˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3327600.htm
всем привет. вес 67.5 (это большой минус я прям рада)))но мы ходили седня в Икею-Мегу и я там съела 8-ку роллов с лососем и авокадо...так што...вернусь наверно на прежний уровень(((
Фанни привет!!!Как же здоровско ты отдохнула!!!Как же это так здорово так много и разнообразно отдыхать)))круто просто)))
Лясе блондом однозначно лучше чем оранжевой)))а Вике по всякому хорошо)))
:-) когда увидела что Даньке надо зуб вырвать...испугалась)))я же тоже Данька:-) потом дошло что это не я)))
и про Украину тоже я с вами, мне тоже очень страшно...и обидно за свою страну, и за канцлера Германии и за министра иностранных дел Польши (говорят историка по образованию), и рос он еще когда наша страна была огромной и сильной...а сейчас...все наперекосяк(((
и за руководство Франции, и их толерантность по отношению к странным (я мягко так...) людям и нетолерантность по отношению к обычным натурал- льным людям, и вообще мир будто сошел с ума...рисовать карикатуры, заранее дразня тех, кто прямо ждет, что их начнут дразнить...
я стараюсь не смотреть новости, не слышать о курсе рубля, евро, доллара...
от расстройства говорят молоко пропадает:-)
хорошо.щас в вишлист запишу.я все записываю в телефон.память очень избирательная стала...
Молодец, с отвесом! Ох уж эти роллы... пока цели не достигну даже рис есть не буду, я его так люблю... и кежуч в холодильнике лежит, скоро срок хранения кончится,придется подать в выходные гостям. Мне бы ДР сына пережить.
Алл, у нас только родственники будут. Торт закажу с космической тематикой. Бутеров разных сделаем, фрукты на шпажках. Так.. чайку попьем:)
космический торт)))закуски можна марсианские палочки там, юпитерские шарики разные)))
Спасибо за идею.
Завтра в кондитерскую пойду, надеюсь не пошлют меня с моим тортом, а то на ДР мужа молекулой были озадачены... а теперь космос:)) Скажут не семейка а дурдом:)
такс, я не собиралась заниматься вырезанием... сейчас вы меня "заведете" и будут 2 дня на кухне стоять:(
у нас Амели сходила на мастер класс по глазированию пряников, так мы потом еще месяц пряники пекли-лепили-расписывали и ели...только только вот успокоились)))Эт мы можем)))
классна очень, вкусный наверна...а мне вот такой дарили. я жеж юрист...был чудовищно вкусный...но вот баба с весами (Фемида то бишь) была не оч съедобной)))
Супер!! Главное сам торт, бабу можно было не есть:) У нас делают все украшения из марципана, мои его так любят. что если бы торт был только из него, то вообще не расстроились бы:)
ну здесь мастикой покрыт, а баба какая то вафельная по типу была)))
а сам торт похоже любой может быть)))Рената оч астрономией увлекается...возьму твой торт на вооружение...теоретически смогу сама даже...главное ровную поверхность осилить)))
Алл, у меня дома маньяк космический живет:))) Мы уже все фильмы, передачи и книжки соответсвенно возрасту перечитали. В Планетарии были. 12.3 приедет к нам выставка космическая, дни считаем:)
класс! это очень хорошо я думаю...а мы деду телескоп даже подарили (для Ренаты - шепотом, чтоб дед не догадался):-)
Это так здорово, когда вот так сильно увлекло!!! А с чего началось - не помнишь?
Ох, я рассказывала, как в субботу водила мелочь на балет? "мама, пошли домой, мама, давай уйдём, мне тут не нравится.. мама, можно я к тебе на ручки залезу.. мама хочу писать.. мама дай попить... " ))))))))))) баллерина ёптиль 
Началось с книжки , ну мама и рада стараться, в Планетарий отвела, передачу показала, еще книжек прикупила. Приходит папа домой, а сын ему о кислотных дождях на Венере...
На балет Дарьянке еще рано конечно, это долго для нее. Все представление выседели? Вот если бы Дарияну пусти потанцевать на сцену, думаю ей бы понравилось:) Я свою первый раз в 5 лет водила, на Золушку, причем принца и золушку брали с собой(куклы) и они чуть ли не по головам у зрителей пуэте делали:))) На Щелкунчике уже было спокойнее :))
не не не! мы на занятие пошли ))) не на представление :) Хотели заняться балетом ))) не пошло :) видать, не её формат.. завтра попробую на хип-хоп с ней сгонять :)
Ну ты, Алл меня прям веселишь, чесслово!!! Может ты дочу сагитируешь собственным примером? :-) Так сказать "внедришься" в программу? :-)
Дарьянка то сама чего хочет?
В том то и дело - что танцует ВСЁ свободное время! Причём такие коленца отбрасывает - что мы ржом до слёз каждый вечер!!!! :):) Но период стеснения у неё жуткий.. причем такой.. что со свёкрами пришлось повздорить.. ну это ладно! Пережили :)
У меня Саша(старший) тоже отчибучивал такие ПА в один год!!! Я даже на видео сняла. Представь себе годоваса, танцующего в ритм под ПРОДИДЖИ!!! :scared2!!!! А потом нижний брейк пытался делать сам и вообще финты такие вытворяет (чувствует музыку и ритм!)
НО: ни на какие танцы КАТЕГОРИЧЕСКИ не хочет ходить, типа это для девочек только...
Я вот его на современные агитировала, вроде согласился. Может и пойдем, если "Окно" свободное найдется. У нас просто Понедельник-Среда-Пятница - САМБО по расписанию, в Вторник и Четверг - английский дополнительный (прям в школе) + бассейн.
ну да.... Сережке еще пока везет...... он только в сад ходит и в саду на дополнительный английский. Пусть кайфует! :-)
Вот я поэтому пока и не гружу младшего. Со следующего года подготовка к школе уже начнется, а там и школа........институт....семья-работа......
Ой! Чего это я. :-) Неееетушки, мы еще пока маленькие :-)
аааааа, а я то думала:) Блин вот как сюда видео вставить? Нашла где Ане 4 года, на балет ходила, так прикольно:)
Может и правда надо что-то поэнергичнее ей, балет не всем подходит.
https://www.youtube.com/watch?v=nAGQuG07bkk&feature=youtu.be
моя в розовеньком справа, та что сама по себе танцует:)
Вик, это ей 4? такая лааааапа!!!! Остальные - видно, постарше немного, да?.. блин.. рано, наверна?.. я на художественную гимнастику вообще её воткнуть хочу и латину лет с 5-6.. буду реализовывать все свои мечты ))))))))))))))))))) ахххахахахах
Анюта просто красавица, такая пластичная, такая затейная :) очень милая девочка, классный ребёнок.. скучаешь, наверна, по ней маленькой? Сейчас уже ершится..
ну ее тетку эту...что она понимает в танце...:-) смотри мама как я классно танцую :-) прелесть)))
кстати первые занятия вела классная девченка, дети ей в рот смотрели. а потом эта амеба пришла... это было наше последнее посещение танцев:)
Да, 4 года, все постарше, но брали с 4-х лет, она индивидуалист, не может в коллективе . Алл, ты главное ее мечты реализовывай, смотри что Дарьянке нравиться будет, мы потыкались и в танцы и в театр , в итоге скрипка+пианино и кони. Скучаю:((( Вчера силком обняла и поцеловала, не дается уже:( А была как Данька мамсик- прилипучка.
https://www.youtube.com/watch?v=nAGQuG07bkk&feature=youtu.be
моя в розовеньком справа, та что сама по себе танцует
у Ренаты как раз хип хоп...очень современно...какой уж там балет...па де де и гран батман в топку...хотя и это у них тоже есть. по воскресен приходят из хореогр училища и дрессируют их)))
Я смотрела передачу Танцы, там хорошо видно что все должно начинаться с классики с основ танца как такового. Так что все верно, балет нужен в хип-хопе:)
Балет (постановка тела, растяжка) должен быть в основе ВСЕХ танцев без исключений! :)
Наша бабушка балетом серьезно занималась, ее даже в 12 лет звали в баленную школу в Москве, но ее отец уперся, что дочь попрыгушкой не будет... Поэтому бабуля профессор экономической психолохии:)
Ахунянов!!!)))то есть ух ты!!! очень красивошно))))
п.с. это фамилия начальника отдела кадров в одном месте где я работала...и мы потом все так говорили)))вроде на грани:-) но все же прилично...ну фамилия у человека такая жеж))))
хорошенькая фамилия:))) у мужа есть 2 коллеги, Трепаков и Тупицин, умнейшие физики-теоретики. Пишут вместе статьи:)
аххахах! увидела слово новое, понравилось, хотела прокомментить, узнать, где ты его надыбала.. а вон оно чё ))) 
марципан у нас продается брикетами...а уж у тебя и подавно наверна))) солнце может быть бисквитным и сверху покрыто марципановой мастикой и желе...или крутым мармеладом...можна половинкой персика консервированного я думаю)))
ну пипец!!! я же худеть собралась! Деуки, я уже слюной изошлась и коленочки с ручками трясутся от голода :))) С непривычки все это, привыкла чего нибудь жевать, а сейчас вот водичку сижу хлебаю)
Девочки.а я что-то никак не могу себя заставить опять втянуться в спорт.Сегодня думала кардио себе устроить завтра силовые,но уже для 3 в сон тянет дико.вчера свалилась в 19 часов и вырубилась.Потом проснулась в 23 часа ,думала,что все.не усну,буду всю ночь квакать..Но через 10 минут опять вырубилась и с трудом встала в 7-45 сына в школу разбудить.А так дрыхла бы и дрыхла.Похоже,пора пить витамины.Каждый год покупаю себе в масле с женьшенем комплекс..Дорогие,на 15 дней,но зато ,пропив из эти 15 дней,опять прыгаю,как лось.С завтрашнего дня начну пить.
какие витаминки? чё в них? мне тоже надо.. я кроме омега три и шипучек витаминов (магний, С, кальций) не пью ничё. а ты да - в правильном направлении мыслишь! хоть отоспалась зато ))) а я так ещё НИ ОДНОЙ ночи беспробудной не имела... уже 3.5 года точно!.. 2 раза стабильно просыпаюсь.. и хорошо, если в течение получаса засыпаю.. а то, бывает, и нет.. ((( выматывает это ОЧЕНЬ!
Отвечала-отвечало и куда-то все исчезло))
Там комплекс витаминов и еще Жень-шень..Завтра буду покупать их и скажу название конкретно.Я уже после третьего дня приема оживаю просто.
хорошие витаминки. Еще рекомендую от депрессии телевизор выключить. очень хорошо помогает.
:-) точна. но я местные новости люблю свои, про Казань...а муж их убогими называет...ну и пусть убогие...зато без евро и Украины:-)
Девочки, спасибо всем за приветствия!!! Я скучала по вам!:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Ландыши еще не видела, но почки на черешне, заразы, уже позеленели ( а рано!)
Я тоже подумала что лыжи- не мой профиль , т.к. ощущала себя вообще лыжным дебилом, так что-то трудно мне это дается...
Дома сын следил за всем, у нас между Индией и Болгарией было 4 дня дома, как раз за несколько дней до приезда жахнул мороз -20 , а мы котел оставили на антизаморозке, но , т.к. украина вырубала свет , то он сбился и тупо не работал. Ну и все замерзло, в комнатах нашей части дома изморозь на стенах была, батареи лопнули , в колодце труба лопнула, в общем жопа, мы все эти дни оттаивали и чинили отопление. А у сына в его части дома все было ок, он и внимание не обратил .
В принципе мы просили его об одном- чтобы дом он не спалил. Ну он с задачей справился))
ёпрст! блин... жалко, что вот приехали и сразу поломки чинить-устранять... насчёт лыж - значит нада было пробовать сноуборд!!!! Мне лыжи так и не покорились.. я на них обиделась, встала на доску - и поехала! и неважно, что ни тормозить, ни поворачивать не умела.. зато равновесие держала хорошо и летела стрелой вниз по склонам ))) муж с меня ржал и говорил, что он с многолетним опытом не рискнул бы с такой скоростью слетать )) но мне было весело ))) главное штаны потолще иметь :) ахххахаха 
ну да, это чтобы жизнь медом не казалась нам развлекуху такую погода подкинула.
Ой, я не знаю. Мы 5 дней катались. Первый день я была мокрая как мышь после 2 часов с инструктором , который объяснил азы , типа как снимать-надевать лыжи и подниматься на горку, плужить и поворачивать в плуге. Весь день я это отрабатывала , но с горки все равно летела как трамвай - прямо и неуправляемо, но никого не сбивала))
на второй день я тренировалась на детской горке подглядывая за инструкторами, а потом поехала на синюю трассу, ну как-то проехала ее.
на третий уже осваивала эту трассу с интересом, заезжала на вариант с небольшой горкой, почти не падала. на четвертый осваивала подсмотренные в инете уроки поворота параллельных лыжах, все ок, на пятый меня спустили с горки покруче. Первая ее часть была мне по силам, а на второй выпал снег и накатали бугры по колено, которые я проехать запросто не смогла, только серией падений, а ниже был просто, на мой взгляд, ледяной обрыв , я не знаю, как осталась жива при съезде, но все меня похвалили и побили палками, видимо успокаивающе )) Я думаю смотреть на мой спуск было не сколько страшно, сколько даже больно))
жуть просто...батареи лопнули...конец света же это:-( изморозь...кошмар...лищь бы плесени потом не было....
а сынуля в общем то умница, так ведь?все глобально хорошо, а по мелочи наверна устранимо...но я бы очень расстроилась...
чет вспомнила - у нас в туалете/ванной есть окно, и мы там курили до Яси...Я до Б бросила, муж в подъезд ходит - закон антитабачный нарушает)))
ну и вот забыл он ночью окно там закрыть, видать курил, оставил проветрить и забыл закрыть...ночью слышу дикий треск и грохот - у душевой кабинки стенка лопнула, там триплекс, она красивыми такими тонированными квадратиками вся просыпалась...холодина, наверна тоже минус 20 было если не ниже(((короче я все сказала ему что думала о нем много лет:-) весь пол в осколках, мыться негде...дурдом был...ну не покупать же новую...мы печатать деньги так и не научились пока...в общем пластиковую стенку его друг сделал, который лабораторной мебелью занимается...щас одна стенка белая пластиковая, все остальное тонированное и темное)))
еще ладна краны/батарея не лопнула
да, конец света 100%. Но пережили, починили все, отмыли. Клок седых волос видишь? это зима 15-го года и смена батарей!))
Ну сына пропесочили. Ну блин с золотой медалью школу закончил, как так???? видит что ведро с водой замерзло рядом с батареей, и никаких выводов не сделать?!
Но, надо сказать он очень изменился после той истории. раньше как-то не участвовал в семье, плыл пока плывется, а сейчас включилась ответственность вроде. Произошли изменения.
У меня свекр поехал с женой на Мартинику, к друзьям на весь февраль, а отоплениеце всего лишь 15 градусов оставил. Вернулись они, включили все как следует.
Зaвтракают на следующий день и вдруг слышат жуткий грохот - плитка в коридоре начала с треском лопаться !
Отчет сегодняшний 27/01/2015:
Вес 60 кг
Физнагрузка в зале во время обеда: 30 мин гребля + 10 минут качание мускулов :)
Завтрак: кофе без сахара и 3 сухарика без всего
Перекусы: мандаринка и три желатиновых крокодила ( у секретарши в коробке лежат, для всех )
Обед: смесь дикого и бурого риса, цуккини запечёные и куриное бедро, яблоко
Ужин: булгур и соус томатный с тунцом , фасоль консервированная зеленая , пюре яблочное без сахара
Калорий примерно: 1000 ккал
Ага они у нее в баночке жестяной, на стойке ресепшн. Когда у нее настроение плохое , там злобная пустота несколько дней :)
интересный человек ваша секретарша , видимо)) В неудачный день не допросишься крокодила)
жаль что без сахара так и не нашла я такие))совсем было щастье)) для диабетиков полно всего - пряники печеньки, зефирки...но все не то)))
52.4 (-1000) ура-ура, правда как быстро пришло так быстро и ушло. Правда, пришло 2 кило за вечер, уходило два дня...
лясь смотри какое я дерево нашла
но я Ренатке могучее такое дерево рисовала...как в мультике про ВинниПуха
8 - 14 г овсяных хлопьев, 8 г кедровой каши, 4 г льняной муки, 4 г конопляной муки залитые кипятком, льняные семки, оливка, хлеб ржаной 28 г, масло сливочное 4 г, грана падано 7 г, пол зефирки черничной 22 г, чай-хризантема, миндалька в шоколаде 4 г
10 - миндалька в шоколаде 4 г
11.20 - белый кофе, морожко мятной в горьком шоколаде 40 г (97 ккал)
13.30 - 5 криспов ржаных 27 г, творожок президент без крупинок 70 г, курогрудь варёная 80 г, помидор 70 г, апельсин 200 г, ананас 195 г
16.30 - откусила дрожжевую булочку с маком у дочки на прогулке (на горку ходила после сада)
17 - кофе с 6 г сухого молока
18 - 60 г смороды красной, 50 г малины, 20 г отрубей с кедровым орехом, 19 г мелко порезаной кураги залитые 350 г питьевого йогурта 0% с лесными ягодами (31 ккал на 100 г, самое интересное - на баночке написано 380 г - а по факту еле-еле 350 было! как так???)
ещё колы выпью.. надеюсь на конфету с ликером не подпишусь!
ИТОГО - 1225 ккал
БЖУ - 66/29/172
калории-1009.70
белки-50.45
жиры-35.76
улгеводы-107.34
з- йогурт с фруктами. кофе с молоком, хлебец с сыром
пер- хурма и апельсин
о- куриное бедро, картофельное пюре, тушеные овощи
пер-капучино
у- творог с йогутром и ч. ложкой меда, хлебец.
никак я по жирам в 30 не вхожу...
7.00 овсянка на молоке
9.30 кофе, половинка тоста с творожным сыром и зеленым салатом
11.00 мандарин
12.00 ездила заправлять машину, на заправке купила мега-капучино 250г) Мегамолочный, мегасладкий) аж допить не смогла
13.00 котлета с сырной корочкой, вермишель по-армянски, 4 мини-сушки, черный чай
15.00 яблоко, сырок обезжиренный, кофе черный несладкий
16.00 батончик протеин-бар 50г
18.00-19.20 кардиотренировка: 2,5 км (из них бег примерно 0,8 км) на дорожке; 200 прыжков на скакалке; эллипс уровень 8 - около 2 км; степпер 55 этажей. Итого около 500 ккал/70 минут (правда, с тренером минут 10 проболтали, о своем о женском). Не подтягивалась - отложила на четверг.
20.30 с удовольствием съела салат: зеленые листья салдата, креветки, половинка авокадо, лимонный сок, ложка майонеза и тертый пармезан. Потом еще стащила из банки корнишон, узбагоилась, схомячив Ферреро Роше))) Когда уже ФР закончатся??? Надо с зарплаты себе еще коробочку подарить. Уж очень они хороши в конце трудного дня:)
БЖУ 74/50/170
К: 1409
У меня-то маленькая прямоугольная. Но я ее растягиваю с начала месяца. Не каждый день ем))
а я не люблю их)))могу рафаэлко съесть, но орех оставлю...не могу когда в шоколаде орехи, печенье, изюм и все такое))) шоколад отдельно, орехи - только кешью или миндаль - тоже отдельно.
я люблю чернослив в шоколаде между тем...и мармеладки без ниче
кофе с 0.5% молоком около 40 калорий не больше
4 мандарина в течении дня (132 калории но мандарины большие я накину до 200)
суп гороховый (66 калорий)
рис 30 гр(130 калорий)
зефир шармэль (110 калорий)
леденцы бон пари 3 шт (60 калорий)
ужин рисовая лапша (130 калорий)
736 калорий
Из занятий потрачено если верить шагомеру 304 калории (40 минут скачанные кардио упражнения до пота градом)
Погуглите, много статей есть о том, что нельзя так мало есть. Вредно.
Вот, например: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4782
Я думаю, организм у каждого разный, для меня это нормально, если я буду есть больше, вес двигаться не будет, это будет не диета а простое питание. Цель - добиться 50 кг. К ней и иду.Я эту статью читала, не хочу никого ни в коем случае обидеть, но лично мне кажется смешной теория , что организм может что-то "решать", "мыслить" и "действовать" самостоятельно. Это противоречит основам анатомии и мнению знакомых докторов в т.ч. :)
Мне кажется, каждый идет своей дорогой, и писать "ППЦ" только потому, что я худею не так, как другие - некорректно. Ведь точно также некорректно можно подогнать "научную" базу для тех, кто есть 1200 калорий и более (типа, организм, "зная", что его в любом случае "накормят" не расходует жировые запасы. :) Такая же, на мой взгляд, за уши притянутая теория.
У меня очень маленький "лишний" вес, поэтому по-другому я просто зависну на 53 килограммах, проверено. Все эти 1200 на мне не работаю, или работают в пределах 100-200 граммов. Ни о чем.
Если я раздражаю - могу не писать. Казалось, что вместе веселее, но если вразрез нельзя - не буду.
PS а статья, если честно, нелепая.
"Резкое снижение в количестве потребляемой еды дает телу сигнал, что наступили голодные времена. Тело включает автоматические механизмы выживания и учится функционировать на 1500 калорий в день."
А почему нерезкое снижение не дает телу сигналов? А почему перебор в питании тоже не дает? Какой-то однобокий организм выходит... Что за "автоматические механизмы выживания"и почему они не спасают голодающих в неразвитых странах или обычных людей во времена войн?
Ну честно, какие-то абсурдные доводы и нелепые аргументы...
да, конечно, пишите, конечно веселее.. чёужтам :) сказывается недостаток углевода, однако (не в обиду )))))))))))))
У Вас недостаток углеводов и Вам от этого весело или Вы считаете что их недостаток у меня и весело от этого? :) Углеводов, как раз у меня, достаток. Белков может быть. Но если честно, нет времени просчитывать питание до такой степени, если только готовые какие-нибудь диеты покупать.
Не раздражаете ни капли) вместе точно веселее и каждый худеет как хочет)
Сорри, если Вам показалось, что мы были некорректны.
Я честно в теории не спец. Но то, что есть меньше 1200 нельзя для меня как аксиома. Потому что из каждой форточки это трубят.
Поэтому Ваше меню всегда такую реакцию и вызывает.
Предлагаю эту тему закрыть и удачи в похудении)
Пардон,но не смогла "пройти и не ответить" )))) хочу сказать одно,что с таким дифицитом калорий вы не придете к желаемому весу,возможно конечно,НО! При малейшем увеличении,будет большой откат по весу,вы ведь не сможете реально все время есть на 800-1000ккал.?На самом деле.....на 1000ккал похудеет любой человек. Вопрос,вы по какому принципу продукты выбираете те меню? По моему вы тупо не едите,где крупы и мясо? На 1000ккал можно правильно и полезно кушать,вы же через месяц такой свистопляски будете лысеть((((( а вообще при правильном выходе из "подсчета калорий"в дальнейшем можно прекрасно питаться на 2000-2500ккал и не набирать вес.
Еще,если можно скажите возраст и рост пжлста))))
Крупы я и до похудения нечасто ела, не люблю. Сейчас вроде бы в рационе есть либо рис либо гречка по чуть-чуть. Вот с мясом Вы правы, действительно редко получается, буду исправлять. Возраст 41 рост 167.
Наверное поэтому Вы так мои посты воспринимали? Не, не 24. В 24 я ела, что хотела и была максимум 50 а то и 48-49. :) Фотку постараюсь попозже. Толстого ничего нет, есть лишнее, без которого мне значительно лучше, но это лишнее теперь так легко, как раньше, не уходит к сожалению :( еще и вода стала застаиваться как-то неправильно.
А ПП не пробовали в таком случае? Чтоб медленно и стабильно и ьбез откатов.. и без стресса.. и с нормальными волосами-ногтями...?
Я не знаю что есть ПП (правильное питание?). Но не пойму,почему Вы упорно не хотите принять тот факт, что с волосами\ногтями\срессом у меня и сейчас все в порядке? :) Нельзя быть такой категоричной (хотя в Вашем возрасте, наверное, я тоеж считала, что есть мнение мое и неправилное). Меня не надо "спасать", поверьте что у меня правда все идет нормально. Мне не нужно медленно, мне нужно получить нужный вес тогда, когда я хочу и потом его поддерживать.:) Я не сильно себя ограничиваю, понимаете? Т.е. это не вариант, когда я "держала-держала себя в руках" а получив 50 на весах брошусь есть все подряд.
Кстати, нужный вес я могу получить прямо завтра, просидев день на гречке, проверено, уходит как раз 3 кило. Но это как раз то, что я считаю "быстро и фейково".
Вы очень ошибаетесь на мой счет :) Я не считаю, что есть мнение моё и неправильное :) Ногти-волосы пока у вас нормальные - посмотрим на них через 2-3 месяца (они не сразу сыпятся.. ой, ещё зубы, кстати туда же!). Вижу-слышу-немного разбираюсь.. немного в теме :) Категоричная я не потому, что я вас не люблю и вы мне не симпатичны, а потому что жалко вас. Будете в этом же топе к следующей осени с 60 худеть.. и в соседнем топе спрашивать, как оживить волосы.. (не дай бог, конечно, но вдруг). Если вас спасать не надо - то простите, больше не лезу :) Надеюсь, сильно ошибаюсь с прогнозами и вы тот уникум - у которого всё будет не так как у всех :)
Толк от веса, полученного выгонкой воды и какашек?.. объёмы от такого потерянного кило - не сильно меняются :):):) если вы - заложник весов и именно циферки на весах - да.. пусть будет так :) удачи вам! Терпения! :)
Только рада, если ошибаюсь :). Я не собираюсь сидеть 2-3 месяца ну что Вы! Максимум еще неделю ну две. :) Да и не вижу я никаких урезаловок, разве что белка добавить. Углеводы (каши)есть, жиры есть, что не так? Посмотрела "худеем за неделю" -приблизительно так и питаюсь, ну плюс минус. Думаю как раз оставшиеся 2 недели на него сесть.
Вы 100% были бы правы, если бы у меня был большой лишний вес или большие проблемы с похуданием. У меня небольшое "лишнее", думаю отчасти из за того, что стала больше заниматься фитнесом, мышцы появились. Но может быть и не от этого, зимой почему-то всегда"прилипает". Раньше сходило легче (ну или я меньше заморачивалась). Сейчас сложнее чутка.
Меня больше пугает такой сильный застой воды, вот если бы вы здесь посоветовали была бы искренне признательна. Почему две баночки пива тут же превратились в два "лишних" кило. По калоражу, даже учитывая их, родимых, было в пределах ну пусть 1000-1100. За два дня сошло а вчера на ночь стакан просто чая - опять кило прилипло. По анализам все ок. :(
Ну так я и пишу, что если бы нужно было 50 назавтра на весах то день на гречке и я бы получила желаемое.
Мне почти столько же лет, если Вы не полнолицая, то может для лица и не будет резкого изменения. А если худое лицо, то может обвиснуть кожа, появятся лишние морщины. Мы Вас вовсе не хотим ругать... мы переживаем:) Я сама мясо ем очень мало, буквально из под палки. Чаще рыбные блюда, молочные. Без белка трудно потом вес держать.
Нет, не полнолицая. :) А белок помогает снижать вес или не толстеть? Я мясо как раз люблю, но не на пару тушеное. Обвиснуть вряд ли, я всего 3 кило скидываю, мне кажется это не тот случай. Летом было 50, ничего не подвисало. И спасибо за теплые слова. :)
Белок лучше насыщает, т.е его надо меньше по сравнению с салатом. Если Вы занимаетесь активно спортом, то помогает не сжигать мышцы. Тут Ляська у нас спец:) Хотя вегетарианцы чаше всего худые... не понятно мне это.
Меня всегда первым делом лицо покидает, а оно по строению худое, поэтому я так его берегу:)
Хм, интересно. Спортом не занимаюсь, фитнесом (скачала рекомендуемые здесь занятия с мужчиной) и кардио (тоже скачала) да. У меня в этом плане очень удачный организм - первым уходит "спасательный круг" талия становится тоненькой и живот становится почти девичьи-плоским. Лицо тоже худеет, но красиво, очерчиваются скулы более явно. Поэтому и хочу до 50 ну до 51 добить, очень мне нравлюсь я в таком весе. :)
И какие планы на потом?.. Вы же понимаете (чай не девочка) - что при питании ниже 1000 калорий - вы не сможете поднимать калории наверх, потому что при малейшем сдвиге наверх на 50 ккал вес будет расти и расти и расти .. то есть до 50 кг дойдёте - и что? .. Какой у вас опыт в похуданиях? как раньше было?
А то есть при питании ниже 1300 я потом смогу поднимать калораж? :) Тоже нет. Так в чем разница? Ну нелогичные утверждения.
А что потом? Потом буднично - дойду до 50, буду поддерживать, летом буду есть что хочу, и 2000 и более калорий, вес будет держаться, проверено. Зимой, если упущу момент, опять приду сюда худеть с 53 до 50. Как-то так.
Стоп-стоп! Какие 1300? вы же не на 1300! С 1300 как раз таки поднимается и очень хорошо! :) Я худела на 1200-1300, когда похудела - могу есть на 1500-1700 и тоже не поправляюсь :) Но так как пару-тройку дней в неделю ем на 2000, для балланса пару дней могу себе позволить (если нет аппетита, например) - есть на 1100 :)
всё с вами ясно, обещаю больше не флудить под вашими постами :*
Так почему с 1300 можно поднимать калораж а с 1000 нельзя? В чем отличие и где начинается "грань"? 1250? 1200? 1153? 1100? 800?
Вы понимаете, что это бессмыслица, утверждать, что сидя на диете в 1200 калорий потом можно питаться на 1500 а сидя на 1000 нельзя после и 1200. В чем разница для организма? В 200 калориях? Почему она ВДРУГ становится такой именно на этом пороге? Что за волшебная цифра 1200? а 1100 уже нет? А почему тогда врачебные системы похудения ("худеем за неделю" малышевой) базируются на 800-1100 калориях? Вы считаете, что врачи их разрабатывавшие чего то не знают?
А правда, как всегда посередине. Кто то может худеть и на 1800 но потом должен придерживаться их всю жизнь, кто-то на 800 а потом может есть (мой случай, я ниже писала, летом и мороженное пломбир в дело идет и шашлыки - а худею!) а кому то действительно нельзя.
Я в Вашем возрасте вообще могла есть все, что хотела и вес не набирался ни на йоту.
Я обещала не комментить - но так, для информации на досуге - почитайте про затраты организма на поддержание функций! То есть про основной обмен веществ! То есть затраты организма на дфшать-сидеть-спать в состоянии покоя. Для кого-то это 1240, для кого то 1430, для кого-то 1300 )) вся арифметика :)
Да почему не комментить - в споре истина и рождается. Так вот видите, вот и разрешение спора. Может быть для меня это и есть 1000 и поэтому опытным путем я и пришла к такой диете. :) Т.е. в моем случае более 1000 я не буду худеть, а вот 1000 и ниже уходит.
Алл,кстати,я вспомнила,когда я к вам впервые сюда пришла,тоже на 800-1000 сказала буду питаться и меня ты и Деми сразу на место поставили.Я тоже,помню,пыталась сопротивляться,потому что так уже хорошо вес уходил,а потом стала все же на 1300.а он все равно ушел.Из чего я сделала вывод,зачем есть меньше,когда вполне можно есть больше:)))Так что спасибо тебе и Деми за то,что сразу вправили мне мозги.))
Они худые и совсем не в тонусе.. ты видела их на пляже? у них вот такое... http://www.newsbeast.gr/files/1/2013/03/20/GISELE2.jpg
Полно подтянутых и стройных вегов. Вы выбрали тех, кто не занимается фитнесом, неудачный пример.
Алл, у меня пару знакомых вегов, подтянутые и даже очень. Тут же спорт нужен, и на мясе мышцу не нарастишь без спорта
а у меня племянница вег. ей 13 лет... но она кмс по худож гимнастике. но иногда бесит очень, была б моей давно бы уже ела и мясо и молочку...родители носятся с ней.эгоистку растят ...ой я такое не буду...я только чистые макароны ем (я то ей грязные дала, с пола...укропом посыпала) ...а брокколи я без горошка буду...2 недели у меня жила...
ростом маленькая, врач говорит изза отсутствия мяса...
ой.. тут даже вдаваться не хочется.. одно дело - взрослые, это их выбор и их дело, они своё уже вырастили в организме.. а когда за детей решают - даже лучше не затрагивать.. тапками ещё кто закидает.. но ИМХО не правильно это в корне!
Дети в общем-то не должны быть вегетарианцами. Моя мечтает, мясо не любит, силой впихиваю... Но мы договорились, что до 18 лет она его ест и не жужит, а там посмотрим:)
Скажите а зачем Вы передергиваете. "откаты" были из-за пива, и ушли они также, как и пришли. Вода-с.
И мне кажется "ППЦ" это не деликатно.
Ляся она очень честная, ясная, резкая даже наверное, правду режет, как есть все скажет, или принять или пытаться отстаивать что то... но...скорее всего она права...отшучивайтесь к примеру, как то же надо общаться.Вы же к нам пришли. и я к ним пришла.походила тут почитала и выбрала этих девочек. у этих тараканов меньше (это я шепотом:-))
я калории не считаю к примеру...но Б была считала (1000 ела в день) мне было голодно...но я не хотела ребенка большого и себя откормить боялась...я потом расширила до 1600-1700 стало веселее :-)
вот как то так))))
Да я и вовсе не против, просто есть вещи понятные, есть - непонятные. И мне неприятно, когда передергивают. Уж точно общеизвестно, что набрать веса в 2 кило нельзя, и это не аргумент моих "отвесов". Пиво + соленая икра. Но пойду к врачу, не понимаю, почему так вода задерживается.
Помимо этого я никогда не соглашусь с теорией, что организм что-то там решает и делает. Но и, например, доктор, чье мнение я уважаю, считает что лучше всего худеть на голодании, тогда очень хорошо уходит жир и кожа не обвисает. Для меня такой вариант тоже не подходит. Хотя ведь есть и такое мнение и "направление" и это мнение не профана, у доктора многие худели так.
Я тоже примерно вашего возраста.похудела 2 г назад с 55 до 50, держу примерно в этом весе,макс 52 было перед НГ. Я реально ем не менее 2тыс в день., но правильную еду!!!! Каши,мясо,овощи,сладкого минимум,только гор.шоколад иногда,а,маффины шоко из местной кондит.уважаю))))
Вы поймите нельзя так себя урезать тем более лет то уже не шашнаццать,начнуться проблемы гормон.типа(((( надо разнообразить меню! Рис едите-да,нет? Сделайте ризотто с цукини,с фаршем.....я готовлю у меня выходит макс 120ккл на 100 гр,в итоге я могу отлично пообедать и разделите правильно колораж на З-О-У, оставляйте побольше кал на тот прием когда любите покушать. Я обедаю много,долго,вкусно,поэтому у меня З-300ккал не более,обед 500-700,У-300, если хотите я вам буду писать примерно свое меню,может поинтереснее будет. Я так думаю у вас сейчас плато, надо дать толчок организму,поешьте один день хорошо так на 1500 кал а потом на 1200,потом на 1000 , разгоните ОВ.
А на Алку не обижайтесь,она язва конечно,но хорошая:):):)
Если что пишите в личку)
Ну лана))) вчерашнее пишу:
З-кофе милк(20мл)0,5%, киви,каша дружба на этом же молоке 200гр(114кл/100г)
П-20гр прошуто(сырой) +кусочек сыра=150кл
О-каннелони (огромные макароны внутрис фаршем)под соусом баланезе-200гр(400кл) микс салат с ом и бальзам соусом,пармезан
У-яблоко,большое,практически яблище:)))), творог с мюсли= 350кл
Вот!
Напишите пожалуйста :)Плато это когда вес встал? Да нет, у меня после пива почему-то привес а так уходит потихонечку.
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес.кстати алкоголь тоже надо учитывать по ккал,сколько вы пива выпили? У меня обычно вино вместо ужина...было....
Не ешьте мармелад,или что там сладкое у вас было,лучше 100гр мяса на сухой сковороде гриль(кур.грудь замаринуйте на 15 мин в ч.л ол.масла,соевый соус,травки), у вас выйдет макс.на 160кл и салат листовой. Можно спагетти (5)- номер спагетти-это время сколько их варить,бывают 6:8:12.... Пока они варятся кинь на сковороду мелко порез.большой помидор и дольку чеснока -пусть тушатся под крышкой с травками)))), когда помидор станет мягким,туда тунец(банка в собос.соку) я морепродукты кладу или просто филе любой рыбы и дотушить,затем в эту же сковороду готовые спагетти,чуток ол.масла и вуаля! Калл=120-140/100гр
Да, пиво я считала (33 калории х 1000 грамм = 330) калорий. Плюс икра камбалы тоже около 20 грамм будет калорий 100. но даже с этим у меня не вышло за 1000. Вот в чем дело.
Меня не плато беспокоит, в принципе вес потихонеку уходит, а то, что после этих 2 баночек пива, наутро +2 килограмма было на весах. Ушли, как и написала девушка тут, но сам размер привеса шокировал. По весу это литр, ну килограмм, почему привесилось два.
Алкоголь всегда задерживает жидкость,не смотря на то,что когда мы его пьем,постоянно бегаем писать-пардон))) на утро бывает привес и отечность,тем более в купе с соленым как у вас. Я вам советую просто полностью ,вот совсем исключить те продукты от которых вы набираете вес. Я вообще не ем картофель,хлеб,пиццу-1р в мес...это крайне редко,не смотря на то что я в Италии), блины,копчености,сыры очень люблю,но они сильно "дорогие по калл" поэтому малюсенькими кусочками.с кофе бы еще завязать,но не могу!!!! Алкоголь с НГ не употребляю,была грешна в Париже в середине января,но больше ни-ни:)
нет мы не клеваем...а примиряем...мы хотим дома в своем домашнем топе не ругаться)))иначе совсем трудна
Если речь обо мне, то искренне извиняюсь, мне не казалось что я где-то нагрубила, если это так выглядит еще раз извините. :)
с анонимами вообще сложно общзаться! Они тебя видят, смотрят, любуются - а ты нет. Уже само это как-то создаёт неловкость и недоверие.
Я не аноним Я же всегда подписываюсь. Если я залогинюсь с таким же ником и с пустым паспортом, ведь ничего не изменится, правда? :)
Вообще-то есть вероятность, что любой аноним может подписаться тысячей калорий и постить что угодно от "вашего" имени.
Но уж как знаете.
Мне бы больше понравился "цветной" ник, пусть даже с пустым паспортом. Хотя вас это вряд ли волнует.
вот сейчас то я вам всем напишу что давно о вас всех думаю:-)
а на самом деле я - Данюшка)))
Это очень мало, но если это только 1 день, то не страшно, если так питаться постоянно, то волосы, ногти и кожу очень быстро можно испортить. Ведь цель не только похудеть , но и выглядеть на 5+
ой как же не хочется ругаться то у себя в домашнем топе(((где все такие добрые уже свои, уже родные...и я еще к аномниым сообщениям с предубеждением отношусь...не знаю почему...давайте не будем обижаться на здравую и разумную критику)))
Даня, с языка сняла, меня тоже смущает "серость". Я предлагала "Тысяче" открыть личико. Или хотя бы клона завести для нашей темки. Но, наверное, не до того там.
Спорт - Джилиан 3 уровень шредов утром + беготня на работе + езда с детьми по школам-бассейнам и прочим "злачным местам" :-)
Из еды:
Завтрак - 2 столовые ложки каши 4-х злаковой на молоке и чашка черного кофе
Второй завтрак (проголодалась на работе быстро, поэтому и второй!) :-) - 150 гр. творога 1,8%жирности со сгущенкой + чашка черного кофе
Обед - Батончик мюсли с клюквой (94 ккал) и чашка зеленого чая...
Ужин - Скумбрия запеченая на гриле (политая лимонным соком) + горсть картошки фри (Последний раз делала, а то зачастили что то мы ее есть в последнее время!!!)+кетчуп + кусок черного хлеба + салат из салатных листьев-свежих помидор-зелени-чеснока и майонеза.
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ - 2 или 3 больших стакана + 2 таблетки ношпы (почему то к вечеру прихватил низ живота, вроде последний день М... даже как-то неприятно стало)
я пришла)) кто то искал меня? ой как же приятна не представляете!!!!я! я! я! на монтиньяке))))
ЯЯ! ))
сорри, не знаю, как зовут, как обращаться? во-первых, хотела узнать, как давно на монти? в первый раз или в ...-цатый? ну и как успехи? ))
я Дания (ударение на Я:-), Данька, Данюшка и т.д. обращаемся мы ты, так роднее)))
на Монти с 2004 года. иногда в 1 фазе, но больше на 2...изначально в 2004 была 75-76 (жуть канешна), потом за год стала 61, потом очень долго этот вес держала (лет 5), потом стала 64-65 и тоже долго держала (года 3-4)...потом друг за другом две Б, одна выкидыш и я набрала до 67 (хотелось горе унять), потом родилась Яся и при налаживании лактации живя у мамы за городом неожиданно вернулась и ...73...хотя этот вес был прям в день до родов (за Б я набрала 6-6,5 кило всего).с сент сбросила 6 кило.объемы не измеряла еще новые.
сейчас снова в 1 фазе.седня вес 67,5.иногда нарушаю честно...вчера ела роллы например с лососем и авокадо.
получается я так и живу с монти...и мама моя и папа и муж и ребенок (только последние двое об этом не знают:-)
кормлю малышку.ей 8,5 мес
:-) все равно хочу их купить. Это ж интересно как - все взвешивать, как на уроках химии прям....
Они ж копейки стоят? Я свои (крутые) за 6 евро купила.. но можно было и за 4 купить :)
Это не нищета,а люди среднего "достатка".)))))У нас тоже вечно так."Достаток" в кавычках написала,заметь))).Мне кажется,большинстсво так сейчас выживает.
Это точно.... В магазине сегодня прошлась на цены посмотрела и ....присела.... Но все равно взяла все, что хотела :-) Живем один раз, и раз чего то хочется сейчас, надо получать это сейчас! А завтра будет завтра :-)
Как твои то весы поживают (обычные которые)? Батарейки купили? Проверили?
Ну как сказать..еще целых 2 дня!
Вчера жор напал.КД скоро..Но сегодня вот уже и не хочется есть.на завтрак,кроме супа,ничего уже и не хотелось.Завтракала супом))
А у меня вроде уже конец должен наступить , а со вчерашнего дня все как по новой.... странно... и боюсь... и живот еще ноет... :-(
БЕРИ! :-) Картофан получаться стал такой вкусный - хрустящий. Дети каждый день требуют.
Традиционно 28 число - день моего ежемесячного доклада:) Я с вами уже 5 месяцев! Когда пришла, вес был 58,3. Сейчас 50,8. Избавилась от балласта в 7,5 кг! Считаю, что результат отличный и максимально набирать себе позволяю не выше 53. Параметры еще немного изменились, напомню, я более всего комплексовала по поводу полных бедер, так вот, они за это время с объема 103-105 похудели до 94!
Очень нравится теперешний образ жизни - перепрограммированное питание + спорт, обожаю силовые тренировки, "я легкий, но сильный")))
Спасибо вам, девочки, за советы, без вас я не справилась бы или забросила на полпути.
Всех люблю!!!
Вот это да!!!!!
Браво!!!!! :)
Ты прямо мой ориентир. (ничего, что на ты?) Буду равняться. :)
Не подскажешь, какие силовые и с каким весом ты делаешь на ноги? Я здесь недавно просто. Решила тоже начать ходить в тренажерный зал. Дома делаю зарядку, но в зале конечно лучше сосредоточиться можно.
На "ты" завсегда и радостно)) Спасибо! У меня разные упражнения, мой тренер "такая затейница"... В хорошем смысле:)) А когда я сам-адын, то делаю выпады (если в прыжке, то вообще нагружают знатно), подъемы на лавку, приседы глубокие + трастер (то есть на выходе из приседа выброс бодибара вверх с небольшим прогибом в спине), приседы с выпрыгиванием вверх без нагрузки, болгарские приседы, румынская тяга... Как видишь, сплошная классика:)
Спасибо! Все вроде понятно, интересные упражнения.
Ох, я такое явно не потяну. :)
В общем, пойду в тренажерку, а там по обстоятельствам. Наверное, для такого новичка как я, что ни делай, все на пользу. :)
реверанс! 
молодец! ПУСТЬ на тебя посмотрит наша 1000 калорий которая! Яркий пример, как можно, питаясь на 1200-2000+ калогрий добиться успеха! :*:*:*:* молодец, Амелька! УМНИЧКА! 
Молода она ишшо,Вик,резва и заносчива временами,с возрастом пройдет,поообщаемся лет так через 10 с Алкой,но она к тому моменту должна иметь еще 2-х детей адназначна! Да Алл?
Вы не поняли - я не ответила не потому, что в теории не разбираюсь, а потому что мне неинтересно с вами :) извините :) я обещала с вами не спорить - вот и не спорю :) каждый при своём :) задевать вас нет никакого желания и времени :)
Не, если бы у Вас не было времени или было бы не интересно Вы бы вот этот пост не писали. :) Опять нелогично. :) Ну и при отсутствии времени столько времени (простите за тафтологию) на форуме не проводят. У меня сегодня выходной, поэтому я так много тут. У Вас выходных, видимо, намного больше. :)
"Вы не поняли - я не ответила не потому, что в теории не разбираюсь, а потому что мне неинтересно с вами извините я обещала с вами не спорить - вот и не спорю каждый при своём задевать вас нет никакого желания и времени "
У меня нет времени на бестолковое общение, а на толковое и приятное - есть 
у меня хорошая работа :)
Значит, наше общение признается толковым и приятным. Уже хорошо.
С работой это повезло, молодец, начальник лояльный (ну или не видит). :)
"У меня нет времени на бестолковое общение, а на толковое и приятное - есть у меня хорошая работа "
Реверанс-алаверды:) А "Тысяча" пусть питается как ей удобнее, у каждой из нас свои тараканы...
ух какая молодец!!! прям мотивашка-мотивашка!!!! и у мну сейчас такие же объем как у тебя "были". Может мне подхватить эстафетную палочку?:think
Круто! Ты у меня прямо пример для подражания! Надо тебя распечатать на стенку Доски Почета "-5" , в назидание!)
МОЛОДЧИНКА!!!! Прям встаю даже, в знак уважения (серьезно) и очень здорово, что ты решила еще и ежемесячно отчитываться.
Ведь таким образом ты не только себе помогаешь, но и других стимулируешь :-)
СПАСИБО тебе!!! Ты просто умничка!!!
:think
Может мне тоже так делать, отчитываться ежемесячно... Ведь хорошая идея! Здесь я вроде с 3 или 4 декабря.....
Свет, спасибо большое, я рада чувствовать отдачу и быть полезной))) Отчитываюсь с первого проведенного месяца здесь! Я бы с удовольствием читала такие же отчеты!!!
топчусь все наверху топа...никак не дойду)))
Ты МОЛОДЕЦ, УМНИЦА ПРОСТО КЛАСС!!!
я когда пожрать лишнего хочу тебя и Лясю вспоминаю и закрываю холодильник)))
Я еще (в который раз скажу!) люблю фразу "Еда не будет мной командовать!"))))). И еще одну: "Съем это завтра утром"))
Ну усе деуки! теперь я точно с вами :))) мое ГВ сворачивается само собой...видимо дал все же знать тот факт, что я вышла на работу и молока все меньше. Я конечно еще кормлю, но уже все реже. 17 февраля моей бамбине 6 месяцев, я в обще-то и планировала кормить до 6. А еще сегодня у меня пришли первые монстры:)
В общем завтра взвешусь, и начнем!
Я как раз вчера о тебе думала!!! :) Ещё одну нашу пузатенькую вспоминала - пусть тоже, если читает - чирканёт :)
Как себя чувствует наш Вареник?:) какой у вас уже рост-вес? Чё умеете?:* ух! Рады, что снова с нами :*
У нас с тобой видимо связь есть ;)
Вареник знатный :)))) вес уже 8 с чем-то, рост 68, поет песни, издает звуки разные, хочет сидеть и ходить, ползать не хочет :)
давай-давай, рыться в фотках вдвойне полезно - и приятные воспоминания, и уборка! :-)
Не знаю..Я,когда была рыжей-был трудный период в жизни.мне тогда было 30-35 лет.После 35-ти как-то уже жизнь радостно пошла,а сейчас вообще кайф)
КАКАЯ ьы красивая!!!!! Не перестаю тебе это говорить! Такая женственная, такая манящая!!!!! ПРОСТО сто тысяч раз ТТТ на тебя!
Ну совсем засмущаете меня скоро, хотя.... Продолжайте-продолжайте! Мне так приятно :-)
хороша!!! актриса есть русская наша как зовут не знаю...но оч похожа на тебя)))она давно в сериале играла близнецов, там девок подменили в роддоме ...кароч не знаю да ну ее...
ты ХОРОША мать!!!!ттт
ВСЕ, ухожу работать, а то заскочила на секунду, и уже пол дня здесь "вишу"
Напоследок еще одна моя фотка, с другим цветом волос.
СПАСИБО ВСЕМ за комплименты!!! :-) ВСЕХ ЛЮБЛЮ-ЦЕЛУЮ!
И так хороша! Глаза у тебя очень интересного цвета, как у маламутов:))))) если что, маламутов обожаю:)
Может как у хаски? :-)У маламутов ведь карие глаза! А у меня серо-голубые, иногда синие (под настроение и под одежду меняются) :-)
К Лясе вопрос!:) Алл, ты не пробовала сушиться по-настоящему, как качки перед соревнованиями? Мне интересно, что они чувствуют при этом, какие ощущения от тела и как скоро возвращаются к обычному состоянию (просто мышцы в тонусе, а не пособие по анатомии по мышцам).
Я могу, конечно, у своего тренера поинтересоваться, она когда-то выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу (она у меня МСМК), а также я видела у нее фотки в бикини в высушенном состоянии + солярий, короче есть у нее опыт разного рода. Но боюсь, она меня не поймет))) Я в своем теперешнем "бараньем весе" - и стану намекать на сушку?!)) Это по меньшей мере странно.
Нет, не пробовала, не интересовалась. Думаю - мне жто не надо. Я всё таки пока не решилась на бикини подписаться.. Мне нельзя - у меня недавно проблемы были с циклом, а сушка - это снова возможные проблемы с циклом.. А мне ещё деток рожать.. В общем - это больше психическое состояние нежели физическое. На полной сушке можно не больше 20-30 г углевода в день.. Прикинь - как себя можно чувствовать ))))))))))))))) Перед соревнованиями даже вода по граммам разрешена :) Но, у тебя есть цель, у тебя есть мотивация - и ты идёшь к ней. Как правило - в течение 2-3 дней после соревнований (БЕЗ СРЫВОВ и набрасываний на еду - а просто ПП, вода) - спортсмен набирает 2-4 кило. В Период "несезон" спортсмены едят куда больше, чем надо (знакомые бикинистки (в трёх разных клубах, не связанные друг с другом, я их из разных компаний знаю) - сейчас именно в таком состоянии, едят как на убой нужные продукты. Одна на 2800-3200 питается.. Наращивает мышечную массу, занимается много, но и заплыла конкретно, килограмма 4-5 точна. Вторая - просто как кисель смотрится (хотя там мышцы ваще некислые после сушки!!!), третья как мужик-качок с бицепсом, хотя в сезон тонкая-стройная. Спорт - это всё же усилие надо собой, другие ценности, другие приоритеты. Если вопрос именно что спортсмены чувствуют? то надо, думаю, у них спросить. Любой спорт - если он не любительский, а перешёл грань - это насилие в какой-то степени над собой, риски, побочки..
Вернусь к разговору о детях и спорте - муж очень мечтает как дочка в худ.гимнастике будет на пьедесталах - я прям вот костьми лягу - НЕТ нет нет и ещё раз НЕТ!
Принято к размышлению:)
Я так и думала...
У меня тренер в принципе имеет довольно женственную фигуру, но ноги прямо перекачанные, особенно внутренняя поверхность бедра... Наверное, джинсы там протираются быстро))) Чего мне с моим сложением (между ляжками трактор проедет))) совершенно никогда не грозит...
А почему спросила, да просто хочется пресс свой увидеть, кубики- или шарики, как их там))) И ягодичные, по-моему, там у меня основная концентрация жЫра(((
Насчет гимнастики - лучше уж художественная, чем спортивная...
Для ягодичных хороши тренировки "тете-дяди" (Анна как-то там) приседания всячекие одним словом. А для живота фиг знает, у меня там легко рисуются кубики, как и на квадрицепсах. Зато на руках "нидождетесь". :(
Вы меня простите,но я вместо Ляськи отвечу.Просто мне лично тоже жалко тратить время на споры с человеком,который все равно останется при своем мнении.Вашу точку зрения мы поняли и зачем что-то оспаривать и что-то доказывать.Захотите узнать больше,интернет под боком.Так что смысла нет.И время жалко на насильственные убеждения.
Вопрос не в этом. Если жалко времени на разговоры, зачем его постоянно усиленно тратить именно на это?! :)
Немного не так. Я высказала свою ТЗ и мнение докторов, сегодня вот посмотрела "худеем за неделю" там 800 калорий в среднем, до 1100. В интернете слишком много разной информации, как "за" так и "против". :) Спора то особого нет, есть желание показать, что я кругом не права и приду с 60 килограммами, что выглядит забавно и задиристо на мой, опять же взгляд. Если Ляська соглашается с тем, что у разных людей разный расход калорий, то нелогично не согласиться с тем, что это отменяет теорию в "волшебные цифры" с 1200 калорий. Для кого то это 1200, для кого то 800, для кого то 2000. Нет и не может быть единого рецепта.
Если бы теория с 1200 была бы 100% однозначна, не было бы клиник "худеющих" (успешно) людей на 600-800 калорий и голодании, не было бы "худеем за неделю" и малышевой с их же "До 1100" калорий.
Спор бывает аргументированный и нет. У нас аргументированного не получилось, увы.
Собственно, я считаю что у каждого своя дорога и свой путь, и единственно верного решения идеального для всех, как, скажем, нижнего бельшя, быть не может. В этом я остаюсь при своем.
Я даже читать это не хочу,потому что свою точку зрения я Вам сказала,получила за это,больше мне не надо)
Я ведь извинилась, честно даже в мыслях не было обидеть, неужели так резко вышло? :( :( :(...
Ну да :) очень надеюсь эта + следующая неделя и все. Но опять непонятно:
https://www.dietamalyshevoy.ru/foodmenu
800 калорий :)
Попробую на след. неделю Малышеву купить себе
ну я так ппосто не признаю диеты.раньше на них сидела.Худела,но потом начинала есть нормально,опять поправлялась.Поэтому я для себя нашла подсчет калорий 1300-1500 и вес держу 2 года уже.Так что здесь каждому свое
Видимо, в этом и загвоздка. Мне надо скинуть 2 несчастные кило. А дальше, держать, ну да, буду на 1200-1300 плюс минус разгрузочный день.
Ну тогда уже другой разговор.Мне тоже нужно скинуть полтора-2 кило.Но у меня все скидывается и после недели на 1300.Просто эти дни рождения у подруг,у коллег...)))
Нет, у меня за неделю на 1300 ничего не скидывается. Ой скорее бы лето,а? Этим летом я переживать начала, что слишком много похудела (49-50) без вообще диет, ела много и запрещенные продукты - пломбир сливочный каждый день, хлеб с маслом с куриным супчиком, конфетки, шашлычки, лепешки всякие. Вот почему так? И эта история из года в год.
Летом движухи больше,овощей натуральных,ягод,поэтому и лучше все работает.А сейчас..сейчас ведь нет ни одного настоящего фрукта,даже кариошка уже не ТА..так что ничего удивительного
Нет, у нее 800 и 1100 для поддержания.https://www.dietamalyshevoy.ru/foodmenu "Женская диета для снижения веса :)
1200 это если + фитнесс, ну я объединила 800 и плюс фитнесс. :) Тем более, что наверное он у меня слабенький - я не знаю, с чем сравнивать. С ног не падаю, но иногда так что трясутся - бывает.