Реально ли 3,5 кг за неделю сбросить?
Девчонки, исходные данные такие: рост 169, вес исходный 63,5. Цель 58,0 кг до 23 января (критично, именно к этой дате)
То есть на старте было 5,5 кг -надо скинуть.
В течении предыдущих 1,5 недель после НГ я скинула 2 кг. То есть лишних было 5,5. И понятно, что скинутые 2 кг - их было несложно скинуть, так как они самые первые.
осталось 8-9 дней.
Реально ли при таких данных скинуть эти кг (3,5 кг), и какими методами?
При ваших исходных данных, за это время на японке можно скинуть 2 кг.С учетом того что вес изначально не большой.А предыдущие кг скинули на жесткой диете?
не, жестко не получалось каждый день. меня кидало - день - жестко, день нарушаю, как то так. Например жёстко для меня было: это 1 мандарин, 150 грамм творога, и 300 грамм креветок (когда они еще не очищены 300 грамм), и чай с сушеными яблоками, наверное одно сушеное яблоко уходило в день.
На след день нарушала. И так через день примерно
вот там слева есть яичная диета. там есть на 4 недели, но я так поняла что есть и на неделю...гляньте там...говорят очень помогает, если противопоказаний (как у меня) нет
Ну да. не все последствия будут позитивными, понимаю. это цены за то, что раньше не занималась похудением. Предварительно же знала, какой результат к какому числу мне будет нужен, еще три месяца назад.
Еще и скорее всего быстро обратно наберу потом пару - тройку кг, если не все.
Сама устраиваю себе цирк, сама и цены плачу.
Сегодня 61,100 уже. Вчера прям спецом посчитала калории, было как раз 600.
Впереди 3.100 до цели. Всё равно много
Только если не жрать после 12-14 часов дня. До 12 - побольше белка и поменьше жира с углеводами и порции поменьше. Из напитков - крепкий натуральный черный кофе без сахара. Можно добавить ежедневное активное плавание в бассейне. Как раз успеете. Может даже 4-4,5 уйдут.
Только что это вам даст? Чуть уменьшится обхват в талии за счет отсутствия в желудке пищи и грудь слегка обвиснет. Сброшенные кг быстро вернутся в первое же застолье, прихватив с собой еще пару лишних.
Думаю, попробую потом держать 60 кг спортом и диетами. 58 точно не удержаться, согласна.
Надо это мне строго по цели на конкретную дату. Цель поставила три месяца назад, всё это время проваляла дурака, не снижая вес, а дата - вот уже нагрянула. Дурацкая привычка оставлять всё на последний момент, приходится отдавать цены.