болит голова
Работаю в очень нервном отделе (работа с браком и нервными клиентами). Больше 4 лет не была в нормальном отпуске (брала неделю, когда ребенка в школу в сентябре отправляла). Сейчас дошло до того, что примерно месяц-два кружиться и болит голова - ноюще-тянущая боль+плохо сплю, не могу держать себя в руках. Пошла к терапевту, мне было сказано "меняйте работу". Щитовидка в порядке, выписали фенибут, адаптол, магний б6 и грандаксин. все, кроме последнего принимаю чуть больше недели. Сижу дом. Вроде все более менее нормально. Сегодня звонок с работы с тупыми вопросами, я психанула, в результате опять разболелась голова. Прямо сейчас поменять работу не могу (кредиты, ипотека, ну вообще как у всех+я в ленобласти). ЧТО ДЕЛАТЬ? К психотерапевту? Психиатору? Не могу себя в кучу собрать...
Вы всего лишь неделю пьёте лекарства, к тому же не всё, что вам назначили. И уже хотите получить результат. Но так не бывает, волшебных пилюль не бывает.
Грандаксин назначили вчера, потому и пью со вчерашнего дня. Врач советует к психотерапевту, я пока сомневаюсь, ибо лечусь платно деньги иссякают. Чувствую себя развалиной в свои 30 с небольшим..
Конечно, будете чувствовать себя развалиной, если вы так нервничаете каждый день. Длительный стресс истощает нервную систему. Вам нужно изменить своё отношение к работе - не принимать близко к сердцу все спорные рабочие моменты и научиться расслабляться, отдыхать полноценно. Самой вам сейчас трудно с этим справиться, поэтому нужен психотерапевт. Но, если у вас нет возможности его посещать, поищите сами литературу по преодолению стресса и снятию нервного напряжения, в интернете много чего есть полезного на эту тему. Ну и попить нужно всё то, что врач назначил. Таблетки не сразу помогают, но через месяц уже почувствуете себя лучше. А что касается работы - не в ней дело, а в вашем к ней отношении. Надо спокойней ко всему относиться, стать пофигисткой в какой-то мере.
Наверное вы правы. До определенного момента была любимая работа, пока меня не подставили очень грязно (воровство, в котором обвинили сначала меня, т.к. мой сотрудник с другим человеком (из др. подразделения)договорился, потом разобрались, но осадочек.... и мой муж из-за этого потерял работу (работали вместе в этой организации)). Еще и начальник может матом наорать (ниже написала). Теперь у меня дилема - уволиться, но кризис и с работой не айс или попробовать выжить в этом аду и научиться "фильтровать базар, летящий в уши"
У вас сильный стресс плюс накопившаяся усталость. Если нет возможности поменять обстановку, меняйтесь изнутри. Я серьезно. Научитесь медитировать и/или используйте другие приемы, чтобы отделить себя от негатива, исходящего от клиентов. Ну типа ставите мысленно между собой и клиентами стеклянную стену, о которую весь негатив разбивается и уходит к источнику. "Под колпаком у Мюллера", короче, только вас этот колпак защищает. Психотерапевт вам, наверное, поможет в плане установки защиты и научит медитировать. Еще хорошо делать паузы на работе, пару раз минут по 10-15. Ну это если условия есть соответствующие. У нас советуют выпить кофе и сразу же "вздремнуть" - голову на стол на руки или наоборот в кресле откинуться, закрыть глаза и расслабиться. Кофеин вас разбудит минут через 15-20, т.ч.надолго вы не заснете, но зато освежитесь. это идеальный вариант. В реальной жизни часто помогает прошвырнуться быстрым шагом по коридорам родной конторы или вокруг здания, когда погода позволяет. Тоже хорошо способствует очищению мозгов. У вас основная задача не принимать ничего, касающегося работы, близко к сердцу. Закрыли дверь офиса и забыли о нем до след.утра.
Медитация, мысленные стены.....реально это прошла, но сейчас не помогает. Единственная мысль "послать бы все это к х....м". Обостряется еще все тем, что главный шеф, с которым приходится общаться, жутко не сдержанный. Я к этому вопросу философски подхожу, но иногда хочется стулом по башке двинуть, когда на тебя орут матом и кидаются бумагой. Кофе стараюсь не употреблять особо, т.к. после него не могу уснуть, даже если пила днем. Книжки по психотерапии изучала и приемы всякие старалась применять, но реально не помогает или помогает ненадолго. Хочу сходить к психотерапевту, но пока сомневаюсь, стоит ли на это тратить время и средства. Хорошо отвлекает фитнес, но с больной головой туда не походишь.