Сильный и слабый фитнес
Девочки, сегодня проскользнуло, "легенький"фитнес, я вот задумалась. Я занимаюсь каждый день, за редким исключением в виде либо перерыва в субботу или сокращением в ту же субботу занятий до 15-20 минут. В среднем получается день около 40-60 минут кардио (прыжки, степ аэробика, просто аэробика). До пота, до сильнейшего пульса (на грани нормы).
Еще день - силовые, сейчас это дядечка P90X2 Tony Hotton Beach Body. Тоже до пота, я порой, как в том анекдоте, высказываю ему что он с ума сошел и мне сложно прыгать и хлопать себя по коленям. :) Т.е. занимаюсь по моим меркам не жалею себя.
Это считается хорошей нагрузкой или так себе? Рельеф есть, (кубики на пузе) но виден при определенных позах, в расслабленном состоянии живот просто подтянутый.
И сколько калорий тратится (интересно).
