6 лепестков
Девчоки, кто худел или худеет или хочет похудеть на этой диете? давайте на ближайшие 12 дней объединимся? Будем поддерживать друг друга?
Мне надо до НГ сбросить хотя бы 3 кг, а лучше - 4 :) Последние - самые зловредные, как вы понимаете...Выбрала 6 лепестков, сегодня первый день - рыбный. Не представляю, если честно, как пережить? Вот, жую тунца. Фууу...
Да я на ней еще не сидела :) Но суть вот в чем - надо продержаться 6 дней на монодиете. Каждый день ешь один продукт.
1 день - рыба, 300-500 грамм.
2. день - овощи - 1-1,5 кг
3 день - курица - 500 грамм
4 день - злаки (200 гр сухой крупы)
5 день - творог с нежирным молоком - 500 грамм творога
6 день - фрукту - 1-1,5 кг.
Можно добавлять приправы и зелень, соль. Остальное все - исключить! Обещают стойкий и хороший отвес 3-5 кг. За 6 дней! Я подумала, что 6 дней можно потерпеть, вот, сжевала 15- грамм тунца на завтрак. Пока есть не хочется. :)
а овощи - это зелень, а если зеленые:-)? к рыбе к примеру или к курице? а рыба не обязательно же фууушный тунец? можна и лосось и кета и т.д.?
просто рыба или курица это наверна жестка....
Да я вот тоже подумала, что к красной рыбке добавить лучок и капусту и запечь в духовке. :)А курицу взять не сухие и жесткие курогрудки, а нежирное и без кожи филе из бедра и голени. Смысл в том, что организм должен подвергнуться жесткой белковой атаке и начать тратить свои запасы. Любое смягчение ухудшит результат, пишут авторы.
я бы попробовала чес слово)))но у меня ГВ...а вдруг молоко пропадет...боязно че та.но я буду знать о ваших 6 лепестках)))может и попробую)))
Здорово! Вы уже пробовали?
Я поставила в духовку красную рыбу, семгу, кажется, но я туда добавила овощей, чтобы и муж мог поесть. Сама просто овощи есть не буду, наверное немного овощного сока в рыбе - ничего?
Да, и не раз. Первый раз, со спортом параллельно- очень хорошо вес уходил. Второй раз без спорта, за неделю полтора кг ушло. Посмотрим, как в это раз будет. Назавтра сварю борщ, чтоб на весь день хватило. А на куриный день холодец ( типа) сварю. Такой пока план.
О, с борщом хорошая идея. Вы его на воде варите? То есть просто много овощей в воде? :)
Да! Свеклы только не оч.много, а капусты побольше. Еще фасоль кладу, с ней вкусно очень
А я собралась с завтрашнего дня! Уже достала семгу. Часть запекаю, часть отвариваю - на обед с бульоном. Пробовала эту диету пару лет назад - за круг 4 кг сбросила. Самое главное - дисциплинировала себя на долгое время. Витамины буду принимать во время диеты. Так что до завтра!!!!
На лепестках имеет смысл сидеть кругов 6-10 с одним выходным. Замечательный результат.
6-10??? Оооо, я не выдержу столько! Сегодня вот давлюсь рыбой. Может, втянусь, правда...
Чего давиться-то? Надо есть то, что любите. Рыба разная бывает.
Мои любимые дни рыбный, куриный, творожный и злаковый. Ненавижу фруктовый, самый голодный день. Овощной туда-сюда, всякие пюрешки из овощей делаю с острым перцем, рагу овощные.
Есть сайт, где девочки и по 17 кругов сидят, там очень активное обсуждение, не прекращающееся, одни приходят, другие уходят, а диета одна. На еве только в топе сидеть, а там постоянно тебя мотивируют. Я когда на шесть лепестков сажусь, сразу там тусуюсь. Но я только весной планирую, сейчас у меня стабильно, вес не набираю, но и не сбрасываю. А по весне сушусь.
Азбука диет. Там есть раздел 6 лепестков там нудновато, а есть Академия 6 лепестков -движуха.
Вот. Нашла для вас.http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html
И еще добавлю. Я тот же аноним. Это вам зря кажется, что вы 6-10 кругов не выдержите. Если воспринимать это не как диету, а как игру, как толчок к изменению пищевого поведения, то очень даже работает, дисциплинирует что ли. И точно никакой вес потом не вернется, если вы несколько месяцев просидите в таком режиме. Ведь и все вещества будут поступать и нет занудства в 6 лепестках, не успевает приесться никакой продукт. Плюс обязательный один выходной, когда разрешаешь себе то о чем мечталось на неделе.
Я давно на правильном питании и в спорте, но вот для сушки выбираю шесть лепестков. Очень хорошо перед летом.
Как вы вовремя, я тоже с сегодняшнего дня на ней)) но мне надо аж 10 скинуть, но это потом, потихоньку...
Сегодня ела рыбу - тилапия была, 1 кусок утром, 1 вечером, днем горбушу запеченную съела, в течения дня еще жевала крабовые палочки.
На завтра - утром планирую пару картошин, чтоб не умереть с голоду, на ужин стручковую фасоль) а в течение дня (я на работе) взяла огурцов-помидоров, перца и морковки - жевать)
но я не думаю, что просижу на ней даже два круга - бесит меня целый день жрать один продукт...дальше планирую просто перейти на нежирное питание...
ну и параллельно пытаюсь заниматься по Джиллиан Майклс Революция тела - сегодня вот первый раз отпрыгала) всего полчаса, не сильно напряжно пока...
Ну, что первый день - полет нормальный :)Весы, правда, сломались, опасаюсь, что многовато рыбки-то было. Потом красная запеченная подоспела - дело веселее пошло. И есть не хочется, очень хочется пить. Выдула литра два слабого зеленого чая и воды. на завтра - на овощной день - приготовила себе суп из грибов с картофелиной на воде и потушила на воде капусту, морковку, перец и фасоль. По объему получилось МНОГО :) думаю, смогу наестся. Я рыбного дня почему-то боялась. :)
Вау! Минус 1 кг за первый день! Вчера 57, 2 кг, а сегодня - 56,2. Вот бы три кг ушло за 6 дней - мячта просто!
Свет, привет! А ты что, опять поправилась? Вроде летом такая худая была... Я опять набрала свои ушедшие 3 кг...., тоже хочу худеть.
Овощной день - много что-то получилось, очень есть хотелось.
Утром - горстка грибов и 1 картофелина, супчик такой с вечера сварила. Странный завтрак, конечно :)))
Второй завтрак - тарелка броколли на воде и салат из капусты с помидоркой и перцем болгарским. Обед - постный гороховый суп и винегрет. Полдник - нечего было, а живот подвело, выпила стакан томатного сока (зря, наверное). Ужин - четвертинка картофелины и тушеная на воде капуста. Но такая тарелочка... большеватая. Боюсь, что по объему перебрала и сок был лишним, наверное, там же наверняка сахар есть?
Интересно, а если завтра вместо одного раза курицы доесть вчерашнюю запеченную рыбку? Я ее порционно запекал и один кусочек, грамм на 50 остался. Там белок и там белок, а? Жалко выбрасывать.
У меня так и получается))).Вчера вечером вспомнила,что я в воскресенье кур.грудки запекала себе.Съела на ужин вместо рыбы.Сегодня мне некогда было готовить овощи,ела весь день эти грудки)).И вот,наконец,завтра,я приготовлю рыбу.Три белковых дня получится.Это не шесть лепестков,конечно,но уж как получилось))).Овощной день послезавтра будет.
После овощного дня - минус 200 грамм. Сегодня куриный, но курицу совсем не хочется :((( очень хочется овсяной каши, а еще больше - белого хлеба с маслом и медом. Терплю.
У меня почему-то после овощного дня аж килограмм ушел...но я вчера реально мало ела, да еще фитнесом позанималась. За два дня полтора кг...
Сегодня с курицей как-то хуже - утром куриный суп (тоже странный завтрак), в течение дня жую куриное мясо отварное, вечером опять будет куриный суп.
На работе сложно держать диеты, все смотрят как на дуру, сидишь с этими баночками, таскать с собой приходится все и есть в кабинете((
я вас девоньки читаю, мысленно поддерживаю, худеете вы активно, молодцы.держитесь уж)))
Нет отвеса никакого ( Ну, и прибавки тоже нет, что хорошо. Но так голодно! В принципе такими темпами и простое правильное питание с примерным подсчетом калорий дает похудание... А мучений меньше. Хотелось-то быстро! :) - 1 кг за три дня - совсем не быстро...
Не бывает чудес! Не бывает! Все диеты тоже самое ограничение питания, а не какой-то волшебный подбор продуктов. Никогда не ждите быстрого похудения, при всем желании больше 40 гр. жира в день вы не сожжете. Уходит вода, она же и возвращается.
Шесть лепестков хороши, как пинок. И сидеть лучше несколько кругов. Когда втянетесь в режим, можно и нормально жить просто подсчитывая калории. Если вам на шести лепестках голодно, то и считать вам будет голодно. Вам желудок нужно уменьшать и приучиться быть слегка голодной иногда.
У меня 3-й день. Сижу на курогрудке. Еле впихиваю ее в себя... За 1 и 2 дни ушло 1,5 кг.
Я ела бедра...не так полезно - но грудка такая сухая, что ее целый день есть и правда невозможно)
но я еще куриный бульон варила...
У меня тоже утром бедро было, на обед бульон с грудкой, но бееееее:) Ужин просто грудка. Много-много зеленого чая и воды. Прям уже гречки хочу!;) Еще больше творожного дня! А фруктовый самый любимый должен оказаться:)
У меня четвертый. Удивительно, но в целом мне не голодно. Сегодня злаковый день - так я вообще ем целый день - рисовая каша, манная каша, овсяная каша...А в перерывах жую хлебцы. Сытая вполне)
не знаю, что завтра будет с весом.
но завтра будет жесть - я ненавижу творог, а придется его целый день есть(((
с солью) там же соль можно немного...но без молока и сахара...без соли это вообще гадость была бы
Ну я тоже подсолю. Я в прошлый раз вообще в этот день голодная ходила, т.к. на воде и без соли есть не могла... А вот быстрые хлопья (Нордик) можно?
Тоже сегодня быстрые утром сварганила: 4 злака. Прям повеселее стало;) Еще хлебец с чаем - и красота. На обед гречка. На ужин овсянка.
Я творожок люблю, вполне, особенно, если зелени туда можно добавить или молочка нежирного, как написано. А вот на фруктах будет туговато. да, особенно голодной я не была, в общем-то верно. Особенно в кашный день - сегодня.
да, я вот одного не понимаю - как люди сидят по многу кругов так? меня вот это однообразие бесит...я могу неделю так прожить - но постоянно жрать по вторникам, к примеру, одну курицу??? ну хочется же овощами хотя бы разбавить) и сока выпить апельсинового) или яблоко съесть...
Не, я наверное на много кругов не пойду, потом попробую просто правильно питаться...В теории-то я знаю как))) а вот на практике - столько соблазнов...
Да, вроде бы умом понимаешь, что после 18 не есть, убрать перекусы ну и пр., а на деле не получается. Особенно зимой: этот бесконечный чай с вкусняшкой;) Меня любой разгрузочный день дисциплинирует что-ли, тормозит на некоторое время. А после 6 дней вообще жалко себя будет сильно, если такой труд заедать. Но точно на 2 круг не пойду, мне достаточно будет 2-3 кг скинуть.
Мне, увы, нужно 10 килограмм((
но я понимаю, что это только диетой нереально, поэтому и фитнесом занялась, но и процесс это долгий...
У меня, к сожалению, сегодня после злаков вернулись 600 грамм, что ушли после курицы( не знаю почему, наверное много ела вчера)))
ну буду надеяться, что завтра будет более веселый результат на весах...
Я тоже фитнесом занимаюсь. Конечно нужен комплекс! После злаков наверное так и должно быть! Мне прям сегодня сытно - у меня сегодня злаки.
За 3 дня 1,7 кг. Но более заметно по объему - джинсики гораздо легче стали носиться:)
У меня сегодня просто голод - творог ненавижу, сижу давлюсь((
Обидно то, что кажется я заболеваю...хотя фруктами витаминизируюсь, может оклемаюсь...
Но сегодня я просто без сил((( видно питательных веществ все же не хватает организму...
А каким фитнесом вы занимаетесь?
Сама сегодня встала с больным горлом, но я пью витамины, чтоб помочь организму. Я занимаюсь зумбой и силовой тренировкой: 2 раза в неделю по 2 часа. Но на время диеты не занимаюсь...
А можно добавить овощей к фруктам завтра, а??? ну не выдержу я на фруктах, буду хотеть есть весь день, а мне завтра с детьми возиться много...
Да, кстати, заветную цифру 55 я увидела сегодня!!! Правда, там еще были 900 граммов... То есть за 4 дня отвес с 57,2 до 55,9 = 1 кг 300 г. Не густо, но все-таки :) Попробую продержаться на фруктиках до обеда завтра, а там перейду, наверное на просто низкокалорийную - нежирное мясо и рыба+ овощи и немного круп.
Сегодня еще минус 200 грамм :) То есть уже 55 700. То есть за пять дней минут 1,5 кг. Теперь два вопроса:
1. Как пережить фруктовый день? С утра - большое печеное яблоко, времени еще 10.30, а жрать хочется, как из пушки. Может, две вареных картофелины тоже причислить к фруктам? :)))
2. Интересно, если отмучится второй круг, уйдут еще 1,5 кг?
мучительная диета, конечно, на фоне моего разогнанного аппетита :)))
Бедняга))) 2 картошки конешно не фрукты)))а ты печеных яблок больше съешь, а не одно?!
Не, все, не могу. Голова закружилась сильно, слабость... выпила стакан молока нежирного и съела два поджаренных хлебца с полложкой меда. Фрукты для меня всегда были оооочень голодной едой.
Сочувствую! И правильно сделала! Я тоже сегодня сошла с дистанции. К вечеру слабость. Обезжиренный творог ела весь день, но вечером съела 3 вареных яйца!!!:) Сбросила 2 кг. Завтра отдохну и может с понедельника еще раз попробую.
У меня за шесть неполных лепестков отвес тоже почти 2 кг!!! даже с нарушениями, урррааа!!! И желудок правда подсократился - стакан обезжиренного молока и два тонюсеньких хлебца показались сытным огромным обедом :))))
А я чего-то спокойно диету перенесла...Но я в принципе всегда мало ела, сама удивляюсь, откуда набираю, блин...ни хлеба не ем, ни картошки, ни макарон...
И на фруктах сижу спокойно - я соки пью целый день свежевыжатые - яблочный, апельсиново-мандариновый, киви две штуки утром съела. Мандарин. Вечером планирую поесть винограда и еще грушевый сок выдавить себе. Думаю, продержусь...
Завтра отчитаюсь утром о результатах.
На второй круг не думаю, что пойду, хотя надо(( еще много сбрасывать. Но постараюсь просто ограничиться правильным питанием.
У меня за 6 дней без нарушений - почти четыре килограмма, 3800. Прекрасно, я считаю)
правда по этому поводу сегодня съела на ночь три куска пиццы, гы)) очень правильное питание, блин...
но я целый день сегодня по магазинам, просто уже вечером сил не было готовить, а дочка затребовала пиццу...всю она ее не съела, а я голодная доела за ней.
Но завтра!!! правильное питание...
Да мне еще впереди долгий путь((
Сегодня утром кило уже вернулся обратно, так что итогом наверное можно считать только 3 кг.
А надо еще 7((( ну хотя бы 5...
Да, в целом неплохой, конечно) но теперь до НГ уже никаких диет - на этой неделе корпоратив, на следующей ДР и тоже всякие отмечания, а там уже НГ - блин 10 дней беспрерывной жрачки(((
И все такое вкусное, то, что я обожаю - салаты, шашлыки, закуски - ну и куда без него - сладкое шампанское, мартини(((
уже плохо становится, как представлю, что все эти несчастные три кг - вернутся с лихвой((
Наверное вернусь на 6 лепестков после НГ сразу...я ее легко перенесла и отвес неплохой...
И постараюсь хотя бы фитнес надолго не бросать...
А вы чего теперь планируете?
Я как раз довольно тяжело перенесла 6 лепестков. Особенно фруктовый день - ужас! :))) Сейчас сижу на низкокалорийной. Утром - каша без масла на воде (овсянка, гречка, пшенка), обед - овощи с рыбой или мясом нежирным, овощной или грибной супчик, полдник - фрукт, ужин (за три часа до сна)- что-то белковое тоже:) Сегодня вес 55 200 :) И если напрячься и сбросить еще 1200, будет идеальный вес :)
Очень хороший отвес! Молодец! А я опять с понедельника на 6 лепестков решилась. Но скорее всего на 6 дней меня не хватит;) Сколько продержусь - все мое. Сегодня второй день - овощи.
Тоже хорошо) я пока воздержусь, стараюсь просто питаться правильно...
часто, понемного и диетически) я теперь на них после НГ)
Все! Слетела...:) Слабость и сонливость. Пришлось днем поспать, а потом поесть. Так что теперь тоже после НГ продолжу!
Девы, и правда, отлично разогнала обмен и сократила желудок диета "6 лепестков". Жор уменьшился после нее, удается сидеть на низкокалорийном правильном питании, и отвес идет! Уже заветные 54 есть на весах, правда это пока 54 900, но минус 2 300 за 10 дней - отличный результат, я считаю :)
Завтра снова на 6 лепестков, последний раз сидела на них весной, несколько кругов. Результат отличный! летом ....летом набирала) сейчас хочу до нг сократить объёмы поедаемого и эта диета, как никакая дисциплинирует! Купила на завтра рыбку, уже её хочу. Кто со мной? До нового года можно просидеть 2 круга!
Поехали?)))
