Яичная диета
На яичной кто-нибудь сидит уже или собирается? Хочу начать, нужна компания.
Сидела и не один раз, результатом очень довольна, если не нарушать, то очень хорошие результаты. С 12-го планирую начать.
Если хотите, пишите в личку, по этой диете у меня опыт большой :)
Да я сама сидела на ней один раз и похудела отлично. Но это конечно строгая диета. Не буду разглагольствовать))), если возьму себя в руки, то тоже начну с 12-го и тогда напишу вам)) Будем вместе сидеть. А то чувствую, что надо.
На желудок обилие цитрусовых не влияло?
А чего анонимно?)) я не сидела, но с завтрашнего дня собираюсь. Читала тут пару лет назад как девочки все 8 недель сидели. Запомнила ник один Ляська. Вот она, мне кажется, эксперт. К них почти у всех были классные результаты. Но это действительно очень тяжело держать себя в рамках столько времени.
Если не передумали, то айда!?)))
Меня наоборот стимулирует очень, что уже "назвалась груздем"))))) уже сварила яйца и курицу) так что я тут)))
Здрапсте-здрасте :) Отвечу тут :) Надо же - меня помнят 0)))))) На диете сидела в 2013 году, с марта по май, 8 недель, первые 4 недели строго-строго, вторые 8 недель делала исключения на "лишнее яблочко", молоко в кофе :) Похудела тогда с 62.700 до 56 :) сейчас вешу (на прошлой неделе последний раз взвешивалась) - 56.5 :) но - перешла плавно на пп, подсчёт калорий *(периодически, когда чую, что несёт) - нормальным весом для себя читаю до 57.5 (последние 10 месяцев занимаюсь в тренажёрке, вес на кило-полтора вырос, на объёмах не сказалось). Минимальный, который видела уже без яички - 54.300 в октябре 2014 :) максимальный - около 58.5 после отпуска в 2013 летом :) рост - 171! Яичку считаю отличным толчком! Желаю вам удачки, буду поглядывать и болеть за вас :)
у вас всё получится!
да, компашка у нас тогда была дружная, весёлая, большая! Это тоже многим помогало капитально! :)
Хочу 10 кг сбросить, ну, хотя бы 6 )
Я худела 3 года назад на 20 кг, начинала как раз с яички, сбросила 7 кг на ней.
Можно на "ты":-)
Что-то припоминаю, я также начала, сразу после праздников
Насчет сбросить - да минимум 20 надо бы, ну естественно не на одной яичной, в прошлый раз исходный вес был 87, сейчас больше, точнее узнаю завтра с утра
Вот и у меня 86 было. Я протасовку еще пробовала. Я, на самом деле, под ником Мужнина Жена была, но сейчас настроение другое)
так так так! Мужнина жена, помню-помню!!! ну-ка ник меняй! пока ник будет такой - будешь выглядеть как фрикаделька!!!!
ахаха, ну, я не то, чтобы выгляжу как фрикаделька, скорее ощущаю себя фриком)))))
РЕЦЕПТЫ
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку кладем на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)
Варёная или жареная кура: Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!
Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!
Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.
Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.
Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт сколько надо.
Рецепт: 1 яйцо+1 стакан воды+4 стаканчика муки(220 млтот, кот. входит в комплект хлебопечки)+55г сахара+1,5 ложки соли+3/4 пачки слив. масла+дрожжи 2,5 ч.л. называется тесто-"булочки к обеду"
его не будет, не вводите в заблуждение :):):) Это устаревшие данные :) самалично проверядась ДО и после - ДО был на верххней границе, после - в норме )))))))))))))))
Хочу попробовать...
Первая неделя выглядит неплохо. А вот вторая и третья, кажется, жесть...:(
После первой недели последующие даются нормально, на третьей вес уходит хорошо и об'емы
Я не выдержала сегодня! К двум часа дня была голодна как собака. На обед ела груши.Смела три штуки. Вроде нормально.
Через час я была голоднее прежнего!
Не, так не пойдет...
То есть я завтра еще разок попробую - у всех вторник, у меня понедельник будет :) - но чей-то не очень впечателяет...
все проблемы в голове! не очень-то вам, значит, похудеть надо!
сегодня тоже не получится!
Да, первый день тяжелый, если себя ничем не отвлекать. После нормальных плотных приемов еды очень трудно поесть фруктов и все(( но можно же чай пить или черный кофе.... Без фанатизма конечно.
Ну и поработать над мотивацией. Потому что если ее нет, то все- труба((
Мне тоже немного голодно, но пока держусь)))
Всем привет! Я начала)
Завтрак сытый, обед уже уничтожила)))))) но это было всего 2 яблока. Героически отказалась от пирогов и конфет (у коллеги сег ДР)
На самом деле мне много не надо. Всего 2 см в попе убрать) просто весы где- то далеко, а лучшим показателем для меня есть и будет сантиметр.
Кто- ниб есть тут еще?)))
Лясь, а мне можна на эту диету? я лактацию не потеряю?
Девочки простите меня пожалста...мне оч хочется быстрее похудеть...я топчусь пока плюсминус гоняю...а Ляся так много знает...и оказывается об этой диете тоже...вот я у нее и спрашиваю...
если еще кто про лактацию и яичную диету меня просветит буду оч благодарна:-)
толчок тоже хочу...смущенно шаркаю ножкой...но и молоко не хочу потерять...
НЕт, лучше не надо! Хотя я кормила как раз... Но мы тогда уже шли к закруглению. Я диету начала в марте (мелкой был годи 4 с копейками, но мы уже убирали пару дневных кормлений, оставались только на сон кормления днём (она 2 раза спала) +3-5 кормлений ночью). Не скажу, что молока стало меньше - нет, я много пила очень! Но дитё было в таком возрасте, что много чего ело, молоко уже не было главной едой! Если бы было главным в рационе - на диету бы не садилась и не советую!
ПыСы - вообще от количества еды - количество молока не меняется теоретически, надо просто очень много пить!
До какого возраста кормить планируешь?
я старшую до 2,8 кормила...она уже борщ лопала, а потом титю:-)
эту ну минимум до полутора хочу...но на сам деле она тоже много чего ест, каши пюре всякие, но потом или между ними грудь...
там так яиц многаа....а на печень не бьет? это чистой воды белковая диета ведь...я себе версию лайт устрою))) курицу/рыбу как замена яйцам?
я в неделю 2 яйца только ем...и старшей толька 2-3 яйца даю в неделю...а тут 6 штук в день :-0
НЕРАВДА! какая нафик белковая? Белкавая - это когда одни белки.. а там и углеводов много-премного! В яйцах белков не так много! если даже 4-6 яиц за день съесть - то это 25-38 г белка :):):)
6 штук яиц там не каждый день.. постучись ко мне - я тебе скину нрмальный файлик с диетой :)
вот на одном сайте пишут что нельзя мне...название сайта не дает вставить, грит спам это...ну ладна... вот:
"Не подходит строгим вегетарианцам, страдающим от болезней почек и печени, при беременности и кормлении грудью, при аллергии на яйца и/или цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!"
наверно все же нельзя, да?
а еще...яйца в каком виде? яичница, пашот или крутые? или и так и так...ну яичница на сухой сковороде яснодело
Как-то я быстро все меню проглотила. Позавтракала во втором часу, а уже и пообедала и поужинала. Как я доживу до ночи теперь не очень понятно(
Вот и я к трем часам уже поужинала(( Нормально так…
Вобщем сознаюсь:) потом попила кофе и сЪела 2 конфетки :ups2
больше ничего не ела и не буду уже сегодня
*две конфеты себе простила))) нельзя вот так резко спрыгивать с обжорства же)))
Завтра нас ждет обжираловка))))))))
Смешно. Я все время удивляюсь, читая тут, сколько народ ест и чем он способен обожраться!
Я привыкла жевать целый день и для меня питание 3 раза в день это не есть вообще, какого бы размера не была порция!
по честному говоря, я тоже не могу 3 раза поесть и все. у меня как правило 3 нормальных приема еды и пара перекусов. при этом не могу сказать, что точу с утра до вечера. поэтому завтра, к примеру пол грейпфрута и апельсин от ужина оставлю на прекусы
в значении обожраться я просто имела в виду, что будет нормальная еда все 3 раза ( а не как сегодня яблоки на обед)
Точно также -800, хотя ожидала большего, тк раньше с меньшего веса в первый день больше килограмма уходило
Не, я много хожу, до школа 3 остановки пешком, вот сегодня отвела дочку, потом забрала, потом по работе, вообщем минимум 5 км прошла
Спасибо! Ага, простыла. Мне и в обычной жизни двигаться мало приходится, только до кухни)) ну или на машине, если ехать по делам, а уж сейчас вообще только диван протираю...
ПО просьбам трудящихся!
_______________
ДИЕТА
Данная диета направлена на улучшение обмена веществ. Перед началом диеты необходимо взвесится, измериться сантиметром – Объём под грудью, Талия, Живот, Бёдра, Ляжка, над коленом, икра, рука в районе бицепса в опущенном, расслабленном состоянии ---- через 4 недели Вы убедитесь, что потеряли не только в весе, но и в объёме). Режим питания основан на определённых химических реакциях в организме, а не на калорийности потребляемых продуктов. Здесь важно что после чего есть, поэтому необходимо строго соблюдать диету без малейших изменений!
Если не указан конкретный объём продукта – значит его можно съесть столько, сколько Вам необходимо для насыщения. Режим думан для людей любого возраста.
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть!:) – хоть и проверено – не сопьёшься!:)
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И!
Диета может отличаться ньюансами от того, что найдёте на просторах и-нета, так как переведена с латышского языка. В свою очередь была выдана латвийским диетологом (уж не знаю, где и как...) для подруги-коллеги моей мамы (я так понимаю, что он ввёл какие-то коррективы). Женщина с почти сотни похудела до 75 на диете за 2 круга, а затем в течение года ещё килограммов 15 сбросила на ПП :)
я наверна попробую...с понедельника штоли)))чтоб удобнее считать было...щас пойду гляну на продукты...мож с завтра)))
Я аж опешила, увидев Ваше сообщение. Кто орет, я просто подчеркнула, что Вам написали "не надо".
Вам точно не надо, от диеты Вы станете еще более впечатлительной.
Я совершенно не имела цели выгнать Вас из топа.
у моей подруги от этой диеты жутко болели почки. У меня болела голова, была ужасная слабость и полезли прыщи. Но! Дети мои давно выкормлены и я оценив плюсы и минусы рискнула сесть на эту диету. У меня зверский аппетит и только строгая диета и сильнейшая мотивация могут прогнать меня с кухни. А с кожей у меня и без диеты все не очень хорошо, подлечу потом на досуге)
Вам был дан дружеский совет, а восприняли Вы, как-будто вас матом послали...
Дань, я тебе настоятельно не советую! откорми уж детку!!!! а когда надумаешь закругляться - тогда и начнёшь!
да не буду...просто все прочла и в принципе ведь почти так и питаюсь...яиц меньше только ем...и вообще нервные такие все пошли...да ну...не зайду больше
Я не обращаю внимания на размер порции, т.к. не могу очень много съесть за раз, я обычно все время что-то жую. Я могу сильно проголодаться через час после еды, но не могу съесть сразу много.
2-й день дан!)) Полет нормальный. Особенного чувства голода нет, но появилась слабость, как-будто энергии нет. Головокружений и темнотя в глазах тоже нет. Не хочу никого напугать)) Просто знаю, что моему избалованному организму просто требуются быстрые углеводы))) А хрен ему!)))))))
Девочки, а как у вас?
Выпей колы лайт! На до 5 дня обычно такое моет наблюдаться! Помню, у нас девочка почти в обморок падала (хоть и не голодная) - выпила сладчайшего чаю (да, нарушила, но это помогло ей идти дальше!). Я в такие моменты спасалась колой лайт (правда, у меня не критично было).. я ещё ледяшки безкалорийные сосала, когда совсем хотелось сорваться или жвачки жевала!
Вот тоже про колу лайт вспомнила, в прошлый раз очень помогло не сорваться при ломках в первые дни!
Я ждала, что ты про нее напишешь)) я помню, что ты писала, что ей спасаешься в тягостные минуты. Я тут еще заметила, что как будто туговато думать стала) сег на работе напряженка такая была, а я тормоз)))))))) углей мне не хватает)
У меня пока отлично. Слабость присутствует, но только потому что я простыла. Мой организм не просто избалован сладеньким, он ждет минимум плитку шоколада в день) Немножко нервирует меня, что надо готовить для домочадцев.
А я наоборот. Как будто скучаю по сложносочиненным блюдам) готовлю с любовью, но не ем. Даже блины сегодня порывалась вечером напечь, но после супа- лапши и запеченой рыбы что- то энергия покинула меня))
Я тут есть!
Я ела адыгейский сыр, а не обезжиренный, не считаю это проблемой. На размер порций внимания не обращаю. У меня вместо тоста лепешка из отрубей) А что такое тост, кстати? Не, я понимаю, что подсушенный хлеб, но какой? Просто белый? тогда мой "тост" точно полезнее!
А я кстати ела Филадельфию лайт) не знаю подходит ли, но было вкусно. Она 11%. Я взяла такой квадратный хлебушек и высушила его в тосте))
Съешь огурчик, салатик, попей чаю, пепси, в конце концов)
Держись казак!
Зачем такой легкий обед и на ужин постоянное запеченное мясо? и сколько должно быть того мяса? это шашлык или что? поясните пожалста кто знает.
Ну, на первый вопрос Вам может ответить лишь тот, кто придумал диету)) Съесть можно сколько влезет, много не влезет точно)
Ау...куда все пропали? Рассказывайте, у кого какие успехи?
У меня сегодня -1200гр. (Всего 3400 за 4 дня). Ура!
Молодцы!!!!!!!!
Где тут смайлик убиться об стену?(((((((
Я наелась всякой херни вечером((( сижу как пузырек
И ведь через 3 ложки уже не вкусно ведь(( нет же! Такая блин тряпка я(
там так всё устроено, чтоб выходные полегче были, особенно потом на следующих неделях - чтоб не сильно отбиваться от компании :)
С меню понедельника, но завтра! консенсус))
Нечего еще два дня хавать! Не страшно, что не в ногу:)
Я к Вам. С понедельника, пока спрячусь, стыдно будет если сорвусь. На яичке не сидела, хочу попробовать. Очень нужна поддержка в таком нелегком деле) рост 160, вес 65, хочу 60кг
привет!)) не надо прятаться. Я вот сорвалась в пятницу вечером. Но главное в этом деле не начать и с первого раза выстоять, не ошибившись, а не смотря на все соблазны достигнуть своей личной цели!)
Я с понедельника все сначала вот начинаю. Диета вкусная и не голодная совсем.
Итак, после шестого дня -200гр.
После седьмого дня -600гр.итого - 4600 за неделю
Это мой личный рекорд, хотя и вес при старте, к сожалению, тоже рекордный((
Вторая неделя 1й день по нулям, ни отвеса, ни привеса, ну ладно, держусь! Ненавижу вторую неделю!
Всего? У Вас отличный результат!!! Мне тяжело без весов(((( и никак не могу съездить забрать, в выходные какие-то планы((( вчера съела конфет((( сегодня начну первую неделю опять. По вещам чувствую, что вес уходит
Можно на Ты:-)
Под словом "всего" имею ввиду общий отвес за весь период, а не в смысле "всего лишь" :-)
Квака просто мега молодец. так держать!
у меня не так радужно, я сегодня в стрессе. даже писать не буду чем разбавила диету) но я в строю. наутро будет плюс, но так как с утра было -600, я сильно не расстроюсь)
Я с вами с сегодняшнего))) вес правда сегодняшний не знаю, тк весов сейчас нет со мной. 31 декабря вес был 62,7, после новогодних праздников 64. Начинала худеть в ноябре с веса 69. Сейчас вес думаю кг 63-64. Весы будут в субботу. У меня вопрос про колу лайт. Можно не больше стакана?
И при этом на отвес это не влияет? Меня интересует не замедлит это процесс похудения)))
Хочу тоже начать - скажите, а вареную свеклу можно? просто я никакие вареные овощи больше не ем :-(
Присоединяйся! Про свеклу если честно, то не знаю, но ничего плохого в ней не вижу, тем более, если заменить нечем, тогда уж лучше на диете со свеклой, чем вообще никак))
+1 не хотите попробовать из кабачка суп пюре сварить? Я отвариваю с солью, травками, немного лука можно и чеснока, потом все в блендером взбиваю) достаточно вкусно
Я ела в прошлый раз. Мало того, я еще в фруктовые дни бананы добавляла и ничего, худелось
Я здесь. Сегодня 4 день. У меня нет весов, поэтому не могу отчитываться по весу, но диету соблюдаю. В принципе не голодно)))) читаю вас и хочется тоже значимых результатов.
Привет!
Я пока болею, поэтому решила сейчас не издеваться над организмом, он и так ослаб.
Но - 2кг после 5 честных дней диеты так и осталось.
Тебе удачи, у тебя отлично получается!
Есть кто-нибудь живой?:) Я к вам с сегодняшнего дня. Уже сидела несколько лет назад на этой диете, похудела хорошо, хотя не выдержала до конца 4-ю неделю, фрукты меня добили. Вес держала долго. К сожалению дурные привычки в еде взяли свое.... Вот опять к вам!
Верю, у меня еще хуже, третья неделя - весь день только фрукты, ну не люблю я их, поэтому тяжело вдвойне, с ужасом жду выходных, где два дня подряд да еще и один вид фруктов весь день
Не говори, хотя от овощей сегодня прям беда в кишках, тысячу лет такого не было, все таки надо все пропорционально есть, от этих монодней одни проблемы((
Я тут! Помню 4- 5 лет назад здесь было очень оживленно, худеть было веселей! Я уже разок сидела на этой диете, с 80 кг за 4 недели была 67-68 кг, рост 173 см, но муж сказал ещё чуток и было бы нормально теперь опять под 80 кг, и он уже ни фига не говорит.... вот похвалил бы тогда, может и самооценку поднял.
Он ещё зараза готовит первое и второе и компот, очень-очень вкусно, и бесится если мы не едим...
Тоже хотела написать, что муж виноват))) Ему +- кг 10 на мне без разницы, молчит или ругается, что на диету села!
Вот набрать бы компашку!!! Эх так радуешься за кого-то, что и сам заодно худеешь.
Я посмотрела по Украине взвешенные и счастливые ВСЕ СЕРИИ, они все равно 80 процентов по русски говорят.
В России давно этого проекта не хватает!!! Как с кг меняются люди, эти сальные женщины в 22-25 стают ланями и газелями, аппетитными.
В прошлый раз я делала зарядку с Синди Кроуфорд, как бы сейчас себя заставить, фитнес раз в 2 недели, вечером вместо упражнений уроки за 2 класс
Блин раньше фотки все свои выкладывали и я тоже... Сейчас умники их копируют и выкладывают типа от первого лица, на всякие жиросжигатели и диеты, блин сколько женщин погорело на этом, открываешь , а том твоя фотка домашняя в трусах и лифчике с надписью " и вот благодаря ФИГНЕ я похудела.. ""
Ага - сплошь и рядом.. Худейте, девочки, худейте!!!!!! Как мотивироваться? Да просто - вы ведь этого хотите! Вы ведь хотите одеваться в то, что нравится, чтоб на вас оглядывались, чтоб знакомые при встрече теряли дар речи, чтоб здоровье было как у 18летней! Чтоб сама на себя засматривалась в любом отражении (зеркало, витрины...)!!!!!! ХУДЕЙТЕ! СТРОЙНЕЙТЕ! Наслаждайтесь жизнью во всех её насыщенных красках! кусок жратвы не заменит всей красочности! :*:*:*
А отвесик есть 800 грамм, вчера положила перед компом 2 бутылки по 1 литру, и пила их целый день. Натянула на себя пояс типа сауна, но заставить себя сделать упражнения не смогла и вот есть результат!
Выложила выше рецепты из загашника.
:cool2 А я не взвешиваюсь, взвешусь в понедельник. Не хочу переживать из-за +- 100грамм.
Не я каждый день взвешиваюсь меня сам процесс мотивируют, думаю лучше съем меньше, завтра утром будет результат.
Всё пошла упражнения делать, хула-хуп у меня уже наверно прирос к стенке...
Еще боди скульптор весь в пыли с внутренней стороны, включу фильм и пусть он массажирует, ещё как-то одна девушка описывала уход за грудью многоступенчатый пошла искать, там и перчатка массажная и скраб, и упражнения. Купила ещё себе мезороллер и гиауронку на ночь лицо взбодрю. Родственница похудела на 4-5 размеров, муж пришел в шоке рассказывает, что отвисли щеки, я смотрю на фотки не вижу.. Но теперь фобия какая-то.
А ещё у меня есть знакомая она кандидат мед. наук зав. лабораторией, смотрю похудела прилично. Оказывается есть препараты улучшающие кровообращение и побочка у них притупление аппетита. Она их пропила каждый день сдавая у себя анализы в лаборатории, хотя она по-старше 44 года, но сбоев не было. Вот и я вся в думах..
Попросила знакомых привезти 50 домашних яиц, просто прошлый раз были проблемы с циклом(в первый раз за много лет не считаю беременности) думаю из-за гормонов которыми кормят птицу, другого объяснения нет
А у меня всю осень приходили известия, что все окружение похудело, это было похоже на заговор..
У вас прям такой аппетит, что таблетки есть надо? Про себя могу сказать, что мне таблетки не помогут. Потому что попадаю с весом исключительно на сладком и печенье, остальную еду ем не так много и избирательно. А от сладкого поможет только перенастройка головы:))
Я не могу сказать, что у меня аппетит зверский, просто мои мужики едят всё очень калорийное, а сами худые. Я никогда не была худой, даже в детстве. На моей памяти с 14 лет самый маленький вес 60-61 кг, и то был очень сильный стресс и возраст 23-24 года.
Мы ещё студентами перед летними сессиями пили из этой серии таблетки они продаются в аптеки без рецепта, в аннотации написано ожирение, алкоголизм, депрессия, усталость, внимание, память и т.д., а снижение чувства голода по мне это бонус. Вот мой вес на верхней границе нормального, прям потолок, но у нас в семье все женщины с избыточным весом,(а мужики все худощавые)
не тайские,гербалайф, жиросжигатели или чаи слабительные и прочее с этим все давно понятно. Помню ещё фильм Реквием по мечте.
Меня просто подкупает, что врач сам для себя любимой прописал, пропил и есть результат, понятно, что диета была строжайшая скорей всего глядя на результат.
А мне кажется всем толстякам в проекте про похудение, то же прописывают таблы для тонуса, ухода от депрессий, повышения потенциала, а ещё делают массажи, и некоторые манипуляции с кожей, не считая косметики и визажа.
Я только сейчас поняла почему Вы так про таблы мне ответили, я зашла в тему Кто на таблетках похудед, блин 12 лет назад я работала около аптеки и МНОГО женщин в день покупали редуксен и линдонекс(кажется как-то так), я до сегодняшнего дня думала, что это противозачаточные, век живи - век учись, они готовы за 6 кг посадить своё здоровье, я в ауте!! А цены на эти таблы офигеть.
Я совсем другое имела ввиду!! Всё замолкаю про таблы.
Просто глядя на шоу похуденчиские не верю, что без таблов и медицины обошлись.
Вопрос - можно заменить "любой белый сыр с низким содержанием жира" на просто творог 9%?
Это вряд ли)) Все же белый сыр и творог в моем понимании не далеко ушли. Есть еще вариант с зернистым творогом. Ну а где сыр то этот нежирный взять??? Он везде не меньше 35%
Поспрашивайте на развес который! Я нашла у нас в супермаркете 3% :) зато в нём белка просто дофигища! Мечта спортсмена :)
Нет, маловато. Из сильно обезжиренного творога и сыра плохо удваивается кальций, насколько я знаю. 5% вполне нормально для диеты) Не буду заморачиваться.
Безусловно, польза творога прежде всего в высоком содержании кальция, белка и фосфора. Для эффективного усвоения Кальция из желудочно-кишечного тракта необходимы жиры, белки и витамин D (и все это в определенных соотношениях: например, для усвоения 10 мг Кальция полученного с пищей, необходим примерно 1 гр жира )
Если принять за основу, что в 100гр творога содержится примерно 95мг кальция, то его усвоения организму потребуется приблизительно 9.5 гр жира, что соответствует содержанию жира в 9% твороге.
Получается, что 9% творог, максимально сбалансированный продукт. При стандартной жирности творога 15-18%, творог 5-9% является нежирным. Творог 5% имеет смысл употреблять в том случае, если Вы любите есть его со сметаной, которая восполняет недостающее для усвоения кальция количество жиров. Поэтому, творог 0-1% жирности является не сбалансированным продуктом. Хотя в нем и остается неизменным содержание белка и кальция, но возможность усвоить кальций из этого продукта чрезвычайно низкая.
С утра съела только 1яйцо и то на бегу, потом полдня была постоянно занята, даже про еду забыла) красота! На ужин запеченное мясо, буду готовь индейку. Кто что запекает в мясные дни?
Я в электрошашлычнице жарю заранее замаринованную индейку и ем заворачивая в листья салата, мой сын теперь тоже это любит. Филе курицы с чесноком запекаю в фольге. Часто варю в пароварке. У меня ещё аэрогриль есть.
Я тоже сегодня индейку запеченую ела, но у меня сегодня без салата(( Но и так вкусно! Я такой кусок навернула.....
А филе курицы с чесноком как делаете? Просто обмазать чесноком, в фольгу и на сколько градусов? Масло не надо?
Индейку в чем маринуете?
В куске делаю прорезы и в них вставляю разрезанные зубчики чеснока. Ещё могу грузинской аджикой натереть не сильно, и специи, за что глаз зацепиться приправа итальянская, или хмели-сунели, масло не добавляю .
Шашлык мариную сбрызнув лимоном+лук+помидоры кольцами, и жарю с помидорами они слегка дают сок, могу их не есть, муж съест.
Рыбу запекаю на решетке натираю оливковым маслом, во все остальное не кладу. Зато салат всегда заправляю лимонным соком.
в прошлый раз когда худела без соевого соуса не могла запихнуть мясо, сейчас спокойно. И чай или кофе без 1 конфетки зула не пила, но тогда в топе все на зуле тащились.
Девочки, привет. Мне 35, рост 174, вес 72, а хочу 62), а в лучшем случае 59). На этой диете не сидела, хочу начать с завтрашнего дня. Думаю 1,2,3,4 день первой недели, а с понедельника снова первую неделю с начала и т д. Сегодня ем как обычно, но пью шиповник, что б водичка ушла и процесс лучше запустился.
Присоединяйтесь! У нас с вами небольшой разрыв будет, я только с понедельника на диете
Спешу похвастаться сегодня тоже отвес 700 грамм, за двое суток 1500 гр, класс просто. Вчера до Синди не дошла прочитала в теме про Джилиан, еле-еле 13 минут напрыгала. Сегодня думаю с утра заболела, руки и ноги ломит, грудь камнем, не знаю как прыгать сегодня, собиралась всю тренировку отпрыгать, но это было вчера.
Поздравляю!!! Я пока в клуб не могу дойти(((( С детьми постоянно куда-то ношусь
Я вчера с этими детскими тренировками без обеда осталась в 20-00 только поужинала, но воду пью около 2-х литров, в жизни в воде не нуждаюсь почему-то пью только на фитнесе около 1 л, раз в неделю- две в среднем, пью чай 3 кружки в день с медом, сок свежевыжатый.
В прошлый раз на овощах отжимала овощи свеклу,морковь, и пила. Также когда фрукт целый день покупала много апельсин или яблок и пила сок.
Сегодня - 500 грамм, итого 2 кг классно и быстро. Думала не будет результата, так как не занималась приехала с работы в 21-00 и попила чай, мясо уже не хотелось, в душе взяла антицеллюлитную щетку и массажировала, правда недолго. Ещё хожу в поясе утягивающем с эффектом сауны целый день, если иду на эскалаторе то прям чувствую как пот выходит.
Кто подскажет это не вредно? Прыщей нет, кожа не красная, он ещё как напоминалочка действует :-)
НАЧАЛО!:)
С утра примерно в 9:30 два небольших яйца в смятку, и пол грейпфрута. Все как и положено! Пока все хорошо, Обед постараюсь в 14 начать, не раньше)
Заготовила на кухне воды) Поставила четыре одинаковых стакана и налила в них воды. Как все выпью, налью снова) 8 саканов в день что б пить, так удобней просчитать кол-во выпитого.
На обед у меня три груши лежат, это я люблю из фруктов. Порежу на небольшие кусочки и потихоньку буду есть палочками)))
На ужин пока не решила, есть лосятина в морозилке из нежирного, а может и в магазине что приобрету) Сегодня просто отварное хочется.
Если сильно захочется сладкого, попейте к примеру колу лайт, помогает хорошо. Или вы счастливица, которой сладкое не нужно?)
Обычно не нужно, я больше соленое, перченное люблю))) Но за собой замечала, что вот в обычной жизни сладкого не ем и не тянет, как это становится под запретом то очень хочется)))) Буду терпеть, ну а если совсем тяжко то колу лайт применю) Спасибо за совет)
Повезло! Я как раз на сладком и попадаю с весом... У меня сегодня фрукты на обед. Ела яблоки, желудок не выдерживает такого издевательства, пришлось съесть банан. Полегчало. В прошлый раз так же спасалась, с нарушением)
Главное забыла что можно купить детское пюре и лопать! В следующий раз так сделаю, а то я эти фрукты не переживу, если целый день.
В общем первая неделя нормальная, вторая уже одни сплошные яйца... А вы почему только по 4 дня недели будете на диете?
Я только на этой неделе 4 дня буду, так как не хочется ждать понедельника))) А с понедельника я как бы начну заново с первой и как положено (надеюсь продержусь)4-ре недели.
А фрукты я тоже не очень, яблоки вообще не люблю. Пюре детское можно значит) Ура, это радует)
Сейчас вот только две груши осилила, пока хорошо чувствую себя и уже даже -400гр))) Вода сегодня хорошо уходит)))
С дочкой пойдем на 18:00 в кино, на Елки Лохматые. Думаю если рано съем ужин, вечером тяжело будет. Думаю может перед выходом в кино, а это 17:30 съесть 50гр мяса, а по приходу поужинать уже нормально им же?
А вот когда яйца пойдут и днем и вечером, тоже наверно разлюблю их))) Но к тому времени желудок уменьшиться и будет хватать малых объемов яиц))
Думаю вполне можно! Только без сахара) Я фрукты люблю, но не одни... На арбузе легко бы посидела.
С ужином так бы и сделала.
Желудок конечно привыкнет, но все равно одни яйца это грустновато. Хотя я их люблю!
Ага и мне б арбуз)) Еще хурму люблю, но она калорийная очень. У меня племянник годовас, у него все вроде без сахара, состав прочту)
Да, почти все пюре детское без сахара. Только может быть вроде крахмал добавлен, я выбирала 100%-ное пюре.
Хурму Королек люблю, чтобы твердая была!
Главное начать! Попробуйте филе индейки или курицы в фольге. А больше всего люблю курицу халяль (без крови). Я люблю груши, но от них ещё больше есть охота.
Я иногда завтрак 11-30 затягиваю если на обед фрукты...
А воду я набираю в бутылку 1,5 литра или 1 литр, если надо выйти кидаю в сумку.
Да, попробую обязательно. Сегодня после ужина пойду в магазин за недостающими продуктами для диеты) Может и бутылками обзаведусь, 0,5 точно на выход надо заиметь)
О затягивании завтрака тоже думала уже) так наверно полегче продержаться.
А что такое курица халяль? она вроде вся без крови?
А витамины Вы принимаете во время диеты? Я и так хотела курс пропить, можно же?
Витамины не пью, про них сказать ничего не могу.
Утром пью кипяток с кусочками лимона мне нравиться. Халяль это курица которую обескровили, но как не знаю, она другая на вкус.
Яйцо купила домашнее, просто обалденное.
Когда будут овощи буду делать типа винегретик вкуснотища(в рецептах есть) и салат из морковь+свекла+капуста все свежее, нарублю шинковками в комбайне, добавлю лимонного сока.
На этой диете не голодаешь, я если голодная у меня мигрень страшная и характер портится, закипаю за секунду, и зло берет на ровном месте. А в обычной жизни никто не жалуется.
Не знаю по поводу витаминов я тоже сомневаюсь постоянно надо не надо, мне как-то врач говорил, что особо то самостоятельно без консультации с врачом их не очень то и правильно назначать самому себе, тем более щас их стоко!Я вот склоняюсь больше к кометическим еще процедурам для усиления эффекта так сказать!
Я принимаю самый обычный комплекс Компливит, а еще со вчерашнего дня шиповник подключила
Сегодня 0, хорошо хоть не плюс !!! Каюсь, была в среду расспродажа в перекрестке свежей рыбы, отхватила стерлядь. Но до сегодняшнего вечера не было смысла держать. Вчера её запекла в фольге, и решила поменять ужин четверга и пятницы. Понятно косяк, но стерлядь это отвал башки.
Обычно мы едим дорадо и сибас, иногда золотистую на природе.
Я стала понимать цари не дураки были, полюбив стерлядочку. Не нашла вчера в ней ни одной кости. Мы эту рыбину с сыном за 5 минут смели, вкуснотища!!!
Я Вам очень рекомендую попробовать! Я ела уху, и шашлык, вкусно конечно, но запеченная это ОЧЕНЬ вкусно. По цене она была дешевле дорадо на 100 рублей. Отходов с неё вообще мало, я головы у рыб не ем, а тут даже длинный характерный нос, превратился в съедобный хрящик.
У неё очень интересная чешуя, по прочности похожа на панцирь, пока не обдашь кипятком не снимешь. На брюшной части чешуйки похожи на ракушки-брошки, тоже сидят как влитые. Короче век живи- век диву давайся.
Обожаю стерлядь))) В месяц пару раз позволяю себе))) Особенно люблю суп из нее, только кусочки стерляди, лук, морковка и специи!
Где все? Не побросали диету?:) Я продолжаю. Вчера только на этом фруктовом обеде так мне было не по себе.,,, может еще смена погоды сыграла роль. Пришлось пить колу лайт и кофе вечером.
Но в целом есть уже меньше хочется и главное не хочется больше ничего слопать в 23.00)) Воду попью и все.
Завтра контрольное взвешивание и начинается яичная неделя..,
Нет, мы здесь, вчера была на др, пришлось немного накосячить с фруктовым днем, т.к. в спешке свои яблоки забыла дома, а на праздничном столе не нашла, в итоге поела несколько диетический кусочков курицы. Честно говоря ожидала + на весах, в итоге еще -600! Уррра! Общий отвес на сегодня -8,2 кг
По завершении диеты может покажетесь нам ДО и ПОСЛЕ? отличная мотивация для тех, кто еще не решился, но очень хочет :)
Я тут! не бросала и не нарушала! Решила на выходные не взвешиваться, понимая, что чудес не бывает. Раньше делала перекусы морковку с собой таскала и чай с конфеткой зулой пила, сейчас в этом не нуждаюсь, настрой помогает. На сегодня накупила и наварила овощей, будет облегченный винегрет. Голова не болит. У штанов молния не ползет предательски вниз, и на лицо мне кажется схуднула. Чувствую себя легче, больше двигаюсь. Каждый день заниматься не получается, только через день, а мечтаю каждый. И воду в начале недели по 2 литра пила, не считая чая, а сейчас только 1 литр, забываю. Вчера съев 3 апельсина на обед уехала на фитнес, хотела в бане попарится, но она на ремонте, пошагала, тренажеры подергала и поплавала в бассе пока доехала 4,5 часа прошло, вот и ужин.
Ура! Присоединяйтесь!
Не так страшен черт , как его малюют.
у меня сестра сидит 10 дней в клинике на воде, вот это для меня северный пушной зверек.
А тут трех разовое питание, я вот яйца и апельсины обожаю, для меня это праздник.
Кушаешь себе шашлычок, яйца-красота. Я в субботу забыла поужинать, чудеса просто вспомнила в 22-30 не не буду.
Если совсем тяжело купите конфетки зула (sula)везде есть, морковка и огурцы через два часа перекус.
За неделю 4-5 очень сложно, но бывает конечно, я бы не рисковала, неделя прошла как миг!
Да , спасибо за прием ! Я тоже была на голоде -трудно , жрать , именно жрать хочется нон стоп.Ну что , первый день преодолен (я ужинаю до 5 ) , вечером запекала куриный фарш . Посмотрим , как завтра.
Так-с, взвесилась. Вес за неделю ушел 1.5 кг. Не много, но по объема ощущаю.
Продолжаем дальше)
Молодец! Наверное запасы не такие уж большие. Но результат очень хороший, так держать!
:) Запасы есть... Мне надо сбросить килограмм...7-10 я считаю. 10 это идеал, больше не надо мне. Параметры писать не буду, они у меня не сходятся с параметрами евы:)))
Я тут:) Всем привет! Наконец то добралась до интернета) Дел было невпроворот, а в субботу еще и работала.
Отчитываюсь:
В пятницу утром -1100
В субботу утром -500
В воскресенье утром -500
Сегодня в понедельник -200, вода ушла стремительно))) и процесс замедлился. Я начинаю опять с первой недели)
Отвез за все время -2300! Наконец то на весах цифра 69 ,7 Все время я не нарушала, и даже привыкла, только в субботу съела четыре ложки рассольника на работе уж очень вкусно пах и красиво выглядел)
Ого, вот это да трудно, особенно если гостей ждете)Избежать если не удастся то надо заранее просчитать меню для себя что бы минимизировать)
В том то и дело, что гостей жду... Мне в субботу можно будет есть печеное мясо, помидоры, фрукты. Это обед и ужин. Вот наверное примерно объединю все в один прием пищи и запью сухим вином белым:) Как-то так.
Мне главное до сладкого не добраться... Купим невкусный мне торт какой-нибудь:)))
Интересно, слопать 2 апельсина вместо 1 это сильно плохо? Не очень большие были... Но очень вкусные!!!! При этом как ни странно, после всего 2 яиц на ужин не особо есть хотелось
Слопать тортик, пивка с орешками -это страшно. Если в душу пошли ничего не изменится. Я уже спокойно наедаюсь 2-мя яйцами, апельсин ем потому что люблю, было пару раз одно яйцо съедала, если завтрак затягивала.
Сейчас с мужем смеялись))), подхожу и говорю "купи мне на ДР торт, который я НЕ люблю, что-нибудь с вишней)))"
Я! Штук пять иногда. Не знаю можно их позволить или нет, но хочется хоть как-то жизнь подсластить)
У меня второй день почему-то самый тяжелый был. Сегодня пятый - полет нормальный. Держитесь!
Не, у меня не второй день диеты, а 12-ый) Второй день как тяжело держаться, до этого проще было. Спасибо) держусь!!!
Привет всем! Я с вами тоже) Уже вторая неделя второй день. Так не терпелось начать, что не стала ждать понедельника. Мы сидим вместе с мужем. У меня за 8 дней -2,5 кг, у него -4 кг. Ему больше надо скинуть)
Очень надеюсь не сорваться, хочу-хочу снова быть стройной) Мне надо в сумме 8 кг минусануть - посмотрю что получится.
Грейпфруты категорически не любим(((( Муж постоянно заменяет апельсинами, я либо совсем не ем, либо апельсины - их я тоже не очень люблю.
На завтрак и на ужин второе яйцо совсем уже не лезет - ем одно.
И еще одно наше общее нарушение - едим немного хлебцов отрубных ржаных. Утром я с яйцом, не могу я одно яйцо без ничего - хоть тресни.
В принципе конечно хотелось отвесов побольше, но у меня на этой неделе КД - а на них говорят вес плохо падает.
В общем постараюсь держаться и отчитываться.
Девочки, а вы ничего-ничего для себя в диете не меняете?
Привет! Хорошо, что присоединились, а то тут что-то тишина....) Я почти ничего не добавляю, разве что леденцы зула добавила, посчитав что ничего от них не будет, раз уж диетические напитки можно.
И вот сегодня совершенно не наевшись рыбой, невкусная была, поела сыра немного. Поняла что если не съем, то точно плюну и наемся котлет, которые для семьи готовила))
Грейпфруты не ем вообще, желудок их не выдержит. Апельсины ем, нормально.
Я с каждым днем ем все меньше и меньше. Иногда заставляю себя, потому что слабость в организме. Вчера вечером так захотелось сладкого, попила чай с половинкой шоколадной конфеты. Сегодня отвес 400 гр. Просто реально ем как цыпленок и голода совсем нет. Только иногда как захочется чего-нибудь вкусного.
Вообще не думала что будет так легко. Настроена решительно на все 4 недели, у меня потом как раз день рождения) Буду красоткой. Говорят на третьей неделе вес больше всего падает, очень на нее надеюсь)
Приятно пообщаться, пишите о результатах, очень интересно)
Всем привет. Вот и я с вами. При росте 164 см. вес 85кг. Сегодня первый день. И сразу трудности. Ну не могу я пить кофе без сахара!!!! Пол чашки осилила и вылила. Может можно его заменить на подсластитель в таблетках? Яйцо съела одно.
У меня закончилась 4я неделя, новый рекорд, -10,2кг, несмотрю на то, что немного заменяла продукты на 4й неделе и увеличивала их кол-во, чтобы совсем не голодать! Сегодня начинаю заново первую неделю, повторю ее и какую-нибудь еще
Там вроде рекоммендовалось Если не путаю - повторить 1144 или 1414 на втором круге для закрепления! Отличный у вас результатище!
Я в прошлый раз как раз 4-ю неделю не выдержала. Голодно было, мне она показалась самой тяжелой. Вот думаю что делать, либо продуктов немного увеличу количество, либо постараюсь держаться
Закончились 2 недели - 4,5 кг, но хочется больше! Вот сегодня тяжелый день, пью отжатый сок ем салат фруктовый, завтра думаю веселей будет.
Хороший результат! Что сегодня в меню?) я половину фруктового дня еле выдержала, вторая половина лучше шла
Сегодня много всего на планировала.
1. винегрет без картошки
2. купила лечо 4 сезона, стушила как могла, там баклажаны,перец и прочее картошки нет
3. на вечер капуста+морковка+свекла все сырое заправлю лимоном.
4.Редиску с огурцами на перекус.
5. сварила борщ без картошки вкусно очень, с утра в охотку съела.
6. Купила в Билле капуста квашенная фитнес без сахара.
У меня сегодня пятый день второй недели и весы решили надо мной пошутить....
Вчера была 67,7 ( от начального 70,9), а сегодня утром встала - 68,8, чуть глаза на лоб не вылезли(((( Я знаю что они у меня такие. Можно два раза подряд встать и увидеть цифру с разницей в 2 кг)))
Но все равно как то не по себе. Держусь дальше. Очень надеюсь на третью неделю - говорят на ней больше всего вес падает.
Завтра приезжает старший сын в гости на 5 дней, буду его откармливать, главное самой держаться)
Итак, отчет за две недели и 1день - 4 кг. Это с учетом глобального нарушения в субботу в виде 2-х кусков торта, одной шоколадной конфеты:oops и бутылки шампанского)) Торт, муж - хороший человек, купил мой самый любимый, поэтому отказаться не смогла, особенно после выпитого. В воскресенье сидела на курной грудке с помидорами. В понедельник взвешиватьсч боялась, но вес оказался таким же как в субботу утром перед нарушениями. За вчерашний день снизился на 1кг, вода наверное ушла. В общем продолжаем! Сегодня овощи, натушила капусты, но не хочу есть совсем.
За две недели это хороший результат! Сегодня есть что-то хочется. Съела фасоль в собственном соку маленькую порцию, и чай с лимоном спасает, пошла и купила Зулу очень хочется сладкого, в обычной жизни меня сладостями ребенок угощает, а так не покупаю и не потребляю, чай с медом пью. Зато мои мужики тут лопают от пуза как сговорились, шоколадки, печеньки, сгущенка, картошка с тушенкой... опять наверное жрать охота- иду чай пить
Мне овощи вчера не очень пошли... Не знала что есть. Капусту тушеную люблю, но поела и поджелудочная видно не выдерживает. Сегодня с фруктами попроще. Пойду тоже Зулу куплю:)
Своим собралась штрудель делать...
-1200!!
Вчера думала не выдержу до ужина,прочитала несколько раз ваши отчёты и это придало сил. Поужинала "от пуза" курицей.Никогда так плотно не кушала вечером, думала отвеса не будет. Сегодня проще.
-500. И совсем не голодно было. Сегодня 3 день. На работе праздничное открытие нового помещения. Фуршет и все дела. Настроена не поддаться соблазну, правда шампанского выпить придется.
Да, потом вообще привыкнете. Особенно если на фруктах и овощах посидеть... Я вчера была на овощах, сегодня совсем есть не хочу.
Шампанское если брют, то мне кажется вполне можно бокальчик другой:)
Девочки, привет. Я совсем пропала, работа, дочка, дела все какие то, но я с вами держусь). В эту неделю я вошла с весом 68,2. Почти не нарушаю, а если и нарушаю то немного заменяю продукты из других дней.
Сегодня утром мой вес 67,6. Как же меня это радует)) Это уже другой размер одежды)))
У меня второй день третьей недели. Мои ненормальные весы показывают минус 4 кг)) Маловато конечно, но если оставшиеся две недели будет такой же отвес, то для первого витка нормально. Потом день рождения и еще на 2 недели. И тогда будет достигнута цель)
У меня такой же отвес был за две недели:) Я считаю нормально, это даже лучше когда вес медленно понижается.
Объемы не замеряли?
Я тоже планирую еще недели две после окончания диеты. Если конечно четвертую неделю выдержу...
Объемы не мерила, по одежде конечно вижу, но пока ничего не падает)))) Просто те штаны, которые в бока врезались - стали сидеть просто ровненько.
Вот сегодня у меня 5 день третьей недели, а вес как был 4 дня назад, так и есть... Я так надеялась на эту неделю, думала будет хороший отвес. Расстроилась и уже кажется, что вообще больше не сброшу ни кг...
На завтрак вместо яиц ем обезжиренный творог, грамм 50-100. Не могу на яйца уже смотреть. Но ведь не из-за этого вес стоит.
Всем привет! Не отчитываюсь потому что болею:( Но диету блюду!:) Завтра и послезавтра фрукты:scared2
В понедельник взвешусь, тогда и напишу результат.
От того что болею, аппетит пропал напрочь. Сегодня вот курица и овощи, курицу еще кое-как поела, на овощи даже смотреть не могу.
Я бы не стала. Откормите, тогда и на диету. Есть куча дней когда например одни фрукты или одни овощи. Надо вам оно?
Отложу тогда диету на определенное время, но килограммчики лишние после родов так хочется скинуть....
Гуляйте больше с коляской:) Я так очень хорошо после родов сбросила. Ходила по два часа каждую прогулку, не останавливаясь:)) Потом еще посидела на "примерно" системе -60 и отлично.
Это уже потом вес перманентно набираю и сбрасываю...
Выходные и фрукты, веселое сочетание.В субботу выбрала яблоки очень вкусные купила, иду запеку без ничего, не знаю можно или нет, но хочется и завтра выдержать, завтра апельсины буду.
Когда были варенные овощи+ рыба или мясо, я в томатный сок нарезала зелень и хорошо солила, использовала как соус, может кому будет полезно.
Однажды встретив изрядно схуднувшую знакомую, я спросила как?, она сказала гланды вырезали, а у другой стоматолог весь рот расковырял со швами и прочими делами, вот и болезнь на пользу может пойти.
Сегодня на яблоках, жесть вообще! Все бы ничего, но я сдуру кофе попила.
Причем есть не хочется, но в животе ураган...
Пошли с детьми развлекаться, зашли в Шоколадницу. Тут немного нагрешила - выпила не черный кофе, а капуччино без сахара. Но в сочетании с яблоками...
Завтра вот думаю что лучше, наверное мандарины буду есть. Яблоки больше не могу, апельсины желудок не позволит. Как бы диатезом не покрыться:)))
Девочки я с вами, ужас какой то сегодня встала на весы. 83 кг, рост 176 см. Не понимаю почему за последние 4 месяца набрала 7 кг. Фитнес посещаю, ну да, ем когда придется , вечером чаще всего. Талия присутствует, вес распределился равномерно и как бы и не скажешь что потолстела, но цифра на весах пугает.
Начну сегодня, но утром , перед тем как встала на весы успела схомячить кусок торта, со вчера, (не выбрасывать же :-) Планирую на обед запечь тыкву с брынзой. На ужин думаю яйца с салатом, а уже завтра точно по списку.
Так я завтра и начну, но седня подготовлюсь :-) А вы на сколько похудели за 3 недели, спасибо
Ааааа... Понятно:) За две недели на 4 кг, за три не знаю, еще не взвешивалась. Завтра контроль:)
Вес уходит мне кажется хуже, чем пару лет назад я так худела. Но объемы ушли отлично, реально заметно.
Всем привет! Вот и закончилась моя первая неделя. Результат -4 кг! Даже не рассчитывала на такое!
Обалдеть. У меня за 2 недели такой отвес, а на третьей вообще стоит.... Вы с большого веса начинали?
Наверное потому что изначально больше вес... Но мне так хочется чтобы и у меня -4 за неделю))
Лена, судя по Вашим отчётам, у меня вес должен быть примерно как у Вашего мужа? А какие у него успехи, можно спросить?
За две недели он похудел на 6 кг. Решил пока перейти на правильное питание. Тяжеловато ему придерживаться строго диеты. Хотя для его 167 см роста - 78 (вес сейчас) - тоже много. Но мне он такой нравится)
Думаю на правильном он еще похудеет немного, не знаю на сколько его хватит)
Какой он у Вас тоже молодец. редко встретишь мужчину, который бы садился на диету. :)
Согласна) Он еще курить бросил сразу после Нового года. 10 лет курил. У него вообще клевая сила воли, завидую ему. Хотя у меня тоже неплохая)
Сегодня взвесилась. Общий отвес за 3 недели - 5.5кг. Считаю вполне нормально. Два дня на фруктах выжила!!!! Вчера только к мандаринам добавила два банана на завтрак и обед. Иначе мой желудок бы не выдержал столько цитрусовых. Теперь по сравнению с двумя днями, первый день четвертой недели просто обжираловка!!!!:)
А у меня пятый день третьей недели. Прошедшие два дня пришлись на выходные, тоже обжираловка честно говоря... Рыба, овощи. Сегодня мясо, овощи - ешь не хочу))))
Впереди два фруктовых дня, я один то еле пережила, но там были любые фрукты, а тут один, я в шоке. Я кроме яблок, бананов и помело больше ничего не люблю. Я даже апельсины есть перестала.
И вот думаю какой вид фрукта я смогу есть весь день? Внутренний голос подталкивает меня один день заменить на овощной. Никто так не делал?
Думала, но не стала. На яблоках лучше всего пошло оказывается, только кофе пить тогда не надо. Их можно запекать и для желудка нормально. К тому же есть еще детское яблочное пюре.
Точно! Как я про запеченое яблоко забыла. Спасибо за подсказку. На ужин сделаю. Пока держусь. Но вот вечер пугает - соблазнов дома много))))
А я приболела(( Сижу и мне вообще ничего не хочется. Утром съела маленькй кусочек мяса и яблоко. Потом поняла, что у меня и так упадок сил, да еще и темпа и, каюсь, съела несколько фиников с чаем. Думаю на этом и закончу сегодня с едой. Даже подумать про нее противно, хотя утром хотелось.
Всем привет, давно не отчитывалась, закрутилась совсем, вот решила написать, у меня пошла шестая неделя, повторяю по первой неделе, т.к. считаю ее самой адекватной, за 5 недель -11,2 кг, но теперь терять лишнее все тяжелее, каждые 200 г с боем даются! Но не сдаюсь, поставила цель - 5 кг к 8 марта, осталось 3, думаю за 3 недели справлюсь:-)
Спасибо, в этот раз я ее немного нарушала по количеству еды, творог по одной ложке не ела, ела пачку и с ложкой меда, что-то еще заменяла, но питалась разрешенными продуктами, поэтому с небольшим отвесом после нее
Отчитываюсь за 6 неделю -800, общий отвес 12кг ровно, правда вес пятничный, т.к. выходные провела на даче, весов не было, да и нарушала, вообщем сегодня взяла себя в руки и снова в бой!
За 1день 2недели -200.
Кажется начинается аллергия. думаю на цитрусовые. Интересно, а можно их заменить утром на другой фрукт? Или именно они влияют на сжигание жиров?
Не знаю как они влияют, но я уже запах апельсинов не переношу. Я их просто не ем.
Первую неделю ела два яйца и половинку или четвертинку апельсина. А со второй только одно яйцо без апельсина.
С третьей недели стала есть вместо яйца обезжиренный творог. По ощущениям вес падает, не так быстро как хотелось бы, но я уже не расстраиваюсь. Чем медленнее, тем дольше не вернется, как говорят)
Вот и я апельсины не люблю. Сначала на завтрак ела 1 яйцо и половинку грейпфрута,на третий день от яйца отказалась. Ну не могу я с утра есть вообще. Раньше кофе с сыром.Сейчас половинку грейпфрута, а кофе пустое на работе. В субботу забыла про обед, а в воскресение пропустила ужин, так как есть совсем не хотелось.
Я вообще не любитель фруктов. Я бы лучше на овощах сидела. Вот их могу сколько угодно есть. Сегодня вот на яблоках. Не лезут уже)))) Оскомина блин...
лучше бы кушали всё, что указано в диете! а то испортите себе желудок и обменные процессы напрочь!
за 2день 2недели -600! И всё-таки это аллергия.С сегодняшнего дня исключу цитрусовые.
Сегодня очень тяжело держаться(( Вот не нравится мне эта четвертая неделя!!! В прошлый раз на ней сорвалась, в этот раз похоже тоже не выживу. Уже сегодня немного добавила продуктов. Завтра еще ничего, а послезавтра сидеть на одном салате и двух яйцах я не переживу пожалуй.
Держись Анна, мы морально с тобой! Когда мне трудно, я перечитываю этот топ, результаты других участников, и бывает раз 10 подряд.Помогает. :)
И я тоже) Еще открываю в интернете отзывы об этой диете, особенно помогают с фотографиями. Желание поесть как рукой снимает)
-4,5 кг за три недели.
Понимаю, что маловато, но очень рада, потому что вес вообще стоял почти неделю.
Объемы очень хорошо ушли, не замеряла, но одежда начинает болтаться потихоньку)))) Стали как раз малые штаны, а те что были как раз слетают) Урррааа!!!
А у меня на третьей неделе стоял вес((( Главное не бросать и обязательно будут отвесы.
Привет :) я сегодня начинаю :)
Ну или начала :) позавтракала яйцами.
А что за твороженый вариант?
Жаль я раньше не знала :) я творог очень люблю))) вчера прямо с ним прощалась мысленно, думала как я без него так долго))))
МЕНЮ ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ
В основном в творожном варианте диеты магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог.
Первая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов неограниченно
ужин: жареное мясо (говядина), салат неограниченно
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная / жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин / грейпфрута
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный / творог, 1 тост, помидоры
ужин: жар. мясо, салат
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жар. мясо, салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно
ужин: рыба / креветки, салат, 1 апельсин / грейпфрут.
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин / грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве
Вторая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин / грейпфрут.
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жар. мясо и салат
ужин: творог, фрукты
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр / творог обезжиренный
ужин: рыба / мясо и салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба / креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин / грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин / грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
Третья неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба, креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты
Четвертая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного / варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
ВТОРНИК
2 ломтика жареного / варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной / варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
ПЯТНИЦА
2 яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!
СУББОТА
грудки, 125 гр. творога / брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.
Всем привет :)
Что делать если нарушить диету? :)
Я наверняка сделаю исключение на дне рождения мамы. Начало с первого дня?
И еще вопрос. Прочитала, что надо придерживаться питания до шести. Иногда я поздно возвращаюсь и не могу поужинать в дороге. Пропускать ужин или есть как добралась домой?
Всем привет.Как праздники прошли? Я все-таки не выдержала и позволила себе 2 блина, но в остальном держусь!
ой, я не худенькая. если вы про фотки в паспорте, то с тех пор плюс 5 кг. ЗЫ. давай уж на "ты".
все относительно :) для меня свидание с первой цифрой 7 на весах - перешло уже в разряд смелых и несбыточных мечт :)
у меня - 1,5 кг за первый день :)
сложно было днем, перед обедом, а после ужина я вообще про еду ни разу не вспомнила :) хотя это и не мой стиль))))) пару-тройку раз питнуть кофейку с вкусняшками - наше все))))
ну это не так, как некоторые - с 78 вместо 75... это я три кг на январь-февраль набрала...
Девочки, кто диету прошел. Как на третьей неделе выживали на фруктах-овощах? Очень тяжко? Мне, канешн, до третьей недели ещё ой как далеко, но я заранее переживаю :-)
Т.к. мы с тобой тут пока вдвоем тусуемся, поделюсь предыдущим опытом (я уже сидела на этой диете раньше, результат был хороший, за 2 недели - 3 кг стабильно скидывала) Но вот всегда на 3 неделе "сливалась", никак не могла выдержать фруктовый день.. :-(
Очень надеюсь в этот раз пройти до конца.
начинается.... вот сегодня меняю обед и ужин местами. из-за мужа. чтобы его в обед мясом кормить. а на ужин его не будет, буду творого на ужин лопать. отступление, однако...
Девочки, а напишите саму диету плиз, или тыкните где посмотреть ! Спасибо
Вот например http://eggdiet.ru
Вы этот топик разверните, потратьте время, в нем давали диету и очень хорошие рецепты.