Про диеты.
Девы, в сотый раз, но не думала, что тема меня коснется.
Мне 36, всю жизнь в одном весе, рост 158, вес 48.
Тут несколько месяцев назад бросила курить и незаметно набрала 5-6 кг, которые осели на пузе и сиськах, в итоге третий превратился в четвертый, а пузо как у гусеницы и бока висят, мне дико и некомфортно.
Решила седня на молокочае посидеть, выдержала полдня ибо озверела с голоду, стало трясти и тошнить и захотелось повеситься, реально раскормила желудок.
Че делать то?
Как сидеть на диетах, если охота помереть от голода?
Не переносите пока, пожалуйста.
Объясните смысл просьбы "не переносите". Чем Вас не устраивает специальный раздел, где всё давно разжевали?
Что такое молокочае? Протасовку попробуйте. Для меня это идеальная диета, недавно на ней похудела на 10 кг.
Да, и что, для вас 48 кг это много?
я как-то решила весну прожить на овощах и фруктах, результат +3 кг. Сейчас трескаю мясо + рыбу и легка и весела и живот не пучит))
Я не говорю, что целый день овощи жевать нужно. К обеду побольше салата или горячих овощей - уже нормальная порция, а калорий немного. Подсчет пунктов очень дисциплинирует, и к тому же можно себе позволить и вкусности, а пункты считаются понедельно. Это даже диетой не назовешь. В общем, кому как, для меня это был выход, чем изнурять себя какими-то диетами. Для похудения важно лишь одно - съедать меньше калорий, чем расходуешь.
в итоге третий превратился в четвертый, а пузо как у гусеницы и бока висят, мне дико и некомфортно - это вы 20 кг набрали, а не 5:))))))))))))))
Сладкое и мучное я не ем особо, не люблю, пойду грудку варить, а рис можно?
Гугль вам в помощь, посмотрите, сколько калорий в каждом из базовых продуктов. Рис очень калорийный, с ним осторожно.
Почитайте сначала хоть что-нибудь, поймите, что такое диета, выберите то, что вам подходит, и вообще решите, нужно ли вам оно.
А то сейчас наделаете глупостей, чувстую. Вы знаете, что можно непоправимо испортить здоровъе, бросаясь вот так в воду, не зная броду?
Нет конечно, ни разу с этим не сталкивалась, просто хруди белые ни в один лифчик уже не лезут)))
Да нет, для моего роста и телосложения все было Ок, фигура женственная, сиськи, талия, это щас я слон))
Ну вы наив :-). Девственное диетное сознание :-)))) Вам прямой наводкой именно в диеты и фитнес. И попросите базовой информации, самой-самой базовой. Чтб вы знали хотя бы, что нужно есть овощи и мясо, это и есть диета. И спортом заниматься. Может, вам одного спорта хватит, без диет всяких.
Ничего и не фигня. Диета может быть хорошим началом, главное потом не начать жрать, а медленно выходить. Вот эти молокочаи не понимаю, издевательство над организмом.
Я полдня его попила, стало сердце дико колотиться и тошнить, а подружка раз в неделю на нем сидит и нормально.
Спортом займитесь. Чай кофе пейте без сахара, газировки соки сладкие не пейте совсем. Бассейн любите? Самый мой любимы спорт и нервы успокаивает, и калории тратишь. Только у бортика не висите, плавайте.
А можно танцы какие нибудь...
Подберите размер и форму правильную и ничего не будет образовываться. Косточки не на груди, а вокруг груди
Да, я всегда сисястая была, но смотрится при 48 гармонично, а вот щас я бегемот у которого нету талии)))) и груди по пуду, смотреть на себя не могу.
А что вас удивляет? У моей дочери пятый или шестой размер в 17 лет, рост 168, вес 50. Считаю, что у нее и бока есть. Ходим вместе в зал.
Автор, у вас такая каша в голове, что честно, очень трудно дать хоть какие-то рекомендации.
То вы подружкой себя меряете, то спорт любите, но давно не знаимались. Это ж из серии - вы любите играть на пианино, не знаю, не пробовал.
Вам элементарно нужно понять две вещи.
Первая - какая еда для вас лишняя. И второе - какой тип физической нагрузки вы любите и сможете делать регулярно.
Если Вася и Аня могут ходить в тренажеры каждый день по 3 часа - это совершенно не значит, что вам помогут только тренажеры. Или то, что вам обязательно идти в тренажерный зал.
Ваш организм и ваше тело лучше вас никто не знает. Панацеи и диеты, единой для всех, не существует.
Есть привычка есть немного, а двигаться много. Форму движения и качество еды вы выбираете для себя сами.
Только не надо говорить, что вы растерялись. Вы ж не ужас какая дура, так ведь? И знаете, что есть белки, жиры и углеводы. Дальше - гугль в помощь и организм вас поправит.
Хотя если вы молокочай пьете до боли в сердце - стоит задуматься. Кстати, что такое молокочай? Не представляю себе сию субстанцию.
Спасибо, вы правы.
Решила походить в бассейн и поменьше есть жирного да мучного.
Молокочай это когда 2,5 молоко (1,5 литра) доводят до кипения и всыпают туда 3-4 ст. ложки чая. Настаивают и пьют в течение дня.
Рассказываю. Вешала тут тему, но меня загнобиоли, мол "жрите меньше".
Бросила погода назад. За это время при ЖЕСТКОМ ОГРАНИЧЕНИИ +5-6 кг, правда в отличие от вашего случая мои не очень видны. Зал 3 раза в неделю. Вес не падает.
Завела дневник питания, специально, что бы проконтролировать себя. Считаю. Выходит в среднем 1250 - 1400 ккал. И я так питаюсь ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ, с лета, хотя мне тут никто не верит, увы.
Да, я живой человек, с не очень сильной волей, так что срывы бывают, но это не ужин в макдачке или сковородка жареной картошки или полторта, но вполне могу печеньку/конфетку/кусочек пиццы на работе. ИНОГДА! Не чаще 1 раза в неделю, а то и реже.
Результатов занятий не вижу, хотя говорят, что стала более подтянутой. Но я при этом МОЩНЕЮ.
Купила книгу Лены Миро. Она на мой взгляд, в идеальной форме.
Изучила, составила график тренировок. Пойду в четверг заниматься с тренером, что бы она посмотрела правильно ли я выполняю упражнения.
Но вес растет!
Все слова что "это у тебя мышцы, а они тяжелые" - бред и фигня! Нет, если бы вес рос, а объемы уменьшались, то да, была бы фигня. А так тока хуже.
Подумываю о том, что бы опять закурить, хотя УЖАСНО ПРОТИВНО. Но и пухнуть уже, обливаясь пОтом в зале и смотря голодными глазами на зефирку в руке своего ребенка уже подзадолбало.
И вот еще странность. До того как бросила курить ела все, что хотела и когда хотела и сколько хотела.
При теперешнем ограничении должна была уже летать от нехватки веса. И еще одно: никогда не была сластеной. А теперь просто трясет иногда как хочу какую-нибудь сраную вафлю или кусок печенья, которых отродясь не ела.
Вот так как-то.
Может с этим и связано, что Вы ОК принимаете. Я не врач. Просто это норма, когда при дефиците калл идет потеря массы, а если этого нет, то причина может быть и в здоровье.
Здесь была девушка, она меня восхищала, так вот она по состоянию здоровья следила за ГИ продуктов и контролировала выброс сахара в кровь после каждого приема пищи, что бы понять, что ей можно есть, а что нет. Но у нее был или диабет или очень сильная предрасположенность и ее при нормальной калорийности разносило от углеводов.
Я сдавала полный спектр анализов (сахар и гормоны щитовидки в том числе) где-то по весне. В ходе обследования. И все было в норме. Но пересдать, конечно, не сложно.
+1 , тоже подумала про сахар.
К эндокринологу на консультацию бы надо сходить. Хотя бы просто удостовериться что все ок.
Я не спец, конечно, но мама у меня гинеколог) мне как 35 стукнуло, стала настаивать на том, чтобы я уходила с ОК, я всю жизнь на них сидела. Медицинских терминов не буду приводить, я не сильна, но сдавала регулярно на коагулограмму и в последние разы она была на грани уже. Ушла с Ок, сейчас все нормально.