Видеокурс стретчинг (растяжка)

копировать

Посоветуйте видеокурс на растяжку на 45- 60 минут. Давно занималась в спортивном клубе, занятия длились 1 час, прорабатывали все мышцы. Искала видеокурсы, но подходящий не могу найти, то короткий на 10 минут, если длинный, то много болтовни. Может кто посоветует хороший курс на растяжку.

копировать

Ютуб-ваш друг

копировать

а вы скомбинируйте себе курс из множества коротких видео,я себе так сделала комплекс из видео по 10-15 минут на мышцы ягодиц и бедер.