Щадящая,но эффективная диета есть?

копировать

Есть небольшие проблемы в гинекологии,готовимся к беременности(ЭКО).Врач велела немного похудеть(в идеале 5-7кг).Спортзал пока нельзя.
Исх.данные: рост 170,вес 73.Проблемные зоны спина и живот.Ноги,руки-нормальные.Работа сидячая :-(.
Как составить план питания?
Исключить мучное могу,люблю курицу,на завтрак овсянку ем.Ограничиваю в сахаре 1/2 ложка на стакан - без него не могу,голова к вечеру сильно болит.
Есть месяц,пока пью витаминки.

копировать

Подчет калорий.

копировать

+много

копировать

приходи к нам в "- 5 кг", мы тебе расскажем, мы там классные)) я грудью кормлю и худею...не так быстро как хотелось бы, зато молоко берегу))) с октября уже 5 точно скинула...было больше, да новый год зараза наступил :-)

готовиться к беременности - это так здорово)))

Открыть в форуме