˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3321117.htm
Ох вот закрыли тему а я там пишу\стараюсь.Скажите ну почему я не похудею на такой диете? Это же как пример, сегодня куриная грудка была, еще иногда добавляю ломтики сыра. Ну мне кажется что вполне нормально, разве нет? Я вроде только так и худею.
Фитнес - не знаю, какая, но мыщцы болят, вроде хорошо натренирована, сейчас по российской занимаюсь программе (фитнес-бэнд), до этого Джулиан, закончу фитнес-бэнд буду анну куракину (тут подглядела). Вроде до пота занимаюсь.
Вы меня прямо в смятение ввели...
Вот здесь почитайте)
http://www.forum.kalor.ru/pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html
1. Чтобы нормально (а не экстримально ухудеть), чтб по-маленьку и навсегда ---- надо есть нормально 3 раа в день +2 перекуса. На завтрак "лысый" кофе - это простите АХТУНГ! Завтрак - это овсянка с хълебом зерновым-маслом-сыром. Или омлетик-творог, или мюсли-йогурт-сыр-яйцо, или каша-орехи-сыр... ну в общем совсем НИКАК не кофе без никАму... Обед - это мяско-рыбка +гарнир +овощи. Или мяско-рыбка +овощи +творожок... или супец наваристый со всем вышеупомянутым... УЖИН - это мяско-рыбка +овощи. или просто мяско-рыбка.. ну или для разнообразия овощи с омлетиком.. перекусы - первый перекус фрукты-творог второй перекус - творог-йогурт натуральный (в идеале, можно так же фрукт или овощ, кому что) +чай-кофе. Я НЕ ПРЕТЕНЮУЮ на истину последней инстанции, но всё же - навеное, имею какое-то представление (в анамнезе похудение с 75 кило, сейчас 55-57 кг в зависимости от времени года и настроения, рост 171).
2. фитнес. мышцы. Если мышцы болят после тренировки - в топку такую тренировку, НЕПРАВИЛЬНАЯ тренировка! Они имеют право ныть с непривычки, но не болеть!!!! и если болят сильно - совсем не на пользу тренировка! надо хорошо разогреваться перед тренировкой и хорошенько растягиваться после!
3. ВОДА - отдельный пункт, не меньше 2 литров в день чем больше - тем лучше (моё имхо!)
4. Анну, вы, наверное, Куркурину имели ввиду - толковая, поддерживаю и полностью советую по всем пунктам!
Со спортом, повторюсь - НЕ меньше 1500-1600 надо кушать! Если кушаете меньше - то после тренировки (это вообще отдельная тема - после тренировки прямо вот сразу-сразу надо восстанавливать силы и запасы энергии, прям вот в раздевалке надо правильно слопать нужный продукт) - так вот - если мало кушать, то после тренировки мышцы берут в качестве материала для восстановления СЕБЯ ЖЕ! то есть вы работаете над рельефом - а он НЕ надувается как надо и где надо, а съедает сам себя - такая тренировка НЕ НА ПОЛЬЗУ, а во вред, увы! Будете есть меньше 1000 и заниматься спортом - через недели 3 войдёте в стопор, перестанете худеть.. более того - скушаете перед сном кусочеку зелёного листика - и с утра +300 ))))) проверено :) такой вариант - НЕ ВАРИАНТ! просто советую вникнуть, почитать...
Да и потом все эти ваши - "кофе с сахаром - ну пусть будет 100 ккал" - не считаются! или считайте нормально или не заморачивайтесь! все эти "пусть, предположим, якобы" - это не в тему!
Желаю вам удачи! :) вникайте-вливайтесь!
Спасибо. Увы п.1 неисполним с раннего детства, не могу я есть утром, физически. С рождения.
Я кажется поняла, у меня подход не похудеть а "скинуть" то что "прилипло" поэтому вероятно так экстремально. Почитаю, подумаю но завтрак точно неприемлим, тем более такой сытный. Обед это всегда суп. :( Перекусы у меня яблоками, мандаринками, иногда 0.5 активия, по ужину - салат (огурцы\помидоры) плюс грудка\овощи иногда рыбка. А вот перед сном от чая с зефиркой отказаться точно не могу.
2. ну да, наверное ноют, "болят" это поначалу было тут ВЫ правы.
3. Отекаю :( Сколько пью не считала, но отекаю легко и некрасиво.
4. Да куркурину, понравилось. :)
Статью прочитала, девочки без обид, но когда про тело пишут как об отдельном "думающем и принимающем решение" субъекте мне это кажется несколько дурковатым. Ни один из врачей с которыми я общаюсь никогда в жизни такого не говорил. У организма нет "мозга" (отдельного от нашего) поэтому решить что "наступили голодные времена" он никак не может, в принципе. Я в такой подход не верю (пожалуйста не обижайтесь). Жизнь доказывает обратное - если мало есть то похудеешь, и как правило те, кто не худел на 800-1000 просто что то "добавляли" неучтенное. :)
Может я не права но я все-таки остановлюсь на своих 800-1000, потом дойду до 1200 и выше. Летом могу и на 2000 сидеть, движения много.
Про кофе с сахараом - простите я не помнила сколько точно 30 вроде, поэтому накинула побольше. Больше не меньше ведь:)
Я года два назад уже худела, записывала все, до кусочка, поэтому сейчас кмк могу немножечко "филонить", приблизительный коридор знаю и калорийность.
Купила "худеем за неделю" буду с ними с понедельника. :)
да мы не обижаемся.Ваше тело-ваше дело.))
успехов в похудении.
Я,кстати,раньше 10 часов тоже не могу завтракать.)
Спасибо :) Я попробую чередовать 1000-1500 но по опыту если 1500 зимой держать - не похудею. Очень мало двигаюсь, кроме фитнеса работа сидячая. Летом за городом да и в городе намного больше, в разы движений.
Я вообще не могу завтракать. В 13-14 пообедать это да, а вот завтрак ну никак не лезет, до тошноты. Почему-то (кстати) только в отпуске заграницей могу. :)
Лен,я дома занимаюсь спортом,так худею даже на 1500.на 1300 худею,даже если вообще на диване лежу.
Я тоже раньше так..Только с обеда начинала питаться.А сейчас уже не могу без завтрака.И каши полюбила.)
ой!!!как Лясенька все грамотно разъяснила :-* :-*
я калории не считаю (но между делом, там сзади в башке далеко далеко все равно их имею ввиду...когда ребенку хлопья беру, или сок и батончкики какие нибудь - у нее с завтраком тоже плохо, батончик в школу даю) Получается я на них все равно смотрю. но не считаю.
А во всем остальном я ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА))))
но с физухой мне тяжко...хотя нада начинать. я вот все лето бодифлекс делала на газоне.по часу пыхтела, пока Яся спала.
Щас вот она спит и мне охота вытянуть ноги...потому как когда она не спит...тушите свет:-) электровеник...
Я дома занимаюсь, на спортзал нет времени совсем, дома эффективнее и могу регулировать нагрузку на нужные зоны.
Сегодня с давлением беда (90 на 55), так что утро сладкий чай + сладкие печенюшки имбирные 2 штучки + грейпфрут. Давление так и лежит, фиговастенько, так что сегодня еще и без спорта (ну или вечером спорт)
Я,кстати,тоже дома занимаюсь и мне больше нравится.Включила любимый фильм и вперед.
А я не могу, я дома вижу каждую соринку, особенно если заниматься лежа, и у меня возникает непреодолимое желание ее убрать)) И вообще дома места мало (квартира), а в зале хорошо и гораздо легче сосредоточиться. Кстати, Наташ, у тебя какие гантели? Ты жим от груди делаешь или нет? Я сегодня пожала "шестёрочками", а разводку делала на кило меньше, неплохо так.
Я просто работаю с людьми и уже не хочется мне идти куда-то влюди.Хочется еще и морально на треньке отдыхать.Гантеля у меня одна.делаю поочередно.разборная.не знаю даже.сколько сейчас на ней кг.начинала с пары 2-килограмовых.у меня нет цели себе наращивать мускулы.мне так..чтобы подтянутой быть.не люблю.когда у женщин моего возраста мышцы торчат.не вобиду никому.чисто моё)))Ну это еще и к тому,кто какие цели преследует.Мне просто чисто для тонуса мышц.Люблю ощещние после тренировки,когда мышцы слегка так ноют.)
Наташ, какие мышцы? У меня не торчат))) и их очень трудно нарастить женщине, между прочим... Но у меня и правда есть цель уравновесить верх и низ, поэтому я плечам, груди и спине уделяю несколько более усиленное внимание. Но стоит чуть ослабить "хватку", все моментально вернет былые формы...
Ну а почему бы и нет.))Я просто еще когда даю себе слишком много силовых и груз большой.потом после треньки такая слабость на меня валится,ничего делать не могу,давление опускается.так что я установила себе меру.Ну,вроде.и хватает..Целлюлита нет,холодца тоже.летом уже могу гордо щеголять по пляжу)
+++++++
Чтоб женщине нарастить мышцы - заниматься надо по 3 часа ежедневно-продуктивно и питаться КАК НАДО! И ещё без спортпита-добавок не нарастишь ))) гормоны не те!
:) и я не могу дома ((( жалко себя как-то.. и минут через 10 ужу думаю - да ну, лень, не буду! :) а в зал прихожу - и НАДО! а так как обычно я там одна "девочка" - то как-то надо джержать марку и выкладываться, меня это стимулирует :)
не Наташа, но скажу - разводку делаю лёжа с 5-6 кг гантельками 4-5 подходов по 13-15 раз. Разводку сидя на тренажёре делаю с 9 вроде кг. Жим - хорошее упражнение - молодец, что делаешь! очень хорошо со штангой его делать!
Эммм... В тренажерном зале тоже прекрасно регулируется нагрузка на нужные зоны;)
Я спросила, потому что считаю, что дома все-таки мало оборудования, в частности гриф вряд ли есть, например.
Я просто не знаю, какого рода у вас фитнес. Наверное, скорее полегче, чем потяжелее:) Я периодически "железки" юзаю... Поэтому мне зал больше подходит.
У меня как-то не сложилось с залами. Получается куча потерянного времени - пока туда пока обратно, переодеться, душ, туда сюда. Дома компактнее и я могу время передвигать как мне удобно. :) Грифа нет, есть несколько разных гантелей, фитнес-бар, мячи, резина, степ платформа. Тяжести я не тягаю мне нельзя :) а по интенсивности - чаще всего интенсивнее, "тяжелее" чем в спортзале (сравниваю с тем. когда я ходила).
У меня тут у родителей рай на земле - в спальне эллипс, в кабинете (там кот в принципе живёт) - штанга, лавочка, нги качать валики, для пресса наклонная лавка, гиперэкстензию тоже можно делать, гантели 3 кг +блинчики к ним до 25 кг, и даше дельту качать - тоже пришпандоривается стойка (не помню, как называется...).. в общем - да, рай на земле...
я взвесилась :-( :-( можна не буду говорить...очень много...пипец просто сколька многа...(плюс два кило!!!! шепотом....)
вот завтра - послезавтра скажу...когда все мартини асти сойдет :-) (с надеждой в голосе) я знаю...все уйдет...я настырная:-)
Ой!!это не так и много!Не переживай.у нас у всех так было.Вот если бы 5 кило,то да,уже много.А так..неделька на нормальном питании и все..
все равно...прям тысячу шагов назад((( придеться вот без шоколаду, без всяких разрешенных вкусняшек неделю точна сидеть(((
Шампанское...Мартини Асти, Чинзано Асти, много их асти этих...ты не будешь...они сладкие..очень...ну вот не вкусно мне брют...я шампанское только в январе и пью, вот сладкое шампанское и пью...Асти это типа нектар империал. на бутылках так написано...
вот вино сухое могу, а шампанское сухое нет :-(
ААА..ну да.Пила полусладкое,и то уже сладко.Но Брют тоже не могу.Беру полусухое-мне самое оно ТО.
мало того, что сладкое и калорийное - так ещё и 5-7 градусов.. )))) мы такое не пьём ))) нам сухое... 11-12 градусное самое то :)
сказала Алка!
Наташа, я тебя умоляю))) да хватит уже про годы говорить, тебе что, 70 лет?)))) Ей-богу, как свекровь моя, ей 75 исполнилось, но "умирает" она на протяжении всех 12 лет, в течение которых мы знакомы))))
Да что вы так воспринимаете.Я к тому,что после 40-ка я именно и почувствовала.что все нажратое приходится сбрасывать.До этого вообще не задумывалась.и речь здесь не о том.что я считаю себя старой,а как ни крути,все равно уже после 40-ка напрягаться надо больше.Под вас мне уже подстраиваться никак нельзя.мне даже на 1600 калорий,уже вес будет стоятт.а раньше могда есть все что попало,и не было проблем.Причем здесь старуха я или нет))И если бы я "умирала",как твоя свекровь,то и на форуме этом не была.)
Ну и ничего, напрягаться нам не влом, правда ведь?;)))
Не обижайся;) Я не сильно моложе!
Я уже приседания сделала.на элипсе 30 минут побегала и квартиру убрала трехкомнатную,полы перемыла и все,что попадалось по пути.
Вооот, помню, я как раз мытьем полов догонялась, чтобы скинуть нажратое за 2 дня! Реально помогает))) А какие приседания у тебя?
да просто приседаю,глубокие приседания.Без нагрузок.У меня колени не очень.Поэтому с этим я осторожна.В три захода делаю и медленно.Сегодня вот один раз 35 и 2 раза по 30.
Меня последнее время прет от "трастеров", это разновидность приседа с нагрузкой, можно, кстати, и с гантелями делать. Я делаю с бодибаром 8 кг. Вот, почитай тут: http://crossfit.by/technique/chto-takoe-krossfit-traster-thruster-i-paru-sovetov-kak-byt-produktivnym
Я делала как-то с гантелями и после копчик мой воспалился.У меня искривление в поясничном отделе с детства и еще когда-то неудачно на копчик упала.так больше и не рискую приседать с нагрузкой.Я это все пробовала.В зал ходила еще в прошлом году.
Пойду собаку на улицу выведу.Тоже моя нагрузка))И еще..на счет полов..тоже,благодаря ей,полы мою в каждой комнате по раз 5,иначе всю шерсть не уберешь)
мне надо до 55 скинуть.да все никак.))Промелькнет изредка и усё))если бы ни эти праздники,ни этот муж сл своим"давай посидим.."))))
так у меня и кошка,и собака.Обе черные.Так пока всю шерсть промоешь,только уже на 5 раз..еще и мои черные добавляются)
куда лучше мой хомяк:-D максимум столовую ложку своих опилок накидает когда копать под миску начинает)))
Вот ну я ведь про тоже самое пишу. Если я буду по 1500-1600 у меня все это на года растянется, как раз к следующему "сезона набора веса" скину лишнее, чтобы на НГ опять набрать.
я нашла Лясеньку и Клеопатру в одном конкурсе...(шепотом:-))
А у нас сегодня минус 28!!! Прогулка отменяется((( а еще вчера было минус 10 всего и гуляли полтора часа...а седня дома будем сидеть
Такой костюм суперский можно куда угодно "засовывать")))
Хи..Ты вот ребенка,а мы с Аллой себя везде засовываем.))
Суперский, спасибо, но на фоне красных колпачков померк... Себя я тоже уже пихала)))
Ничего не померк.наоборот..красные колпачки и вдрйг бац!!1и белый.да еще такие там рукава..пуговицы..Очень классный.Респект вашей портнихе.
про красные колпачки я с Амелькой согласна...фотки ни о чем...как у всех...таких гномиков-эльфиков в каждом журнале по пучку...никакого креатива.я тоже поглядела кто там выигрывает и прям расстроилась...одинаковые прям...
не то что мы:-) красивые и оригинальные;-)
а Пьеро я нашла-нашла ;-)в двух конкурсах)))
а еще хочется крупное фото Нели в костюме, чтоб разглядеть весь костюм, рюши там всякие...я жеж шью...и вдохновляюсь глядя на что то красивое:-) Лен, как конкурсы пройдут, выложи а???
пошла я вас искать и поняла, что я не помню, какой костюм был у Пьеро))))))
старость что ли?))
пришлось сначала погуглить "пьеро" и только потом вас выявила)
Правда не помнишь? Ну ничего страшного:) А вот мы благодаря Неле если и не помнили, то теперь наизусть знаем весь фильм про Буратино. до этого ее так же замыкало на сказках "Мама" и "Мария, Мирабелла".
А я думаю,чтож за Шутка у нас появилась и куда Феонилла пропала?Я смотрю,одна я здесь с одним аккаунтом)отсталая))
фуф! во вам крута!! у нас всера было -14 и то - мама мимя, мы отвыкли (хотя и по 30 бывало ж!).. Сегодня ваще кайфец -3! и снееег валом!!!! и периодами солнышко :) всем привет!
очень красивошно...я вот завтра в спа отель на выходные еду..тоже лес, снег, ели...еще и чудовищные метели обещают (вдобавок к минус 20 ;-))
зачем?? я с детишками...куды ж я без них...я дефффки и мама моя...без мужа зато :-)
там бассейн должон быть, +2 мокрые процедуры в подарок(шарко там всякие ванные, вихри какие то...) ну и за плату много чего...мы блин как на полгода вещей...у Яси приданое огромное))) у всех остальных только что на себя и пижамка)))
Я была примерной девочкой,поэтому отчитаюсь
З кофе с сахаром,пшенная каша на воде с тыквой и 6г слив масла.
П Чай с лимоном и сгущенкой(не совсем,конечно примерно,но после 30 минут эллипса и уборки квартиры )
О-лосось малосоленый ,картофелина отварная со сметаной,помидорина
П-ряженка 200г
У творог О,5% с 12% сметаной и двумя чайными ложками тертого фейхоа с сахаром.
В течение всего дня 6 мандаринок
ИТОГО 1300 кк.
Из движений уборка,эллипс 30 минут и прогулка с собакой полчаса на холоде(дрожала,в соседнем топе,говорят,полезно:))
9.00 каша овсяная с льняными семечками, кофе по-восточному с сахаром и сливками, галета и кусочек адыгейского сыра
10.20-11.50 силоваааая в зале
12.15 капучино без сахара и протеиновый батончик в фитнес-баре
Потом моталась по делам, приехала домой и решила ребенка вывести погулять, на снег посмотреть (папа не соизволил, зато они вдвоем квартиру убрали), поэтому быстро закинула в себя "что плохо лежало":
14.00 вареное яйцо, сырок обезжиренный, кусок багета
15.20 После прогулки: салат "шуба без селедки" (да-да, делала вчера на скорую руку)), черный чай, зефир. Потом легли спать))
18.30 салат морская капуста+ вареное яйцо
19.30 готовила блинчики с я блоками для семьи, сама один съела:)
Около 1600, баланс БЖУ выдержан.
Я сегодня без подсчетов по уважительной причине :) можно назвать зажором.
кофе 2 ч.л. сахара + 0.5% кофе 22 калории
грейпфрут 2 шт 280 калорий
мандаринки около 6 шт 120 калорий
кусочек шоколада (ну вот как рисуют на нем риски одна риска) 2 раза по кусочку + одна конфетка "морская звезда" шоколадная итого около 150 калорий (?)
печеньки имбирные (тоненькие одна шт 4 грамма) 4 штуки итого 16 грамм это около 70 калорий
суп рыбный 106 калорий
на ужин баклажаны (типа икры) 69 калорий я грамм 300 съела итого 207
2 шармелины 113 калорий
и 2 ложки винегрета около 50 калорий
1118
Честно говоря я думала больше...
З.(10.00)творог 5% (полпачки 50 гр.)йогурт сама делала 2,5%, хлеб черный сушеный, варенька яблочноапельсиновая ложки 3 стол осталось на фруктозе, 10 виноградин, остальные испортились
П. Конфетка Линдт из темного шоколада (а зачем она в шкафу лежит???:-), вот пусть не лежит)))
О.(13.30) капуста тушеная, полгрудки куриные вареная из супа, салат (пекинская, руккола огурка помидорка сельдерей) оливковое масло сок лимона
П. вторая полгрудки
У.Гранат большой (в кожуре был 500грамм, по факту интересно скока...нада была взвесить шкурки...), 1 киви, 1 кусок черного хлеба, 1 печенька датская
отвар шиповника, чай, вода
Шкурок в гранате грамм 150.И то.если гранат толстошкурый,может и больше.))Еще одна пожирательница гранатов!)))Привет-привет!))
И у меня сегодня по нулям.Но КД скоро,обычно вес всегда с трудом в этом время уходит.Наливаюсь вся.))57.2(0)
конкурс про детей кончился)))что и требовалось доказать (помните геометрию в старших классах:-)?) победили эльфы...в красном платье, лохматые девочки и в красном колпачке...чем больше красного на фоне зеленого тем видимо новогоднее...
Ну и ладна...зато у нас не эльфы и не гномики:-)
у нас прЫнцесски и Пьеро!!! и мы все равно лучшие!!!и самые стройные и самые красивые!!!
Ну..продукты в магазинах с центами.а услуги разные округляем,конечно..Потому что и налог округлили,и аренду..так что округляемся))
даааа - я в субботу поеду уже черз них как большая - на заправке (орлен исключительно) буду пить рождественский пряничный кофеёк :) он сейчас со скидкой, вместе с вашим (литовским) сенкачем (забыла как называется - такой на вертеле делают пирог яичный, литовский считается вроде как!) - так вот его бонусом дают к кофе до 15 января если чё :)
хи..вот я темная))даже и не знаю про эти пироги)0вот что значит-не водитель и по заправкам не шл....)))мотаюсь))
ВО! Шакотис называется! https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%81
ааа..ну эти то я знаю..))они в магазинах продаются тожа.Но мне они ну совсем как-то пустые..не знаю.
Я сама спецом не покупаю, пару раз пробовала - гости приносили, омлет он и в африке омлет :)
а че не сказала?!?! я ее один раз тока видела...в чудо юбочке...все пошла искать...сказать нада была...мы бы голоснули дружно...
Дань, да я практичесвки ВСЕГДА во всвех конкурсах ))) я б запарилась наверна вас ПЕРДУПЕРЖДАТЬ :*
Неее..не замучила..Просто ты фотки с ней здесь выставляла и те же фотки там,поэтому и узнаваемо.И Нелли,тоже узнаю уже,наверное,потому что Амелька показывала ее крупно..А вот Дарьянку могу и не узнать,потому что она на всех фотках разная и меняется.
и потому что мама Алка никогда нигде не ставит фотки крупным планом моськой :) у меня пунктик :) на фб ни одной такой фотки не найдёшь :)
и у меня пунктик есть...меня нигде нет (ни в ВК, ни в ФБ...и т.д.)только здесь...а здесь никто не додумается искать)))
не хочу доп публичности
ну ладна! пора, наверное, за ум браться...
9 - бутер с чёрным с зёрнами-маслом-сыром, сырочек в шоколаде ванильный, чай рождественский
10 - мармеладка и пол печенья "топленое молоко"
11.40 - белый кофе, пол яблока, пол хурмы, банан (пробило на хавчик как грится)
13.30 - 16.30 - сноубординг - ииихаа! отвела душу по полной!!! за все предыдущие 3-4 сезона! просто вот в рай попала!!!!!!!!! так удачно!!!!!!!!!!!!!! завтра уже плюсовая температура! а мы сегодня оставили мелкую бабушке моей, они справились на ура! настрой был просто улёт! с подружкой и её мужем - накатались, накалякались, просто КАЙФ!
16.40 - белый кофе, конфета марципан, горячее вино
18 - серрано кусочков несколько, дыня (пока готовили ужин)
18.30 - осётр жареный (много), серрано (много), ложка бигоса, пара ложек маринованого кабачка с морковью и чесноком, пол бутылки вина полуладкого (но оно на вкус полусухое, розовое, вусное, с выдержкой)
19.20 - пол печеньки и вишенка в шоколаде (уже ругалась на себя.. но вот как-то так..)
Завтра решили дочу и бабушку вывезти в центр Лидо в Ригу, я там толком не была 3.5 года (в прошлом году просто на кофе заезжалли). Там красиво - огромная ёлка, гномы, аттракционы, мини ферма с животными, огоньки, поесть там - самое наше грандиозное место ))) визитная карточка, поедем наслаждаться и морально, и физически. В субботу уезжаем в Польшу ((((((( ППЦ просто ((( как время летит быстро!
Увидела только сноубординг, завидую СТРАШНО!!! ВЕЗЕТ!!!!!!!!!!!!! Эх... Наши (все друзья, компания, с которой встречаемся и время проводим) сейчас в Андорре, на лыжах катаются, а мы не поехали((((( Мы и не планировали, потому что знали: и финансово не потянем, и ребенка оставить не с кем... но все равно обидно и завидно... по-белому так... Друзья уехали до конца каникул, и ДР праздновать мне придется только с семьей (+родственниками мужа)...
эжх ! мы обычно без подъёмников катаемся, сами в гору - а сегодня взяли подъёмники - афииигеть просто! раз 40 точно съехали!!!!! просто пооооотрясающе!!!!!!!!!! сама себе завидую!
Ой! Просто афегенно! мы ведь доски с собой взяли просто так, чтоб как грится не обиднол было.. но покататься не планировали особо и не надеялись даже.. а тут приморозило, снег вывалил (тает к ночи уже кстати! 4 дня полежал.. правда там повыше, там ещё минус и наснежают - там будет лежать!).. так вот - мы ж даже без одежды своей катательной - я в папином комбезе рабочем с советских времён, муж - вообще без формы )))) по сравнению со мной = снеговик отдыхает!))))))))))
Ну теперь понятно все)))) А то я ниже как раз некоторым элементам одежки удивляюсь))
шапка нормальная, нежаркая. там сегодня был такой снегопал и такой ветер - что у мужа за час волосы в сосульки с наросшим парасантиметровым льдом превратились! я как нормальная - накрашеная поехала, всё потекло :) ходили с подружкой друг друга вытирали! Она тоже деток оставила нянькам (у неё двое - 2.5 года и год девочкам) - так мы вообще как в сказке побывали!
джинсы - у мужа попа мокрая дальше трусов, коленки мокрые, с его мимики я потухала - у него губы не слушались )))))
дорвались девки...у меня вот сертификат на 1,5 часовую балинезийскую сказку маринуется с окт в сумке...никак до салона не доеду)))
а вы молодцы!!!
в след выходные может...мы вот еще на хоббита хотим сходить втроем с Ренаткой. вроде Яся 3,5 часа уже без титьки может...бабушку нада и чтоб потеплело, чтоб подольше погуляли...а то минус 24 седня...совсем пипец же
да у вас же сыро...тяжелее конешно...у нас суше и поэтому терпимо. мама еще седня приезжала и Ренату в снежный городок кататься повела!!!я им у виска покрутила, но они все теплое сразу надели, взяли ледянки и пошли))). у меня через дорогу главный снеж городок Казани)))всю ночь пляски и музыка
10.30 Такой поздний завтрак... Тост с адыгейским и творожным сыром и (да-даммм!) с докторской колбасой))) + кофе с сахаром и сливками, в 11 второй кофе
Потом были дела всякие, кстати у нас мороз -17, с ветром ощущения просто ууух! Моталась на рынок (торговые ряды работают только в павильонах) и в магаз, начинаю подготовку к ДР!
15.30 вот тогда только и смогла поесть: запеканка из телапии под смесью из яиц, молока, сметаны и сыра, пюре из картошки, доела остатки салата "Шуба без селедки".
16.45 сырок обезжиренный, киви, чай черный, две конфеты "Грильяж".
18.00 два мандарина и кофе
Посмотрели фильм дурацкий "Рога", поругались с ребенком (мозг вынесен уже окончательно и бесповоротно... сейчас пляшет там под "Мэри Поппинс", сил нет укладывать - это значит уговаривать почистить зубы, потом мыть, потом читать, петь и всячески утихомиривать, а там, глядишь, к полуночи уснет... режим у нас с этими каникулами вообще сбился...)
1200, мало получилось, поэтому пойду еще что-нибудь съем))) А на треню мне завтра утром!
Ага, я ее сегодня опять сделала, там только один ингредиент добавлен - пара тертых зеленых яблок, под свеклой. Вкус уже не такой простой, как у обычной шубы. Добавляет нотку кисленькую:)
Я обычно делаю - селёдка-лук-масло из-под селёдки-морковь-заправка-картофель-яблокозаправка-сыр-свёкла-заправка :0 люблю с кислым яблоком!
Я лук просто ошпариваю, он тогда не сильно "злой";) А масло из-под селедки неее, я его всегда выливаю, жЫрно мне...
))) сейчас вот осетра жарили - я съела ВСЕ брюшки )))) я обожаю ЖИРНОЕ! именно из-под рыбы жирное - ваще вот прям до трясучки!
*подумываю сало завтра солёное купить в польшу с собой.. ))))))))
Ну у меня другие тараканы, я мучное люблю;) Кстати, зацени-ка штанцы новые))) У нас скидки были в "Высшей лиге" 30%, вот муж мне расщедрился:) Это Пума.
ни фига...нельзя быть сбоку тоненькой и в анфас жирной...я вот с любого места не тоненькая :-) тока если сверху :-D
Я тоже люблю выпечку..причем всякие пирожки,булочки....эх
Штаны классные.Но ноги вооще..Да простят меня штаны,но ноги лучше)
Ты меня понимаешь... я как бабушкины пирожки и шаньги вспомню, прямо слюни капают. А рыбник какой был шикарный, во весь противень, закрытый пирог, корочка, пропитанная рыбным соком... ааааа, держите меня, слюни капают на клаву!
За ноги спасибо! Я очень стараюсь. Но заднее бедро еще феее, про жо...вообще промолчу пока((( Но надеюсь, к лету подтяну.
ААА!!!Рыбник обожаю..еще люблю закрытый с капустой и фаршем..тоже крыша едет..Так что понимаю..слюной уже захлебнулась.И пирожки свои вспомнила, с яблоками...1000 лет их не делала
завтра компы в ремонт понесте - мой был 1.5 суток в ремонте - сейчас ТТТ летает пчёлкой :)
КАК у тебя ножки изменились формой! респект!
пысы - штаны, конечно, тоже классные :*
Да?... *спасибочки!* Почему я-то не замечаю этого? Вроде то же и было, бедра ушли чуть-чуть, но все равно... Вот (также надеюсь, что и Дания увидит) анфас!
бгг))) надеюсь, все-таки лыжи не едут))))) я же еще перчаточки нашла старенькие свои... подтягиваюсь в них, кстати 7 раз уже. Но руки убитыееее... капец! Завтра, клянусь, legs only!!!
ну и где широкая? ты широких девок видела????прелесть просто...наверно в юбочке карандаш вообше класс, или в широкой...
мне вот тока футляры хорошо.в колено.в расклеш я как баба на чайнике
классно...можна аля Жаклин Кеннеди.с шанелевскими жакетами и пыщными тафтовыми юбками...прям облизываюсь...а у меня висят штук 25 летних футляров( цвет тока разный) и штук 10 зимних...а я год уже на расслабоне в джинсах:-)
З.(10 утра где то) творог 5% грамм 100,творог Ясин доела 50 грамм, глоток шампанского (знаю-знаю..но я аристократка :-)) 2 кус.черного хлеба, варенька брусничная на фруктоза (купила, мое кончилось) 4 стол ложки
П.печенька датская (когда уже блин все кончится), еще глоток шампанского (открытая бутылка на столе в кухне стоит)
О. (13.30) капуста тушеная, мясо гуся с ноги посниматая (а то на ноге страшное оно) и салат руккола огурка сельдерей...бла бла как обычно
П. 2 мандаринки
У. вот тут бы остановиться, но муж решил шаурму сделать. мне постную.на куриной груди копченой с травой. но блин в лепешке...че завтра на весах будет... и еще масенький кусок медовика...
никак не возьмусь за ум. в принципе до ужина все шло хорошо....
Вкусно как у вас, я бы тоже не сдержалась))
Я перед сном балуюсь конфетками "Ферреро Роше", заныкала коробку и таскаю по одной. Гыгыгы)))
я после ужина тоже уже конфетку серенаду съела.. вот оно мне было надо?
ржу с шампика на завтрак :) и с того, что Дания ест датские печенья ))))
+++ и еще Ясин творог все время доедает..как все это знакомо и как давно это было))я,помню,даже пюре в баночках доедала)))
из баночек - Рената доедает:-), я тока творог)))
а вот индейку там всякую и цв капусту никто не доедает)))
А я вот из тех баночек и не кормила.сама готовила.Вовка у меня только сиську и собственноручно мной приготовленное лопал,в баночках только фруктовое ел.)
У меня сегодня просто и спокойно
З кофе с сахаром и муж вчера приволок с работы(столовки) пирожки с рисом и яйцом,соблазнял съесть весь вечер,я удержалась и съела сегодня на завтрак.Действительно вкусный,зараза.
В течение дня далее,потому что на работе ем тогда,когда нет клиентов..
пшенка с тыквой и сливочным маслом,апельсин,чай с тремя мармеладными дольками
Дома мандаринки
ряженка
творог с фейхуевым(извините) вареньем.
В течение дня тик -так клевала
1300-1400 ккл(точно не знаю,сколько пирожок)
с точки зрения русского языка все правильно:-)
седня в новостях наших показывали про дурика который с перепоя заснул на лавочке (ночью минус 30 местами было), ну утром пошел (или привезли) в хирургию.там хирург.написано снизу Гуа Чухуа (по лицу видимо грузин, красивый парень такой, лет 30)...бедняга...эк его...:-)
ААА!1Вот не наелась я шубы!!!Хотя почти сама всю новогоднюю тарелку и съела за 3 дня.Но сделаю.Наверное,еще на страый Новый год.С подружкой встречаемся..Вот идею т ы и подала.
А вот этим меня не проймешь)))Спокойна к икре.Вот если пироги какие)))Эххх,крестьянка я!
Ах вы... редиски))) Ну я тогда... Нате вам Пьеро, кто там просил костюм поближе? Видно детали?
класс вообще...мне даже в голову не прилшо бы сшить такой костюм!!!манжеты это лента? крахмальная? мягкая? скока портниха взяла?
пс.там все дети вокруг такие смешные, лица я имею ввиду...все будто Пьеро:-)
Манжеты из склеенной атласной ленты, воротник из так называемой клеевой и еще чего-то, очень легко рвущегося. С воротником намучилась я, он изначально сделан сильно высоким, закрывал подбородок - неудобно! И сзади липучка, но размер больше чем надо, в общем я все переделывала. Зато колпак и балахон зачетные. Портниха взяла 2000р., причем колпак, воротник, помпоны и манжеты она делала и своих материалов, я привезла только ткань (3 метра) на костюм. Так что, грубо говоря, костюм обошелся мне в 2500, ну еще купили аквагрим - куда без макияжа-то)))
А ты думаешь, это МНЕ в голову пришло?! Как бы не так, у меня ребенок - генератор идей, она сама захотела быть Пьеро и даже на мой ДР хочет так одеться для гостей)))))
У меня только одна фотка еды с НГ, да и то частично, ну и банально конечно... Но все равно, вот:)))
прям слюна...я не ела...сдержалась...а щас вот смотрю на ваши фотки...сниться ж будет))))
мы тоже ели....тоже много...я вот красную не люблю, а черную оказывается люблю)))
прям слюна побежала)))
Девули,спокойной ночи!!Пойду я срочно в постель,дабы не пойти на кухню и не начать есть что-нибудь)))
Я вот Ясю в 10 гдето уложила в ее кроватку.хватило мин на 20, потом титька-уложила-рев-титька-уложила-рев-титька....щас спит на левой руке, я на кресле за столом перед компом, титька под щекой, рука затекла-не чувствую, правой пишу.
но спит...как так? сколька можна есть то?
и Ренатка под предлогом что типа холодно уговорила мужа чтобы спать со мной. взяла свой мешок спальный (мы ее в мешок, а то скидывает одеяло), папину подушку одеялко в зал, сама ко мне (к нам с Ясей)...никак мама не выспится....
Забавно с детворой :) не соскучишься! Ох, как это давно, кажись было! сиська-сон на руках... :) запах младенчика!
А у нас сегодня такая красота! Ветер закончился, погода класс, лебеди!!!http://www.radikal.ru][IMG]http://s012.radikal.ru/i319/1501/18/743ab2c3b5f9.jpg"/>[/URL][/img]
Вот они))http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1501/54/3975b2ba87a6.jpg"/>[/URL][/img]
А ёлка не настоящая рядом? Очень красиво у вас - ещё раз убеждаюсь!!! :) вы такие задорные обе и так прям видно, что Нелька шалунья-массовк-затейник 6))))
Искусственная)) Спасибо, у нас обалденные пейзажи, это правда;) Мы стараемся соответствовать))) Лебедям и другим птЫчкам скормили пару буханок белого, чайки-стервятницы буквально на лету ловят куски, а лебеди степенно так подплывают... Но им тоже хватило. Туда, на Нептун, много людей приходит кормить птиц.
Девочки, кто там тортик хотел? (вечер же ж - как не посмотреть на фото тортика?) http://eva.ru/Rfn2v
Ммммм, вкуснятина... А у меня тоже есть тортик, "в жутких розочках", так уж захотелось))) Как вам? Думаю, будет тоже вкусный, правда внешний вид своеобразный, конечно))) Калорийность не считаю, завтра мне можно все!))http://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i317/1501/fe/e1128c210c4b.jpg"/>[/URL][/img]
Ой, жду рассказ - из чего и как тортик!!!! :) и в разрезе, пжалста!!! :* а ещ...а ещё.. у тебя завтра др????? я завтра весь день в дороге - мы завтра возвращаемся к серым будням... так вот - спешу пжелать тебе всего самого светлого, доброго, красивого, яркого, пушистого, позитивного, сладкого, стройного!!!! Исполнения желаний, достижения целей (в том числе наших профессионально-похудательно-к совершенствуидущих :) счастья тебе женского и материнского! МНОГО денег и поменьше хлопот-забот.. ну если только пусть приятными будут! 
Это банальный "Бедный еврей"))) бедненький такой, покупать тортег дораха, сварганили бюджетный)))) три коржа (в основе яйца, сахар,, сметана, мука): нижний с черносливом, средний с маком, верхний с дроблеными орехами. Промазаны сметанным кремом, сверху тоже он, розочки покупные)))
Большое спасибо за поздравление, я пожелания завтра перечитаю, мне они очень актуальны!
Разрез покажу, если успею завтра сфотать. А то нас 5 взрослых и 3 детей, а тортег диаметром 23 см, высотой примерно 8-10... Маленький)))
Леночка,с днем рождения!всегда отставайся такой же стройной и красивой!здоровья тебе и твоим близким.Я не умею так красноречиво,как Ляська)).Но искренне-искренне желаю.)
У меня такое обжорство... Круче, чем в новогоднюю ночь)) Выпила полбутылки сливового вина, объелась роллами (в том числе запеченными), выпила две банки колы-лайт, чашку кофе, съела кусок торта, потом еще шоколадный маффин и чаем запила))) Завтра на тренькуууу!
ну тебе простительно!тебе НАДО сегодня!))
У меня в субботу было обжорство перед КД.Как раз сегодня первый день.так что теперь хоть начнет вес уходить поактивнее.
8.30 каша овсяная на молоке, галета с сыром, кофе
10.20-11.40 силовая и кардио
12.00 батончик протеиновый и американо
Потом час гуляли по набережной, лебедей кормили...
14.00 сырок обезжиренный, салат "шуба без селедки", кофе, целая зефирина
17.00-18.30 возила дочку на первое в этом году занятие по гимнастике, там съела "Натс" (40г - 208 калорий)
Потом приехала домой и давай кулинарить на завтра, в процессе съедено: еще немного вышеупомянутого салата, бутер с колбасой, конфета "Ферреро Роше", мандарин.
Итого 1500-1600, пойду пить чай, убилась с этой готовкой)))
ох..
8.30 - овсянка с льняным маслом, солью, семками, чёрный зерновой хлеб с маслом-сыром, сырочек ванильный в шоколаде, кусочек печенья
11 - белый кофе, хурма, конфетка
13.30 - бифштекс (1/3 дарька утащила), доела сладкое (творожно овсяное с вишнёвым киселём) за дочкой (там было почти целое ОНА пару ложек ковырнула), половинку творожной булочки (типа ватрушки, но без теста, квадратная), белый кофе - в лидо
16 - пара глотков пива портер у мужа, яблоко (классное сочетание)
18 - 2 картофельных блина со сметаной, серрано, авокадо, купатина, кофе со сливками 35%, мороженое хлебное с клюквой, пара мандаринов, квадратик горького шоколада
потом.. не к столу будет сказано - меня стошнило (переела)
потом уже через несколько часов - две конфетки и мандаринка... жуть!
Ни фига себе, булимия штоле?))) Шучу)) но сочетания у тебя просто убойные!)) Береги себя!!!
Да пол дня голодная... а потом как накинулась... и в итоге перела - в последнее время всегда как переем - назад просится, не удержать! фуй.. ктог вот мешал всего по чайной ложке съесть? нет же ж!
Привет-привет, давайте сразу на ты! располагайтесь :* как будете худеть? рост вес для информации и ради интереса? Я - Алла, прЫятно познакомиться :)
Соррии...Пропала я на несколько дней. Мне 34 года. Дочке на днях 5 лет исполнится. Рост 164, вес 57 кг. До родов вес был 48 стабильно. В последнее время бегает от 56.6 до 57.6. Хотелось бы 50-52 кг весить. Как буду худеть пока не знаю. Попробовала на гречневой диете посидеть, не выдержала и дня :( К вечеру сдалась. Начала делать обёртывание дома (через день) мёд+оливковое масло.
Чувствую нужна физнагрузка. Ем я немного. "Враги" мои "откладываются" на попе и бёдрах, т.е. нужно похудеть именно там. Попробую дома начать заниматься. Может кто-нибудь посоветует видео для занятий?
Девочки, я вернулась домой (домов как грязи!) :) 10 часов ехали, сегодня заряжаюсь в уборку - тут дома чёрт ногу сломит.. стирка-мойка.. всё надо!!!! свёкры ещё могут заявиться к вечеру.. холодильник пустой, настроение пока неясное.. как подумаю, что сегодня-завтра ещё бы и инвентеризацию сделать на фирме - совсем ахтунг! пошла шушршать, ближе к кофейному времени загляну :)
Привет) А я вот на треню сходила, а потом наелась белка в виде тарталеток с творожным сыром, форелью и красной икрой))))
60.5.
Даже понедельника ждать не стала! Попробую жестко последить за весом/питанием пару неделек, а то никак в правильный ритм не войду.
Всем привет! прям молодцы все, с дистанции не сходили!Амели отдельный респект! ты просто молодчина! у меня огромнейший привес, 59.0(+3.200) еще 3кг. и вернулась бы к изначальному весу!((( пипецц!!! такс, теперь взять бы себя в руки и похудеть к лету!
ой, да то, что ты вчера наела, сегодня скинешь! фотки твои смотрела, ваще красава! я такие ноги никогда не увижу
Ну не вгоняй меня в краску, это компрессионные штанцы (ты эти фотки смотрела ведь? с новыми трениками), они формируют ноги и делают их спортивнее, если можно так выразиться. Эффект корсета немного имеется.
Кстати, давай еще до кучи руки покажу))) Кажется, плечи стали получше. Но я конечно не обольщаюсь, до лета еще ого-го сколько времени, абонемент еще до октября, так что буду его юзать и дальше в хвост и в гриву)))
Да фоток много, но я на руки никогда особо не грешила, они всегда были как веточки, а теперь прорельефились немного:)
Мне это лестно, я уважаю ее отношение к спорту и состояние, в котором она поддерживает свое тело вот уже много лет. Кстати, Ляся, ты не поверишь, но сегодня я подтянулась один раз по-настоящему!!!!!!!!!
Я тоже вернулась!!! Так мне хорошо там было)))мммм....я в бассейне плавала одна!!!не было видимо больше таких идиоток:-) минус 15 и метель...на ресепшене ключик прошу от бассейна, а тетенька ежится)), бассейн крытый, яснодело, но все же... потом массаж, кедровая бочка, гидромассажная кроватка...спа капсулка....мммм...прелестно...
единственно минус чтобы поесть, надо идти в отдельное здание. Ясю в день раз 16 одевали и раздевали)) там к ресторане ее раздеть же нада...а они не любят это все дело)))
Но это же и плюс...заодно раз уж оделись гуляли кругами там...лес весь в снегу...елок к сожалению немного, в основном березы (а зимой то бишь палки:-))
Короче классно. Взвешусь завтра.посмотрю что и как...на завтрак шв стол, обед полдник (как в детстве:-))ужин комплексные...что принесли то и ешь...правда мне дважды картошку поменяли на гречку.и за то спасибо)))
фотка кедровой бочки...жаль одна там была, никто не сфоткал)))
ух!!! сколько позитива! круто!!!! Молодец какая! В начале января - так к месту положительные эмоции :* нада было телефон на таймер ставить и фоткаться )) нет таймера?:) или же селфи-селфи )))
чет я про селфи не подумала...и куда я потом телефон дену...и ручки то из бочки не высунуть)))
а этот кулек - Ясминка на прогулке
а еще прикол в том, что она к санкам широким резиновым ремнем привязана:-) чтобы не сбежала)))
гулять потащили, одели, пристегнули, холодно еще...титьку охота..мамаааааа...хнык хнык...
дважды по 50 раз, аха. два дня плавала
один день 50 раз, и второй день 50 раз
ПС...:-) вам наверна смешно))) но мне и это много...довольно давно я за 45 минут 1000 м. проплывала я...просто давно не ходили в бассейн...работа все время отнимает. и еще не могу я при всех в душ ходить :-( пунктик такой теперь у меня....
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ!!!!!! =) Хорошего настроения, боевого настроя и успеха в достижении поставленных целей. ЖЕЛАЮ тебе подтянуться столько раз, сколько сама захочешь (шутка) :-) А главное - здоровья крепкого и чтобы близкие всегда были рядом.
Напишу, потому что не могу уже второй день занести питание в дневник онлайн.
8.30 овсянка на молоке, чашка кофе с сахаром
10.00-11.30 силовая тренировка
12.30 приехала домой, сожрала 4 тарталетки с творожным сыром, форелью и красной икрой, 2 ролла с угрем, 70 граммов торта, выпила 2 чашки кофе и 2 стакана воды
16.30-18.30 в гостях 3 куска яблочного пирога (всего граммов 150), 2 куска пиццы домашней (да(((), 3 чашки чая
19.00 дома 3 мини-люля-кебаба самодельных, по 40г примерно.
Вывод: завтра отвеса не будет)))) ну ничего, зато поела атдушы))))))
8.30 - овсянка (26 ккал на 100 г во какая у меня каша))))))) 250 г, тыквенное масло, семки льняные, хлеб "живой" 34 г, масло сливочное 4 г, сыр российский 7 г, чай-хризантема, сырочек ванильный в шоколаде 45 г
11 - белый кофе (с топлёным молоком), яблоко огромное 400 г
13 - 2 варёных всмяточку яйца, десерт --- греческий йогурт с повышеным содержанием белка 130 г, протеин-изолят (доедаю старый клубнично-шоколадный) 7 г, вишня мороженая 40 г, миндаль 4 г, отруби сибирские с кедровым орехом 4 г, проросшие зёрна ржи 4 г
15.20 - кусочек зернового хлеба (укус)
17.30 - белый кофе (с топлёным молоком), мандаринка, укус хлеба зернового
18.30 - варёная брюссельская капуста 250 г, грибы бочняки (не нашла в словаре перевода, не знаю, что за гриб толком, калории как шампиньона считала), лук красный 60 г, перец красный сладкий 120 г
19.30 - стаканчик колы зеро
ИТОГО - 1230 ккал
БЖУ - 70/45/137
59.5 (-1кг)
О как тело забоялось, что я его худеть решила))))
А 60.5 у меня было, признаюсь, потому что я сошла с ума и за полтора дня батон хлеба сожрала((
57,3 (!!!) + МНОГО, но последний килограмм наела буквально за 1 вчерашний день, так что надеюсь уйдет быстро :think
68.8 (это мног...так как было уже 67..)но эт потому что я в отеле ужинала. дома то не ужинаю толком...
ну ничего...я снова начну худеть)))
у меня тоже много...а еще муж плов сделал...вонючка :-) очень вкусно пахнет((( а я фасоль стручковую ела и кижуч на пару...(кижуч конешно тоже вещь вкусная), но мог бы и не варить плов щас, когда я худею :-) хотя я всегда почти худею)))
а мне третье место дали в фотоконкурсе про рождество!!! (правда там всем дали третье место)))кому не 1-ое и не 2-ое:-)
День обжорства, напишу тут, а потом буду перечитывать ВМЕСТО еды))))
7.00 кофе, кусочек (70г) деньрожденного торта (309 калорий на 100г), половинка (25г) шоколадного маффина.
11.00 черный чай, треть (30г) шоколадки
13.30-16.00 *барабанная дробь* кусочек наполеона, кусочек ягодного чизкейка, чашка кофе с бальзамом "Поморье" (с малой родины)), 5-6 галет с семечками льна и подсолнечника, кубиков 5-6 козьего сыра, конфета "Чернослив в шоколаде", мандарин, граммов 50 кешью)))
18.30 *и вновь продолжается жор* граммов 50-60 слоеного салата из куриной грудки, грибов, сыра и орехов; пара ложек картофельного салата; два бутера со смесью из форели, творожного сыра и красной икры; кусок деньрожденного торта и половинка шоколадного маффина с кофе))))
Жеееесть.
Ничего не считаю. Просто хвастаюсь (с) ))))))))))))
Спасибо, но не ТАК калорийно пусть будет))) Я сегодня чемпион по вредным углям и жирам)))
))))))))))) Приму этот пост как призыв к отчёту!:):):)
8 - овсянка 250 г с конопляной мукой 4 г, оливкой, льняными семками, хлеб живой 35 г, сливочное масло 5 г, сыр грана падано 4 г, ванильный сырочек в шоколаде 45 г, чай-хризантема
10 - укусила хлеба
11 - белый кофе с топлёным молоком, яблоко 200 г, мандарин 90 г
12 - мандарин 70 г
13 - суп из 55 г щавеля, 2 яиц, 25 г гречи, 30 г натурального йогурта, 69 г живого хлеба
16 - банан после качалошной
17 - укусила булку дочкину
18.30 - ленивые голубцы 350 г (47 ккал на 100 г), йогурт 50 г, перец красный 120 г, редис 100 г, откусила горбульку от хлеба, принесённого мужем от свёкров
19.20 - пью колу зеро
ИТОГО - 1440 ккал
БЖУ - 65/47/191
Иногда хочется какой-то бяки.А от этой бяки у меня даже отвесы.Так что вот и выбираю из бяк самую для меня безобидную.
А я забываю.А ведь уж лучше это.чем,допустим,конфету.Меня редко тянет на сладости,но иногда тянет.а кола очень это заменяет.
Мало кушаИшь... Или тренировок нет?
Редактиру. Увидела, тренируешься. Чета все равно мало калориЕВ. Или это я на фоне своего ДР...))))
Девочки, у кого онлайн-дневник есть, посоветуйте, пожалуйста, сайт. У меня dietadiary на планшете глючит, зараза, хочу на что-нибудь другое перейти.
Я все от руки...привычка)))Откопала дома ежедневник новый совсем с 2005 года ну и пишу все в нем))