как подобрать витамины
Доброе утро! Девочки, вероятно тема когда-то поднималась... если есть такая - пните меня туда)) Хочу подобрать витамины (комплекс) для себя (ну и детей заодно), до этого пропила курс шведских, но для нас они не идеальны (детям по вкусу они не понравились, а мне не подошли цена - результат (ждала большего после пропития курса) Да еще они и были упакованы на каждый день по 4 таблетки (2 из них никак не хотели проглатываться...) буду рада послушать кто какие витамины пьет и насколько они эффективны.
Смотря для чего.
Для зрения пью Лютеин форте.
Для кожи Компливит сияние.
Для иммунитета витамины А, Е, С.
Для всего - рыбий жир.
Ого как у вас много всего!) Спасибо за ответ!) А как Вы витамины пьете А, С, Е? Просто в аптеке покупаете? А дозировку как подбираете? Сами или к врачу ходили? И подскажите, Лютеин для Вас эффективен? У меня мужу он вообще не понравился, толку 0, дочери летом курс давала... тоже как-то... ни о чем
Это еще не все :-)
Пью, разумеется, курсами.
По назначению врача только то, что для зрения (тут система, кот-я годами отработана). Все остальное - сама, т.к. врачи обычно назначают поливитамины с лютеином (видя близорукость).
Покупаю аевит и шипучий С. Честно скажу - это бывает нечасто - с иммунитетом все ОК, ттт. В период эпидемий пью С в дозировке 1000 (еще мой дедушка так поступал).
Про лютеин ничего особенного не могу сказать, его назначают окулисты и эффект скорее они увидят (он для сетчатки полезен). Я вижу эффект от рыбьего жира, сосудистых ср-в и капель. Сосудистые пью осенью по 2-3 мес (пока остановилась на Фезаме) и весной-осенью колю витамины В6 и В12. В этом году и сосудистое буду колоть (врач назначил Кортексин - это что-то новое, попробую). Плюс капли разнообразные - Эмоксипин при высоких зрительных нагрузках (на ночь 3-4 раза в неделю) и беру с собой в самолет, Квинакс в качестве витаминов, еще капала Алоэ по Филатову (понравилось), сейчас купила Хрусталик (на основе кедровой живицы).
Компливит сияние купила случайно - была в полном восторге, теперь про него не забываю.
Весной еще пропиваю калий и магний.
Временами (под настроение, самочувствие и погоду) добавляю что-то еще (аскорутин, валериану и т.д.).
P.S. Список выглядит устрашающе, но на деле это все прилично разведено по времени. Сейчас, например, не пью ничего (с пн начинаю сосудистое ср-во, т.к. осенью Фезам не пила).
По назначению врача только то, что для зрения (тут система, кот-я годами отработана). - можно и нам систему :) ?
Можно. :-)
Два раза в год сосудистые ср-ва. В настоящее время я пью один раз - осенью, но долго. Перепробовала много, остановилась на Фезаме (от него был виден эффект на УЗИ глаз). В этом году буду пробовать Кортексин (инъекции).
Два раза в год инъекции В6 и В12 (через день) + Фипс или Алоэ.
Обязательно капли.
Квинакс как витамины - 1-2 раза в год по месяцу.
Эмоксипин при высоких зрительных нагрузках 3-4 раза в неделю, на ночь (осторожно ОЧЕНЬ жжет!).
Были и др назначения (Тропикамид и пр), эти остались на пост. основе.
Экстракт алоэ по Филатову хорошо себя показал, но один курс только проходила.
Сейчас купила Хрусталик (основа - кедровая живица).
Плюс увлажняющие капли и спец.ср-ва при ношении контактных линз (раньше назначали Корнерегель, в этот раз что-то другое прописали - могу поискать название, если интересно).
Стараюсь следить за режимом и питанием.
Витамины 2 раза в год с лютеином. Получается не всегда (забываю). Иногда добавляю что-то с черникой и пр. Раньше еще гомеопатию пила, кот-ю в нашем НИИ делают (сейчас в др.городе живу). Сама добавила рыбий жир - мне кажется от него яркость повышается :-)
Гимнастика для глаз. Каюсь, не очень регулярно. Раньше еще временами на аппаратное лечение ходила - результат был.
блин, это аппаратное лечение, наверное, только в Росии и есть :( у нас только очки и лазерная коррекция :( уже сама про витамины начиталась, заказала с айхерба и омегу, и лютеин, и чернику, а про аппараты только плечами пожимают :(
что там хоть делают, опишите в двух словах, пожалуйста
На компьютерах разные программы, в зависимости от диагноза + разные приборчики (в виде очков или электродов). Чаще такое назначают детям (и то не везде и не всегда), но мне помогало.
Дело в том, что я наблюдалась в НИИ - там подход иной (врачи против операций, за умеренное использование линз, лечение и эксперименты). В обычных гос.клиниках мало аппаратуры (или она примитивная), мало времени на пациентов (т.е. хорошее обследование не проведут). В частных клиниках настрой на операции (а если к хирургу попадешь - вообще труба, у них видение ситуации другое). В оптиках - на коррекцию очками и линзами (там хоть все относительно честно). В общем времени и денег потратишь много, а толку ноль. Мне повезло, что 15 лет я наблюдалась там. Мне подобрали астигматические очки (а до этого врачи утверждали что я взрослая и уже не привыкну, учитывая степень близорукости) и т.д. и т.п.
Иголки не пробовала, а вообще чего только не испытывали на мне (в детстве зрение падало сильно).
Ну может быть круг с"узится, если кто-то посоветует))) Помню несколько лет назад, появились витамины Геримакс энерджи - но пить я их ну никак не могла (т.к. их по утрам нужно было пить, а по утрам меня от них всегда тошнило))
Я смотрю на состояние волос, ногтей, зубов, кожи. И при выборе витаминов отталкиваюсь от этого.
с волосами/кожей пока вроде проблем нет - но сил нет вообще, вот ни утром ни вечером. Если только магне В6 пью, то хоть немного жить хочется... а так... полное бессилие) ритм у нас бешеный. Смотрю и дети такие же.. 2 месяца пройдет с начала занятий - и вялые совсем, и квелые. Хотела бы найти такой комплекс витаминов, который тучу энергии бы давал)))
В целом сост.здоровья в норме? Щитовидка, сосуды, давление? Если да, то комплексы для поднятия тонуса тоже существуют.
Щитовидка, давление - в норме. Сосуды никак не выберу времени проверить(((. Подскажите, а какие комплексы для поднятия тонуса? может буду от них отталкиваться...