Что делать?
Вроде после двух родов нормальная, но вот смотрю на фотки и ужасаюсь верх какой то мощный, руки такие крупные ниже плеча и до локтя и никак не уходит живот, то пропадает, то появляетя:( какие упражнения мне помогут на дому, с детьми мне не вырваться на фитнес. Заранее благодарю.
Упражнений на самом деле - море. Посмотрите в интернете (на ютубе, например). В книге Миримановой Минус 60 есть советы по поводу скрабов.
у вас тип фигуры видимо такой. Бедра узкие? Что худеет в первую очередь? На живот конечно упражнения на пресс, но насчет рук я бы осторожнее, вдруг будут еще мощнее от упражнений. У меня так -когда с гантелями занимаюсь, так вообще бицепсы растут. Поэтому мне помогает белковая диета, йога для укрепления + массаж.
А я вот про планку подумала? Подойдет? Руки, огни не то что бы мощные, а болтаются ниже плеч с внутренней стороны, а если прижимаешь к телу толстые
что за бред:)бицепсы в первую очеред проявляются, потому что они первые на нагрузку реагируют,но это не значит что вы в "мужичка" превратитесь ( если только конечно у вас тестостерон не повышен)
А так,для похудения верха, гантельки только в помощь. Самое главное брать небольшие веса и делать большое количество повторений.Ну и конечно создать дефицит по калориям;)
