японская диета
Девочки кто сидел на японской диете поделитесь впечатлениями, опытом и результатами. Я сегодня 3 день мне удобно без завтрака в 9 пью кофе, в 12 обед и в 16 ужин и вода почти 3 литра, в банку налила кипяченную и пью, вес уходит уже 3 кг за 2 дня, самое тяжёлое без сладкого прямо ломает меня.девочки кто практикует эту диету напишите как вам она понравилась, какие результаты, вернулся ли вес и можно на 2 круга заходить это месяц без соли и сахара
Я сейчас по-моему, 4й раз на ней сижу. Обычно после летнего отдыха в конце августа сажусь и после НГ праздников. Мне легко выдерживать её, т.к. режим очень загружен, готовить я не люблю сложные блюда, а здесь - морковку потер, капусту настругал, рыбу/курицу на пару в мультиварку закинул и всё готово. Без сахара я давно всё употребляю. К сладкому ровно отношусь, т.к. спокойно воспринимаю его отсутствие. Без соли тоже продукты начинают казаться вкуснее, а тем более, что и дети/муж любят малосоленую еду, даже когда немного подсолено какое-нибудь блюдо, считают его пересоленным, т.е. уже меняются вкусовые привычки.
Про результаты - обычно до 5 кг сбрасывала, но возвращались они спустя несколько месяцев. Но у меня вес большой, под 90 кг. Я как в 2011г. сбросила 30 кг, дошла до 80, а дальше остановилась, так теперь 10 кг и гоняю туда-сюда. так что японку могу порекомендовать только в качестве разгрузки что ли...желудок уменьшается от неё, аппетит уходит (у меня, по крайней мере так), ну, а после неё просто тихонько добавлять другие продукты...
Про 2й круг - про соль и сахар я написала выше - привыкаешь без них, но зачем ещё продолжать японку ещё 2 недели? Можно просто добавлять к основным приёмам пищи по меню диеты другую не вредную еду, например, с утра кашу, на ужин индейку/салат овощной и т.д.
Да именно что готовить почти ничего не надо и привлекает, но я утром есть не хочу вообще, кофе всегда пью и без диеты, поэтому на ней и остановилась, никогда на диетах не сидела первый опыт вес страшный 75 кг рост 160, 40 лет, спорт пока лень, с той неделе начну упражнения на руки потом потихоньку буду добавлять ноги,попа, пресс, худеть надо уже критично, так как не влазию в свои шмотки и покупать 50 размер совесть не позволяет, до лета держалась 68-70 тоже собиралась худеть, но то дача, отпуск,шашлыки, вино,лето ведь..перед новым годом тоже думала что толку гости, Оливье тазик, шампанское...сейчас время пришло, так сказать настал час х..
ps. там внизу окошка с сообщением есть кнопочка "ответить"), чтобы ваши сообщения не терялись и были адресными)
Да, для этой диеты просто надо выбрать такое время, когда никто не соблазнит ни днями рождения, ни прочими праздниками), тем более, что она недолгая, а дальше можно просто переходить на правильное питание)