обезвоживание очень опасно и то, что организм не получает еду тоже очень выматывает. Так что не тяни лучше. Выздоравливай!!!!
Дочке нужна здоровая, сильная и красивая мама Да и вообще без нас, без мам дома ничего двигаться не будет =))
Да что ж это такое сегодня - пишу все время не туда =)! Видимо с мыслями никак собраться не могу.
Мы завтра к родителям в гости уезжаем... Боюсь маминых вкусняшек :-0!!! (Хорошо, что мама меня сейчас не слышит)
Как бы не подпортили мне мой небольшой результат вкуснющие щи и всякие другие вкусности, которые она обычно к нашему приезду готовит. Их как начинаешь есть, так просто невозможно оторваться! Даже если есть и не очень то хочется.
Чтоб такого предпринять... (чешу затылок)
Щи не полнят.картошку выковыривай и без хлеба)))
воды попей ДО стола...чтоб меньше влезало.
я со своей мамой постоянно борюсь тоже))) так уж они все устроены...накормить это главное)))
так так так - чем картошка провинилась? я бы наоборот - большую бадью щец съела, чтоб на второе и десерт места не хватило :)
как мне хорошо - мама у меня такая же как я - то не буду, здесь жирно, там не так ка кнадо - пожтому всегда встречает с правильными вкусняшками.. а если даже у нее период читинга - то с пониманием относится к моим фи и бе :)
Ну а моя меня особо не закармливает, но бдит, чтобы я поела как следует. Она у меня еще бывший врач-педиатр (сейчас на пенсии), так что тоже всегда за здоровое питание. Колбасу не предлагает =))
А недавно мне заявила - говорит бедра чего-то у тебя большие стали :-0 Я прям так и села ... да нет, говорю, я всего то на пару кило поправилась. Но за ум все-же взялась. И реально ноги - это единственное, что ОЧЕНЬ сильно отходило на следующий день после первой тренировки. Я потом маме специально позвонила - отчиталась. Говорю, правильно ты меня раскритиковала, болят бедра мои =) Физической нагрузки не было, работа сидячая, по городу передвигаюсь на машине, вот и получается....
а моя, а моя...че б написать то???:-) моя тоже худеет. и худее меня.вот.но накормить пытается.и бъет по больному - по лактации, типа останешься без молока бла бла бла...но я то знаю...я первую до 2.8 кормила. и худела)))
А у меня сегодня так..напечатаю полтекста и потом вижу,что забыла на русский-то переключиться)))
вчера с мужем поцапалась.мелочный он человек(((в итоге всплакнула от обиды.тяжело дома. сидю целыми днями.а раньше я очень публичный человек была. оч часто со мной даже в магазинах на улице здороваются.а щас в 4 стенах...ну это не главное.
в общем старшая моя видимо от жалости (в школе какая то олимпиада и они не учатся седня) сделала мне завтрак - посушила хлеб на сковороде (ВЕСЬ СГОРЕЛ!!! АБСОЛЮТНА ЧЕРНЫЙ!!!) и взбила сливки!!! 35%! СЛИВКИ ВЗБИТЫЕ на ЗАВТРАК!!!!порезала туда грушу (средняя груша конференц на 6-8 кусков!! кусочками их никак не назвать)))потерла шоколад. он видимо упирался и не хотел тереться поэтому прям так положила.ладно головы хватило сахар не класть. положила жидкий сахзам.
я ее поругала за самодеятельность.в квартире дымоган)))а если бы она шашлык решила пожарить на полу на кухне?! вообще то я не разрешаю ей газ включать...потом пожалела...она же для меня старалась)))
вот...сижу ем этот чудо десерт:-)
какая ржака! как мииииило!!!!!!! а сколько старшей, напомни? )))))) какая заботливая :):):):) с мужем - помиритесь, это нормально, цапаться надо!!! это полезно даже!!!! :) слушай - а расскажи про свою общественную публичность - заинтриговала!!!!!
11 лет старшей. яичницу нам жарит только так, всякие там замороженные блинчики - драники и т.д. но я ругаю. маленькая еще.
а про работу не хочу.тошно...век бы ее не видеть)))юридическая тошнотная работа....
Умница-дочка! =)) Главное - детская непосредственность и искренность. Они всегда так трогают =)
Это так здорово,когда кто-то заботится о тебе.мне бы мужики мои такое сделали бы,съела бы,ну и пусть бы потом 3 кг пришлось сбрасывать))))
Вспоминаю,как мы маме делали завтрак..гренки,тоже сгоревшие и салат,где колечко помидора было толщиной см 3)))Получили мы тогда тоже)))Тогда было так обидно...Сейчас я маму понимаю,но все равно все же нужно быть терпимее к таким вещам)))Но это мы уже знаем,а тогда психологии не было.
ну я десерт съела после белково-липидного обеда.на завтрак белки и углеводы. 35% сливки туда никак)))
тоже пожалела я ее. опасно просто я думаю.хочется оградить ее от бед. а тут уж я здоровая баба и то - однажды сковорода с фасолью загорелась.внезапно.хватило мозгов крышкой тут же накрыть.а муж потом спрашивает так вкусно, прям со вкусом дыма-мангала. жидкий дым чтоли купила??:-)
Всем пока! Убегаю забирать своего старшего с САМБО! Вернусь сюда скорее всего только в воскресенье или в понедельник (как получится).
Желаю всем отличных выходных!
Всем заболевшим выздороветь, поругавшимся - помириться, похудевшим - держаться и заниматься всем, чего душа просит (выходные же!)
:-Х
8-30 кофе с сахаром,кофе с мармеладкой
10-00 манная каша на молоке,с 5г масла слив,тыквенными семками и моим яблочным вареньем
12-00 половина помело
13-00 чай с лимоном и кусочком мармеладки
15-00 курогрудь с чечевицей и салат"щетка"
16-00 4 мандаринки
17-00 молоко-100граммовая чашечка и 2 ржаных криспа
18-30 будет ряженки стакан(люблю ее,заразу)
ИТОГО 1500 ккал
Из нагрузки эллипс 40 минут с сопротивлением.И всё!
Вчера наприседалась и болят мышцы бедер.Странно так.До этого ведь регулярно делала приседы,через день.А вчера,видимо,наприседалась от души.
Вчера неожиданно нагрянули гости,ну и добрала до 2000 ккал,может и больше.Сегодня буду на супчике легком и на памело.
У меня сегодня с утра как начались углеводы и жиры, так ими все и закончилось. На работе провожали на пенсию сотрудницу - съела пирожок домашний и два куска наполеона, потом одумалась и сбегала за сырком обезжиренным, но в итоге всё равно на ужин был майонезный салат и малюсенькая рыбная котлетка (в буфете дворца творчества)... Около 1400 очень приблизительно, я рыхлая амеба))))))
Прогулялась немного в обед и вечером побегала по рынку в поисках некоторой новогодней атрибутики... Замерзла как сцобакко(((
Сейчас допекаю пряники и ночью попробую часть разукрасить, прошу кулачков (впервые буду это делать сама)...
Это из 2,5 кг теста.http://www.radikal.ru][IMG]http://s003.radikal.ru/i204/1412/ca/2bafa2fa2fa6.jpg"/>[/URL][/img]
Чета я увлеклась... Почти два часа ночи, а я с девяти сижу вся в пряниках))) Лясь, твоими молитвами - вроде для первого раза вполне себе неплохо получилось! Вот, сохнут... "Шарики" еще будут дорабатываться, а в финале в дырочку будет продета нарядная ленточка и завязана на бантег:) Это на мелкие подарки.
P.S. Блин, как завтра вставать буду?! На тренировку)))))http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i702/1412/dd/b1d95c295d16.jpg"/>[/URL][/img]
так красиво!!! Ты молодец!!!а красители готовые же купила? у меня карандашики есть - тюбики такие. но там их мало.надо докупить)))елочки просто восторг и голубые звездулинки)))
шика-а-а-арно!!! :) очень нравится!!!!! умница!!!!! показывай ещё! эх.. тренировка.. а я наверна мимо... наверна в понедельник попробую.. сегодня вроде огурцом, на, думаю, надо пару дней отсидеть.. (вижу, что пишут, что если не отсидеть - то сопли-кашель как пить дать..)
9.40 - чай мятный, кусок торта
13 - апельсин
14 - салат из свеклы-грецкого ореха-чернослоива-чеснока-йогурта, рёбрышко, масенький кусочек торта
16 - мандаринка
18.30 - ложка шубы, рёбрышко, кусок свинки, пол бокала шампуса
20 - кусочек дыни
утром (по времени не помню в 9-9.30) виноград горсть, два кус черного хлеба, творог 5%, йогурт, хлопья (ложки 3 столовые) с кефиром 2,5% мисочка.
в перекус мандаринки 2
обед 13.30-14.00 горшочек - говядина все виды капусты, сельдерей, горошек зеленые, фасольстручковая, там же 2 черносливины, +салат - руккола щедро так, сельдерей полпалки, полавокадо, айсберг, мало оливковое, лимонный сок. ЧУДО ДЕСЕРТ)))
ужин оч поздно получился - 21.с чем то.бульон куриный и айсберг вприкуску и два кусочка адыгейского сыра (очень несоленый.фу прям)
в остальное время гоняла 2,5 литра воды, шиповникового отвара и черного чая. кто то маме сказал что в шиповнике многа железа. а у Яси гемоглобин низкий.вот и пью.эхэхэхххх. калории не считаю)))
А это вид сзади))голубая уже старенькая. она уже была. а те двое - новенькие в моем дурдоме
сейчас у меня аппликации на тему совы. дошью выложу)))спасибо что смотрите, а то муж уже скептически как то смотрит, и чет нехорошее думает наверна)))кругом же тряпочки, швейные машинки, и я в час ночи ищу тот самый сиреневый цветочек, ну как ты не помнишь?!- на браслете моем висел...:-) а он не помнит))) он спать хочет...
Какие хорошенькие!
Девочки,я вами восхищаюсь!Когда вы успеваете с маленькими детьми и шить,и печь,и вкусности готовить,и шары надувать.
Я вот уже вообще ничего не успеваю.Только готовка,уборка,с собакой погулять,спорт,уроки у сына просто проверить,повышивать,ну и на работу иногда сходить,языки поучить...
А вы еще и по кружкам,и по сенкциям и с грудью,и с температурами..Святые!!!!
а меня на спорт не хватает и на языки))) и на работу я не хожу)))еще мама есть и старшая здорово помогает))) мы все всё можем.Мы же Дуси-агрегаты:-D
Маленькая проснулась.пошла я. пока!
переползаем в новый топ, девоньки-болтульки :*
http://eva.ru/topic/64/3314749.htm