Сахарный диабет 2-го типа
дд всем, хотела узнать, возможно кто то сталкивался ранее или просто в курсе, какие физические ограничения существуют при сахарном диабете 2-го типа?
Долго подозревала наличие, увы анализы подтверждают.
Питание как оказалось и так, то что рекомендуют диабетикам, пп с минимумом быстрых углеводов и круп.
Да вроде и ни каких ограничений. Только по сопутствующим заболеваниям. Во всяком случае у кого был был СД типа или нарушение толерантности к глюкозе все занимались спортом по возможностям.
Вам грамотный врач нужен. М.б. в Вашем случае и ограничений особых не будет, все зависит от течения болезни. Но, например, каблуки противопоказаны.
Ой, а почему каблуки нельзя? Как назло накупила море новой обуви на высоченных каблах на лето и выход.
"Откажитесь от неудобной (узкой, натирающей, давящей) обуви. Дополнительный риск травмирования создает обувь с открытыми пальцами и пяткой. Нельзя носить туфли на высоком каблуке, поскольку такая обувь способствует нарушению кровообращения в стопе и образования зон повышенного давления. Соблюдайте осторожность по отношению к новой обуви: в первый раз надевать ее нужно не более чем на час"
http://novonordisk.ru/patients/diabetes/about/complications/feet.asp
Почитайте про диабетическую стопу. Узкая обувь, обувь на высоких каблуках увеличивает риск её появления :(
Вот блин, узкую не люблю по причине косточек, каблук исключительно дорогих марок с удобной колодкой, но все же :-(.
К грамотному врачу, чтобы посоветовал именно ВАМ индивидуально. Питание - таки да, как и другим диабетикам, и в принципе умеренное, с большим количеством витаминов, клетчатки и прочего. Чтобы не перегружать и так загруженный организм. По физическим занятиям - все очень индивидуально. Знаю диабетиков, которые занимаются альпинизмом и бегают марафоны. Что не значит, что Вы это делать обязаны, но значит, что в меру физическая активность показана и полезна, а уж насколько - это индивидуально.
Потому к врачу и еще раз к врачу. К ГРАМОТНОМУ.
С диабетом нужно постоянно наблюдаться у врача, постоянно проверять уровень сахара в крови. Там диета с орграничением простых углеводов. Физическая нагрузка не реже чем каждые 48 часов. Можно не сильно, по пол часа хотьбы хотябы. А вообще у кого вы спрашиваете советы тут? Вам к врачу за рекоммендациями, все индивидуально. Не запускайте, осложнения диабета ужасны.
+ много. Если течение болезни стандартное + самодисциплина, то можно почти не вспоминать о болезни. Если нет, то....
Физнагрузка у меня примерно так или чаще и бывает, прочитала в статье о необходимости ее коррекции в плане возможного уменьшения, вот и задумалась. Не хотелось бы.
при сахарном диабете второго типа (инсулинонезависимом) силовые тренировки - это первое и главное лекарство наряду с диетой!!! При многоповторном тренинге (15-20 повторений) на различные группы мышц, происходит расход энергетического топлива мышц - гликогена , который является мышечным углеводом, уровень сахара в крови заметно падает (в разы) и больные намного лучше себя ощущают. Пр регулярном тренинге в той или иной степени способствует излечению. Ничего мудреного в этом тренинге нет, очень важна регулярность.
С врачом посоветуйтесь. В принципе, диабетикам силовые нагрузки даже рекомендованы.
У моей мамы сахарный диабет, так когда летом она работант на даче , то сахар в норме без лекарств у нее.Вот , что значит физическая нагрузка, умеренная конечно.
Тренировка выносливости средней интенсивности, силовые и силовая выносливость ( средние веса и сопротивление, повторения 15-25) специальные упражнения на кровоснабжение стоп и подвижность пальцев ног. Избегать травмирования кожи стопы ( не ходить босиком на улице), обрабатывать раны до полного заживления.
Молодым людям можно и спортивные игры и фитнес.
Перед и после нагрузки измеряйте сахар в крови, имейте во время тренировки глюкометр и глюкозу под рукой.
Удачи!
Спасибо, именно такой типа нагрузок использую много месяцев, но просто сама выбрала из за наиболее подходящих для общего самочувствия, видимо организм так решил еще без анализов.
В последнее время при занятиях на степпере более 30 минут стали стопы неметь ( общая длительность занятий в этот момент около 1.5 часов), думаю не от этого же ли.