ஐ☼ஐСделаем планету легче-306ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
http://eva.ru/topic/64/3325042.htm наш предыдущий
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
аууу, люди! Я уже 3 раза в топе писала, что хочу снова в табличку. Худею(пытаюсь) и в топе общаюсь уже недели 2+ точно. И данные писала.
И никто не отвечает...((( мона мене в табличку, а?? плииз..
Алла, привет. Никто не взялся вести табличку, а т.к. я тут появляюсь очень редко, заполняю ее нерегулярно. Поэтому топ не читаю почти и твоих взываний не видела. Напиши данные под сообщением "Для новеньких", тогда я их увижу точно. Напиши и этом сообщении все отчеты за все дни, которые ты хочешь, чтобы я внесла, и я внесу все сразу.
ЗЫ: еще раз предлагаю кому-нибудь взять табличку.
Я могу заполнять не чаще раза в месяц, не думаю, что это всех устраивает :(
мерси!!! Я отчитаывться буду в пн., мона? Мне это помогает в выхи не нажрать ничего))
Трудно, нервно, много. Как и обещали, впрочем. Надеюсь, что это просто поначалу, а потом хотя бы некоторые проблемы уйдут и станет полегче.
На любой новой работе трудно вначале, но потом у тебя обязательно включиться автопилот. Желаю, чтоб поскорее
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharing
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Архив с апреля 2010 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mzoWYCO4txFzi4VXg32lzbQFKni08JpQnX95LBrLxTI/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Всем привет!
Я держусь, протас дается легко. С пятницы не большой отвес, а вот с понедельника больше 2-х кг) Спорт возвращается в мою жизнь, точнее я его и не бросала, но ходила не так часто, как всегда, а сейчас я снова в строю - на прошлой неделе была 3 раза, на этой получилось 4 раза в неделю. Со следующей хочу возобновить пятидневные тренировки (3 силовые, 2 пилатес).
Алл, отвечу тебе здесь - во время кд я никогда не прерываю тренировок, разве только в день особенно обильный так активно не прокачиваю мышцы пресса. Уверена, что если нет болевых ощущений в пояснице и внизу живота, не заливает, словом, если чувствуешь себя хорошо, то нет необходимости не заниматься спортом. Процесс то естественный)
спасибо за ответ. У меня одно расстройство.не худеется, не работает!!! написала ниже свою беду((( посоветоваться, мож кто подскажет...
по хорошему так завидую! Я максимум на что себя могу сподвигнуть - на ежедневное мытье полов и прогулки по 8-9 км в день. Все! Прям никак не могу себя заставить ((
И от меня привет! Я была у домашнего, мои нитки он все повыдергивал из пуза, можно завтра уже и в ванной понежиться. Сказал, что выгляжу не очень, я грю - ну чему ж там очень быть, если за неделю минус 3,5кг и назад не наедаются. Он аж охнул, 3,5 для моего теперешнего веса, это много, канешн, и они сразу на морде лица видны- щеки ввалились.:-) Ну да ладно, это все мелочи жизни. Всем хороших, правильных выходных!
Танюш, операция не может бесследно пройти. Я помню, в первый свой серьезный "залет" 14 кг за 23 дня потеряла (92-78 кг).
Во время второй операции я массу тела вроде теряла, но вода скапливалась, не выводилась, и я набрала 6 кг, а спустя неделю после выписки сбросила 10 кг (за 8 дней!!!).
Мой муж после удаления желчного (лапара) за 6 дней в больнице сбросил 5 кг.
Это нормально при стрессе таком организма. Ты сейчас откушаешься, щечки округляться, синяки пропадут... Красавицей будешь! :-) Это дело недель двух-трех... :-)
Спасибо за пожелание! :-* Тебе также! :-)
да моя ж ты радость!:-* умеешь успокоить и наполнить позитивом, спасибо тебе, родная!
Девочки, нужен СОВЕТ, я в замешательстве :-0
(((я реально в шоке - занимаюсь с 04/01/15 почти ежедневно. Вот как раз на кд прервалась - 3 дня не занималась, болел живот и подташнивало даже. Ну и решила я взвеситься впервые за 3 недели((( получилось, что я потеряла ВСЕГО 0.7 кг((( те это отвес за 3 недели, меньше кило.
за 21день похудения тренировки получились 14 я записывала и посчитала) раз по часу и более (велотренажер+обруч, потрачено каждый раз 550-600 ккалл по счетчику) (. Не ем после 18-ти, стараюсь не нарушать, те не естьмасло, торты, газировку, жаренное, картошку, блины, чипсы ну и прочее-прочее. Много фруктов, овощей + творог, кефир, все отвариваю.
И блиииин, меньше кило отвес(( со мной такого не было(( раньше ответ при таком же подходе был - кило в неделю те как минимум 3 кило за 3 недели, а сейчас меньше 1 кг. ушло. ЧТО со мной? Я просто рыдаю сижу, тк нарисовала(в голове) график сброса, а получается, что прос**ла 3 недели и почти не сдвинулась к результату((
ОЧЕНЬ прошу - напишите мнения. Я знаю, что бываю плато, но уж не вначале похудения+вес у меня большой и лишнего много, процесс имхо должен идти, а он...он стоит на месте((
ЗЫ вес почти 89.3 на начало, сейча(ч/з 3 недели) 88.6
впервые за 3 недели взвесилась. Не взвешивалась, тк хотела супрайз себе сделать((( думала обрадуюсь циферкам и хотела обрадоваться сразу и посильнее ;) поэтому тренировала силу воли и не взвешивалась...хотела сразу минус 3 как минимум увидеть.. увидела, блин, чуть в обморок не упала((( реально, обидно так, что аж зубы сводит. Худела на 20 кг. 4 года назад и делала всё то же самое, и это работало, а тут...ну да, плато было, но примерно после 10-ти первых кг. а сейчас только начало и сизифов труд, короче. Прям охота бросить все сейчас(((
Алл, я все же при похудении за взвешивание каждую неделю, тогда динамику наблюдаешь и что-то меняешь в сценарии своем по ходу пьесы. У тебя сразу спорт вошел в жизнь, а это значит отеки мышечные от тренировок, понимаю, приятного мало, но просто продолжай делать все как и делала. Я как-то писала про мужа своего, он честно сидел на правильном питании 2 недели и начал заниматься физ-рой, у него за 2 недели тож всего 700 грамм ушло и я также ничего не понимала, надеялась, что за эти 2 недели у него хоть 2 килона уйдут, но нет. Поди пойми тот организм. Только не бросай, не вздумай даже, ты все хорошо делаешь и правильно для своей организмы.
спасибо за поддержку, я как раз и хотела узнать у кого-то тоже так было? расскажи про мужа - как потом, пошел процесс? быстрее?
ой, не, потом сын приезжал в гости, католическое Рождество, НГ, потом мои операции, и забил он на все правильное питание. В смысле он и так питается в общем правильно, нпрм, я котлеты себе жарю, а семье делаю в пароварке, меньше им масла в каши кладу, чем себе, ну стараюсь им как меньше калорийней готовить, так что вес так и держится, лишних у него кг 2, как с летнего отдыха привез, так и не сбросил, но объемы не изменились, пока он как-то успокоился, но гимнастику каждое утро и иногда вечерами делает.
нет, по вещам не заметила пока. по вещам так же всё сидит(((
поэтому не знаю на что подумать. но спасибо за участие.
Алла, я не понимаю твоего расстройства. :-) Ты - человек умный. Должна понимать, что
1. мышцы тяжелее жира.
Тут я тебе все доводы приводить не буду, сама знаешь, почему и как.
2. Фаза луны и цикла твоего, т.к. организм женщины очень зависит от этого.
3. Абсолютно "прикольные" причины - весы в другом месте, в туалет не сходила, соленое съела вечером, тренировка интенсивно прошла и вода скопилась и т.д. и т.п.
А что по объемам тела? Как одежда на тебе? У меня показательны даже пару кило в моем большом весе. Я чувствую пояс джинсов, как куртка сидит (болтается), жилетка любимая и т.д.
Аллочка, ты радоваться должна, что смогла, что вернулась в спорт и правильное питание! А ты тут паникуешь. Нехорошо...[-X
И еще. 700г жира - это огромный результат! Это освобождает внутренние органы от проблем. И это, задумайся, потеря более 12 кг веса в год!!!
Потеря, а не набор веса.
Я все сказала.:chr2
спасибо. Зачиталась прям, так структурно написала. Просто дело в том, что у меня мало времени. Просто мало. Мне по объективным причинам(на внешним, хотя и это тоже) а по здоровью нужно скинуть вес, скорее тк страдают колени. Мне больно ходить. ред...... Короче, поэтому я и психую(( Поставила цель - 1 кг. в неделю или хоть 3 кг. в месяц. Прошло 3 недели и ..пипец результат(((( По вещам нет, не вежу пока((
и СПАСИБО!!! за отклик!
может из-за кд вес прилип? отеки?
не расстраивайтесь! попробуйте взвеситься через пару дней, возможно эти кд-шные кг быстро уйдут
не знаю с чего он "прилип" и не отлипнет никак, но это-то меня и пугает.
я бы на твоем месте посчитала пару дней калории чтоб хотя бы прикинуть где ты ошибаешься. а воды достаточно пьешь?
ну что я могу сказать...взвесилась утром натощак сёдня- та же картина((( ууууууу блиииинннннн! ВСЁ! добавлю ещё пробежки утром рано или если плохая погода, то велотренажер =+ ещё 30 минут спорта в день!!! и ..наверное, ГД сделаю на этой неделе. Ну, надо ж этот жир распинать как-то(((
А смысл бояться? :-) Поздно уже бояться!
Или ты решила опять все бросить и булки точить?:ups1
булки точить больше невозможно(( мои колени "трещат по швам", мне нельзя толстеть сильнее((
не "шмогла я, не шмогла" велос вечером. С лыж пришла в 17, пока скраб сделала, потом ужин готовил+ всех на пн. собирала и себя в тч.)) Ну а потом уже была ночь...
Алла, мы все разные и тела наши худеют по-разному. Здесь недавно статья промелькнула про слишком интенсивный спорт и как он тормозит похудение (что-то про кортизол, а может и нет, не могу найти). Я тоже от спорта не только не худею, но даже поправляюсь. Я бы посоветовала попробовать 2 вещи: не обращай внимание сколько калорий ты якобы сожгла, всё это очень приблизительно, но проверь сколько ты ешь. И ещё, что если в порядке эксперимента тренироваться реже, 2-3 раза в неделю например, может твой организм в стрессе от всей этой нагрузки. Мужики - те да, хорошо худеют от физ.нагрузки, а у нас всё сложнее.
вот бы почитать ту статью... ты если увидишь, кинь ссылку сюда, хорошо?))
Про спорт ну нинаю...в прошлый похудательный марафон это сработало на 1000 процентов, именно так и худела. Ем я как......, ну, на диете я не сижу(вот про яичку раздумываю, уж не знаю, но может и сяду, никогда не диетилась, ни разу в жизни;) но ограничиваю, и порции и продукты полезные, и после 18-00 табу вообще, не ем! Алкоголя тоже не пью, но я его и не люблю особо..
Ну не понимаю я что происходит..(( буду посмотреть, хочу ещё утром 30 мин. спорта ч/з день может добавлю+подумываю о диете..
Рассказываю. я ходила в эти выходные на похуденческую группу. Вобщем ,решалась очень долго,но собралась. Впечатления положительные,тема моя любимая- подстчет калорий. в чем полюс. Встреча через месяц, а потом сопровождение,отчеты,вебинары в течении года. так что вот так. кому интересно,могу подробности рассказать.
Вобщем напишу тут,чтобы не повторяться. Записалась я еще в декабре,когда я поняла,что самой сложно. Записалась в группу,перелазила в нете все,что на слузу и ориентировано на подсчет калорий. Вобщем,мне понравилось. Собралось нас 9 человек, позитивненько все прошло,много говорили,смеялись,разговаривали о питании,записывали. Тренинги по повышению самооценки,трансы на уменьшение желудка,аппетита,расслабление. Главное ,что никакого кодирования, запугивания и прочего. Могу ссылку дать в личку кому интересно и на вопросы ответить тоже,лучге в личке.
ты уже отписалась, я сразу не увидела. Свет, ну всегда лучше хоть что-то да делать.
Свет, мне тоже интересно. Я вообще все новые фишки люблю узнавать. Ну и в добрый путь! Молодчина, что сделала этот шаг!
Я думаю,это правильное решение,как и новый опыт,поддержка. А что было,то было. Опыт свой личный тоже неоходим,и ошибки свои. На чужих не учится.
только увидела рассказ про тви новые впечатления. Ну, в общем, интересно там у вас. И главное, что тебе нравится. Главное, чтобы тебе это подошло.
Дамы, мне очень неудобно перед Лелей, я так понимаю ей сейчас абсолютно не нужен ни этот топ, ни эта табличка(я надеюсь временно). Я могу предложить свою кандидатуру вести табличку, единственное почему я не предложила сразу - не уверена что всех устроит то, что раз в месяц-два мы уезжаем куда-нибудь и в эти дни я не смогу заполнять табличку. Если это всех устроит - я бы взяла ее на себя.
Мне кажется все за обеими руками :) и прежде всего Лёля. Она ж уже давно просит. И я тоже надеюсь на Лёлино возвращение :)
Мы с мужем вчера ходили в кино на утренний сеанс 9-40 намкино про любофффф. Карашо было.
Очень приятно было,неожиданно. Мы сто лет вдвоем никуда не ходили. Потом пили кофе.... с шашлыком и салатом. Решили не останавливаться,а продолжать традицию. Хочу мужа на следующей неделе сама позвать.
Почему? Причем я думала,что мы дудем как два болванчика,но на сеансе было человек 10.
пупса не с кем оставить. У нас вся родня в России осталась.... А няню я боюсь к такому маленькому, может когда говорить научится... В общем мы пока мечтаем только :)
Светочкин!!!
С Днем Рожденья тебя поздравляю,
Пусть любовью сияют глаза,
От души тебе счастья желаю,
А грусть и кг. пусть уйдут навсегда!
Я японку не бросаю), выходные были очень насыщенные поездками, поэтому некогда было отчитываться...
1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).
2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).
3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).
4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).
5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.
6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете
7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете
8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.
9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - планирую филе индейки и стакан кефира.
Ну все, табличку передала в надежные и умелые руки. Теперь по табличке обращайтесь к Тане childhoodxd, она будет ее вести.
Я надеюсь вернуться в топ и в похудение в середине февраля, когда закончится испытательный срок на работе и я не буду уже так психовать из-за нее и может быть смогу настроиться на похудение.
А пока побуду вольным слушателем. Буду за вами присматривать :) и в гости приходить.
Оля, желаю удачи, успешно пройти испытательный срок и спокойно продолжить работу! Всё обязательно будет хорошо!
Свету, ученый кот из лукоморья, с Днем Рождения!!!
Чуть с опозданием, но от души :party1
как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?бьюсь башкой об стенку
Ага, торкнуло вчера после очередного обжорства на обеденном перерыве :( Никак не худеется :(
Чтобы не обожраться в обеденный перерыв, надобно утром плотно позавтракать и в 10 часов чаю выпить. :-)
Но я, вообще, в обед никогда не ограничивала себя. Если хорошо пообедаю, то вечером могу обойтись кефиром или еще чем-нить маленьким. А вот если не поем в обед, все, труба... Ужин превращается в пир на весь мир.
ходить по 8-10 км быстрым темпом. занимает всего часа 2 в день. -800 грамм за два дня. ;)
но как похудеть и при этом ничего не делать - такого ответа нет, а мне бы он тоже пригодился!
Накупи себе шмоток, как я, оплати Интернет и останься за 2 недели до зарплаты с 500 рублями.
Извини, что лезу! Но может тебе хоть пару денечков посчитать калории, раз вес стоит? Не обязательно их потом все время считать. Просто прикинуть где "ошибка". Просто мне за тебя обидно! Столько усилий, а вес еле-еле ползет
Я согласна с тобой. Иногда сразу все встает на место. Я тут находясь в активном подсчете поняла,что многие мои привычки поменялись,и калорийность поменялась,а я по привычке считаю по старому,а кое где жульничаю. Например,кофе с молоком мой 50 к.а кофе с сахаром 20к.
Свет, а можешь написать свой дневной рацион? Я в калориях ленюсь разбираться, может напишешь в граммах/порциях?
да, боюсь сглазить, но (кажется) объемы уходят)) штаны болтаются+пух свободнее сидит. Но я боюсь весов напольных(( боюсь взвеситься, а там опять минус 100гр....((
не могу пока выбраться купить. Нужно в твой дом что ль поехать или в мвидео. Нет пока возможности..а напольные - неа, не выкину. Я туда батарейку новую 2 дня искала - редкая, зараза!))
1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).
2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).
3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).
4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).
5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.
6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете
7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете
8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.
9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - филе индейки и стакан кефира.
10 день.
87,1 (+0,3)
Завтрак - кофе с финнкриспом;
Обед - 3 сырых тертых морковки и 1 вареное яйцо;
Ужин - 2 хурмы и 1 яблоко.
11 день.
86,7 (-0,4)
Завтрак - кофе;
Обед - 4 овощных котлеты, 1 яблоко;
Ужин - вечером.
а тебе не голодно? а сколько по времени длится японка? сил не мало от такого питания? НО ты МОЛОДЕЦ! Сила воли потрясная ))
Молодец. Я очень любила эту диету, аж 2 раза, а на 3,4,5... не выдерживала, так как ОЧЕНЬ сильно болел желудок.
Вот чего так тормозится у меня на этой японке, на второй неделе вес((? Сейчас прибежит какой-нибудь аноним и скажет, что ОВ убивается. Но я реально наедаюсь тем, что есть(, режу еду на маленькие кусочки и долго разжевываю, мне хватает!
А вот по одежке заметно уже - и штаны лыжные, про которые я в прошлом топе писала, влезла, и платьица свободно уже сидят...Я понимаю, что и не надо, чтобы вес быстро уходил, но всегда хочется "всего и сразу":)
я не аноним, но Лен, скажу - убиваешь таки. Даже я, после оп в первые месяцы, ела больше. И дело не в том, как ты себя чувствуешь сейчас, у тебя еще запасов много, потому и пока все хорошо,ттт, но организм реально в стрессе от одной морковки и чашки кофе в день, мстить будет. Давай все же с выходом хотя бы не 2 недели, а недельку и переходи на нормальное питание, а?
и я поддержу, я не аноним :)
я не скажу что ты его убиваешь, но мне кажется что для организма в целом это плохо.
Я раньше ела мало, но калорийно. А было время ела пару яблок в день. И вот нифига я не худела!!! Зато кожа и ногти в 19 лет были просто ужас(((
Сейчас конечно гораздо лучше! Хотя у меня много жиров в рационе, ну тут ничего поделать не могу
Тань, ну так я же на ней 2 раза в год сижу, получается. И под "выходом" я имею в виду, что буду дополнять то, что идет по диете, другими продуктами, голодно не будет), и далеко не одна морковка получится)
А потом - я уже не понимаю, что надо делать, чтобы опять худеть((, как я тогда в 2011 году легко это сделала((. Вот читаю форум, пишут - с большого веса легче худеть, только кто-то начинает отсчет с веса за 100кг, а кто-то с 80 и у всех разные достижения и разная скорость "сброса"...запуталась я, Тань - и так уже привыкла к ограничениям, но хоть бы толк был бы какой-нибудь от них(
Ален, банальное скажу, набитую оскомину истину, но нужно организовывать свое питание. Мне это удалось сделать благодаря моей оп. Казалось бы, мне счас можно жрать все что ни попадя, физиология сделает все за меня, но я стала очень внимательно и ответственно к себе относиться, у меня нет в доме обезжиренных и других лайт продуктов, я ем всю обычную еду, но в каждый прием пищи ем обязательно белок+длинные углеводы, а на печеньки/шоколадки сколько места останется. По факту я ем это каждый день, но по маленьку, не как раньше, что ни глядя могла шоколадку заточить. И мне очень жаль, что я не смогла раньше, без помощи операции, свои мозги перестроить. Ален, а у тебя еще есть прекрасная возможность наладить свое питание в соответствии со своим ритмом жизненным, ведь если ты выдерживаешь японку, то сможешь и настроиться на правильное питание. Лично я считаю идеальным питанием есть каждые 2-2,5 часа не больше 200грамм еды, в каждый прием есть белок+длинные углеводы, чуть каких-нить вредностей, тогда ты морально спокойна, ты знаешь, что через 2 часа ты сможешь заточить еще одну конфетку/печеньку, но это должна быть реально одна.В промежутках между едой пить воду. Дробным питанием ты разгонишь метаболизм, водой выведешь все гадости из организма, и станет и морально и физически легче.
Про разные организмы. Лен, я за 2 года общения на специализированном форуме поняла простую вещь - мало отрезать желудок, это не всем помогает, процесс сброса идет по разному у всех, а уж удержать вес удается, как и нормальным людям, не всем и люди идут на повторные операции, какие-то другие манипуляции. В общем, все с головы.
Танюша, прочитала как только ты мне написала и сохранила у себя в почте для мотивации! Спасибо за такую поддержку! Конечно, даже 2,5 часа для меня это мало, но через 3 часа попробую разделять приемы пищи. Таня, а как на деле ты применяла это правило? Я имею в виду, брала несколько маленьких лоточков по 200г или одну большую порцию, но знала, сколько в ней веса и "отъедала" из неё требуемое кол-во еды? Чего-то боюсь, что запутаюсь с этими лоточками(...
Ален, мне в этом плане много легче - в меня больше просто не входит, так что у меня регулирует процесс желудок, я до сих пор сыта от одного яйца вкрутую, больше ничего не войдет, это для меня хорошо, то есть я желудок за 21 месяц не растянула, бариатрики яйцом или куриным вареным филе так проверяют объем желудка. Смотри, у меня примерно такой режим, когда я на работе, но я ем каждые 2 часа и пофик мне что там, все привыкли. В 6.30 я ем завтрак - йогурт натур, или творог, или бутер с сыром, или яйцо вар. В 8.30 пью кофе с печенькой ц/з 30-40 гр, в 10.15-10.30- суп-пюре 200 мл(на работе), в 12- ем бутер с сыром или ветчиной+ овощ, в 14 час - фрукт +йогурт, в 16 прихожу домой и ем или бутер, или фрукты, тогда же и шоколада грамм 20-30 могу зажевать, по настроению, в 18 час - ужин, вечером еще ем, как правило или сыр, или орехи, сухофрукты. У меня мама пробовала такой режим, когда у меня была, у нее за 2 недели ушло 3,5 кг.
Прочитала режим - ну, не всё так страшно)), я уже себе рисовала такие мини-обеды прямо, а всё достаточно просто)
зы. твоя фраза "и пофик мне что там, все привыкли" напомнила мне моего мужа)) - он чётко знает, когда ему надо есть, чтобы сахар не упал, когда мы вместе ещё работали, он иногда даже раньше времени заканчивал совещания со словами "у меня обед, сахар не ждет":) и тоже - все знали и привыкли к этому)
угу, Лен, и я такж говорю, а некоторые видели, как я норовилась в обморок грохнуться, пока не питалась таким макаром, то сахар упадет, то давление, а то и вместе, потому все привыкли и иногда даже напоминают - типа, тебе есть-то не пора?:-) и в сумке, и в машине всегда лежат у меня печеньки, фрукты, на всяк случай.
Молодец, хорошо организовала свое питание - всё просто и четко! Здоровье у нас одно, никто не позаботиться, кроме нас самих...
Значит надо переходить на что-то другое,тем более сли организм уже привык к ограничения.
Ты, мать, притормози со своим "всего и сразу". :-)
Мне вообще психологически всегда удобнее было неделя жесткая, потом 2 недели выход, потом опять. Во время кодирования (2 раза, гы) так худела, причем здорово так. Но, как видишь, воз и ныне там...
Два раза в год получается, не больше - после лета и после НГ.
Я голода-то и не испытываю, наоборот - смотрю на пироженки, колбасу в магазине и у меня уже ассоциация со стрелкой весов, ползущей вверх, а значит, все труды напрасны(. И потом (я списываю это на гипотериоз), если буду нормально питаться (3 р. в день плюс перекусы), не получается худеть у меня((, максимум - на месте топтаться буду(
Я не аноним, но таки задам провокационный вопрос: а как ты потом планируешь держать вес? Организм не дурак и чтобы его обмануть надо именно медленно снижать вес, чтобы ему комфортно было.
Я после окончания ГВ в середине 2011г. весила под 110кг (можешь в закрытой папке в паспорте посмотреть у меня фотки), сейчас точно не помню, но где-то за год сбросила 25, был период, когда до 80 доходила (год назад), вес застрял на 80 и хоть тресни! И худеть же начинала не на диетах, а на ПП, но потом процесс остановился и начались качели "85-90". Я, как и Лёля (но у неё опыт в похудении больше, конечно), устала от постоянной борьбы, из-за гипотериоза (на него списываю) при хорошем режиме питания, при котором обычная девушка с избыточным весом легко смогла бы сбросить кг, у меня не получается. Японка для меня сейчас - по-крайней мере, хоть какая-то встряска, чтобы сдвинуть стрелку вниз(
Дело твоё, конечно... Просто я тоже жёстко худела, а потом наступила расплата. :-( Организм не прощает ошибок.
Снова всем привет. Наконец-то я с вами.
Мы тут активно болеем. Все. Долго и мучительно. В школе классы закрыты а карантин, пупс дома, я ползаю на работу. Сил нет, здоровье кончилось, работать устала, ощущение, что недосыпаю, постоянно ищу горизонтальное положение и подушку.
Не пишу, потому что изменений нет никаких
Тамара, привет! Как здорово, что все подтягиваются))) Мож и Лёля тоже вернется;) Будет как хорошо. А ты с нами на чем ;) ? На диете? Спорте? Или просто как вольный слушатель??
Привет!!
Я вроде как на правильном питании. Но пока у меня корректировка гормональной терапии, поэтому можно считать, что вольный слушатель.
Морально настраиваюсь на новую жизнь ))
из спорта только бассейн, остальное нельзя, танцы пока нельзя, даже пресс качать нельзя. Диеты строгие нельзя.. Хоть жить пока можно, да и то как-то грустно.
1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).
2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).
3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).
4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).
5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.
6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете
7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете
8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.
9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - филе индейки и стакан кефира.
10 день.
87,1 (+0,3)
Завтрак - кофе с финнкриспом;
Обед - 3 сырых тертых морковки и 1 вареное яйцо;
Ужин - 2 хурмы и 1 яблоко.
11 день.
86,7 (-0,4)
Завтрак - кофе;
Обед - 4 овощных котлеты, 1 яблоко;
Ужин - 1 грейпфрут, 2 яблока.
12 день.
86,6 (-0,1)
Завтрак - кофе, 1 яблоко;
Обед - 4 тушки кальмара, томатный сок, 1 апельсин;
Ужин - вечером.
А у меня откат произошёл, нервы отпустили маленько, есть стала больше ( 2 недели съедала меньше 1000 кал вынужденно). 200 г впрочем это всего ничего, можно сказать не считается, зато похоже окончательно соскочила с 80 кг.
Кроме того я в воскресенье попробую худеть на деньги. Нашла местную группу, мы скидываемся по 50 долларов и худеем, кто как может в течение 8 недель. Победит та, кто скинет наибольший % к её весу. Есть также призы за 2-3 место и мелкие за 5-6-7, но уже не денежные. Эх, знала бы я про них раньше, я бы легко первый приз взяла, у меня же первые 15 кг за 2.5 месяца улетели год с небольшим назад. Но я была с вами и ни минуты не жалею! Вдруг это иеня встряхнёт и я ещё пяток килограмчиков скину? В начале пути мечтала дойти до 70кг, но буду рвда и 72-75.
Фигасе! Задумалась - а стимул очень сильный, тем более если $ растёт:-) Держи на с в курсе и УДАЧИ!
Ужас в том, что представляю. По прежним впечатлениям(изначально не правильно написала).
Может тебе выбрать более приятный и вкусный разгрузочный день,если ты считаешь его необходимым?
Тань, вчера у Малышевой диетолог говорила, что один разгрузочный день в неделю на гречке - суперхорошо, но диетиться на ней очень не рекомендовала, мож тоже начни с разгрузочного дня, а там как-то на правильное питание переходить?
Разгрузочный день присутствует - толку никакого. Когда-то давно, будучи глубоко беременной вторым ребёнком, меня на гречку сажала мой гинеколог (суперская и преотличная, кстати надо сходить к гинекологу, я моя теперь живёт в Италии((() Причём, обоснований для этого было много, и очищение, вывод шлаков, вывод лишней воды из-за отёков (при обильном питье), всё нужное по минимуме калорий и много чего хорошего обосновывала.Но я тогда так и не рискнула - мясо, сало, квашенная капуста, бочковые огурцы и много чёрного хлеба, т.к. много работала, тошно было и нужно было много энергии и хоть какого-либо позитива (ушла в декрет за неделю до родов). А вот программы Малышевой... у меня к ней особые отношения, так как мы с ней работаем, да и многие мои знакомые по отрасли тоже.
Меня на гречке (а также на перловке) хватило ровно на 1 прием пищи. )))) И фсё. :-)
вчера - лыжи 35 минут, сегодня они же 45 минут. Щас съела-таки кусочек 1/2 зернового хлеба и сыла грамм 30..не удержалась((( но спать пока не иду, может, не прилипнет, а? ;)
))) написала "сыла" и подумала, что можно прочесть и сыРа и сАла ))) интересно, чего ты подумала )))??
А я про сало подумала потому, что у меня лежит 3 шматка свежепривезенного украинского сала:)
у меня сала нет дома, хотя я бы купила, да не знаю где его взять...эт на рынок нужно ехать, наверное
я в тебе не ошиблась!))) но сало тоже не так страшно, как принято считать, тебе перед лыжней запросто можно бутер из ц/з хлеба с салом слопать, тогда и тепло будет долго сохраняться, и энергии больше появится.
Привет всем! Я тут ношусь как сраный веник целыми днями, 2 раза по 1,5 часа с коляской гуляю, со старшим на кружки хожу и всё равно толстею!!! Представляю что бы было, если бы дома сидела:(
:) ну тогда буду на них валить:) хотя может и правда, я 2 огурца соленых накануне умяла.
Пока я вам тут жалуюсь на свою силу воли, мой муж купил себе абонемент в спортзал и садится на диету. Причем прям с сегодняшнего вечера. Эх...
Ему давно пора... Он один раз очень хорошо похудел, но перестал ходить в зал, начал кушать и все вернулось. Теперь говорит опять живот мешает.
отдыхать от вас идет в спортзал?)))шучу! давай тоже абонемент бери и по очереди, а когда-то и вместе стройнеть и хорошеть!
Может и отдыхать:) хотя так как ходить собрался перед работой, то не отдыхать;) а я вот на кухне отдыхаю со жрачкой:(
велос 60м/613 ккал/26.8км НО! днём накрутила роллы и ..съела, немало. Вот с ужасом думаю, насколько они калорийны+сколько задержат воды тк с соевым соусом хомячила))
Вчера сходила на сбор, заплатила за участие и с сегодняшнего дня худею на спор-деньги. В жилах кипит азарт и адреналин! Я их всех уделаю! На взвешивании я была средненькая, много крупных. Правда это немного нечестно, срок слишком короткий - 8 недель, победит та, кто худеет с очень большого веса и сможет выдержать более жёсткую диету( победительница прошлого забега сбросила 16.5% от своего веса или 11.5 кг). Я конечно хочу и приз ( 1е место около 1000 канадских долларов или больше, есть 2 и 3е, они должны подсчитать сколько участниц), и похудеть, но здоровье гробить не собираюсь, вернусь к опробованным 1200-1300 кал, меньше же нельзя, иначе всё быстро вернётся, это без вариантов. Я старый опытный похудальщик, меня на мякине не проведёшь. Не удивлюсь, если кто-то из участниц пила мочегонные и всякую дрянь ради результата. Я спросила, удержала ли победительница свой результат - молчит, не отвечает.
конечно, давай, вперед! Только здоровье чтоб не страдало, это ты верно решила. Похудение - хорошо, но здоровье - ещё лучше!
Удачи тебе и кулачки, я болею за тебя @@@@@
Ты все правильно делаешЬ! Соревновательный момент очень стимулирует! Мне пока надо мужа обогнать, а то он и так худее чем я, да еще и худеет потихоньку ((
И правильно что надрываться не собираешься - главное не победа над всеми остальными, а победа твоя личная над жиром :)
Ань, мне нравится твой настрой. 1000 канешн, заманчиво, но здоровье гробить ради них не стоит, ты права.
Сижу в раздумьях... Мне на отпуск 1000 евро надо. Очень надо. Где бы мне такой коЛЛектив найти?:think Уж ради отпуска я бы расстаралась... )))
Ань, молодец! Здорово придумали! Удачи! :-)
Наташа, коллектив надо создать самой. Группа к которой я присоединилась зародилась стихийно на одном местном форуме для мамочек в Фейсбуке( в данном случае из Торонто, но я уверена, что подобные есть везде). Они решили встретится в реале, сбросится по 50 баксов, взвесится и сфоткаться, а потом через 8 недель подбить итоги. Никто на этом не зарабатывает, просто они помогают друг дружке худеть таким образом, причём каждая выбирает свой путь.
Главный приз 1000 канадских долларов - это около 500 евро, тож впрочем деньги. Наврядле я его выиграю, мне не под силу сбросить 16.5% от своего веса. Буду бороться за 2-3 место 10-11%, это тоже не хухры-мухры, в моём случае 8-9кг за очень короткий срок. Но мотивация - жесть! Я держу всё намного строже, чем когда сама с собой. Поживём-увидим.
P.S. Очень кушать хоцца, терплю пока
P.P.S Из их истории, а это уже 5й марафон, до финала доходят только 30% участниц, т.е. кто-то худеет мало, кто-то не худеет и срывается, есть даже такие, кто набирает, от злости на себя видимо. Я финиширую по-любому!!!!!
Ну вот взвесилась((( отвеса нет почти (получается чуть более полкило за неделю, это кошмарр, при том, что спорт по часу каждый день почти)
Решила я организму вставить люлей, так сказать :fight2 :fight2
Сегодня спонтанно решила - ГД буду держать сегодня. Настроиться не успела, решила вот прям щас. Надеюсь, что выдержу. Иного пути не вижу((
PS Не знаю, что случилось... в прошлый раз при всех тех же усилиях уходил 1кг. в неделю. Сейчас ушло меньше полутора за 3.5 недели(( наверное, я старею и ОВ замедлился.(((эээх, скоро тапки белые, видимо покупать, раз я такая развалина и толстая к тому же(
нууу..при спорте ежедневном+не есть после 18(да, одно нарушение было, на этой неделе) и 3 года назад мне такой ритм как сейчас гарантированно давал отвес 1кг. в неделю. А теперь, блин, полтора кило за месяц((((( !!!
ГД - голодный день. Водичку. Пить. и усё ;)
зря ты на организьмом издеваешься- отомстит!
Ну,мало ли что было,теперь все по-другому. А объемы ты измеряешь?
отличный отвес. а голоданием хочешь окончательно обмен веществ с метаболизмом убить?)) не забывай, мышцы весят больше жира.
Фига себе нет отвеса! Мне кажется у тебя просто завышенные ожидания и поэтому ты расстраиваешьсЯ! Кстати я бы уже сдохла от таких нагрузок...
про ожидания - я худела 3-4 г. назад и уходило 3.5-4 кг в месяц.
А сейчас полутора нету за месяц((
не ем после 18. Не ем жареное/жироное/колбасы/газировку/блины/булки и тд и тп..если 1 квадратик шоколада то строго до 13ч. ну ка-то так...
а! побольше овощей-фруктов и зелени - сельдерей и морковку грызу))
Могу посоветовать просчитать все,что ты ешь. Я думаю,сразу станет ясно в чем корень проблемы. И вести пищевой дневник.
Тебе бы вот содержание мышц-жира в организме проверить... Думается мне, ты удивишься...
Алла, ну не надо разгрузок, а?
У тебя шагомера нет? Мне очень помогает. 10 км с коляской - и на утро гарантирован отвес.
поставь mapmyfitness - он по gps отслеживает сколько проходишь. я 10000 шагов(рекомендованные) прохожу за 8 км.
Марин, ну вот зачем так пишешь - "мужу покупать"? И ты присоединяйся к мужу, хотя бы в плане еды, т.к. про зал и наличие малыша всё понятно пока. Попробуй, придя в магазин, просто пройти мимо любимых вредностей! Идешь и про себя говоришь: "что мне важнее - минутное удовольствие и лишний кг потом или свободно сидящая одежка, прорисовывающая талия?"...попробуй, потом придешь домой, довольная собой - "я сделала это, вот моя маленькая победа!" :)
Ален, ты права! Вот сегодня мимо выпечки ходила, ничего не купила. Пришла и съела гречку с сосиской. И чай с долькой шоколада горького.
Девочки!! простите меня пожалуйста. У меня не получается сделать архив по одному и тому же адресу. Буду его обновлять каждый месяц. Зато ежемесячная табличка всегда будет по той же ссылке. Извините. И это, если кому что не нравится - я всегда готова услышать критику и исправить :)
А тебя и не надо)) Расскажи про сыночка лучше :)) Максу(сыну) 26 февраля уже год, вчера только первый зуб вылез и я обрыдалась!!! Второго хочу - сил нет. Но поставила себе цель похудеть, очень тяжело было 97 кг при моем росте носить ;((
Первый)
Я наоборот хочу именно погодок. Кому как, а для меня беременность и роды показались просто ужасным кошмаром. Поэтому я бы хотела закрыть эту главу побыстрее и наслаждаться материнством. В идеале было бы еще двойняшек родить и все :)))
Ой когда улыбаться начинают - такое милашество ))))
А ты за беременность не худела? Я заБ вес был 99, рожать пошла 95, а дома уже было 85 после отеков. Мне кажется если б не беременность, я бы уже не решилась худеть
Я оба раза поправилась на 7кг, скинула 12 и 11. Первый раз 12 набрала обратно пока кормила.
В общем, итог японки - сегодня 86,5 кг, итого 90,1-86,5=3,6 кг отвес. Сегодня утром позавтракала 50 г овсянки на воде б/с (муж не доел, а больше в меня не влезло), чай и 1 яблоко. На обед тушеный баклажан с сыром, на перекус - груша.
В общем, отчитываться ежедневно я не буду, т.к. буду забывать, но постараюсь раздробить свой ежедневный рацион не несколько маленьких частей. Тем более, цель уменьшить с помощью диеты желудок, достигнута, по опыту сегодняшнего утра я вижу, что в меня просто не лезет много. А там посмотрю, как пойдет дело - застряну ли или нет опять...
Да, а ещё у меня сегодня радость)) - зачислили сына в Первый класс по доп.списку)), хоть выбранная школа (сейчас там учится дока в 4 классе) и не пользуется большой популярностью, чтобы в неё было трудно попасть, но всё равно - была неопределенность, а сегодня уже ходила писать заявление о приеме). Сын очень рад, удивительно, конечно, но он очень-очень хочет уже начать ходить в школу%)))
Ты довольна результатом японки? Мне кажется оч хороший отвес, да и желудок действительно сократила. Главное сейчас не растянуть его обратно ;)
А сын еще просто не знает что его ждет :D Поздравляю с зачислением, конечно хорошо когда есть определенность
Вообще довольна), если ещё учесть, что последние дни пришлись на ПМС).
Мы с старшей дочкой тоже смеемся над мелким)) - не осознает, что его ждет и на сколько;), ну и то, что пока есть у него желание - уже хорошо))
Мало канешн за 2 недели на таком питании, но у меня такж было, в первый раз за 2 недели 9 кг слетело, во второй 5,5, а в третий 3,5, я после этого забила на нее и не стала так издеваться над собой. Но хорошо то, что желудок сократился, пользуйся этим на всю катушку и не дай ему растянуться. Но не голодай!
Поздравляю с зачислением!!! Ален, желудок сузила и хорошо! Держись дальше и процесс пойдет:)
3.6 нормальный результат-поздравляю! И еще с зачислением сына в школу! Мой мелкий тоже в этом году пойдет. Мы уже зачислены,вот надо с программой и учителем определиться.
Свет, а сколько младшему? Сыну будет 7,6 как пойдет, считаю, что именно "мозгами" до школы дорос (тем более он мальчик) - вот дочка пошла ровно в 6,6, но я в ней не сомневалась ни капельки, она и оправдала мои надежды) - одна из лучших учениц, при том, что всё делает сама, вот она как раз девочка, а мальчику, посчитала, рано было бы ещё идти в школу (хотя, в принципе, и мальчики разные бывают:))
А с учителем у нас вроде удачно складывается - дочка как раз выпускается из 4 класса и сына берет её учительница, а сейчас он к этой учительнице на подготовку ходит, общий язык уже нашли:)
Сейчас 6.6, пойдет 7.2. старший пошел как раз в 6.6. Но он совершенно другой, младший только начинает взрослеть и дозревать. хотя мысли были(из рода фантастики) мелкого раньше отдать,уж больно хорошая была учительница была у старшего,но мой маловат был всем.
Поздравляю с зачислением! (рановато у вас...)
Желаю удержать результат японки и преумножить (отминусовать!)! :-)
Находила я вчера бодрым шагом 12 км, а муж взял и в тайский ресторан пригласил))) на утро всего -100 грамм! Вывод: есть можно все, но сколько же калорий надо тратить на это, ууух!
ресторан с мужем - романтиккккк, ради этого можно и привес маленький потерпеть, а у тебя даже ответ;))
Прям приятно читать:) и удовольствие и минус 100 гр:) у моего вчера др был, мы с ним вечером всех уложили и вино с фруктами пили... Так все хорошо начиналось, а потом в меня влетело 2 бутера:( Одно радует, вчера 2 раза по 1,5 часа с коляской гуляла, толкала ее по снегу и чувствовала себя бульдозером...
Ну и фиг с бутерами, за здоровье мужа не жалко :)))
Молодцы что находите время побыть вдвоем :)
42 часа ГД ;))) :party4 ураааа! я не сорвалась! выхожу потихоньку из голода :party2 :party2
а мне гд легче, чем диета дается))) на диетах я срываюсь очень быстро и злая хожу, а ГД -добрая, только торможу чуток и мёрзну))
офигеть......выход сложней, я по молодости когда-то голодала по Бреггу, правда не больше 3 дней.
И опять похвастаюсь. Вчера напекла вкусных и полезных пп-маффинов с бананом, правда съела ток одну штучку. При этом не отказывала себе в трапезах остальных. Находила всего 7 км. И тадааам отвес -400 грамм! Я в шоке.... есть выпечку и худеть... Или это и называется "разогнала метаболизм"? По калориям кстати за день 1205 всего, а при этом ощущение что целый день только ем)))