Щадящая,но эффективная диета есть?

14.01.2015 14:50

Есть небольшие проблемы в гинекологии,готовимся к беременности(ЭКО).Врач велела немного похудеть(в идеале 5-7кг).Спортзал пока нельзя.
Исх.данные: рост 170,вес 73.Проблемные зоны спина и живот.Ноги,руки-нормальные.Работа сидячая :-(.
Как составить план питания?
Исключить мучное могу,люблю курицу,на завтрак овсянку ем.Ограничиваю в сахаре 1/2 ложка на стакан - без него не могу,голова к вечеру сильно болит.
Есть месяц,пока пью витаминки.

Anonymous