***Спортивный-8***™
Тут так пусто...непорядок!
У нас шикарная погода! Солнце! Солнце в декабре :)
Днем пойду в русский магазин, куплю сушки с маком...их любят и муж и свекровь.
И ещо конфет фабрики акконд леди ночь... к кофе.
У нас вот денек солнце было...а там тоже сыро, конкретно сыро, промозгло И серо...
Пора зажигат свечки, распылят ванильный запах, варить глитвеин И есть столлен...а то не переживу ето зиму...недели считаю до весны.
21.12 Правда день снова пойдет на прирост...
Меня ждет муторная И затяжная зима.
Хотя тут разговаривала со знакомым из Архангелска...И сразу повеселела...у них уже холодно И вот уже где темно там темно, почти полярные ночи...
У нас тут почти Дом.реп.
Предыдущий топ
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3259177&m=652
У нас потеплело, но как-то тоскливо...Как в одном детском рассказе "Без лыж - грустишь. Без снега - с овчинку небо". Усилием воли аставляю себя ходить в зал (скальный и такой) - просто потому что "уплочено". Ну и дома занимаюсь для опы и мышечного корсета. Патамушта красиво :-).
Кстати, налетай, воначенашла:
http://www.huffingtonpost.com/2014/12/03/best-ab-exercises-not-doing_n_6256482.html?ncid=fcbklnkushpmg00000063
Я себя за шкирку бегать таскаю, патамучта надо) Сейчас сезон "месива" в городе, нагрузка на ноги более серьезная, даже передняя поверхность после первой такой пробежки заболела.
Дома я вообще ничего заставить не могу себя делать, а в зал только на волейбол могу себя заставить ходить )
Рада за себя, что поменяла билеты, начало лыжного сезона в Лехе таки перенесли на неделю. Да и через неделю по напыленному кататься пришлось бы, своего всего 6 см нападало. Кошшшмаррр.
Блин а мне сегодня утром подумалось что в горах наверное валит снег.
У нас +9 всего, значит даже в наших горах около нуля, а севернее так и минус уже.
Дожди льют. мать моя женщина в общем. с 1 сентября как зарядили так и льют, редкий день за последние 3 мес помню что бы не было ливня.
я думала, что в прошлом году задница была с погодой, но задница пришла в этом. Я за пару месяцев мониторить начала, такого плюса в ноябре не наблюдала предыдущие годы.
Пушки только вот там включили, на камерах посмотрела
Но я и рада, если бы поехала сегодня и даже при снеге, то было бы тяжко. Отходняк после конфы у меня, вчера приехала в 9 никакая, весь день на каблуках бегала, а маленький каблук я не ношу)) Асамолет должен был быть в 8 утра. Я бы просто не встала
Да в етом году тепло как никогда было, но меня ето удивляет...рябины кстати полные стоят...по старой примете к холодной зиме...но может ещо стукнут морозы? Ещо так сказать не вечер :)
Сьели твое сладкое из багажника? Что было припасено для конференции?
Я как ушла с фирмы вообще каблуки не ношу...а жаль...
Каблуки ето подиум для женщины :)
Съели))) Правда реально много купила.
Я иногда надеваю, даже когде не надо выглядеть "прилично". Иногда настроение бывает. Правда последние несколько лет больше настроение для тимберов, мартенсов и кроссовок...
А я последние лет эдак 8 приспасобилась носить плоские штиблеты под платья, прям кайфую. Каблуки покупаю рюмочки, прям привет из прошлого. Маленькие классические рюмочки, клева так!
но у нас брусчатка по городу, асфальта почти нет, это смерть каблукам.
Я балерины ношу. Есть много туфлей с рюмочкой, но я то на велике, то надо быстро быстро...в балетках удобно, или найки из замши.
По осени сникерсы т.е. кроссовки кожанные И ещо есть одни найки из замши, очень из люблю, купила уже 3 пару, 2 предыдущие до дыр сносила. В них могу И в пир И в мир...
Каблуки лежат теперь без дела.
Я даже балерины не ноше. КРоссовки замшевые NB у меня, на отдыхе в беговых хожу, если куда-то ходим/катаемся. И вот такие мартенсы у меня на осень и холодное лето http://www.drmartens.com/us/Womens/WOMEN'S-1460/p/11821016
. А на грязь отличны Тимберы. Как раз на московскую зиму
И ещо надо добавить "дорого", т.к. размеры есть толко в спец. магазинах. :)
Я, когда первый раз в етот магазин попала...обалдела...
Потом как с голодухи было много не нужных покупок, правда сеичас вкус утвердился и ненужностей не стало :)
А вот уж точно кому что. Я вот плоское носить не могу. Только каблук или танкетку - если это НЕ спортивная обувь типа горных ботинок.
Привычка? Вторая натура...
Я по молодости не носила каблуки т.к. на мой размер были толко кеды и мужские ботинки.
В Германии ест магазины для супер мини и махи ног.
цены кусаются, но и выбор ест...
правда на шпилке не делают почти фирмы, видимо с учетом роста дам.
Хороший каблук и я 190...
несколько офф, но тогда размер 44 не должен быть проблемой - у Вас же рост, получается ок 180? Кстати, о матенсах - тогда мжно и мужские покупать. Я вот так иногда облиываюсь на мужские ботинки: челси, броки, армейские боты...только не видела таких моего размера, а мальчиковые - это не то. Так что используйте то, что дала природа!
Ха, мужские ботинки. Я вообще черной завистью иногда исхожу, когда вижу мужские коллекции обуви, особенно оксфорды, я их просто обожаю. А потом смотрю на женский ассортимент и мне кажется, что все это делают женоненавистники))
Мужские ботинки хорошо смотрятся на мужских ногах.
Колодки разные.
Мужские более шире...дамские 44 такие широкие толко комфорт, т.е. для почтенного возраста.
Нее, я мужские ботинки в молодости наносилась, сеичас хочу, что бы туфли если не скрывали, то хот не подчеркивали размер ноги.
А мне почему-то как раз мужские ботинки кажутся относительно меньше. Когда подруга носила мужские "армейские" ботинки 39-40 размера - то смотрелись совсем как кукольные ботиночки, отя сами понимаете, тковыми не были. Скажем так, визуально меньше, чем аналогичные ботинки в "женском" варианте. Притом она со своим 39 размером была роста совсем невысокого: 160 см от силы. Если бы не сказала сама - никогда бы и не подумала, что у нее нога больше моей.
Но то такое: заставлять себя не надо. Я просто за расширение выбора: если что-то нельзя найти в дамском варианте - может, есть смысл посмотреть в кавалерском. Не понравится - ну не будете покупать, и весь сказ :-)
Да нормально тогда. У меня много подруг ростом с меня (173) или меньше - с размерами ноги 40-42 (американские женские 10-12). И совсем не кажутся ноги большими, пока сами не скажут. А при росте 180 44 размер - вполне себе.
Я уже не ростом, ни ногой не маюсь.
По молодости были неудобства.
Сеичас мешают только очки...без них нифига не вижу.
Но оп не хочу, линзы не переношу, толко в екс. случаях ношу.
ну вот и хорошо что так сложилось:)
в январе точно уж снег будет
Плюс для снега не проблема, главное что бы с неба валило.
Ну я по греции сужу, у нас и в +5 валит дай боже.
Я уже знаю если в городе +9 или ниже и дождь значит в горах 100% идет снег.
Вот сейчас если там снег то блин снегопад.
У нас уже 3 месяца влажность 95% иногда выше, льет, дома как в подвале, греюсь только в горячем душе.
Ссылка отличная :)
Инглиш в Люксе уходит в пассив...
Спаидер планка есть у Джиллиан в 6 пак ин 6 веек.
Сложное упражнение...нужны сильные руки, они там ещо отжимаются стоя на 1 ноге. :)
Тебе жаловаться грех...если по фитнесс клубам ходишь.
Зима придет...готовь тело:)
Я хочу снова сесть на велик...думаю в начале февраля начну снова потихоньку ездить, бегать И крутит обруч...
Фигуре отвратителная стала...старость.
Да ладно. Если бы я столько была без спорта и активности, то стала бы ужасом ужасным, рыхлым и пухлым
Я тоже прибавила...64 по весам. В лучшие фото сессии было 62...
Зато есть куда снова стремиться :)
В январе вернусь к кундалини...
Ну а по весне начну старую программу...
Весной будет легче, светлее и радостнее.
Готовясь к НГ поездке, выбирала музеи для ребенка.
Вы знаете что в Париже есть музей канализации?
адрес записала, билеты онлайн купить нельзя к сожалению, но буду надеяться что прорвемся:)
Думаешь там аншлаг будет))
У нас пункт номер раз везде - это палеонтологический музей)
Слушай, рождественские и пасхальные каникулы в европе это полная жопа, нет ЖОПА!
У нас тут пасха то православная, этим и спасаемся. но в этом году пасха была в один день каталическая и православная и оказались мы на нее в Риме, я знала что будет много народу, но что бы ВОТ СТОЛЬКО!!!
Рождественские каникулы примерно с 20 декабря ну и до 2 января. жесть жестокая, билетов нет, цены безумные, куда не приедешь а там пипец. Ну детские музеи отдельная песТня.
А выбора то нет. у нас только рождество пасха да лето каникулы, осенью каникул нет, весенние привязаны к пасхе. Слава богу что наша пасха обычно на неделю позже каталической, ровнехо когда у них каникулы заканчиваются.
Не знала про музей, но не удивлена, в Париже достаточно сложная система канализации. Думаю, там ещо будет много истории.
Меня больше всего поставили под впечатление катакомбы, но ето не место для девочки школницы И уж никак не зимой.
А разочарование был Версаль и музей Дали...ах, ещо мулин руж...отношение к туристам в 1 И в 3 елементарно свинское.
Мулин Руж - посредственные танцы...разница в паре обнаженных сисек. Мы с сестрой ходили...мне муж билеты дарил...И предупреждал, что будет не тот мулин руж, как в филме.
Муж пока в Париже работал, не раз там был...фирмы своих работников туда выводят.
А в Версале в центре на круговой площади еасть офигителный мароканский рест оран с обалденным кускусом.
Лен! удачного отпуска...напиши потом о музее каналицазии :)
Не была ни разу в Париже, пару раз летала через Париж, видела башню и поля с высоты птичьего полета. Этим летом большой коннект будет в Париже, если без задержек будет все, то на пару часов в город смотаемся
Боже мой, как ты могла это пропустить.
Город гастрономического счастья:) лучший блошиный рынок европы у них же, ну и там культур-мультур.
Мы вообще очень Францию любим, муж еще и знает хорошо. Хотим как нибудь летом поехать по замкам Луары, покататься недельки 2, пожить в замках, по лугам на великах покататься, подышать травой.
Вот ремонт как закончим, к епатечным выплатам как привыкнем так и поедем:)
Я во Франции только в горах была. При этом я в Швейцарию приехала кататься, а там затягиваешься наверх и в 2 стороны спуститься можно, во Францию (авориаз) и в Швейцарию
Зато ты была в Мадриде И Лиссабоне :), я там никогда не была.
Париж стоит посмотреть. У етого города как у любого франзуза есть свой шарм.
Я была 4 раза по неделе, с другом, с подругой, с сестрой И со своим мужем, но больше не поеду...по крайней мере не планирую.
Посмотрела все что меня интерессовало.
Причем с другом мы смотрели париж как бедные студенты.
С подругой ходили больше по музеям.
С сестрой ето была общая встреча, наполненная кафе, ресторанами и культурными мероприятиями...к тому времени мы были уже взрослые тети при деньгах. :)
А с мужем типо возвращение в город, где он учился И работал после уни...:) он в Париже делал еколь централ...инженерская школа с приличной репутацией.
В катакомбы мы тоже пойдем. У меня же ребенок в полевых условиях выросший, ей все эти катакомбы.. она у меня в Эрмитаже в 6 месяцев была, в музеи современного искуства в Берне в 6 лет. Смотрит на это херню (подругому не могу назвать) муж спрашивает : софья а что здесь нарисовано, как думаешь?
ответ: да так каля маля.
Вот ей богу каля маля и было! 15 евро с носа как с куста за каля маля.
У меня деть берет доп. классы по искусству, на 1 уроке им начали не много не мало с Кандинского, мы прифигели но промолчали:)
А тут катакомбы
Версаль мне ваще не понра! лувр тоже. Если абстрагироваться от живопИси то не понра вообще.
Мой идеал музея это Эрмитаж. Красота во всех ее проявлениях, каждый месяц ходить можно, любоваться и видеть что то новое. Я зачастую там на картины и не смотрю, просто гуляю любуюсь полами, потолками, витринами.
Но деть подрастет повезем конечно по луврАм-версалЯм, тогда и сходим в мароканский:)
Посмотрела, они работают. И температуре там 14 град.
Но знаешь суровое И мрачное место, особенно если учитывать историю их возникновения.
Сестра тоже сказала, что версаль после петергофа убого смотрится.
Про ермитаж верю. Но у России своя очень сильная история. Я никогда не была в россии толком, что в Принципе очен жаль.
Можно было после школы поехать по золотому кольцу России, но маман тогда что то рогом встала И я не поехала...а потом стало сложно с визами...а ещо потом никогда.
У нас снег выпал вчера
красиво, но теперь гряяяязь и пробки
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=982884608407073&set=gm.1540756786141727&type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=982884581740409&set=gm.1540756786141727&type=1&theater
Вау!!! Какой снеговик! Красота!
Сын лепил?
ДА снег красиво :)
Вот знаеш, не помню, когда я последний раз свеговиков лепила. Ето преимущество материнства И молодости в душе :)
У нас льёт..И у меня голова чугунная.
Это я ))) вчера с детишками гуляла и слепила. Он маленький, снег был не очень для снеговиков. А сегодня плюс!!! Это трындец, грязюка страшная. Но днем дети снеговиков налепили))
Не важно, что сегодня грязь :). Вы все равно успели :)
Вы успели успешно полепить :)
Я думала у тебя один сын...я ошибалась?
Мы сегодня новую машину зарегестрировали...
Ето так классно...много места, мягкий ход.
Теперь даже не представляю как ето мы на Ауди ТТ столько лет отьездили...как лягушонки в коробченке...
Новая машина как корабль.
Теперь бы ещо квартирку поболее :)
да да а потом ты начнешь стулья не по 3 шт иметь а пачками их считать:)
оно так всегда.
У нас тоже корабль, купили на наш корабль еще и багажник верхних для лыж, теперь на танк больше смахивает. Муж нашу машину называет крокодил, почти 6 метров в длину.
зато привозим из франции стабильно вино ящиками:)
Я уговорила мужа (почти) сделать сзади такой крюк что бы подвеску для великов на него вешать.
Давно уже ною...но он упрямый...типо дорого.
Но вот вроде добила. Ещо на старой машине просила.
Багажник наверх Нам вроде не нужен, мы почти не ездим в отпуск на машине. Только в голланд, но туда на пару дней...покупать я там ничего не покупаю.
И во францию, но там на месте все есть.
До 6 метрового крокодила мы ещо не выросли :)
Мужу нравится серёзные вездеходы, типо ранже ровер, или ланд крузер но они реально дорого!
Не читала, фильм смотрела.
на инглише скачала?
Очень люблю ит, лаве, прай от Гилберт...
Один из любимых дамских романов.
Хочу ещо филм посмотреть, но ещо не добралась.
Правда я Робертс не сильно люблю, возможно поетому...
Вот с Кидман все филмы видела, даже те, что собрали плохую критику.
Не, на русском
Чет не подумала даже про инглиш, надо поискать. Вчера методы хитча посмотрели наконец. На инглише (в эппл твтолько инглиш был). Тоже очень понравился нам
Не видела. Пришлось погуглить. По названию думала ужастик...ан, нет, жанр комедия. :)
Рекомендуешь?
Мне муж накопал ит, лаве, праи...посмотрю на днях.
Нее, комедия, но не пошлятина. Такая, со смыслом, моральными терзаниями и лУбовью
Посмотреть рекомендовала бы
Комедия, смысл, любовь и терзания...звучит замнчиво.
Попрошу мужа поискать.
Я толко етого вилл смита не очень люблю...
Критика кстати у него тоже приличная.
Для начала трейлер поищу :)
Нашла...уржалась...класс! Точно посмотрю...тем более зима и тело ещо на отдыхе.
тем более там ева мендес :)
Любишь NY?
Я ещо ни разу в Америке не была...
Как то по времени не сложилось.
Лет через 10, сама посмотрю и другим покажу :)
Муж там тоже работал, а где он работал, его ети города больше не интерессуют.
Не то, что очень люблю, но с удовольствием туда возвращаюсь. Есть в НЙ какая-то энергетика, которой нигде больше нет. Но жить там бы не хотела, если только не дальше Манхеттена. И то под большим вопросом
Вообще, немного городов, где я бы жить хотела, они в Европе все)
да и белокаменная устраивает вполне
Не представляю жизнь в Москве:)
У меня подруга из Москвы - там же дороги одни по 2 часа на работу...
Но сама лично в Москве была один раз, ещо в школе ездила в гости к девочке по переписке в Александров :)
вот тогда И была проездом в Москве...помнится там где то около какого то вокзала был гум И цум...чот ли..
Я тогда обалдела от выбора товаров И размаха...ну нам провинциалам:)
Ну да, расстояния страшные, я сама так каталась, причем на общ транспорте было еще геморнее. Но многие тут считают ниже своего достоинства метро использовать и сидят в часовых пробках, хотя можно машину и у метро, и у ж/д станции кинуть и быстро доехать. К городу этому надо привыкнуть, я родилась и росла с городом, как -то даже люблю такой бешеный ритм. Зато, когда приезжаем в Европу, жизнь кажется таааакоооййй медленной и спокойной.
Вчера вышла из метро на Театральной на М Дмитровку и офигела от неожиданности, много новогодней иллюминации, кругом стоят рождественские ярмарки, пахнет глинтвейном)
Нет, ето не для меня. Деревни я тоже не люблю, оптимально для меня городишки, где все есть для жизни, все достигается пешком или на велике :) Самый большой город был пожалуй Истамбул...который я видела...да ну дурдом!
Я сегодня одна в Люкс к врачу ездила - ето было как передышка...:)
Тоже много иллюминации, только ничем ещо не пахло, я рано уторм была...пожалела, чот фото не взяла.
Вчера по РТЛ 2 был Хитч...я отвоевала место у телека И посмотрела :)
Теперь ещо на инглише гляну.
Нам профессор таке советовала язык держать, сначала на родном языке, а потом на том, что учишь.
А вот раз пошла такая пья (зачеркнуто) тема - кто что моет посоветовать для суставов? Ну типа добавки какой. А то, боюсь, стала заниматься интенсивнее, и хотелось бу "поддержать" суставы. От травм и повреждений пока Бог миловал (ТТТ), но насмотрелась на дружюанов и приятельниц, у которых часто уже в 30 лет привычные вывихи или артрозы. Нцу и у меня по артрозам плозая наследственность. лечить, повторяю, пока очобо нечего, а вот если какие витамины или НЕРИСКОВЫЕ добавки для суставов - то буду благодарна.
я вот это пью курсами
http://www.amazon.com/Foods-Glucosamine-Chondroitin-300mg-Capsules/dp/B0013OSMRK/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1418373811&sr=8-5&keywords=now+msm
эти препараты входящие в состав это фактически единсвенное средство для лечения и профилактики проблем с суставами.
У меня всю жизнь суставы скрипят, все причем. Наследсвенность не самая лучшая +при плохой погоде я на руках чувсвую суставы. Когда пью то скрипят меньше. Пью где то 3-4 курса в год.
Можно анонимно? А кроме Амазона еще где можно купить или аналог у нас может есть?
я уже на заливное смотреть не могу, но после последнего 3-х недельного их потребления колени и локоть болеть перестали.
Можно не только заливное, а например фруктовое желе как десерт:)
Я люблю, любой чай, например мате, мача, фруктовый - приправ, стевию, желатин - отличный десерт :)
Заказала тут 100 макарунов с принтами детям на праздник, вчера забрала, перла на метро в час пик. Приехала домой и выяснила, что промахнулась на неделю, праздник в следующий четверг. Теперь у меня много -много вредной еды, Дедом Морозом буду, раздавать придется. У нас дождь идет, погоды адские стоят, темно и пришибленные все ходят, но я вот совсем отличилась
Бегать непонятно в чем, вчера ледоступы надела в парк, а там и мягкий снег, и земля, и лед , и грязь, но правильно сделала, что надела. Сегодня по асфальту побегаю наверно, но пора уже манежи изучать с таким гололедом. До манежей правда ехать по пробкам долго(
Классно! Я люблю макруны :) Ты имеешь ввиду вот ети безе?
https://www.google.fr/search?q=macaron&biw=1259&bih=1074&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jCuTVKC_OI7raN6dgMgN&ved=0CAYQ_AUoAQ
В Люксе тоже можно купить, дороговаты, 1 евро за штуку, но я беру иногда:)
В центре есть офигительная Патисирие - Oberweis, там и покупаю при оказии.
Там и пироженные просто произведения исскусства, они также являются дворцовым поставщиком к герцогу...
Вообщем очнь вкусно и для глаза и просот:)
https://www.google.fr/search?q=macaron&biw=1259&bih=1074&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jCuTVKC_OI7raN6dgMgN&ved=0CAYQ_AUoAQ#tbm=isch&q=oberweis+luxembourg
У меня коллега, франзуженка спецом делала в Париже курс по их изготовлению у какого то там супер пупер кулинара.
Ей друг на Новый Год ето дарил :)
У нас, кстати тоже дождь, но тепло, темно, да.
Но 21.12 день снова пойдет на рост:) А ето уже в воскресенье:)
Я была у врача, подожду со спортом до конца января, будет как раз 3 мецяца.
После 3 месяцев нитей больше нет, они растворятся...
А вообще вся Правда - 6 месяцев все восстанавливается, пока типо почит как до оп...
А про бег, я не знаю, как ты, я не люблю бег в помещениях, мн екажется я там задыхаюсь, воздуха не хватает...
Я поеотму на каком то етапе перестала ходить на спинниг...
Да, они самые
У нас от 40 до 60 рублей они. Месяц назад считай тоже 1 евро))) Сейчас даже не знаю сколько курс, не хочу расстраиваться
Помещение пошла только потому что гололед
Но лучше б в бассейн наверно
В гололед опасно И на велике И бегать.
Я пару лет на гололеде навернулась на велике, не справилась с управлением - весь бок был синии синий, еле ходила.
Ещо летала на мокрой листве И на мелких камушках, которыми в Германии в Гололед посыпают дорожки.
Дело было в парке, снег сошел, И горы камушек лежали на дорожках, я с горки ехала, слава богу не бистро...меня занесло, я слетела, И все ети камушки вошли в ладошки И колени...
Кровища хлестала, кожи как не бывало...
Тогда лучше в такие погоды в помещение уходить.
А может типа переклички устроим? Если спорт, то кто чем занимается, у кого что любимое и нелюбимое? Как открыли для сеья это "любимое"?
А давай)
Я открыла для себя бег несколько лет назад, теперь бегаю почти каждый день, по 45-60 км в нделю и понравилось бежать полумарафон.
Играю в волейбол, больше связкой так как с мужиками играю
Летом много роликов
Открыла для себя в этом году сквош - очень понравилось, но времени не хватает на него
Плаваю хорошо, занималась в детстве, но терпеть не могу плавать. Таскаю за шкирки иногда
1.Велосипед. Окрыт был случайно, от нищеты, переехав в Германию я обалдела от цен на общественный транспорт, обзавелась старым великом И стала на нем везде ездить...потом расстояния увеличивались, потом улучшились велики, потом возникла страсть. Заразила и мужа:).
2. Скакалка - люблю, скачу, обычно в плохую погоду, т.е. начинаю по осени, ставлю кухонный будильник - 15 минут, мокрая как мышь, стресса как не бывала. Скакалка для тротуара, с железным прутом внутри.
3. Кундалини ёга - узнала случайно, здесь на еве девочка посоветовала - я разок сделала И подумала, чот лучше detox mind нету для меня.
4. Шред И плоский живот от Джиллиан - нашла на одноклассниках И обалдела от комментов - типо сделла И неделю болела - я поржала, сделал шред И потом неделю в душе руки не могла поднять...Стала делать, потом ввела плоский живот. Другие программы от нее не люблю, то скачков много.
5. Ещо делаю с youtuba подборку ёги - расстяжки.
Началось все в Будапеште. В бассеийне подошла тетя И сказала, чот типо фигура класс, но сутулая типо я как крючок. Я вернулась И нашла видео для развернутых плеч...потом расширила подборку.
6. Плавание - очень люблю, но плаваю только в минеральных водах или в море, в бассеины не хочу - не люблю массы народа И хлорку. Занималась плаванием в школе И потом уни.
Вот теперь все:)
Инициатива наказуема, потому скажу "за себя".
1. все, связанное с горами. лыжи, сноуборд, скалолазание, альпин и многое такое, о чем болинство людей даже не догадывается. открыла еще в детстве, родители по тем делам были. Потом посмотрела выстаквку картин Рериха лет в 10, где Гималаи, подумала "так не бывает", потом увидела, что "бывает" ну потом пошло-поехало. В любую погоду в горах чувствую такой эскстаз до визга. Живу в красивейшем месте, сама сеье завидую.
2. Танцы. если бы не могла жить рядом с горами - занималась бы танцами. Причем такими жнергичными: латиной, балетом, джазом,ирландскими. Занимаюсь. когда есть время промежду горами.
3. восточные единоборства. Но только как яитнес, а не как драки: никогда не дралась. даже на соревнованиях. А как фитнес - это отличнейшее сочетание баланса, растяжки, психологической и физической подготовки и дыхания. Формирует красивую фигуру, не требуется специальных снарядов и подходит для любого возраста и пола.
Что "не мое" - все тренировки на выносливость: бег, велогонки, плавание, а также общий фитнес и "железо". Понимаю и уважаю тех, кто этим анимается, на сама не могу ни разу.
Еще побаиваюсь мотоспорта, вело(горного_ и конного спорта.
Хтелось бы заняться больше горным велосипедом.
1. Пешие прогулки на свежем воздухе. Без этого просто жить не могу.
2. Пеший туризм. Это когда 2-5 дней ты только и делаешь что шагаешь, спишь и ешь. В день по 15-20 км проходим, желательно по горам.
3. Лыжи горные
4. Спокойные тренировки без прыжков и скачков. сюда и йога и балет и тренажерка.
В любой стране находим места.
Специально каждый год выбираемся вот сюда
http://en.wikipedia.org/wiki/Zagori
Этим летом выезжали в черногорию в горы. Ходили в Ледяную пещеру, просто по горам. Очень сложные маршруты. Туда еще поедем но уже подготовимся (нужна спец обувь и палки)
http://www.travel-mne.ru/restoptions/mountain/hiking/
2015 летом хотим в Болгарию на Пирин с остановкой в Банско.
В 2016 году у нас по плану пройти путь саньяго, самый короткий вариант 112 кг, т.к. мы с ребенком же ходим везде, боюсь идти больше с ней.
Раньше мы 2 раза в год выезжали в пешеходные туры, теперь 1 раз, но надеюсь через пару лет возобновим 2-х разовые путешествия.
Сейчас вот мы в Италии, остановились в кемпенге (недо шале у нас, маленький домик) и я вдруг поняла как было бы здесь классно летом! просто фантастика!!! горы правильные и есть маршруты проложенные.
В швейцарии, германии видела такие маршруты в горах, просто сказка.
Какие молодцы! Как красиво. Может, как-нить и до нас доберетесь. У нас тоже обалденно. Одна West Coast Trail чего стОит, но есть и одно-двухдневные.
доберемся когда нибудь:) но так далеко мы если и поедем то обзорно типа за 3 недели всю страну.
Есть в планах посещениее заокеанских далей, лет через... ну жизнь длинная:)
Класс. Я летом в Кортину заезжала, там маршрутов стоолько, и для пешеходов (бегунов), и для велосипедистов. И красота нереальная
Вот вот по таким местам мы и шарашимся:)
К сл. поездке у меня в планах покупка омуниции.
трекенговые ботинки, сандалии, палки, проф. рюкзаки.
Со всем этим нааамного проще и легче:)
Омуниция для меня - это бездонная бочка "хочу". Вчера из Найка выходила сословами "мне ничего не надо, у меня все есть". У меня и правда все есть для бега, причем в немыслимых количествах, но пройти мимо не могу. Тем более сейчас, когда распродажи и фигня с курсом)
Я себе даже гармин купила, хоть у меня и полар есть, и эндомондо на телефоне. Но решила, чо мне очень надо, на ebay заказала накануне курсовых скачков, недорого вышел
Оф, а я что жаблюсь на обмундирование. На спиннинг ходила в старых кроссовках И флизовых штанах. Старые футболки. Вообще дорогой спортивной одежды нет.
Ёгу делаю на байковом одеяле...смотрела маты, но так И не купила...ме нравилось ничего.
Люблю ходить по магазинам, но крайне трудно расстаюсь с деньгами...верчу, кручу...как Доналд Дак...И выхожу без покупки.
как же твоему мужу повезло с такой женой!!
На НГ подарок шампусик за 40 евро, одеялко- байковое.
Ей богу ему надо просто молиться на тебя
Ну, у меня других тараканов навалом :)
Спортозависимость, любовь к свободе и одиночеству...
Я чет последнее время и правда ничего себе не покупаю - косметикой не пользуюсь, одежду - куда носить - дома сижу...раскисла :)
Через годик может аклимаюсь...
Дык мужу еще больше повезло...жена, которая косметикой не увлекается, как и шмотками - зато увлекается спортом. Которая "любит свободу и одиночество" - а не постоянн липнет и не выносит мозги...
Да нет, бывает, выношу мозги, но обычно по делу, без дела - мне лень поднимать ругань и разборки.
А Спорт - для меня очень важно, вот сеичас не делаю - нахожусь в подавленном состоянии, гармона наверное какого нибудь не хватает:)
Но твоему, как я понимаю, с тобой тоже круто повезло:)
Не каждая дама по горам будет карабкаться:)
Я например не люблю горы, но думаю, ето из за моей неприязни к высоте...
Моему повезло несказанно. Не только и не столько с горами, которые меня в эстетически приятной для него форме держат. Ну типаж у него такой: худые спортивные тетки без сисег, ато с ногами ;-). Но скорее в том, что я сама по натуре интроверт и одиночка, которой нужно много воздуха - потому и ему даю столько пространства, сколько ему надо (точнее, сколько надо МНЕ;-)). И что называется, "живу сама и даю жить ближнему".
Ну и с горами тоже - не у каждлого, знаете ли, жена "альпинистка-скалолазка", "комсомолка-спортсменка и просто красавица" :-).
кстати. мне как раз горы (ну и прочий спорт) помогают себя вытаскивать за волосы изо всяких депрессняк4ов , том числе и клинических -и тем берегут нервы мои и ближних,Ю в т. ч. того же мужа.
Так что если на спортивные игрища энергии не хватает - то старайся "через немогу". По идее долно помочь. если не поможет - ну перестанешь и будет как было :-).
Я со словами "мне ничего не надо" только вхожу в магазин, а выхожу обычно с мешком и со словами "нет ну ваще носить нечего!!"
Я купила себе найковский костюм спортивный с начесом, вещь!! пижама просто. Я в нем и хожу когда уже холодает и в поездки надеваю.
Я теперь как правильный русский турист выхожу на заправках у меня угги и из них тренники с вытянутыми коленками.
Блин!! а летом купила себе плюшевый костюм, пипец просто!!! тот самый как его... джуси!
но скидка 60% и цвет горчицы затмили мне глаза + я к тому моменту неожиданно схудонула и в нем я была неотразима:) на спине корона золотая. Жесть!! Подруге написала смс сразу как купила, она сказала что т.к. он без ушей заячьих то мой позор не совсем считается позором:)
Спортивный костюм с начесом я бы тоже прикупила...
У меня чет дешевый флиз доминирует.
Насчет русского туриста - ето ты зря - и немцев в трениках и уггах много, и потом ето как то весьма по европейски заправляться.
Правильные русские на заправку во всем параде ездят:)
Вкусно пахнут, красиво накрашены, елегантно одеты...
Джуси нету у нас...тут доминируют немецкие марки, а в Люксе франзузские.
Ссылки нету на твой Джуси?
не смертельно, но дороже многих других марок.
скажем тонкие хб штанцы за 90 евро как бы... ну не дешево мне кажется. Но они теперь мои любимые.
Камуфляжные с карманами до колен и с резинками на щиколотках. Сверху тоже офигенно удобная широкая мягкая резинка.
90 евро для хб спортивных штанов - какие то безумные деньги. Я ету фирму вообще не знаю, у нас нашла только в инете посмотреть, и выбор скромный. Я не юблю покупать одежду в инете, никогда ещо не везло, мне надо померял, попил кофе, подумал, ели надумал, решил и купил...а если сомневаюсь, то ухожу :)
Мои любимые штаны ето Морган, правда достались от племянницы:) тоже каких то безумных денег для спортивных штанов стоили, но и держатся уже не первый год.
Угу. "УзнаЮ брата Колю". Так вот представь: если для бега и ходьбы можно найти столько нафик нену...пардон крайне нуныъ приблуд, то претдставь каково это для занимающегося лыжами, сноубордом и альпином. На одних шмотках раориться можно: ведь "так всего много и все такое вкусное". А снаряжение...
Я как то про НЕЛЮБИМОЕ забыла...
Не знаю, как не любимое, но меня холод, высота и глубина напрягают.
1. Поеотму я не люблю лыжи, сноуборды, не хотела бы лазить по горам, прыгать с парашута.
Вообще горы не люблю, ну полазить один день могу, но что бы вот хобби с потеряной душой - ето не про меня.
2. Напрягает и любой активитет в закрытых помещениях - мне воздуха мало и народу много.
3. Танцеать не умею, никогда в такт не попадаю...не танцую, ни зумбу, ничего...никогда не танцевала.
Туда же акробику...
4. И сильно не люблю любые игры с мячом, у меня к мячу фобия какая то...в школе был етот дурацкий "народный мяч" и волебол...ну я если не первая вылетала, то была рада сидеть в запаске...
Не пойму откуда ета фобия к мячу.
5. Насчет тренажерки не знаю, думаю, чот надо будет походить - тело без весов с возрастом трудно держать в форме. Но пока ни разу не была - опять таки закрытое помещение.
У меня есть свои гантели, обычные и разьемные - последние племянник подогнал, когда бросил заниматься бодибилдингом.
6. Ну из за глубины не занимаюсь дайвингом, и очень сожалею, люблю цветных рыб и кораллы.
Девочки, принимайте новенькую. Начала ходить в горы по утрам и к морю по вечерам. Утром прохожу примерно 7 км., т.е. 3,5 в горку и 3,5 обратно. Правильное питание стараюсь. Вечером примерно 3 км., но почти по ровной поверхности. Надеюсь скоро подключить плавание, как в море вода прогреется.
Мы в курмайере, снега нет:)
Но говорят на горе кататься можно, поедем утром посмотрим.
Лыжную школу детскую на 5 часов уроков не собрали, только 10 детей на всем курорте записались в школы и на 2,5 часа.
Городок красивейший, по улицам гуляют итальянки в норках и брилиантах, шикарный супермаркет под боком, вкуснейшие королевские креветки по 12 евро и скалопы по 15.
По следам сообщений выше купила шампанского, все же не понимаю я его прикола:)
Поздравляю, что доехали :)
Я обалдела от итальянок в норке и брилликах в свое время в Риме. :) Мы там пару лет назад Рождество справляли.
Не погу верхнее сообщение откорректировать.
Шампанское, нет в нем прикола, ето как дорогое вино, стоит выдержка, отсутствие синтетики, дозревание в подвалах годами, голова не болит.
Я люблю толко розовое, оно нежнее, имеет как правило более фруктовый вкус...одной и той же марки всегда дороже чем белое.
Дурацкий таб, не могу коррекцию сообщений сделат.
Из розовых можно ограничиться розовым хеидсиеком, дешевле чем моет, а по вкусу не уступает.
Что бы понять разницу надо дорогое и дешевое одновременно выпить, тогда становится понятно, что дешевое ето синтетическое суфло.
Но, ето всегда имхо :)
я итальянское купила. ферари что ли.. чето такое. да розовое 20 евро за бутылку.
Не я все же поклонник вина и то в ограниченном кол-ве.
Доехали легко, но самые сложные перегоны у нас впереди. Курьмаер- Париж 1000 км, потом париж - болонья тоже окло 1000 км.
В машине нормально 7-9 чесов, больше 9 просто ужас, выходишь с трясущимися ногами и дурной головой.
Мы летом из Черногории через всю черногорию, через всю албанию проехали 12 часов подряд, я вышла и расплакалась просто:) так себя жалко было
Я люблю шампанское, вино светлое тоже люблю.
В ашане в лухе ест полочка, где за стеклом И замком стоят вина с 3 значными ценами, был ценник 600 даже за бутылку. Вот мне на етом ценниковом етапе действително интерессно - за что?
Муж говорит за хранение в подвалах И ручное переворачивание бутылок. А также за удачный виноградный год.
Про 12 ,часов в машине - мне знакомо, мы таке го Францию ездим. Я тоже потом как пьяная выхожу.
Мой муж в целом не плохо разбирается в вине. Вот он тоже говорит что вина от 50 евро за бутылку и выше это надо или быть большим ценитилем и разбираться в этом либо чистые понты. Он не отличает вино друг от друга 50 евро и 600.
Я отличаю только сотерны более менее, евро до 150. Но это специфический и дорогой сорт, это один из немногих видов вина про который могу сказать что люблю, остальное просто могу пить иногда:)
Я считаю 50 уже абсолютно ненужной инвестицией, ну разве к какому празднику или подарок.
Ты любишь сотерны? Мне они сладковаты.
Я сухое сухое белое вино люблю, зимой могу красного выпить.
Мы берем часто вина из Германии, в Pfalz очень приличные белые сухие вина делаются.
И в Люксе тоже приличные, виноградников много растет.
О ДА, Курмаёр - Париш...будет гонка. Надеюсь Вам с погодой повезет...т.е. не будгет снега И льда.
Всех с днем зимнего солнцестояния!
...Травка зеленеет...зимний ДОЖДь идет...в сапогах резиновых Дед МОРОЗ бредет...!!!
Наши предновогодние реалии
Куда катится мир
http://instagram.com/p/w3lf4VNJqH/?modal=true
Хотела тебе написать, фото классная...но вроде как из за стекла сделана?
И если бы не надпись "ПОЛИС" и "С Новым Годом" на подставке для елки...то фото могло быть сделано в любой закупочной галерии мира :)
Города космополоты без лица :)
Ты имееш в виду кентуки фраид чикен? Почему полковник Сандерс? Есть к етому история?
В германии не силно много KFC, ну по крайней мере я что то не припомню много, Макдоки тех много.
А насчет погоды - мне так мороз не в радость, поотвыкла я.
Да, он самый. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%81
Начал курицу готовить, когда уже за 40 был
Мороз в нашем случае - это хорошо, потому что около нуля в плюс - это грязь по уши. У нас же еще и реагентами поливают дороги очень много.
Я не против, чтобы всю зиму был снег и минус 3-5)
Эх...опять набрала кучу всякого барахла в инете. ну типа, буду вся такая красивая и стильная по горам лазить...самой, каэшн, смешно. Но душу греет. Ну напримет "босоножки" такие https://www.liveoutthere.com/vibram-womens-kmd-sport-ls.html разве не поднимут настроение?
Класс!!))) Я тоже не удержалась, пол найка скупила и кроссовки следующие беговые по старым ценам) В принципе, это и не такой большой вклад в дело поднятия настроения
Поздраляю, любая приятная покупка греет душу:)
По горам - подошва не тоненкая?
Я бы сказала - идеалный вариант для бега по мягкой поверхнохти типо песка.
Тоже на них посматривала, но в инете надо заказыват.
По горам - есть другая модель, которую я только один раз видела на знакомом, но вот женский вариант пока не нашла. Такие хороши для прогулок по тропинкам, в горах и тропинки попадаются. И да, по песку, по пляжу, по лесу, если камней и колючек нет. И просто отличные - чтобы переодеться в них ПОСЛЕ экстрима. В похожих, но потоньше я иногда хожу в спортзал на занятия зумбой, комбат-кардио или даже играть в сквош. Типа босиком.
Даже лучше. Босиком, но на подушечках. Мои сегодня пришли, я в них по дому ходила, аж подпрыгивала. лепота!
Я сеичас по дому в теплых войлочных тапках и шерстяных носках хожу, такой дубак...
А тебя с покупкой! Надо будет выбраться по весне в город, померять ети босоножки.
Спасибо!Только именно эти я верну: шов один натирает. Буду продолжать охотиться за замшевыми. А тапки теплые у меня есть: такие на овчине. Тоже уютненько так, мягенько!
у меня тоже на овчине есть, сестра из Ирландии прислала, НО! они маленько бестолковые - вроде теплые, а подошва - тоже овчинка, без твердй подошвы - ноги блин в них мерзнут! Снизу! Не ношу почти. Ношу австрийской фирмы - giesswein, у них все продумано и подошва тоже.
https://www.google.de/search?q=giesswein&biw=1233&bih=651&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=7AujVOCvCqiC7Qav34DQBA&ved=0CAcQ_AUoAg
Эх, классно у нас "Кристмас" проходит. Вчера с мужем присоединились к клубному дружюану. который каждый год 24-го на гору каку-нить залезает: ну чтобы калории погонять. Муж присоединился ко мне, неплохо провели время на свежем воздуе и причастились в ресторанчике. Ленились весь вечер, сегодня пришел мой сынуля. И есь день мужуки готовили: инд.шку, шоколадный торт и кучу всего. А я...это...наблюдала. иногда мыла посуду (что очень просто). И вот чейчас буду пробовать. Харашо!
Мыла посуду - ето в посудомойку поставила?
У нас все потихоньку, я устаю очень. Муж сеичас частично в отпуске, ходим гуляем подолгу по 2 часа иногда выходит. Было ещо тепло. Завта обещают первый снег, как я не люблю снег, у меня по моему даже толковой обуви на снег нету.
На Кристмас я сделала утинную грудинку с картошкой в духовке, салат, вино выпили. Бутыку шампанского достали, но так и не открыли, вина хватило, останется на Новый Год.
Завтра снова будут магазины работать, в Германии 25 и 26 ничеог не работает, никакие магазины, у нас тут даже булочные были закрыты.
Сколько сыну лет?
У нас сегодня снег валил с утра, но весь расстаял.
Блин я так не люблю холод и снег - жду уже когда зима (хотя она только началась), закончится.
23 года - ето уже взрослый человек :)
О да, взрослый и молодчина (ттт). А снег у нас в городе немного падал, только я это время в горах была. Вот тут (фотки не мои, взяты из инета, но именно так оно и выглядит в натуре)
http://backcountryskiingcanada.com/forums/wp-content/forum-image-uploads/stu-m/_thumbs/_large_100121_rogers_pass_-_asulkan_valley-13.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-CqMeAMK-wos/TzByiyVTeoI/AAAAAAAAdis/KCs7481ZyeM/s400/IMG_2882.JPG
http://backcountryskiingcanada.com/images/routes/Pterydactel.jpg
Красотень там! И тоже снег, а сегодня с утра еще и холод. Но солнце и красотень. На лыжах катались, но совсем немножко, а так больше общались с разными людьми, ели шоколад и пили вино. В общем, отдыхали культурно :-)
Красотень, ето да, но блин холодрыга! :) Не такие красоты не для меня :) Ты видать - зимный человек :)
Когда муж в Канаду собирался, я ужасно не хотела - во первых от всех моих родных далеко, мама в естонии, сестра в Ирландии, племянник в Австрии, а во второых меня ета ваша сумашедшая зима пугала :)
Но теперь мы посреди виноградников осели:) Остается только надеяться, чот Голфстрим не подведет:)
А то будет как у вас:)
Я не то чтобы зимний но люблю, чтоб красиво. И чтоб тепло тоже люблю а в хижине вполне себе тепло. И еще горный сухой климат мне для здоровья хорош, а вот влажность на уровне моря вредна. И еще. Хорошо бы жить в теплом климате, но в таких краях часто...социум так себе: толпы народу, преступность - я про большие города. А Канаду нежно люблю, потому что там "мало народу, много кислороду...ПОКА во всяком случае.
А виноградники - это тоже отлично.
В египте классный климат, сухо, море, тепло..:)
Развесил полотенца - через час сухие:)
Насчет народа - я даже не знаю...нет...я совсем в глуши жить не могу, у меня крышу рвет...мне надо вышел и окунулся в течение.
Нене, Египет - не мое. Кстати, полотенца и у нас чере час сухие :-). Ну и ивем как раз не всовсем в глуши: народа-то хватает. Но никто не наступает на пятки. И течение можно найти, если поискать...но можно и найти уединение, что далеко не везде в мире возможно.
Мы везжаем в Париж.
И повалил снег в горах, просто вааалииит пушистый такой. тааак обидно:( наверняка в понедельник откроют все 30-ть трасс, а мы всю неделю по 5 катались:(
Вчера была ужасная погода, сырость какая то сумасшедшая с небольшим морозом, люди обмораживали руки многие, я лицо немного обморозила, болит страшно, дотронуться не могу, с утра хоть немного краснота сошла.
Так обидно, год ждали этой поездки, и снега толком не было, ладно уже смирились с этим и на тебе в день отъезда он пошел. Лучше бы через 3 часа бы начался когда бы мы уже уехали далеко и не увидели:(
Лен! Ну ведь все равно катались???
Хоть 5 трасс - но были открыты! Может не тот fun, но ето ещо бабка вилами по воде сказала - 30 трасс - может откроют, а может и нет.
У на сегодня тоже с утра снег валил - муж пошел за булочками, пришел как снеговик...мы даже думали, чот дулять не сможем выйти, было очень скользко. Но потом к обеду снег расстаял, мы кружок сделали.
Повторюсь, если скажу что снег не люблю...а может просто ети короткие холодные дни не люблю...
Мы сеичас у свекрови, тут дом большой и старый - в нем ТАК холодно!!! Топим там, где находимся, но все равно все во флизовых костюмах, 33 одежки и все без засстежки...ужасный дубак.
Мы еле доехали 13 часов.
Снег валил жуть, пробки, блин ваще ужас
мы и на цепях ехали и ползли и стояли а потом рванули задом по трассе, съехали с платной и поехали деревнями. тоже продирались долго, но все же доехали.
Вот сидим в лобби 23 часа и какие то проблемы с нашим номером, видать посилили кого то в наш номе а нам спешно убирают другой.
Лен! Я понимаю, ты активынй человек! Но на следующий год - бери семью и улетайте на Тенерифу зимой на Рождество!
Так красота, тепло, рестораны, национальные парки...а так...ето конечно просот безумно круто такое путешестве на Новый Год, но блин ето же без конца за рулем!!! Я на такой подвиг например не согласна:)
Мы уже 2 года думаем не полететь ли на рождество в Тай. но дальше дум так и не ушли.
Мы на лыжах любим кататься, хорошие трассы это не в Греции, надо куда то ехать. А когда ехать то когда ребенок в школе учится?
У нас теперь сл. каникулы только на пасху будут, там уже не до лыж, купальники уже покупать надо.
Можно лететь на самолете, но у нас 3 пары ботинок, 3 пары лыж и 2 чемодана вещей получается. + придется брать машину в аренду, ну не поедет мой муж на всяких там автобусах, трансферах и прочем до отелей, до трасс.
В общем машина наш сознательный выбор и нам так удобно.
Облегчает еще то что мой муж в юности профессионально занимался гонками, для него порулить 10 часов без перерыва это вообще не напряг. Да и с ребенком в этом смысле повезло, она тихо сидит и смотрит в окошко, спит и изредка играет в планшет:)
Насчет Тая не подскажу, меня перелет пугает. Но Канары, Мадейра (там кстати шикарные горы:)), Египет - ето очень классный отпуск на Рождество и Новый Год. На Тенерифе цветут в ето время Стрелиции и Рождественская звезда, везде ТАК красиво: )
Да я думаю, чот и в Тае классно, у меня кузина в Тай летают каждую году на несколько недель, она всегда оцехнь довольная:)
Просот может один раз отклониться от зимней схемы - машина, лыжи и снег, и махнуть в тепло:)
Но я вообще вообще Дите Солнца, чем Снежная королева.
Меня снегом никуда не заманишь, единственное чрез пару лет поеду в лапландию к Санта клаусу, вот ето точно сделаю.
У меня подруги детей из Естонии возили, все были жутко довольны:)
Главное возраст не пропустить:)
И главное - не собирается теплеть :) Так чот если та будет держаться - то ты накатаешься:)
Когда ты улетаешь - в начале января?
Мы у свекрови, дом старый, не поверишь - от 14 до 16 градусов:(, елси будет такой холод держаться - поедем домой, там маленькая квартира, но новая и теплая:)
У нас тоже сейчас такая погода. Пришлось сегодня в бассейн переместиться, бегать не пошла.
Вчера на тюбингах пошли, околели на ветру, вечером в сайне отогревались
Всех спортсменок с 2015 годом! Здоровья, спортивных успехов, удач и улыбок, улыбок, улыбок!
****
Ибо от улыбки станет всем светлей!
***
Спасибо за теплое общение:)!
Спортсменки-комсомолки-красавицы, с новым годом всех нас с семействами))
Мы с утра уже 10км отскакали, поскольку лыжня не удалась, так что я в спортивный топик с чистой совестью!
Всех с наступившим. Здоровья много-много всем. Ну и сбычу мечт))
1го января пробежала полумарафон. Теперь заснуть не могу))) От перенапряжения
Прибежала второй из 37 теток
Знакомое но забытое слегка чувство, у меня тоже бывало после очень напряженного спорта, особенно после двойного спиннинга - было такое чувство, чот кости гудят. Не уверена, чот полезно, любой спорт на износ не полезен. Но мания простительна, за то чот она манит:)
Света Шанталь!! Я с огрооомным опозданием поздравляю тебя с рождением сына!!!! Здоровья вам богатырского, счастья, спокойных ночей!
Как ты? Справляешься? Уже, наверное, и к спортивной жизни вернулась?
Настя, привет! Тебя сердечно с наступившим! Здоровья, радости, улыбок, счастья и пусть дом радует :)
Спасибо за поздравления:) я особо беременость не афишировала.
Да, 04.11.2014 - Марк родился. Роды были тяжелыми и затяжными.
Веса не осталось, я всю беременность ездила на велике много и гуляла по 10-15 км быстрым шагом.
Роды - кесарево, поетому пока никакого спорта...когда вернусь?
Настя - вот етот вопрос я себе тоже ставлю, пока не знаю, шов плохо заживает, я жду пока перестану чувствовать.
Ну а насчет справяюсь - хе, хе, хе - скажем так приноровилась есть за 5 минут, спать полусидя :)
Устаю как и все с новыми членами семьи - время пройдет:)
Ух ты! Я и не знала, что ты у нас "новая мама". Поздравляю и здоровья и счастья всем вам!
Спасибо:) Новая да, но вот уже не молодая :D
Мы долго думали, я бы и не надумала, если бы муж вдруг не стал торопиться на тот самый пресловутый последний поезд:)
Уже едем - немного ухабисто, но успели:)
Зато теперь новые приключения) На фото выглядишь, правда, немного замотано) К году пройдет)
Спасибо Сириус :) Видела твоего молодого человека и его пекарские творения:)
Спокойные ночи - актуалны как никогда!
Сириус, тебя тоже с Рождеством!
Мы не празднуем особо, а если И празднуем то 24, так проще в общественный режим праздников вписаться.
Дамы! Ау!
Кто чем занимается? Дайте мне не пасть духом...или как там правильно на дремучем могучем?
Дайте мне не пасть духом / Не дайте мне пасть духом:)
Я буду 4 мессяца выжидать :)
И ещо купила себе наконец то yogamatte :)!
Были красные, черные, зеленые / больше в лиметте, и синие...
Сорока взяла красный!
И ещо набор весов на руки и ноги по 0,5 кг:)
Чего конкретно надо? )) У нас -30 и скользко, так что перешла на занятия в помещении исключительно ((
У меня йога в различных фитнесс вариациях, то есть чегото йогоподобное. И Insanity я фанат с недавних пор, хотя начать занятие - это как на эшафот и так каждый раз.
Сириус, ну как в том анектоде:) Только постучал - и уже открыли :)
Нет, -30 нам не надо :-О - хотя сеичас все равно, чот там на улице - минус, плюс...мы в Люкс вернулись - тут в квартире тепло, дом новый.
Гуляю мало сеичас, разгребаю дом, а то как в больницу ушла - так все и замерло. Потом у свекрови...а тут поднакопилось:)
Инсанити - я даже не слышала - погуглю и посмотрю, спасибо:)
Ешафот :-О - так сложно?
Не несложно, но я прыжки ненавижу
Впрочем, у них грамотно построены блоки, и интервалы всего по 30 секунд
Делала то же самое по минуте ... "лучше бы я умер вчера" :))
Новый дом - это хорошо
Мы тоже вьехали в новый для себя дом, разгребаю вот... ну хоть стены докрасила, теперь Фелинку в гости жду
а у нее лучше гор только горы, на которые можно влезть со сплитбордом
Эх, не сыпь мне соль на сахар...пока что снег нестабильный. Приходится на горы влазить на подъемнике, а спускаться...уж кто на чем и кто как попало.
Нее, я неправильно написала - дом сам старый, т.е. мы в нем самого переезда в Люкс живем. Квартира ета - махимум на одного человека - тогда удобно, сеичас втроем жутко тесно - все заставлено. Дом новый - в смысле недавно построен:) Тепло держится, я бы даже сказала - вообще никакого обмена воздуха нет...мы тут и готовим и ванная комната (пары), вообщем конкретно сложный воздух, если не проветривать...но зато квартира теплая:)
Я жду с неетерпением время, когда я снова к своей скакалке вернусь:) Не скажу, что прыжки люблю, но скакалку уважаю.
У джиллиан есть какой то комплех там одни прыжки, я однажды сделала, а потом несколько дней коленками маялась.
я очень люблю Джиллиан но ее видео мне не идут вообще никак (((
с домом почти та же история - все заставлено но фиг с ним
а что сейчас мешает к слакалке?..
офф - фото на ФБ - класс.
Алена, не сеичас скакалку нельзя. У меня к сожалению кесарево было, завтра будет как 10 недель. Очень рано ещо. Я уже спрашивала, спорт мягкий применим после 4 месяцев, полноценные нагрузки после 6-8 месяцев. Плюс спорт может дать побочку на лактацию - не хотелось бы.
Но ещо недельки через 2 начну чот нибудь легкое.
Ой, кесарево - это совсем другой компот.
Про влияние спорта на лактацию - это в смысле, что молоко будет горчить? Все дети разные, я на всякий случай за 30 минут до кормления прекращала упражняться, проблем не было.
Молоко горчить - не знала. Мне казалось может повлиять на количество молока, нет? Ну я не спец. И потом скажу тебе честно - сеичас с полнымы грудями - хочется ходить буквой зю, а никак ни на скакалке прыгать. Я тут свои упражнения от Jen Hilman на спину начала было делать - после етого дурацкого укола в спину - pda, у меня ужасные боли в спине, сплю на грелке, иначе не отпускает, хочу в книнику запрос сделатъ - можно ли против етого чот нибудь сделать...но пока руки не дошли, да и муж сеичас 3 недели будет в отьезде - тут не до клиники, главное пережить одной с малым.
Ну вообщем началa было делать - но не могу - так неприятно...молоко течет, груди болят.
от физ нагрузки лично у меня молока наоборот было больше. лежишь значит на коврике пыхтишь а молоко течеееетт, майка мокрая и коврик молоком пахнет:)
Циркуляция крови улучшается вот и прет молоко.
тебя скрючило из за того что во время беременности ослабли мышцы корра, спина ослабляется, пресс само собой. + грудь тяжелая перевешивает.
У меня вон 74F был первый год после родов, при моих 57 кг, ваще жееесть, я спала в лифчике, только в душ снимала.
Как только сможешь начинай делать упражнения на спину и кор, сразу распрямишься.
Твои боли с обезболеванием могут быть и не связаны. Укол делается для обезболивания таза и ног, т.е.если бы это были бы осложнения от укола скорее всего были бы проблемы не со спиной а с ногами.
У меня тоже был какой-то порнографический размер, причём при истощавшем всём остальном.
Очень неудобные штуки оказались, вздохнула с облегчением когда стало как было ))
А я вот прыгать боюсь и не люблю. Может, вместо прыжков что-то такое вроде пружинистых привседаний или выпадов? А то еще батут многие уважаю.т. И прыжки, и не так бьет по коленкам, и прикольно.
Батут есть в программе :), но для начала нужен участок где его можно поставить. Т.е. как всегда дело упирается в расширение жилищных условий:)
А вот пружинистые прыжки - ето идея - спасибо, замению в шреде у Джиллиан все прыжки на пружистые.
надо буде топробовать на следующей неделе - думаю потяну, малый все равно раньше 9 не встает, правда и куралесит обычно до 2 ночи:)
А такой маленький батут, что в комнате помещается, чуть больше метра в диаметре?
http://priosport.ru/batut/ и ребенок будет рад, смотреть как мамка прыгает.
Я все тем же) Поставила рекорд, в минус 20 бегала. Все супер, отлично побегалось
У тебя ща самый сложный периож, организм адаптируется под новый режим, недосып, гормоны и тп и тд. Надо немного продержаться и будет солнце и много нового и интересного
Отягощения на руки и на ноги вещь неплохая, можно небольшие комлексы делать и статику
да, я жду весну лето, чот бы никого не надо было одевать и самой не надо было бы одеваться. И чот бы потихоньку в спорт вернуться. Время идет, и все меняется:)
я запамятовала - как у тебя с зимними видами спорта?
У меня вааааще никак, но подрос ребёнок, научился - сейчас меня учит.
Это я к тому, что время идёт... они так быстро растут, эти дети. Зато теперь каждый выходной с ребёнком - приключение. Раньше 500 метров по парку за 5 часов с медитацией на каждого жучка, сейчас "мама лыжи параллельно, упор на внутреннюю, делай как я". Дома пока сумки разбираю - он ужин готовит и чай с молоком и специями, после горы в -26 самое оно. Уже фильмы одинаковые нравятся... а казалось бы всего лишь вчера час на одевание, перед самым выходом - удачная попытка в памперс и переодеваться заново...
Цени момент - они так быстро растут... а спорт никуда не убежит. Моего вот утром пушкой буди, как раз мамаше есть время на 10 км или инсанити хоть обзанимайся
У меня с зимним спортом точно так же как и у тебя - никак. Не сложилось. В Естонии давным давно ходила по лыжне, но редко, без ентузиазма.
А в Германии около Штуттгарта - снег редкость, поеотму ни лыжи, ни сноуборд там ни актуальны. Ето надо либо в Свисс либо в Австрию, но мне зимой всегда хотелось к морю, пусть даже не самому теплому, но что бы соленые брызи на нос. Поеотму я исследовала Канары или сити брейки были, люблю столицы мира под Рождество. А когда познакомилась с мужем - он вообще не любит ни снег, ни холод - мы стали улетать в Египет на 3 недлеи зимой, сначала потому чот недалеко, потом потому чот понравилось. Муж летал на змее, я плавала с маской. Потом даже отель не меняли:)
Вообщем не сложилось с зимними видами спорта. На коньках пару раз каталась - но тоже я лучше в бассеин или на спиннигн пойду, чем на каток :)
Сколько твоему шефповару? Красивый мальчик:)
Ха - ха, насчет 500 м за 5 часов с медитацией на каждого жучка - тебе писать колумны надо:) Посмешила ты меня:)
А насчет растут - да понятно что растут - время вообще такая штука - проходит, хочешь ты етого или нет, и остановить его ещо никому не удалось:)
У мужа зато теперь есть мечта - у него по плану не жучки а sailing, он всегда мечтал to sail (не знаю как по русски - на паруснике?), в молодости даже на Катамаране ходил:) Теперь растит себе напарника. Каk раз он на пенсию, а Марк школу закончит...:D
У нас змеи тоже есть, уже у каждого. И доски.
Только то ветра нет, то отпуска в тропиках (((
Всё путём, не загадывай )) Ты детёныша фиг на спин-байк посадишь, а вот он тебя на лыжи - запросто! :)
И вообще у вас велики, это ж суперпупер семейный отдых.
Моему 8, рассудительный такой мужчина, всех подружек побросал, взрослеет... ))))))
Эхх, моему 9, но он не в меня. Это я могу утром на пробежку, вечером на ролики, горные лыжи, коньки, балет и тп и тд. Два велика было, так и не научился, не хочет. А мой ленивец ходит в секцию по плаванию и больше ничего не хочет, не вытянешь его ни на лыжах, ни на коньках) Только в тюбинг любит меня впрячь и балдеть)
Моей весной 9. плаванье- балет, пешком 15 км как нефиг делать, на горных лыжах по черным трассам летает распивая песни. А вот на велике не катается, не умеет, ролики тоже самое. В этом году вяло начала на самокате, на балет теперь на самокате ходим (7 минут в один конец).
Во всех колесных ее пугает то что трясется и камушки под колесами:)
На велик я его пыталась несколько лет усадить. Та же история с коньками.
Горными лыжами, правда, проникся моментально.
Скейтборд любил, пока очень сильно не навернулся, теперь осторожничает.
Зато теперь третий год в хоккей играет, и на велике гасает по таким горным тропам, от которых меня тошнит.
Но он не спортсмен по натуре, скорее физкультурник любитель, как я :)) нет настоящей спортивной злости, азарта и воли к победе любой ценой. Утреннюю зарядку НЕ-НА-ВИ-ДИТ)))
Не знаю, человек может очень сильно измениться. Детство ни о чем не говорит.
Я в свои 8 - 10 лет была чахлой асматической девочкой, вечно освобожденной от спорта.
В 15 плавала.
В 20 весила 80 и курила как паравоз.
Третий курс института я пила, даже не помню как закончила, помню, чот в понедельник шла на лекции со страшным похмельем.
Подруга с кем пили, живет в Естонии, имеет сына и свою фирму, достаточна и давно уже не пьёт:)
Ну а вот в 40 я после многих лет много спорта - я разбитая телега с младенцем на руках...
Жизнь она ето - не планируется.
У нас снегопады и потеплело немного. Сегодня в лесу побегала по снегу свежему, очень тяжело, а потом пошли туда на тюбинге кататься. Повалялись в снегу, кайф такой
Завтра начинаются трудовые будни в стране, но у меня на неделю только, потом таки в горы еду. Надеюсь застану снег. Вчера кубок мира по биатлону смотрела, так в Оберхофе резко +9 и ливни, трассу почти смыло
О! Я как раз тебя хотела спросить - когда ты едешь. Пусть тебе достанется снег:) А вообще о погода хрен знает что - то тепло, то мороз и снег, то тает все...непонятина какая то.
Я правда в основном дома сижу - мне сеичас погода по барабану. Главное на ГБ не отожраться сильно, а так все проблемы по мере их поступления:)
У нас на новый год оттепель, ледяная корка, что лыжи что бег - лажа.
Вчера свежий снег, весь день катались с нулевой видимостью но снег сказка.
Сегодня солнце красотищщща, -26. Тоже весь день на лыжах, масса удовольствия, хвала мериносу и неопрену )))) )))
АААУУУУ!!
не уходим в зимнюю спячку-жрачку!
Держимся остался еще один месяц и ВЕСНААААА
Я сегодня сделала большое дело- обновила карту в клуб, завтра с утреца пойду впервые с нового года, даже с середины декабря. Эххх заранее себя жалко
Лен! Поздравляю тебя с картой, умничка, чтo наконец то собралась! 1,5 месяца без спорта - ето ни о чем - войдешь в колею как пить дать без большой жалости к себе:)
Я уже с ужасом жду ЗАВТРА. сегодня позанималась.
У меня обычно стандартно 2 недели на вхождение в форму.
но есть и печальная новость. У меня же дома весов нет, в общем взвесилась в клубе... надо скинуть 1-1,5 кг. Вроде цифра смешная, но не так уж это и легко.
ооо! надо же! оказывается отдельная спорт тема есть :) А то я тут не знаю куда присесть, в какую тему :)
Трям, ежели не против :)
Руки не доходили поднять. Я скаталась на лыжах, поймала погоду между снегопадами. С утра бегала немного, очень сложно на такой высоте и по таким горкам. Потом денек на лыжах. Очень понравилось мне одной)))) Пару книг прочитала за это время. Цены в рубли лучше не переводить))
Продолжаю бегать, следующий старт - Берлинская половинка. Задумываюсь таки купить лыжи беговые.
Осталось пережить без потерь эти два самых ужасных месяца, февраль и март.
Хи, а у нас февраль и март - самый лыжный сезон. Я уже совсем взбесилась в городе. Снега приличного нет, на лед - не хочу (холодно). Вот в выходные поеду на пьян...пардон, туринговую вылазку. Днем лыжи - вечером ...это...ну в общем апре-ски в хижине. И тематическая вечеринка в стиле "звезды мультфильмов". Есть шапка-"панда", теперь ищу остальной костюм. Наверное, просто найду кимоно и буду Кунг-Фу Панда - правда, телесами не вышла, но... буду Кунг-Фу Панда на диете :-)
Пока же издеваюсь над ступенчатым тренажером в спортзале. Уже только на руках на нем не ходила.
+100 насчет февраля и марта...
Дааааа, видела твои зависные фото снега через стекло:) Любителям снегу - прямо в сердце было бы, я просот порадовалась, я ну не такой его любитель:)
Книги - вот ето классно, я читала сейчас Кен Фоллет, но чот то ета его средневековая тематика меня в грусть ввела - бросила, долистала правда через станицу до конца, чот бы понять чем книга закончится.
Сеичас лежит новелла Judith Lennox @The Turning Point@ но чот то нудятина какая то...
Нет, лучше настоящий спорт, там гармоны вырабатываются:) в частности гармон счастья!
:party2
Ленок, ты просто слишком давно в спорте, чот бы понять - как люди живут БЕЗ спорта:) Ето и есть счастье, плюс ты в отличной форме и телесной и душевной, иначе бы ты пополнила ряды диванных дам:)
Чет мне их жалко стало, тааакие позы принимать. Все ж массаж ручной приятнее и лушче:)
Я с вопросом. Который задавали стотыщ раз, наверное.
Какое у вас питание. Т.е. какие именно блюда откушиваете? У меня проблема с этим, творческий ступор.
Я сейчас хочу нарастить мышечную массу и просушиться для рельефу. У меня как-то получается это делать одновременно. Я не понимаю как так получается. Тренер не рекомендует есть кисломолочку (говорит, что воду притягивает), настаивает на том, что бы я ела овсянку, рис, белое мясо и овощи. Рыбу как-то он замалчивает. Мне его тактика неясна. Он вроде как и сам её объяснить не может :) Но тренер он хороший, тем не менее. Т.к. технику даёт очень хорошую. Логично ведёт тренировку.
И, да, я его рекомендации соблюдаю, но кисломолочку всё равно ем (обезж. творог, домашний йогурт на 1,5% молоке-другого мы на самом деле вообще для семьи не покупаем), и я хочу рыбу и ем рыбу.
У меня по результату с ним месячной работы мышца нарастает, теряется жировая прослойка и рельефность появляется - т.е. всё вместе в одном флаконе. Не понимаю я почему так. По-идее вес должен либо стоять (за счёт уменьшения жира, но нарастания мышцы), либо в рост идти.
Тренер говорит "смотри изменения по одежде" - ну да, тут совсем всё стало иначе. Вообще иначе одежда сидит.
Объёмы изменились незначительно. При этом вес.... даже не знаю откуда считать... ушло примерно пару-тройку кг. Т.е. если я весила 61-62 кг, то сегодня утром я уже меньше 59.
В общем, я не понимаю как это работает, но это работает... руководствуюсь информацией, нахватанной в инете за много лет + больше всего руководствуюсь собственными желаниями = делаю только то, что в кайф.
а в чем вопрос то?
У вас все хорошо, вы едите что хотите, жир уходит, вес падает, мышцы растут.
Радуйтесь:)
какая разница как и почему это происходит
Вопрос в блюдах. Я ничего не ем, практически. Утром рис+курица. Вечером творог. Вот и всё "разнообразние".
У меня меню вообще только такое:
1. Рис и курица
2. Овощи и рыба на пару
3. Творог или йогурт
4. Овсянка.
---
и ВСЁ. Из этого и выбираю то, что хочу :) Разнообразние поражает своим кулинарным творчеством. :) Об этом и вопрос. Блюдей хочу узнать ещё каких-нибудь.
У меня тоже богатый рацион. Индейка, тунец, брокколи, цветная капуста, творог, рыба какая-нибудь и мноооого яблок- это основа рациона, при этом сложные блюда не готовлю, не люблю) По утрам не ем, кофе без ничего пью или с яблоком
Но и углеводы еще, бородинский хлеб, макароны. Без этого вообще не могу, я много бегаю, без углеводов бегать не умею.
Сыр покупать не жирный стараюсь (не больше 9 процентов) и ем не так и много. Иногда на яйца пробивает, больше люблю перепелинные, их готовить быстро. Могу неделю есть каждый день. потом месяц не ем.
Мда. значит рационы у нас по "богатости" почти одинаковые. Спасибо, что написали. Обогащу хоть рацион яблоками. Буду на тёрке их фигачить. Они так типа вкуснее :)
Я их мелко режу, зубочиской накалываю и ем)))) Мелко резать научилась, когда брекеты носила. Брекеты сняла, привычка осталась.
Я ем все.
говядину, баранину, курицу (на бульон и котлеты из нее делаю), рыбу 3 раза в неделю (жарю, запекаю)
Мясо в основном тушу, или просто мясо со специями или с черносливом, могу туда еще чечевицы положить получается сразу и гарнир.
рыбу жарю и запекаю в фольге.
Гарниры у меня только салаты. ну и по обстоятельвам. Сейчас кари на обед к нему естественно отварю рис.
Утром всегда каша молочная: пшенка, рис, кукуруза и гречку иногда дела. В выходные сырники, запеканка, блины, омлеты.
Вечером стараюсь есть только белок.
Последнее время полюбила паровые котлеты, на ужин делаю почти каждый день. Съедаю 1-2 котлетки и спится сытно и белка добрала.
Фрукты ограничиваю, я от них толстею, молочку и кисломолочку так же.
Ем много сыра, часто рыбу красную засаливаю. Паштеты домашние делаю.
АА еще у меня всегда есть сытный суп в холодильнике.
Вкусно пишите :)
Я купила рыбу сегодня. Смотрим друг на друга и не знаем что делать. Сибас. В семье никто рыбу не ест вообще, поэтому навыка приготовления оной нет вовсе.
именного эту рыбу я предпочитаю запеченым в фольге в духовке.
Кстати в холодном виде он тоже хорош.
дорада лучше жаренной, на на мой вкус.
но я вообще эти 2 рыбы не шибко люблю, редко беру.
В Греции их как раз много было. У нас до всех этой политической мути была дорада как раз из Греции
Да это наша рыба, но она не самая вкусная, у нас тут повкуснее плавает:)
просто дораду ее выращивают, она удобна для экспорта, ее много и она не дорогая.
Есть еще дорада морская (дикая из моря не выращенная) она получше. Но есть у нас еще вот такие, эти не выращиваются искуственно, только вылавливаются, на экспорт не идут
https://www.google.gr/search?q=%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B3%CF%81%CE%B9%CE%B4%CE%B1&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=XTnTVNmwL4vOaITGgcAO&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1440&bih=707
https://www.google.gr/search?q=%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%BA%CF%81%CE%B9&client=safari&rls=en&biw=1440&bih=707&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=mznTVL2JB4_KaOa1gMAJ&ved=0CAYQ_AUoAQ
эти "малыши" намного вкуснее, особонно те что весом от 1 кг и выше. Мы летом берем по 1,5-2 кг рыбешки и на решетке готовим. Зимой конечно не вариант, не умещаются они никуда.
ну и еще
https://www.google.gr/search?q=%CE%BA%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%BF%CE%BC%CE%BF%CF%8D%CF%81%CE%B1&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=7TnTVMHdMpL0aoSggYgB&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1440&bih=707
это тот же вид что барабульна, но чуть другая. В зависимости от сезона и "урожая" едим то одну то дургую, в этом году куцумура вкуснее барабульки:)
https://www.google.gr/search?q=%CF%80%CE%B5%CF%83%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CF%84%CF%83%CE%B1&client=safari&rls=en&biw=1440&bih=707&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uzrTVOH2CZPUatbfgrAG&ved=0CAYQ_AUoAQ
эта тоже вкусная, она или на суп или тушить. У нее мясо плотное такое, не отваливается от костей, и мелких костей нет.
мое последнее открытие из рыб это вот этот зверь
https://www.google.gr/search?q=%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%BF%CE%B9&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=KDvTVJLjHNHlarbZgPgK&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1440&bih=707#rls=en&tbm=isch&q=%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CF%84%CF%83%CE%BF%CF%82
костей мелких нет вообще, вкус приятный и специфический.
еще сардины мелкие очень вкусные здесь, в россии их вообще есть не могла, гадость. А тут то ли свежие, толи сорт другой.
Подпишусь. Я тоже как-то не по правилам все делаю, но рельеф растет, и масса уходит, когда тупо мало ем, много двигаюсь. Подозреваю, что рельеф просто более виден, когда жир уходит. А кисломолочные продукты я всегда любила и люблю. и отказываться не собираюсь. Правда, я не тренируюсь как для фитнесса, просто так получается.
По-имоему, все жти "тактики" - это так, баловство одно. А каждый сам должен смотреть для себя\, кому что "идет" и когда "в коня корм". К римеру мне бобовые-соевые НИКАК. Не могу это есть и все тут. А вот фруктов много хомячу, но больше ягод и яблок.
Сегодня была треня на верх. Пауз минимум, а энергии всё равно много было. Пришлось добивать силы на степпере - я на нём убиваюсь быстро - минут 15-20 и всё.
В понедельник качала низ+икры (тренер говорит, что я не буду влезать в сапоги, но у меня наоборот, проблема, что сапоги широкие). Стало для меня открытием, что икроножки иннервируют под колено. Вот, собственно, до сих пор чувствую там дискомфорт.
Всё хорошо, но мне мало пресса. Тренер против "качать валики" (это он так о кубиках), говорит, что достаточно пресса, только работа на сепарацию. А мне маааааалоо :)
Началась у меня вторая фаза цикла. С началом интенсивных тренировок, конечно, изменения стали более существенны во всех сферах жизни: например, я вижу и ощущаю, что гормонов стало больше выделяться, вернее, медиаторы заработали более качественно :) Много тестостерона - постоянно в кого-то влюбляюсь :) Ну и сейчас, вторая фаза - я начала отекать :( И на морде лица, как в пубертатном возрасте, появились какие-то несколько прыщей. В еде тоже поменялись пристрастия. Не хочу есть выпечку, что вообще нонсен, т.к. это всегда было моим любимым кушаньем. Сейчас стало тянуть только на мёд из сладкого. Любимая сгущёнка тоже не просится. Сейчас вот лежу, пишу запись и ем помидоры.
Ну и про социум. Многие отказываются принимать и уважать моё увлечение, - осуждают, хотя, говоря правильнее - завидуют. Общение с некоторыми стало несколько напряжённым. Наверное, мне надо им больше жаловаться как мне тяжело на тренировках, что бы не терять связь с ними :)
Баночку сегодня накачала :)
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/Rcz09
пароль 111
в профиль покажите фотку:)?
Мне кажется вам попой надо заняться, могу ошибаться но глядя на вид сзади мне кажется что попа не прокачена хорошо.
Те фотки, где я в полный рост - это 63 кг и до спорта вообще. Там мышц нет вообще никаких и нигде. Новые фотки снизу. Хотя, наверное, лучше я местами поменяю всё. Будут старые снизу, новые - сверху, как евой и задумано.
Попу по-любасу надо прокачивать. Хотя она торчит кверху "курносая", но мне мало. Для фото тухеса нужно одевать шорты, т.к. у меня спортивные леггинсы такой расцветки, что фиг разберёшь чего там где много, а где мало :)
Да забейте на всех вокруг, Вам нравится если, то все остальные в сад идут. И не надо вообще эту тему муссировать, наверняка есть иные темы для разговора.
я сегодня так отчиттилась, что лежу сейчас и боюсь, что лопну. Совесть болит - что лучше её не трогать :(
У младших детей двойной день рождения. Праздновали сегодня "оптом". Я объелась наполеона :( Наверное, съела-то я немного в общей сложности, т.к. помногу я просто есть не могу, не привыкла.
*ушла ради того, что бы совесть либо успокоить, либо, наоборот, убедить, что болит не зря, ВЗВЕШИВАТЬ дозировку торта.
Итак, афигеть. Один кусочек домашнего наполеона весит аж 75 гр. А я их нажрала штук 6-7 за день. Т.е. 500-600 гр наполеона. Какой ужас и кошмар.
Ну, крем я делала нейтральный, сахара совсем немного. Да и молоко обезжиренное в креме, масла нет вообще.
Мда. Нифига моя совесть от этих отговорок не успокаивается.
Наполеон - это страшно))) Жииирненько и углеводненько
Да ладно, зато на следующий день энергии дофига, можно хоть два часа без остановки бегать, прыгать или пылесосить
У всех такое бывает, не наполеон так крылья из KFC))) Тут главное - не уйти в зажор
Если не много - то даже не считается :D, потом отобъешь, если будет желание!
Имхо, верно сказано - главное в зажор на уйти!
Ну а по совести - детское день рожднение - святой и светлый праздник, маме полагается читтиться! :-7
Да прям, семья домоседов у меня, ребенка максимум на тюбинге на улицу выгоню. Так что как обычно, я и лыжи)))
А вот расскажи мне, тебе не лениво встать и тащиться куда то когда вся семья остается дома?
Или у них в это время другая программа?
Я в выходные вообще ничего не делаю, ну там дела, поездки, хозяйство. Но спорта нет, а если есть только совместный. Я фиг поднимусь и пойду если все дома сидят плюшки едят
Скрытые таланты, однако? Молодец...я чет весну жду и ещо выспаться хочу :)
Вес стоит, я не ты, у меня весы рядом, раз в неделю делаю контороль, чтo бы не отожpаться...а так ленива как тот поросенок, так бы лежала, лежала, лежала...
Да я летом по несколько сотен км на роликах наматываю, поэтому на лыжах (и на горны, и на таких) встали да поехала. И вечная проблема с палками - мешают)
Обзор прошедших месяцев:)
Спорт не делаю:) Спина болит, то ли pda, то ли таскаю бегемота нашего, любит на руках. Пойду к остеопату, т.к. уже совсем херово.
Продолжаем бороться с коликами, надоело хуже пареной репы. Были у остеопата - закрыли грудной позвонок, есть надежда, что рыгать перестанет :)
По весам - 62 как всегда, но фигура другая ... будет время, будет спорт, пока актуально поспать :D
Имхо, жду как и все ВЕСНУ, надоел сумрак и серость.
Всем физкулт ПРИВЕТ! Не пропадайте девочки!
Богатырь, ето да, 3 месяца - 7.390...пока как бороться с коликами богатырь в слезы:)
Как твое первое занятие в фитнес клубе? Почувствoвала тело? :D
Богатырь еще ох как долго будет рыдать по любому поводу:)
Слуш, крупный пацан моя в год была на 1 кг тяжелее твоего в 3 меяца, а моя родилась при этом 4 кг:)
Но он у тебя именно здоровый, не толстый, для мужика это хорошо. Рост какой?
Я сегодня уже на 4 занятии была, уже даже блины на штангу повесила. Чувствую себя женщиной терминатором почти:)
Лен! Рост самый обыкновенный - 61, на етой неделе меряли, ну и прививки делаем.
Остеопару наш мальчик понравился, повертел его, покрутил и сказал - в Люксе есть регби команда? Его туда:) Мы посмеялись с мужем.
Сеичас рост замедлится, начал двигаться, а то как бревно лежал:)
Завидую тебе, тоже хочу чот нибудь поделать, но инертность какая то...поспать охота, на диване поваляться...февраль вообще тяжет последние жилы, раньше египеткое солнце на плаву последние месяцы держало...а в етом году жиреем :D.
Блины кидай, у тебя нет отговорок! Тебе как маме вырошего ребенка просот положен фитнесс!
Вы весной поедете в Египет? давай собирайся, там солнце- море и настроение в гору пойдет.
Я вообще первый детский год как в коматозе жила, хотелось есть и спать, но спать больше.
Так что все у тебя нормально.
Ты вот вес держишь это считай уже хорошо:)
Не весной Египет не светит, мы переежжаем, ссылку я тебе давала:)
Есть плюсы и минусы, они обсуждались:) Из минусов - хутор на диканьке, а я курица не вожу...и богатырь не любит машину...когда буду ездить, не понятно.
Ну как ты и сказала - все счастье в инете и видe из окна:)
Летом во Францию, но я не хочу, там свекровь будет все лето, я ее люблю, но ее надо дозировать, очень громкая и слишком образованная леди, мнe ее многовато, устаю.
Я хотела бы к маме - но ето геморойный перелет на Ригу блин...и потом по кочкам в Куликово...
У меня такой же был, думала, что в год слоном будет. Но как раз в 3-4 остановился в таком активном росте. Ща 9 лет и 25 кг, худой ткой, что фиг штаны айдешь
))))
Мы нашего на руках лет до 5-6 таскали) Причем и коляска была, когда поменьше был, но кому э она нужна, так и гуляли, ребенок на руках у одного, другой коляску везет
До 5 лет :-О, оф, ну не пугай меня, ну до 3 ещо согласна. Жду пока выйдет из позиции М, тогда буду носить в мандуке, икры качать :D
Я все забываю:) еще в пятницу сделала фотки, пока мою рыбу чистили. Был какой то нестандартный день для рыбы, вся оочень крупная.
http://eva.ru/albumpage/35036/1081174.htm
Шикарный лоток:) Меня не удивишь, во Франции на Атлантике похожие, я по началу на выходила из выдохов - Ох! и Ах!
Ярко крассная на окуня морского похожа:)
Впрос на зысыпку - серьги то так в витрине и висят или нашли новый дом?
да один из видов морского окуня.
Серьги я померила, в общем не мой вариант, я просто колхоз колхозный в них.
Чиста потрындеть:) детско-школьное.
Вчера дочь принесла домой домашнее задание по уроку музыки. Что для меня уже за гранью разума, домашка по музыке гыгы. А теперь внимание!
Надо с листа читая ноты играть на дудочке 4 нотных строчки!!
Я была в шоке что мой ребенок в принципе с листа ноты читает, и она даже оказывается уже играет на этой дудочке и знает как какая нота играется, но она путается в пальцах, там то одну дырку закрыть то другую, то две вместе, то три.
Ребенок в слезы, я спрашиваю, чиста что бы поддержать ее и показать что это сложно и она не одна такая "А что все остальные из класса могут это делать без ошибок?" и получаю "Да, мам, одна я путаюсь, и еще ...(2 ребенка по именам"
Занавес.
Если бы не ее слезы, я бы вообще забила, ну путается и хрен с ним, тоже мне предмет важный.
Это не профильный предмет, не факультатив, это обычная музыка 2 раза в неделю по 45 минут.
Я одна в охреневании или есть мне поддакивающие? В прошлом году они играли на барабаных и треугольниках, мне вообще страшно представить сколько муз. инструментов скопится у меня дома к окончанию школы. Надеюсь до контрабаса не дойдут, хотя...12 лет в школе учатся, времени еще полно
Фига се.. У нас максисимум просят слова распечатать для песен на урок да названия какие-то в тетрадях пишут.
Ноты читать.... Я не умею и мне это не мешает. Наверно научилась бы, если надо было бы. То есть во всех системах образования есть свои перекосы
У нас в следующем году эпопея сосновами религии начинается, вот где борьба будет с системой
ОО религия у нас обязательный предмет. Я в общем то не против, нет в этом ничего плохого.
Но у нас религия началась в один год с историей. А мы же в Греции, как думаешь с чего началась история в наших учебниках??
Это у всех остальных есть каменный век, медный, древние люди, неандертальцы, а у нас вся жизнь на земле естественно началась с древних греков. А древние греки это перво наперво мифы, герои, боги Олимпийские.
И вот где то через 2-3 месяца после начала учебного года мне ребенок задает вопрос "Мам, а Иосиф кем приходился Зевсу?"
Я не знала смеяться или плакать.
где то в конце учебника я нашла 4 страницы про древних людей, египтян и неандертальцев, но пока они еще не дошли до этого:)
Так в Греции церковь не отделена от гос-ва, а Россия- светское государство как ни крути. При всем этом, навязывание церкви в России по назойливости никак не сравнить с систуации в Греции
Отделена у нас церковь. Греция-светское государство. Но это не мешает начинать школьный день с линейки где дети коллективно на память отчитывают Отче наш, трижды крестятся и расходятся по классам.
У меня ребенок в первом коассе, еще почти не говоря по гречески знала наизусть 2 длинных молитвы. Они стехи в школе не учат вообще, зато молитв много, еще жития святых. На той недели писала моя мартышка эссе о жизни святой Софии, каждый о саоем покровителе писал.
А еще на именины носят сладкое, это обязательно в отличии от дня рождения.
Первый день постов (пасхального и рождественско) выходные дни.
Мы живем напротив резиденции метрополита, у нас тут регулярно что то проходит.
Полицейский рвущий строй оцепления что бы поцеловать руку метропалиту как тебе? За ним рванули другие стради порядка. Народ раанул через кардон целовать руки, полицейских то сдерживающих толпу уже нет, они сами цалуют:) метрополита чуть не затоптали
И все это в светском государстве
Странно
Вон и в вики написано
Не светским считается государство, где та или иная религия имеет статус государственной. Статус государственной религии предполагает делегирование некоторых функций государства религиозным организациям, которые охватывают различные сферы общественных отношений. Для статуса государственной религии характерны следующие особенности:
1) религиозные организации получают от государства различные субсидии регулярное финансирование и материальную помощь, налоговые льготы;
2) религиозные организации вправе иметь свое представительство в государственных органах;
3) религиозные организации осуществляют регистрацию брака, рождение, смерть, юридически признанную государством;
К не светским государствам могут быть отнесены Великобритания, Греция, Норвегия, Швеция, Дания, Испания, Япония, Израиль и др.
Все запутаннее.
Основная религия как бы определяется но при этом в конституции не прописано что она имеет право быть единсвенной возможой в данной стране.
По конституции- Греция светское государство.
"Конечно, светское государство в чистом виде не может и не должно возводить какую-либо религию в ранг государственной (официальной), признавать ее обязательной или как-либо особо выделять ее или покровительствовать ей. Но в реальной жизни во многих демократических странах нередко официально признается особая роль той или иной религии, исходя из ее действительного места в реальной жизни соответствующего общества и государства. И от этого они не перестают быть светскими государствами, тем более что такое признание происходит на общем фоне демократических установлений о равенстве всех перед законом независимо от религиозной принадлежности, свободе вероисповедания, невмешательстве государства в дела церкви, нейтральности образования, уважения религиозных верований меньшинств и т.д. Так, в ст. 3 Конституции Греции в качестве господствующей в этой стране закрепляется восточноправославная религия и в то же время устанавливается (ст. 13), что: свобода религиозного сознания неприкосновенна; пользование личными и политическими правами не зависит от религиозных убеждений каждого; всякая известная религия свободна и осуществление ее культовых обрядов осуществляется беспрепятственно под охраной закона; отправление культовых обрядов, оскорбляющих общественный порядок или нравственные нормы, не допускается; прозелитизм (т.е. обращение других в свою веру) запрещается; служители всех известных религий находятся под таким же надзором государства и несут перед ним такие же обязательства, что и служители господствующей религии и т.д."
А потом удивляемся почему дети не верят ни во что. Моя убеждена что единственно верная теория возникновения жизни на земле это большой взрыв:)
Мы поддакиваем но с поправкой на то что Иисус тоже имел место быть и вера в него это и есть христианство, а до него верили во что то другое как пример олимпийские богу. И никому вообще не известно как и что на самом деле, может и на Олимпе восседают до сих пор и Иисус тоже сын божий.
Ну а вообще все от бога отца тобишь от иудеев:)
Ето прямо вот музыка в школе? Частая чот ли школа?
Флейты выдают? Ето же раззорение какое то - то флейта, то гитара!
Имхо, я вообще не знаю, что бы делала - я НУЛЛ в музыке, ни ноты читать не умею, ни петь - тока фальшивить могу...
Имхо, если мы влетим так (чот я сомневаюсь), т.к. по плану потом если в Люксе останемся частная английская школа, то брала бы репетитора по музыке, т.к. у нас никто в музеке ни в зуб ногой!
А тебе, имхо респект!
Привет дорогая, рада тебя видеть:)
Да это сузыка в школе. Школа частная. Флейты как и все прочее для школы покупается родителями. Но они дешевые, 12 евро стоит.
Я сама ноль в сузыке, ноты выучила вот как раз на этих уроках музыки ребенка;)
Это не тот предмет из за которого стоит убиваться и уж тем более брать репетиторов. Как научат так и научат.
У нас как раз американская школа, но на греческом языке. В чисто американскую отдавать не стала, она у нас тут послабее считается и в ней посольских детей много, каждые 2 года они движутся по миру. Решила что детская психика не выдержит потерю подружек на регулярной основе:)
В понедельник была на трене, снова делала присед максимально широкий плие с максимальным разворотом стоп наружу в Смите, взяла веса побольше, но терпимые (можно было бы ещё навалить). Так после этой трени к вечеру мышцам пофигу (обычно они хоть как-то отзываются), а начали болеть тазобедренные. Во вторник я не смогла нормально ходить, ногу выводить вперёд при ходьбе больно, ходила мелким шагом. Сегодня уже почти тазобедренные не болят.
У кого была такая неприятность?
И, кстати, кто-то что-то принимает для суставов и связок?
Самое дешёвое, насколько я знаю - это желатин :)
Сходила сегодня в альтернативный балетный класс. Мммаммааа. 2 часа издевательств с 20 минутной жесточайшей балетной гимнастикой в конце. Все болит, пришлось таки все вытягивать и втягивать ибо педагог и пультом от музыки огреть может) Ощутила себя на уроке в советской балетной школе, но оч понра
Ни одна силовая скардио рядом не стоят.
Правда кататься туда мне далеко и долго, но попробую туда раз в неделю
Классно:)
А я забила на балет хожу в тренажерку, чет мышцы как то растерялись немного. хочу подкачаться и опять пойти на сушку- балет
Здрасте, я ваша тетя...а ты то какого фига забила на балет? Помнится тебе нравиось - у тебя уже места прибавилось? т.е. Вы переехали?
Мы взяли таки кредит, я тебе писала, ждем термин у нотариуса...тогда ВИВА хутору близ Диканьки:)
Я на велике потихоньку ежжу, на более не хватает...т.к. сонная постоянно.
Смотрела прогноз погоды на март - дубак до середины, блин...забодалась уже в етом холоде :dash1
Меня опять потянуло к железу. Хочу мышц набрать. Тк скоро лето и я уеду в деревню и в зал ходить не буду, это время как раз для балето и йоги. А сейчас работаю на перспективу, а то вообще растеряю все мышцы до осени.
Мы раньше рождества не переедем, у нас же маштабные работы. Осталось нАчать и кончить;)
Молодец! Растянешь свои мышцы, будешь тоньше и изящнее :) Советкая школа - ето одна из лучших балетных школ, так что терпения и терпения! Тогда и фигура (т.е. ее заметные улудшения)! приложатся :)
Я хочу критики. Суровой, жёсткой критики.
Прошли монстры, вернулась к тренировкам после недельного простоя. Вес снизился до 58.5.
Но то, что я вижу на фото мне не нравится теперь совершенно. 
Дык...это...фото сделайте с нормального угла. А то если так вывернуться наперекосяк - то может и не понравиться :-).
:) Злая ты.
Да, пожалуйста, фото фас и профиль и по пунктам - что конкретно не нравится.
всё не нравится. кроме пресса.
фото постараюсь сделать дома. В раздевалке с телефона фотать совсем неудобно. Дома хоть на выдержку можно поставить фотик и отбежать :)
Наденьте майку, выпрямитесь и щелкните себя - лицом к зеркалу и боком к зеркалу.
На фото видно что ничего критичного, все хорошо и стройно, но фитнесс бикини боди конечно тоже не разглядеть. Может, по субьективным причинам (свет, угол). Ну это если Вы усиленно лепите мышечное тело и недовольны обьёмом и рельефом.
Если есть возможность со спины щелкнуть, то сделай, тоже показательно будет) А так и правда, ничего критичного
Учитывая возраст и наличие детей - все в порядке, т.е. стройное тело без целлюлита но и без мышц особых :)
Однако если нужно нечто вроде етого:
https://www.kimdolanleto.com/kim-dolan-letos-story/
то имхо ещо ох как далеко :)
Не знала, часто там бываю. Но инет такое дело - вирусов бояться - ето в лес (инет не ходить).
Данные самые важные шифруйте в TrueCrypt.
У нее ещо помимо саита с висусами...есть свой инстаграмм
https://instagram.com/kimdolanleto/
Завели мы кошандру, мейнкуна
Теперь у меня подъемы ранние и ночь беспокойная. И вся я оцарапанная
Кошка игривая попалась)) И такая забавная, наверно как все котята
Вот такая https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1028231477205719&set=a.573985892630282.141717.100000566293859&type=1&theater¬if_t=like
Какая кошара красивущая!!! Но шерсти поди....
(я очень корнишрексов люблю но хто ж мне дасть)
Какой клевый!!!!
У меня ребенок кошку просит, даже под этим предлогом раскрутила ее на анализы на аллергены;)
У меня жуууткая алоергия на кошек до асматических приступов, а так хочется потискать вот таких пушистиков
Ой, я видела! Такая красотка:) Ещо хотела тебе написать - что Земляника красотка!
Ну первые полугода будет тяжело, но кошки быстрее растут чем дети :)
будешь потом балдеть от своего мурчащего гиганта :)
Я вот здесь часто за маикуном наблюдаю по фото:)
http://nadyapommier.blogspot.ru/
Ето пожалй один из офигительно зажигательных мейкунов чот я видела:)
Девы, никак не вьеду, КАК вам удается топ из архива поднимать? Просветите дремучую!
Заходите в свой паспорт, закладка, вроде "форум". Там отображаются все темы, в которых вы неанонимно писали. Оттуда и подтягивают старые темы. Или из архива - поиск по названию темы
Всем привет! У нас ходит по городу жуткий грипп. Недельная температура 38-40 и больше никаких симптомов. Ребенок неделю промаялся, вчера пришла в себя и тут я!! Ужааас. Одно радует, от вида еды дурно, может схудону?;)
Меня не очень
сегодня четвертый день. где то 37 держится. Реально плохо был первый день я встать не могла даже в туалет.
А вот ребенок у меня переболел жестоко. 6 дней с температурой 38-39. Почти не сбивалась. Сегодня уже в школу пошла, но у нее слабость, устает быстро, не ест, похудела, ходит прозрачная и бледная, она и так то худая и блондинка белокожая, а сейчас просто прозрачная с ввалившимися глазенками.
Лен! Ну хорошо чот дело пошло на поправку :) Ещо 3 месяца и Вы на дачу - отдохнет твоя красавица:)
У нас в Германии корь ходит:(, причем было уже полание к жителям в берлине младенцев и маленьких детей дома оставлять!
Какая то фигня в етом году.
Плюс погода - смотрела прогноз потепление если и ожидается то к концу марты :-О, устала я от етой серости...сонлца нет вообще, сыро.
soreal, вопрос - в одной из тем Вы упоминали упражнения балетные для подсушки конечностей. Можно здесь подробнее?
Меня Вика зовут))
Садитесь на пол, спина прямая, вытягиваете ноги, тянете носки, натягиваете так, что ноги трястись начинают, так несколько раз по минуте.
Делаете махи ногами, но при этом обе ноги натянуты, носок максимально тянете, колени натянуты. Желательно пробовать выворотно
Нижний пресс и позвдошные - лежите на спине, поднимаете вытянутые ноги на 15, 25 и 90 градусов. В каждой позиции по 10 секунд. Повторов по 3-4
Плие. Главная задача - держать прямую спину, максимально втянуть в себя ягодицы. живот тоже максимально в себя и медленно приседать на 4 счета вниз и на 4 вверх. Ноги при этом в 1 или 2 подиции, колени должны разводиться так, чтобы были параллельно стопам. И еще раз - живот и ягодициы натянуты
Еще можно лежа на спине делать ножницы в горизонтальной плоскости, на 4 счета наверх поднимаете ноги делая ножницы (90 градусов), на 4 вниз. повторений 10 подряд
Основное в этой гимнастике - это максимально натянутые ноги, втянутые ягодицы и живои
добавлю. Еще очень эффективны приседы разные на пальцах. то же плие но на пальцах высоких.
Да, точно, на полупальцах. Только там за техникой следить надо, зад втянуть, спину держать...
А махи ногами можно делать не тянув носок, а сократив стопу и в очень быстром темпе
На "ты" нужно
Махи лежа на боку, ножницы - на спине
Махи можно делать стоя, тогда это можно назвать tandu. Опорная нога также вытянута, зад втянут больше, чем возможно, колено прямое. При махах корпус не ходит, в пояснице не прогибается
Можно и батманы делать, только следить за спиной и опоной ногой, по 16 на каждую ногу вперед, назад и в сторону
Вот нашла комплекс для ленивых, может пригодится кому-то http://runner.lifehacker.ru/2015/02/24/video-functional-training/
Сегодня бегать не пойду, надкостница болит, вот и попробую.
Вчера темповую по городу бежала, по самому центу. Странное впечатление от города, народуи машин очень мало, серое небо, колокольнй перезвлн, мост этот в цветах. На обратном пути встретила бегущего навстречу знакомого, с которым познкомилась на осеннем полумарафоне и общалась в сети только))
ох для ленивых это про меня.
Я 2 недели почти из квартиры не выходила. Сначлаа ребенка водичкой отпаивала потом сама лежала. Сегодня первый день вышла на "тропу". А оказывается на дворе уже весна, а я все пропустила:)
пока волялась в беспамятстве дома похудела, что плюсь. Но у меня как всегда после похудения какая то слабость и немощность в членах, даже спину держать ровно сложно, так сама по себе и сутулится спина, я выпремляю а удержать не могу. вот что за фигня не знаю, но так каждый раз если схудону до той точке когда нравлюсь себе.
Завтра в зал потопаю
Я тоже, когда теряю больше кг, чем надо, вообще без сил. И реакции никакой, в волейбол не могу играть. Но у тебя еще и жесткий стресс для организма был - болезнь(((
У нас тоже весна, плюс-минус ноль на ближайший месяц))
Ой, Вик, не говори, у нас тоже по прогнозу на март - плюс минус...Перелетные птицы уже возвращаются:), день длиннее, а вот температура не в курсе, чот календарная весна началась. Везде пишут, чот март затяжной и прохладный будет...
Классная ссылка! Как сделала?
Кошка умора! И красавица такая!
Да еле -еле)) Вообще день был очень ленивый, ПМС блин)
Кошка -да. Электровеник кусучий
У вас весна? А у нас она как то не в курсе, пьёт чот ли гдето....опаздывает...прохладно ещо так...я даже ещо зимнюю куртку не сняла. Правда когда солнце светит, то явстеввно теплее светит:)
Тебя с выздоровлением! Ещо 3 месяца и на дачу уедешь! Там придешь в норму и сил снова наберешься!
Мы по плану в конце марта переежжаем.
даа у нас прям клева, градусов 15 днем. Я уже в тонкой куртке и на солнце даже расстегиваю.
Ой, девы, в субботу муж обещал вывезти в город:)
И хочется и колется...у нас тут грипп лютует, вчера подруге звонила в Штуттгарт - голос! не узнала, охрипшая, температура под 38..вся семья влючая годовалую дочь болели...е-мае!
Даже не знаю - стоит ли овчинка выделки...посмотрим на погоду...
Жду тепла, тогда начну потихоньку с мандукой носиться...ноги качать :D
привыкай к мамским страхам.
Зараза кругом и всюду, от нее не спрятаться. Если боятся заразится лучше вообще из дома не выходить, но и это не гарантирует.
Так что поезжай и насладись днем в большом городе:)
На не хотелось грипп словить...я одна целую неделю, если слягу будет очень трудно, мне и так трудно...
Поетому думаю.
Подруга в Штуттгарте валялась с 38 неделю...дочка тоже...ещо и висела на ней как обезьяна...я вчера ей звонила...там совсем не весело.
Хотя муж тоже был.
Грипп и у нас бродит. Тут не угадаешь, у меня ребенок редко болел, хоть с 2 недель я его таскала по Мск. А вот в прошлом году отболел за все предыдущие, вирусов нахватал.
Вы ж в переноске или коляске катать будете, риска меньше. Себе маску наденьте мобыть
В коляске - ой, ну ты уморила меня! Он вообще в колясках не ездит. Последний раз носила на себе на руках, муж вез коляску..мандука вроде рано - там только с 6 месяцев...т.е. с момента как сядут:)
Подниму топ и отчитаюсь.
Я БЕГАЮ! 10 минут в день.
Выхожу я как то утром на свою тропу и тааак противно и гадко и лень идти и вижу свою точку разворота на горизонте, и вдруг думаю а если бежать то можно отмучаться быстрее. В общем прогресс такой за неделю за 10 минут сегодня пробежала 1,650 метров со средней скоростью 9,7. Начинала с 1,2 метров за те же 10 минут и скорость была 8,5 примерно.
Больше 10 минут не получается, т.к. сначала идет бетон, а у меня колени, а потом уже начинается хорошая пов-ть и ровно через 10 минут у меня место и время встречи с подругой, она новичок и дальше мы уже просто идем.
Бегу легко, бок не колит, дышу через нос.
:)) а я никак не начну. С начала года бегала раз 10 не больше. Очень скользко у нас, а до этого было слишком холодно.
Коллега записала меня бежать полумарафон, с ужасом жду конца апреля (еще конь не валялся в плане тренировок)
а я еще стала делать выпады как ты советовала в шаге с гантельками по 100 шт в сете.
Ваще жееесть. Но жесть не столько мышечная сколько аэробная, но попец на сл. день тоже болит.
Я вот раз в неделю теперь делаю 2 раза по 100 шт + бег и мне мерещится что я чуток сходонула на всех этих аэробиках, даже стала себе позволять на завтрак булочку съедать.
:) Точно жееесть!
Я щас еду класс заменять по Insanity
У меня только один вопрос - какой идиот поставил этот класс в расписание на 19.30 и какие бешеные туда таки придут.
Вот под инсанити могу подписаться - рельеф проступает мгновенно, при том что я ваааще не склонна к рельефам (плак!) и сласти люблю (еще один плак!)
19-30 - это поздно или рано?) У меня волейбол в 20-30, а некоторые балетные классы в 19-40 начинатся)
Вау :) Волейбол )) А я всегда мечтала научиться играть, но мячей боюсь панически.
Для меня 19.30 поздно. Не, я могу, но лучше конечно в 6 утра.
И если я прямо с работы не поехала в зал, то все шансы что я вообще туда не поеду. Которые таки едут - для меня герои.
Это конкретное скакалово, я считаю, очень грамотно составлено. Только инструктор может запороть даже самую расчудесную программу. К сожалению.
Я никакие скакаловы не люблю, не мое это. Вот терпеть и сжать зубы когда с 50 кг могу, а когда скакать надо и сердце в ушах стучит не могу вообще. Мне тяжело, я потею, вокруг другие люди дышат и потеют. Все это вместе жутко меня раздражает:)
Видишь, все мы разные ))) Меня групповые страдания вдохновляют, хотя в одиночку я тоже скакать могу, дома в бейсменте.
Любое интервальное кардио ненавидела всей душой. Привыкла и втянулась буквально пару лет как...
Времени на зал с штангой нет совсем (не кокетничаю, факт), а дома зал наверное не устроить :(
Штанги, блины, гантели, скамьи, зеркала.
Может, к следующей зиме стрясу себе забаву, но пока место есть только для тредмила и трёх байктренеров
(продолжает тупить) а зеркала зачем? В смысле, что обычного зеркала из икеи недостаточно? Тем более для опытного товарища? Скамьи - тоже - почему во мноэественном и почему нельзя обойтись платформочками для степпера? Гантели и блины - опять же, сколько там места-то надо? И почему "штанги" во множественном числе?
Кароч, кто хочет ищет возможности...например, лечит запястья? (но это уже совсем ругая истия)
для штанги блинов и гантелей нужно место. Даже малый гриф прилично занимает место. Блинов надо хотя бы 3 вида по 2 шт каждого.
Зеркало нужно для контроля техники. Минимальная площадь которая под это дело надо это 7-8 квадратов. Это только штанга блины гантели и скамейка. Скамейка нужна что бы делать упражнения на руки грудь и спину.
Зеркал желательно иметь 2 под углом 90 градусов.
Если нет возможности это обеспечить то лучше не начинать покупать, тошгда лучше на коврике со своим весом.
Вот у меня примерно те же соображения...
Пока обзавелась зеркалом из икеи и суперковриком от лулу.
Логично! Особенно про коврик со своим весом (на мой взгляд - это по-любому лучше :-)). У нас все вообще просто. Гантели мужнины валяются по всему дому, он их "где поймает, там и прет", роллер у меня в спальне под креслом живет, тоже как получится, доска для подтягивания...ну пока не прибита, но будет прибита к косяку над любой дверью. Платформа для голеностопа - отличная штука для профилактики сулорог в голеностопе, как оказалось - тоже где-то в подвале, иногда косчует то в спальню, то в кабиинет. Самодельная "ступенька" из деревяшек. Круг-балансир - тоже по всему дому....
А вообще объясните незамутненной: если и так ходишь в спортзал несколько раз в неделю по нескольку часов - зачем еще и дома пытоШную устраивать? Неужто не достаточно пресловутого коврика, ну чтобы там упал-отжался, присел-подпрыгнул между делом?
Если ходить в тренажерку в клубе то конечно пыточная дома не нужна. Речь идет про домашний тренажерный зал, заменяющий спорт. клуб. Я хочу в подвале сделать и заниматься дома.
Экономия времени капитальная.. НО.. я занимаюсь с бОльшей отдачей, когда кто-то рядом есть.. (при условии, что эти кто-то адекватные) :):) Побывав в ФК в другом городе (именно фитнесс клуб, со всякими прибамбасами) - поняла, что ЧЕМ ТАКОЙ ФК - лучше уж дома. В стандартном клубе полно людей, гламурных уток, подснежников и прочих тараканов, которые мешают заниматься - то своим видом отвлекают (засмотришься))))), то занят нужный тренажёр, то болтовня никчёмная... В общем - в любом случае - если дома нет возможности оборудоваться - ИМХО нет ничего лучше типичной мужчкой качалки, с минимумом новороченного ненужного барахла - железо, оно и в африке железо! Да и по ценам - (говорю про свой город) - фк месячный абонемент около 35-45 евро, а качалка мужская (без всяких групповых, саун, джакузи...)))))) - 22 евро :)
Ну молодец))) Так и до забегов официальных добежишь)
По бетону и со здоровыми коленями не надо, самая противная поверхность
У нас асфальт появился и бегать стало приятнее.
Работы сейчас ооочень много и ем мало, сил нет никаких, а надо к Берлину готовиться. Мне уж и подтверждение с номером прислали. И майку сборной России нашла в Адидасе))) Правдо футбольную, но женскую)))))
Нет до забегов я не дойду. Я бегаю только по деревянному настилу, у нас идет вдоль моря, по асфальту я тоже не могу у меня сразу левое колено ныть начинает. А все забеги у нас по дорогам, а дороги у нас строят из бетона:) и сверху тонкий слой асфальта.
Майка это класс! Я трус, можно было бы попробовать пройти марафон пешком, но боюсь что не уложусь во время я сильно расстроюсь, а я не люблю себя расстраивать:)
5 Апреля у нас марафон будет проходить (эта та самая серия мировых марафонов), школа моего ребенка выставляет детей начальной школы на 1000 метров предложили всем желающим поучаствовать. Думаю моя согласится, она бегать любит:) попобуем, она как участник а я побегу рядом по тротуару с фотоопаратом наперевес.
Выставляй конечно. Я своего записала тоже везде, где можно. Забеги -спутники для детишек проводят при больших забегах. В том числе на Московском марафоне
Заполнили форму, дочь с радостью согласилась, сильно воодушевлена:)
потом фотоотчет выложу.
Почитала я вас, девушки, и зарегистрировала себя с ребёнком на забег в Калгарийскую башню. Это будет чисто семейное мероприятие (всего 1км и 805 что ли ступенек), а в конце апреля у меня полумарафон, у ребёнка там же 1км. Буду позориться перед семьёй.
В следующем году по плану у сына триатлон. В этом плавание пока хромает.
У нас в городке свой триатлон клуб, специальные соревнования для детей. Я точно не помню дистанции, но что-то очень короткое. Мой под это дело выбивает из моего МЧ роуд-байк))
Я все не решусь на обычный триатлон, мне нравится наш горный. Короткие дистанции, но горные озёра, тропы, буераки, канавы - природа! :)
В башне мы не на время бежим. Если надо - пойдём... поползём...
Надеюсь, красивые футболочки дадут. Я на свой самый первый триатлон как дура подписалась именно из-за айсбрейкерской футболочки.
Ю-ху. Пробежала половинку в Берлине, показала охренительное для себя время, из 1-40 выбежала, вошла в первые 5 своего возраста и 250 первых теток вообще. Стерла пару пальцев в хлам, но довоооольна.
И Берлин понра, не смотря на постоянный дождь
да, то 4 минуты:2 шагом, то 2:1.
Сегодня ветер ураганный был, я на дорожке бегала. На дорожке интервально бегать лучше чем монотонно, как то время быстрее проходит, следишь только 2 минуты потом минутку потом еще 2.. А когда смотришь 5:00 а бежать до 40:00 то страшно и скучно становится:)
вот это большой плюс дорожки. Когда я сама бегу по улице, я задумалась скорость потеряла и потом ой чей то я еле ногами перебираю.
Моя в шоке, честно.
Я подписалась на полумарафон в конце апреля, если честно - времени и возможности не было готовиться вообще, моя комфортная дистанция - 10-14км
какой там из двух часов выбежать, я с ужасом жду тот день в принципе (((
В толпе бегунов проще бегать ИМХО, темп держать высокий долгое время, и на морально-волевых добегать. Я на тренировке не могу себя заставить с такой скоростью бегать, с какой на соревнованиях топлю))
На след неделе 5 км бежать буду в Мск в рамках "Первого" завега. Пятерку не очень люблю, ну очень быстро бежать приходится))) В конце апреля тоже половинку бегу "Весенний гром" у нас будет.
Мне, в принципе, половинка больше всего нравится, комфортный темп. Самый ад на 19 км у меня, который надо пережить))
Так. Учту.
Меня изначально звали бежать 5км в тот день, и я ее тоже не люблю именно потому что не "спринтер".
А потом как-то незаметно оказалось что бегу полу.
Сегодня бегали 20 км в комфортном темпе, все бы ничего но стопы и голени после 10 стали чувствоваться (( И колени - но уже потом.
Еще будут какие-нибудь советы - я ПРАВДА очень признательна
Не смотря на восторг от бега в толпе, не рвать. Понять свой темп и бежать его первые 15-17 км, по самочувствию немного ускоряться.
Если силы будут, то на последних 5-6 пробовать сильнее ускориться. Первый забег на более-менее длинную дистанцию - это познание возможностей организма, на втором уже проще оценивать возможности.
Я себе сильно пальцы натерла, след раз намажу компидом. В этот раз использовала компид, чтобы грудь датчиком не натереть))) (http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/11742.html)
Если чувствуются стопы, то может дело в кроссах, недостаточная амортизация или не та пронация.
С плоскостопием сложно конечно(((
А про забеги...Never again is what you swore
The time before.. Это песня про мазохизм беговой
МАРАФОН И Я.
Сегодня в нашем городе прошел 10-й марафон «Александр Великий». Мой подробный отчет по 1000 метров для младших школьников.
Непривычно холодная погода стоит сейчас в Салониках, в прошлом году в это время мы ходили в футболках, а сегодня мы в теплых куртках, с неба капает моросящий дождь.
Рано утром в воскресение мы вышли в пустой город, на улице ни души. Место общего сбора всех школьников в 500 метров от нашего дома. На подступах к площади мы попали в водоворот людей, коней, родителей, бабушек, собачек.
Как и принято у нас в Греции каждый участник марафона пришел с группой поддержки 2-3 человека на каждого ребенка. Те кто живет рядом решили что это хорошая возможность одновременно и выгулять собачку, поэтому по площади бегают мелкие собаки.
Детей регистрировали школы, поэтому нам оставалось найти только нашу школу, получить кепку и футболку. От класса мой дочери пришло 8 человек (3-й класс самая младшая возрастная группа).
Дети обнимаются, целуются, возбужденно бегают.
Сонные родители, обвешанные фото-видео аппаратурой, попивают кофе.
Серия общий снимков на фоне старта, вся школа вместе с эмблемой школы и с нашей неугомонной учительницей физкульры. Про нее отдельное слово. Это самый лучший учитель нашей школы, за 3 года обучения в школе мой ребенок научился играть в футбол, баскетбол, волейбол, прослушала курс лекций по каждому олимпийскому виду спорта, метала пластиковые ядра, копья, диски, выучила историю Олимпийских игр. Так же наша к. Тасула ведет доп. занятия по горным лыжам по воскресениям. Она знает имена всех детей начальной школы и узнает в лицо всех родителей, она же является постановщиком годового отчетного концерта, ставит все танцы и руководит постановкой. Она мой герой!
Продолжим, после фотосессии всех детей увели за ограждение, разделили по возрастам.
Первыми стартовало общество инвалидов, респект и уважуха этим людям!
После них пошли дети, сначала старшие потом младшие.
И вот 4-3и классы стоят у линии старта, их подбадривают организаторы, рассказывая про местных чемпионов (чемпионы стоят тут же и кивают), напротив все местное телевидение и радиовещание снимает записывает и конспектирует. На узком тротуаре зажатые между морем и участниками стоят родители, нет это уже не родители это фоторепортеры, камеры щелкают, пленка крутится, снимается каждый вдох и выдох собственного чада.
Дан старт! Одновременно стартует 2 группы, первая это собственно участники забега, вторая эта группы поддержки, бегут мамы, бабушки, младшие сестра-братья, собачки и т.д. Бегу и я.
В руках у меня бутылочка воды, термокружка из под кофе, куртка ребенка, на груди весит фотоаппарат, мы бежим по тротуару толкаясь локтями, периодически останавливаясь делая ряд снимков и бежим дальше. Неожиданно откуда то появились самые хитрые родители на велосипедах, я подумала что нас задавят, но нет, нас бегунов с фотоаппаратами оказалось больше чем велосипедов, мы их затоптали.
Каждый родитель подбадривает своего ребенка, собачки лают, бабушки устают бежать и сходят с дистанции. Тротуар сужается перед финишем и начинается давка, в результате которой я таки пропустила финиш моего ребенка. Каждому ребенку выдали медаль и бутылочку воды. Наконец то финишировали отстающие родители, все забирают детей, фотографируются, целуются обнимаются, собачки лают, бабушки достают из сумок кексы и шоколадки.
Через 15 минут уже не найти свободного места во всех прилегающих кафе. Кофе льется рекой, сигаретный дым идет коромыслом. Мы же греки, кофе и сигарета сопровождают любое событие нашей жизни.
И ни у кого не возникает сомнений кто настоящие герои этого утра, конечно мы родители. Мы встали в 7 утра в воскресение каникул. Мы не побоялись дождя и холода, мы пропустили утренний кофе с булочкой, это мы пробежали 1000 метров (для неспортивных греков это подвиг) и мы собой гордимся☺
http://eva.ru/albumpage/35036/1089053.htm
Как здорово!!! Родители- это маньяки, ничего не видящие вокруг в попытках ободрить/запечатлеть ребенка)))))
А вообще, на таких праздниках очень хорошая и добрая обстановка
Обстановка действительно классная. Адреналин бьет в мозг даже когда просто смотришь на это:)
Я что то ссылку криво как то разместила:)
Я фотографии закачала отчетные:)
"мы их затоптали"
класс!))
хороший рассказ, фото чудесные - дочка такой ребёнок-ребёнок))
у меня такое же дитё дитём на голову выше всех ровесников
Это не моя выше всех, это у нас девочка вот такая в классе есть, мааахонькая. Моя то обычная, очень даже средняя по росту.
Классный отчет! Вкусный такой, жизнеутверждающий.
Напомнило:
http://yandex.ru/video/search?filmId=HN_2R3zFUXI&text=%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%88%20%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%20%D0%B2%D0%B0%D1%81%D1%8F&path=wizard
И на фотках все такие красивые и улыбчивые!
этот ералаш мы вчера сами вспоминали и ржали аки кони:) когда на такие вещи смотришь со стороны всегда думаешь "о нееет, я так никогда не буду" Ага.. очень даже будешь оказывается:)
Не, на самом деле очень позитивный ералашик. Особенно когда Вася на пьедестале вместе с пацаненком.
Кто о чем, а вшивый о бане :-). Всю зиму снег был паршивый, а на Пасху привалило! ТАКОЙ кайф поймала в горах! такой снег!
https://scontent-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10398656_866828083381064_4218997678818066171_n.jpg?oh=b47243dd64709d0a715d4dbf1ad5e707&oe=55AB87AC
Натурально пухляк по пояс (ну по колено точно :-0). И во вторник у меня выходной, опять туда поеду, благо дневной билетик неиспользованный лежит. Жизнь удалась! Чего и всем желаю
Класс!!!! Завидую. У нас тоже снег блин, но бестолковый. Превращающийся быренько в грязь))
ну для меня в юности было не в диковину одновременно и загорать на пляже ( на озере или на море), и кататься на лыжах если не в тот же день, то в течение одной недели. К примеру, на Кавказе. Или здесь, когда едешь на каникулы в тропическую страну, а приезжаешь - и на снег. Потому я люблю "брать лучшее из всех миров". А уж весенеее катание - это особый кайф. Часто именно в апреле в горах снегопады, но зато не холодно. А когда уже совсем конец сезона и все такет - тогда такой ни с чем не сравнимый запах тающего снега, сосновых или еловых веток, ветра или солнца (да, они ПАХНУТ!), совершенно неземной и нереальный цвет неба, ощущения ...ах...в общем, пляж - это пляж, а снег - это снег, и оба по-своему вкусны.
ААААА я выбежала 5 км из 30 минут.
Понимаю что для бегунов цифры смешные. Но я со своей астмой и нелюбовью к бегу... никогда бег не был моим сильным видом. В общем счастью нет предела 29,46.
Да нормальные цифры! Молодец! Предела нет, но главное, чтобы в каййф было, даже через "не могу" тоже в кайф должно быть
У меня бег на любую дистанцию через не могу.
Мне кайф доставляет сам факт того что я это сделала:)
Можно и я сюда?:-) Я уже дважды выбежала. Две недели назад - 28.32. Вчера - 28.24. Бежала в том числе и по гальке, и в гору.
Молодец!!!
ты лучше бегаешь я это сразу поняла, когда ты сказала что скорость 10 и типа это не быстро:)
Я за месяц на 10 минут ускорилась.
Я сейчас себе ставлю цель сделать эти 30 минут что бы стабильными стали и без напряга что бы за это время пробегала. У меня последний месяц бега и я закрываю спортивный сезон до середины сентября
Ну вряд ли лучше - просто дольше, наверное:)
Я тоже до пробега 5К тренюсь (это будет 17 мая) - и до осени оревуар этим тренировкам, потому что уже жарко, некомфортно. Вчера планировала забег 10км, вспотела, остановилась на шести.
нет нет я хреновый бегут и всегда таким была. Из всех видов спорта которыми мне по жизни приходилось заниматься бег всегда был самым провальным. И потом у меня же астма, мне в принципе дышать тяжело, а когда надо часто у меня легкие не справляются я туда сюда маленькими вдохами-выхдохами а это не правильно, так устаешь еще больше:)
Коль подняли, напишу. вчера половинку пробежала за 1-39-25 по сложной трассе с тягунами, получилось даже быстрее, чем в "плоском" Берлине. Воздух был отличный, хвойный лес, погода +11+13
Но это фигня по сравнению с тем, как ребенок мой километр в рамках детского забега пробежал, за 3-33!! При тм, что не занимается бегом. Детишки вообще зажгли, 11 летний победитель за 3!!! минуты пробежал
ничего себе!!
вот я тупико, я же забыла засечь за сколько мой ребенок пробежал свою 1000
Ух! Отлично. А младший возраст у детей какой был? Мы все еще колеблемся, регить нашу дочку на забег "Детская миля" или нет. Ей еще нет и пяти.
рано еще. Дело даже не физ подготовке а в психологии. Она малышка что бы справиться:) Моя в 9 ито на старте растерялась, бежала как черепашка, потом шла шагом т.к. толпа и она не поняла как же их оббежать. Потом уже я стала ей кричать с тротуара беги беги обходи их, она соориентировалась и побежала нормально.
И наши еще бежали классом, т.е. их учитель и другие ученики, это психологически легче, там же еще надо в загоне ждать своего старта, их всех собрали и увели от родителей.
Я тоже думаю, рано. С другой стороны, наш папа хочет пожертвовать своим пробегом и бежать с Нелей рядом, если что, на шаг переходить.
Но скорее всего просто попросим кого-то из друзей побыть с ней, пока мы сами свою милю бежим. Слава богу, в Краснодаре у нас много знакомых:)
Имхо лучше оставить ребенка, а то испугается ты ее потом не в жизнь в другой забег не поставишь.
На сл. год я думаю мы побежим вместе с моей 5-ку. Где то побежим где то пойдем, как она сможет.
У нас в этом году подруга бежала с 2 карапузами 5-ку. 8 и 7 лет девочки мелкие мелкие (по комплекции) добежали. Папахен сидел в кустах на финише с камерой (у него колени оперированые так что он только в засаде теперь сидит)
У нас детская "миля" - 1,6 км. Думаю, осилила бы она. Они с папой на косу пешком ходят, а это больше 2 км от нашего дома.
http://run-krd.topliga.ru/prizes/
Вот такие категории были 0-3; 3-4; 5-6; 7-8; 9-10; 11-12 ))
до 6 отдельно бежали, 7-12 отдельно
Малыши с родителями "бежали"))))
Ноль-три?!!!! Обалдеть просто)))
У нас там две категории формируют, но какие - не указано, а вообще в детской "миле" участники до 14 лет.
Еще одна новость. Будучи в Барселоне мы сделали набег на Декатлон (в наших е..х нет его) и купили шикарные рюкзаки походные 3 шт.
Мне на 55 литров, мужу на 70 и ребенку на 20 (облегченный тряпочка по сути) купила пакеты и трубки для воды. В общем мы готовимся к пасхе следующего года.
пойдем путь сантьяго, последние 110 км. Еще не выбрала точку откуда начнем:)
!!!! Ого!
А я бы в Кисловодск скаталась бы, по местной красоте побегала бы пару дней. Компанию найти бы
Расскажи потом ок?
т.к. мы когда саньяго пойдем это же Испания, и оттуда есть шальная мысль двинуться в Португалию на недельку. Лиссабон мечта детства, как клуб путешественников увидела так и заболела. И деревни португалии с ночевкой в каких то старых замках не замках говорят просто чумовая вещь, хотим вот зацепить 2 таких мероприятия разом раз уж будем в тех краях.
soreal, ты где? Мне конечно до тебя, как до луны, я снимаю шляпу и замираю в глубоком пардоне перед 1.39.
Но!
Я второй раз в жизни пробежала больше 20км за один присест (первый раз был 2 недели назад... очнулась называется).
В общем, мой первый (и возможно последний) полумарафон, почти 22км по их карте, 2ч 3мин
Не soreal, но апплодирую стоя! Молодец! :party2
ЗЫ: а че последний-то? Дальше будут только цельные марафоны?
Если их бегать, то к ним надо готовиться. Иначе это неоправданная жестокость для организмы. 10км я надеюсь бегать еще долго.
Из техники на мне был только телефон с музыкой и страва, которая вообще 27км почему-то показала.
Бежала особенно не напрягаясь, сдохла между 15 и 16км, потом ничего. И психологически самым тяжёлым был последний километр, когда уже ускорилась до слонопотамного спринта а финиш никак не наступал.
Колени голени бедра без проблем, прямо удивительно.
Расскажите подробнее. Как вы готовились к марафону? Мне в мае предстоит марафон в рамках благотворительности. Бегу впервые. До этого опыт не велик был: редкие пробежки в парке и беготня в среднем по 5 км на дорожке раза 3-4 в неделю в зале.
А, тогда это не страшно, добежите, главное не форсировать события первую часть дистанции
В том-то и беда, что я вообще к нему не готовилась. За 2 недели до забега мы с приятелем пробежали примерный маршрут по карте, 22км, чтобы понять что в принципе могу осилить дистанцию. До этого больше 16км не бегала вообще никогда.
Но у меня общая физподготовка ничего и интервальным кардио занимаюсь регулярно.
Тапки-то зачем.
Берегите сердце, нагрузка на нетренированное сердце, беговая и сигаретная , чревата
Курить едва ли бросите, но дыхалку тренировать можете начать
Да прям сразу тапков захотели. Курильщики - тоже люди.
Берегите себя и добро пожаловать в ряды :)
Алена, шикарное времы, особенно, если регулярно не бегаешь, но ты все равно закаленная - твои Инсанити тебя и до марафона дотянут!
А я...а я...нашла средство вылечить свои пальцы (воспаление связок) и запястья и локти (еще не воспаление, но незороший потенциал). На очереди - колени и судороги в стопах.
Какой?
У моей мамы когда было воспаление ахилова сухожилия не поддающееся лечению помог только укол коллаген в сухожилие. С тех пор скачет козочкой лишь иногда чувствуя дискомфорт но болей диких, какие были, нет
Определенный тип физической нагрузки. У меня ведь требования несколько другие, чем у Вашей мамы или большинства "нормальных" людей. Впрочем, об уколе: спасибо, что напомнили. У меня знакомая (тож серьзеная спортсменка) собиралась делать какой-то новомодный укол в сустав щиколотки (или сухожилие?) - надо будет спросить, как у нее результат.
А чего его искать? Комплекс витаминов, с разумным отдельным увеличением дозы магния и В6. И любовь. Вместо сладкого (глюкозы, в частности).
Ага. Щас. Все это было, все это помогало...отчасти, но не настолько, чтобы без проблем заниматься любимым хобби . Все это и есть никуда не девается (включая любовь :-)). Я об упражнениях.
У нас 4 дня праздников, естественно дожди и холод. Накатала 45 км на роликах за 2 дня по холодине. И записалась на таллинский полумарафон в сентябре.
Болеть начала икры на левой ноге почему-то, последствия полумарафона.
И нам погода все испортила. В том числе и мою запланированную пробежку на 10-12 км. Зато я начала ходить на персоналки по растяжке и один раз сходила на силовую (верх прорабатывала в кои-то веки, а не низ)...
Верх - это хорошо и полезно.
Я с восквресенье под дождем бегала, перекрыли Садовое для велосипедистов, я не могла не воспользоваться этим и пробежалась немного темповую после 22 с половиной км на роликах
90 - крупные колеса, в раму-то нормально помещаются?:)
Я в свое время занималась стайл-слаломом, да и по городу бегала тоже на этих же роликах (Rollerblade Twister), потом купила не столь жесткие (Salomon S-lab, сейчас их не выпускают, но они очень классные).
Вот такие))
http://trial-sport.ru/goods/51525/844852.html
Это не предел, есть еще и сотки
А у нас включили лето. Даже в 8 утра уже бежать довольно таки жарко. Сегодня вся мокрая прибежала, хотя я вообще мало потею
Так и пора уже:) Не могу со своей стороны летом похвастаться, утром за окном сплошная завеса, а-ля туманный Альбион.
+ 20 в 8 утра, но думаю еще выше температура в ближайшие 2-3 недели не пойдет. Мне бы месяц продержаться, потом уже меняю график тренировок:)
Весь день башка болит жутко, но не могла понять, почему. Вроде наработе аврал, но не с головной болью. Сейчас с волейбола ехала и поняла причину, точнее увидела - роскошное полнолуние. Сказочно красиво, но больно))) Сейчас ещеи не засну, мелаксен мне в помощь
Привет, всем! давно не писала, читаю иногда, но писать вроде особо нечего.
Пытаюсь вернуться к спорту, делала шред от Джиллиан, но не тяну сеичас невыспавшаяся ее.
Потом голова вообще квадратная, многовато прыжков у нее.
Поискала и остановилась на Tracy Anderson Method Met
https://www.youtube.com/watch?v=wut2xszT6Q4
а также ee Metamorphosis Workout L1, понравилось.
https://www.youtube.com/watch?v=wmqMgwxsPxk
Странно, ранъше смотрела ее и она меня раздражала, но видимо созрела я до нее :)
Потею неплохо, мышцы не болят, позитивный еффект - спина меньше болит, башка не болит, т.к. прыгать как козел не надо.
Пока буду не высыпаться буду ее делать.
Потом посмотрю, может с января в зал куда нибудь пойду, т.к. потихьку стала водить машину, пока правда потею, когда еду, как на Джиллиaн, но наверное когда то буду получаеть и удоволъствие!
Какие люди:)
поздравляю с получением прав! Без этого жизни в деревне нет.
Я тоже первое время за рубем потела, и сердце так стучало, любое кардио нервно курит в сторонке.
У тебя есть там залы в ближайшеим доступе?
То что тебе тяжело под джилиану может быть и из за того что форма пока у тебя плохая, после родов помню мне даже 1 раз пресс сделать было и то тяжело. Но как не странно быстро довольно все востанавливается если заниматься буквально несколько месяцев.
Ахахаха, Лен, права у меня с 2004 года пылятся, я не ездила, сдала екзамен и не ездила, как то не сложилось:)
Знаешь, делала я тут шред, но потом башка трещит сил не могу. Я как бы совсем не высыпаюсь, от слова вот "совсем", и прыгать в Джиллиан темпо не могу сеичас.
Ползаю как сонная муха. Поеотму искала чот нибудь полегче.
Пока Марка кормила пошарилась по youtube и выбрала пока Anderson, много на ютубе.
Скачков нет, как ни странно потею не плохо, гнусь тоже, ничего особо не болит, но ето не есть моя цель, мне надо немного распрямиться, скукожилось все.
Не скажу чот слабое место живот, пресс делаю 100 раз каждый раз помимо Треси...Марк на коврике а я рядом. Он не болит.
А вот руки и плечи - ну вот совсем не ах...они и были то не ах, а ныне и вообще плохие.
Ну и спина побаливает...
Ну и делай то что нравится, сейчас слава богу всех этих видео в инете просто попой жуй. Я вообще не люблю поскакушки, не важно выспалась или нет:)
Занятия моей мечты это лежать на коврике и махать ногами.
Делаю потихоньку, но думаю может ещо когда нибудь и в зал пойду. Спина и руки стали некрасивые. Таскаю малого - скрюченная вся.
Дасчет видео - да, много, я просматриваю, когда кормлю, если чот то приглядывается - делаю, но стараюсь короткие выбратъ - 10 минут всегда можно найти:)
)) Молодец, в вождении авто главное - практика. Да и кмк в Европе везде водить проще, чем в России и в Мкс, в частности. Так что все придет со временем
С недосыпа заниматься очень сложно, организм и так в стрессе
Мда, Вик, когда они спать то начинают? Спит отвратно, поеотму кардио тренировки не могу делать, ползаю как муха по дому. День вроде высплюсь, потом недели 2 прыгаю как обалдевшая ночью каждый час, полтора...и снова ползаю...
Но Треси конечно совсем слабенько так, но лучше слабенько чем ничего:)
И потом треси всегда оборавать можно, Джиллиан мен как то в лом обрывать..., а у Треси много повторов нудно и долго на одну зону. Все равно резулътат есть:)
В Москве не была толком ни разу, когда то была 1 раз на каком то вокзале ехала из Твери в Александров, лет мне 16, и тогда между поездами заскакивала в ЦУМ чот ли - он был прямо около вокзала какого то...помню потряс меня выбор товаров тогда, хотя в естонии не было совсем худо в то время.
Первый год жизни ребенка я думала, что теперь до конца жизни буду по 2 часа спать))) После года стало полегче.
Та Москва была другая, сейчас по темпу жизни ее с европейскими городами не сравнить.
Я в сентябре в Эстонию поеду, половинку в Таллине бежать
Да, читала на ФБ, чот ты в таллинн поедешь. Ты уже была там? Одна поедешъ? Таллинн дорогой стал зараза. Но такой прямо скандинавский скандинавский, естонцы рвут и мечут, чот бы прямо как в Европе. В таллинне есть классное кафе - Maiasmokk
https://www.google.de/search?q=maiasmokk+tallinn&biw=1593&bih=891&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=SaRMVaa0HsX4ywO0zIHADg&ved=0CAYQ_AUoAQ
Очень старое кафе, прикольное, сестра говорила, чот ей Питер напоминало оно.
И ещо есть немпохие рестораны - Peppersack и Оld Hansa, тока цены там не гуманные. а так классно.
И ещо наверное классынй - http://www.beerhouse.ee/
Пивоваря и всякие свиные ноги а ля Бавария.
Ещо есть в Копли зачетный ресторанчик - забегаловка, больше тип для местных - Kohvik Sesoon
https://www.facebook.com/KohvikSesoon?fref=pb&hc_location=profile_browser
Ну и достопримечательности:)
я хоела к маме в Пярну летом, но у нас траблы с пасспортом для Марка, т.к. наш папа в Марокко родиля...хорошо если к декабрю получим.
Да, дважды была, но на новогодние)) Без снега я его не видела:) Но и в снегу он очень хорош
Вик, Ты отель берешь? Сколько будешь в сентябре в Таллинне? Виза нужна? Или у тебя шенген?
Не беру, апартаменты забронировала . Два дня только буду, 12 приезжаю, 14 обратно
У меня шенген, спасибо итальянцам, на два года
Вчера гуляла с коляской в соседную деревню. 7 км Марк был в коляске, 5 км на мне в мандуке, пришла еле живая, вечером ещо пресс сделала.
Выяснила, чот после Треси Метаморфозы - попа болит, даже не попа, а под ягодицами. :)
У нас зубы вылез - спим отвратно, я вчера вечером легла в постель, было ощущение, чот мозги через уши вылезут от общего недосыпа и тяжести таскания.
Самое отвратное, вес начал ползти наверх, пытаюсь остановить...но ем много ненужных вещей.
Ты меня треси озадачила. Я ее как то пробовала не поняла совершенно. Надо еще что ли раз скачать-попробовать.
Свет ты ешь т.к. 1. кормишь,2. не спишь. 3 живешь в стрессе.
Лен, обрати внимание, у нее есть несколько метаморфоз. metamorphosis omnicentric, metamorphosis hipcentric, metamorphosis abcentric.
Я ещо не разобралась...делаю вот ето:
https://www.youtube.com/watch?v=wmqMgwxsPxk
Ее Метод Мат - тоже класс - типо танцев, но если ныпрягать ВСЕ мышца - потееш дофига! и потом все тело как у змеи:)
Вообщем для меня офигительное открытие:)
Я вот даже не знаю, буду я к Джиллиан возвращаться, она сильна но пошловата:)
ета такая блондинка - а ля reese witherspoon, вежлива, корректна, деловита, но в меру, без наставлений.
Я спецом на инглише смотрю - голос у нее для блонд тоже ок - не пищит.
Ну и детей у нее 2....а фигуру она вернула.
Посмотри, у нее 4 программы матаморфозов: Omnicentric (живот, ноги, попа), Abcentric (живот), Hipcentric (бедра), Glutecentric (попа).
https://www.dvd-polis.net/images/produkte/i31/31280-Tracy-Anderson--Metamorphosis-Glutecentric-Shape_2.jpg
На каждую идут 4 ДВД, расчитаны на 90 дней занятий, программа уcложняется каждые 10 дней:)
Я пока посмотрю на youtube, а там посмотрим :)
Имхо, кардио мало, если хyдетъ - то для меня кардио мало.
А так у нее как раз и есть твои любимые махи ногами...я чет так намахалась, чтo в поясницу дало...не согнутъся не могу, не разогнуться.
Как раз у вас,как у опробовавшей, спрошу:
Делала ее Omnicentric- и как то не пошло. Потом где-то читала,что все 4 под разные типы фигуры и делая " не свой" толку особо не будет.Или это просто разные комплексы с упором на разные группы ?
Я читала на нашем немецком саите о етой программе.
http://www.tracy-anderson.de/metamorphosis/was-ist-metamorphosis/
У нас есть передача - ищу модель, длya молоденьких девочек, которые хотят попробовать себя в модельном бизнесе, заодно являются партнером Tracy Anderson.
В том же числе от них идет продажа ее DVD.
Есть 4 программы метаморфоз: Omnicentric / Оmnizentrisch (живот, ноги, попа), Abcentric / Bauchzentrisch (живот), Hipcentric / Hüftzentrisch (бедра), Glutecentric / Pozentrisch (попа).
http://www.tracy-anderson.de/metamorphosis/welches-programm-passt-zu-dir/
Каждая из программ состоит из 4 ДВД и расчитана на 90 дней занятий, программа уcложняется каждые 10 дней.
Там же на саите можно сделать тест, чтo бы выяснить - какои тип фигуре у Вас и соответственно купить программу.
Я ничегo не покупала, на youtube много отрезков от всех программ, досточно только задать - Tracy Anderson glutecentric...
Насчет толку не будет - конечно не оправдает ожиданий, если Вы например хотете уменъшить живот а делаете для бедер.
в каждой из программ идет упор на ту проблемную зону, которой посвящена программа.
Естественно надо делать ту программу, которая будет корректировать то, чем Вы недеоволны.
Из минусов я бы отметила - мало кардио - т.е. то кардио, чтo есть там - ето смех.
Т.е. для похудения и разгона метаболизма она не годится.
А вот как раз для укрепления мышц и их усушки самое то - т.е. на каждую зону идут много мелких движений, коротые как раз и уменьшат сделaют форму того, чтo проблемно.
Слушай, ты же с Mary Helen Bowers занимаешься, а чот именно ты делаешь.
нашла у нас саит хороший, все тренера с их DVD, и Mary Helen Bowers тоже есть...4 разные workout. Ты какой делала?
https://www.dvd-polis.net/ballett/ballett-workouts/ballet-beautiful/
Я смонтировала нарезку из ее программ.
Есть у меня руки 2 треньки разные ноги , отдельно вн. пов. бедра.
На ноги у нее только махи на четвереньках + на вн. пов-ть махи есть. вполне себе ксатати, смотрится легко на деле не так уж и просто.
Руки люблю ее те что на отжиманиях построены.
Боком на полу сидишь и отжимаешься одной рукой.
О, ну ты крутая, монтируешь!
Махи ногами как раз совсем не просто:) Я давно не махала, намахалась тут с Tracy, чот 2 дня поясница отваливаласъ - у нее есть махи стоя назад... ну я и намахалась:)
это был мой первый и последний опыт монтожа, видимо я дура тупая, получилось все случайно.
Я ничегo не монтурую - время на ето нету елементарно, делаю напрямую с youtube...ленива я, даже когда одна была ничего не монтировала:)
Дочка красавица! Тоооненькая такая, светленькая! На тебя похожа - но светлая, у тебя светлые глаза?
Спасибо. Да она мой клон:) у меня после 13 волосы потемнели только. У меня и глаза светлые и ресницы и брови и кожа. Ресницы и брови крашу краской поэтому выгляжу поярче чем природой задумано
я от блонда до золотого и потом до темно каштанового почти черного дошла. У меня только к 20 годам цвет установился
Сегодня погода была почти летняя. Накоонеееец))) Еще проводился кросс Северного округа Мск. Мы с Петро в семейном забеге второе место заняли и выиграли... пылесос))) потом одна бежала, второе место тоже заняла и проиграла чемпионке города, но ее в этой жизни я не догоню. Оказывается я километр за 3:39 бегать умею по пересеченке)
Завтра опять рабочие будни и нервотрепка, но хоть погода хорошая
Ну с пылесосом вас, спортивная семья!
Прикольно:)
А у нас сегодня ветер штормовой был, все трусы по домам сидели одна я в майке (ну прогноз то не посмотрела предварительно)и шортах боролась со встречным ветром на нашей набережной.
Ой, Вик, поздравляю! Я фото то видела, но ничего не поняла:) Ты там на почетном 2 месте! Пылесос - штука нужная в хозяйстве!
А почему ты думаешь, чтo ты финалистку не догонишь?
У нас шикарная погода - ходила с коляской 12 км, км 4 тащила своего в Мандуке - никакие утяжелители на ноги не нужны...сеичас сижу носом клюю - ещо часик и понесу его в душ и спать....
Спасибо
На втором два раза))) В семейном и в личном. Теперь два пылесоса у нас, но новый мощнее. Победительницу я в толпе еще до забега определила, профессионалов всегда видно, даже если им к 40)))) Физ подготовки и силы воли не хватает.
4 кмна пузе тащить ребенка - тяжело, спина не отваливается? СколькоМарку уже?
Финалистке к 40? Молодец дивчина! Потом гляну на нее ещо разок, и на тебя тоже. Теперь уже понята история к фото:)
Марку 6 месяцев было 04.05., коляку не любит, терпит, но не любит, а мне гулять охота, ну вот так и ездим - то в коляске, я быстрым шагом, уж сколько пробегу пока не начнет возмущаться, потом в мандуку...без мандуки кони бы уже кинула, а с ней проще, она как то там хитро устоена - не так давит на спину. Но все равно тяжело. Но мандуку он любит, тут ему все равно на ком ехать - на мне или папе:)
Если я буду тут в деревне с коровами сидетъ, пока муж в отьездах, я чокнусь, поеомту гуляю и таскаю.
Ну и вожу потихоньку, правда мне как редкостно тупому чайнику в вождении ещо ОООООХ сколько водить, чот бы самой без мужа куда нибудь выехать можно было бы.
Там категория 76-84 года. Ей лет 37-38. Конечно молодец. Вообще те, кто не бросает спорт после появления семьи и детей, остаются на уровне до старости лет. К сожалению, многие дамы бросают это дело, отдаваясь налаживанию быта, воспитанию детей и построению карьер.
вот больше формат https://pp.vk.me/c624719/v624719855/329ee/VKj-Wb6tfQc.jpg
а тут мы с петро бежим https://pp.vk.me/c624719/v624719855/3243c/Vh6ufxNcdSk.jpg
и уже не бежим)) https://vk.com/photo-30098367_365805745
Петро тоже не любил коляску. Так и гуляли, Петро на руках, коляска едет сама) Причем лет до 3 точно)
Посмотрела, с виду обыкновенная женщина:), ни разу не спортменка...но может из костюма создается такое впечатление.
Вы молодцы! А ты говорила типо сын не спортивный, 2 место ето оооочнеь даже спортивный!
Когда мне говорили, чот жизнь с рождением деей меняется, я конечно понимала, чот она меняется, но не могла себе представить, чот она настолько меняется.
Привыкаю я к новой ситуации чертовски хреново. Фсеееее, никаких детей больше, когда нибудь настанет счастливый момент и я утром буду пить чай в тишине.
Я в таком симбиозе как сеичас никогда не жила.
Я тока из депрессии вылезкла, кесарево зажило, встречаю руккую дамочку с френц курса - "ой ето твои? Ну теперь ему надо сестричку."
Я ее не грубо, но послала. Русские в етом плане беспардоные.
А вообще конечно, когда семья, работа на 40 часов, быт - да на себя мало время останется. Ты молодец, очень активая!
Сын ленииивый
А дама вот, на переднем плане в компрессионных гетрах https://vk.com/photo-30098367_365805426
Но героиня дня ИМХО вот https://vk.com/photo-30098367_365805235
Она была далеко не последняя в своем забеге
о да! Когда братик/сестричка/второй/пятый/двадцатый))) Надо-надо, а то ребенку скучно и тп. Это вопрос интимный и решается в ячейке общества конечно же. Я резко сразу отвечаю, чтобы второй раз не приходило в голову спрашивать.
Ну ты моментом-то наслаждайся, скоро Марк ползать-ходить начнет)))
Я не 40 часов в офисе работаю, поэтому и есть много времени. С офисным рабством было бы сложнее конечно. Но раньше как-то умудрялась, хотя и моложе была
Странно, на фото не силъно спортивная дама в гетрах. Бабушка молодец, очень уважаю таких дам в преклонном возрасте, которые остались молоды душой!
Вик, ты ещо молодая, ты меня на 6 лет моложе - ето классно!
Я как то сдала позиции после 40, или может ето с родами я сдала позиции :think...
Не знаю, надеюсь вернуться в спорт, когда Марк пойдет в ясли, до трех, я имхо не дотяну, отдам раньше, хотя бы на полдня.
Я с понедельника по пятницу одна - многовато симбиоза...
Пойдет - ну дай бог, ленивый малый, даже не переворачивается, уже думаю к невропотогу его тащить.
Да я не жалуюсь)
Неее, это все роды и недосып. Еще вернешься, время летит, не заметишь как пройдет.
А массажи не практикуют у вас в забугорье?
Нет, блин...массаж ето чисто русское. Tут ничего такого нет.
Мы правда к остеопату с Марком ходили, к нему можно пойти, НО сеанс 75 евро, когда у негo колики были и срыгивания. Он типо ему желyдок закрыл, слушай, ну как срыгивал так и срыгивает, а денег оставили 300 евро...Остеопат очeнь знаменитый, специализируется на детях...очередь к нему, кучи детей не совсем бедных родителей.
Ну и возить кто то должен, т.к. мужа с понедельника по пятницу нету - то пока нереально.
Завтра у нас выходной - Christi Himmelfahrt / Вознесение Господне, уже решила, чтo поедем в бассейн, я сама постараюсь поехать...тренировка.
Ну вообщем если к осени будет такой тормоз как сеичас поидем либо к остеопату либо к физиотерапевту, мне на ок адресс одна девочка дала хорошего физиотерапевта в Триере.
75 евро за раз - это круто. Прием остеопата ( взрослого) у нас стоит около 4500 рублей, это( надо лезть курс смотреть) около 100 евро, меньше 100 евро.
Давай в бассейн, тебе надо спину разгружать после таскания ребенка
Я тоже хотела к остеопату сходить, спина болит после родов, грешу на pda...млин...теперь ещо руки ночами немеют, где то читала, тоже может быть последствием pda.
Схожу наверное, но у етого для взрослых 150 евро, дороговато.
Нашла ещо в Люхе, в городе, там вроде 100.
Время не выбрать - до Люкса ехать теперь дофига , если на общественном транспорте.
Вообще подрастет, пойду на массаж и обязательно в зал, спину укреплять буду, гантели гантелями, но ето фигня.
Поздравляю! Как вы быстро бегаете, с ума сойти!!!!
А можно глупый вопрос задать?
Ну, задам)) за какое время при регулярных тренировках и увеличении нагрузки может измениться темп с 6 до , хотя бы, 4,5? Ну вот ваш опыт?
Если не форсировать, то можно за сезон минуту снять легко. На пятерке, например. Чтобы на более длинной так бегать, надо тренировать выносливость долгое время. ЧТобы бежать 4-30 даже на пятерках, надо тренироваться больше, причем регулярно и разнообразно. Думаю, что одним сезоном тут не обойтись.
ну вот с октября по май ( с перерывом ноябрь-декабрь)имею единичный прогресс в минуту , в основном я хотела длинные дистанции бегать , пока 18 км самая длинная, по плану 21 будет моим пределом, и то в медленном темпе.
В итоге мне бы 10 к бегать в темпе 4,5 . Наверное это через пару лет постоянных тренировок случится?
ну а я о своем, о девичьем. Наконец закрыла снежный сезон (хотя...зарекался котенок сметану не тырить: один курорт еще 2 недели открыт будет). Открыла скальный. Эх, сразу мышцы спины заболели: крылья прорезаются. И горный: сбегали на одну тут...Сразу передняя часть бедра дала себя знать. Не, шонигаварите, а спортзал - это не то же самое, что...ну это как игрушки и реальный секс... я о ХОРОШЕМ, конечно :-).
Ахахаха - посмешила - игрушки и секс:)
Если любишь горы да и ещо и там живешь - ето же чудо чудное!
Я была в Инсбруке у племянника, там тоже горы, но не люблю я горы, ничего не могу с собой поделать, я морской житель.
Муж слава богу тоже, тут мы прямо пара:)
Так для разнообразия в Пиринеях 2 часика полазить, на потток посмотреть - могу, но что бы с фанатизмом каждый день - имхо, снимаю шляпу!
Ой, Лен, тут ещо обживаться и обживаться. Но разобралась немного.
Есть преимущества - типо дом новый, воздух чистый.
Есть недостатки - деревня, коровы под окном, тут фотку делала, вот прямо попой в окно :D...ну и ясен пень - без машины никуда, пока етот обормот не полюбит коляску.
Зато водить стала, плохо правда, я редкостная тупила в вождении, даже рулю куда то не туда...
Но не люблю деревни, мужу каждый рааз ето повторяю, бесит меня деревня.
Лен, в етом году ничего сажать не буду, я рада, если по дому успеваю, а там время и жизнь покажет. Тут ещо есть пруд c кой, ещо от старого владелъца, но не доработан до конца. Плюс живую изгородь надо бы сажатъ - но тут наверное наймем садовника. Вообщем в етом году - цель - спатъ, есть, и не разожраться. Маловат пока Марк, и помощи нету, все по минимуму делаю.
Ну море по тскать оргазмопотенциалу сравнимо с горами - просто кому что нравится :-)
Спорт - смех и грех, продала на ебее свою пупму для молока, сегодня с Марком в мандуке сходила в деревню - 3,5 км туда и назад - отправила ее...
Ну и все...гантели покидала - маловато. День ем умно, день ем не умно...вес правда пока болъше не растет...и на том спасибо:)
Я кажется нашла скорость с которой я бегу легко и непринужденно сколько угодно. примерно 9 км в час бегу не сбивая дыхания, попробую в понедельник пробежать не 5 а 8 км. Вот думаю чего в телефон загрузить послушать, музыка не мой вариант, мне мозг надо загрузить инфой:)
Книгу качни) Если очень грузануть, то Гумилев "От Руси до России", это неплохая история в изложении ученого. Если философия и жизнь, то Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге" :)
вооо про гумелева спасиб! щас найду:)
Я легче бегу когда есть о чем подумать. иначе постоянно думаю когда ж все это кончится
Лен, классно! Напиши потом как твой забег на повышенную дистанцию! Успехов!
Мы завтра в бассейн, сегодня ходили 14 км гуляли, сижу теперь носом клюю, устала.
ВИКА!!! падаю в реверансе!
В общем сегодня я пробежала 7,5 км (дальше просто наши дороги с тропой разошлись, начались светофоры) в том же темпе что 5 км. Бежалось так же, больше не устала.
Но как мне понравилось бежать под аудои. Раньше пробовала худ. литературу слушать, не могу, вообще не могу мне слова видеть надо. А тут лекция по тургениву от Быкова. Я такое удовольтсвие получила, и от лекции и от Быкова и от пробежки и главное 49 минут пролетели не заметно, у меня же основная проблема бега в том что мне надоедает, мозги противятся.
А Быков он еще и говорит в хорошем темпе, быстро энергично, под него бегать очень легко.
Ну и саму лекцию рекомендую к прослушиванию
Называется "Про что Муму"
В общем скачиваю тургеньева с целью летом перечитать.
Прибежала майка и штаны мокрые таких никогад не было, морда красная прям ужас, но у нас уже прилично солнце шарашит утром. Я даже не заметила как я вспотела пока бежала.
90 мин. лекции хватило на пробежку и легкую силовую на руки плечи в зале.
Спасибо!
Мне всегда проще достичь результата на преодолении.
У меня когда трудностей нет я расслабляюсь. Мне постоянно надо что то преодолевать, я тогда мобилизуюсь и становлюсь более продуктивной.
Чет у меня мозг прям расслабился читаю себя и офигеваю даже ошибками назвать это не могу, какая та каля маля как выражается мой ребенок.
Правда оправдание есть но не сильное, у меня после ЧП клава на ноуте плохо работает, не такая шустрая стала и кнопки некоторые не успевают реагировать на мои пальцы.
У нас похолодало, конкретно так. Прямо как осенью. Коровы под окном печальны.
Мы сеичас дозавтракаем и в сауну поедем, я поеду, ни разу в Триер ещо сама не ездила, туда движуха конкретная, иза того, чот мы на границе с Германией, и сюда все ездят танковаться, бензин здесь дешевле. Посмотрим во что етот заезд выльется.
Муж дома, day off. Мне полегче.
Спину погрею в сауне, пока папа Марка в детском будет плескать:)
Вот они маленькие радости материнства.
Поверь сегодня ты кайфа получишь от сауны в 100 раз больше чем до рождения Марка. Т.к. будешь в сауне ОДНА В ТИШИНЕ!
Я до сих пор помню первый день моей дочери в детском саду. Она там была 2 часа, а я сидела дома перед компом в ЧИСТОЙ квартире пила ГОРЯЧИЙ кофе и думала "А счастье то есть!"
Мы были уже 2 раза в сауне, но я была коротко, только в soft-sauna, a потом помыться, около часа ушло.
На той неделе были в бассейне, но я как то не попала, обычно я сразу иду в сауну, а папа в малышовый. А в прошлый раз не пошла, сидела тоже в малышовом, ну а потом уже не до сауны было - пока попил, вздремнул, потом папа в сауну пошел, потом я потащилась снова в малышовый.
Скажу тебе честно, в жизни без детей есть куча преимуществ, если бы не муж, я бы и не собралась, егоист я, люблю жить для себя.
Я прямо как Робинзон Крузо дни в календаре вычеркиваю...
А мен чет так надоел бег с препятствиями, не хочу больше, все препятствия не возьмешь.
:) это просто другая жизнь, она не хуже не лучше, просто другая.
У тебя ребенок еще маленький, потом проще будет.
Я сейчас фотки смотрела когда моей козе 1-2 года, у меня аж слеза покатилась, такой цепленок, даже запах чувствую. Тоже дурой была не ценила момента, кажется же что малышковость она бесконечна. Нефига. Сейчас уже барышня такая, повесила на двери комнаты своей табличку "не входить" и поворачивает ее каждый раз когда в комнату идет.
Наслаждайся моментом, он уйдет, жизнь станет опять прежней а вот этого уже не вернешь.
Ну 24/7 - наслаждением назвать трудно:), каторжный труд, учитавая, что Марк днем вообще не спит и ушатывает меня к вечеру до полутрупа. Я падаю, распрямляю спину и вычеркиваю ещо один день.
Мне сожалеть не о чем, я его на ручках часами ночу, на груди он спит часами...ручной мальчик с непрогибаемым характером.
Я тут недавно видела дамочку с младенцем - и внутри себя перекрестиласъ - что у меня ето время прошло. Когда они не соображают где ночь, где день - спят по 2 часа, из них час на груди, колики, отсутствие какашек...рыгание далъше чем вижу я...Нет, я наиграюсь в материнство по полной программе. Но я тебе писала - у нас как то чрезвычайно сложно все.
Смотрела тут на FB фото знакомых - блин....каитсафари на яхтах, Лас вегас, Мадагаскар, Виетнам...Она в летящих платьях с маникюром, он подтянут и модняв. Вот она та жизнь где нету наследников.
Папа наш копуша, никак в сауну выехать не можем, сеичас начну рычать.
Мадам, Вас депрессия накрыла, это нормально. Недосып, гормоны, оторванность от социума.
Помню себя в это время, жесть жесткая. Еще папа наш в это время процессы выстраивал на предприятии и по субботам работал. А в будни не раньше 9 приезжал. Думала, что в психушке мое место будет.
А кругом эти плакаты с пухлыми младенцами и счастливыми мамашами, которые катят в коляске одного и уже вторым беременные)
А у Петро еще лезли зубы 6-12 месяцев, клыки одновременно все))) А колики - это вообще песня, танцы ночами.
НО
ОФигеть как быстро время пролетело. Просто надо пережить это время.
Как время летит только и понимаешь когда они уже вырастают. Я тоже помню думала "как же время плетется медленно". А сейчас так летит, ужас. Меня даже стало накрывать на тему, почему я не родила второго:)
Привет всем! купила абонемент на аэробные программы, пошла на фит бол, классно так, понравилось, можно и дома заниматься, потом пошла на степ попробовать, уползала оттуда просто мокрая и с красной моськой, так тяжело в конце пресс и т д, мышцы видимо совсем атрофировались, но мы не сдадимся)))
Привет.
Дома заниматься можно много чем, но сложно заставить себя
Анонимно не надо, ладно?
Слушай, все хочу тебя спросить - ты же на балет ходишь...как результаты - гибкость?
давно не хожу по 2 причинам. На работе сейчас авралище и я не успеваю. И нифига я не гибкая, поэтому и не стремлюсь успевать))
Вик, я тоже не гибкая, мне кажется ето в натуре - либо гибкий, либо нет. Но я до сих пор без усилий сажусь в позу лотуса и могу в ней долго сидеть - ето не результат упражнений, ето от природы, точно также, могу практически заложить ступлю за шею - но ето тоже от природы...а вот например, не могу нормально достать до пола, когда стою или сижу с раздвинутыми ногами,...причем пока тренируюсь - могу ситуацию улучшить, перестаю растягиваться - тут же все встает на круги своя.
Так я думаю и у тебя - есть более и менее растянутые мышцы.
Я могу, потренировавшись, в поперечный шпагат в одну сторону сесть, но ни при каких условиях не могу в 5 позицию встать)
Сломала ребро в конце апреля на тренировке. Уже несколько дней возвращаюсь к тренировкам в привычном режиме.
Фотки сзади сделала. В альбоме с соответствующим названием.
...пролетела я с местечковым фитнес-бикини конкурсом с этим переломом. :( А были планы как раз в это время начинать сушиться. А теперь почти всё сначала...
(((Как это угораздило Вас. Оч обидно, понимаю.
Я этой зимой на горных лыжах даже хотел не ехать, чтобы не (ттт) поломаться перед мартовской половинкой в Берлине) Шиза такая была
Сзади очень все хорошо:) Красивая у Вас фигура! Только вот "баночку" я не вижу, не обижайтесь. Может, зрение слабое)))
На каком упражнении можно сломать ребро?.. Расскажите, пожалуйста. Для профилактики))
Желаю больше не ломать ничего!
А я считаю 1 раз можно и выставиться на соревнование, чиста что бы попробовать. К следующим уже не будешь нервничать, все будет понятно что и как изнутри. На первый раз место и не важно, просто чисто себя сравнить с другими:)
В общем если очень хочется почему бы и нет
Кстати да. Если это первый раз, то надо пройти, большой опыт получить реально и ньюансы изучить
НОВАЯ ТЕМА. а то листать уже тяжело эту
http://eva.ru/topic/64/3355736.htm?messageId=89626944