˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3328003.htm
Блин, Ляся))) Опять нам *опу нарисовала))) Позади меня сидит фотокор, аж дар речи потерял (по телефону разговаривал)))))))
ха-ха! вот и я опять к вам на секунду заглянула, а тут такая аппетитная попа во весь экран :-)
спасибо но лишненькое как раз в районе 2 кило. Поэтому нелегко убирается лишненькое. :(Фотки ужасные конечно, потом постараюсь сделать что-то повнятнее, не мастак я сэлфи.
я так смело не смогла бы...у меня лишненького наверна с центнер))) ну и смущаюсь я...ну и по должности не положено :-)
Да ладна те! Мы не знаем твоей должности :* рааааздевайсь :) Как говаривала Фаина Раневская - жрать надо ГОЛОЙ и перед зеркалом! 
я бы вообще не могла есть...в Тунисе обедать можна было у моря...я ниче есть не могла...в купальнике и с голым пузом...прям антиреакция собаки Павлова)))
Ну на животе и кубики имеются, вообще то (обиженно) :) Объемы 90 -62 -89 вроде тоже ок. Очень сложно саму себя фотографировать, тем более на фоне стены. На первом вооббще со стеной сливаюсь :(. Талия и кубики имеются, не супер рельефные но я к этому и не стремлюсь. По моему надо просто сбросить тот самый 1.5-2 кило. :) У меня занятий каждый день по часу - либо кардио либо здесь постоветованный мужик что то там Х2. Завтра мужа попрошу сфоткать в нормальном виде. Объективно - нужно кожу на животе подтянуть, это массажи наверное, ну и 1.5.=2 кило убрать. Хотелось еще трицпесы но с моей фигурой когда они стали рельефные стало некрасиво.
напомнило - "каааааак я люблю свои стройные ноги, свой плоский животик, свою подтянутую попу и тонкие ручки.. и каааак же я ненавижу жир-сало, которые всё это прикрывают!" 
Ой да перестаньте. У вас отличная фигура, мне кажется Вам вообще худеть не нужно. :) А слой жирка обязательно должен быть, чрезмерно тоще некрасиво никому. :)
Можно конечно!. Мне кажется у тебя это уже больше перфекционизм. Я тоже хочу идеала, потому и диетничаю. Ноги мне кажется точно не нужно худеть, насколько я видела фотку. У меня с руками "тема", хочу "довести" до ума. Подтягиваться не умею совсем, ну может быть один раз с трудом и стонами, слегка Вам (тебе) завидую. :)
Ой да, перепутала, прости пожалуйста. :( я умру скорее ПОД перекладиной, на нее вскарабкаться целая задача.
ну в зале обычно тренер мне ставит гирьку в качестве подставки, а когда я одна, мне лень таскать их, прыгаю))
Спасибо. :) Руки не нравятся ну и если найду фотку выложу= все тоже самое минус "спорт" (на отдыхе) и минус эти 2-3 кило. Совершенно другой вид. Поэтому и хочу их сбросить.
Ну все очень даже хорошо,конечно,лишнее уйдет и будет весьма рельефно.у меня все лишние кг всегда в животе,мать его..)))))
Ну да, у меня как-то вокруг распределяется, живот и талия. Вроде и немного а вид уже не тот. :(
и у меня так же.Спасает,что таз 94 см,был бы меньше,было бы ощутимее.Руки,кстати,тоже слабое место у меня.Тоже постоянно с гантелями,стоит расслабиться и все..
Вот да :( квадрицепсы, даже кубики на животе сделать - не проблема, а вот руки - ужасно. Я уж сколько отжимаюсь, дошла до 15 раз это рекорд. Начинала - один раз не могла. И больше вряд ли получится, наверное.
Неправильно отжимаешься, поясница не должна прогибаться а у тебя значит прогибается. Попробуй с колен. У меня похожие проблемы с поясницей, в этой части я точно спец к сожалению :(
Еще неплохо отжиматься с колен, если обычные не даются. Я когда делаю подходы, если чувствую, что больше не могу, третий делаю с колен (т.е. 15 раз обычно потом перерыв и другие упражнения, потом еще 15 раз обычно, а потом на коленях)
Вот у меня наоборот руки, даже если не занимаюсь - бицепсные (ну, если напрячь;)). Талии нет))) Над шириной бедер работаю, сужаю) Ляжка была 56, когда начинала. Сейчас 52, славьте.
Ооох вот это по больным местам. У меня бицпесы хоть обзанимайся такие, как у нормальных людей без занятий. :( Больная тема. :( Ширина бедер- ну ничего себе!!! Славлю!!!
*краснея* это я хотела сказать "слава тебе господи", сократила вот... Но мы друг друга поняли;)
тут точно не Господи, тут только Вы ("ты"? -запуталась с кем на ты :) со мной точно можно на ты. :)
На ты конечно, как звать? Я - Лена, но можно и по нику, а то Лен стало многовато)))
ТыЩонка))))) Ахахахаха! Это ты сама сказала, ну все! Отныне и присно... короче, аминь)))
Ну на самом деле конечно, Тыщонка как-то пренебрежительно звучит. Посмотрим, что из вариантов приживется:)
Да, забавно :) да пусть и так. Ох хорошо девчонки у вас, отдохнула, вот честно. Завтра опять дела, дела, дела :(
И я отдыхаю, у меня среда самый дебильный день недели, самый тяжелый в плане работы, а потом еще ребенка вожу на гимнастику.
Добро пожаловать! Приятно познакомиться :) Вам ИМХО - нужен спорт спорт и спорт! с ПП и соответствующими БЖУ! 
Спасибо. :) Спорт больше некуда, каждый день по часу. Ни физически ни морально времени нет. Причем спорт уже года 3 плотно так. На мой взгляд "заплыл" слегка животик, это зимнее. Ну и фото искажает конечно. Бесспорно, доски нет, но рельеф есть, факт.
В начале диска предупреждение, что экстремальный, название тоже вроде insine, shred, beach body x2. Мне не нужно больше рельефа, мне нужно убрать лишнее и будут явный рельеф. :) Он и сейчс есть, уже писала фото мягко говоря так себе. :)
Ну не совсем как у всех... у некоторых силовые;) Я кроме них уже ничего и не хочу! групповые - фу, отвернуло меня, как увидела, сколько в зал вечером народу набивается... Дома перед теликом не вариант. А вот в тренажерном заааале!!! Меня прет, и я этим пользуюсь, были бы силы - ходила бы каждый вечер, но есть и другие дела. Да и отдыхать надо.
Силовые у меня есть, но тоже в рамках "дядьки" по телеку. Мне сильно силовые нельзя по здоровью. А мне наоборот, перед телеком проще, и покряхтеть можно и постонать, на лЮдях как-то неловко.
к Лясе - я вот тоже мечтала Ренату на ковре на выступлениях по художке увидеть...потом в цирке...не срослось...ну и ладна...зато пляшет, уиги - уиги делает :-) (песня такая есть же, вот они под нее пляшуть)
у нас племяшка еще...там тоже гимнастика...прям вот мне хотелось чтобы "Зарина и Рената Камалетдиновыыыыы...Россияяяяя..." ан нету...
там оч трудно..какие то интриги, одной хореограф что то дал, другой не дал, музыка не та, ленту сперли перед выступлениями, я ничтожество (рыдает так...серьезно, а почему - потому что втораааааая!!!!! представь - вторая!!! не 135-ая, а вторая!!!!
Рената тоже плакала, что в пятерку не попала...то ли мы слабаки, то ли лыжи не едут...но видно не судьба))))
Но ведь Рената в команде танцует? Это же такой труд чтоб коллектив как один организм работал. Прекрасно тебя понимаю, сама часто слезы утираю, если что не получается у дочки...
ХОРОША!!! А я все детку назад стягиваю, так боюсь за нее:(((
А муж как паровоз прет вперед, надо ставить цели и достигать... А я все, а может доченька дрессуру только будешь делать ( выездка по русский), ну его этот конкур...
У меня моя гимнастка еще маленькая, не знаю, что ее ждет, но пока интриг никаких, дальше посмотрим... Она еще на хип-хоп хочет, весной, может, отдам куда-нибудь.
Ой, тебе грех наговаривать!! Ренатик у тебя умничка и далеко пойдёт :* Фамилия у вас классная!!!!!!!!
это у них)) у меня другая - моя, папина...что я изза каждого мужа документы менять буду штоли???))) на сам деле муж у меня первый и последний, просто не поменяла)))
Девчонки, хотите на меня рыжую посмотреть?))) За качество извините, у нас оригиналы этих фото на диске, а дисковода нет уж давно в нашей айтишной квартире...
Не знаю какое, но категорически не хотелось фату, сейчас бантик по-другому бы сделала, не такой большой, да и прическу по-другому... Но все равно фату не надела б)))
я тоже не надела))) какая уж там фата, когда Ренате 10 мес уже было и она под столом ползала)))
А я просто так не хотела, из чувства протеста)) Зато "по завещанию Коко Шанель" напентерила чулки и перчатки, но и то и другое пришлось после загса снять и понизить уровень имиджа)) Жарко очень было)))
вот нашла...но не с мужем а с подружкой...вечно худенькой блин подружкой...
ну и ладна)))уж какая я есть )))это 2004 год, 75-76 кило веса как раз)))
ой спасиба))) как то уж не к лицу белое было...и так толстая...еще Рената ведь была...так получилось)))вот она была в белом как раз)))
пришлось шить...на мою тушку ниче приличного я так и не нашла в то лето(((это корсет и юбка...
У меня тоже не совсем белое, цвет скорее шампанского, что ли. Или топленого молока:)
Очень долго и придирчиво выбирала фасон, перелопатила тонны журналов, нашла на малюсенькой картинке одного из фэшн-показов, это платье понравилось своей незатейливостью и одним нежным элементиком - прозрачной вставкой в районе выреза, где шея. Оно, кстати, не в пол, опять-таки пошла вразрез с традициями. Длина - до колена:)
Вспомнила сейчас, что на выпускной в школе я приперлась в красно-черном наряде, бгг))))))
когда невеста худенькая или хотя бы вполне типичная - можна лопатить...а когда раздутая молоком грудь (вернее одна титька :-), а невесте 76 кило...тут лопать не лопать...помню в один салон зашли - Белый Олеандр (а они интересна знают что он ядовит??) мне прям с порога заявила что на меня ниче нет...я прям там и заревела)))
ну крупная все же...морда крупная, талии нет...это фотограф молодец - снизу фоткал и мы еще гарцуем. вот и не видна)))
а салон развалился...ну я пару раз мимо проезжала.нету там его теперь)))
а вот между прочим - если фоткать снизу - то кажешься визуально ещё крупнее :) Поэтому не всё так страшно :)
Просто бестактные продавцы. Терпеть не могу. Еще бывают такие: окинут оценивающим взглядом и на вопрос о цене - сквозь зубы: "Это ДОРОГО!" Блин, вот откуда ей знать, что для меня "дорого", а что нет?!!!
ой и я с тобой согласна...тоже никто не знает ведь сколька прям щас мы готовы потратить!!!
вот на той фотке подружка - Диана...она замуж вышла на 3 курсе за мужика - 59 лет!!!! а ей 20 было!!!
вот мы втроем в салон элитной итальяноской мебели зашли, после свадьбы они гнездо вили:-). а он ППЦ какой богатый!!! вот там одна дура им сразу с порога что у них все дорого...он ее так опустил...ты что сама живешь в такой мебели?ты можешь в Эмираты за люстрой на три дня съездить, ты спишь на кровати за сколько тысяч долларов? и все в таком русле...она рыдая!!!!просила у него прощения!!!потом пришел администратор, трясся, ловил его руку...цирк...а она жила в общаге..мама учитель, пап - военный, вся жизнь переезды...
правда развелись...но он ей однушку подарил при разводе...чтоб остальное не делила...
О да, за это не люблю в России по магазинам ходить, такое отношение .. Помню пришли в ресторан, достаточно дорогой, но одеты мы были обычно с мужем. Официант такую рожу скривил... принес меню и сказал что чая в пакетиках у них нет, только рассыпной, а это дорого:))) Муж посмотрел на часы( они у него золотые) официант тут же в струнку вытянулся и бегал как электровеник :) Чаевые мы не оставили принципиально
безтактность и отсутствие воспитания напрочь! Я, когда ещё была помоложе - часто покупала вещи на рынке. Так вот - зимой зайдёшь в ларёк, а там такая знаешь - с вишнёвыми волосами, пучок на голове, яркий боевой раскрас, лосины, меховая жилетка, перчатки без пальцев, сигаретка, чашка кофе... Я в дублёнке по пятки - и мне - глядя на мою широкощёкнутую моську - "ой, девушка, не дам я вам мерить джинсы 42 размера, вы в них не влезете.. могу вам 44 дать.. но вы и их растянете...".. беру 42 настоятельно, примеряю, демонстрирую, что велики.. Начинает кудахтать и бегать вокруг, ой, какая у вас фигурка, давайте 40 дам, как красиво, какие ножки! ага... ЩАЗ! в другом месте куплю!
Вот в России на такое натыкалась.Здесь у нас такого нет,потому что у нас здесь и миллионер может ходить в ободранных кедах (хотя они могут стоить и пару тыщ баксов)..так что можешь и лишить себя хорошего клиента.
наверна это давно было и щас уже не так, но...в Эстонии, мы с мамой хотели кофе...поглядели так на нас сверху, слышат русскую речь и минут 15 никто не подошел, мы зовем они принципиально убегают...пошли в другое кафе на улице прям столики, обычная такая забегаловка...по татарски начали говорить...сразу прибежали, непонятно че за язык...было обидно до слез...чесслово...мы же тоже кушать хотим...и не русские мы вовсе...и деньги у нас есть)))
это был 95 год...Лясе сколька лет было интересна?)))
Ой,95-ый год лучше и не сравнивать.Но про Эстонию не скажу,не была там.Была в Латвии,все охотно говорят по-русски,если его знают,конечно.Молодое поколение уже может его просто не знать.
У нас очень принято отвечать по-латышски. у нас все привыкли, что все понимают латышский - говоришь им по-русски, отвечают по-латышски, всем всё понятно. Хуже с моим мужем - вечно просит говорить на русском ибо не понимает их "чукотский" )))
Ну были мои в Риге.Все свободно говорят по-русски,если видят,что ты по-русски.Мои вернулись оттуда и сказали,что русский город))Ну про Даугавпилс я вообще молчу.В вИльнюсе так же.Если слышат,что по-русски,с удовольствинм говорят по-русски.Дело в том,что литовцы тали ценить приезжих,в том числе и из России,поняли,что на них хоть денег заработаешь.После кризиса стали намного привеливее.)
Слушай, тебе хорошо быть рыженькой!
Ну а на фото - вообще, как куколка! ПРЕЛЕСТЬ! :-)
А кому это вы машете?
АФИГЕТЬ как хороа!!!! Причёска и вообще сам образ - сказка! конфетка :) а можно ещё со свадьбы во весь рост? (*я ж девАчка, мне на платье посмотреть хотца!) И вообще - давайте девочки, покажем уже свои свадебные фото?:)
Давайте-давайте! Тоже интересно на свадебные платья посмотреть :-)
Только у меня все фото - в альбоме обычном, надо либо сканировать, либо фоткать на телефон ...
Ляся, я забыла тебе спасибо сказать, СПАСИБО, приятно читать такие отзывы!:) Вот альбом сейчас искала, у нас такой здоровенный белый кирпич - нет нигде, как в воду канул((( Хотела отсканировать оттуда. Есть на компе еще одна фотка - в рост, но там я боком и фасон платья толком не видно, только длину. Даже и не знаю, выкладывать, нет...
Ой, это не свадебная.. это годовщина.. пойду с переносного жёсткого свадебную накопаю :)
Она классная, есть в ней что-то такое... шарм, хоть и смеется очень смешно, извините за тавтологию! Но уж больно сухая (думаю, килограммов 40 в ней), а вообще я таких люблю и мне приятно это сравнение.
Тут даже не столько внешнее сходство, сколько манера одеваться, какая-то аура. Она лёгкая и ты тоже.
Это патамушта я знаю свои выгодные ракурсы, тут боком стою)))) боком я и сейчас доска-доской)))
Но все равно спасибо, каблуки решают, хоть и туфли с уродским (тогда модно было, типа) носом.
Можно на ты)Ну так 20 лет.Всегда давали и продолжают давать меньше.Тогда давали 16,спиртное без паспорта не продавали лет до 28,пока не забеременела)
Ну надо же, у меня точно такая же история была. :) Злилась ужасно, хотелось выглядеть взрослее и старше.
Еще раз пересмотрела, ты сказочно прелестная девушка! Очень мне нравишься, а у мужа глазаааа...
А сзади такие хилые гвоздички... Контрастненько))))
ой,да!!Тогда ничего не было,даже нормальных пейзажей.Гвоздички не мои,а ЗАГСа))Перестройка,время такое..Помню..туфли мне прислали из Москвы,отрез на платье и цветы купила в Питере тетка.Потому что я сказала тогда,что лучше пусть мое платье будет скромным,но те тортики из тюли я на себя не надену.)))На второй день нашей свадьбы произошел путч,развалился СССР,мы с мужем спим,а заходит свидетель наш и говорит"Поздравляю,вы развалили Советский союз"))Так вот я и стала жить в другой стране.)
Супер! Видишь, как тебе все запомнилось:) Так вот кто развалил страну))))))
А у нас была свадьба в 2003 году, ничего такого особенного в стране и не происходило...
очень ты хорошенькая, Наташ)))и муж смешной такой...как молодой птах...слово подобрать не могу)))
А это не я..Это моя учительница химии увидела это фото у моей мамы и сказала"Наташкин муж на воробья похож"))Она всегда что-нибудь ляпала.Любили ее уроки очень.На Раневскую высказываниями похожа))
а-а-а-а какие вы клёвишные! :* Нат, какая ты яркая всё же!!!! на Наташ Королёву тут похожа!
о,да!!мне все тогда это говорили,что На Королеву похожа.Она тогда была поулярна желтыми своими тюльпанами.Спасибо,Алл!)
Спасибо,Демичка!))гвоздики вот только с вами и заметила,какие страшные)))спустя почти 24 года..)))По тем временам это было вполне нормально.Я вообще первая в городе выходила замуж в коротком платьице,и букетик у меня был не веником.а именно букетик..тогда еще невеста или гвоздики в руках держала или гладиолусы и мода тогда была на платья из тюли с рюшками-такие тортики)),шляпы..Я все это забраковала сразу.Шила себе платье в ателье.ничего приличного было не купить.Спасибо моей тете(царстиве ей небесное),много чего она мне подогнала из Питера.В Сочи было невозможно что-либо купить,да и в Прибалтике уже начинались трудности.Мне кто говорит когда"вот бы назад,в СССР",да Боже упаси!Ни за что!
А я уже платье показала, букетик себе сама делала...чет хотелось вот самой...туфли долго искала...хотя эт не туфли - 2 шнурка и цвяточки...зато хорошие туфли до сих пор летом одеваю когда в тон платью)))
Классное платье и туфли,ты там классная.Пишу здесь,потому что уже не могу найти то сообщение))Рената холесенькая)
Прикольный образ)))) я уже и не прмню себя на свадьбе)))) надо будет через 4 года повторить торжество,у нас с мужем серебрянная свадьба будет,если не поубиваем друг-друга:)
А мои родители женятся 18 февраля!!!!!! 15 лет в разводе были(в 90-е г. надо так было) и вот решили опять расписаться:) в итоге 45 лет вместе они,потом обвенчаться хотят.девочки дайте идей что подарить ,а? У папы еще 3 февраля юбилей,а у мамы 6 марта ДР. Хочу одним выстрелом как грицца.:)
"Худеем без напряга",раньше мы были "осталось 5кг-наперегонки!"
половина вас тут из нашего топа)))старички,лет 5 уже тусим,детей нарожали,вырастили многие:)
Привет!!! Я тебе в пр.топе писала))) отлично,дети растут,кто в саду,кто в университете:))))) я чет морально старею(((( поспать бы,все дома,да дома,в саду ковыряюсь,надо в спорт.зал срочно бечь:) еще 2-3 года и не дай бог бабушкой стану:))
Лен, ну это у многих так, у меня так вообще хронический не досып, не до...и т.д. :))))
Пишу тут: в весе я сейчас кошмарном, 61 кг...бамбина моя с тетей моей сидит (она у нас проживает временно). Сын первоклассник жару дает :) учится не хочет засранец
Много за бер-ть набрала?, похудеешь к лету запрсто! Твой недосып и тд понятны,к 3-м годам будет легче:))))
... хм.. ну если обещаешь быть паинькой )))))))
сиди-сиди, нам как раз тебя не хватало 
Алка-коза:)))) представляюсь!
Лена-39лет,162/51кг,в наличии 3-е детей (18;9;4г) живу в Италии.
Для лучшего восприятия личности фото прилеплю(с дочкой)
Лен, привет (ничего, что на ты сразу, вроде мы как-то так все здесь общаемся:-)!
Меня Света зовут, 36 лет, живу в Москве, двое мальчишек (9 и 5.5 лет), вес сейчас 54,7 при росте 160. Хочу 50!
P.S.: Приятно познакомиться и с тобой и с дочкой. Красавицы обе!
Тоже Лена. 165/51, ребенок один (4 года) и больше не хочу))) Живу в Краснодарском крае.
А я Вас запомнила по аватарке с овчаркой))
Фотка классная!Такая взрослая дочка и такая молодая мама.Обе красивые.Дочка вообще чудо.
Меня Наташа зовут.Здесь все Клепой величают.))
Располагайся Лен,тебе худеть не надо, а моральная поддержка нам нудна( мне так очень) Мой тоже болеет, капец просто:( В пятницу надо в больницу с Данькой , зуб драть, но боюсь что не будет здоров и придется переносить.Сама из дома не вылезаю, забодало это уже:(
не вешать нос! пережили голод - переживём и изобилие! :) переносить, конечно, жалко.. но что поделаешь.. ещё и день рождения! но к выходным-то оклемается!? как он сегодня?
Кашель прям мокрый-мокрый и сопли полили, но это хорошо, отходит все. К выходным точно будет в форме. Посмотрю завтра еще, но видимо перенесу, чтоб не нервничать.
Алл, я тебя спросить хотела по поводу торта, посадила ты мне жука в голову:) что самой можно испечь. Марципан можно просто цветной накупить и смешать, наверное его подогреть надо чтоб смешивать проще было? а верхний слой скалкой катать? а под марципан крем класть?
Сделай мастику из маршмэллоу (их можно покрасить пищевой краской синей, чтоб типа небо было, пищевые красители в супермаркетах где всё для тортов, для украшений лёхка найдёшь, dr.oetker например - копейки!) http://www.pechenuka.ru/news/mastika-iz-marshmellou-recept/ раскатаешь , на торт накинешь. На торт обычно делают ганаш под мастику, чтоб ровнее лёг - http://www.pechenuka.ru/news/krem-pod-mastiku-poshagovyi-recept-s-foto/ но можно и масляный или на белках яичных. Понадобится что-то типа шпателя, чтоб разравнять хорошо! а верхние все прибамбасы уже скатать из марципана готового, конечно проще!
вот вот ... про машмэллоу не успела сказать, и про ганаш тоже не успела)))Ляся все знает))))
В пятницу испеку бисквит шоколадный, а в субботу вечером соберу его. Думаю чем промазать, сметаным кремом?
а сколько слоёв будет? я обычно делаю 3-4 - нижний кислым вареньем, остальоные сметанным с бананом или вишней - беспроигрышный вариант :)
Уже новый топ)))Старые не успевают убегать в архив)))
До вечера,девочки,я на работу.
хоспадя, девочки, ну вы болтушки! ))) вы хоть читать-то сами все успеваете? ))) на несколько часов уехала, уже топ они тут новый наваяли, еле нашла, где писала-то я с утра )
Данька, спасибо за рассказ! вот скажи мне, друх, во второй раз, как у тебя этот монти пошел, хуже, чем в первый раз или так же?
отдельно мухи с котлетами, то исть белки с углеводами и белки с липидами, в разные приемы пищи. и на гликемическом индексе там все завязано
на самом деле, сложно въехать по началу, а потом быстро осваиваешься и все легко и просто ))
Я так и не смогла до конца разобраться:) в продуктах поняла,а вот приемы и чередования ...ууухххх засада.
совсем не сложно...есть вещи которые просто нельзя : картошка, белый рис, пиво/водка/ром и бла бла бла, сахар, белое мучное, некоторые овощи (свекла морковь) в вареном виде нельзя - в свежем можна, но трудно:-), арбуз, дыня, тыква нельзя,
остальное что то можна без жиров (макароны к примеру), что то можна с мясом/жирами - овес :-) смешно знаю..., перловка, гречка, цельнозерновые макароны тоже можно но осторожно)))почти все овощи, оч многие фрукты...
перерыв между углеводами и жирами 3 часа.
я на завтрак ем углеводы (хлопья, хлеб, фрукты) с белками (творог, кефир, йогурт)
обед ужин - ем траву разную с мясом/рыбой. ужинаю микроскопически...опытным путем так веселее сходит)))
второй раз на жесткой 1 фазе так же как и в тот раз...я повторюсь - я не слезала с Монти...все 10 лет так и сидю на нем...рис толька в роллах, макароны толька в ресторане - 3 раза максимум в год, макаруни - вообще никогда :-)
пиво у них, кстати, можно. и белый рис басмати ) и ваще там так много обновлений сейчас произошло. я на сайте forumonti.com все изучаю. там мооорее информации и ответы на все вопросы
я в принципе тоже после первого захода всегда в той или иной степени придерживалась этого питания. только еще и бякости всякие ела, сладости в основном. но вот сейчас, когда пытаюсь строго все опять соблюдать по первой фазе, ну как-то ооочень туго идет процесс, а потом и вовсе стопорится
пиво я буду пить если доплатят:-) а рис не люблю...вот роллы люблю...но за наводку спасибо...я по своим старым распечаткам и книжкам...когда то тут монти топы были первыми)))
мне вот их нормы молочки маловато. я люблю всякие творог, кефир, молоко в кашу и кофе лью. так что молочку я явно перебираю. но в первый раз мне и с перебором замечательно похуделось
я про нормы молочки не знаю ничего...и знать не хочу...50 г творога стакан кефира утром... и может быть вечером...но вечером уже без хлеба.с клубникой размороженной например...
Ох, точно не моё! по всем пунктам для меня было бы немыслимо! Снимаю шляпу перед теми, кто так может :)
а мне считать было трудно...видишь - каждому свое...хорошо что из топа не гоните)))а в остальном сходит ведь...я в тот раз искала принцип питания чтоб молоко не пропало...и сейчас то же так же нада...проверено, я худела. деть - нет)))
про последних двух дамочек - Амели и Даньку (мне приглянулся этот вариант имени)) я вот точно почему-то решила - не из России )))
Отчего же?:) Где родился, там и сгодился))) Поавда, я родилась и долго жила на севере, и живу на юге. Волею судеб)))
Обещала показать повязку. Вот - доделала и уже в ней на треню и за дочкой ходила.
http://eva.ru/Rfqqc
Прикольная! Тебе красиво в ней. Я такие свитера оч.люблю! И шапки с помпонами. А вот повязки мне вообще не идут.
У меня сейчас мартины, их уже 2 пары, скоро будет еще одна. У них каблучок небольшой, 3-4 см, а в общей сложности добавляют мне роста до 170, и уже сама себе кажусь стройнее. Вообще очень понравилось ходить в такой тяжеловатой, прямо скажем, обуви. Как-то в буквальном смысле ощущаешь твердую почву под ногами:)
У меня сапожки есть,та тоже 3 см каблук,но они изящные.мне как-то больше идет изящная обувь.Стиль у меня такой.Если менять на боты,то нужно менять и многое в гардеробе.
а я тоже мартины люблю и докерсы...у меня щас докерсы...но уже почти добила...фоткать стыдна...я в них коляску пинаю...они желтые типа теплые...но когда минус 20 в них холодно(((
ОЙ!!!Классная!!Это где я на ФБ давала ссылку с прикольными косичками?Ты,кстати,напомнила мне об этих повязках-мне они тоже идут.Нужно тоже связать себе.
Я выбиваюсь из коллектива, мне так первая больше понравилась, поизящнее. Но ты молодец, ручки от куда надо растут
мне тоже! носить однозначно буду нечасто! она ваще очень толстая.. её надо было вязать с тонких ниток, а я взяла афигенно толстые.. она как кирпич весит ))))))))))))) спасибо :*
красива очень...тоже штоль связать...Ренате, а то она наушники в хлам свои сносила))) я все пледик квадратиками не добью...
калорий 1079
З- йогурт с фруктами, кофе с молоком, сыр пермская.
П- апельсин, чай, шоколад с фундуком
О спагетти с тунцом и помидоры соусом
У творогом с фруктами, хлеб с швейцарским сыром., яблоко
Я сегодня превзошла даже нашу 1000-чу калорий))Но,видимо,после вчерашнего обжорства организм сам запросил разгрузочный день.Ну и на работе была,был очень интересный клиент,увлекалась и поэтому мало и съела.
З-кофе с сахаром
суп "музыкальный"(картофель,лук,морковь,горох,фасоль)Бульон на куриной грудке,сметана 12%-10г,крисп ржаной-1шт
П-апельсины-2шт-420г
О-опять тот же суп-ля-ля-ля
п-творог0,5%,12% сметана,1 чайн ложка фейхуевого варенья
У-курогрудь из супа-80г(собака еще грам 20 выпросила)и 1стол ложка салата помидоры с луком и сметаной
еще ,может быть,выпью ряженки,если вдруг голодно будет,но пока ничего не хочу.
Из движений только работа и готовка у плиты с утра.
ИТОГО 800ккал(ЭТО ЕСЛИ ВМЕСТЕ С РЯЖЕНКОЙ)
нее..ЭТО МОЛОДАЯ ДЕВУШКА)))Интересная в плане работы мне-захотела много прядок разноцветных.Для меня это интересно.потому что такие ооочень редко попадаются.В итоге,получается очень красиво.Я вообще люблю делать мелирование,но когда еще и разными прядями-вооще))
7.00 овсянка на молоке, кофе с сахаром
9.00 второй завтрак - снова кофе, тост с твор.сыром
11.00 банан, 2 печеньки в шоколаде
13.00 котлета куриная, салат из капусты, черный чай, 3-4 мини-сушки
15.00 кофе черный, откусила батончик Energy, вкус банан, ужас, а не вкус - не стала есть. Взяла яблоко - оказалось гнилое. Ну что за невезуха)) Мандарин меня спас)))
17.20 дочку сдала на гимнастику, в буфете съела салат типа греческого - что поела, что радио послушала (калорий 50 в нем от силы, совершенно ни о чем, а оливки я не ем)... и поэтому:
19.00 дома любимые креветки с салатом, майонезиком и пармезаном. НАЕЛАСЬ.
БЖУ: 68/47/145
Кк: 1250-1300.
No sport. Just work. Too much work.
7.50 - овсянка 330 г (21 ккал на 100 г - чё-то я скоро нулёвку варить начну))))))) с кедровой кашей 7 г, масло грецкого ореха, льняные семки, хлеб ржаной горбушки 30 г, масло сливочное 8 г, грана падано 6 г, пол зефира 19 г, чай-хризантема
8.30 - миндалька в шоколаде 4 г
10.30 - белый кофе, мятное мороженое в горьком шоколаде 40 г
12.30 - курогрудь варёная 75 г, огурец 35 г, серрано 13 г, творог без крупинок президент 125 г, йогурт 1.5% 110 г, малина 40 г, сморода красная 40 г, протеин изолят клубника-шоколад 6 г, ананас 250 г
16.20 - укусила булочку-ватрушку у мелкой (на треню забыла взять изолят, планировался)
17 - кофе с сухим молоком 6 г, апельсин 160 г
18 - серрано 75 г, смесь овощная по-итальянски 250 г, перец красный 65 г, ложка хрена, стакан колы
ИТОГО - 1405 ккал
БЖУ - 91/46/150
нагрузка - уборка дома, наконец вынесла и раздела ёлку и тренажёрка (попа-попа)
А у меня сегодня обжорство...
Утром традиционно кофе 0.5
Днем борщ (80 калорий)
грейпфрут 1 шт (130 калорий)
мандарины 4 шт (128 калорий)
картошка пюре 50 гр (150 калорий)
3 мармеладных конфет не знаю сколько калорий, около 100 наверное
говядина :) 30 гр (70 калорий)
гречка 160 калорий
овощи стир-фрай (цветная капуста, брокколи, перец, лук) всего по 1 штучке, навеное не больше 80 грамм - не знаю, сколько пусть будет 100 калорий
928
Занималась йогой (66 минут) по дядьке, beach body который. + на шагомере потрачено 130 калорий.
Молчи уже... у тебя вчера обжорство было - такое, что даже меню писать отказалась))))
да я вот тоже сегодня на 800ккал.а ощущение,что все время жрала.Странная штука-организм)много значит,когда дома есть суп.Можно есть и есть,а калорий мало.
У меня из куриной грудки и без сухариков,одна картошина на суп,одна морковка и по 40г гороха и фасоли(сухого продукта),и 2 средние луковицы.Все вареное,ничего не обжарено.
Ну это очень правильные супы. У меня всегда зажарка (лук) + если куриный то либо на шейках, либо на ножках. С плавающими кружками золотистого жира на поверхности. Поэтому я супы себе варю отдельно, либо тыква на воде, либо "борщ" - свекла на воде с травками по вкусу, либо "мисо" суп из пакетика, очень он мне полюбился. :) Если я буду есть те супы, которые варю своим, я за один суп наверное пол дневной нормы "накрою".
Дык..это тоже только мой суп))мои такое и есть не будут.И мои супы не едят.потому что первое едят на работе и в школе,у них столовки.И своим вообще отдельно все готовлю тоже.Иначе я даже не только растолстею,но и загнусь))
З 9.30 творог мой 50 г, кус хлеба сушеный, творог Ясин 40 г., размороженная клубника, киви
О. в 15.20. форееель....ммм....вкусна....с овощами в карри...салат трава руккола, айсьерг, огурка помидорка оливково лимооное соевое что то))), 2 кубика шоколада
П. 8-10 маленьких курагушек
У.18.10. 2 куска завернушки (лаваш-творог), 20 г. машмэллоу (кто о нем напомнил мне?!?!?):-)
Я сегодня тут умничала с утра,а сама устроила полный гастрономический разврат:)
З-шоко-маффин 70 гр,кофе, шоко-7гр
О-микс салат,ом,тунец в с/с,помидор(миска салата большая)
Суфле в шоко(150кл), семифреддо (160кл)
У-фенхель+помидор-салат,5 фрикаделек из супа за ребенкой доела,протеин.батончик.
И сейчас.....3 мармеладных соски:):):), ненуачо у кого крокодилы и тд,а у меня соски))))
Жру чОта(((( у нормальных людей жор перед КД,у меня перед овуляцией,вообще припадочной делаюсь
Завтрак (поздний, почти обед) в 12.15 - Творог 1,8% жирности 150 гр. + сгущенка + чашка бодяжного черного кофе (специально такой сделала, чтоб давление не повышать)
Обед - доела остатки предыдущего ужина - маленький кусочек скумбрии на гриле + несколько штук картошки фри + свежий салат из салатных листьев и помидор + зелень, кусок черного хлеба
Ужин поздний, в 9 часов вечера почти - большая такая порция спагетти с фаршем и соусом Heinz традиционным + горбушка свежего багета (хрустящая и очень вкусная) + чашка чая с лимоном и сахаром.
Из спорта ничего не было (очень ныл низ живота, и почему то "дела", которые должны были закончиться, не закончились, решила я себя поэтому не насиловать и спорт пропустить) =(
Зато были забеги на работе и поездка в поликлинику (зрение ребенку проверяли повторно). Просидели там 2 часа!!!! Поэтому и ужин был поздний, пока домой приехали, пока я все приготовила....
Грустно как-то :-( Да еще и голос со вчерашнего вечера пропал... Хочу на завтра с работы отпроситься, отлежаться, отлечиться....
59.600 - Итак, попытка номер три после рождения ребенка (полгода прошло), и как говорится, Бог любит Троицу:) и конечно весы приятно удивили, так как пару месяцев назад вес был 61 кг. Возраст 37, рост 161
Замеры:
ОТ-76
ОЖ-94
ОБ-102 (кошмар просто)
ОН-56
хрудь мерить не стала так как там еще молоко :)
Ну и я отчитаюсь.57,3(после выходных и после позавчерашней обжираловки).Вчера бы не разгрузилась бы-все 58,наверное,были бы.
