Персональный тренер
Евочки, подскажите пожалуйста какие обязанности у персонального тренера?
Я записалась в спортклуб, на второй приход оплатила персональную тренировку и была сильно удивлена ее течением: тренер просто показывал мне как пользоваться тренажерами, сказал что при моем весе (140кг) пока нужно просто заниматься на тренажерах и следить за питанием, фактически просто присутствовал рядом пока я занималась на тренажерах и следил за качеством выполнения - сведите лопатки, расслабьте руки, в таком духе - это все.
Я же ожидала, что мне распишут программу - как предпочтительнее заниматься, как вписать в график групповые аэробные занятия, танцы, акваэробику (это все входит в мой абонемент).
В итоге час он за мной понаблюдал и был сильно разочарован когда я сказала что назавтра он мне не понадобится...
Первым делом тренер должен, в идеале, узнать, что вам нужно, а вы - как можно внятней это объяснить, про программу, аэробику и все остальное.
Не стоит сразу вписывать в программу сразу все, что входит в абонемент. Рекомендация тренера вполне разумная. Что-то одно еще можно выбрать в дни между тренажерами, акваэробику, например, больше не надо.
Ну...об обязанностях персонального тренера в конкретном спортклубе желательно поинтересоваться заранее. Обычно тренер нанимается на почасовой основе.
И навскидку то, что Вы описали - вполне достаточно для первого часа первого занятия. Тренер должен спросить клиента о том. что тот ожидает и на что расчитывает - и рассказать о том, что он(а) как тренер может предложить данному клиенту. На это одно может уйти час: на расспросы. И уж точно хорошему тренеру важно проследить, как клиент выполняет упражнения на тренажерах и насколько это правильно в принципе и безопасно для клиента. Особенно с учетом более чем значительного лишнего веса, что есть фактором риска для травм если упражнение выполняется неправильно. И таки он прав: обычно для таких случаев как Ваш нельзя рвать с места в карьер, а начать с (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!) ограничений в питании и занятий на тренажерах - хотя бы чтобы "запустить" процесс похудения, решить для себя подходящий баланс между нагрузками и питанием и графиком жизни - ну там работа-семья-все дела. Хотя бы первых пару недель. А если сразу рвать с места в карьер - и тренажеры, и диета (сорри, без этого никак), танцы, и аэробика - то можно запросто себе ченить порвать или просто утомиться и демотивировапться - а тренер виноват.
А расписать программу (толком не зная привычек, ограничений по здоровью и личного графика клиента), не только порекомендовать групповые занятия, но еще и "вписать их в график", да плюс ко всему вышеописанному и уже сделанному тренером (напоминаю: указаниям, как правильно делать упражнения) - ИМХО в рамках одного, да еще и первого, занятия - просто малореалистично. Обычно такие вещи - особенно, повторяю, для начинающего клиента с серьезным лишним весом- достигаются циклом занятий, не меньше 3. Сразу оговорюсь: я не в курсе, какова была длительность оплаченного занятия и каковы обычные обязанности тренера на первой встрече - в данном клубе (см. выше, это желательно разузнать заранее).
Спасибо за развернутый ответ. Дело в том что меня никто ничего не спрашивал - только о цели посещения - похудеть или что-то еще. Ни вес, ни сопутствующие заболевания, которые неизбежны при таком ожирении. Питание расписал пятиразовое, даже не уточнив чем питаюсь сейчас выдал листик в конце часового занятия.
ну если еще и питание расписал...ну а о сопутстсвующих заболеваниях могли бы и сами сказать, они у всех разные, а у кого-то может особых заболеваний и не быть...пока. А расписание питания хоть имеет смысл для Вас?
и зачем вам в 140 кг персональный тренер??? попу накачать вам надо?
жуть. полгода на кардио вам, килограмм 40 скинуть, а потом уже думать о персональных тренировках.
Совершенно ошибочное убеждение. Тренажерка ничем не хуже кардио. Никто не заставляет автора приседать со штангой, а тренажеры под присмотром, не вредят, очень способствуют похудению, и результат не такой обвисший, как с одним кардио.
т.е ее суставам нагрузки 140 кг не хватает, нужно еще весов добавить?Да и толку, тренажерка для укрепления и наращивания мышечной массы, автор ничего не увидит ,что ей дадут силовые, кроме утомления боли и т.д.
Даже не знаешь, как отвечать, когда оппонент не знает ровным счетом ничего о воздействии силовых на организм, о роли в похудении, когда для него силовая нагрузка это исключительно боль и наращивание массы( Вы не правы, от слова совсем. Силовые отличный способ худеть, при адекватном питании, совершенно безопасны для суставов, при правильно подобранной нагрузке и правильной технике, безопасней ходьбы, например. Никакой боли быть не должно. А утомление в рамках разумного это неплохо. Перепечатать сюда том физиологии спорта я не смогу, но если вы человек любопытный, то сможете найти всю эту информацию.
(тупит) а тренер разве как раз этим и не занимался? посмотрев, как Вы работаете на тренажере, подправив технику и сказав, что пока что лучше ограничивать питание и заниматься на тренажерах?
тренер - не нянька. распишет питание, проследит за техникой. мой после серии занятий выдает 3 программы. когда они мне надоедают или тело перестает реагировать - беру еще цикл, тренировки усложняются.
а вписать занятия в повседневную жизнь - ваша задача. я тут писала на форуме когда начала заниматься - те же вопросы были - что делать и когда. но начала с ходьбы на дорожке 3 дня в неделю по часу и двух групповых занятий силовых. и присматривалась к тренерам - как ведут тренировки и все такое. но более-менее реально оценить их смогла только когда прошла 2 цикла с персональным. тк мы с ним обсуждаем что делаем и зачем.
всему что говорит тренер на слово не верю, у нас с ним принципиальные разногласия по водному балансу))
Этого достаточно, ИМХО.
Вы для начала к тренажерам привыкните, а потом замахивайтесь на акву, танцы и прочее. :) Для 140 кг достаточно пока. Это я Вам по опыту говорю (сама была 100 кг).
Вполне достаточно. С формальной точки зрения.
А вообще он, скорее всего, в вас не очень верит. К нам на йогу приходят люди не в форме, и часто понятно, что это в первый и последний раз. У фитнес тренеров уже наверняка статистика, кто к ним вернется. Люди, разъевшиеся до такого веса, это люди с низкой самооценкой и слабой волей. Чаще всего им проще скинуть ответственность на персонал - администратор не так посмотрела, тренер мало уделил времени, поэтому я перестала ходить на занятия. Но если тренер увидит вас в зале на протяжении хотя бы месяца, к вам начнут относиться совсем по-другому. Удачи. Докажите, что вы можете.
кстати, согласна. меня тренер вообще не воспринимал))) только через 4!!! месяца постоянных занятий начал следить сам за изменением объемов, помнить когда надо на контрольную тренировку записаться, рассказывать о принципах построения тренировок и что и для чего мы делаем. хотя раньше бы и у меня в одно ухо влетело - в другое вылетело. и у него были исключительно дежурные вопросы.
зачем такой тренер, которому все до фонаря? Я вот от таких тренеров и уходила, хотя и вес в норме был, просто у меня задачи другие были . А вот от тренера ,которому интересна его работа, который чувствует меня ,что могу и не могу, который меня готовил к нагрузкам,от такого я не ушла, замотивировал с 1 занятия:)
ИМХО, плохой тренер, мой мне всегда объяснял что и почему мы делаем, говорил как питаться , мотивировала, хвалили и т.д.:) поэтому я продолжала с ним занятия. Совет, походите сами в зал присмотритесь к теренерам, поспрашивайте отзывы от их подопечных, а потом уже выбирайте тренера. Мне повезло только 1 раз с последним тренером, к которому я попала наугад, остальные были лентяя, халтурщики и непрофессионалы , поэтому желания к ним идти 2,3 раз-не возникало
ну у вас просто разочарование, потому что вы ожидали, что на вас выльется поток новой информации, которая вас вдохновит и настроит на победу. И еще вы очень хотите, чтобы именно на ВАС и ВАШИ проблемы обратили внимание, вам нужно это внимание. А когда обнаружили, что вам ничего грандиозного и вдохновляющего не сказали, сникли и возмутились.
Тренер вас просто не замотивировал. Это ему, безусловно, в минус. Не все тренеры такие, есть и другие, которые умеют и к ним ходят даже те, кто уже сам может в тренеры податься, потому что нагружает не только тело, но и заставляет думать правильно, следить за телом и изменениями, давать такие советы о биомеханике тела, которых сам нигде не сыщешь. Тренер с тренерской энергетикой, от общения с которым прет и хочется и верится.
Вот какого тренера вы интуитивно ждали. А попался обычный - никакой.
ну раз уж так случилось - забейте. Давайте мы вам тут вместо него все распишем и расскажем - с историями из жизни людей, который рраз и похудели и не просто похудели, а победили в конкурсе каком-нибудь. Расскажем о том, что происходит в той или иной мышце, когда вы коленку сгибаете, как меняет наклон тела работу мышц, что такое постуральные тренировки на кардиотренажерах и прочее-прочее. А главное, скажем приблизительно через сколько вы похудеете и подтянетесь.
на самом деле, зря тренеры не обозначают время приведения в нужную заказанную кондицию - это же лучший мотиватор. Год - звучит плохо, пессимистично, если бы он вам сказал - через 4 месяца будешь носить 42 размер, вы бы ведь каждый день шли на тренировку, правда?
и не страшно, что не будет 42 через 4 месяца, потому что спустя эти месяцы вы уже сами воткнете сколького добились.
В общем, тренер не тот и точка.
