он-лайн дневник по похудению по Дюкану
Здравствуйте, для поддержки и помощи начинаю вести дневник по вопросу похудения по Дюкану.
Вводные данные:
Мой вес 69 кг, рост 167, возраст 42 исполнилось недавно.
Планирую скинуть вес до 63 кг.
Этап атаки будет длится 3 дня, этап чередования будет длится 2 месяца, этап закрепления 2 месяца (60 дней).
Итого к июню я должна получить и закрепить желаемый результат.
Итак, первый день:
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог 0% Домик в деревне, чай зеленый без сахара.
Второй завтрак: блинчик по рецепту Дюкана с ложкой консервированного тунца в собственном соку.
Обед: печень говяжья, запеченная в фольге в духовке, кефир обезжиренный
Полдник: 2 яйца с горчицей
Ужин: творог обезжиренный, чай.
+1,5 литра воды,+1,5 ложки отрубей ( у меня в блинчиках),+20 мин ходьбы пешком.
Эмоции:
Проснулась с утра в отличном настроении, с мыслью начать что-то новое, попробовать новый опыт.
Но постепенно настроение ухудшилось, появилась паника, страх и даже ужас, что я не смогу справиться, что буду все время думать о еде, пока готовила завтрак своим домашним, с грустью смотрела на все не разрешенные продукты и немного ужасалась, как я смогу справиться.
Потом погуляла с собакой, чуть-чуть успокоилась и решила: делай, что надо и будь, что будет.
Нужно пить не менее полтора литра жидкости в день, для меня это не проблема, обычно пью не менее 4-5 литров жидкости. Так было всегда, с самого детства, воды мне всегда не хватает.
Решила посчитать, сколько воды выпью сегодня, просто самой стало интересно, пока получается 18 чашек.:)
Вечером отменила занятия фитнесом.
Моя огромная проблема состоит в том, что с утра и даже в обед мне есть особо не хочется, но вот ближе к вечеру начинается жесть. Я после 20-21 часа хочу есть очень сильно. В последнее время, еще до того, как начала диету, стала вечером есть творог с помидором и огурцом, с солью и оливковым маслом, плюс кусок мяса, плюс что-нибудь сладенькое, плюс фрукт, плюс семечки. И часам к 23-30 мой аппетит наконец затухал.
Как будет сегодня -не знаю.
Итак, после завтрака есть совсем не хочется, хочется пить, пью чай, как обычно.
Есть хочется время от времени, ем по плану, очень много пью сегодня.
Настоящая засада началась после 18-00. Я перекусила яйцом с ломтиком говяжьей печени и мне ужасно захотелось сладкого, вот просто до дрожи. Хочу, пытаюсь переключить внимание, отвлечься, помогает мало.
Чувствую по поздней ночи буду бороться с желанием СЪЕСТЬ НУ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ СЛАДЕНЬКОЕ!!! А-ААААААА-АА!
удачи в похудении! А чего Дюкана выбрали для таких небольших целей? Может надо было по калориям и добавить физнагрузку?
Спасибо!
Физнагрузкой занимаюсь уже почти год, в апреле будет. Хожу на фитнесс на групповые+кардио, 2-3 раза в неделю.
Результат по весу никакой.
Кроме того, я привыкла взвешиваться вечером, после фитнеса, на весах, как правило 70,50-71,00 кг.
Сегодня, начав диету, встала с утра на весы и очень удивилась, ибо вес был 69.
Скажите, вес может так увеличиваться к вечеру?
А Дюкана выбрала, ибо понравилось как у него все подробно расписано по БЖУ.
Кроме того, я мясо очень... уважаю.
Вот правда сладости и фрукты я люблю не меньше.
Сегодня вечером тяжеловато, ну очень хочется фруктика (сладости) откушать:(
Держусь и жду советов настоящих гуру:)
ну фрукты очень скоро сможете есть, она закреплении. Я 100 дней ждала, правда, перед этим две недели пила смузи три раза в день, чтобы уж наесться :))
А насчет веса - у всех по-разному, организмы то индивидуальные. Иногда и на Атаке особенно не уходит вес, т.к. жидкости например мало, нет отеков. А у некоторых минус три кило на атаке. Но основное похудение -на чередовании, и настоящий итог я бы вообще в конце месяца провела. Но, конечно, ежедневные взвешивания.
Вторник, второй день этапа атака.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог обезжиренный с консервированным тунцом в собственном соку, чай зеленый без сахара.
Обед: рыба дорада, запеченная в фольге в духовке, кефир обезжиренный
Ужин: творог обезжиренный, чай.
Открытие дня: био баланс био кефирный 0%, ну очень вкусный напиток.
И еще, выяснила, если к обезжиренному жидкому творогу добавить чуть горчицы и перемешать, получается прекрасный горчичный соус, который отлично подходит к рыбе
+4,5 литра воды,+1,5 ложки отрубей ( у меня в лепешке по Дюкану),+20 мин ходьбы пешком.
Эмоции:
С утра проснулась в хорошем настроении.
Натощак я обычно выпиваю 2 чашки чая, затем гуляю с собакой и завтракаю. Сегодня после двух чашек чая почувствовала ГОЛОД(?). Сразу захотелось позавтракать, плотно поела, затем весь день была суета и кутерьма. Но в промежутках мне виделись фрукты, вот хурма, например, так и манила меня:) К вечеру, после 20-00 ну ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ СИЛЬНО захотелось сладенького, ну хоть немножко, ну хоть капельку:(
И вот вопрос, готовлю лепешку по Дюкану. У меня вместо лепешки получается какая-то каша, то есть лепешка крошится на сковородке на мельчайшие кусочки. В чем подвох?
Дюкан пишет, что лепешек можно наготовить впрок, завернуть в пищевую пленку и хранить в холодильнике/морозильнике, но с моей «кашей» этого сделать не возможно.
Вот рецепт, по которому я готовлю:
Овсяная лепешка по Дюкану:
Смешайте 1,5 ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в миске, добавить туда яйцо, перемешать и выложить массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями масла, выпекать с обеих сторон 2-3 минуты.
Может дело в том, что у меня сковородка не Тефаль, но тоже с тефлоновым покрытием?
И еще, как побороть тягу к сладенькому? Можно ли чуть-чуть, буквально ½ ноготка мизинчика попробовать рассасывать сладкую карамельку?
в лепешку добавьте еще разрыхлитель.
жарить на небольшом огне, отлично получается!
может, вам попробовать сделать ее в виде оладьев?
но и без него должно получиться.
на маленьком огне под крышкой можно, переворачивать, когда верхняя сторона запечется и перестанет быть жидкой.
Про взвешивание не написала. Вес совершенно не изменился, но вчера, то есть в первый день диеты, я выпила очень много жидкости, 6,5 литров (специально посчитала). Но я всегда очень много пью:) Сегодня правда было меньше, много дел, не успевала толком напиться:)
Пока даже и не особо жду снижения веса.
Понимаю, что чудес не бывает, стараюсь настроится на длительный период похудения, думаю всему свое время, в том числе и весу:)
а если пепси лайт? там калорий 0, но других углеводов куча ...наверна вам незя, я сама на монтиньяке (мы углеводы тоже почти не едим..я сливки жирные взбиваю с сахзамом...но вы еще и жиры не едите почти...как быть? может делать типа безе...там одни белки...с сахзамом например...
ФитПарад 1 или 7, вчера как раз готовила кексы, очень вкусные сытные. Дома всем понравилось очень
я жидкий сахзам кладу.милфорд зюсс
а чай кофе уже без ничем пью)))
в аптеке и крупном гастрономе
Спасибо, сегодня закупилась им, приготовила Киндер Пингвик по рецепту Татошкиной кухни)))
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/
вот рецепт выпечки, на сайте еще много разных рецептов
Срочно подскажите - сколько сахаразам сыпать в тесто и в суфле??? Стали с дочками делать - а я в ступоре Спасибо
Не знаю, а как они должны реагировать?
6,5 литров это не каждый день, конечно. Вот сегодня моя обычная норма 4,5-5 литров.
Но день на день не приходится, иногда очень много пью, иногда мало, вечером, на занятиях фитнесом и после занятий обычно выпиваю 3 бутылочки по 500 мл, потом за ужином 2-3 чашки и на ночь обязательно не менее 2 чашек)))
Ну вот такой я водохлеб, что ж поделаешь:)
Среда, третий и последний день этапа атака.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог обезжиренный с консервированным тунцом, чай зеленый без сахара.
Обед: куриные грудки, обжаренные в пергаменте со специями без масла, йогурт 0%, чай
Полдник: кефир
Ужин: творог обезжиренный, чай+торт Киндер Пингвик по рецепту от Татошкиной Кухни.
Эмоции: в последний день атаки жизнь заиграла новыми красками, в теле чувствуется необыкновенная легкость, правда в голове наблюдается некоторый сумбур, так сегодня в магазине забыла один из пакетов с продуктами, что раньше со мной никогда не случалось, а еще готовила Киндер Пингвик и никак не могла запомнить количество ингредиентов, голова как-то плохо соображает сегодня.
В целом этап атака не так страшен, как мне представлялось ранее, но и не так прост, как хотелось бы.
Из плюсов атаки: потеря почти 2 кг, легкость в теле.
Из минусов: острая нехватка сладкого, причем в обычной жизни я не сластена вовсе, тортики покупные ем 2 раза в год, шоколадку ем по долечке с чаем, печенья и другую выпечку почти не ем, разве что сушки-челночек уважаю.
Сегодня проблема сладкого решилась покупкой обезжиренного йогурта, йогурты в обычной жизни я никогда не покупала, поэтому о покупке заранее не озаботилась даже.
Также к минусам можно отнести недостаток продуктов, то есть я закупилась мясом и рыбой и творогом, но если в обычной жизни пачки творога 250 гр мне хватало на 3 дня, я ела его на завтрак, то сейчас мой запас очень быстро закончился, теперь понимаю, что надо было брать больше)))
Еще не написала, что сегодня сходила на фит болл (занятия с большими мячами) и пилатес. После занятий не шла, а летела просто, такая легкость во все теле появилась))))
Очень интересно. Пишите, пожалуйста и дальше, читаю с удовольствием, примеряюсь. :)
Спасибо, я не думала, что кому-то интересно будет:) Сначала захотелось поделиться ну и себя замотивировать, конечно, ибо отчеты меня дисциплинируют)))
Если хотите начать, начинайте, мне кажется сейчас самое время, свежих фруктов-ягод-овощей нет, не так обидно от них отказываться:)))
Тоже очень нравится вас читать, для себя узнала много нового, готовлюсь, закупаюсь, собираюсь начать.
Четверг, первый день этапа чередование (белок+овощи БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог+томат кумато+огурчик (ура, ура, ура, в меню наконец-то появились овощи, а то кусок мяса (кто бы мог подумать?:)) мне уже в горло не лезет:) чай зеленый.
Второй завтрак: морковка сырая и кефир обезжиренный,
Обед: суп-пюре из тыквы (ну какой же он вкусный, просто язык проглотить можно) с ломтиком языка говяжьего (ага, получатся масло масляное), чай.
Полдник: йогурт обезжиренный
Ужин: теплый салат из яйца, китайской капусты и ломтика языка говяжьего, йогурт 100 гр, чай.
Эмоции:
Первый день этапа чередование был еще легче, чем дни из этапа атаки. Возможность ввести в рацион овощи здорово разнообразила мое меню.
В течение дня голода не возникает совсем, однако к вечеру по-прежнему хочется сладенького, съедаю йогурт и вроде бы полегче становится.
Выходит у меня какой-то извращенный вкус, раз меня ежевечерне тянет на сладкое. Буду воспитывать свой организм и силу воли!!!
В целом я довольна тем, что села на диету именно сейчас, когда нет свежих ягод и фруктов, летом, думаю, мне было бы значительно сложнее без черешни, вишни, клубники, малины, черники и прочих вкуснейших летних даров природы)))
Пока, на мой взгляд, главная сложность заключается в том, что ежедневно надо продумывать свое меню, ибо перекусить тем, что всегда есть в холодильнике либо купить что-нибудь на перекус в супермаркете проблематично.
Пока продумываю и расписываю меню, готовлю списки необходимых продуктов на следующую неделю, т.к. у меня в шаговой доступности нет больших сетевых магазинов, а купить, например обезжиренное молоко, обезжиренный кефир или йогурт в обычном магазине проблематично.
Также, если в обычной жизни, можно два дня подряд есть курицу, только меняя к ней гарниры и закусывая чем-нибудь сладеньким на десерт, в случае дюкановской диеты невозможно.
Поэтому на белковых днях, оставляя постоянной составляющей творог, остальные ингредиенты я стараюсь менять, чередуя поочередно курицу, говядину, рыбу, креветки, кальмары, индейку и проч))))
За три дня атаки ушло 2 кг, но я не очень-то радуюсь, ибо как ушли, так и придут быстро.
Например, в прошлом году я на 4 дня уехала в Прибалтику, все время ходила по музеям-галереям, по паркам и улицам, в промежутках ела все, что хотела, в т.ч. пироженки-мороженки. Приехала домой и очень удивилась, увидев не весах минус 3 кг. Представляете за 4 дня минус 3 кг?
Но радость моя была не долгой, ибо через неделю вес вернулся к своему прежнему значению:(
Поэтому сейчас я настраиваю себя на долгую работу по похудению, на долгую диету, физ. активность и пересмотр образа жизни, иначе, думаю, потерянные кг вернутся очень быстро)))
очень все разумно. вот у меня почему-то нет сомнений, что вы и чередование и закрепление пройдете с таким подходом.
Тоже читаю, пишите.Надо тоже садиться на диету, никак не решусь.Боюсь что не справлюсь
А уж как я боялась, вам словами не передать. Я по жизни трусиха жуткая, боюсь всего и всегда, да, а еще я пессимист махровый, т.е. мой стакан всегда наполовину пуст.
И при таких "оптимистичных" данных все же решила начать, очень хочу поддержать и продолжить, чего и вам желаю!:)
Пятница, второй день этапа чередование (чистый белок ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог обезжиренный, чай. Удивительно, но есть вообще не хотелось, творог впихнула в себя насильно, ибо следующий перекус будет не скоро.
Обед: дюкановская лепешка с ломтиками говяжьего языка, кефир обезжиренный
Ужин: творог обезжиренный, чай.
Сегодня приготовила лепешки по дюкановски с разрыхлителем, и сделала их очень маленькими, как блинчики. Из одной порции у меня получилось 8 небольших лепешечек, ничего не скомковалось благодаря разрыхлителю.
Эмоции:
С утра наблюдалась сильная тяжесть и боль в кишечнике, и это при том, что сейчас я временно сижу на огромном количестве жкт лекарств, распирания похожи на запор и это при том, что в этом плане у меня все регулярно, как часы, ибо при таком количестве жидкости, которое я употребляю, запоры не возможны в принципе, и у меня бывают только в одном случае, при смене часовых поясов, в день отлета в другую страну. Думаю, это обычно еще связано и с повышенной нервозностью, но на следующий день все обычно налаживается, организм приспосабливается к новому времени.
Сегодня, конечно же, организм сработал в свое обычном режиме, но распирания и боль меня порядком удивили и озадачили.
Еще меня несказанно удивил аппетит, которого не было, для меня это нонсенс. Например в обед я съев 2 ломтика языка и дюкановскую лепешку поняла, что это все, больше ничего не хотелось, даже йогурт, припасенныйв качестве десерта, пришлось убрать(!)
И еще, сегодня первый день, когда мне не хочется ни сладкого ни фруктиков вечером, ну вот, дожила! Приехали)))
На мой взгляд, что хорошо в диете Дюкана, так это четкие рамки, ты понимаешь сколько и чего тебе надо сделать. Я знаю, что мне нужно продержаться до лета, да не просто, да есть ограничения, но я вижу «свет в конце тоннеля», в отличие от ситуации в нашей стране.
Кризис здорово портит мне жизнь и нервы, в особенности.
Это как ситуация долгой пытки, были такие у китайцев, когда человека привязывают к опоре и на его темечко падает по капле воды. Всего по одной капле, казалось бы, но из-за отсутствия понимания, когда это все закончится, пытка становится просто невыносимой.
Так и с кризисом. Я знаю, что он есть, знаю, что нужно экономить ресурсы, знаю, что нужно потуже затянуть пояски, но я не знаю, когда, в какой период все это закончится и это вводит меня порой в состояние уныния и депрессии.
Я готова стойко переносить трудности, когда я точно знаю, сколько мне нужно перетерпеть сжав зубы и держась из последних сил. К сожалению, с кризисом такой расклад не проходит(((((
вы гармонизировались, так и должно быть по Дюкану, когда не хочется "жрать". Если не нарушать, особенно не есть сладкое, то через какое-то время организм приходит в состояние баланса, и на нем можно все чередование пройти.
Ведь отчего часто голод? Утром сладкое сьели, уровень сахара повысился, прошел час-два, сахар упал -снова голод. А на Дюкане такого нет.
давайте не грустите)))кризис как говорил проф Преображенский - у нас в голове)))сделайте в голове порядок и все будет хорошо. я тортик сделала по ваш рецепту. очень необычно и вкусно. муж полторта съел, я не успела сказать что он для худеющих)))но не заметил в нем отсутствие муки)))
Спасибо, Данюшка! Тортик и правда классный, мои домашние тоже помогли мне его дегустировать:)
А кризис, да, он в голове, в первую очередь, и иногда такой страх накатывает... Но потом, ничего, живем!!!
Спасибо Вам на добром слове! Но до гармонизации мне, к сожалению еще далеко. Сегодня, например, весь день была какая-то взвинченная, голодная, раздраженная((
Понимаю, что я обычный человек и ничто мне не чуждо, но я ждала БО день, как день относительной разгрузки и маленьких удовольствий в еде, а получилось фиг знает что!:)
Суббота, третий день этапа чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с помидоркой и солью, чай.
Обед: салат из запеченного в духовке красного перца, морковки и китайской капусты, лимонные кексы по Дюкановски
Ужин: суп-пюре из тыквы с языком, лимонные кексы по Дюкановски, чай.
Рецепт лимонных кексов взяла на сайте татошкина кухня, очень вкусно и быстро готовятся, рекомендую.
Эмоции:
Сегодня был какой-то нервно-тревожно-раздраженный день.
Так сложилось, что с детства я обладаю крайне слабым здоровьем, уже более сорока лет страдаю тяжелым и к сожалению, неизлечимым заболеванием. Конечно же все это не могло не наложить отпечаток на мое восприятие мира, на мой характер.
С годами я научилась хорошо компенсировать мое заболевание, мои друзья и знакомые вообще ни о чем не знают, я считаю, что я абсолютно обычный человек, со своими, только лишь мне и самым близким известными особенностями.
Да, лекарства у меня ежедневно, и это само собой разумеется. Но с годами я поняла одну простую вещь, что болезнь надо принять и полюбить, как это не прискорбно звучит, а еще надо научиться с ней договариваться.
По себе заметила, что чем внимательнее я отношусь в своему организму, чем более тщательно выполняю все его потребности, тем лучше себя чувствую, как в физическом, так и в моральном плане.
Поэтому диету Дюкана я пытаюсь не только принять, пока мы с ней на «вы» и постоянно оглядываемся друг на друга, так вот я хочу и работаю над тем, чтобы не только принять диету, но и полюбить ее составляющие, искренне в них поверить и главное, получать от процесса питания удовольствие и даже наслаждение.
Ведь все, что делается насильно, сжав зубы, через неприятие и даже ненависть, своих плодов не даст, либо даст очень скудные плоды.
Принять, понять и полюбить, вот то, над чем я работаю сейчас, ибо мне очень хочется быть здоровой (ну хотя бы относительно) и крепкой, а главное счастливой, так что все в моих руках, я так считаю!
Все правильно, нужно кардинально поменять образ жизни, образ мысли.
Удачи вам!
и я не сомневаюсь)))пошла искать кексы)))на завтрак тоже вполне наверное мне подойдет)))
наверняка очень вкусно...жаль мелких силиконовых форм нет...нада бы прикупить. есть толька для печенек медляйн - слишком мелко получится...
и кексовую форму нада бы купить)))такой сайт замечательный)))только изолят вот где купить...в некот рецептах он нужен и СОМ...я пока не нашла такие)))
Тоже ломаю голову над этим вопросом:)
Где можно купить СОМ и изолят?
А формочки силиконовые для кексиков раньше и икее были. Там же и бумажные формочки для кексиков, тоже очень удобная вещь!:)
изолят мне сказали в магазинах спорт питания есть. я куплю при случае. а СОМ искать нада. у меня вот сухое молоко есть распак...так оно 26%...
а формочки в Леонардо, Уют терре и иже с ними...и в Икее были.точна...там они штучные...а 6 сразу удобнее кажется...у меня есть силиконка - буханочка для кексов хлебов...еще круглую хочу :-) не было печали)))просто оч люблю кулинарничать...а если еще и не полнит...:-)
Спасибо! А я вот как-то сегодня прям засомневалась:)
Вот думаю, уже неделя прошла, а я все еще никак не привыкну, все о сладком думаю, да о выпечке очередной, фу, даже самой противно:(
Получается я раб еды какой-то:(
И еще ловлю себя на мысли, что меню на следующий день продумываю, жду БО дней как праздника:)
И грустно и смешно получается:)
зачем делать выпечку на диете?
диета - это ограничение во всем, должно быть тяжело, а
не так, пирожки да булки печь и есть все это!
Это не диета, тем более по Дюкану!
Воскресенье,четвертый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог и йогурт обезжиренный, чай зеленый.
Обед: кета запеченная, йогурт, творожные печенья по рецепту Дюкана
Ужин: творог обезжиренный,чай.
Эмоции:
Сегодня полтора часа потратила на выпечку мягкого творожного печенья по Дюкану, в обычной жизни я пеку очень редко:), но печенье вышло не вкусным, видимо из-за того, что у меня не было СОМ:(.
Девочки, где купить СОМ?
Была в Ашане, Перекрестке, Карусели, сухое молоко есть, но обезжиренного сухого молока нигде нет! Подскажите, где вы покупаете этот экзотический продукт?
И еще изолят протеина или клейковина, где найти эти продукты?
Из всей экзотики, рекомендуемой для выпечки по Дюкану, я нашла только агар-агар, ура, попробую его как-нибудь применить к делу!
Агар купила в Ашане в отделе специй для выпечки за 100 руб не большая упаковка, на днях буду пробовать в деле:)Также в Ашане купила несколько аромиков по 67 руб. для вкусного запаха!
Сайт посмотрю, спасибо!
в россии только в спец. магазине, видимо. удивительно...
"продуктовая аптека", "ещь и худей", если вы в москве.
но я сама его ем только в виде сгущенки и конфеток.
а печенье делала такое - http://www.du-dieta.ru/190-pechene-hrustiki.html
оч вкусно
А в рецепте указано растительное масло, его же вроде бы нельзя категорически на этапе чередование? Или я что-то путаю?
по новым правилам разрешена аж столовая ложка в день!
раньше была чайная ложка нормой для чередования.
По маслу нашла интересную информацию на сайте Дюкана:
http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania
Однако в книге Дюкана "Я не умею худеть" масло запрещено категорически, можно только вазелиновое, про которое я даже не знала, что его в пищу можно употреблять :scared2
Понедельник, пятый день чередование (БО) Вторая неделя диеты Дюкана.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: салат из помидорки и огурчика, пюре из тыквы, чай зеленый без сахара.
Обед: Голубцы, фаршированные мясом из индейки, соус из обезжиренного кефира, чеснока и соли.
Полдник: йогурт
Ужин: Голубцы, фаршированные мясом из индейки, соус из обезжиренного кефира, чеснока и соли, кефир обезжиренный.
Девочки, нигде не нашла информации ,можно ли при диете Дюкана есть чеснок? Соус из кефира и чеснока обалденный, вкуснейший и необыкновенный! Но вот вопрос, можно ли зубчик чеснока съесть, или это запрещенный продукт?
И еще соус из кефира, помидорки и петрушки с укропом, ведь можно, да?
Эмоции:
Ура! Девочки я нашла сайт, на котором можно заказать и СОМ и агар-агар и многое другое, нашла по ссылке с сайта Татошкина кухня))http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana
Думаю на днях поехать в этот магазин. Пока, в целом цены мне показались выше, чем в сетевых магазинах, но аромики, например вполне себе по нормальной цене.
Сегодня был прекрасный белково-овощной день, я практически весь день наслаждалась голубцами, вкууууусно очень, да еще с чесночным соусом. Даже про выпечку сегодня не думала, интересно =D>:party2
Вторник, шестой день чередование(ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яйца, фаршированные кетой с кефирно-чесночным соусом, чай зеленый без сахара.
Второй завтрак: йогурт, чай.
Обед: грудки, запеченные в духовке с кефирно-чесночным соусом, чай с глазированным сырком по- Дюкановски
Ужин: творог обезжиренный, чай.
Эмоции:
Мне кажется, что такого количества сахара (сахарзама) я в обычной жизни никогда не употребляю! :scared2
Сегодня 2 раза пила чай с 2 таблетками аспартама, 1 таб. соответствует 1 ч.л. сахара, кроме того, я добавляю аспартам в выпечку не менее 3-4 таб.
Девочки, сколько таблеток можно (нужно) употреблять в день?
Я уже давным-давно не пью чай с сахаром, а теперь вот запила, пардон за тавтологию:scared1 и мне, честно говоря, очень все это не нравится[-X
Сладкое, ох это вредное сладкое. Сегодня опять хотелось сладкого, сегодня сделала глазированные сырки по Дюкану.
Ну что сказать, я и в обычной жизни сырки-то глазированные ела редко, очень редко, а тут? Как говорил один мой знакомый: на безрыбье и сам раком встанешь :mda :crazy Ой, простите девочки, просто у меня от этой дюкановкой выпечки только почему-то такие мысли появились!
Ну странные вкусы у нее, или может быть я просто не привыкла?
В общем, тяготит меня такая моя зависимость от сладкого, да и думы о еде пока не очень-то меня покидают, к сожалению. Вот, все прикидываю, чтобы приготовить, как бы себя порадовать, чтобы еще сотворить?
Пока я своим поведение не очень довольна, надеюсь и жду, что белково-овощная диета притупит мою тягу к сладенькому. Один плюс, вот фруктиков мне уже совсем не хочется, а раньше ни дня не могла без них прожить :-9
Кроме того, раньше, бездумно, так просто между делом, закидывала в себя разные вредности не нужные, всякие там шоколадки, конфетки, зефирки и пастилки и еще много всего разного, а теперь приходится быть очень избирательной в еде и меня это радует, учусь вырабатывать новые пищевые привычки!
Сегодня думала о том, что скоро придет весна, февраль такой короткий месяц с приглашением к весне, да и солнышко уже как-то по весеннему пригревает и капель на улицах. Все вместе меня очень радует и придает сил для того, чтобы двигаться дальше, вперед, вперед и только вперед! :cool2
ходила как то к психоаналитику - он сказал что любые привычки формируются после 40 дней...продержитесь уж)))
насчет таблеток - час только в десерты и выпечку...попробуйте в чай не класть...количество уменьшится...а вес снижается?
Мне психолог в свое время сказал, что навык формируется за срок не менее трех месяцев, поэтому если 3 месяца подряд заниматься каким-либо нелюбимым делом и не испытывать к нему симпатии, значит навык не сформировался:)
Я, например хожу на фитнес уже почти год, и только совсем недавно стала получать от процесса какое-то удовлетворение, да и то не каждый раз:(
Вот любимое упражнение - леж лежа, как-то само собой без навыка сформировалось :oops
ерундой не занимайтесь! )))
норма для сахзама указана на упаковке, и она такая, которую обычно люди и за неделю не съедают )
результаты то есть? взвешиваетесь?
Автор, пишите какие отвесы! А то непонятно результат то есть или нет... Интересно же)
Про отвесы отвечаю всем сразу. С утра, натощак, т.е. как положено, я взвешиваться не успеваю, вспоминаю про взвешивание ближе к обеду, обычно после него:)
Но дома у меня весы очень странные, с ризочками и колесиком, которое надо подкручивать на ноль периодически:)
Вся надежда была на фитнес, ибо там есть нормальные электрические весы, которые взвешивают с точностью до грамма:)
И каково же было сегодня мое удивление, когда весов я в раздевалке не обнаружила:) Оказалось - сломались и высланы на ремонт:)
Вот даже задумалась - это хорошо или плохо?
Думаю все же, что хорошо, ибо я рассчитывала увидеть уменьшение веса не раньше, чем через месяц с начала диеты.
Я считаю, что каждый день взвешиваться вредно.
Во-первых на моих домашних весах, вес указывается +-кг, во-вторых, если я увижу плюс кг, боюсь, что моя мотивация будет здорово подорвана.
Поэтому для себя определила режим, раз в неделю, и буду рада, если через месяц вес уменьшится на пару-тройку кг))
Считается, что взвешиваться надо раз в неделю, а то и в две. Меня сегодня тренер назвал занудой за то, что взвешиваюсь каждый день. Я обиделась)))
ну вот, сама того не зная, я в точку попала!
правда сегодня мне все же пришлось внепланово взвеситься на супер-пупер весах, ибо меня пригласили на... диспансеризацию (!)
Да-да-да, вы не ослышались, именно, как в старые добрые времена:)
Еще у меня измерили рост и объем талии (зачем талию мерили, я не поняла, видимо так надо:) :-P
Так вот, оказывается мой рост увеличился на целый сантиметр:scared2 и теперь составляет 168 см, представляете, я последние 20 лет и не подозревала об этом, ибо рост свой не измеряла со студенчества:)
Ну а вес? Вес уменьшился на 2 кг, что совсем недурственно получается))))
А еще измерили уровень сахара и холестерина, взяли кровь на биохимию, сделали ЭКГ и проверили зрение, во как :oops
Выше я уже писала, что за 3 дня атаки ушло 2 кг, но меня это не очень вдохновило, потому что мой организм легко расстается с килограммами и также быстро их обратно набирает, да еще с запасом:)
Выше также писала про минус 3 кг за 4 дня поездки, когда я ела все, что хотела, но была все время на ногах и очень много ходила:) И через неделю вес вернулся с небольшим плюсиком:):):)
Поэтому буду очень рада снижению веса по окончании хотя бы месячного периода диеты, а там посмотрим!!!!
Вы меня вдохновляете на начинание, тоже хочу так легко потерять 3-5-10 кг.
Среда, седьмой день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог 0% с помидоркой и огурчиком, чай зеленый.
Второй завтрак: отварная цветная капуста (несколько соцветий).
Обед: суп из капусты и кабачков, цветная капуста, запеченная с курицей в яичном соусе, сырок по Дюкановски.
Полдник: морковка и кефир
Ужин: голубец, запеченная цвет капуста с курицей, чай.
Эмоции:
Белково-овощные дни переносятся мною гораздо легче, чем дни чистого белка. Правда сегодня получилась какая-то обжираловка, в обед и ужин, на мой взгляд очень много ела. Для меня на обед первое, второе и компот (условно), это перебор. Одно утешает, что все порции были небольшими, в маленьких стеклянных пиалках)) Один плюс, сегодня не употребляла подсластителей, не пила сладкого чая, ибо просто не хотелось.
И еще несомненный плюс, все это время я обхожусь без черного хлеба, хотя раньше и дня не могла без него обойтись, без настоящего правильного черного хлеба с хлебозовода, приготовленного еще по советским рецептам и имеющего настоящий нежнейший, еле уловимый, чудесный, вкуснейший запах, а еще хрустящую горячую корочку! Обычно, я срезала горбушечку с хрустящей, ароматной, запеченной и сладкой корочкой и по-маленькому кусочку вкушала. Эх, думаю, меня поймут только такие же чернохлебовые гурманы)) Но ведь держусь же пока и даже не хочется:ups1
только что вытащила бородинский из хлебопечки...сижу и мучаюсь...:-) но не есть не буду)))пусть себе пахнет...муж курить в подъезд ходил - там грит еще сильнее пахнет)))пусть все мучаются)))бгг))))
О, мне даже через экран монитора запахло, ммммм..... Как же я люблю запах свежеиспеченного черного хлебушка, аж слюнки потекли:)
Четверг, восьмой день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: йогурт обезжиренный +кефир обезжиренный.
Обед: куриный бульон с запеканкой из овсяных отрубей, яиц, обезжиренного молока и колец кальмара, кефир обезжиренный
Полдник: йогурт обезжиренный
Ужин: запеканка яично-кальмаровая, бульон куриный 1 стакан и творог обезжиренный, чай.
Эмоции:
к сожалению, в дни чистого белка мне все еще хочется есть, особенно во второй половине дня:(, особенно когда дома испекли восхитительный песочный пирог с облепиховой начинкой:), но надо терпеть-терпеть-терпеть:(
Ну почему в жизни все делается под эгидой надо, надо, надо.
Почему хочу всё чаще загоняется в самый дальний угол, до тех пор пока не появляется мысль: я ничего, вообще ничего не хочу. Ведь до какой же степени надо не любить себя, чтобы все свои желания и хотения выстраивать в угоду надо, должна, нельзя, не сейчас, никогда.
Когда-то, в далеких девяностых, я с легкостью жарила картошку в 2 часа ночи, обожала эклеры и торты с большими кремовыми розочками, свинину с жирком и копченую колбасу, такую с большими жиринками.
Потом поняла, что это нельзя любить, что надо жить по правилам, надо есть правильную и здоровую пищу, картофель, а особенно жаренный – нет, это яд настоящий, эклеры, да вы что, там же один жирный крем, свинина- -нет, это очень вредное мясо.
Сегодня спросила себя, чтобы я хотела поесть, если бы мне можно было съесть все, что угодно, и поняла НИЧЕГО. Я не хочу никаких кулинарных излишеств, ибо в мою голову уже прочно вбита вредность таких продуктов. Получается мои вкусовые эмоции уже давно задавлены под невыносимым гнетом НАДО, который настолько сросся со мной, что стал практически не отличим((
кстати, про эклеры
http://tatoshkina.com/vozdushnye-keksy-po-dyukanu/
а заварной крем для них так просто "настоящий". только с сахзамом и КК.
а мне лимонные кексы не понравились(((пока горячие были я обжигаясь два съела, еще 1 съела старшая дочь...а еще два стоят уже третий день...че то горчат...наверна лимона многа...а киндер ломтик по нраву всем)))
попробовать штоли эклеры)))
У меня лимонные тоже горчили( и еще изжога от них появилась(
Пока ни одна выпечка по Дюкану не произвела на меня должного эффекта. Все какое-то не настоящее, не вкусное, пресное:)
Ага, точно-точно. :-)
Муж, попробовав очередной мой шедевр в выпечки, попросил сгущенки, чтобы подсластить непонятный вкус:-D
Эклеры попробую обязательно, а куда я денусь из подводной лодки-то:(
Только надо все же СОМ купить, без него никак)
у вас все хорошо сложено - с завтраком, полдником, обедом. Моя проблема - я ем скорее спонтанно, часто на ходу.
Не очень представляю, что можно съесть спонтанно и тем более на ходу, в чисто белковый день.
Сам товарищ Дюкан пишет, что у вас в холодильнике, с собой, в запасе, всегда должен быть необходимый набор продуктов.:mda
Это вам не булочку с соком на ходу перекусить, и даже не банан с яблочком.:-P
Хотя, может я чего не знаю, поделитесь, что вы спонтанно на ходу ухватить успеваете? Тоже так хочу:cool2
может яйца впрок варить? или вот про протеиновые батончики говорят многие...чего там не знаю конешна...
Пятница, девятый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет с рыбой и отрубями, запеченный в духовке, чай зеленый.
Второй завтрак: ломтики свеклы и тыквы со специями, запеченные в духовке.
Обед: борщ овощной и тыквенный джем
Полдник: творог
Ужин: куриная грудка, замаринованная в кефирно-чесночном соусе и запеченная с травами в духовке, сельдерей черешковый, чай.
Эмоции:
Сегодня день проходил под эгидой тыква-«forever»! :tongue1
Купила большую тыкву со сладкой оранжевой мякотью. Тыкву я люблю и могу даже есть сырой, тыква оказалась сладкой! Запекла ее в духовке со свеклой, а главное приготовила… джем из тыквы с лимоном. :tongue2
Девочки – это очень-очень вкусно, это взрыв мозга просто. Это первый десерт, который мне понравился.:party2 Вот рецепт:http://zhiru-net.ru/recepti/varene-iz-tykvy-po-dyukanu
Правда, я немного видоизменила рецепт, корицу не добавляла, добавила стакан в воды для варки, не ждала, когда тыква даст сок, порезала весь лимон на кусочки и потерла цедру также со всего лимона. А еще добавила жидкий подсластитель Милфорд 50 мг ( по мерному колпачку).
Моим домашним джем очень понравился, мужу он напомнил мандариновый, маме абрикосовый, и только дочь, которая ненавидит тыкву, сразу сказала – тыквенный с лимоном:sick2
О пользе и вреде тыквы, вдруг кому пригодится:)
http://narodnayamedicina.com/tykva-polza-i-vred-skolko-polzy-v-obychnojj-tykve/
Рецепт джема понравился, завтра буду варить, к тыкве отношусь нейтрально)
Тоже сидели на Монти?:)
Я 8 лет назад на нем 12 кг сбросила:)
На Дюкане тоже стараюсь не есть то, у чего высокий ГИ. Например, свеклу и морковь не могу есть. Это потом уже на Монти сделали послабление и разрешили морковь, а я так и не смогла привыкнуть к новому варианту Монти.
а я и сижу на монтиньяке...сюда поглазеть захожу...рецептики ищу заодно подходящие...но я по привычке все равно все рецепты переделываю...уже 11 лет - монтиньяк. просто вот роды вторые)))надо ужесточиться немного))))
Суббота, десятый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог 0% с куриным бульоном, чай зеленый.
Второй завтрак: омлет с кусочками курицы и отрубями, запеченный в духовке.
Обед: скумбрия холодного копчения с тортильясь (совсем чуть-чуть))))
Ужин: печень говяжья с йогуртом.
Эмоции:
После вчерашней обжираловки (съела почти 1,5 кг тыквы, в т.ч. 500 гр в виде тыквенного джема, две свеклы и куриные грудки) сегодня встала на весы, ожидая увидеть значительную прибавку веса, однако весы показали минус 1 кг!?! Что сказать? Я очень удивлена и не очень понимаю, как от такого количества еды можно потерять килограмм???
Сегодня купила крайне «необходимые и нужные» вещи:
1. Леденцы Зула, читала, что Дюкан допускает до 4 конфеток в день))
2. Натуральные чипсы TORTILLAS состав кукурузная мука 79%, подсолнечное масло 20%, соль, поела немного, а потом задумалась, а вдруг нельзя? Девочки, что думаете, можно изредка или нет?
3. Маршмеллоу http://acesynergy.com.sg/our-brands/corniche/big-snow-white-marshmallows/ (BIG SNOW WHITE MARSHMALLOWS) состав сироп глюкозы, сахар рафинад, вода, желатин (говядина), эмульгатор, сорбит, кукурузный крахмал, стабилизатор, ароматизатор вкуса. Одна штучка составляет 17 гр и не содержит жиров, правда содержит углеводы. Девочки, как вы считаете, можно изредка съедать в качестве сладкого?
Сначала все распробовала, потом стала ругать себя, а вдруг нельзя такое есть?
Или не так страшна мама, как её рисуют дети? (С)
тортильяс, конечно, же нельзя! это просто чипсы, как и картофельные, а это кукуруза с маслом - ничего общаего с Дюканом, что вы!
маршмеллоу ваши тоже нельзя! они же на сахаре у вас. ищите без сахара, бывают на сахзаме - их можно.
А вы работаете? Когда вы успеваете готовить? У меня проблема я не успеваю готовить, двое маленьких детей, я одна с ними. Как все успеть?
Да, конечно, но у меня скользящий график, есть удаленные дни. Как все успеть, мне помогает планирование. По плану закупаю продукты на неделю в дальних магазинах, т.к. рядом с домом просто нет обезжиренной молочной продукции.
Что и как приготовить планирую заранее, чтобы потом голова не болела и нужные продукты всегда были под рукой.
Очень много готовлю в духовке, часто сразу несколько блюд, поэтому потом весь день еда есть.
И еще, я не готовлю сложные блюда, все предельно просто - отварить, запечь, не требует постоянного контроля:)
Температура 38.4, явно ГРИПП. Чем на чередовании лечиться? Мед и малиновое варенье впролете, других вариантов я не знаю.
Антибиотик, много воды. Ну ем, как положено, разумеется.
Пью липовый чай и куриный бульон.
Что еще, если не нарушать?
Всегда лечусь таблетками, ибо народная медицина меня не берет как-то:(
Дюкан разрешает во время болезни клюкву и бруснику, читала я где-то про это. Кроме того, чай с ибмирем и сахзамом, тоже, думаю не плохо, чай с лимоном.
От температуры и головной боли помогают сырые капустные листы, положенные на горячий лоб, они оттягивают жар. Капли в нос из свекольного сока тоже хороши, им же можно полоскать горло.
Выздоравливайте скорее, здоровья вам!!!
зачем антибиотик при гриппе? Грипп - это не инфекция и не бактерия. Это вирус и лечится он антивирусными препаратами (ремантадин). Лично я грипп ничем специально не лечу, ни себе, ни детям. Парацетамол для снятия жара и ломоты + продукты Веледы для поднятия иммунитета. Можно заваривать плоды шиповника, чёрной смородины, малины - пить как чай, сластить по вкусу, если очень надо. Лимон в любом количестве. Ни одна диета его не запрещает. Клюква опять же. Дюкан же разрешает химические подсластители ;).
Ну... раньше так лечили. Клюкву да, пью.
Что хорошего то в химических подсластителях?
Стевия - ладно, а остальное... нафик-нафик.
это заблуждение насчёт гриппа существует уже 100 лет, образно говоря :). Кто решил, что вирус надо лечить антибиотиком, уже и не признается ;). Антибиотики вообще только на исключительный случай и только по предписанию врача, когда в организме есть инфекция, и только строго определённым курсом, иначе лечения не выйдет. Грипп - не инфекция. Так что, антибиотики выбросить и не думать о них вообще без надобности.
Химические подсластители плохи тем, что они химические. Я - против сахара, но не против натуральных подсластителей в ограниченном количестве и на нерегулярной основе. А химию лишний раз потреблять... это не для меня :). Её и так достаточно в пище, чтобы ещё по собственной воле увеличивать дозы. Стевия - это очень хорошо :).
Температура третий день выше 38 :(, купила римантадин, аквалором нос промываю, снуп, имудон от горла и огромная кастрюля клюквенной воду(просто кипятком клюкву залила) с приправками для глинтвейна даже вкусно.
вот и отлично :). У гриппа свой период на выздоровление. Неделя :). Всё по классике :).
У моих деток темпа 39-40 держалась дней 5, несмотря на парацетамол и ибупрофен (пришлось давать, т.к. 40 - это всё-таки круто у маленьких), а потом как рукой всё сняло за считанные часы. Организм умеет бороться с вирусами, если ему не мешать, а аккуратненько помочь :). Клюквенная вода - отлично просто. Лимонную можно для разнообразия. Главное что? Витамин С :). Выздоравливайте.
Ну дети они то маленькие, иммунитет не сформирован, а я все ж взрослая, побыстрей бы выздороветь.
Витамин С тоже пью в виде шипучки. Все равно пить больше надо.
В общем, спасибо за пожелания, терпеть не могу болеть :(.
Выздоравливайте скорее!!!
Не болейте!!!
Вот нашла, что по новым правилам Дюкан разрешает отвар шиповника из 2 ст.л ягод, при этом САМИ ЯГОДЫ МЫ НЕ ЕДИМ!
В СЛУЧАЕ БОЛЕЗНИ можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
Здоровья Вам крепкого!!!
Воскресенье, одиннадцатый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог 0% , салат из кумато, руколлы, редиса и огурца, чай.
Обед: куриный бульон и курицей, запеченный красный перец, джем из тыквы.
Ужин: омлет с печенью и отрубями, запеченный в духовке, салат из редиса с кабачковой икрой.
Эмоции:
Сегодня ровно две недели диеты. Время пробежало очень быстро. Было не так страшно, как казалось в начале, но и не так просто, чтобы не замечать ограничений, налагаемых диетой.
Накупила начинок к блинам, т.к. завтра начинается широкая масленица, буду экспериментировать с блинами по-Дюкановски, нашла несколько рецептов)))
Пока за две недели вывела свою небольшую формулу диеты:
Планирование закупок разрешенных продуктов + планирование меню на день/неделю = здорово облегчает жизнь.
Про сладкое: поняла, что с самого начала нужно было закупиться сахарозаменителями, кукурузным крахмалом, агар-агаром, какао и СОМ, для того, чтобы можно было на скорую руку испечь что-нибудь сладенькое, в те минуты, когда сладкого хочется невыносимо)))
Девочки! Подскажите про вредные продукты?
Можно????? Очень жду!!!
1. Леденцы Зула, читала, что Дюкан допускает до 4 конфеток в день))
2. Натуральные чипсы TORTILLAS состав кукурузная мука 79%, подсолнечное масло 20%, соль, можно изредка или нет?
3. Маршмеллоу http://acesynergy.com.sg/our-brands/corniche/big-snow-white-marshmallows/
1. С леденцами Зула не знакома, но по описанию могут подойти для вашей диеты.
2. После знакомства с Монтиньяком всё, что связано с кукурузным крахмалом и мукой, автоматически идёт в топку. Увы, для меня эти чипсы не просто вредны, а катастрофически вредны.
3. А вот этот продукт вообще в ступор ввёл. Вы состав читали? Это ж никому вообще есть нельзя. Чистейшей воды химия, замешанная на офигительном количестве сахара, модифицированном кукурузном крахмале, искусственных ароматизаторах и красителях. Я порылась ещё в инете насчёт пищевой ценности данного продукта (хотя слово "ценность" здесь просто не уместно). И вот, что нарыла: 380 ккал, 95г углеводов в 100г (больше никаких других "ценностей" нет). Дюкан точно свалился бы под стол от такой трактовки его диеты.
вот прямо написали так как и я бы написала!!!! я тоже кукурузу, муку, чипсы никогда не ем)))леденцы еще куда ни шло)))) а зефир я для диабетиков могу купить...но состав читаю. я же монтиньячница - у нас кукуруза вне закона...ну может толька если сырая)))ыыыы...да и то вряд ли)))) или мармелад ...или я желе сама делаю. свежевыж апельс сок и желатин...спорно но мне вкусно...тягу к сладкому снимает...но мне сметану можна. я ее с желатином сахзамом и ванилью делаю.и по чуть чуть ем...
проще фруктов\ягод купить...хотя бы замороженных, подсластить и с творогом
Говорю же, сейчас много послаблений в Монти, раньше все гораздо строже было:)
Как на Монти результаты у Вас?
до этой Б хорошо сбросила 15 кило, потом чуток набрала 4кило и долго долго (лет 10) держала...но случилась Б...на ней набрала 6, потом лактация летом и жила у мамы...итог - сейчас хочу снова сбросить .осталось 7...но я никуда не тороплюсь и кормлю еще грудью...
раз один раз вышло, значит и щас получится)))
Это верно. А я, пока нет ягод своих, решила на Дюкане посидеть, а с мая переползу обратно на Монти вместо этапа стабилизация:)
В 1 и 2-м можно только ягоды Годжи в качестве сладкого. Остальное - на закреплении. Я покупаю зефир, школоад и конфеты Био вроде как называются, по штучке в день.
конфеты Био точно нельзя, вот тут обсуждали новые правила по Дюкану: http://tatoshkina.com/novaya-informaciya-o-produktax/#more-3089
Спасибо, девочки! Все подробно рассказали-разъяснили!
Но чет я прям расстроилась так, словами не передать:( :'(
Только думала, что нашла для себя универсальные вкусности, ну и по-честному, вот уже три для ела по одной штучке маршмелоу:( :-o
Чипсы кукурузные поела пару раз по чуть-чуть.
Леденцы Зула вот сегодня целых 4 штучки съела.
Ну вот, только я подумала, что со сладким вопрос решенный, ан нет, придется дальше голову ломать :think
Понедельник, двенадцатый день чередование (ЧБ), третья неделя диеты Дюкана.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог, дорада запеченная (кусочек), йогурт, чай.
Обед: яйцо отварное в печенкой и горчицей
Полдник: кефир с отрубями
Ужин: творог обезжиренный с сайрой в собственном соку, йогурт, чай.
Эмоции:
Понедельник – день взвешивания. Результат минус три кило. Я пока довольна, однако уже закрались смутные сомненья, а вдруг дальше ничего не получится? Ну я же махровый пессимист))) Честно говоря, пока, вот эти две недели, я как бы понарошку играла в Дюкана, не особо надеясь на какой-то результат, ну так, попробовала, поиграла и все.
Более того, скажу честно, если бы никакого результата вообще не было, скорее всего, я бы не стала продолжать, ну да, не боец я, наверно)))
Но теперь понимаю, надо двигаться дальше. И очень хорошо, что впереди еще много времени, что диета такая долгая, это на мой взгляд, несомненный плюс.
Минус пока состоит в том, что я пока ем достаточно много…
И кроме того, хочу сладкого, ну не проходит у меня эта тяга к сладенькому…
Причем раньше, в обычной жизни, мне казалось, что к сладкому совершенно равнодушна, ну так по чуть-чуть! Долька-две шоколадки, сушка, пастила, пол зефирки крем брюле - это все по отдельности, иногда не каждый день. Да, правда, каждый день я ела сладкие фрукты и ягоды. Но йогурт, например, в обычной жизни совсем никогда не ела, не мой это продукт.
А сейчас, особенно в дни чистого белка ем до 3 баночек 100 граммового обезжиренного йогурта сладкого(( Меня это просто бесит временами…
А как вы решали этот вопрос?
Пекли дю-сладости, покупали сладкие продукты или сжав зубы терпели? Поделитесь секретами, плиииииз…
Я пекла, куда же без этого, еще Дю сладости заказывала, терпеть сжав зубы не мое, сорвусь на раз.
Если нет времени печь сладости, ищите их на заказ, мест много)
К сладкому абсолютно равнодушна. Не пекла, времени нет совсем, ела творог с заменителем сахара.
Все, это меня добило окончательно, оказывается Йогурт с кусочками фруктов 0% - можно только 1 шт. в день, а 3 (!) сегодня проглотила:(
Все, я в печали:(
в магазинном йогурте нет никакой пользы, одни консерванты и красители, совсем не диетический продукт
я купила йогуртницу лет 10 назад и дома делаю сама. и хлебопечку тоже кстати)))
вот толька фрукты потом в готовый кладу - чисто йогурт лучше хранится. у меня 8 баночек по 100 г. на неделю хватает.можна и жирный сделать и обезжиренный.толька он пожиже. т.к. нет крахмала и всякой химии
А где закваску покупаете? В аптеке? Тоже хочу купить йогуртницу, но не знаю, где брать закваску и какое лучше брать молоко?
В моей пароварке режим йогурта есть и в духовке можно.
http://eva.ru/Rfuus
Как закваску, можно простой йогурт брать и с молоком смешивать. Главное режим стерильности соблюдать, чтоб ненужной флоры не вырастить.
Обезжиренный, кстати, вполне получается.
Тоже интересуюсь. В чем плюсы и минусы йогуртницы? Легко ли готовить? Где брать закваску? как сделать сладкую начинку в йогурт? Расскажите.
закваску можна взять либо хороший дорогой живой йогурт (очень дорогой), либо в детской кухне йогурт, иногда они продаются.там срок короткий или типа тема/Агуша.есть без сахара. у нас свои делают. детская кухня на продажу. (но они 2,5% или выше), я иногда в аптеке покупала (но не оч вкусно получается)
если обезжиренный надо то придется поискать в магазине более менее хороший йогурт (валио, греческий болгарский и пр.).потом просто свой последний йогурт оставляешь на закваску.
первые 2-3 партии были жидкими - что то не так пошло...но я их все равно съела)))
из минусов - это э/энергия. аппарат стоит в розетке 7-8 часов.нельзя трогать, шевелить стол, включать музыку.
я однажды сделала с персиками - они заплесневели - пришлось всю партию выкинуть... теперь делаю чисто йогурт и потом капаю сахзам. можна класть корицу, какао. джем (но вряд ли ваш Дюкан разрешит:-))
Нет, от радио у кого угодно мозг в трубочку свернется, но процессу сквашивания мешает либо некачественные ингридиенты, либо неправильный температурный режим. ;)
вот в инструкции написано не ставить рядом с тем что вибрирует...я его громко обычно делаю.и приплясываю)))оно вибрировало. но спорить не буду...
У меня на кухне колонки хорошие висят, куда сигнал от ресивера идет и телек работает почти постоянно. Йогуртам их работа никак не мешает что когда йогуртница была, что в пароварке :).
видимо не рядом стоят.у меня прям бок о бок были. щас разделила.щас тоже не мешает.
Не нагнетайте, не надо.:(
В идеале жить в глухой деревне, питаться тем, что сам вырастил и все:)
если он еще и с сахаром - то и его уже отменил Дюкан )))
но я по-прежнему ем.
три это круто )
Вторник, тринадцатый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог и овощной салат.
Второй завтрак: блинчики по рецепту Дюкана http://tatoshkina.com/bliny-po-dyukanu/#more-1930 с кабачковой икрой. Блинчики по вкусу напоминают сильно разбавленный омлет:( и очень плохо снимались у меня:)
Обед: щи из капусты, печень говяжья, киндер Пингви по Дюкану
Полдник: 2 яйца с горчицей
Ужин: капуста тушеная с печенью, киндер Пингви по Дюкану. чай.
Эмоции:
Не просто дается мне Дюкан:'( .
Причем со временем проще не становится, более того, раньше я ждала БО дней как праздника, теперь вполне спокойно.
Очень хочу получать удовольствие от приема пищи, ибо насилие долго выдержать сложно и неизбежно будет срыв :scared2
Очень этого не хочу.
Пока из моих любимых фаворитов – джем из тыквы с лимоном.
Также с удовольствием ем творог зерненный с овощами, в БО дни.
Кроме того, очень по душе пришелся куриный бульон из куриной грудки, ну и мясо любое мне нравится, разве что кроме печенки.
Рыбу в обычной жизни не употребляю совсем, сейчас ем довольно часто, вполне себе ничего)))
Ну и яйца! Ох уж эти яйца!!! Мне кажется, я скоро закукарекаю! :crazy
Раньше я съедала 1-2 яйца в месяц(!), в месяц и больше совсем не хотела, а теперь каждый день, да еще и не по одному разу))
А расскажите, какие Дю блюда доставляют вам гастрономическое удовольствие? Что вы мне порекомендуете?
я не знаю(((я не на Дю...про блины - посмотрела на чужие фотки...там вполне настоящие блины...может они халтурят там?)))
проще и правда омлетики делать...чем крахмал есть...углевод, да еще быстрый и плохой(((
ред.почитала отзывы.изолят можна положить.и под крышкой как омлетик.
видела изолят. самая дешевая банка 1900.вот думаю...
Ой, жалко, что не на Дю:)
Про изолят пока не помышляю, я даже до сих пор никак СОМ купить не могу:)
я СОМ просто не найду банально)))я на диету не могу - у меня же титька)))а к монтиньяку я за 11 лет привыкла как к мужу...на автомате уже...вот закончу кормить года через 2:-) подумаю...если не схудну до заветных 60..мне много не нада)))
Мне на Дюкане нравится:
1. Рыба (семга, дорада, сибас, форель)
2. Голубцы с разным мясным фаршем.
3. Винегрет
Готовлю не часто, так, в основном творог, яйца, кефир, курица, но иногда балую себя)
Я люблю молочку всю, ела творог, йогурты, пила молоко-кефир. Сладкое, да, тяжело. Но я кофе пила с сахаром обычным, ела йогурты с сахаром и фруктами, пила колу и иногда позволяла варенье:(
Мне нравится пицца по дюкановски. И настроение поднимает и кг не прибавляет)
Среда, четырнадцатый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог 0% с бульоном, чай.
Обед: курица с бульоном, чай
Ужин: творог обезжиренный с бульоном, чай.
Кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня был удивительный день! День спокойствия, умиротворения и тихой радости. Один из тех удивительных дней, которые вдруг даются нам просто так. Авансом. Ни за что. Или наоборот за что-то.
Удивительно, но сегодня мне совсем не хотелось есть, не хотелось придумывать какие-то необычные блюда, выпекать несусветную выпечку, фантазировать с продуктами.
Творог, куриный бульон и курица, вполне удовлетворили все мои гастрономические изыски)))
И никаких перекусов не потребовалось. Вот бы каждый день так!
И еще, я с удовольствием позанималась фитнесом, получила огромный заряд бодрости и отличного настроения. :party4
Четверг, пятнадцатый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: колбаски из индейки, запеченные в духовке, китайский салат, чай зеленый.
Обед: суп овощной, джем из тыквы
Ужин ранний (в 17-00): лобио (фасоль зеленая, индейка, яйцо)
Поздний ужин (в 21-00): салат из редиски, помидорки и капусты, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня решила сварганить что-нибудь интересненькое.
Сделала плавленый сыр.
Какая гадость ваша заливная рыба(С). =D>
Очень жаль потраченного времени и хорошей упаковки творога, спасибо, что взяла половину нормы продуктов((( Те, кто пишут, что вкуснее ничего не пробовали, ну не знаю, что и сказать)))
Может задюканенные люди просто забыли вкус плавленого сыра? Я его никогда особенно не любила, но сыр по Дюкану это нечто, еще одно разочарование в кухне Дю.:dash1
Из положительного, мне кажется, мой аппетит пошел на убыль.:scared2
За два дня не съела ни одного йогурта, правда выпила питьевой))) :ups1
Ага, готовка по Дюкану - это смех сквозь слезы:)Индейка - это колбаски из индейки, которые я с утра в духовке запекла, одна из них в лобио пошла.
Раньше в лобио я добавляла сосиски, но теперь они под запретом, вот и выкручиваюсь:)
Пятница,шестнадцатый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с курицей, чай.
Обед: творог с рыбой
Полдник: лимонное суфле, йогурт, чай-чай-чай…..
Ужин: творог обезжиренный с бульоном куриным, чай.
Кефир с отрубями
Эмоции:
Давно подозревала, что я отношусь к тому типу людей, которые стресс заедают:(. Сегодня поняла это отчетливо.:( Получила негативную информацию, расстроилась, думала и поняла, что я хочу жевать-жевать-жевать. :scared2 Я даже не хочу есть, я вроде бы не голодна. Но мне срочно надо что-нибудь пожевать! Причем я жую, а сосущее чувство голода (читай не удовлетворенности) не отпускает.
В обычные дни я могла пожевать сушку, кусочек шоколадки, яблоко или любой другой фрукт, пощелкать семечек (будь они неладны) в конце концов.
А что делать на Дюкане? Тем более в день ЧБ? :scared2
Ну пожевала рыбки запеченной, но чувствую, что не помогает совсем, рыбка какая-то не вкусная да и сосущее чувство тревожности меня не покидает! Съела йогурт, выпила наверно сто кружек чая… потом, когда появилась возможность приготовила новый десерт. http://zhiru-net.ru/recepti/limonnoe-sufle-goryachij-desert-po-dyukanu#more-8069 Жевала-жевала его, не совсем отлегло, конечно, но полегчало!
Читала, что стрессы полезны для мозга, они тренируют мозг, и поэтому являются очень полезными… Но иногда я думаю, а может хватит, может мой мозг уже так натренировался, что стал просто мега супер-пупер тренированным :scared2 :ups3 :cool1
Суфле вполне себе ничего:)
Лимонов закупила много, готовлю с тыквенным джемом в основном:)
Суббота, семнадцатый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет из яиц, рыбы, цветной капусты и отрубей, запеченный в духовке, чай.
Обед: суп овощной
Супер обед: блиииииины с вкусными начинками, ура масленица!
Ужин: цветная капуста с икрой и семгой, чай.
Эмоции:
Сегодня праздновали масленицу. Напекли штук сто блинов, собрались все вместе за большим столом, поставили разные начинки, и сладкие и соленые. Ну и наелась я… начинок:)Семгу, икру баклажанную, селедочку, икорку нескольких видов, ну и блины свои, по Дю рецепту, конечно. =D>
Эх, жизнь хороша когда ешь не спеша! :tongue1
Думала наелась на год вперед, ан нет. К вечеру опять есть захотелось. Спасалась отварной цветной капустой с блинными начинками.
Тоже блины пекла, вполне нормальные блины, не противно, а с начинками так и очень вкусно получилось.
Блины без отрубей http://tatoshkina.com/bliny-po-dyukanu/#more-1930 http://zhiru-net.ru/recepti/bliny-bez-muki#more-4849 http://dukanlegko.ru/recepti/dyukan/cheredovanie/blinchiki-po-dyukanu/
Еще рецепты блинов http://рецепты-дюкана.рф/bliny-iz-otrubej/#more-2606 http://minys-kg.ru/2014/01/kak-prigotovit-bliny-po-bliny-po-dyukanu/
http://forum.say7.info/topic64349.html
Воскресенье,восемнадцатый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: блинчики с семгой и икрой (ага-ага, остатки роскоши от масленицы), чай.
Обед: тефтели говяжьи
Ужин: творог с курицей и бульоном.
Эмоции:
Удивительно, но блинчики по Дюкану уже не кажутся мне редкостной гадостью!
Эээээх, поживёшь с вами, научишься есть всякую гадость!(с)
Думаю, если так пойдет, то через пару месяцев я попаду в ряды восторженных, которые восхваляют вкус плавленого сыра по -Дюкановски:-D
Сегодня закончились три недели диеты.
Завтра начинается четвертая.
Мне по-прежнему не хватает полезных и безвредных сладостей, и организм пока совсем не перестал их хотеть)) :-9
ЧБ и БО дни стали для меня почти не различимы, хотя раньше я очень радовалась, предвкушая наступления БО дней, планировала, что бы вкусненького приготовить и расстраивалась, что день прошел, а я не успела перепробовать все разрешенные продукты в БО день.
Из положительного – мои джинсы стали на мне легонько болтаться, а раньше чуть не расходились по швам, я даже подумывала купить на размер больше, но потом поняла, что это шаг в никуда.:(
Сначала одежда на размер больше, потом безразличие к каждым 2-3-5 прибавленным килограммам, потом ожирение и проч.)
Поэтому, я очень довольна, что наконец-то взяла себя в руки и стала питаться правильно, и что еще не маловажно, я стала активнее заниматься фитнесом, теперь по 4 занятия в неделю, вот так пока! :cool1
Читаю вас все это время. Какая вы молодец! Удачи!
И пишите, пожалуйста, вы многих вдохновляете и мотивируете!
С понедельника начинаю Дюкан-диету. Прочитала ваш дневник, теперь понимаю, что ждать и к чему готовиться.
Пишите, не бросайте. Уверена, вас читают многие, хоть и отвечают единицы)
решила испечь суфле....поленилась включать комп...делала по памяти...сделала в итоге без желтков...сладенько, кисленька, воздушненько,...только я горшочек накрыла, пена крышку снесла...такой был грохот!!!корочка у меня не получилась)))
а еще у себя в магазине нашла вот что - целая стена продуктов Дю...не дешево конешна...но прикольно...я живу в Казани. магазин Бахетле...они в Москве есть.точно знаю.может кому пригодиться)))
Вот спасибо за наводку!:)
Никогда не слышала про такой магазин.
Надо же в конце концов купить пачку печенюшек по цене космического корабля:)
Царь я или не царь(С)
А я еще думала, что ширатаки в этом магазине дорого очень :)http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki
Теперь точно куплю себе на пробу:)
Понедельник, 23.02.15, девятнадцатый день чередование (БО) четвертая неделя диеты Дюкана.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: котлетка из индейки с овощным салатом, чай.
Обед: Суп овощной
Ужин: пирог с грибами по Дюкану http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_dukana/vtoraya_faza/gribnoj-dyukanovskij-pirog/, чай.
Эмоции:
Сегодня испекла пирог с грибами по Дюкану. Мне понравилось, особенно с соусом. Вот не знаю, то ли правда хороший рецепт, то ли я потихоньку задюканиваюсь :-D
Сегодня день взвешивания. Мой результат не изменился с прошлой недели.
Долго думала, это хорошо или плохо. Решила, что хорошо, что пока мало времени прошло, что если вес будет уходить по 2-3 кг в месяц стабильно, это будет очень хорошо!
Сегодня начался великий пост и первый раз за 7 лет я не буду поститься.
А вы соблюдаете (соблюдали) пост?
И что соблюдать легче, пост или Дю диету, как вы считаете?
я татарка...не соблюдаю свои посты никогда...пост труднее наверна...
я вот вам список адресов нашего супермаркета в Москоу нашла...
Алтуфьевское шоссе, 22Б
Большая Сухаревская пл., 9
МО, г. Балашиха, Микрорайон ЦОВБ, 19
Можайское шоссе, ул.Амбулаторная, 49А
Олимпийский пр., д. 16, стр. 5
ул. 1-я Тверская-Ямская, 21
ул. Воздвиженка, 10
ул. Тверская, 22
ул.Херсонская, д.43 (ул.Наметкина 18 корп.2) Где Газпром видимо)))я в Газпроме на стажировке была)))
а еще седня купила замечательное пирожное...мне кажется вам тоже подойдет
там творог обезж, изолят, отруби, белок яичный, яблоко, кокосовая стружка(наверна нельзя...)какао порошок, фитпарад...очень оченб вкусно. цена за кило 1100...я купила 1 штуку - 78 руб. дороговато...но ни муки ни масла...это прям крута)))тамже в Бахетле купила
Спасибо за список магазинов! Чувствую моя решимость начинает таять потихоньку. Ну очень мне хочется сладенького вечерами:(
Как-то все не гладко получается:)
В нашем Бахетле на Алтушке ничего такого нет, хотя там и правда очень душевный диетический отдел, видно те, кто держат магазин в Казани тоже на Дюкане сидят, а наши - нет ;).
А на сладкое и меня тянет. Пью чай масала, в чайник добавляю листья стевии с молоком. Хорошо и можно.
Еще зеленый с клубникой и зеленый с дыней тоже хорошо идет заваренным со стевией.
Попробуйте такой: http://otzovik.com/review_796430.html
Со стевией очень вкусно.
Варение по такому принципу: http://www.woman56.ru/konservirovanie/varene-iz-kabachkov-s-limonom но вместо сахара фитпарад, в меньших кол-вах, разумеется. Мне вкусно. Притом, можно апельсин и лимон чередовать. Вот так получилось: https://instagram.com/p/ziodhEoiFI/
Я вообще мало чего пока готовила, мне чаще вечером достаточно творог 0% засыпать небольшим кол-вом фитпарада и с удовольствием схомячить :)
Пудинг из пакетиков ванильный делала. Ну так себе.
Мне пост легче было соблюдать, там многое из сладкого можно, на Дю тяжелее, мне кажется)
Все сложно соблюдать, везде свои ограничения, завидую я худым, все едят и не полнеют.
Начиталась я вас и тоже сегодня начала диету. Первый день атаки почти прошел успешно.
В своей книге Дюкан пишет только об овсянных отрубях.
Все остальное, похоже, является вариациями.
Вот, что нашла: ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. http://рецепты-дюкана.рф/spisok-produktov-2/
Спасибо! то есть к 1,5 ст. ложкам овсяных можно добавить еще ложку пшеничных в выпечку.
Вторник,двадцатый день чередование(ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном.
Второй завтрак: бульон и творог.
Обед: рыба с творогом, йогурт питьевой.
Ужин: йогурт, творог, чай.
Эмоции:
Сегодня был день творожного творога. Творог на завтрак, обед и ужин – это жесть.
Еще сегодня придумала себе новую сладость к чаю, ментоловые пастилки типа холодка, в них вроде бы нет вредных и запрещенных продуктов, а есть иллюзия сладости.
Сладкое, ох уж это сладкое! Я отказалась от черноего хлеба, мед и риса, фруктов и ягод, т.е. тех продуктов, которые я употребляла каждый день, но только мечты о сладком не оставляют меня до сих пор.
Чувствую, что наступает первый переломный момент, когда первоначальный запал уже истек, а новые силы пока не появились.
Не могу сказать, что мне тяжело соблюдать диету Дюкана, но вдруг наступило какое-то безразличие, зачем и для чего мне все это нужно?
Знаю, это пройдет, но вот как-то эмоции мои закончились.
Думаю праздники во всем виноваты, много еды, много соблазнов, мало движения, вот и хочется дать слабину.
Надеюсь завтра, после фитнеса, мое тело обретет второе дыхание и я снова буду готова ринуться в бой!
а вы себе дюкановские сладости не делаете? Я вот этот тортик делала, мне понравился http://dukandiet.ru/pirog-dlya-ataki-v-multivarke/ Я прежде чем сесть на диету, кое-что пробовала готовить и отметила то, что мне особо понравилось.
Делаю. Но это не сладости, а сплошные суррогаты:)
Конкретно ваш рецепт не пробовала, т.к. никак не куплю СОМ:)
До диеты я даже не представляла, что окажусь настолько сладкозависимой:)
В обычной жизни я сладостями совсем не злоупотребляю. А тут...
И я все еще в поисках универсального сладкого десерта по Дюкану, делитесь своими находками, я с удовольствием буду пробовать готовить:)
А меня они вполне удовлетворяют и я даже рада что можно печь сладости, пусть хоть и с сахарозаменителем.Я второй день на атаке и аппетита совсем нет, еще один день и начну чередование.
Я вот такой готовила https://instagram.com/p/zTAWd4IiAY/
морковный а-ля старбакс.
Вкусно :).
Делала двойную порцию, муж схомячил половину, только за ушами пищало :).
А сейчас варенье из кабачков в духовке стоит.
У меня от подружки есть еще вкусная вариация на тему. Попробую, напишу :)
Но и этот очень простой и вкусный.
Вот спасибо за рецепт! Обязательно попробую в БО день, жаль поздно увидела, а то бы сегодня непременно испекла:)
Варенье из кабачков? Круто!
Я пока только из тыквы с лимоном себе навариваю и поглощаю как хомяк:)
А подскажите рецептик варенья из кабачков? Вкусно получается? Сладенько?
Я с Вами примерно начала. Тоже сегодня поймала себя на мысли - а зачем вообще? И так вроде уже не плохо... )))
Но мое безразличие коснулось не только мотивации, а еще и еды. Т.е. я не голодная, не холодная. Что-то конкретное съесть запрещенное вотпрямщас мне не хочется... Поэтому дальше тихонько жую белки и иже с ними. Т.е. по сути все равно что есть. Когда еды разрешенной много наготовлено, есть выбор, так вообще хорошо)
Кстати, про сладкое. Кружила сейчас по кухне, пересмотрела рецепты... Печь лень, да и поздно, а сладенького хочется... И знаете чем утешилась? Сделала заварной крем!!! И туда еще какао обезжиренного добавила. В общем, сижу пишу, а передо мной пиалка с ароматным вкусным кремом-десертом! Быстро, дешево и сердито)
http://рецепты-дюкана.рф вот здесь вот ну просто куча отличный рецептов! В том числе и крем.
Вы передюканились что-ли? Чья бы корова мычала насчет рекламы) Реклама чего? Рецептов? Очень смешно!
Я вас правильно поняла, что рецепт заварного крема является составляющей рецепта тортика по Дюкану "Наслаждение"?
Нет, я про этот
http://рецепты-дюкана.рф/zavarnoj-krem-po-dyukanu/
вы там полистайте страницы внизу, их там с рецептами около 10.
Среда, двадцать первый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: красный перец и баклажан, запеченные в духовке (вариация любмого блюда Дюкана - лазаньи по Дюкану https://lady.mail.ru/article/481860-per-djukan-ne-delajte-iz-diety-kulta/ ), курочка.
Обед: суп из семги с брокколи
Полдник: омлет с цветной капустой, семгой и отрубями, запеченный в духовке, йогурт питьевой
Ужин: салат (курица и китайская капуста), скумбрия со стеблями сельдерея, йогурт и 2 морковки – вот такая вечерняя обжираловка у меня получилась, было стыдно, но я ела и не могла остановиться, и даже поняла, почему все так запущено)))
Эмоции:
… «Поселите крысу в обычную клетку, где всегда достаточно корма,- она будет есть вдоволь и прекратит это делать при наступлении сытости. Прицепите к ее хвосту прищепку, которую она отныне буде таскать за собой, и за 6 недель у нее появится излишний вес.
Даже крысы защищаются от неудобства, компенсируя его и противопоставляя ему удовольствие, создавая положительное, чтобы нейтрализовать отрицательное.»
«Количество женщин, страдающих избыточным весом и ненавидящих его, стремительно растет из-за увеличивающейся потребности в еде, которая превосходит страх поправиться. «Это сильнее меня»,- говорит такая женщина.
Что она ищет в еде? То, что может нейтрализовать страдание или стресс.»
Пьер Дюкан из книги "Я не умею худеть":)
И еще, из книги:
"как же тогда похудеть, если нужно надолго забыть про то, что мы ищем в еде, -удовольствие, которое является двигателем жизни и которое настолько важно и существенно для каждого человека, что ради него вы жертвуете своей фигурой, красотой, привлекательностью...
Как женщина, которая день за днем ищет удовольствие в еде, сможет сказать нет и начать следовать строгой диете? Ответив на этот вопрос, мы поймем, почему так трудно похудеть и так легко повторно поправиться..."
Вот такая информация для размышления........
Про удовольствия и "прищепку на хвосте".
В современном обществе понятие «удовольствия» все больше и больше относится к кулинарному аспекту. И правда, очень просто поднять себе настроение с помощью продуктов и блюд, которые дают вам ту или иную степень наслаждения без прилагаемых усилий. Серотонин, который кто–то называет гормоном удовольствия, а кто–то - гормоном счастья, вырабатывается благодаря пище. Но еще серотонин дают любовь, сексуальность, интересная работа и другие увлекающие нас вещи. Таким образом, когда ты делаешь то, что тебе нравится, то каждый день ты вырабатываешь серотонин. Это то, что мы называем непродуктовой пищей.
Но у каждого человека есть свой источник удовольствия. Для кого-то это еда, а не работа и любовь, которая помогает успокоиться, забыть на время о трудностях и печалях.
Еда – это также самый простой способ порадовать себя в разумном соотношении «цена/качество».
Вспомним также, что раньше не было такого пищевого разнообразия, особенно что касается сладостей: от сахара появляется зависимость, как от легкого наркотика, он дает нам ощущение счастья на какой-то момент - и это общеизвестный факт. Поэтому многим сладкоежкам очень трудно остановиться и отказаться от пироженых с конфетами, а это приводит к набору веса и, как следствие, неуверенности в себе.
Дюкан говорит о том, что вы лучше всех знаете, что именно приносит вам удовольствие! Это может быть: ваша работа,
ваш дом,
любимое животное,
дети,
культурная жизнь,
путешествия
еда,
шопинг...
Выберите то, что вам по вкусу и получайте от этого радость и положительные эмоции!
Про меня:
Я обожаю, нет не так, я не мыслю свою жизнь без путешествий, готова путешествовать всегда и везде, но.... сейчас нет абсолютно никакой возможности и в этом году уже не будет:( Огромный пласт удовольствия меня покинул:( Эндорфины помахали мне рукой!
Дом. Не представляю, как дом может доставлять удовольствие. Да, мне нравится мой дом, да, мне в нем комфортно и уютно, но от этого эндорфины ежедневно не вырабатываются. Может быть, пик удовольствия от дома приходится на момент ремонта, переустройства и переоборудования дома? Но это бывает не часто и в ближайшее время не предвидится...
Работа удовольствие вообще никогда не доставляла...
Животное, ну тут плюс-минус, все не однозначно.
Дети, тоже раз на раз не приходится.
Культурная жизнь, с ней все вяло как-то, сходила осенью в МХТ на "Трамвай желание" удовольствия 0 полный, в музеи-галереи похаживаю, но без фанатизма, и сказать, что прям возвращаюсь вся напичканная эндорфинами, не знаю...
Еда, да еда это самый доступный и необременительный вид удовольствия. Ну может еще шопинг:) Но когда с финансами полная ..., какой тут шопинг, господа, и значит с удовольствиями опять мимо:(
Дюкан говорит, что огромное удовольствие должны доставлять физ упражнения, но у меня, за почти год регулярных занятий фитнесом, истинное удовольствие от процесса было, ну может пару раз.
А что доставляет удовольствие вам? Делитесь, друзья!
шопинг, чтение, в ванне поваляться и поспать)
я себя три года на йогу вытаскиваю каждый раз, и никакой это не наркотик. Но я помню, какое ощущение ПОСЛЕ. Кажется, что весь мир в твоих руках))
интересно что ему самому доставляет удовольствие?
я люблю шить - игрушки, пэчворк, вязать...но недавно слышала что 80% количества серотонина вырабатывается...в кишечнике...так что еда приносит больше удовольствия...
с дочкой старшей обнимаемся валяемся...я спрашиваю в субботу пойдем куданибудь? чего хочешь?...ну думаю щас скажет шмотку, куклу (11 лет)...а она говорит - пиццу))))
http://re-live.com.ua/deserti_DD вот эту книгу я видела в Московском Доме Книги на Новом Арбате. Там масса десертов. Новые ли по сравнению с тем, что есть в инете, не знаю, т.к. диетой этой не интересуюсь. Просто запомнила :).
У меня в загашнике есть отличный рецепт творожного пирога (он по Монтиньяку :) ). В его базе используется миндальная мука. Вам как, миндаль-то можно при этой диете?
Четверг,двадцать второй день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном, йогурт.
Обед: лапша ширатаки (купила вот такую http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki/shirataki-fettuchchini-so-shpinatom-340g, вкусно, мне понравилось) с рыбой
Ужин: курица, выпечка http://zhiru-net.ru/recepti/rassypchatoe-pechene-po-dyukanu#more-7289 понравлась выпечка, быстро, вкусно, очень легко.
Эмоции: еще раз процитирую Дюкана:
Есть десять основ счастья:
еда,
сексуальность,
семья,
положение в обществе,
дом,
движение — спорт, танцы, что угодно,
природа,
игры,
красота,
духовные опыты.
Все остальное, может быть, очень интересно, но никакого серотонина не даст.
Из этих десяти пунктов у вас может быть чего-то больше, чего-то меньше, но самое главное — это семья и положение в обществе, работа. Если что-то из этого не в порядке, вы будете есть больше.
Вот про семью и положение в обществе согласна на 100%.
Не смотря на то, что на дворе 21 век и нано технологии, успешность и реализованность женщины в социуме в нашей стране, по-прежнему измеряется семьей, наличием мужа и детей.:)
И будь ты хоть генеральным директором ЛУКОЙЛа, но не имей семьи, окружающие будут смотреть на тебя сочувственно, как на ущербную, вне зависимости от зарабатываемых тобой миллионов.:(
Про работу можно поспорить, иногда не работающая женщина может себя чувствовать гораздо более счастливой, чем вкалывающая ежедневно. Тут важно, насколько высоко твое положение в обществе, и для чего необходимо работать, для жизни или для хобби/престижа.
Еще из Дюкана:
Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?— Да. Но только нужно много ходить. Ходьба — это не спорт. Но гулять по 20–25 минут ежедневно нужно обязательно. Иногда ходить даже лучше, чем бегать, потому что во время бега вы тратите больше энергии, расходуете больше калорий и более голодны после тренировки. Когда вы возвращаетесь домой, вы съедаете больше. А гулять можно сколько угодно, и вы не слишком проголодаетесь.:)))
Поставила такую же печеньку печься.
В рецепте не написано на какой температуре и сволько времени печь. :( У меня уже 20мин. на 160 градусах и конвекции стоит. Убавила до 100 и еще на 20мин. оставила.
Золотистое такое уже и пахнет просто волшебно.
Вкусно получилось :)
Меня в этом рецепте смущает сильно растительное масло.
Вот что у меня получилось: https://instagram.com/p/zlIRU1IiK9/ :)
Как славно у вас все получилось! Красота просто нереальная! По картинке уже видно, что вкусненько:)
А почему масло вас смущает?
Дюкан разрешает на чередовании 1 ч.л. масла в день.
Так что в рецепте вроде все по правилам!:)
P.S. это один из немногих рецептов печенья, который мне понравился. Я еще добавила аромик "ром" и аромат от выпечки стоял просто волшебный!:)
спасибо Вам за наводку :).
У меня завтрак был очень вкусный сегодня :) https://instagram.com/p/zmXd2QIiA5/
Просто праздник какой-то!
Какие аппетитные фотографии! Вам надо фуд-фотографом работать! Это большое искусство, сфотографировать еду так, чтобы захотелось попробовать!)
Я просто фотографировать люблю :).
А вы рецепты вкусные побольше притаскивайте :). А то совершенно непонятно что из всего, что есть в сети правда съедобно и вкусно.
Пятница, двадцать третий день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: свекла и баклажаны, запеченные в духовке с курицей, чай с кусочком тортика «Эспрессо» по Дюкану http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-espresso/#more-1882.
Обед: суп рыбный
Полдник: салат овощной с кусочком тортика «Эспрессо»
Ужин: салат овощной с курицей, чай.
Эмоции:
Из отличных новостей – мой вес уменьшился еще на 1 кг, сегодня встречались с друзьями и все заметили мою постройневшую фигуру.
Это здорово, диета работает, и даже для закоренелых пессимистов как я)))
Сегодня готовила варенье из кабачков и лимона по рецепту джема из тыквы. Результат мне категорически не понравился, пришлось к существующему варенью добавить немного тертой тыквы и поварить еще, стало терпимо, можно есть для разнообразия:(.
Вчера в ночь приготовила торт «Эспрессо» по Дюкану, т.к. наконец купила СОМ и решила срочно его использовать. Тортик всю ночь стоял в холодильнике, пропитывался:)
Результат как всегда был удивительный.=D>
Я понимаю, почему я в 100-й раз наступаю на одни и те же грабли.
Дело в том, что в рецептах выпечки по Дюкану написано, что выпечка является наивкуснейшей, воздушной, великолепной и проч-проч-проч. Это крючок, на который я в который раз попадаю:).
Если бы в рецепте было честно написано, что бисквит по вкусу напоминает сладкий омлет, а крем по вкусу похож на жидкий сладкий омлет, то я бы вряд ли стала тратить свое время на получение сего «шедевра». Но нет, я опять купилась на рекламу и получила то, что получила:) Смешно :dash1
Хотя, конечно, есть можно и я честно съела несколько кусочков, ну не пропадать же добру такому :crazy
У меня бабуля из выращенных на даче кабачков просто удивительно вкусное варенье варит. Ничто не мешает в нем сахар на фитпарад заменить без потерь вкуса. Но... сейчас кабачки только молодые и покупные. У меня получилось ничего, но не то. Кусочки мягкие и косточки все портят, пришлось все блендером в кашу. Зато, с йогуртом и оладушками вкусно для разнообразия.
Согласна про кабачки. Думаю дело в том, что сейчас кабачки совсем не того вкуса. Я вроде бы выбирала самые маленькие, но может они как раз и не дозрелые?
Вкус просто кабачков с лимоном и сахзамом мне совсем не понравился. В итоге, уже с добавленной тыквой, варенье тоже не очень вкусное:)
Но может это и плюс, зато оно не так быстро поглощается, как тыквенное, например! И одной баночки на долго хватит:)
Я тоже пару раз разочаровывалась от выпечки дюкановских сладостей. Но сегодня испекла вкуснейшие кексики и теперь буду их готовить чаще. вот эти http://tatoshkina.com/vozdushnye-keksy-po-dyukanu/ Вот только не пойму сколько их мне можно сьесть за день? я съела почти все сама, не смогла удержаться.
я такие делала...что то горчили они у меня...наверна цедры много...как я поняла - можна все съесть. у меня 4 получилось
Суббота, двадцать четвертый день чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном и курицей.
Обед: бульон с курицей, зефир обычный и в «шоколаде» по Дюкану.
Ужин: омлет, запеченный в духовке с отрубями и рыбой, кефир.
Эмоции:
Про сладости покупные. Купила два вида зефира по Дюкану вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/konditerskie-izdelija/vanilnyj-zefir-bez-sahara-90g и вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/konditerskie-izdelija/vanilnyj-zefir-v-glazuri-bez-sahara-100g.
Ну что сказать, белый зефир имел какой-то больничный запах, про вкус, к сожалению, ничего хорошего сказать не могу.
Зефир «в шоколаде» почему-то горчил, видимо покрытие из какао было какое-то горькое. В общем, если совсем некогда самому готовить сладости, то ну может быть... Но, к сожалению, дорого и не вкусно.:(
Нашла очень интересную информацию про расход энергии человеком. Расход энергии на различные виды деятельности человека (в килокалориях по Н.М.Амосову, Я.А.Бендет, 1984)
Повседневная активность
Сон и отдых, час........................60-100 Ккал
Личная гигиена (одевание, умывание и др.)100-150 Ккал
Ходьба медленная, час.................180-210 Ккал
Ходьба быстрая, час..................270-330 Ккал
Вождение автомобиля, час .............130-180 Ккал
Не очень поняла, почему ходьба приравнивается к вождению автомобиля, получается пройду я час пешком либо проеду на авто расход энергии будет одинаковый. Очень странно получается:think
Порадовал расход энергии на сон и отдых. Получается, когда я делаю свое любимое упражнение «леж лежа» я трачу целых 100 Ккал в час, ну разве не прелестно:)
Стирка................................180-250 Ккал
Глажение белья, час...................210-260 Ккал
Подметание полов, мин................1,7-2,0 Ккал
Мытьё полов, час......................180-290 Ккал
Мытьё посуды, мин....................3,7-4,1 Ккал
Получается, если гладить белье 2 часа подряд, то можно не ходить на фитнес, т.к. будет потрачено 520 ккал, больше, чем потратишь, занимаясь ходьбой те же 2 часа:)
Ну вот, а мне говорили, что надо больше ходить пешком, а не на авто! А если не видно разницы, зачем платить больше? Теперь с чистой совестью буду расходовать калории на своей любимой машинке))
Воскресенье, двадцать пятый день чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: перец, запеченный в духовке с куриным крылышком.
Второй завтрак: творог и йогурт, кефир.
Обед: суп из белых грибов, перец с курочкой, блины и кабачково-тыквенным вареньем
Полдник: салат из томата-кумато, редиса и морковки
Ужин: ширатаки с рыбой, чипсы из морской капусты, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня прошел месяц со дня, когда я решала соблюдать диету по Дюкану. :mda
За этот период было много всего, их хорошего и плохого, и взлетов и падений. :ups1
Мой вес за месяц уменьшился на 4 кг, я считаю это очень хорошим результатом и хочу продолжать свои начинания. :cool1
Сегодня, видимо решив отпраздновать такую круглую дату, я ела-ела-ела-ела и еще раз ела.:)
Доела не вкусный зефир :sick2 , жевала отруби и ширатаки и все время думала, чтобы такого еще съесть!
За месяц я ужасно соскучилась по черному хлебу, сегодня смотрела на него прямо-таки с тоской, и еще, соскучилась по настоящим сладостям, по зефирке, по дольке шоколадки (скажу по секрету, у меня в запасе 8 сортов Ритер-спорта заныканы, вот жду, когда же я смогу их всех продегустировать(!)), по фруктам и сладким ягодам, по свинине и о ужас, по маленькому-малюсенькому кусочку самой вредной и ужасной копченой колбаски! :tongue1 :tongue2
Вот такие вкусовые мысли меня сегодня посещали, и чтобы прогнать эту напасть, я заедала свои мысли разрешенными продуктами. И смех и грех!:party4
Поздравляю с первым месяцем! Осталось совсем не много. Держитесь, мы вас поддерживаем и читаем с удовольствием)
Вот поверьте, если все еще мечтаете о ритерспортах, то кончится все тем, что сброшенные кг наберете еще быстрее. Надо понять, что пищевые привычки придется поменять раз и навсегда.
согласна абсолютно. Вообще впечатление от топа: сбросить ненавистные кило любой ценой за короткий период, а потом кривая выведет. При этом описываемые эмоции чётко указывают на то, что выбранная диета НЕ НРАВИТСЯ как способ питания, воспринимается тяжело, идёт какое-то внутреннее ожидание, когда же эта пытка питанием закончится и можно будет вернуться к фруктам, ягодам, чёрному хлебу, зефиру, колбаске, шоколадкам... Читаю ежедневное меню и диву даюсь... То ли Дюкан - полный кретин, придумав такую извращённую диету, где одна кисломолочка, то ли автор намеренно выбрала однообразный "суповой набор", чтобы не париться с продуктами. По мне, так это не питание, а одноразовая диета для опыта, после которой гори всё огнём. Извините, автор. Понимаю, вам очень хочется похудеть. Но Дюкан никогда не станет вашей религией. И оно понятно. Такие мощные ограничения... кошмар просто. Эффект йо-йо просто неизбежен.
На чередовании надо есть 2 ст.л. овсяных отрубей и выпивать 2 литра воды.
В белковые дни только белки (нежирные виды мяса, нежирную птицу без кожи, рыбу, морских гадов, 0% творог и йогурт, кефир, молоко 1.5%, яйца).
В белково-овощные добавляются овощи(не все).
Есть рекомендация не злоупотреблять соленым.
Нормальное питание получается. А еще, эта диета учит готовить и есть полезные и безвредные для фигуры десерты, действительно получается найти наименьшее из зол.
Следующими стадиями будет переход на обычное правильное питание, но навыки экономии на том, что есть не надо останутся.
Если придерживаться рекомендаций, то предпосылок для возврата веса нет, зато, научишься много пить, есть меньше соленого, а сладкоежки, как я, научатся готовить безвредные и вкусные десерты. Лично меня пытаться отучить от сладкого просто нереально, но, подкорректировать - вполне.
Путь, на мой взгляд, очень правильный.
Значит автору топа надо серьёзно пересмотреть своё меню и заменить такое количество молочки на более полноценный белок. И по её постам всё равно чувствуется, что ей это питание не нравится. Она пытается адаптироваться, но адептом не станет. Хорошо, если не сорвётся и сохранит полученные навыки "не злоупотреблять", перейдя на здоровое питание без таких ограничений, вызывающих столько тоски, сквозящей в этом топе.
У Дюкана очень мало вкусных десертов. Глядя на них, на ум идёт только одно: на безрыбье... Извините за суждение :).
Ой, вот насчет вкусных десертов Вы не правы. Их много и на фоне ограничений, я уже нашла минимум 3, притом, у меня уже в голове куча вариаций на их тему, которые точно у меня приживутся, а сколько я еще не пробовала? В сети их тьма и далеко не во всех есть всякая на мой взгляд бяка вроде кукурузного крахмала и аромиков.
И это у меня еще нет обезжиренного сухого молока, что сужает возможности, но даже его часто можно заменить мягким творогом.
Тот же дюкановский зефир для атаки вызвал у меня просто неподдельный восторг, это очень вкусное суфле, притом, вообще без какой либо гадости.
Но вот в конце атаки у меня терпение трескать мясо, рыбу и творог было уже просто на нуле :))), а потом, я попробовала морковный пирог и жизнь начала налаживаться :).
Я тут вообще выяснила, что моя беда - всякие солености. Рыба, мясо, икра, морские гады. Все это, даже если оно в общем то малосоленое просто зверски воду задерживает и заставляет вес скакать.
Чтобы вес шел вниз и процесс не застывал, мне нужно в дни после категорически устраивать активные длительные пробежки.
Если соленого в рационе нет, вес день ото дня идет по чуть-чуть вниз.
И то, сколько лишней жидкости на белках уходит, это вообще отлично. Мои ноги приобрели нормальный вид, чему я просто несказанно рада и это свойство я тоже возьму на будущее.
а зачем если она и так худеет? Я вот тоже больше молочку ем, а мясное меньше люблю и худею.
Разве я говорила о том, что хочу сделать Дюкана своей религией?
Я против оголтелого фанатизма везде и во всем!
И где в моем меню вы увидели ежедневную кисломолочку и больше ни-че-го!?
Вы очень не внимательны:) и по-моему, далеки от Дюкана:)
Готовлю ежедневно, в меню и курица, и индейка, и говядина (мясо, язык, печень), и рыба различная, овощи почти все из разрешенных (помидоры, огурцы, редис, перец красный, цветная капуста, кольраби, сельдерей корень и стели, баклажаны брокколи, свекла, морковь, кабачки, лук, тыква, часто готовлю новые сладкие блюда по Дююкану, дегустирую:) и делюсь впечатлениями:)
Молоко не употребляю совсем, ни по Дюкану, ни в обычной жизни:)
я наоборот очень внимательно читаю ваш топ, потому как интересно, как же на самом деле люди сидят на Дюкане. И вижу, что с тоской по нормальной жизни ;). Уж извините, это моё личное впечатление от ваших рассказов. Далее. По меню. Как раз таки внимательно вас читая, я констатирую, что у вас слишком много молочки. Она в каждый приём пищи. Зачем столько? Когда вы кушаете рыбу, индейку, мясо, зачем вам в этот же приём пищи кефир, йогурт, творог и проч.? Я в жизни не видела, чтобы кто-то столько ел кисломолочки в сутки, сколько вы. Потому и удивлена таким меню. Для меня оно конкретно не сбалансировано. Его единственное преимущество - состоит из того, что разрешает г-н Дюкан. И на этом всё. Но читать вас интересно :).
Да не переживайте вы так за автора. У нее все отлично - ест и худеет, хоть по вашему мнению ест все не то и не так:)
Вы лучше, этта.... сами правильно питайтесь и заведите свой топ, о том какая вы крутая и как все у вас здорово:) А мы за вас порадуемся, чесслово)
Ем творог в дни ЧБ, кефир пью с отрубями, когда не успеваю их запечь в омлете:)Йогурт ем вместо сладостей или, о ужас, вместе со сладким:)
Не понимаю, в чем проблема? [-X И что так беспокоит анонима?:) :-P
вы знаете, я бы вас поддержала на тему несбалансированности, если бы не знала, какое несбалансированное питание было ДО того, как мы выбрали эту диету.
Если бы ТАМ питание было сбалансировано, то не сидели бы здесь со своими 80-100 кг (а на дюкане лучше всего худеют те, у кого большой лишний вес).
Тоска по нормальной жизни есть у всех, выбирающих вариант ограничений. Когда нельзя -сразу очень хочется.
А у дюкана на закреплении вообще самое натуральное правильное питание. И закрепление такое длинное, чтобы пищевые привычки встроить.
У меня сейчас рука не поднимается жирную молочку покупать. Или сахар класть в чашку. Привычка пить много воды сохранилась. Да и отруби полезная штука.
А кто не мечтает на диете о чем нибудь запретном? Одно дело мечтать, а другое есть потом все это. Я тоже мечтаю о сладком и потому пеку себе через день дюкановские сладости и мне намного легче. Вот сегодня у меня торт "Эспрессо" из татошкиной кухни и мне очень понравилось.
Вы знаете, всю свою сознательную жизнь я питаюсь так, как мне нравится. Да теперь, в определенном возрасте, я понимаю, что обмен веществ у меня уже не такой, как в 20 лет, и что придется сознательно себя ограничивать.
Ритер спорт, между прочим, раньше вообще НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА:) Сейчас набраа исключительно из-за распродажи, на будущее:) Хотите верьте, хотите нет! Ела таблерон, Линдт и прочий шоколад, но не часто, не каждый день и по 1 дольке за прием:)
Еще раз повторюсь, в обычной жизни я далеко не сладкоежка, как вам не знаю почему показалось!
Просто сейчас, когда обычные сладости под строгим запретом, и даже мед пока не разрешен, я естественно, скучаю без сладкого и честно про это пишу.
Я могла бы писать, что все прекрасно, что диету легко соблюдать и что я худею просто так, вот от свежего воздуха только:)
Но это не правда, диета тяжкий труд, постоянные ограничения и это нормально, так и должно быть, ибо без труда не вытянешь и рыбку из пруда:)
А мне нравится, что вы правдиво все описываете. Читаю и думаю, надо ли мне это, справлюсь ли я. Я люблю, когда без розовых соплей и утипусичек. В книге Дюкана, например, все описано в таком бравурно-мажорном тоне, мол делай как я и все будет чики-пыки.(
Про проблемы там не говорится, только про платный коучинг целую главу накатали. То есть, если у тебя возникнут проблемы ( а они возникнут обязательно) плати денюшки коучу и он расскажет, как быть дальше.
Автор, спасибо вам за честность.)
100 балов по 50 бальной шкале.))
И пишите дальше, не бросайте.
Читаю с удовольствием, почти каждый день. И знаете, мне всегда претило в людях, особенно женщинах, вот эти ужимки, что я просто добрый человек и по утрам росой умываюсь, поэтому в 40 выгляжу на 20:)
Недавно встретила одну знакомую, она очень помолодела, лет на 10, спросила у нее, в чем секрет, сказала, ни в чем, просто она правильно питается, высыпается и никому не завидует, вот и выглядит так прекрасно!
Удивилась, чего в жизни не бывает)).
А потом, случайно, её мама моей проболталась, что она сделала круговую подтяжку и укольчики постоянно подкалывает:) Вот тебе и все)))
Поэтому, автор, спасибо за правдивость, что не вводите никого в заблуждение о том, что диету Дюкана, впрочем как и любую другую, соблюдать легко и просто, и главное, все само-собой худеется)))))))))))))))))))
Прекрасный результат, умничка! Кстати, у моей дюканящейся подруги ушло столько же. Закономерность, однако)))
Спасибо!:) да закономерность интересная получилась:) А сколько кг планирует скинуть ваша подруга?:)
Понедельник, первая неделя второго месяца чередование (ЧБ), ну вот пошел второй месяц диеты Дюкана.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с курицей.
Обед: бульон с курицей
Ужин: творог , йогурт, выпечка по Дюкануhttp://tatoshkina.com/vozdushnye-keksy-po-dyukanu/#more-298,
Эмоции:
Если вы быстро устаете и постоянно хотите спать, то добавьте в чай дольку лимона, щепотку молотой корицы, сядьте на ближайший самолет в Гоа, и никогда не возвращайтесь.:)
Вот уже сорок два года я каждый день встаю с кровати. Это более 22600 подходов на пресс. Где же мои кубики?:)
Всем доброго утра!Пока пишу анонимно.Присматриваюсь,вчитываюсь,скинуть надо аж целых 25 кило.Собственно вопрос вот в чем.Не очень люблю молочку,вернее люблю ту,которую есть нельзя на диете Дюкана.Подскажите кто какие покупает йогурты.Делать свои времени нет совсем,а в покупных,кроме крахмала,ничего не чувствуется.И еще тут недавно наткнулась в белорусских продуктах на развесной творог 0 жирности.Вкусный.Вот теперь есть сомнения про его жирность.Покупные в упаковках ничего общего с ним не имеют.Никто такой творог не использует в диете?
однажды купила в белорусском магазине (я в Казани) йогурт ребенку - 4 штуки - 3 из них оказались с плесенью...4-ый сама съела...и зареклась...особенно про развесной я бы не стала...ну или есть возможность отдать его на проверку качества....
Про творог не подскажу, не покупала, а йогурты покупаю обезжиренные, да они специфического вкуса, но в обычной жизни я йогурты не ела совсем, никакие, поэтому вкус обезжиренных меня особенно не шокировал:)
Кроме того, когда очень хочется сладенького, йогурт здорово выручает:)
Вторник, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: голубцы с фаршем из индейки и морковки с кефирно-чесночным соусом, чай зеленый
Второй завтрак: кефир с отрубями.
Обед: суп грибной, лобио.
Ужин: салат из кумато, рукколы, редиса, красного перца и соевого соуса, йогурт, чай.
Эмоции:
Cоветы, как выжить в кризис.
Пересесть с личного транспорта на общественный, обедать не в кафе, а баночку на работу приносить, продукты покупать по акции, одежду - на распродажах, в кино ходить не чаще одного раза в месяц...
Вопрос! А если я и до кризиса так жил, что делать?:)
Прошел месяц диеты по Дюкану, подвожу итоги:
Открытия диеты Дюкана:
1. Лапша ширатаки, пока попробовала только 4 вида, но ее существует более 80 видов!
2. Блинчики без муки и без отрубей, вкусные и сами по себе и со сладкими/овощными/мясными начинками.
3. Омлет с отрубями, запеченный в духовке, быстро, просто, без капли масла, можно добавлять мясо, кальмары, рыбу/овощи (цветная капуста, брокколи, сельдерей) в ЧБ/БО дни.
Блюда для диеты дюкана я готовила только те, которые не требуют долгого времени на приготовление и сложных этапов готовки. Все предельно просто, запекаем, отвариваем, тушим. Но все очень вкусно и опробовано на себе, а также на не дюканистых домочадцах)))))
Список блюд в БО дни:
Супы:
Суп-пюре из тыквы,
суп-пюре из моркови и кабачков,
Суп из белых грибов,
овощной суп из шампиньонов,
Борщ овощной (без картошки),
Суп овощной из капусты и кабачков, а также разные комбинации овощей в овощных супах,
Суп рыбный с брокколи
Салаты:
теплый салат из яйца, китайской капусты и языка
салат из запеченного в духовке красного перца, морковки и китайской капусты,
салат из томата-кумато, огурца, редиса, кольраби, китайской капусты, базилика, кинзы, петрушки и укропа, рукколы, стеблей сельдерея и корень сельдерея, в разных комбинациях вышеуказанных продуктов.
Основные блюда:
см. список блюд в ЧБ дни.
Гарниры:
перец сладкий, запеченный в духовке,
свекла, порезанная тонкими кружочками, запеченная в духовке со специями,
брокколи, запеченне в духовке,
баклажаны с морковкой, запеченные в духовке,
ломтики тыквы со специями, запеченные в духовке,
отварная цветная капуста,
капуста, нашинкованная тонкой соломкой и запеченная в духовке в рукаве без масла,
стебли сельдерея, запеченные в духовке со специями,
фасоль зеленая, тушенная с яйцом,
Вторые блюда:
См. список блюд в ЧБ дни +
Голубцы с индейкой, в соусе из томатов,
лобио (фасоль зеленая, индейка, яйцо)
Соусы:
соус из обезжиренного кефира, чеснока и соли,
соус из обезжиренного йогурта без добавок с горчицей,
соус соевый.
Список блюд в ЧБ дни:
Печень говяжья, запеченная в фольге,
Язык говяжий, отваренный со специями,
Дорада, запеченная в фольге,
Кета, запеченная в фольге,
Скумбрия, запеченная в фольге,
Судак, запеченный в фольге,
Скумбрия холодного копчения,
Консервированный тунец в собственном соку,
Запеканка яично-кальмаровая/яично-куриная/яично-рыбная,
Куриные грудки, обжаренные в пергаменте без масла/замаринованные в кефирно-чесночном соусе/ замаринованные в соевом соусе и запеченные в духовке,
Куриные грудки, запеченные со специями в рукаве/фольге,
Тефтели из индейки,
Котлетки из индейки,
Колбаски из индейки, запеченные в духовке.
Рейтинг сладостей:
Джем из тыквы,
Блинчики,
Торт «Киндер Пингви»,
Лимонное суфле,
лимонные кексы.
Ну, а когда нет времени/желания/возможностей готовить, берем творог, йогурт, кефир и йогурт питьевой:).
Спасибо!:) Теперь мне очень удобно планировать меню на следующий день!
Достаточно посмотреть подсказки:)
А если это пригодится еще кому-нибудь из дюканющихся девочек, то я буду просто счастлива!:)
Среда, 04.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: грудки куриные, замаринованные в соевом соусе и запеченные в духовке (впервые попробовала замариновать курицу в соевом соусе, результат был великолепный, советую всем), чай зеленый.
Обед: куриный бульон и кусочками курицы, йогурт обычный и питьевой.
Ужин: курица в соевом соусе, йогурт, чай.
Эмоции:
Сегодня узнала, что у меня сильно понижен уровень железа (вот они, результаты диспансеризации!). Раньше никогда анализ на железо не сдавала, но гемоглобин был всегда высокий, 140, сейчас 120. И это притом, что я ем мясо-мясо-мясо, на завтрак, обед и ужин и так каждый день.
Вот что нашла на просторах интернета:
http://rodonews.com/syroed/i/full1334173688.jpg
Если вам хочется сладкого, соленого, жирной пищи или например хочется все время есть, то причиной может не пищевая распущенность, как принято считать, а недостаток микроэлементов.:)
Так, получается, если вам хочется сладкого, то это может быть нехватка углерода и хрома, если хочется хлеба – нехватка азота, хочется шоколада – нехватка магния, хочется грызть лед (!?!) – нехватка железа. Вот удивительно, мне даже в самом страшном сне не хотелось грызть лед))),но нехватка железа тем не менее имеется, и огромная((
Правда утешает то, что железо содержится в морской капусте, а я последнее время почти ежедневно съедаю по упаковке чипсов из морской капусты, вот получается, мой организм сам указывает путь к восполнению недостающих элементов.
Вот еще нашла очень интересную таблицу по содержанию кальция в продуктах:
http://www.kid.ru/mamaforum/pravilnoe_pitanie_tabl2.jpg
Я поняла наконец, что мое обожание черного хлеба дает моему организму возможность получить кальций:)
А какие продукты хочется съесть вам? Как думаете, есть в этом какая-то закономерность?:)
мне хочется драников и беляшей, слоеную булку с шоколадом. Ну не всегда, конечно, когда мимо торговых точек на вокзале прохожу.
Черпайте кальций из рыбы.
Спасибо! Но честно сказать рыбу не люблю, могу иногда форель или семгу запечь, еще дорада вкусная, но не каждый день и не каждую неделю. Мясо как-то больше уважаю, а свиные отбивные, мммм.... ела бы каждый день, вместе с жаренной картошечкой.... а в реальности ем 1-2 раза в год:( Бывает и так:)
У меня мама такие пирожки печет... Вот пишу и слюнки прям потекли... Пойду что ли киндер пингви закушу, по дюкановски:)
я смогу отказаться от сладкого...но от маринованного огурчика - почти никогда...гастроэнтерологи сказали - пониженная кислотность...
Вот как интересно.
А я тут вычитала про дыни...
В летне-осенний сезон могу есть их каждый день, не надоедают совершенно, такие топеды овальные, сладкие, ароматные...
Так вот, про пищевые пристрастия:
Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.))
Получается я нервы дынями лечу:)
Четверг, 05.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: курочка с запеченными баклажанами, чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт питьевой и морковка с солью).
Обед: суп-пюре из тыквы, перца и брокколи.
Полдник: киндер пингви, чай
Ужин: салат овощной из рукколы, редиса, кумато, курочка, киндер-пингви, морковка с солью)).
Эмоции:
Про сладкое и нее только.
Возвращаясь к вчерашней теме про пищевые пристрастия и недостаток микроэлементов, нашла такую информацию, что если вам хочется сладкого, что это говорит о нехватке магния.
Начала пить магний несколько дней назад, но вовсе не из-за недостатка сладкого, а из-за повышенной нервозности. Я заметила, что ничто так не успокаивает мне нервы, как магне содержащие препараты.
Впервые магний мне назначила очень старая врач-кардиолог.
До этого я лет 10 ходила по врачам с одними и теми же симптомами. Каждый день, вечером, как только я ложилась спать, у меня начинались сильнейшие сердечные перебои. Сердце словно ухало куда-то вниз, проваливалось, пульс на время пропадал, когда я его начинала мерить, и еще было ужасно страшно, просто ощущение полета в пропасть, иногда я даже плакала от жалости к себе и от страха за будущее:(.
Ходила по разным врачам, никто ничего не находил, говорили, что я просто такая мнительная. Делали мне суточное мониторирование, находили небольшие нарушения и даже назначали какие-то таблетки. Пока я случайно не попала к очень-очень старой докторше, которая, выслушав мои жалобы назначила мне длительным курсом лечение магнием, чем меня, признаться не мало удивила.
Но делать нечего и я, как человек исполнительный, стала пить таблетки. Каково же было мое удивление, когда через пару-тройку месяцев я совсем позабыла о своей проблеме, да и признаться, не вспоминаю о ней и поныне (тьфу-тьфу-тьфу).:)
Но вот курс магния пропиваю регулярно, хотя бы раз в год. И заметила, что здорово расшатавшиеся нервишки магний отлично поддерживает. А вчера вот вычитала, что и при тяге к сладкому он помогает.
Вот как, круг замкнулся!
- Доктор, я хотел бы дожить до ста лет.
- Да это же очень просто: не употребляйте алкоголь, откажитесь от курения, не объедайтесь!
- И вы уверены, что тогда я доживу до ста лет?
- Этого я не знаю. Но уверен, что жизнь будет казаться вам нескончаемой (С)))))).
Алиса, удачи вам! Вы молодец!
Меня очень вдохновил ваш топ на создание своей темы!
Удачи и силы всем нам )
Спасибо! Мне очень приятно, особенно, когда у меня такие прекрасные собеседники!:)
Пятница, 06.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с кольцами кальмара (удивительно, но за все время я ни разу не делала яичницу по утрам))), чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт питьевой и обычный.
Обед: бульон куриный с индейкой, запеченной в кефирно-чесночном соусе.
Ужин: яйца всмятку, бульон с отрубями.
Эмоции:
Про белые джинсы…
В 2007 году для поездки в Хорватию купила белые джинсы, очень классные, фактурные, очень долго их искала. С тех пор джинсы стали критерием полноты-худобы.))
Так спустя пару лет, собираясь осенью после лета на родительское собрание в школу, стала надевать джинсы и поняла, о ужас (!) штаны не застегиваются))) С тех пор эти штаны стали мерилом моей стройности.
Пару лет назад, не понятно как, за 3 месяца сбросила 6 кг, без усилий и диет, я даже сама не поняла, почему так случилось. Может быть совпало с тем, что я стала заниматься фитнесом и еще был пост, (не раньше ни потом в пост мне никогда не худелось))), но перед летом, надев белые джинсы, я была удивлена, что они стали болтаться на талии и даже вставила в пояс резинку, чтобы плотнее облегали:))
Сейчас, как раз перед тем, как начать диету Дюкана, надела штаны и поняла, что застегнуть их не могу совсем, никак.:((
Так вот, сегодня мои белые джинсы, мои замечательные белые джинсы не просто застегнулись на мне, а даже еще остались свободны в талии, и это с учетом резинки в поясе, которая предельно их утягивала!!! Ура-ура-ура, теперь можно поехать на море) (которое правда в этом году мне совсем не светит:))
Если приложить к уху раковину, можно услышать, как к тебе приближается охранник магазина сантехники(С).:)))
ахахаааа))))как смешно про сантехнику)))
и здоровско про джинсы)))
я наверна тоже померю белые джинсы, купленные тоже в 2007 году для поездки в Мармарис))) позапрошлым летом не влезла...прошлым даж не пыталась - маленькой был 2 месяца...нафига мне белые джинсы...а вот на это лето было бы очень здоровско в них влезть...даже если моря не будет)))
Здоровско не то слово:) Я очень рада, но тут главное не останавливаться на достигнутом и не бросить, как-нибудь, ненароком:):):)
ой, и у меня есть такие джинсы!!! Я их купила ещё 20 лет назад, но они почему-то живы до сих пор))) Правда, я их куда-то положила и не могу найти, подозреваю, что в летнее убрала. Ближе к лету найду обязательно. А Вас поздравляю с результатом!
Спасибо! Я сама довольна очень! Правда пока понимаю, что результат пока не достигнут и кроме того, не закреплен:)
Суббота, 07.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овощи (свекла и баклажан), запеченные в духовке с курицей, чай.
Второй завтрак: салат из кумато, редиса и рукколы.
Обед: суп-пюре овощной, салат из зелени
Ужин: шампиньоны и сельдерей, запеченные в духовке со специями, курица, варенье из тыквы.
Эмоции:
Сегодня поняла, почему мне так важно готовить сладкое на диете Дюкана. Последние дни я готовлю сладости один раз в 3 дня. Так вот, мне важно, «чтобы было».:) Чтобы был запас, которым я могу воспользоваться, а могу и нет.:)
Мне важно, чтобы у меня был «забит» холодильник, мне так спокойнее. Раз в две недели я заезжаю в крупные супермаркеты, затариваюсь глобально. Основные продукты я закупаю там, остальные, по мелочи, в течение недели, в близлежащих магазинах.
Так вот, мне важно, что бы у меня был запас. И не важно чего. Еды, одежды, обуви, денег, сбережений, валюты и проч. Вот такой я «Плюшкин».
Причем, поскольку в квартире места не много, запасы я делаю не глобальные, но на какой-то определенный период.
Надо ли говорить, что когда грянул кризис, у меня случился взрыв мозга. Я поняла, что нужно срочно делать запасы, ибо к этому моменту я расслабилась, и дома имела не больше 1 пачки круп и 1 кг овощей, т.к. знала, что в любое время дня и ночи смогу купить все, что необходимо:).
Так вот, возвращаясь к теме еды, я поняла, что мне важно знать, что еда по Дюкану у меня всегда есть в запасах, это касается мяса, рыбы, овощей и заготовок для сладкого.
Теперь, готовя сладкое раз в несколько дней, я чувствую себя отлично, знаю, что в любой момент смогу воспользоваться, если захочу, а могу и нет. И вот эта возможность выбора придает мне уверенности, успокаивает и настраивает на положительные эмоции.
А положительные эмоции - это наверно одна из самых главных составляющих благоприятного исхода дела:) Вы согласны?
А как обстоит дело у вас? Вы любите запасы? Или живете совершенно спонтанно, ну вот от зарплаты до зарплаты))
я про эмоции совершенно согласна)))поэтому наверна не надо взвешиваться кажд день чтобы не расстраиваться)))и чем то себя радовать - массажем, маникюром, сладеньким, новой шмоточкой)))
а про запасы - так я мышь просто))) у нас в квартире по плану 2 санузла...мы в одном (поменьше) сделали кладовочку - полочки и запасики)))начиная от памперсов - стир порошка - до соков, детского питания, горошков фасолей и т.д.макаронки в Метро по 5 кило, рис 3-4 видов, пшеничная каша, оливковое масло...
а по другой стене вся обувь в коробках - судя по ней у нас семья мутантов сороконожек...и сорокожопок- судя по количеству моего нижнего белья)))
это у женщин в крови наверна)))) зато случись чего - 2 месяца минимум протянем...ну и в холодильнике-морозильнике тоже под завязку...
я все равно упорно взвешиваюсь каждый день, иначе боюсь утратить контроль и вес полезет вверх, а мне ещё килограмм пять надо скинуть. Вот сейчас к маме приехала, а у неё весов нет, теперь страшно во вторник домой возвращаться))))
в египетскои отеле я так очень боялась - не ужинала просто, потом весы нашла в пункте проката...ходила туда кажд день...парни ржали надо мной)))
меня дисциплинирует наоборот не знать сколько весишь)))
А я взвешиваться не очень люблю. Раз в неделю, ну иногда пару раз.:)
А что толку-то, если вес уходит, то он уходит, а если нет - то нет:)
правда, если совсем не уходит, мне помогает быстрая ходьба по Дюкану, вес сразу сдвигается с мертвой точки:)
Может, конечно, совпадение:crazy
Ой, здорово-то как, про запасы!:)
У меня некоторые знакомые вообще не понимают, зачем запасаться чем-то дома, говорят, что это глупости все и извращения:)
А я тоже люблю запасы, делаю их с удовольствием, жаль только места не много, это и ограничивает полет моей фантазии:)
Я запасливая, но не до фанатизма, недели три сможем протянуть на запасах и фантазии)) Что же касается вкусностей, то мне легче, когда их нет в близком доступе.
С праздником нас, девочки!!! Любви и счастья, легкого тела, любимого дела)))!!!
это мне муж блины такие печет)))
С праздником, Данюшка и все девочки!
какая у вас мимишность и романтичность от мужа наблюдается:)
Вот это креатив, супер просто!:)
Воскресенье, 08.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с курицей, чай.
Обед: еда в Дюкан-кафе
Ужин: йогурт питьевой с отрубями, чай с тыквенным вареньем.
Эмоции:
Сегодня международный день солидарности трудящихся женщин.
Солидарность женщин – в наше время звучит как-то не однозначно. :-D Впрочем, как и дружный женский коллектив. :-D Да и праздник какой-то странный.:crazy Особенно когда мужчины дарят цветы только раз в году)
Вот вспомнила:
Каждому мужчине, купившему на 8 марта сковородку - каска в подарок! (С):)
Ну праздник, так праздник и отпраздновать его нужно как-то необычно. :-D
Поэтому решила сходить в кафе-клуб «Без повода» по Дюкану.http://www.konditerka-bezpovoda.ru/about.htm
Что сказать, мне очень понравилось! Приятное кафе, удобное расположение, милый интерьер и главное вкусная еда по Дюкану.
В меню очень много тортиков)) Можно даже сделать капкейки на заказ)) Одно плохо, дорого зараза, капкейки выходят:))
Так вот, попробовала и горячее и десерт, торт «Птичье молоко». :-7 Причем спросила у официанта, какой самый вкусный, посоветовала именно «Птичье молоко». Понравилось. Очень. Вкуууусно Ммм. :-9
В общем и целом рекомендую. :tongue2
Дорогие женщины!
Если вы получили подарок от мужчины 6-го марта - вы любовница...
Если 7-го марта - вы коллега...
Если 8-го марта - вы любимая женщина..
Если вообще не получили - вы жена!!! (С)
Девочки, делитесь адресами, паролями, явками. Сделаем жизнь на Дюкане яркой и разнообразной:)
Забежала в кафешку сладким побаловаться.
Мне понравилось, вот подругу хочу на Дю подсадить, пока не хочет, сопротивляется, но я упорная, вот в кафешку ее свожу, плюшко-булками по дю дам полакомится и будет в мире еще на одну толстушечку меньше)
Понедельник, 09.03.15, вторая неделя второго месяца чередование (БО) диеты Дюкана.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: отлетки из баклажан, курицы и отрубей, салат из краснокачанной капусты с черри, чай.
Обед: Тефтели с овощным гарниром
Полдник: индейка, запеченная в кефире с краснокачанной капустой, варенье из тыквы.
Ужин: творог с инейкой, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня время взвешиваться. На весах ни привеса- ни отвеса. Вот хорошо. Вес не может быстро уходить, тем более, когда 2\3 веса уже ушло.:) Будем правильно питаться и ждать постепенных результатов.:)
Хочу поделиться рецептом запеченной индейки.
Я беру бедро бескостное краснобор, режу на полоски, замачиваю в обезжиренном кефире с чесноком и специями на 40-60 мин и запекаю в духовке 45 мин. По вкусу напоминает свинину, причем очень вкусную и ароматную. Сначала об этом мне сказали мои домашние, потом уже друзья. Не знаю даже, в чем секрет. Скорее всего в качестве мяса. Индейка с прожилками получается, не такая гладкая и идеальная, как индейка из грудки:)
И еще одно блюдо освоила: котлетки из баклажан, курицы и отрубей. Курицу беру уже отварную, поджариваю котлетки на сковородке тефаль инженио, для нее масла и не нужно совсем. Вкусно, быстро, диетически)
А какие вкусные блюда появились у вас?
буду завтра делать курицу в специях-травах в рукаве для запекания. муж все мясо с костей снимает мне специально. всякими травками карри кардамон посыплю, мож соевым соусом чуток капну и в рукавчик...еще так не делал... должно быть вкусно
Здорово! Вкусненько получилось?:)
Я в рукаве очень часто готовила, и мясо и овощи и даже капусту тушеную:)
Вкусно, быстро, просто!:)
очень вкусно...мягко мягко так вышло и не сухо...но то что на завтра осталось - будет канеш суховато...ну и ладна)))
Про нарушения/погрешности в диете.
Девочки, ловлю себя на том, что вот уже второй раз, в ЧБ дни срываюсь и съедаю что-нибудь запрещенное:(
Сегодня: пол-морковки, кусочек капусты и ....плошку овощного борща:(
Ну вот как-то мне грустненько в ЧБ дни стало.
Как думаете, это совсем плохо?
Надо четко следовать правилам, иначе ничего не получится?
Чет мне сегодня показалось, что поправилась я...
Да и настроение так себе...
И еще... путешествия мне все время снятся... Тоскую я по ним... Грустно...
Вторник, 10.03.15, чередование(ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном и кусочками курицы, чай зеленый.
Второй завтрак: скумбрия, запеченная в духовке со специями, йогурт обычный и питьевой.
Обед: суп овощной (ну да, плохо, сама знаю)
Ужин: творог с бульоном и кусочком курицы, чай, тыквенный джем, йогурт.
Эмоции:
Люблю я пожалеть себя и покушать.:-P Причем сегодня мне не хочется сладкого, а хочется солененького. Вот такие вот метаморфозы)
Последнее время спасаюсь вечерами отрубями в виде поленец таких. Ну жор на меня нападает, и чтобы успокоиться, ем эти поленца. Так вот, сегодня, ближе к вечеру, начинаю чувствовать сильную потребность пожевать и вспоминаю, что поленца-то мои закончились.:(
Какая паника у меня началась, не передать словами.
К счастью, запасливая я девушка, нашла все таки одну упаковку в загашнике, успокоилась, пожевала, повеселела даже :oops )
Про пожалеть… Ну да, люблю пожаловаться на жизнь, поохать-поахать, подумать о непростой доле)
Сегодня чет прям навалилось. Да еще сны, заразы, все о красивой жизни снятся.:crazy
Никогда мне не снились путешествия в таком объеме, ну просто вот каждый день, т.е. ночь, конечно.
И не еда, (в которой сильно ограничена), заметьте, снится, не деньги там, рубли или доллары ( с которыми сейчас совсем …), а путешествия, Париж, Рим, Венеция, Лондон, Таиланд…
Интересно, что бы дедушка Фрейд на это сказал? :scared2
Доктор – пациенту: итак, больной, я правильно понял, что вас каждую ночь мучают эротические сны? – Ну, почему же мучают, доктор?!?:) (С)
Наверное, это весна, что тянет к переменам. Я не люблю весну, мне всегда грустно. Вот витамины пить начала, может полегчает)))
К переменам тянет - не то слово:).
А весну я обожаю, впрочем как и лето:)
Весна - это предвкушение, приглашение к счастью, теплому ветру, яркому солнцу, новой, возрождающейся жизни:)
Последние лет 10 я просто ненавижу зиму, с трудом переношу холодные, промозглые, темные и уныло-депрессивные дни поздней осени и зимы:(
Для меня зима прекрасна, только когда идет снег и все окутывает такими восхитительными белыми кружевами, все становится таким девственно-чистым и первозданным, что аж дух захватывает!
Одно жаль, такие зимние дни бывают не часто, а серость, грязь и безнадега бывает почти всю зиму!
Вот ведь как интересно устроен мир.
В далекой юности я любила дождь и зиму, и ненавидела лето.
Теперь я просто не могу жить без солнца, дождь совсем не люблю, а вот солнце... мне всегда его не хватает...
Я не успеваю им насладится за такой короткий весенне-летний период и всегда по нему тоскую...
Вот такие метаморфозы происходят с возрастом:)
А какое время года любите вы? И какое навевает на вас тоску и печаль?
я осень люблю, расцветаю и летаю))) А весной чахну и грущу))Зиму и лето переношу без эмоций, но люблю, когда летом жарко, а зимой - морозно и снежно))
я люблю летом только очень раннее утро...часов 5-6...когда свежо и легко...люблю апрель - пахнет счастьем и Барселоной))), люблю май - начинает припекать, зеленеть..люблю конец августа - сентябрь...такое радостное взросление природы...люблю ранний ноябрь...становится по взрослому как то сухо морозно но еще вполне тепло...люблю когда валит снег и он тысячами снежинок падает,
а грязь и серость не люблю...гуляла седня с коляской - небо голубое...нашла пятачок без снега и топталась на нем, глядя вверх...чтобы лужи, снег и то, что он обнажает не видеть ...
О, да! Раннее утро летом я тоже очень люблю. Стараюсь пораньше выйти из дома, чтобы пешком пройти максимально много. А если я на море, то люблю плавать на рассвете)) ммм... Как захотелось лета...
Ой, как здорово про апрель, счастье и Барселону:)
А у меня март пахнет цветущем Парижем, форзицией, вереском и миндалем в цвету!
А лето - ох уж это лето.
Тут и синева Лазурного Берега, и аромат средиземноморских пиний на севере Испании, и сумасшедшее буйство бугенвиллии в Адриатике, и лаванда-лаванда-лаванда на острове Хвар!
И цикады на Санторини, и жара, и солнце и свобода!
Свобода быть самим собой и поднявшись высоко в небо, раскинув руки-крылья, объять весь мир и замереть над его красотой!
Хочууууууу лееееееетооооо!:)
дык))я 2-3 раза в день заглядываю)))критиковать не за что...сама срываюсь...не буду говорить что ела...чтобы не задорить...я то не на дю)))
вы большая молодец, и сами знаете...
а путешествия...а почему в эт году не будет? изза курса? так может куда нибудь в России съездить? Карелия? Питер? Казань? Золотое кольцо...не Римом же единым...
мы тоже не поедем...у нас малышка еще совсем малышка)))старшую отправим на Черное море, а сами не поедем...но мы не грустим)))мы друзей ждем в июне в гости, в июле в Казани будет чемпионат мира по мокрым видам спорта)))в августе что то придумаем)))
Данюшка, спасибо в который раз!
Да, путешествий не будет из-за денег, будь они не ладны:)
Тут все наложилось, как назло и кризис в стране и кризис на работе, причем у всех членов семьи...
По России, думаю... Друзья приглашали на Байкал, но пока цена билета пугает:)
В России много где была, в Питере, Казани, Волгограде, Таганроге, Ростове-на-Дону и во многих других городах, по Золотому кольцу тоже успела прокатиться:)
Была в Кижи и на Валааме, путешествовала на теплоходе 21 день Москва-Таганрог-Москва, 8 дней Питер-Валаам- Москва.
Была в Крыму.
Из хотелок - Байкал и Камчатка, но пока билеты и размещение очень дорого получается.
Вот мое подсознательное и выдает мне по ночам такие кренделя:)
Алиса, Вы такая умничка, что с Вас можно только пример брать! Читаем Ваш дневник как роман. За что Вас ругать?:-D
ой, спасибо, захвалили:)
А как за что ругать? За нарушения-погрешности, за нытье, да всегда можно найти за что... при желании:)
ой, а кто не нарушает и не ноет?))))))))) Хочется, чтобы всё и сразу и, желательно, навсегда ))))))))))))
Исходный куда-то потеряла.
"Морковный торт а-ля Старбакс" для Чередования.
Тесто:
2 ст.л. овсяных отрубей
4-5 ст.л обезжиренного молока
1 маленькое яйцо или половина
1 ст.л. крахмала
половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке)
1,5. ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу.
Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном огне под крышкой. Полученный блинчик разрезать крест накрест. Четвертинки пропитать водичкой с сахзамом и собрать вместе, промазывая кремом.Крем: 150 г. мягкого густого творога (чтобы ложка стояла), сахзам, лимонная цедра (у меня апельсиновая цедра). Все взбить миксером. Поставить в холодильник на ночь.
Сах.зам 3 м.ложки фитпарада в тесто и 6 в творог. Цедра лучше апельсиновая, чем лимонная. Хорошо в корж добавить ст.л. имбиря.
Я делаю в двойном кол-ве, с расчетом на то, что муж все равно съест 1-2 куска.
Если одна норма, то коржики режем на 4 четвертинки, если двойной, то напополам.
Можно в 1 корж и получится так:
https://instagram.com/p/zTAWd4IiAY/
А можно 2 коржа:
https://instagram.com/p/z5_B36oiF7/
Лучше на сковородке под крышкой и на слабом огне.
Недолго совсем.
И чтоб легче снималось, сковороду надо хорошо натереть маслом.
Шашлыки у меня в диету укладываются, а куличи я не люблю традиционно, да и твороженую пасху тоже.
Так что у меня без эксцессов обойдется :)
Среда 11.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: котлетки из индейки и цветной капусты, с салатом из краснокачанной капусты и черри,чай.
Второй завтрак: йогурт простой и питьевой.
Обед: овощной борщ с котлеткой
Полдник: половинку жидкого творога с котлеткой из индейки
Ужин: овощное рагу (шампиньоны, цветная капуста, баклажаны) с котлеткой, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня ела мороженное, приготовленное из обезжиренного йогурта в формочках для мороженного в морозильнике. Вкусно, ну вкусно по –Дюкановски, конечно:) Вспомнила, что когда дочка была маленькой, готовила ей такое мороженое из творожков Данон, к нему даже спец. палочки прилагались!
Еще хочу поделиться вкуснейшим рецептом, по изготовлению котлеток из индейки и цветной капусты. Котлетки получаются очень пышные, высокие, вкусные и очень легко и быстро готовятся:)
Берем фарш индейки, к нему добавляем несколько соцветий цветной капусты, мелко (до крупинок) размолотой в комбайне и пару яиц. Все перемешиваем и поджариваем-тушим на тефлоновой сковороде с несколькими каплями масла. Котлетки необыкновенно вкусны как в горячем, так и в холодном виде. А если к ним приготовить подливу из обезжиренного кефира, чеснока и специй, то будет просто восхитительно, проверено на себе и близких!:)
Про себя поняла, что без физической активности мне не худеется. Тут, как ни крути, приходится бороться с вечным не желанием заниматься физ. упражнениями.
На днях напишу свои эмоции на тему: «Почему я всю свою сознательную жизнь не занималась физкультурой и что из этого вышло»:))
Индейку люблю запекать с медом и горчицей, очень вкусно и сочно получается.
Но пока мне мед Дюкан запрещает, запекаю индейку в кефирно-чесночном соусе, по вкусу на свинину похоже, очень ароматная и сочная:)
Алиска, а у вас не бывает проблем со стулом? Я две недели на диете и еще ни одного разу сама без помощи спец чая не сходила в туалет. пью чай раз в три дня чтоб хоть как то. а вообще временами чувствую дикую слабость.
я с начала беременности (то есть с августа 13) почти не могу...дюфалак, слабилен, гутталакс...и пью воду, и ем клетчатку, и семена льна, тазик салата каждый день - трава, руккола, сельдерей, огурцы и пр...итог одинаков...но я не дю...что делать дальше...
Данюшка, а воды пьете много? Масло подсолнечное, или оливковое добавляете в салатики?
И еще, люди говорят, помогает стакан прохладной воды с утра натощак, вы не пробовали?
похоже на атонию кишечника. Его нужно "перезапустить", грубо говоря. Питание - это одно. Это важно. Но не достаточно. Нужно физическое воздействие на кишечник. Как массаж. Но не внешний, а внутренний. Это достигается йогой, пилатесом, танцем живота. Если говорить о конкретных упражнениях, то это вакуум (взято из йоги). Вот в этом ролике популярно показана техника этого упражнения, оно состоит из двух частей: сам вакуум и помпа https://www.youtube.com/watch?v=C4wuMCKG4Sw&feature=kp (где-то с 1мин50). Помпу со временем можно довести даже до 20 раз на одной задержке дыхания. Сделать 3 подхода на максимальном количестве выталкиваний (в ролике всего 5 раз, нужно делать больше). Будет ощущение, будто "полощешь" живот. К этому упражнению добавить ещё 3 упражнения из йоги: 1) свеча (она же берёзка - минимум 20 сек) и плуг (половина того времени, что берёзка), 2) сидя, руки прямые над головой, ладони смотрят друг на друга - отклониться назад, сколько позволит прямая спина, затем наклониться вперёд на самый свой максимум, обхватив стопы (или лодыжки, или икры, докуда руки дотянутся) - замереть на 20-30 сек. 3) скручивания сидя и лёжа (по 20 сек в каждую сторону). Вообще, йога очень помогает решить массу разных проблем. И стул налаживается первым. Для спины, позвоночника - так вообще незаменима. А ведь все нервные окончания - в позвоночнике. Будет здоровым и гибким он - будет здоровым всё тело. Как говорят сами йоги, молодость тела определяется гибкостью позвоночника :).
спасибо...попробую...я все лето бодифлекс делала - тоже дыхание тоже живот...но все также... как никак)))
но помпу поняла - попробую, и плуг, а березка это стоя) или согнуться вниз и достать до пола?
да я в самом начале писала про эту деликатную проблему:)
У меня на 2 или 3 день диеты было распирание, потом все прошло. Но я очень много воды пью, и не потому что надо, а потому что организм требует:)
А слабости, упадка сил не бывает? Я что-то начала волноваться. Мне очень не хочется бросать диету, но уже который день чувствую себя неважно, сил нет, спать все время хочется, сегодня пошла даже анализы сдала на всякий случай, но результаты будут во вторник.
Да трудно сказать про слабость.
Все бывает, и слабость и боли и много еще чего.
Но я как-то привыкла, что ли, к недомоганиям, я всю жизнь, постоянно на лекарствах своих базовых.
Но периодически возникают новые проблемы, требующие новых лекарств, в начале диеты были очень сильные боли в боку (животе), пропила базовый курс, который мне обычно гастроэнтеролог назначает, вроде полегчало.
А так, в общем и целом, иногда бывает ощущение очень легкого тела, просто полета какого-то!:)
Иногда наоборот, чувствую себя раздувшимся баллончиком:)
Но в целом, диета мне нравится. Нравится, что удалось сдвинуть вес с мертвой точки, нравится, что можно выбрать из большого перечня продуктов (особенно в БО дни), но, конечно не без сложностей:)
А вы правильно сделали, что сдали анализы, может у вас гемоглобин понижен? Вот и слабость...
Здоровья вам!
получила только что на электронку анализы с инвитро. У меня сильно повышены кетоновые тела в моче. чувствую сильную слабость, аппетита вообще нет. мне очень бы не хотелось бросать диету, но вот теперь не знаю что делать.
буду сходить постепенно с диеты, начну немного есть углеводы. видно мне диета не подходит. Хотя до нее все анализы были в норме. Мне очень обидно и очень жаль, я так на нее надеялась. всем девочкам советую все-таки тоже сдавать при диете анализы чтоб хоть знать что там происходит с организмом.
А что может быть с сахаром? Он может увеличиться? Или наоборот должен снизиться?
Поясните!
Четверг, 12.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с кусочками печенки и кефирно-чесночным соусом, чай.
Обед: бульон куриный с кусочками куриной грудки, блинчики с мясом.
Полдник: йогурт питьевой с отрубями
Ужин: салат из яиц, кусочков запеченной скумбрии и печенки (точнее так: одно яйцо я смешала с рыбой и съела, потом второе яйцо смешала с печенкой и съела, -глупости, конечно, но в дни ЧБ моя фантазии плохо работает).
Эмоции:
Сегодня наконец-то взвесила форму для фитнеса и была не мало удивлена. Её вес составил 1,2 кг.:)
А я все голову ломала, ну почему же у меня такая большая разница между утренним и вечерним весом.
С утра-то я взвешиваюсь в маечке и босиком, а вечером – в кроссовках, брючках спортивных и спорт маечке со спорт бюстом)
Вот так случайно и нашла ответ на мучивший меня вопрос:)
А то все на свои домашние весы грешила, думала, подвирают они у меня, и вес мой уменьшают, подлизываются, типа) Боятся, как бы я их не выбросила)
Сброшенные в спортзале килограммы терпеливо ждали меня в холодильнике...(С)))))))
На здоровье!:) Делитесь рецептиками, хочется что-нибудь новенького-вкусненького приготовить!:)
Пятница, 13.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: салат из краснокачанной капусты и черри с творогом, чай зеленый.
Обед: борщ овощной, курочка, запеченная с помидорами в специях с гарниром из краснокачанной капусты.
Полдник: йогурт питьевой и обычный.
Ужин: голубцы из индейки с морковкой и кефирно-чесночным соусом, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня наконец-то подбила итоги по затратам по питанию по февралю и впала в ступор.
Вышло просто невероятное – по питанию расходы на семью увеличились в 2 (!) раза.
Я ничего не понимаю, то ли цены в магазинах так выросли, то ли диета Дюкана вышла в копеечку!?!
И вроде бы как ничего лишнего не покупала, по ресторанам не ходила, ну вот как?
Как-то я была уверена, что здоровое питание стоит мало, видимо заблуждалась:) =D>
Из того, что никогда не покупала раньше – йогурты, питьевые и обычные, но они же вроде и не дорогие совсем? Нет?
Ну еще рыбку разную покупала, обычно ее совсем не покупаю, ну всякие там броколли и цветную капустку, ну вроде же все нужное, никакой химии:)
Но ведь ни фруктов, ни пироженок-мороженок не покупаю совсем, ну только по чуть-чуть для своих домашних, чтобы они себя отлично чувствовали:)
Колбаски и полуфабрикаты уже давно совсем не покупаю, и тем не менее, вот такой вот результат) :mda
Правда дочка мне сказала, что я зефир свой особый покупала, по дюкановски, ну покупала, но один раз всего
от тирамису толька запах))) еще ваниль - клубника шоколад есть, но я покумекала и решила, что ваниль и какао я и сама если че положу...а клубника - ну есть мороженная...а можна и без нее...и решила тирамису...но девочки говорят что у многих несколько банок разных стоит...чтоб не воротило))))
Все, буду искать такие. Спасибо, Данюшка.
Ой, а клубнику, видела в выходные в Ашане, пахло очень вкусно, клубнично прям.
Вот, думаю, скоро можно будет, наверно и побалую себя!
Вообще у Дюкана интересный перечень фруктов есть, там клубника, малина, дыня и арбуз на первом месте)
Вот думаю, где же всю эту красоту сейчас достать? О том, сколько это удовольствие будет стоить даже думать не хочу! И смех и грех! Придется, видимо яблочками, до лета догоняться, пока своя клубничка с малинкой на даче не поспеет:)
я даже не смотрю)))яблоки, мандарины, изредка виноград, хурма.груши.
все остальное - в июле)))черешню оч люблю..но стоит она дороже говядины - ну ее в баню...
седня старшей шорты джинсовые искала - зашла в 5 карманов - показывают мне приличные такие, высокая посадка, не драные - 4700!!!!шорты на 11 летнюю девочку...я спрашиваю много чтоли их купили уже, она мне - новая коллекция, а...говорю, ...это многое меняет...и в НМ за 500 рублей купила, но черные...но так даже лучше...
совесть тоже теперь в Россию не завозят...
Да цены - ужос! С шортами они чет совсем обалдели! И ведь самое смешное, будут покупать и по такой цене! Хотя ни логики, ни смысла...
С этим кризисом магазины совсем с ума сошли, пытаются выжать по- максимуму, на волне, ага...
Тьфу, противно то как, а что поделаешь - Родина:)
а все кричат - уродина...(с)
спать пошла...младшая в 6.30 встает...тоже мне отпуск...по уходу за ребенком правда...но ведь ОТПУСК))))спок но)))
ОФФ для тебя (ничего, что я так фамильярно? :)) и тех, кому по диете не страшен миндаль и кто придерживается низкого ГИ.
Я как-то обещала дать рецепт творожного пирога. Сейчас, глядя на твои кулинарные подвиги с морковником, вспомнила об обещании :).
Итак, творожный пирог.
Понадобится силиконовая форма для кекса. Именно силиконовая и именно для кекса, потому что форма не смазывается ничем и силикон даёт эту возможность, а размер кекса как раз идеален для указанных пропорций. Можно, конечно, и другую силиконовую форму, но тогда нужно увеличивать кол-во всех ингредиентов.
Тесто: 1 яйцо, 100г миндальной муки (я покупаю уже молотый в крошку миндаль и довожу его до состояния муки в кофемолке), 1 ст.л. фруктозы (это в рецепте, но мы ж фруктозой не пользуемся ;), придётся поэкспериментировать с тем, чем пользуемся; я в последний раз делала как раз с фруктозой, но сейчас добавила бы или 1 ст.л. ксилита, или 1/2-1 чайн.л. стевии).
Начинка: любой мягкий творог в стандартном весе, 1 яйцо и любой подсластитель по вкусу.
1. Включаем духовку на 180 град
2. Готовим корж: взбить яйцо до лёгкой пышности, добавить в него подсластитель и миндальную муку. Всё перемешать, выложить в силиконовую форму, разравнять. Поставить в духовку на среднюю решётку на 5 мин (корж должен зарумяниться, но не превратиться в сухарь).
3. Пока печётся корж, делаем начинку. Взбить творог с яйцом и подсластителем (учитываем, что в выпечке подсластители теряют несколько свои сладкие свойства).
4. Вытаскиваем форму с полу-готовым коржом из духовки, выливаем на него начинку и опять в духовку до полной готовности. Творог должен зарумяниться. Если он начинает трескаться, значит точно готов.
Вот, собственно, и всё :). Остужаю немного и аккуратно и легко вынимаю готовый творожник из формы, которую можно выгнуть в любую сторону, чтобы не испортить творение :). Никакого масла, никакой муки для силикона не нужно. В этом вся прелесть. Есть можно и горячим, и тёплым, и холодным :). Вкусно невероятно, даже мои привередливые дети его обожают.
ой попробую)))спасибо)))миндаль перевожу только)))как то враз перестало получаться у меня...так жалко прям...дорого жеж((((
вот соберусь попробую)))силиконов полно разным форм глубин и диаметров...вчера в икее стояла над ними страдала и думала нада они мне или нет...решила что раз такой вопрос возник - значит нет))))
Ничего, конечно на ты:)
Отличный, интересный рецепт, правда для Дюкана, по моему не подходит, там орешки и сухофрукты вроде как низзяяя!
Но попробую испечь его домашним.
Правда пугает стоимость миндаля, я его дешевле, чем 450 руб за 400 гр не видела:( Вот муку миндальную никогда не встречала, или просто внимание не обращала?
Присмотрюсь по поводу молотого в крошку миндаля, надеюсь он не такой дорогой будет:)
я в кофемолке молю...миндаль дорогой падла...но если мега пачки брать - дешевле выходит...
Мне кажется раньше орешки там всякие были гораздо дешевле, сейчас цены заоблачные, посмотрю мега пачки, приценюсь!
О, я как-то не подумала, что миндаль может быть по заоблачной цене :(. Я его покупаю тоннами и ем тоннами во всех видах, даже мысли не было, что где-то он такой дорогой. Извиняйте, если что. Хотела просто поделиться удачным рецептом по... Монтиньяку :). Это рецепт его дочери Сибилл :). А начинку её я упростила до максимума, убрав маскарпоне и 2 дополнительных яйца :).
Алиска, тебе, наверное, по Дюкану нельзя такой корж, но попробуй заменить его стандартным вариантом Дюкановской лепёшки из отрубей и вот с этой творожной начинкой. Её можно облагородить, добавив экстракт ванили или корицу или пару капель какого-нибудь ароматизатора. И не жалей Фитпарад ;).
АААААА... ТВОРОГ.... он должен быть обычным, не мягким. Как раз сегодня утром покупала творог для этого творожника и вспомнила, что я его отжимаю от лишней сыворотки (у нас только мягкий продаётся).
Мой нехудеющий муж требует морковного, у него кучка всяких вкусняшек в шкафу, но... уже 2 раза по его просьбе делала.
Я то стараюсь пореже, чтоб не надоел.
Вторник, 24.03.15, чередование(ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном, чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт питьевой.
Обед: творог с бульоном, ломтик ветчины
Ужин: кусочек лимонника по рецепту http://zhiru-net.ru/recepti/limonnik-vypechka-po-dyukanu-s-otrubyami , чай.
Эмоции:
Ну денек у меня сегодня выдался – просто жесть! Сначала, на приеме у врача меня огорошили резким ухудшением анализов по моему основному заболеванию, я чувствовала, что дело плохо, но что так плохо и не догадывалась. Потом по семейным обстоятельствам пришлось срочно пристраивать мою обожаемую собаку, на время, хочется верить. В общем я весь день в слезах и соплях провела, до сих пор сижу носом шмыгаю и украдкой от мужа слезу утираю. Да, последние 3 месяца я чувствовала себя херово, прямо скажем, но все время думала, что контролирую ситуацию, а тут такая фигня.
Ну ничего, буду лечиться и я верю, все образумится.
Что ела сегодня – смутно помню, весь день эмоции зашкаливали, я всегда-то была деушка нервная, а сегодня просто вся опухла от слез.
Ну ладно, поныла и хватит.
Все же вечером я состряпала себе новое блюдо – лимонник. Вкусно получилось, хоть и совсем не так красиво, как на картинке. Кулинар из меня еще тот…
И еще приготовила морковный пирог, но вместо моркови добавила тыкву, а вместо начинки из творога добавила обезжиренный йогурт с листиками свежей нарезанной мяты. Мне вкусовое сочетание очень понравилось, рекомендую!
Не принижайте свои кулинарные способности, Вы такие разносолы готовите каждый день, как в ресторане)))
Спасибо, конечно:)
Но если бы вы посмотрели на пой лимонник - это что-то с чем-то:) Из серии ожидание - реальность:)
Какой-то он шибко страшненький получился, но на вкус ничего, вкусненько, а вот на вид:)
ну да ладно - самой есть - на базар не несть:)
у татар есь пословица - ни на что кроме как съесть не годится)))вот и про наши Дюшные торты так )))мои тоже дюже страшненькие)))
п.с. а болячки не связаны с ДЮ??...просто слышала что это питание провоцирует определенные заболевания...
Ага, точно про тортики сказано:)
Я еще теперь, когда у меня спрашивают - ну как, вкусно? Отвечаю, очень вкусно, но по Дюковски вкусно, конечно, и народ смеется сразу, ибо понимают, что это значит:)
Нет, болячки с Дю не связаны, это мои обычные, правда сейчас немного не подконтрольные:(
А на Дю у меня пару раз начинал живот болеть, но там несколько дней таблетки пропила и норма:)Думаю и без Дю такое вполне могло бы быть, ерунда, короче:)
помню когда в универе училась - вторая смена...до 19,потом типа шейпинг платный там же в спорткомплексе универа...потом ползла домой, на край города на конечную автобуса, потом пешком минут 20...мама отваривала курицу/рыбу (98-99 годы) еще ниче толком не было и смесь замороженных овощей. только мне.на 2 ужина...рядом толька толька открылся СУПЕРМАРКЕТ!!! и мы в него с придыханием ходили...копеечки пересчитывали...эээх такое время было скупое...и я ела и давилась...прямо вот помню как давилась брокколи, цветнушкой, более менее еще была гавайская смесь с рисом...
а щас - ГОСПОДИ!!! как же вкусно и курогрудь и брокколи, и сельдерей, и шпинат руккола!!! вкусовые привычки меняются вместе с нами))))
Про вкусовые привычки - точна! Шпинат что-то давно не видела, раньше в Метро мороженный в брикетах покупала, готовить полминуты и вкусно и не калорийно!
А рукколу не так давно отхватила по 78 руб за упаковку и было мне счастье, больше правда по такой цене не видела:)
сотню забыли нарисовать - 178 у нас(((мама в огороде сажает. у них свой дом, газон качели и огородик...там мне цветнушка, шпинат, руккола, салат, розмарин даже вырос!!!кольраби цуккини патиссоны и прочие дети Моисея)))
Да уж, цены заоблачные просто:(
Розмарин - красота, у нас не растет! И рукколу не пробовала выращивать, попробую!
В этом году тоже планирую на даче огород насадить, помидоры-огурцы, тыкву - кабачки и патиссоны и разные там травки мы и так выращиваем, а вот цветную капусту, кольраби, а еще картошку, думаю в этом году посадить придется:)
А че - газоны перепашем и овощи посадим:) Вот весело у нас в стране живется, ну просто обхохочешься:)
кольраби растет очень хорошо...а цветнушка не очень...руккола тоже как сорняк стала.розмарин сначала на подоконнике надо потом пересадить, дуть на него...капризный очень.
рукколу впервые посадили - сами удивились. а цветнушку нада раннюю брать...все равно поздно но хоть будет...брали позднюю - до снега так и не собралась - замерзла.
шпинат хорошо растет.
от нас до вас 800 км)))все также...погода даже почти одинаковая)))
Ага, я вот на днях высеяла дома в контейнер цветную капусту и кольраби)
Обычно я только рассаду цветов, летников, дома выращивала, да и то несколько последних лет просто сеяла в мае в теплицу, потом пересаживала на участок)
а сейчас прямо как в лихие 90-е) Растим урожай сами!
Ну это даже и хорошо, не будет никаких вредностей в урожае, главное, чтобы он вырос, не зачах!
У меня мама в лихие годы по 250 кочанов капусты выращивала, по 10 ведер огурцов и помидоров и картошку мешками.
Потом расслабились в тучные нулевые, помидорки -огурчики растили по чуть-чуть, в удовольствие)
А теперь что будет, не понятно!
Я как-то сажала брокколи, так вот выросла она ( или оно???) хорошо, а в срезанном виде быстро желтела и как-будто зацветала. Больше не экспериментировала, чтобы не расстраивайться.
Дань, а её обязательно морозить? Я видела в магазине свежую, но не поняла как её сохраняют.
в условиях моей жизни обязательно...иначе сразу съесть...не хранится...а в магазах - не знаю как...пестицидная наверна)))
Я тоже за заморозку! В этом году подумываю даже с дачи два высоких морозильника вернуть в дом! А то совсем расслабились и ничего впрок не морозили, а так думаю, ягод, овощей, зеленушки, грибов опять же наморозить, все лучше чем в магазине втридорога все покупать:)
а мы думаем купить морозильник)))а родители мои в подвале полкомнаты превратили в морозилку...как в кино - туда заходишь, ходишь там...можна там стивена сигала закрывать))) теперь они в пром масштабах морозят...и на нас тоже)))
Здорово! По нынешним временам морозить в промышленных масштабах самое то! И курс евро-доллар не страшен, и все сыты! Молодцы!:)
муж в прошлом году, наконец-то, выбрался за грибами. Притащил страшное количество. Я их сварила, распределила порционно по пакетам и... поняла, что хранить грибы совершенно негде. Пришлось в срочном порядке покупать морозильную камеру. Забыли её битком)))
Девочки, спасибо вам всем за поддержку и внимание к моей скромной персоне. Мне очень хорошо с вами худеется и живется!
Правда, спасибо! Вот совершенно искренне и от всей души!
Добрый день, Алиса.
Захожу почитать ваш топик. Очень все здорово у Вас получается. И столько вкусного у Вас всегда. Даже не верится что от этого можно худеть )
А с какого сайта Вы смотрели диету? Я пока сижу на ПП, но как-то результат не очень устраивает. Смотрю на Вас и думаю, может мне тоже к Вам присоединиться. Хотя скидывать мне надо всего кг 5 (и то максимум, а то и 3).
Как думаете, стоит ли затеваться с Дюканом на такой небольшой сброс?
Добрый -добрый!
Я не знаю, стоит ли вам затевать все с Дюканом или нет, решать, конечно только вам:)
Мне тоже нужно скинуть не так уж и много, но ох, нелегкая эта работа - из болота тащить бегемота:) (С)
Сайтов по Дюкану очень много, выше я давала ссылки на блюда, которые я пробовала готовить. Но это в основном выпечка.
Обычная еде готовится как-то сама, без особых рецептов, по наитию:) Ну и в зависимости от того, что есть в вашем холодильнике:)
А так, да , вы все верно подметили - ешь вкусное и худеешь:)
Хотя, тут все не так просто, как кажется на первый взгляд.
Если бы вся формула состояла только в том, что ешь и худей, то полных людей в природе совсем бы не было!
А так, мне, например, Дюкан пришелся по вкусу, хотя любви с первого взгляда у нас с ним не получилось)
Среда 25.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: запеченные перец, баклажаны, морковь, тыква и шампиньоны с креветками, чай зеленый.
Обед: суп грибной
Полдник: грудка куриная, фаршированная баклажанами и грибами, йогурт питьевой
Ужин: кольца кальмара в кляре с редисом и помидоркой, кефир.
Эмоции:
Сегодня попробовала новое блюдо – кольца кальмара, запеченные в кляре из отрубей, кукурузной муки и яйца. На эту мысль меня навела готовка дочери, которая приготовила креветки и кольца кальмаров в кляре из муки, сыра и яйца. Я даже попробовала один кусочек, ну очень вкусно, и чтобы не впадать в искушение, я приготовила похожее блюдо по Дюкану, из разрешенных продуктов:)
Тоже вкусно, но по дюкановски конечно:)
Еще хочу воспеть оду запеченным овощам и грибам, которые я с огромным удовольствием готовлю в БО дни.
Во-первых все готовится (запекается в духовке) очень быстро;
Во-вторых все готовится без капли масла;
В третьих, овощи и грибы приобретают совершенно восхитительный вкус.
Так, например, красный перец при запекании становится очень сладким, вкусным, ароматным. Грибы также приобретают сладковатый привкус, ну а баклажаны мне нравятся в любом виде, а при запекании их в духовке не нужно использовать масло, в отличие, например, от жарки баклажан, когда масла уходит ну очень много и из-за этого блюдо становится очень калорийным.
Так что запеченные овощи являются прекрасной альтернативой обычным и привычным гарнирам. А раньше я только рис, гречку, картошку и макарошки на гарнир готовила:) Получается, век живи - век учись:)
Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь:))).(С)
вот вот...я пульверизатор теперь использую.пшик и размазала рукой.вроде помаслила...)))
а я просто лью на сковороду и салфеткой размазываю. Лишнее салфетка забирает и заодно втирает масло.
А бывает такое, что Дюкан по каким-либо причинам не подходит? Не имею в виду аллергию, непереносимость и пр. мед.показания, а именно "не худеется" на нем?
Сегодня 4 день Атаки. Не нарушала ни разу, единственное, спутала отруби. И сделала хлеб не из овсяных, а из ржаных. Из расчета получившегося количества на 4 дня как раз(((( Критично? В туалете, пардон, за это время не была ни разу, т.к. отруби мне не помогают. Жду пятницы и буду уже медицинскими препаратами справляться.
Отвеса НОЛЬ! Объемов НОЛЬ! Никакого эффекта вообще нет.
Ем: курицу, яйца (за 4 дня 3 штуки), хлеб этот отрубиный, творог 0%, молоко в кофе-чаи, печеную вырезку говяжью 1 раз ела пару ложек, тофу, кефир 0-1% не много, самодельный йогурт из молока 0,5% и сыр по Дюкану из творога 1%, пару раз ела форель слабосоленую по 3 кусочка...
Пью до опупения, да, жвачки жую.
Зал 3 раза в неделю, сейчас бросила силовые, оставила только кардио. Хожу положенное время (с работы-обратно).
Что я делаю не так?
Вроде все правильно, но результата не вижу даже самого минимального(((((
конечно, может не подходить. Если в БО дни прогресса не будет, я бы на вашем месте прекратила эту тему, перешла на правильное питание, сразу с овощами и фруктами или расчет калорий, зачем себя мучить.
Да вы вроде бы делаете ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ!
И еда, и вода, и физ. нагрузки...
Не понятно, почему нет эффекта... странно очень...
Я помню на первой неделе диеты вообще всю физ нагрузку отменила, жалела себя очень, силы экономила:)
У вас вроде бы все по всем правилам, да еще 4 дня...
Задумалась...
Мне вот чего подумалось. А может весы у вас сломались?:) Ну не может вес стоять, когда на него столько составляющих разом воздействуют!
И еще, а вы ничего лишнего себе не позволяете? Ну может перекусы там какие-нибудь?:)
а весов вообще нет.
Перекусов запрещенных нет. Ничего запрещенного нет. Перекусываю тем, что можно на данном этапе.
в догонку... То, что запор, странно. При таком кол-ве воды, кефире, йогуртах и овсяных отрубях, не ходить в туалет, как мне кажется, просто невозможно.
Кладите норму отрубей в йогурт, а не хлеб пеките.
Можно отруби в кефир добавлять и еще подсолить, если любите солененькое, или подсластить, если наоборот хочется сладенького. Замечательно вкусный коктейль получается!:)
Не поможет. Пробовала. Мой очень специфичный организм не реагирует НИ НА ЧТО из того, на что реагируют другие (вода, движение, отруби, овощи), нормально он функционирует на киви (придется их на Чередовании есть каждый день с утра по 2 шт, знаю, что нельзя, но иначе вообще труба будет) или на алкоголе :) Бокал вина вечером - утром счастье. Но его не буду :)
у меня такой же трудный организм...и на киви он не хочет...фитомуцил пью...а раньше помогало покурить...как только кофе сигарету - сразу...но щас не курю
Четверг, 26.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с бульоном и кусочками курицы, чай зеленый.
Обед: бульон куриный с яйцом, йогурт питьевой.
Ужин: творог с кусочками курицы и яйцо, йогурт, кефир с отрубями.
Эмоции:
Сегодня муж очень категорично сказал мне – хватит худеть, на кого ты стала похожа? И я задумалась, а правда на кого?:)
Вспомнила, что встречаясь на прошлой неделе со своей подругой, с которой мы не виделись несколько месяцев, я не услышала от нее комплиментов по поводу похудения. А когда я напрямую спросила, ничего не замечаешь, она очень удивила меня ответом, сказав, что я никогда не была толстой и зачем мне худеть в таком случае? С ее слов, я всегда была такой, как сейчас, т.е. без лишнего веса! Я была не мало озадачена.
Справедливости ради стоит отметить, что у нее вес постоянно растет, и возможно, сравнивая себя со мной, она действительно не видит некоторого количества лишних кило? Удивительно?!?:)
Кроме того, когда муж на работе сказал, что его жена худеет и сидит на диете, народ сначала очень удивился и спросил, а когда же я успела так сильно поправится? И совсем удивились, когда муж сказал, что я не поправлялась, просто решила убрать лишнее! Никто ничего не понял!:)
Ну вот как? Получается, если у тебя есть лишних 15-20 кг и они явно видны, то вроде бы как бы само собой разумеется, что ты должен похудеть и народ одобряет твой выбор. А когда лишнего не так уж и много, то мало кто понимает, зачем тебе все это нужно, и в лучшем случае удивляются, в худшем крутят пальцем у виска, вот мол делать нечего, с жиру она бесится (сори за тавтологию).
А как у вас? Окружающие ценят ваши «подвиги» или в общем и целом итак считают вас нормально-худыми и не понимают сложных экзерсисов, которые вы творите со своим организмом?
муж у меня толстенький, как и все его родные...мои средние. папа начал пузо растить...но это он недавно...мама меня стройнее...я в худеющем состоянии с 2004 года...держу вес, но плюс минус - так как Б...и вот муж ревнует чтоли...не понимаю...говорит что я своей попе больше внимания уделяю чем детям...это абсолютно не так конешно...но вот его задевает...а свекровь спросила сколько кило ЖИРА я потеряла...у нее килограмм 90 ЖИРА и мои 8 ушедших килограмм не дают ей покоя видимо...
надо держать нос по ветру...не поймут они нас))) поэтому мы все здесь.на этом форуме)))
Ой, свекрови они такие.:) Одна свекровь мне недавно сказала, что ее невестка очень плохая, потому что много готовит и печет дома! Я не поняла в чем подвох, что плохого в том, что жена готовит и пироги печет?
Оказывается тут вот что. Эта свекровь сказала, что её бессовестная невестка специально раскармливает своего мужа, чтобы из него сделать борова и чтобы он другим девушкам не понравился!!!!
Я честно говоря, от такой логики просто дар речи потеряла!
Вот и попробуй угоди такой свекрови!:)
Мой муж считает, что худеть надо, мои родители - что не надо, родители мужа вобщем то не имеют мнения по этому поводу. Подруги и друзья 50/50.
У меня все как-то по жизни через одно место.
В детстве я не была стройной, но и пухлой не назвала б себя. Как мама называла, дробненькая, вобщем, фигуристая.
Замуж вышла рано, начала пухлеть, но не так чтоб сильно. При росте 164 вес был 65-68, а потом на гормонах оказалась 82-85кг за 2-3 месяца. Через год где-то за 3 месяца скинула до 60 и в этом весе жила несколько лет, потом, поднабрала до 64-65кг, но вместо того, чтоб скидывать прошла очередной
курс и стала 78-80.
Вобщем ПП и тренировки результата не дают, так что Дюкан.
На данный момент чередование,приблизительно, в середине, вес 71-72.
Вобщем, мне не противодействуют. Сегодня коллега сказала, что я заметно меньше стала.
Приятно :).
Да я и по вещам чувствую, что все ок.
Кстати, так уж получается, что мое окружение на культе тела, по большей части :). Это большой стимул.
Откровенных пофигистов в отношении собственного тела меньшинство :). Эти да, не понимают. Но... признают, что худее мне лучше, хотя и так хорошо выгляжу. Ну да у них приоритеты другие, они меня любят не за внешность :).
То, что окружение на культе тела - это здорово! это правда большой стимул!
А тема гормонов мне тоже знакома, у меня на сильнейших гормонах не столько вес прибавился, ну 3-6 кг, сколько волосы стали выпадать клочьями и зубы испортились! И рыхлось какая-то в теле появилась, ну это еще и от полного отсутствия физ. нагрузки, конечно!
Потом, слава Господи, подобрали нормальное лечение, не такое убойное:)
А так Дюкан пишет, что тело всегда будет помнить максимальный вес и всегда будет к нему стремиться!
Тут уже ничего не поделаешь, природу не обманешь, остается только жестко контролировать себя!:)
Удачи нам всем, девочки!:)
Мне все ж кажется, что природа тут не при чем. Вот те гормоны, которые я колола, у меня вызывали задержку жидкости, которую просто как ни крути, не выгонешь. на жоре так быстро вес набрать нереально, а на таком дисбалансе - легко.
А так... вне курсов, у меня прибавка в весе целиком засчет пофигизма и лени. Если я регулярно взвешиваюсь, то вес не растет, т.к. при прибавки на следующий день - коррекция и все хорошо, а вот если батарейки в весах сели и лень их купить, вот тут начинается...
Я знаю как мой вес в норме держать, но это ж надо держать, а не жить в свое удовольствие.
Про задержку жидкости ничего сказать не могу, у меня с водой какие-то особые отношения:)
Но вот про замедляющийся обмен веществ с возрастом, скажу точно!
Я не знаю, сколько вам лет, но по себе заметила, что ближе к 40, обмен веществ стал совсем не такой. И то, что наедено несколькими булочками на отдыхе, потом не сбрасывается ни в какую, это факт!:)
Про держать и жить тоже согласна!
Потратить всю жизнь на борьбу с весом, чтобы в старости понять, что все удовольствия прошли мимо?:)))
Ну уж нет, увольте!:)
Мой муж сначала, когда я была в весе 77 кг, меня всячески поддерживал. Сейчас, 11 килограмм спустя:), начинает возмущаться, что пора бы уже закругляться с диетой. Но у меня один существенный минус: когда я худею, первое, что у меня худеет - это грудь. Причем худеет она сразу на пару размеров. Вот мужу это и не понравилось:( Возмущается, что попа сильно меньше у меня не стала, зато грудь пропала, как класс. Ругается:( Но я теперь уже дожму диету, несмотря на его возмущение, нужно же дождаться, когда попа и ноги похудеют.
О как мне это знакомо! У меня тоже попа и бедра худеют в последнюю очередь, да и худеют ли, вопрос? Сверху получается как из Освенцима, а снизу - пышка-пышечкой!
Ну вот почему так не повезло с фигурой?:)
думаю, если низ схудну сильно, то сверху вообще жесть будет!:)
Да и про лицо забывать не надо, оно быстро морщинами вдоль и поперек покроется, если сильно вес сбросить!
Так что стараюсь сохранить баланс - не очень худая попа - приличное лицо:)))
Нарушу установленную отчетность и с утра, а не вечером, отпишусь о моих весовых "страданиях".
Голо.опые страдания или эффект йо-йо в отдельно взятом килограмме.
На протяжении последних двух недель мой вес выписывает головокружительные трюки, все строго в пределах килограмма, разуется. Так кривая моего веса скачет приблизительно по следующей схеме 64,0-63,50-63,00-63,50 -64,0 и так по кругу.
Оно могу сказать точно – скучать мне не приходится:)
И самое смешное, что я не сижу сиднем все эти дни, веду обычный образ жизни, хожу везде и всюду, где надо и не надо, но без фанатизма, конечно:)
Но вот видимо мой организм решил занять круговую оборону и это тот самый классический случай, когда верхи не могут, а низы не хотят (С):))
И вроде бы по всем срокам уже пора переходить на закрепление, а как тут закрепляться, когда вес скачет как шарик на веревочке:)
Понимаю, что организм из последних сил охраняет свой рубеж, применяя все три степени защиты, о которых писал Дюкан. И получается, что моя .опа пока берет верх над разумом.:)
Вот тебе и пресловутый инстинкт выживания! Ни 21 век, ни нано технологии – ничего ему не помеха:)
Как в старые добрые времена, как 100, 200 и даже 500 лет назад организм крепко держится за каждый потерянный килограмм и без боя его не сдает:)
И смех и грех!
Кстати об .опе. Купила замечательную грязь из Мертвого моря от доктор Нейчел.
С ней приключилась очень смешная история. Когда в супермаркете, среди прочих товаров незаметно была положена и моя грязь, муж очень удивился большому чеку на кассе. И сказал, странно, что вышло дороже, чем он предполагал, глядя на телегу с продуктами. На что кассирша ему резонно возразила, да вы посмотрите, у вас только одна грязь сколько стоит!
Муж ничего не понял и поначалу возразил, какая грязь, зачем мне грязь, ее и на улице полно!
Я тем временем пыталась увезти мужа с тележкой подальше от кассы, но кассирша не сдавалась и стала разъяснять сколько стоит грязь и сколько упаковок её было куплено, муж все еще не въезжал в процесс, но кассирша вслед мне, убегающей с тележкой мужем наперевес все пыталась донести истину! Потом, наконец муж все понял, безумно удивился и озадачился)
Но как резюме подвожу итог, что грязь мне очень понравилась. Делаю обертывания под пленку, затем укутываю и жду эффекта. Кожа после такой процедуры становится крепенькой, гладенькой и очень миленькой. Так что советую!)
мой муж не такой добренький простачок)))он заставит сторнировать позицию ежели что...а из необходимых необходимостей у меня кожаный рюкзачок пока лидирует на лето...спереди ребенок в кенгуру, коляска и чтобы плечо не оттягивало - нужен рюкзак. нашла один 2700 стоит...жду пособия)))
Но у меня тоже не совсем простачок, но добрый, да, до поры до времени:)
и предпочитает не вникать во все женские глупости, дабы не усложнять себе жизнь:)
А что бы ваш сделал? Заставил вернуть назад не нужные ему товары?:)
да.перебить чек.я однажды глубоко Б полчаса на кассе сидела на приступочке, пока они цену на оливковое масло нами купленное бутылок сразу 5 по акции проверяли...на ценнике одно - на кассе сильно больше...вот разбирались...я ж юрист...но вяло защищалась)))8 месяц))) в итоге сторнировали все, деньги вернули на карту и по новой списали уже по низкой цене...он сразу весь чек читает и до кассы что не надо - сразу спрашивает че это, зачем оно мне...поэтому я в разы больше зарабатываю и трачу)))не посвящаю особо че там у меня сколька стоит))) так привыкла уже.так легче
Пятница, 27.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овощи запеченный с курицей, чай.
Обед: салат из капусты и морковки с котлетой из индейки и цветной капусты
Полдник: йогурт питьевой
Ужин: креветки с салатом, чай.
Эмоции:
Сегодня в стомиллионный раз готовила варенье из тыквы и добавила в него апельсиновой и лимонной цедры. Получилось ну очень вкусно, варенье со вкусом апельсиновых цукатов)
Вопрос по нормам отрубей. Задумалась, а вдруг я перебираю/недобираю норму отрубей. Она СТРОГО-СТРОГО дозируется?
Вот я испекла буханку хлеба из 6 ст.л. отрубей и прочих ингредиентов, разрешённых на Атаке. Т.е. получается, что эту буханку я могу потребить целиком за 3 дня. А если я ее не успею съесть за это время? Или наоборот, забудусь и еще ложку куда-нибудь всыплю, в йогурт, например.
да с отрубями запутаться можно:)
Я тоже, когда кладу в выпечку, все время держу в памяти сколько выпечки я съела и сколько ложек мне еще нужно съесть!:)
Суббота, 28.03.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет с кольцами кальмара и ломтиком говяжьего языка, чай.
Обед: творог с котлеткой из индейки, йогурт питьевой.
Ужин: творог с индейкой, йогурт, чай и карамельки зула гранат) Очень вкусно (это я про карамельки, конечно! Хоть какое-то подобие нормальной сладкой жизни!:)
Эмоции:
Сегодня накупила прекрасных саженцев растений на лето. Флоксы, хосты, астильбы, георгины, эхинации, гейхеры, пиретрумы и прочее. Все очень приличного качества и главное с отличными ростками. Правда у меня и так очень много растений и цветов на участке, но вот, решила себя порадовать очередными стотысячными красавцами. Все равно на море не поедем, так хоть будет на что полюбоваться на даче) Я уже просто вся в предвкушении…
Но вернемся к Дюкану…
У меня почти заканчивается жидкий заменитель сахара, хватило почти на 2 месяца - я не очень много употребляю, как думаете?
В таблетках заменитель совсем не могу использовать, мне кажется, что горчит он, да к тому же я давно привыкла пить чай зеленый без сахара, но с чем-нибудь сладеньким:)
Сегодня приготовила тыквенный пирог по рецепту морковного, а крем сделала из творога и тыквенного варенья с цукатами.) Аромат стоял на всю квартиру и мои домашние даже поинтересовались, что такое вкусненькое я готовлю? Хотя все прекрасно знают, что по поводу вкусненького ко мне лучше не обращаться, после 2 месяцев воздержания от сладкого ( в обычном, человеческом понимании:) я могу и вспылить ненароком!
И мне в голову пришла мысль, а не приготовить ли цукаты по Дюкановски? Ну вместо сахара – заменитель, а так вроде бы все должно получиться! Никто не пробовал?
А какие вкусные рецепты вы опробовали на себе?
тоже хочу цукаты)))расскажете потом как и что? я суфле сделала - очень вкусно...а отрубные тортики я съем канешна за идею...но все не очень...то горчат, то не сладко...
у меня жидкого сахзама на полгода хватает почти...
На полгода? Вот это да! И при этом ни сластюшечки, ничего не употребляете?
А цукаты - надо апельсинок-мандаринок купить и наготовить цукатиков! прям загорелась я этой идеей!:)
я ведь монтиньячка - иногда джем свой на фруктозе - 2 ложки, иногда пепси лайт, иногда чурагу-чернослив...в творог с утра два три раза трясну, горький шоколад еще 2 дольки в день..
я желе сделала - на пепси лайт с желатином...углеводов нет - чуть чуть сладко, сплошные белки...в тонкие тарелки налила, желатина круто сделала и порезала кубиками)))
а еще вчера я сделала холодец на курице. курицу варила полтора часа, мясо поснимала, порубила, туда горошек,морковь, яйцо, бульон с желатином и специй разных...очень вкусно...наверна вам тоже можно...без горошка-моркови...и кбжу хороший, и ГИ тоже...жира вообще 1,6 г. на 100)))а..чеснока еще многа многа)))
Холодец-отличная идея!
Кстати, еще и для суставов желатин полезен очень!
Я знаю на куриных шейках холодец очень быстро варится и прекрасно загустевает!
Еще варила из свинных ушек, но там мороки много, варится 3-4 часа и запах... такой не очень:)
А так холодец конечно можно, и с морковкой, и с яичком, перепелиным, например, для разнообразия:)
Подумаю-подумаю на эту тему, спасибо!
И жаль я пепси лайт совсем не люблю, как впрочем и любую газировку, дюкан тоже лайт советует, но видимо не мое:)
я газики выбалтываю...тоже не люблю...а иногда спасает)))
я вот ушки-шейки хвостики и пр вещи ууууочень не люблю....брррр.... просто поэтому еще на курице сделала))))курица приятно естся))) и готовится)))
пепси-лайт... такая химия :( И на аспартаме :(. Не лучше ли отжать сок из яблок, подсластить "по вере" ;) и смешать с тем же желатином? А я тут задумала тортик на Филадельфии с желатином забабахать :). Только мне придётся половину ингредиентов из рецепта заменить :). Но это как всегда :).
Пока яблоки нельзя, у меня мысль приготовить настой из каркаде и залить желатином, будут вкуснейшие желе, я надеюсь!:)
Каркаде раньше не любила совсем, какая то кислятина. Но сейчас мне очень нравится, видимо сказывается полное отсутствие фруктов-ягод, особенно кислых, которые я так люблю:)
о, а ещё можно купить готовую сушёную смесь в аптеке - витаминная: там чёрная смородина, шиповник и ещё какая-то ягода. ...Блин, написала и задумалась... а существует ли ещё эта смесь в продаже? В моё время была, мама нам с братом зимой заваривала для профилактики орви. Мы её ещё с мёдом пили... О! А вот ещё мысль! Лимон! Дюкан не может запретить лимон. Он во всех диетах и системах питания приветствуется. Я когда-то, будучи ещё в топике Монти, лимонную тему специально прорабатывала. Сок лимона, подсластитель и желатин.
А моя дочь попросила меня сделать творожник. Сегодня ваять буду :). Для меня это как раз обед :).
Воскресенье, 29.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: запеченная в духовке капуста с баклажанами, ломтик языка, чай и тыквенным пирогом.
Обед: пицца по рецепту:http://zapisnayaknigka.ru/pitstsa-dyukan/, правда без сыра, а в качестве начинки использовала язык, стели сельдерея, томат-пасту и мелко порезанный лук
Полдник: йогурт питьевой
Ужин: творог с овощами.
Эмоции:
Сегодня прошло ровно два месяца, как я начала питаться по системе диеты Дюкан!
Невероятно, не правда ли?
Видимо пришло время рассказать, почему именно Дюкан и его диета:)
Надо сказать, что в диетах, подсчетах калорий и прочих похудательных заморочках я полный профан. Никогда целенаправленно похудением не занималась, да и себя ничем не ограничивала, ни считая время поста, конечно. Но там все проще, при таком изобилии продуктов как сейчас соблюдать пост вовсе не так трудно, как кажется.
Так почему же Дюкан?
Иногда, самые незначительные события, слова, где-то услышанные реплики, потом складываются в единый пазл и круг замыкается.
Вот так, видимо, получилось и с Дюканом.
Несколько раз, находясь в магазинах и торговых центрах, мое ухо вдруг улавливало обрывки чей-то незнакомой речи, в которых упоминалась про похудение на Дюкане. В память врезалась сценка, где женщина с двумя молодыми девочками очень эмоционально что-то обсуждали, а потом последовала реплика, да ты же так похудела на Дюкане.
Потом, уже в книжном магазине, тоже слышала разговоры о Дюкане. Все это, как мне казалось, проходило мимо меня, ибо от одной мысли о диете мне становилось дурно. В моем понимании диеты для похудения - это минимум еды и постоянное голодание. Мне совершенно невозможно было психологически решиться на такое.
И вот как-то поздней осенью, мы поехали на дачу накрывать розы на зиму. Работаем на участке, а чтобы было не так скучно, вынесли радио на улицу. И тут я слышу, что в прямом эфире происходит диалог между Пьером Дюканом и Маргаритой Королевой (нашим известным «звездным» диетологом:).
Я просто замерла и очень удивилась, потому как думала, что Дюкан уже давно умер и есть диета его последователей, ну типа Поля Брэга:).
А он, оказывается, не только жив и здоров, но и очень интересно рассказывает о себе, принципах своей диеты и десяти заповедей счастья. Очень мне понравилась передача, честно, я даже его заслушалась, особенно про счастье мне импонировали его высказывания, суть которых сводилась к тому, что чем меньше у тебя областей для любви и приложения своих талантов и возможностей, т.е. чем более ты одинок, тем больше употребляешь еды, неосознанно вознаграждая себя за все лишения:(.
Видимо та передача стала неким переломным моментом.
Потом я про Дюкана благополучно забыла, потом мне пришло уведомление из Библио-Глобус о проведении распродажи, я поехала и купила книгу «Я не умею худеть». Прямо в магазине я стала читать про основные принципы питания и список разрешенных продуктов и меня подкупило следующее: ешь в любое время в любом количестве продукты из разрешенного списка.
Я очень обрадовалась, что не придется голодать. Эх, знала бы я тогда, что все совсем не так просто окажется, может и не начала бы свой длинный путь:)
А так, я купила книгу, стала штудировать сайты в интернете, стала морально готовить себя к долгой-предолгой диете.
А там Новый год и прочие длинные праздники, потом ДР, потом какие-то другие поводы.
Раз десять я назначала себе дату начала диеты, но все как-то не складывалось.
Потом поняла – пора. Если не начать сейчас – то никогда не начну.
Вот так, все вроде бы просто и не затейливо, а как мою жизнь (пищевую) развернуло на 180 градусов:)! Ушли любимые продукты, пришли не любимые, а иногда и даже ранее совсем не употребляемые. Но я считаю, диета стоит таких жертв.
Мне нравится мой внешний вид, нравится постройневшее тело, это поднимает мне настроение, придает уверенности, а не о том ли говорил Дюкан?
А как пришли к вашим диетам вы?
я себе разонравилась на фото однажды...жирная старая тетка...а мне было 25, была грудная девочка...так получилось, что сначала дочка а потом свадьба...(правда никах уже был - мусульманское венчание)...начали искать платье и прям до слез...на ВАС У НАС НИЧЕГО НЕТ!!!! ревела плакала...почти 80 кило...пришлось шить на заказ корсет и юбку
просидела неделю на лимонном соке натощак, еще неделю на запаренной гречке...как только молоко не кончилось у меня...ушло 4 кило (но это же ништо!!!!)
...потом после свадьбы я пришла сюда...не знаю, не помню почему ева.ру)))и сразу завела топик - можно ли похудеть и кормить грудью..мне ответила Дуняша (прям помню, но щас ее не нашла...она оч высокая, из штатов, у нее двойня...и она их кормит и худеет)
она заманила меня)))Монтиньяком...и я сразу поверила ей...купила книженцу за 35 руб в мягкой обложке...и с августа до октября похудела где то на 5 кило (в октябре был ДР - поэтому помню)...потом дошла до 60... долго держала вес...где то 63-64 но мне было хорошо...
10 лет почти прошло
а потом Б...выкидыш...слезы...снова Б...я всю Б себя контролировала жестко...набрала всего 6 кило...а после родов еще 3...и снова в строю худеющих...снова Монтиньяк но с подсчетом КБЖУ))))
Про таких, как я, говорят - не в коня корм :). Я ела в три горла в любое время суток, в любом количестве, и за ночь всё сжигалось подчистую, я вставала тощая, голодная и энергичная :). А потом пошли б-ти, ГВ... Соответственно перепады веса. Вставала уже не голодная (потому что ела даже по ночам на ГВ), с хронической усталостью и совсем не тощая (от стресса всё стало накапливаться... на животе). Но каждый раз возвращалась в свой доБ вес, несмотря ни на что и без диет и ограничений, хотя с каждой новой б-тью худелось всё тяжелее. А потом... наступил возраст ;). И папенька вышел на пенсию, и маменька... И пошли они в поликлинику сдавать анализы разные. И у обоих повышенный сахар! Врач чё-то впарила им про старческий диабет, про нормальность ситуации, а я запаниковала. Кинулась сама сдавать кровь на сахар, всё оказалось более чем благополучно, но мысль в голову засела, что если себя сейчас уже не научить ограничениям по углеводам (а я большая сластёна), то потом тоже буду со старческим диабетом. Так я пришла в топик Монтиньяка :). Лет мне было "в конце 30" :). Потом очередная б-ть и снова Монтиньяк :). Уже для скидывания последних 5 приварившихся ко мне кило и избавления от живота, т.к. он единственный не хотел никуда уходить. Проблема с животом есть до сих пор, но она существенно улучшается, когда я значительно ограничиваю себя в углеводах. При этом жиры такой роли не играют. Качать пресс тоже бесполезно. Я 2 года оголтело качала, а в итоге - пресс под круглым животом. А недавно в каком-то топике было обсуждение пищевых дневников. Я скачала одну из них в телефон. Просто посмотреть, как это работает. Программа мне установила кол-во калорий в сутки и я несколько дней строго придерживалась цифры. Сколько же я о себе узнала! :) Все мои пищевые огрехи - как на ладони. за несколько дней похудела на практически килограмм. Живот втянулся :). И я втянулась в программу :). Вот уже 2 месяца всё взвешиваю, подсчитываю и смотрю, насколько мне удаётся выровнять баланс по БЖУ. Плюс принципы Монтиньяка :). В общем, как Данюшка :). Моя цель - сохранить имеющейся вес и не впасть в старческий диабет :).
я летом каждый день по 70 раз пресс качала, на канат шпагат сяду, обе ладони на пол положу согнувшись с прямыми ногами...а животик мягонький и кругленький...где то там наверна мои кубики ))))))))0ыыыыыы)))))))))))))
видима особбенность строения тела такая...тоже прям удивилась как мало я белка ела и как много углеводов...щас сильно скорректировалась...и вес сразу вниз пошел...ттт...ттт...ттт))))))))))
виват монти и кбжу)))))))))))))))
Ой, девочки, ну вот расстроили вы меня сильно!
Чую и мне придется научиться считать калории, но я ни разу не счетовод, у меня 2+2=5:)
Я ненавижу считать калории, у меня прям фобия по подсчету, правда ни разу не пробовала, но чувствую, что эта мега задача мне не по зубам будет!
И еще, при одной мысли, что надо взвешивать пищу перед едой, ну прямо все, до маленького кусочка, мне дурно становится!
Ну вот чувствую, что все идет к тому, что мне придется научиться контролировать БЖУ, ну вот понимаю, что никуда мне не деться от этого. И страшно сразу становится!
У меня еще есть пару месяцев в запасе, подскажите программки что ли!
буду психологически привыкать к мысли о подсчете!
И весы кухонные видимо придется себе купить! ОМГ!!!
Научите, как приобщиться к подсчету и не сойти с ума от постоянных мыслей о проглощении белков-жиров-углеводов!
Чувствую, придется мне еще новые навыки осваивать!!!!!
И еще, может посоветуете какие книжки умные про БЖУ, про подсчет калорий почитать! Подготовить себе базу, так сказать:)))
про книжки не знаю. весы муж купил. 900 руб. все взвешивать не трудно.в кафешках пишут в меню.иногда даже кбжу пишут щас в меню. НО!!!ОНИ ОБЯЗАНЫ иметь бумажку с кбжу на кассе или у администратора...всегда можно сфоткать и дома вбить в программку.
у меня 2 программы - калоризатор для подсчета и диетадайри для рецептов (знаю, трудно, можна было как то проще)...но на второй рецепты точнее считает, а к первой я попривыкла и своих продуктов местных там слишком много вбито чтобы заново начинать щас...
с телефона не вбиваю. красивая толстая записная книжка - все туда вписываю)))и вечером считаю обычно...трудно будет первые 2 недели...потом на глазок уже будешь прикидывать и вес и знать что там)))
*записывает* купить весы, красивую толстую записную книжку и ручку:)
Ой, получается, сначала надо все записывать вручную, потом считать в двух программах на компе... У меня уже голова идет кругом, от непривычки:)
Пока буду привыкать психологически, знакомится с программками, ой, чувствую, влипла я конкретно:)
А ведь все так мило начиналось, думала, ну посижу 4 месяца на дюкане, а поотооом, понеслась:)
А в реальности, смотрю, все гораздо интереснее *смех, переходящий в гомерический хохот, заканчивающийся рыданием с подвыванием*)))
сейчас есть куча софта, который отлично считает сам.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=ru
я пользуюсь
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jawbone.up&hl=ru
но у меня есть их браслет, который учитывает шаги и сон
есть и версия для тех, у кого нет браслета
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jawbone.upopen&hl=ru
на айфоны тоже есть
спасибо! посмотрю обязательно!
Ну вот, теперь еще и браслет нужно купить:)
И тебя тоже посчитали(С), помните такой мультик про козленка (?) который научился считать до 10:)
да можно не покупать :).
Главное, что в программе быстро и удобно учитывать приход (еду) и расход (тренировки). Но с браслетом, конечно, жить удобнее.
Понятно, чем дальше в лес, тем злее партизаны:)(С)
и что мне не жилось спокойно с картошкой и булочками?:)
нет же, вот решила похудеть чуток, и похоже попала на точку невозврата!
Придется теперь осваиваться в новом для себя пространстве!:)
а я сняла браслет. Он мне пищевой дневник только портил своими сожжёнными калориями, которых, на мой взгляд, неоправданно много. Все эти браслеты славятся нехилыми погрешностями в подсчёте сожжённых калорий. В итоге в пищевом дневнике - сплошной пищевой рай: лопай всего от пуза, у тебя ещё столько лишних калорий. Вернулась к тому, с чего начинала: ввожу вручную занятия спортом и сожжённые калории по обычному шагомеру, который крепится на пояс. Вот он - самый точный. А браслет учитывает не шаги, а все движения рукой. От того и цифры нереальные. Я в день по браслету нахаживала 12-15.000 шагов, а по классическому шагомеру нужно ещё постараться, чтобы заполучить заветные 10.000. Единственное, чего мне не хватает без браслета, - это подсчёт лестниц :). С лестницами проколов не было, всё точно. И было их у меня 30-45 в день :). Приятно было тыкать такими цифрами в отдельных домочадцев с диванными предпочтениями ;).
Jawbone up удобно показывает и кол-во просто съеденных бжу, ккал и прочая и сколько осталось с учетом физ. нагрузки.
а я телефон не люблю...и интернет отключаю...пунктик у меня...специально включаю прям в настройках когда надо...а записываю в книжку...но все мы разные)))
Данюшка, я правильно поняла, что надо целый день записывать в блокнотик, а вечером вносить в программку?
Т.е., получается, блокнотик всегда должен на кухне лежать? А с собой еще один брать?
Тут, я думаю, приноровиться надо, попробовать и так и этак!
Через телефон мне программку будет не удобно ставить, а вот на комп - отлично.
Теперь бы разобраться в них и приучить себя к мысли о счете-подсчете:(
у меня блокнотик на кухне и живет)))я еще дочери считаю...приноровишься...это не трудно...я антигаджетная...и семья такая - ребенок стонет...планшет хочет, а куда деваться - зависимости избежать хотим)))поэтому и сама телефоном толька звоню...ну фоткаю еще иногда если прям что то встречу такае вах!!!)))
я обычна в районе 6 вечера включаю комп и все вбиваю...глядь еще можно че нибудь съесть - пойду и съем...потом вечером мы в нашем топике отчитываемся, вот туда копирую...иду к компу с блокнотиком...все знают что он мой...завтра новый начинаем)))красивошный прекрасивошный)))
Понедельник, 30.03.15, третий месяц диеты Дюкана , первая неделя закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с черри, чай зеленый с тыквенным пирогом (кусочком).
Второй завтрак: йогурт питьевой.
Обед: салат из теплого яйца с черри и кусочками слабосоленой семги, пару ложек творога с горбушей консервированной и плошка овощного супа
Полдник: йогурт обычный и питьевой
Ужин: фасоль, запеченная с индейкой и яйцом, кефир с отрубями.
Эмоции:
Долго ли коротко ли, но пролетело два месяца я и перехожу на новый этап закрепление.
Уже третий день весы показывают стабильно 63, и я поняла, что нужно двигаться дальше, хоть страшно и не хочется, сижу в своем милом болотце и вроде как привыкла уже к лишениям:)
Сегодня схалтурила и не пошла на фитнес, но потом поняла, что очень хочу есть и просто за волосы вытащила себя на улицу, чтобы пройтись быстрым шагом хотя бы 50 минут. Холод, пронизывающий ветер и темнота были мне прекрасными союзниками:). Но зато, как я себя хвалила потом и даже поужинала без угрызений совести!
Вот что пишет Дюкан:
«вы достигли веса, который хотели изначально. Могу ли я вас сейчас дать рекомендации по окончательной стабилизации веса? Конечно нет, вы же прекрасно понимаете, что сейчас вы слишком уязвимы, подобно омару, меняющему панцирь.
Пройдет не меньше месяца, пока его новый панцирь окрепнет и станет достаточно тверд.
Так и здесь, необходим переходный этап, чтобы закрепить ваш новый вес.
И еще, каждому второму, кто следует моей диете, это не удается, их постигает неудача в течение первых трех месяцев после достижения желанного веса:(
Мой этап закрепления будет длиться 60 дней или 2 месяца.
Это очень хорошо и я очень рада (ага-ага, так вы мне и поверили:)).
Честно говоря, очень хочу, но и сильно опасаюсь возвращаться к старым привычкам и питаться так, как я привыкла.
Очень боюсь вернуть потерянные килограммы, поэтому пока буду следовать трем правилам:
Строгая диета;
Физ. Нагрузка;
Оптимизм.
Если по поводу первых двух я не волнуюсь (волнуюсь конечно, просто вида не показываю:)), то с последним пунктом у меня всегда был напряг, сейчас весна и солнце мне в помощь (только последние дни у нас холод, снег и безумный ветер:))!
Ну что же, поехали, на новый уровень, в новую жизнь!!!
про омара смешно)))типичные такие французские сравнения))))я омара не видела ни разу...только в меню - слово ОМАР и телефон (цена может такая)))ыыы)))...и на картинках еще)))
вы большая молодец...и эти 2 месяца пройдут быстро и легко)))
Ага, про омара - типичные французские заморочки! Тоже ни разу не пробовала:)
напомнило:
Скажи, а твоя жена недавно была во Франции?
нет, это ее какой-то дурак здесь научил?(С)
Вторник, 31.03.15, чередование (БО).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с овощами, чай.
Второй завтрак: йогурт питьевой и обычный.
Обед: суп овощной, кусок пиццы по Дюкану с горбушей, йогурт., кефир
Полдник: творог с куском пиццы
Ужин: творог с овощами, йогурт, пол апельсина (!), чай.
Эмоции:
Сегодня на редкость мерзопакостная погода. Выпал снег, ледяной ветер, хо-лод-но!
Дюкан пишет, что для увеличения потребления калорий организмом, надо пить ледяную воду (+4градуса), есть лед, не носить теплые вещи в холодное время года и не накрываться доп. одеялом на ночь. Про доп. одеяло мне совсем не понятно, мне и одного одеяла всегда для тепла хватало, без всяких допов)
А вот про доп. охлаждение тела я с ним не соглашусь. По жизни я настоящая мерзлячка, мерзну всегда и везде, и с нетерпением жду лета, чтобы хоть чуть-чуть прогреться. +25 для меня тепло, +30 уже совсем хорошо:) Холод не люблю, сегодня даже все окна в доме позакрывала, дует сильно и прям так холодно)
Про холодные напитки и лед – точно не мое. Напитки из холодильника терпеть не могу, мое спасение в любое время года – горячий чай, ну может, если не улице очень жарко, могу выпить холодный чай из мяты и лимона:)
А вы любите все холодное?)
И еще, сегодня был день настоящего зажора, я взяла себе добавку на завтрак(!), поела творог с овощами, грамм 100 и поняла, что совсем не наелась и очень хочу есть, подождала 15 мин и съела еще одну порцию(!).
Потом питьевой йогурт, потом обед, потом опять еда-еда-еда, и главное, все время неистребимое чувство голода. Жду, скорее бы лечь спать и перестать есть:(
Люся ела как птичка - половину своего веса в день(С))))))
я про холодное когда читала - зубы заныли прямо...не люблю я холодное...очень не люблю...в кафе прям прошу теплый липтон, теплую минералку...
и тоже мерзлячка)))и у нас холодно, ветрено но солнечно...но очень холодно...
Вот-вот, тоже холодное не переношу:)
Ох, не в том климате я живу, не в том!:)
Мне бы где-нибудь у моря жить, в тепле, на солнышке:)
Размечталась, ага:(
О, нет! Холод - это не моя тема. У меня по жизни руки холодные и температура тела выше 36,3 не поднимается. Обычно вообще 36. Я после тренировки хожу в сауну, так вот лежу там сколько терпения хватает, чтобы прогреться, выхожу, а ноги внутри все равно какие-то холодные.
А про жор заметила, что он у меня появляется в овуляцию. Стараюсь есть поменьше и почаще. От углеводов не отказываюсь, бывает откушу от пряника и жую, жую))) или из яблочного варенья яблоки вылавливаю. Процесс длительный, пока поймаешь, прожуешь, вроде и с'ела каплю, но вроде и наелась))
о, спасибо!
Про овуляцию я и не предполагала:)
А про холодные ноги-руки, в свое время я ежедневно обливалась ледяной водой (пытка аттская:()
Правда обливала только живот и ноги, пока они не синели.
Так вот, после таких манипуляций, ноги у меня мерзнуть перестали. Не знаю, совпадение или нет:)
Но с тех пор я не могу заставить себя обливаться, может ближе к лету решусь!:)
Среда, 01.04.15,.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с помидоркой и огурчиком, с соевым соусом, кусок пиццы, чай зеленый.
Обед: суп грибной, кусок пиццы, йогурт
Полдник: ломтик языка с красным перцем и питьевым йогуртом
Ужин: творог с помидоркой, огурцом, индейкой и соевым соусом, кефир с отрубями.
Эмоции:
Про режим питания на этапе закрепление.
Можно все, что и на предыдущих двух этапах, с учетом одного чистобелкового дня в неделю.
Кроме того с этого этапа разрешены фрукты, по 1 небольшому фрукту в день, кроме бананов, винограда и вишни.
Но по -прежнему нельзя есть орехи (грецкий орех, фундук, арахис, миндаль, фисташки, кешью).
Можно 2 ломтика цельзернового хлеба в день, 40 гр. сыра в день, и 1 порция крахмалосожержащих продуктов в неделю:
Макаронные изделия,
Кус-кус,
Полента, пшеничный булгур,
Чечевица,
Рис (125 гр обычного белого или 220гр. цельнозернового),
Картофель (в мундире или завернутый в фольгу).
И еще добавляется 1 праздничная трапеза в неделю!
Причем Дюкан пишет, что такая трапеза должна быть именно для наслаждения, а не как реванш:)!
Вот только насчет меда я не поняла, можно ли и сколько в день? В неделю?
А еще, муж сказал, что на Дюкане у меня улучшился характер… мама дорогая, ну как такое возможно?
Причем переспросила у него через пару дней, подтвердил, да, говорит, стал лучше характер, ты добрее стала, говорит… Задумалась я крепко и надолго…:)
Обычно на диете характер резко портится, по крайней мере, все знакомые мне худеющие девочки, резко становились вдруг вспыльчивыми и раздражительными, потом сами признавались, что из-за постоянного желания есть такое у них происходит!
Но Дюкан же не может быть исключением, ведь так?
Значит, дело не в Дюкане, а во мне! Вот какая интересная загогулина получается(С)
Итак, каков прогресс в вашей работе?
- Всё сделано в лучших российских традициях!
- То есть?
- Даже не начинал, но очень утомился (С)))))))))
наверное, всё-таки не вишня, а черешня (она калорийней, слаще и ГИ у неё выше). У французов, как и у нас, есть вишня, а есть черешня. НО при переводе на русский как-то изначально сложилось, что слово serises переводят как вишня, хотя оно на самом деле означает черешня; для большего усиления это слово французы снабжают ещё прилагательным "черный" и получается serises noires - чёрная вишня = черешня. А вот для вишни предусмотрено слово griottes, которое чаще встретишь на банках с вишнёвым компотом, нежели на прилавке, потому как свежую "кислую" вишню в Европе есть некошерно :). Вот так появляются неточные переводы ;). Извиняюсь за ОФФ. Во мне периодически просыпается лингвист :).
Точно! А я всю голову сломала - думала, ну почему вишню-то нельзя? Она же кислая, вкус на любителя, и сырой ее много не съешь:)
Оказывается это черешня! Спасибо за уточнение!
и еще очень надеюсь, что к сезону черешни мне уже можно будет ее потребовать, правда даже не представить по какой цене ее будут продавать:)!
ха-ха, а у меня черешня, виноград, дыня и хурма :). Покажите мне диету, где хоть один из этих фруХтов официально разрешён :).
А по монти у нас тоже не разрешена черешня, да? Не помню этот момент. Помню, что малину и вишню ела, а вот про черешню не помню.
Дыня разрешена у Дюкана, но в пределах разумного, т.е. одна долька в день. Про хурму ничего не сказано, значит тоже можно:)
А дыню, особенно в сезон, я могу за один присест съесть половину... торпеды...
Дюкан точно бы был в глубоком шоке от какого...
Ох уж эти французы, не понять им широкой русской души!:-P
Тьху, извращенцы:)
просто у них климат такой, что спаржа и артишоки как сорняки растут:) Не то, что у нас:)
дык... Дюкан и про торпеду ничего не знает :). Долька дыни - это долька от колхозницы :). Так что, он был бы в глубоком шоке не только от половины торпеды, а уже от одной её дольки :):):).
Да французы - они такие французы. Когда отдыхали летом на море во Франции, были удивлены, что практически ежевечерне французы собираются огромными компаниями, со стариками, детьми и собаками прямо на берегу моря, ставят столики и едят-пьют по нескольку часов.
Иногда наблюдали здоровые поддоны-подносы с разными яствами (это когда компания была совсем большая).
И что самое интересно, толстых ну очень мало, детки все худощавые, а женщины, особенно в возрасте, ну очень тощие и все с морщинами... и без пластики... и не парятся:)
Ну вот как им удается есть и не толстеть???
Воздух что ли там лечебный какой???
Или во всем омары и артишоки виноваты???:):):)
Кстати, про французов. Вспомнила, что мне давали прочитать книгу "Почему французские дети не плюются едой" ил как-то так похоже называется, об особенностях воспитания детей. Ну очень интересно и занимательно, хотя мне уже ни к чему, мою уже поздно воспитывать:)))))
средиземноморская кухня - этим многое объясняется. Потом привычка много двигаться, следить за своим здоровьем, посещать залы и всякие занятия или бегать по дорожкам или на велосипеде. Пластика стоит дорого, страховкой не покрывается, поэтому все стареют, как уж стареется ;). Марина Влади, например, стала кумиром моей мамы, когда она её увидела с естесственной сединой и обычными морщинами (они примерно одного возраста). Сразу перестала комплексовать и травить волосы краской :). Сейчас тоже седая, с морщинами и не парится уже :).
Да, точно, средиземноморская кухня!
А еще, я думаю пищевые привычки другие, а про продукты вообще и говорить нечего:(
Про велосипедные дорожки, впервые столкнулась с ними в Мюнхене, и сначала не понимала, почему мне все время сигналят велосипедисты:)
Потом была немало удивлена тому факту, что люди в большинстве своем, на великах рассекают, причем и в офисном костюме, и в платье, и женщины и мужчины и даже бабульки, если их так, конечно, назвать можно:)
и это при том, что родной "немецкий" автопром наверное самый безупречный по качеству.
и тем не менее, никто не гнушается на обычном, простом, сермяжном велике перемещаться:(
А у нас в городе только гости из "жаркой Азии" на велах рассекают.:)
Девочки, что делать с медом?
Можно его или нет?
А если да, то сколько можно в день? Каждый день? Или раз в неделю, например?
Подскажиииииите, плиз!:)
у меня таких баночек...уууу....у татар-башкир вообще мед - святое)))я на нем пряники пеку)))2 раза в год))))
Четверг, 02.04.15,
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с курицей, чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт.
Обед: суп грибной с кусочками курицы, йогурт
Полдник: кусочек курицы, запеченной в соевом соусе, йогурт питьевой
Ужин: творог с кусочками курицы и бульоном, яйца с горчицей, куриное крылышко с кефиром с отрубями
Эмоции:
Дюкан пишет о трех изменениях в структуре питания, которые помогут не только сбросить вес, но и не набрать его вновь!
1. Ешьте медленно и хорошо пережевывайте.
Сегодня научно доказано, что слишком быстрое поглощение пищи приводит к увеличению веса. Есть два типа насыщения: механическое, когда заполняется желудок и истинное, которое возникает, когда продукты питания перевариваются и всасываются в кровь, подавая сигнал в головной мозг. Те, кто едят очень быстро, могут рассчитывать только на растяжение желудка для удовлетворения своего голода. И наоборот, чем человек медленное ест и дольше пережевывает пищу, тем больше калорий и питательных веществ достигают мозга и вызывают насыщение. Этот человек начинает насыщаться к середине обеда и зачастую отказывается от сыра и десерта.
2. Пейте много воды во время еды. Вода дополнительно наполняет желудок и вызывает чувство сытости. Вода на некоторое время останавливает поглощение твердой пищей. На практике надо выпивать один стакан перед едой, один во время еды и один после еды(!).
3. Никогда не берите добавки. Достаточно осознать, что добавки не будет, и вы будете есть с аппетитом и без спешки, особенно это касается тех, у кого после похудения вес гуляет на стадии стабилизации.
Ну что сказать. Печально это все как-то.:( Позавчера на завтрак, я взяла себе добавку творога с овощами, потому что совсем не наелась привычной порцией и очень хотела есть. Вчера все было нормально, а вот сегодня на ужин, я опять съела гораздо больше, чем нужно.
Сначала творог с курицей и бульоном, должна была им насытиться, но нет. Подождала немного и сварила себе 2 яйца, съела их с горчицей, а потом на закуску еще съела одно куриное крылышко и запила все кефиром с отрубями. Остановилась только тогда, когда почувствовала сильную тяжесть в животе и поняла, что обожралась.:(
Ну вот что я за глупая, сижу с перерастянутым животом и печалюсь. Ну как так?:(
И еще, про воду. Помню в детстве, всегда запивала еду водой,а мама, как и все тогдашние мамы, была помешена на том, что ребенок должен поесть. Часто кормила насильно и пугала, пока я все не съем, из-за стола не выйду:). Думаю это знакомо многим советским детям. Хорошая и правильная мама должна была накормить своего ребенка, и не кого не волновало, что по этому поводу думает сам ребенок:).
Так вот, вернемся к запиванию водой. Мне неоднократно говорили, что запивать еду водой очень вредно, и постепенно, я разучилась этой, как теперь выяснятся, хорошей привычке. Теперь пью воду (чай, компот, кефир, йогурт) только после еды.
И еще, про медленное поглощение пищи. Я как-то заметила, что ем не «головой», а «животом». То есть для меня сигналом к насыщению является перерастяжение желудка и тянущие боли в нем, а не сигнал, поступивший от головного мозга, что я сыта:)
Когда у меня хватает времени и, главное, когда мои мысли ничем не заняты, когда не смотрю телевизор во время еды, и когда я не расстроена и не сильно голодна, я съедаю гораздо меньше, чем в том случае, когда голова полностью отключается:(
Но иногда бывают парадоксальные ситуации. Я поем привычную порцию и чувствую, что не наелась, жду 15 минут и беру добавку. Сдается мне, что тут все дело в пищевых привычках. Я привыкла заканчивать трапезу кусочком чего-нибудь сладкого. Это как ритуал, как правильное завершение трапезы. И вот, когда ничего сладкого нет, получается какое-то разочарование и видимо, идет сигнал о «ложном» голоде, который надо срочно унять.
А как справляетесь с тремя правилами правильного питания вы?
я воду во время еды стараюсь не пить...добавку изредка беру...но уже не помню когда брала...а...седня взяла второй кружок апельсина)))
серьезно если - нет. стараюсь не брать...
жую медленно да, телек смотрю, чаще за ребенком бегаю...поэтому ем долго)))по пять раз подниму, переодену, успокою, вытру слюнки, спасу ребенка, колонку, тапки и так по кругу...вдумчиво никак пока)))
Ой, нет. Может в обычной жизни с обычным разнообразным питанием с овощами, в том числе, я пить бы и не стала во время еды, но на дю, да в день чистых белков... не-не-не, пить надо и правильно он рекомендует. Пережевывать медленно, почуть-чуть запивать куриную грудку/ котлету водой или творог молоком или кофе с молоком просто отлично идет.
И переваривается тоже отлично.
про запивание еды водой. Всё верно учила мама! Это и в самом деле вредно. Дюкану важно заполнить желудок, чтобы человек меньше ел, а значит худел. А желудку крайне вредно разбавлять свои соки для пищеварения водой. Это просто немыслимо: 3 стакана за 1 приём пищи! У Дюкана совсем крыша едет. Уж извини, Алиска...
Про быстрое питание - прав Дюкан. Быстро ешь - быстро поправляешься. Особенно, когда еда на ходу, на бегу или даже просто стоя. Это плохо по всем параметрам. И должного насыщения не наступает, даже если это огромные бутеры с сыром, маслом и колбасой. Переваривание пищи наступает ещё во рту, когда зубы измельчают её, а слюна делает первую обработку. Поэтому важно тщательно всё разжёвывать, а не заглатывать кусками, что характерно при быстром поглощении. И при этом в спокойной обстановке, без стресса.
Не заморачиваюсь насчёт добавки и десерта :). Предпочту выйти из-за стола довольной и сытой сразу, чем кусочничать потом, потому что остановиться бывает ещё труднее.
Про жевание, конечно все верно.
Тот же Дюкан пишет, что прежде, чем проглотить пищу, верните ее с языка к зубам и прожуйте снова. Через 2 года вы восстановите свой нормальный вес!
О, еще одна задачка мне прибавилась. Пережевывать пищу до посинения.:)
А учитывая, что я человек очень эмоциональный, быстро говорю, быстро жую и глотаю и быстро хожу, ох, чувствую, нелегкая работка мне предстоит.
Кстати, вспомнила, как была в тур поездке по Италии, и меня официанты бесили тем, что ну очень медленно подавали новое блюдо. Я съедала его секунд за 15, ну как дома привыкла:) и тупо ждала их по полчаса!
А они, оказывается, все по науке делали, счастливчики!:)
а я сразу говорю - все несите сразу, и можно вперемешку и кофе и десерт тоже)))все мне расставят и я по ложечке из каждой тарелки ем)))
С водой у меня всё просто: простая вода - мой любимый напиток. Пью её, когда хочу. Но я не могу и никогда не могла пить литрами, как положено теперь. Насильно не вливаю. Про пережевывание он сто раз прав, борюсь с собой и учусь хорошему. А с добавкой сложнее. Выходить из-за стола с "легким чувством голода" я не умею:-) у меня должно быть легкое чувство сытости. Если я не наелась, то положу ещё, если хочу конфетку, то с'ем. Иначе, бесполезно. Все равно или буду таскать по кусочку, или злиться.
Можно вопрос по меню)? Мне кажется или из белков "мясных" основной курица? Не надоедает? У меня с ней не складываются отношения))) могу изредка запеченую, или в котлеты частично. Спасаюсь индейкой или говядиной.
Еще по хлебу, может кому пригодится, судя по составу его можно "Состав продукта: сухая пшеничная клейковина, вода питьевая, отруби пшеничные диетические, крупка пшеничная дробленая, пищевые волокна, патока мальтозная, семена льна, соль поваренная пищевая, солод ржаной ферментированный, комплексная закваска, кориандр, тмин.
Пищевая ценность 100 г продукта: 172 ккал, белки – 21,7 г, жиры – 1,7 г, углеводы усвояемые – 17,7 г, углеводы неусвояемые (клетчатка) – 11,5 г."
Не знаю, загрузится ли картинка, Фактор-Веса, хлебцы зерновые для худеющих, Боско-Л. Вот) подсушиваю его чуть-чуть в тостере и на завтрак с рыбкой) или творогом с зеленью...
И еще хотела сказать, Алиска, у вас замечательный дневник, особенно нравится, как вы пишите про настроение, настрой и состояние души)))
Спасибо за похвалу! про настроение, настрой и состояние души пишу честно:)
Спасибо, что читаете!!!
Про меню, да, в большей мере из белков это курица. Еще есть индейка (реже), говядина (язык, печень), рыба (до сих пор еще одна в морозилке лежит, не хочу и все:)), креветки, кольца кальмаров.
Курицу не сказать, чтобы уж очень люблю, но отношусь нейтрально, индейку люблю больше, а вот говядина как-то не очень, ни мясо, ни субпродукты (печень, язык). Нет, из говядины мне нравится бастурма, раньше мама в магазине Армения часто покупала:)
А я недавно купила в Ашане - вкус не тот совсем, не правильный какой-то, да и цена совсем не гуманная:)
Раньше просто обожала свинину, но вот уже давно не ем, жирно и вредно (это я себя так успокаиваю:)))
Про хлеб спасибо, буду искать!
Сама вот озадачилась вопросом про финские криспы, можно ли их?
я не зню, у меня основа говядина и яйца. каждый день могу есть говядину с кровью
С кровью не ела и не смогу.
У меня после посещения еще в школе зоологического музея, где червяки всякие показаны, которые в человеческий организм попали из сырого, плохо термически обработанного мяса или рыбы, пропала всякая охота даже попробовать мясо с кровью.
Помню в школе всегда тщательно следила за тем, сколько времени мама готовила мясо, прям засекала по часам и просила пожарить еще, для подстраховки:)))))))
Сегодня долго смотрела на кролика, как на источник белков, но в итоге не купила:) Мои домашние совсем не любят, да и я тоже не в восторге, хотя готовила с медом и розмарином, все же какой-то специфический привкус у мяса оставался:)
кролик любит вино, морковь и вообще маринад :). И требует настоя, а не подавать сразу с пылу жару. Самый лучший кролик тот, что приготовлен накануне. За день настоится, привкуса практически нет. Мягкий и ароматный :).
Пятница, 03.04.15, чередование (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с помидорами и курицей, чай зеленый.
Обед: суп грибной, макароны с мясом
Полдник: блинчики с мясом, йогурт питьевой
Ужин: салат из черрри, огурца и красного перца, криспы, чай с тыквенным джемом.
Эмоции:
Итак, сегодня был очень скучный день. Я стала учиться медленно пережевывать пищу, не глотать не жуя, не есть перед телевизором и еще всякой разной занудной фигне.
Честно скажу, получалось плохо. :oops
За завтраком, уже допивая чай, я вспомнила, что собралась медленно пережевывать пищу. А виной всему как обычно стал телевизор, да, из-за него я опять позабыла о процедуре правильного жевания
О пицца! Нет, не так О ПИИЦЦАА!:)
такая прям вкусняшка получилась (вытираю слюни с клавы:)
А корж в пицце по Дю, да опилки, ну или отруби, что в общем одно и тоже:)
Вот рецептик, на всякий пожарный:)http://zapisnayaknigka.ru/pitstsa-dyukan/
да, а капусный пирог, он и в Африке - капустный, а с тунцом, думаю вообще отлично:)
Молодец!!!!)))
63, этого веса достигла спустя 2 месяца диеты, теперь закрепление еще 2 месяца, хотела еще сбросить, но теперь не буду, сегодня напишу почему:)
Вторник, 14.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: макароны ( 1 крахмалосодержащий продукт в неделю) с печенью из индейки, чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт питьевой, манго.
Обед: суп грибной, 3 ложки булгура (нарушила, каюсь), кусочек яблочного Дю пирога, чай
Полдник: сухарики из черного хлеба, половинка граната.
Ужин: салат из помидора, огурца, сельдерея, ветчины и яйца, кефир с отрубями.
Эмоции: про лицо и попу.)
Недавно поймала себя на мысли, что ловлю свое отражение в зеркалах, витринах магазинов и вообще везде, где получиться и оно (отражение) мне очень нравится и поднимает настроение. :-P
А еще пару месяцев назад при взгляде на свою фигуру я испытывала сплошной дискомфорт, мое тело меня ужасно раздражало, настроение портилось, я себя сразу начинала жалеть, и как следствие еще больше есть, заедать стресс:(.
Получался замкнутый круг, выхода из которого я не видела. Теперь все изменилось, это очень радует, но вот что появилось… Лицо… :mda
Теперь, с утра, глядя на себя в зеркало, я все чаще и чаще испытываю отнюдь не положительные эмоции.:scared2 А виной всему обострившиеся носогубки и лоб.:( Ох уж этот многострадальный лоб. То ли из-за диеты, то ли из-за зимы, а может из-за сильного снижения уровня железа, гемоглобина, у меня что-то странное случилось со лбом и шеей. Шея местами покраснела, шелушиться и зудит, то же самое произошло и со лбом. Лоб шелушиться, периодически появляются красные пятна, а кожа на лбу больше всего мне стала напоминать пергамент, сухой-пресухой, морщинистый-преморщинистый, даже дотрагиваться иногда больно:( И это с учетом того, что у меня всегда была смешанная кожа, а лоб, нос и щеки были скорее жирные, чем сухие:)
Теперь я не могу пользоваться никакими кремами, и привезенные с Кипра наборы корреса и апивиты, а также масло авокадо, грустно стоят в сторонке. Также не могу использовать никакой крем, привезенный из Германии, Китая и Кореи, ибо при нанесении любого средства на лоб и шею, они начинают зудеть и краснеть, вот печалька:(.
Была у дерматолога, врач выписала кучу мазей, сказала, что должно помочь.:)
Так вот, после похудения лицо мне стало нравиться все меньше и меньше.
Понимаю, что достичь баланса лицо-попа после 40 очень трудно, если не сказать не реально.:dash1 И если тело можно ограничить в еде и гонять на тренажерах и других занятиях, то что делать с лицом?
Именно поэтому я отбросила мысль похудеть еще, как совсем не разумную. Ибо где гарантия, что сбросив пару-тройку кг, а не увижу исхудавшее, изможденное лицо и крепенькую, в самом соку задницу?:)
В общем, скучать мне по-прежнему не приходится, только мало-помалу привожу в порядок тело, так тут лицо начинает капризничать:)
А надо еще добавить, что дожив до 42 лет, я ни разу (о ужас) не делала ботоксы-шматоксы, не колола никакие укольчики и обходилась только скрабами и кремами:)
Вот как думаете, что можно сейчас сделать не слишком радикальное, без уколов, с учетом очень чувствительной кожи лба и шеи? Делитесь секретами, кому что помогает от морщин и увядания?:)
Мне в этом плане категорически повезло с генетикой, ибо, кроме крема, ничего больше я не использую. Но к 40-ка стали стали появляться гусиные лапки. Каюсь, записалась на ботокс. Может, зря, но душа требует.
Да вот тоже все думала на что-нибудь этакое записаться. Пару лет назад попала к косметологу, акция в моей клинике проходила, бесплатная консультация, типа))
Так вот, она сказала, что тургор кожи хороший, овал отличный, выгляжу явно моложе своих лет (и это врач-косметолог мне комплимент сделала(!):)
И сказала, если хочу, можно ботокс в лоб вколоть, но я решила подумать, а потом как-то не до этого стало:)
у меня кожа скорее жирная и лицо скорее круглое)))морщинок почти нет...36 лет...носогубка при похудении вылезает канешно...не деться никуда...уколы делала...но в бедра)))жиросжигающие...в лицо не делала...скрабы, кремы маски...пока только так)))
Ясно:) А я вот теперь ни маски, ни скрабы нанести не могу, прям жесть какая-то просто:)
Ну это даже хорошо, как говорит моя подруга, когда вокруг полная .опа:)
Так я вот теперь с нее беру пример и тоже говорю, что это даже хорошо, что ничем пока не могу пользоваться, ибо запасы мои будут неприкосновенны ... пока... Вот выкрутилась:))))
А какой диагноз поставил врач? Кроме мазей что нибудь еще выписал? По еде какие нибудь замечания сделал?
Диагноз точно не знаю, дерматит невыясненной этиологии))). Врач сказала, что я у нее вторая за зиму с такими симптомами, предположила, что как один из вариантов, это может быть аллергия на обработку дорог химикатами:)
По еде стандартно - гипоаллергенная диета, но по моим ощущениям, с едой это никак не связано:)
Ну и кроме мазей еще укрепляющие иммунитет средства:)
а к нам в Казань Дюкан едет)))20 мая...но я не пойду...денег нет и я не его фанат)))
Так он за деньги принимает????
Какая феерическая глупость! Неужели ему мало перепадает от книг и частных приемов?:)
Я думала, он пообщаться с людьми русскими захотел, обменяться опытом, продвинуть свой метод в массы:)
Но если честно, за деньги я бы тоже не пошла:) Да и бесплатно еще бы подумала:)
Ну не фанат я его, получается:)
ты чего))))канешна)))в большом помпезном отеле...там все в бархате и золоте...конференс холл...(я на хакамаду туда ходила - бесплатно билет достался...кто то не мог...было поучительно интересно)
и этот там же...канеш за деньги...причем не малые...ща гляну...пообщаться...хы...на фик ему мы то))))
ОМГ! Там еще и ряды?:) Сколько же дюкановок и дюкановцев придет на такой дивный вечер?:)
За 3 тыс я лучше себе вкусностей и полезностей разных накуплю, чем дюкану в карман складывать!:)
Ой, повеселила ты меня, спасибо!
Я как наивная чукотская девочка, думала, что Дю приехал с фанатами своими пообщаться, опытом обменяться, а тут все так банально оказалось:) И грустно, немножко...
похоже немало...зал большой...не конференс - а концерт холл...потом устроит автограф сессию...книги будут продавать)))лапшу его, пыченьки разные)))
все хожу по кафе ищу ширатаки чтоб попробовать - а нету нигде)))нет у нас такого кафе чтобы как у тебя поесть и понять нада оно мне)))
папа едет в Вары...но не будет мне искать там такого эдакого...сваровски еще может)))а макароны нет))))а мама не хочет ехать
Да, у бизнесменов, у них так, с милой улыбочкой очередной миллиончик зарабатывает:)
Представляю толпы восторженных дюкановок, которые прям сметают его книжки, лапшу и печеньки:) Смешно:)
А про ширатаки - жаль, что нигде нельзя попробовать:(
Но если вдруг найдешь, то бери ширатаки с фетучини, зелененькие такие, они самые вкусные, если тут вообще уместно это слово:)
А може папу уговорить, ну сказать, что не красоты ради, а токмо здоровья для (С), може привезет, ну хоть пачечку, на пробу:)))
Вот магазин, где я покупала, м. Коломенская, у них есть доставка, а можно и самовывоз
http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki
покупала фетучинни со шпинатом вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki/shirataki-fettuchchini-so-shpinatom-300g
фетучинни вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki/shirataki-fettuchchini-300g,
и еще в такой упаковке http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/shirataki/shirataki-fettuchchini-so-shpinatom-340g
Разницы между упаковками не заметила.
Кстати, у них можно купить сом http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/suhoe-obezzhirennoe-moloko-SOM, покупала Ирис, хватает надолго))
А еще магазин, который ты мне по ссылке кинула. Там не была, не покупала. Но судя по адресу находится у м. Автозаводская, т.е. совсем рядом с м. Коломенская)
да...доставка только через Ж...на яндекс маней или карту сбера...почему нельзя наложенным платежом через почту россии...
я нашла магаз у себя)))ширатаки 124 руб...фетуччини зеленые тоже есть...и сом, и какао обезжиренное...завтра буду звонить...доставка написано только участникам ВК...а нас тама нету...ладна завтра (седня) решу...
Среда, 15.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с томатом, йогурт, чай.
Второй завтрак: йогурт питьевой
Обед: суп овощной, грушевый Дю пирог (кусочек), чай.
Ужин: салат из индейки, яйца, томата и пармезана, чай с криспами.
Эмоции: ура, ура, ура! Мои спортивные штаны, для занятий фитнесом, стали на мне сильно болтаться. Пришло время перемен, надо купить новую форму, новые брючки, кофточки и платьица на лето. Это так здорово, что новый гардероб сможет подчеркнуть все достоинства…
Одно плохо, где взять денег на все эти милые излишества. Жесть просто.:( Получается, в последние несколько месяцев я не только жестко контролирую себя в еде, но и не менее жестко контролирую себя в расходах...
Честно говоря, это все ужасно надоело.
Хочется думать, что не навсегда. Оптимист из меня никакой, как всегда:)
Получается, как в том мрачном анекдоте:
"Я хочу дорогую машину, крутую квартиру и в кругосветное путешествие. Проблема в одном - у меня лишь две почки":(((
Да, к хорошему привыкаешь быстро, к плохому никак не привыкнуть... Какие бы радужные мотиваторы я себе не рисовала, типа бедность не порок, не в деньгах счастье, а все же лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным:)))
А поделитесь своими формулами оптимизма в невеселых ситуациях?:)
у меня тоже беда прям с деньгами...декрет жеж...причем до ноября...потом все...тамам...капут то есть)))
стараюсь не отчаиваться...думаю зачем мне платья...мне б брюки льняные на лето...с коляской на газоне сидеть)))
девочек обнимаю своих когда очень тяжко...ведь одна из них подарила мне время)))которое я могу дарить старшей)))родители мои помогают...кубышка есть - НЗ не оч большая...в сбере)))ну и ладна...так отчаянно не хочу на работу...кто бы знал...
Ага, кубышка тож имеется, н.з. неприкосновенный:)
Платьиц я прошлым летом много накупила, правда они жеж уже вроде как бы ... старые:) Но ничего, переживу... надеюсь, что переживу...:)
Насчет работы очень хорошо тебя понимаю, мне тож надо, на бОльшие деньги... ну там упахаться и сдохнуть просто.... без выходных и праздников, с мобильником в зубах 24 часа в сутки... и кому будут эти деньги нужны.... было уже такое, плавали-знаем:)
Вот и выбираешь, спокойная жизнь и безденежье либо нервы на разрыв аорты и деньжата, да еще не понятно какие, тьфу прям на них, окаянных:))
я, наверное, больше мечтатель, чем оптимист))) когда совсем локальный кризис, перед сном представляю, что ложусь спать во дворце или вилле с видом на море, рисую в воображении нереальные, но обязательно положительные картины и даже как-то легче на душе становится. Денег, правда, не прибавляется)))
А если рассуждать практически, то я считаю, что самый верный способ победить финансовый кризис - это больше работать. Денег не должно быть много, их должно быть достаточно))) Ну или самый крайний вариант - переходить жить в другую ценовую категорию. Об этом я стараюсь думать поменьше)))
Про больше работать... не знаю... Всех денег не заработаешь, да и здоровье, его потом ни за какие деньги не восстановишь:(
А так не знаю, ведь счастлив не тот, у кого все есть, а тот, кому хватает:)
Деньги вообще такая странная категория (мед - это очень странный предмет, если он есть - то его сразу нет(С):))
Вот и с деньгами порой также получается:)
Про другую категорию, я лично ничего страшного не вижу, ну если на время и как бы понарошку, т.е. поиграть чуть-чуть, примерить на себя и попробовать выжить:)
Ну а если по-настоящему, не хотелось бы, конечно!:(
Четверг, 16.04.15, закрепление (ЧБ)
Мое меню на сегодня:
Завтрак: творог с курицей и бульоном, чай зеленый.
Второй завтрак: йогурт питьевой.
Обед: бульон с яйцом и кусочками куриной грудки, 2 криспа и 2 ржаных хлебца, кусок грушевого Дю пирога, йогурт питьевой
Полдник: апельсин (нарушила, знаю), хлебец ржаной с отрубями, чай
Ужин: творог с соевым соусом, криспы, чай.
Эмоции:
Дюкан пишет: измените ваш взгляд на физическую деятельность, если вы воспринимаете ее как тяжкий труд, она должна стать для вас помощником в борьбе с надоевшими килограммами!
Сегодня я забила на занятия фитнесом, плохо, знаю, да и повода не ходить вроде бы не было, а вот не пошла и все:(.
И ходила сегодня очень мало. Хотя ходить люблю, ходить быстро и энергично.
А вот что прочитала про ходьбу у Дюкана.
1. Ходьба – наиболее естественный из всех видов человеческой деятельности.
2. Ходьба – наиболее простая физическая деятельность.
3. Ходьба – наименее утомительная и выполнимая деятельность для большинства.
4. Ходьба – деятельность человека, которая одновременно мобилизует наибольшее количество мышц.
5. Ходьба – физическая деятельность, позволяющая похудеть.
6. Ходьба – наиболее полезная физическая деятельность в период окончательной стабилизации.
7. Ходьба – единственная физическая деятельность, которая может выполняться без риска для людей с серьезным избыточным весом.
8. Наконец – ходьба – деятельность, которая лучше всего защищает от старения.
9. Ходьба глубоко связана с психическим здоровьем. Благодаря выделяемым при ходьбе эндорфинам, посредникам удовольствия, ходьба также сопровождается выделением серотонина, гормона счастья, недостаток которого способствует развитию депрессии.
И последнее, если вы находитесь под воздействием стресса или раздражения, ощущаете упадок сил, нервное переутомление, если вас обидели, вы чувствуете себя одиноко – тогда отправляйтесь в путь пешком, питайтесь тем, что встречается по пути, знакомьтесь с людьми, общайтесь, и я вам обещаю, что вы придете в одно из ваших лучших настроений!:).
Вот, молодец, Дюкан. Подписываюсь под каждым словом. Когда есть время, и настроение, и погода отличная, я люблю быстрым шагом возвращаться домой, из центра на окраину, иду по часу-полтора, любуюсь на архитектуру, дышу свежим (ну условно свежим, конечно) воздухом и всегда прихожу в приподнятом, оптимистичном настроении. Оказывается тут все закономерно.:)
Ну что же, на выходные надену обувь поудобней и вперед, навстречу приключениям!
А как планируете провести ближайшие выходные вы? Ходить будете?:)
завтра мама не приедет...будет деда собирать в Прагу...иногда она гуляет во дворе...а завтра мне придется...так что будем ходить...я когда в настроении по 6 км прохожу)))
вот до сюда больше трех км...и потом домой еще)))
другого фитнесса у меня нету...
Какая красота! И погода удивительная! И солнечно! А мечеть давно построили? Я в Казани давно была, не было там никакой мечети, точно помню:) А Кремль был, факт:)
А с коляской фитнесс отличный, а по солнышку вообще в кайф! Да еще по 6 км, молодец!
Спортсменка, комсомолка и просто красавица(С):)))
пы. сы. А в Праге сейчас волшебно, цветут магнолии, миндаль, эх... Везука:)))
эту конкретно к тысячелетию...в 2005 ...говорят она до падения Казани где то там стояла...вот Юнеско и позволили ее построить)))
Когда солнце это хорошо...когда дождь не очень...вот сейчас прям гроза...
в Праге всегда наверна волшебно...я там не была...хнык хнык
нам идти вот до того высокого отеля слева вдали и еще потом столька же)))перспектива хорошо видна когда солнце
пасиба)))
гулять не пошла...постояла в арке между домами...дождище, ветрище...холодище...
я в субботу в салон красоты пешком пойду))
вообще стараюсь ходить побольше, т.к. работа сидячая. Правда, не могу сказать, что мне это очень нравится))
В салон красоты - здорово!
А я похоже, в субботу на дачу... Здравствуй дачный сезон.:)
Пятница, 17.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: котлеты из индейки с баклажаном, краснокачанная капуста с соевым соусом, чай.
Второй завтрак: йогурт питьевой.
Обед: суп фасолевый, кусочек яблочного Дю-пирога с облепихово-манговым кремом, чай.
Полдник: яблоко, 2 криспы, чай.
Ужин: котлетка из индейки, салат из краснокачанной капусты, чай.
Эмоции:
Последнее время у меня бывает так, что несколько дней в неделю я очень хочу есть, особенно вечером, потом, в другие дни, я абсолютно не хочу есть:)
И получается, когда я хочу есть, я ругаю себя и обзываю обжорой, говорю себе «хватит жрать», ага- ага ,обожрешься тут сухими хлебцами или Дю пирогом.. из отрубей:).
Но в те дни, когда у меня нет аппетита, я внимательно прислушиваюсь к себе и начинаю… себя жалеть. Думаю, вот какая я бедная и несчастная, даже кушать уже ничего не хочу:)
А потом самой смешно стало, подумала, что надо лицо попроще сделать и не заморачиваться всякими глупостями. Да, люблю я стать в позу и подумать о делах своих скорбных:))
Сегодня подумала, интересно, доколе будет продолжаться этот идиотизм? И так и этак плохо, вот незадача)))
А еще сегодня подумала, что бы я хотела съесть в пир? И поняла, что ничего я не хочу… И так мне себя, любимую, жалко стало, хоть плачь:) Интересно, отчего так? Думаю, от моей капризности и избалованности, спасибо маме с папой, которые со своей дочей как с писанной торбой носились, пытаясь ей, т.е. мне угодить.
А самое смешное, что и дочку я также сильно избаловала, и даже… собаку.
Мой пес, когда я ему предлагаю очередной вкусный кусочек, обычно грустно так на меня посмотрит, при этом, его почти говорящая морда мне вещает что-то, типа: Хозяйка, ты в своем уме, вот это мне предлагать? Вздохнет и задом попятится от меня в свое убежище прятаться от еды. Раньше я за ним по всей квартире с куском мяса подогретым бегала, потом перестала, но при слове иди кушать, собака делает страдальческое выражение глаз и пятится в свое укрытие, прочь… от еды:)
Кстати, у нее это баловство как рукой сняло, когда ее отдали на время. Там его редко кормили и никого не заботило, что например его завтрак съела вторая, хозяйская, собака. Видели бы вы моего пса по возвращении. Он бегом бежал при шлепке в миску даже маленького кусочка… морковки, не говоря уже о мясе. Подбегал по десять раз с утра посмотреть, лежит ли что-нибудь в мисочке! А на мое, сказанное шепотом слово кушать, когда пес был совсем в другой комнате, собака примчалась секунд за 5!:-P Вот оказывается смена обстановки как от избалованности лечит:-D )))
А вы любите заморочиться и пожалеть себя, любимую?
Конечно! Сама себя не пожалеешь - никто не пожалеет)) а знали бы Вы какой у меня избалованный кот, словами не передать! Жутко красивый, привередливый и очень любимый! Он, наверное, и не переживет разлуку с нами. Он за свои 8 лет только с моей мамой в шоколаде оставался)))
А что за котлеты с баклажанами?
Про котлеты с баклажанами, это я снова экспериментирую и в фарш добавила натертый баклажан, вместо размолотой цветной капусты:)
Но честно говоря, с цветной капустой мне больше понравилось, с баклажаном как-то более пресно, что ли. Или я посолить забыла?:)
Про кота понравилось:)
А кто еще наших зайчат, ну в смысле домашних любимцев, побалует, ну кроме нас?:)
конешно жалею..сидю порой и плачу...честно...взрослая девочка а плачу...вот щас муж ушел на ДР своего старого друга...еще со школы...а я с маленькой за большой в художку пошла...на пальто кенгуру надела, туда малышку...на вид ужасно(((коляску было в лом вытаскивать...потом уроки...маленькая крутиться на руки хочет...старшая вспомнила что не все сделала...нада видео снять "как я готовлю всем завтрак...о чем думают эти жигули - я не знаю ...(с)...учителя в смысле...2 дубля...минус 4 яйца...старшая спать...младшая не спит...мужу хорошо наверна...оливье ест))и шубу...а я разогнуться не могу - спина болит...еле уложила...прибрала игрушки...чаю налила три бокала...села к вам...
кто там спрашивал про поныть??:-)
Данюшка, я тебя обожаю просто!:)
Так здорово передала свои эмоции, настроение, свою очень интересную и насыщенную разными мамскими заботами жизнь!:)
Сижу, улыбаюсь:) Спасибо за поддержку!:)
Сегодня у меня опять пост про поныть и пожалеть, заело меня на этом, ага:)
Суббота, 18.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: купаты зи индейки, запеченные в духовке, салат из карснокачанной капусты, чай.
Обед: пир: рис с овощами и купаты из индейки, кусочек кекса настоящего не осилила, просто не захотела, и решила, что вторую часть пира в виде кекса съем на ужин, йогурт питьевой
Полдник: манго и остатки каких-то тропических фруктов
Ужин: салат овощной, купаты, чай.
Эмоции: про силу духа и силу воли
Последнюю неделю поймала себя на мысли, что почти перестала заниматься фитнесом, пропустила 2 раза, причем причин для пропуска не было никаких. Просто появилась такая подленькая мыслишка, что вес достигнут, мышцы кое-где появились, и все, и хватит, можно и расслабиться… :-P
Поняла такой свой настрой только сегодня, когда смотрела мою любимую передачу «В Движении» с доктором Бубновским.
Безумно позитивный дядька, огромный оптимист и труженик, очень поднимает мне настроение. Сегодня в передаче, например, речь шла о тазобедренном суставе, и доктор, уже в миллионный раз говорил о том, что если мышечный корсет слаб или вовсе отсутствует, то начинаются проблемы во всем организме, вены работают плохо. Начинаются нарушения в костной ткани.
То есть как ни крути, а основа всему – движение, движение и еще раз движение.:)
И сегодня я услышала такой посыл – пока ты жив, есть надежда и нужно двигаться, заставлять через боль, не хочу, не могу, не справлюсь и может быть даже через ненавижу, делать физические упражнения:(.
И я задумалась о том, что надо менять образ мысли не только в вопросах пищевой зависимости, но и в вопросах мышечной активности.
Это так трудно, словами не передать. :'(
Я знаю, что в силу своего слабого здоровья ,а так же в силу отчасти воспитания, когда росла из-за болезни в атмосфере постоянных больниц, запретов и ожидания, что будет еще хуже, я все время жалею себя. Я нахожу сто миллионов поводов, чтобы пожалеть себя, погрустить о своей нелегкой доле и порой даже всплакнуть, от такой жизни. [-X
Понимаю, что давно и прочно нахожусь в порочном круге. Мне плохо, я начинаю себя жалеть, мне еще хуже, опять жалею и так по кругу. Глупо? Конечно!:) Бесконечно глупо и не конструктивно.
До сих пор не понимаю, как я вообще не разожралась до бесконечности от такой жалости к себе? И как вообще мои мышцы еще двигаются при таком бессовестном к ним отношении?:mda
Как же, на мысли о том, чтобы пожалеть себя любимую, я всегда нахожу время, а вот на занятия зарядкой, например, всего даже 5 мин в день, конечно, времени нет.:(
В общем, с невероятным трудом я пытаюсь внутри поменять свое отношение к еде и физ нагрузкам.
Хочу дойти до такой степени мысли, когда правильное питание и физ нагрузка будет восприниматься не как наказание, неприятность, сложность, а как нормальный, совершенно естественный образ жизни.
И не просто хочу. Я здесь и сейчас уже многое делаю для этого.
Правда очень мешает инертность и постоянная жалость к себе, ощущение себя жертвой, что ли.
Хотя, читая психологическую литературу уже давно поняла, что про жертву – это у меня наследственное, передается по материнской линии, похоже:). Моя бабуля, ни дня ни проработавшая в своей жизни, палец о палец не ударившая, да еще всю жизнь просто обожаемая своим мужем (более 50 лет прожили вместе), а потом детьми и внуками, считала себя бесконечной жертвой этой несправедливой жизни. У мамы, которая правда всю жизнь пахала, как лошадь, но и имела гораздо больше своих ровесников, похоже, такой же комплекс при всех внешних атрибутах благополучности (тоже более 50 лет прожили с отцом). Теперь понимаю, что и у меня та же засада. Понимать-то понимаю, стараюсь работать над собой, но пока измениться не получается.:oops
Девочки, я вам еще не надоела со своими творческими мучениями? Честно говоря, почти не имея обратной связи, за исключением нескольких единомышленников, поддерживающих меня на плаву, я уже несколько раз хотела закончить это занятие по публичному ведению дневника.
Скажите, вам хоть капельку интересно, мои читатели?
Алисочка! Нам очень-очень интересно! Вы очень сильный и неординарный человек, большая умница. Ваши записки достойны отдельного, прикрепленного топа. Думаю, что не одного человека они вдохновили стать последователем Дюкана.
А упадническое настроение давайте прогоним фитнесом. Скоро лето, наше тело столько работало, что не будем его подводить. Оно заслужило награду в виде нового сарафана и восхищенных взглядов)))
Спасибо вам огромное! И ваша поддержка, и еще нескольких девочек на форуме, не дает мне свернуть с выбранного пути! Даже не так, поворачивать-то уже некуда!:)
очень вам благодарна за теплые слова, поддержку и внимание!
Удачи нам, всем худеющим, похудевшим и планирующим похудеть!:)
Спасибо вам! А рецепт вашего пирога а-ля старбакс морковный, стал моим любимцем навсегда.
Готовлю его теперь с фруктами разными и с ягодными начинками, очень-очень вкусно!:)
И спасибо за поддержку и теплые добрые слова!
Побольше вкусных рецептов всем нам, похудевшим и худеющим!:)
почти 8500 просмотров:), нет, смотрю почитывают меня, интересуются! Спасибо вам за вашу виртуальную поддержку и внимание!:)
и мне оч интересно тебя читать)))
я тут на днях в ВК нашла у себя точку продаж всяких Дю вещиц - звонила вчера - не доступно...адрес есть - седня сняла деньги с карты и поехала туда...приезжаю - 5 этажка...на первом этаже ателье, шубы, парикмахерская, 5-чка...нет ниче со словом Дюкан:-)
звоню...слава богам - мужик...а вы где? а нада за дом зайти, метров 50...частный сектор...видите газель "ремонт балконов" написано дом коричневый.идите туда...закрыла старшую в машине пошла...захожу - мужик копает грядку и собака огромная...я так труханула)))выскакивает девушка - ой вы за продуктами...щас щас...соберу вынесу...в итоге купила СОм, обезжиренный какао, агар агар 10 г. и ширатаки - зеленые и белые)))
варить буду в понед...чтоб муж не видел)))
а про видео завтрак то - и не спросила даже училка(((а мы в ночи яйца жгли...влезать в кадр то нельзя...терпела как она масло наливает, яйца разбивает и все такое...потом полы плиту мыла...а они даж не вспомнили про задание...
Как обидно!!! Ну разве можно такое задание давать и не посмотреть результат? А дочка как отреагировала?
Вот так! Сделаешь задание - никто не посмотрит, а попробуй не сделай... Сразу начнется ор!:)
блин и не говорите...я с плачущей малышкой одной рукой снимала...знаки ей показывала разные...потом скидывала на флешку...блин...на сл субботу нада поделившись классом на группы две закуски сделать...делать будут там.в школе.что вот сделать???еще ведь им согласовать с другими девочками нада...а мальчики есть придут...
дурная училка...прихватку шили - так сразу пэчворк...8 однотонных и 8 в цветочек...ПЭЧВОРК - вообще целое искусство!!! я так и не освоила толком...а она детям дает, которые шв машинку ни разу не заправляли...
и не говори))) думаю вот уже чем бы выпендриться)))формочками для печенья хлеб сыр повыдавливать, сверху виноград на шпажку...дети же оливку не оценят...а еще один из них дети хотят горячим делать...2 микроволновки есть в классе...
я вот помню мы огурцы морковь цветочками вырезали...и вообще кому это надо?? вот щас во взрослой жизни мы вырезаем цветочки из яиц? ну раз 5 в жизни...детям чтоб морковь в супе съели...и все...дурость прям...
если разогреть что-то хотят, то можно предложить такой вариант. В тонкий лаваш завернуть сыр и помидоры, прогреть в микре и порезать на брусочки. Ну или другую какую начинку придумать.
точно!!!лаваш купить...или тортильи - они порезиновее...не рвутся где не нада...спасибо...хорошая идея...
Вот это приключения!:) Ну главное, что с добычей удалось вернуться!:) И жду отчет о ширатаки))))
А с СОМом можно теперь капустный пирог сварганить! А с агаром я сырки глазированные по Дю делала, не помню, как по вкусу, по- моему вышло не очень!
я сырки тоже люблю...но в желатине белок один...а в агаре углеводы...интересно...я его до кучи купила...не знаю зачем)))
пирог да...еще раз попробую...пока нормальный пекла на днях...еще не кончился)))
а шоколад нельзя на дю? я тут вчера тортик делала...толька яйца и шоколад...оч вкусно...в паспорт положила рецептик...могу дать)))
http://eva.ru/RfGnn
Шоколад можно только в пир, 1 раз в неделю в один прием пищи. Я чет пока не попробовала шоколадку, вот как-то организм не требует и все:)
Но вообще для своих домашних я бы сделала!:)
Рецептик в паспорте, говоришь? спасибочки, посмотрю!:)
Воскресенье, 19.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: купаты из индейки, салат из краснокачанной капусты, чай зеленый.
Второй завтрак: ломтик ветчины с криспами.
Обед: суп овощной, кусок грудки, запеченной в медово-горчичном соусе
Ужин: творог с кусочками грудки и черри, чай.
Эмоции:
Про обертывания и гладкую кожу.
Уже писала, что купила израильскую грязь мертвого моря Доктор Нейчэл.http://www.apteka-klassika.ru/shop/published/publicdata/KLASSIKAAP2/attachments/SC/products_pictures/DN-41%20%D0%93%D1%80%D1%8F%D0%B7%D1%8C%20%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_enl.jpg
Сделала 20 обертываний на попу и бедра и результат меня очень удивил. Уже писала, что по типу фигуры я классическая груша с кожа-да-кости верхом и очень упитанным низом. Попа и бедра моя самая проблемная зона, все жировые отложения, целлюлит, сосудистые звездочки и прочие «приятности» отложились именно на моих самых проблемных местах. С целлюлитом я особо никак и не боролась, ибо считала, что борьба давно и безоговорочно мною проиграна.
Не знаю, почему сейчас, увидев в магазине серые пакетики с грязью мертвого моря, я решила их приобрести?:)
Может надпись, что они помогают от целлюлита внесла смуту в мою тихую жизнь, а может память о лечебных свойствах грязи сработала, но я приобрела на пробу несколько пакетиков:))
Саму косметику Доктор Нейчел мне где-то 10 лет назад посоветовала артролог для обертываний лучезапястных суставов. Тогда еще был жив Арбат Престиж (кто-нибудь еще помнит такой магазин?:), в котором я купила 10 пакетиков с грязью мертвого моря и сделала 10 процедур. Результат видимо был положительный, по прошествии лет уже и не вспомнится, но про суставы я больше не вспоминала (тьфу-тьфу):-D .
Потом Арбат Престиж закрыли, а жаль, там было очень много бюджетной косметики (типа Pupa), и косметика Доктор Нейчел мне особо нигде больше не попадалась, да я и не искала специально.
И вот недавно, увидев знакомые серые пакетики, да еще прочитав на них, что помогают, в том числе и от целлюлита, я решила взять на пробу несколько штук. Разогревала, наносила под толстую пленку, укутывала, оставляла на 2 часа, смывала, все.
Результат мне понравился и я в итоге сделала 20 обертываний. Сказать, что целлюлит полностью исчез бело бы слишком не правдоподобно, но кожа на ногах сильно подтянулась, это бесспорный факт, и еще сразу после обертываний кожа ровненькая, розовенькая, упругая как никогда.
В общем, я не ожидала что может быть хоть какой-то эффект, а полученный эффект меня очень обрадовал. :-7
Теперь думаю перейти на медово-кофейные обертывания, подруга очень советовала, сказала, что у нее был отличный результат. :oops
А как боритесь с целлюлитом и обвисающей после похудения кожей вы?
и я фотку хочу еще этой чудо нейчел грязи)))
Арбат помню)))девочка знакомая там работала...тестеры все выносила мне)))половинки разных духов...и надоесть не успеют и бесплатна))))
я скрабы Гуам делаю...обертываться честно малая не даст...и так под дверью канючит...а скрабиться хорошо очень...еще массаж ручной делала...дяденька - зверь...очень хорошо подтянулась...очень просто...потом забеременела))) опять начну ходить...толька дорого...1000 рублей час...можна исключить руки и верхспины- будет 600...
в моём спортклубе антицеллюлитный массаж нижних конечностей аж 1500 руб.! Массажист неплохой, но цена :dash1
Вот-вот, и у нас также дорого, а надо 10 процедур... 15 тысяч вынь да полож:(
А еще осенью, я за эти деньги на 8 дней на Крит успела смотаться, с перелетом, питанием и проживанием и еще морем, в придачу:)))
Называется почувствуйте разницу:)
Данюшка, ссылку на фотку я вроде бы уже приложила:) Сейчас еще скину:http://otzovik.com/review_1642164.html
здесь еще и отзыв и фото упаковки с двух сторон:)
Про обертывания, можно вечером, перед сном замотаться и под одеяло, чтоб тепло было и грело. Подруга у меня вообще с утра делает, в 6 утра наматывается и спит до 8:) Потом встала, смыла и ....красота... страшная сила:)
А массаж, да, это вещь. только правда дорого, у нас в клубе по 1500 рубчиков за процедурку:(
Я покупала в Ашане Гагаринском, что у метро Ленинский Проспект, на 1 этаже, в отделе масок, там отдельная полочка выставлена, а на втором этаже покупала стрейч-пленку, которой обертывалась:)
Цена вопроса 206 руб за упаковку грязи и 186 за 30 метров пленки:)
купаты в Метро беру, они натуральные, запекаю в духовке в фольге, вкусно и быстро (30 мин)
все равно вдруг вылезет? ладна...попробую...пижаму еще...леггинсы что не жалко...купить бы еще)))а спать в пленке жарко?
Вот я спать в пленке не пробовала, но вообще когда наматываешь совсем не жарко, а такое приятное тепло... под пленкой:)
Ну тут как получиться:) Я старалась делать не больше 2 выходных дней в неделю, остальные дни обматывалась на вечер (поздний):)
Понедельник, 20.04.15, закрепление, четвертая неделя третьего месяца.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: ширатаки с ветчиной и кусочками курицы, сладкий творог с черной смородиной, чай.
Обед: Суп с фрикадельками, Дю пирог морковный с облепиховым кремом, чай
Полдник: ломтик ветчины с капустой
Ужин: салат из оруца и помидора, сыр и криспы, чай.
Эмоции: про вес, шоколадку и счастье
Сегодня понедельник – время взвешиваться, теперь я взвешиваюсь раз в неделю для контроля. Вес стабилен и составляет 63 кг. Ура! Ура! Ура! Правда было бы странным, если бы он был не стабилен, ибо на отрубях и кефире не очень-то отъешься))
Сегодня впервые почти за 4 месяца съела один треугольничек таблерона. И то потому, что он в буквальном смысле свалился мне на голову, т.е. выпал из кухонного шкафчика, вместе с кучей других шоколадок, любовно мною туда запрятанных и втихаря поглощаемых домочадцами))
Ну что сказать, съела я треугольничек шоколадки и поняла, что сколько бы я ни расхваливала прекрасную вкусную сладкую выпечку по Дюкану, это все, конечно, полнейший суррогат))
А еще мне подумалось, что в жизни очень часто приходится довольствоваться суррогатами, причем в абсолютно разных областях. И вот так живешь не тужишь, думаешь, что живешь хорошо и все в порядке, а потом вдруг удастся вкусить чего-нибудь настоящего: чувств, эмоций и понимаешь, что до этого жил в удобном, тобой же придуманном мирке и не догадывался, какая она все таки прекрасная настоящая жизнь!
Вот сегодня, размышляя подобным образом, решила я вспомнить о самых запоминающихся моментах счастья, такого просто переполняющего чувства свободы, радости, жизни, любви и гармонии.
И вспомнилось мне, помимо важных вещей в жизни любой женщины, таких как рождение ребенка, свадьбы, первого поцелуя, первой влюбленности, , и еще совсем вроде бы банальные, но такие запоминающиеся моменты невероятного счастья, когда все органы чувств разом говорят тебе, смотри, ты здесь и сейчас живешь и ты невероятно счастлива.
Например, вспомнила, как я , раскинув руки как птица и уйдя с головой под воду, входя в ритм волны, плыву на Симиланах. Отчетливо помню тот момент, когда я просто перестала ощущать свое тело, просто слилась с теплейшим морем, стала дышать в ритм прибою, вдох-выдох, прилив-отлив. А подо мной белый-белый, не реальный не настоящий , тончайший песок, удивительные, причудливой формы и необыкновенных расцветок рыбы, которые живут своей повседневной жизнью, не обращая никакого внимания на меня. А я – я стала частью воды, частью моря-океана, частью мироздания, вечного как сама жизнь. И пропали куда-то все мои тревоги, мысли, думы, переживания – ничего не осталось, я стала песчинкой, частичкой мироздания, которая двигается под ритм прибоя вдох-выдох, вдох-выдох и полная невесомость, расслабленность и огромное, нереальное переполняющее через край счастье от ощущения себя крошечной частицей мира, вселенной, которая была, есть и будет вечно!
А еще вспомнился мне такой момент, когда перед отпуском, я возвращаюсь с работы уже поздно -препоздно, ибо никак не могла переделать все дела и писала ц.у. моим заместителям. И вот иду я по улице с ощущением, что я наконец-то вырвалась, смогла и понимаю, что просто не чувствую ног под собой, чувствую, что просто парю в воздухе. Помню, как я с удивлением посмотрела вниз, на свои ноги ибо ожидала увидеть, что они и вправду совсем не касаются земли, а в теле такая легкость, свобода, вот оно абсолютное счастье!
А еще в самолете ( я обожаю летать), когда заходишь и вдыхаешь такой специфический воздух, и садишься в кресло и пристегиваешься и прислушиваешься к себе в предвкушении радостных событий, прекрасного волнения и улыбка непроизвольно появляется на губах и ты шепчешь себе, я смогла, я вырвалась, я улетаю, какое же это счастье!
И путешествия - это счастье, и полет - это счастье, и весна – это предвкушение новых свершений, это предвкушение совсем нового счастья!
А какое запоминающееся ощущение безграничного счастья было у вас?
так интересно)))Симиланы - это где?
я тоже испытываю безграничное счастье, правда приземлившись уже :-) я боюсь летать))))вот выходишь из аэропорта и СЧАСТЬЕ))) воздух другой страны, другие люди, другой язык...и те же мысли - смогла, смогла, улетела, свободнааааа!!!!)))
на первой своей работе - структура Газпрома была у меня начальница - коза старая(ни мужа, ни детей, ни собаки) так сильно мозг ела мне и остальным...ой...ужас...я купила с подружкой тур в Испанию...весь год о нем мечтали, копили, откладывали, грезили...а начальнице я не сказала что улетаю...и вот пятница - я на работе, дела сдаю, все сделала...я перфекционист страшный, чистюля жуть...все сделала...прихожу типа прощаться...1ый в жизни оплачиваемый отпуск, свой, взрослый, Испания без родителей)))а она мне - типа ежели что не так, я те позвоню в понед-к, выйдешь переделаешь)))я ей - аха аха (а у меня чемодан в багажнике у ее заместителя - парень молодой - до сих пор дружим - лежит...и поезд в Москву 19.00 (а работаем до 17.30) , и самолет завтра утром!!!меня не будет в понедельник здесь!!! это было счастье...предвкушение счастья)))
а потом я в банке работала...Банк возле жд вокзала и крупный хлебозавод там...иду я с утра или с трамвая, или с парковки круг давала еще погулять)))и нюхаю)))возле вокзала пахнет приключениями, счастьем, путешествиями...и хлебом еще пахло...несравненное ощущение...раньше всех любила приходить...еще сыро прохладно летом...все сонные...объявления с вокзала слышны...мне бы чемодан,билет и на все 4 стороны...эх...тоже было счастье)))я оч выходные не любила...мне оч там нравилось работать...
жаль жизнь по иному распорядилась...пришлось угодить отцу и уйти в иную сферу...там денег больше, но счастья меньше)))
Когда я была школьницей и готовилась к экзаменам, меня всегда тянуло на вокзал. До сих пор помню эти ощущения. Сижу за столом, весна, солнце, за окном - жизнь. Я понимаю, что если сейчас что-то не сделаю, то сойду с ума. Хотелось куда-нибудь уехать, хоть на пару дней. Но куда может уехать правильная девочка-подросток? В итоге, я садилась на троллейбус и ехала на вокзал. Там просто бродила, смотрела расписание))) Возвращалась домой умиротворенная, с чувством бывалой путешественницы. Теперь люблю аэропорты, хотя и очень боюсь летать))
Я песок привезла с Симиланских островов, белый-белый, тонкий-тонкий, по виду чем-то похож на манную крупу:) Я песок из разных стран и морей коллекционирую, по чуть-чуть:). С Санторини, например, привезла черный-черный вулканический песок, гиды говорили, что он похож на черную икру, но то ли я давно икру не видела, то ли гиды чего напутали, но икра-не икра, а черный песок очень впечатляет:)
Также у меня есть песочек с золотыми и серебряными сланцевыми пластинками-вкраплениями, желтый песок нескольких оттенков, песок-ракушечник и песок очень мелкая кремовая галька:)
Вот такие заморочки у людей бывают:)
Ой, девочки, как здорово!
Получается, мы не только единомышленницы, а мы все еще путешественницы!:) Ну хотя бы в душе:)
Так интересно вас читать, так здорово!
Сижу - улыбаюсь, очень мне понравились ваши эмоции и ощущения!:)
Оказывается я не одна такая, которая смогла улететь, вырваться и вот оно - счастье!:)
Многие знакомые и сослуживцы меня совсем не понимают, для них счастье поесть вкусно и положить очередную денежку на счет.
Многие никогда в жизни не путешествовали и совсем не понимают такой блажи:) Осуждают за глупое транжирство, типа лучше вкусно поесть и очередную шмотку купить:)
У многих стандартный маршрут: дом-работа-дом, в выходные - торговый центр, и мечта, о новом холодильнике...или телевизоре.... и все...
Ни путешествий, ни музеев-галерей, ни новых книг, ни увлечений, ни хобби... ничего:)
Понятно, что все люди разные и у каждого свои приоритеты.
Но как же приятно послушать единомышленников, просто крылья за спиной вырастают, и мысли, желания, планы сразу начинаешь строить:)
Спасибо вам, мои самые внимательные читательницы, поддерживающие меня и питающие прекрасными эмоциями радости, добра и счастья!:)
Вторник, 21.04.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с ветчиной и кусочками курицы, чай с кусочком Дю пирога (морковный с облепиховым кремом).
Обед: суп с фрикадельками, макароны (один крахмалосодержащий продукт) с индейкой, слива красная, половинка яблока, чай (да уж, поела так поела:)
Полдник: йогурт, криспы, сыр, йогурт питьевой.
Ужин: творог с сахзамом с черной смородиной и киви, чай.
Очень поздний ужин - 8 ломтиков картошки жареной (нарушила-нарушила-нарушила:((((((
Эмоции:
Уже писала, что последнее время мои дни проходят в режиме хочу есть – не хочу есть:). Сегодня, получается, было хочу!
И все бы ничего, уже даже не ругала себя за полноценный обед: первое, второе и компот), т.е. чай, но вот вечером приключилась неприятность:(.
Я вернулась домой поздно, уставшая и злая, что само по себе не способствовало умиротворенному взгляду на правильное питание.:-o И вот, зачем-то я первым делом пошла на кухню (ага-ага, ну это типа я сама не знаю зачем:)), а на плите дочь пожарила… картошку дольками круглыми. :-# Я конечно совсем не собиралась ее есть, тем более жаренная картошка дома практически не готовится, ну может пару раз в год! И чего-то я от злости попробовала одну дольку, потом другую, а потом съела долек 8, благо их совсем не много осталось и тут подумала, а что я делаю, мне же нельзя.:dash1 Но удовольствие-то я получила, даже немного повеселела и даже не стала себя ругать. :oops
Просто решила завтра отходить пешком час. Все же Дюкан-Дюканом, но иногда для удовольствия и совсем немного все же можно, думаю… надеюсь… ну или хочу так думать… :mda
Да, хочется найти баланс вредно-полезно, можно-нельзя-ну-чуть-чуть-можно. =D>
Вспомнила, как читала у Дюкана про то, что люди не могут придерживаться его диеты всю жизнь, потому что у них наступают форс мажорные обстоятельства (развод, свадьба, новая работа, стрессы, расставания, рождение ребенка, болезнь и прочее) и они срываются и начинают есть как раньше, без разбору, пытаясь себя успокоить.:(
Все правильно говорит Дюкан, но человек ведь не запрограммированный робот, он не может все время ходить по струнке, есть-пить по часам и отжиматься все оставшееся время. Поэтому жизнь по правилам иногда может стать невыносимой, и тогда остается следовать только одному правилу: жизнь коротка – нарушай правила (ну, иногда и не критично) :scared2
А какие вредности хоть изредка позволяете себе вы? Ну или какие вредности иногда берут верх над вашим нельзя, но очень хочется?:)
мороженка)))не могу без нее...я ее ем...каждый день с творогом на ужин...пломбир...грамм 30, смешиваю со 100 г. творога, сыпаю горьким шоколадом...и худею)))с сент минус 11 кило уже...главное что я в коридор по кбжу влезаю)))
и еще роллы, но их я очень редко ем...6-8 штук...тоже счастье...иногда специально еду в один ТЦ...старшей дочери беру смузи, себе роллы...и мы больше никуда не заходим...типа шопингнули и денег не потратили...мне нада антураж чтоб был...в полноценный ресторан ради 6 роллов - нелогично)))
Про мороженку - чудо! Я вообще-то не фанат мороженки, но вот в последнее время все же как-то поглядываю в сторону разных вкусненьких мороженок!:)
Поняла, что можно по чуть-чуть! Здорово как, попробую, пожалуй в пир, пока еще все есть нельзя!:)))
"Тутти-фрутти" йогурт–мороженое, классическое, без посыпок и прочей ерунды, просто мороженое, ммммммм. Редко, очень редко, примерно раз в месяц, еду в ТЦ Европейский, набираю себе стаканчик этого мороженого и просто съедаю, жмурясь от удовольствия:) Стараюсь компенсировать его потом физическими нагрузками:)
Мороженку не очень люблю, но тутти-фрутти заинтересовало:) Хочу тоже попробовать, ну потом, когда-нибудь!:) А в Европейском в любом кафе его можно попробовать, да?:)
Нет:) В Европейском есть одно кафе самообслуживания Тутти-Фрутти на минус 1 этаже:) Попробуйте обязательно! Там мнорго разных вкусов, возьмите просто классический, думаю, Вам понравится!:)
у меня больше другая проблема - я не люблю овощи и фрукты. Вот честно, я вообще прекрасно могла бы прожить без них, если бы дело касалось только вкуса. Но объективная реальность далека от моих желаний(((
А вредности я себе позволяю. Не часто, стараюсь не ставить строгих рамок и запретов, но когда очень что-то хочется, то я это ем.
Не любите овощи и фрукты?!?:) Ой, как интересно! А что тогда нравится, ну именно по вкусу?:) Какие блюда и продукты?:)
И какие вредности вы можете себе позволить?:)
Ну, например, мне нравится курица с рисом, котлета с макаронами, рыба, бефстроганов с картофельным пюре, говядину люблю в виде стейка. Сейчас вместо макарон-картошки ем овощи. К счастью, предпочитаю брокколи и стручковую фасоль. Из фруктов могу в сезон клубники и черешни поесть.
А из вредностей балдею от любой домашней выпечки. Особое место во вредностях у меня занимают командировки. Жаль, что езжу в них нечасто (или наоборот, хорошо?). Если я лечу самолетом и одна, то всегда захожу в Шоколадницу, заказываю наполеон и ещё какой-нибудь торт. Два куска мне очень много, слишком сладко, но я всегда покупаю именно два. Наедаюсь до отвала и долго потом ничего не хочу))
я почти не чувствую, что мне чего-то не хватает. живу на кефире и мясе, мне нормально. преклоняюсь перед вашими рецептами, но сама реально такое не осилю, да и не хочется. кефир, мясо, творог, курица, яйца вот уже почти три месяца. сладкого не хочется совсем, но вот чего реально недостает, так это суши и ролов. надеюсь, что еще месяца через три смогу себе их позволять хотя бы иногда.
у всех свои таракашки)))нам так интересно жить)))у меня монтиньяшки таракашки, у Алисы - Дюкашки таракашки))) просто правильно и умеренно - тоже таракашки)))чьи то)))
роллы можна не всем)))у риса высокий гликемический индекс)))иногда безобиднее шоколад нежели роллы...вот завидую людям с высоким метаболизмом которые метут фарфалле с лососем, роллы и кейкпопсы...я не такая, видимо Алиса тоже)))
Вы говорите уже о проблемах со здоровьем, когда организм что-то не переносит. Это уже другое.
я просто не ем продукты с высоким ГИ...они меня полнят оказывается, выброс инсулина и бла бла чего то там...не помню...не ем и все...
ничем не болею...ттт)))
С такой диетой будет, ИМХО, достаточно проблематично похудеть. Какие могут быть пироги, если хочешь похудеть?
свои правильные пироги))) поиск подходящего рецепта, попытка приготовить, попытка его съесть:-) - это тоже часть пути, часть жизни...так прикольнее жить)))
Дань, не адепт ;) я тоже поняла, что Алисино меню она составила по последним постам ))))
Спасибо, S-Lavina, похоже мои пироги-да-плюшки по Дюкану ввели человека в заблуждение:) То есть название-то у них вполне человеческое, привычное и по ощущениям даже вкусное, а вот начинка.... тут без поллитра, т.е. без дюкана сразу так и не разберешь:) :cool1
А то как же, ешь по пирогу в день и худей себе весело!:party4
Нееее, капустный дю-пирог был просто душка, меня больше удивил морковный торт:), а глазированные сырки по дю совсем добили, наповал:sick2 :fight2
Похоже вы не в теме, что есть мука для Дю-пирогов?!?:) :-P :tongue1
Так же скорее всего вы не знаете, что есть крем для пирога по Дю- рецепту:) :tongue2
У Дюкана все очень-очень строго!:):-7
Своя мука, свой крем, ну и свой вкус, совсем не похожий на то, что любят и едят обычные люди! :party1 :party2
Данюшка, как верно ты подметила про поиск рецепта, попытку приготовить и главное съесть потом!:)
Чувствую, что в душе ты все же Дюкановка:) Так тонко уловить особенности и специфику дюкановской диеты!:)))
я монтичьяница)))там тоже своя мука - миндальная крошка), свой крем - заварной на желтках, или белки...тоже надо попытаться приготовить, а потом попытаться съесть)))
но все мы братья, то есть сестры)))и друг друга понимаем...и потом я всегда открыта новым знаниям))и вкусняшкам)))
Чувствую, что мне тоже нада с Монтиньяком ознакомиться, для общего развития:)
А какая у него книжка известная есть, у Монтиньяка?:) Он тоже француз, как и Дю?
Очень давно я изучала методику Поля Брега, чудо голодания... Очень мне его книжка нравилась, правда на голодовку так и не решилась тогда:) Особенно меня умиляло, что сам Брег умер то ли в 82 года, то ли в 92, катаясь на доске для серфинга, здорово, правда?:)
А теперь вот молодое племя подтянулось, Дюканы, Монтиньяки:)
методика похудения- так и называется, а еще - ужинайте и худейте...
он француз, но умер уже...от чего не помню...
Брегга тоже читала...но я так не смогла бы...
Ой, а Монтиньяк-то душка какой!:)))))
Мясо, сыры, яйца, ветчина, морепродукты и вино имеют 0 гликемический индекс ( на его оф. сайте нашла). Т.е. ешь мяско, сырок и бокалом винца запиваешь и красота, и можно без ограничений?:)))))
Или я как-то поверхностно смысл уловила:))))))
нет, ну если толька слегка))) надо чтобы в мяске крахмала не было, сахара, муки, меланжа, и пр.пр.пр это к примеру...такой ветчины к примеру почти нет...как нет правильного с точки зрения М кетчупа, майонеза (или сама делай), горчицы, гречку незя, гарниры - толька овес или перловка...овощи сильно не все, фрукты тоже сильно не все)))
но я на сам деле устарела...девочки грят там чета новенькое - сто тысяч изменений, послаблений и прочая)))но я не читаю...чтоб мозг не вскипел...
вино сухое только, шампанское брют...а вся жизнь вокруг брют...я нектар империал хочу...и потому совсем не пью)))
у меня симбиоз и винегрет в голове...какие то принципы принципиальные от М, что то про калории, что то вот от тебя набираюсь уже...дни делаю безуглеводные (типа Атаки)))
вот как то так)))
Ясно)))) Увижу книгу Монти куплю, прочитаю обязательно))) Прям интересно стало))) Ну и век живи - век учись))))
Среда 22.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с ветчиной, сыром и помидором, чай зеленый.
Обед: суп овощной, салат из красной капусты и помидора
Полдник: яблоко, йогурт питьевой
Ужин: горбушка свежайшего черного хлеба с молодым чесноком (ну очень-очень-очень вкусно и ароматно!:)), салат из помидорки и огурца, творог сладкий с ягодами смородины и киви.
Эмоции:
Последние несколько дней не могу в себя впихнуть отруби, ну дневную норму:)) Раньше добавляла в кефир, присаливала и выпивала сразу. А несколько дней назад добавила и забыла, потом посмотрела, а они там разрослись, впитали жидкость и есть такую «няшку» было совершенно не возможно:)) И теперь я всю голову сломала, как и с чем съесть отруби, чтобы вкусненько было!:) Или это утопия?:)))
И еще, завтра у меня ЧБ день и сегодня я с раздражением подумала, что не хочу ЧБ дней, устала я от них вообще и от запретов дюканистых, в частности:))
Решала завтра разориться и купить себе семужки, слабосоленой, ну чтобы не чувствовать себя обездоленной и принять несправедливость этого мира:)
А если серьезно, то диета мне порядком поднадоела. Не представляю, как на ней по полгода-году сидят… У меня-то уже виден свет в конце туннеля… я надеюсь…:)
И чтобы не заканчивать на столь не веселой ноте, хочу поделиться с вами одним своим правилом, которое я использую вот уже много лет.
Так вечером, прямо перед сном, я прокручиваю в памяти события прошедшего дня и выбираю три самые приятные и запоминающиеся, за которые благодарю день сегодняшний.
Так и говорю, что я благодарна сегодняшнему дню за то-то, то-то и то-то…..
А началось все давно, когда я пошла на психологический тренинг по развитию творческого начала. Было очень интересно, тренинг продолжался почти 3 месяца и на каждом занятии тренер первым делом спрашивал, а что хорошего и значимого для вас произошло сегодня?
На первом занятии, помню, такой вопрос поверг народ в шок, ни женщины, ни мужчины, которые тоже присутствовали на таком тренинге, не смогли назвать ни одного значимого события не только за текущий день, но и за последнюю неделю и даже месяц.
Потом тренер объяснил, что событие вовсе не должно быть грандиозным, что-то типа пришествия марсиан или государственного переворота:)) Это должно быть милое, уютное, маленькое, но прекрасное событие, из тех, которые происходят с нами каждый день, но мы в силу своей занятости и озабоченности не обращаем на такие события никакого внимания.
И вот, постепенно, шаг за шагом, люди в нашей группе стали вспоминать и анализировать, а что хорошего с ними приключилось именно сегодня?
Это мог быть забавный стишок, который рассказал твой малыш, чашка кофе, приготовленная любимым, улыбка прохожего на улице, комплимент, полученный просто так, или же, например, прогулка в парке, поездка на природу, или приятная мелодия, которая весь день не отпускает, или удачно приготовленный яблочный пирог, или даже поднявшее настроение новое платье и сумочка, или …да много еще чего…
Вот с тех пор, я взяла себе за правило, каждый день, вечером, перед сном, найти пару минут и вспомнить 3 замечательные события, которые с тобой приключились сегодня и удивительно и неповторимо вплелись в историю твоей жизни!
А какие неприменные ежедневные ритуалы есть у вас?
Если надоела диета, почему не пойдете к диетологу с тем, чтобы для Вас разработали правильное питание? Будете питаться вкусно, правильно и без всякого раздражения.
А чеснок с горбушкой на ужин, ИМХО, неправильно.
Про диетологов. Давно, еще когда был Советский Союз, моего отца направили к диетологу, в похудательных целях. В поликлинике работали посменно два врача-диетолога, обе дамочки 68 размера, которые в дверь боком проходили:)))
Пы.сы. а правильное питание для меня уже разработали, и даже целую книжку про это написали:)
А горбушка черного хлеба - это мой фетиш, вы не внимательно топ читали, или скорее всего не осилили весь топ:)
И еще, в жизни часто что-то надоедает.. И как правильно сказала Данюшка, надо просто подождать, день пройдет и все наладится:) Проверено!:))))
я тоже прокручиваю день...если что то не так было - успокаиваю себя, примиряю с ситуацией. потом чтобы сгладить вспоминаю о хорошем, обязательно кладу дочери вкусняшку *=(масенькая шоколадка, или крошечная сосалка, чтоб у нее с хорошего день начался)))
конешна диета может поднадоесть...мне вот белье стирать поднадоело (в смысле вешать его потом)))или даже готовить может надоесть...что уж тут говорить о твоих-моих ограничениях...
проходит день и все снова нормально...я обычно себе вечером говорю - я подумаю об этом утром ))) а утром все снова хорошо)))
Золотые слова! Все правильно! Мне тоже иногда готовка поднадоедает, и походы в магазин за жрачкой, и уборка квартиры и много-много чего...)))))
Четверг, 23.04.15, закрепление (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет с кольцами кальмара, креветками и отрубями, запеченный в духовке, чай зеленый Второй завтрак: слива красная.
Обед: отруби (поленцами) с маслом и солью(плошка)+творог и отрубями поленцами и специями, йогурт питьевой
Ужин: творог с отрубями и специями, кусок лимонного Дю пирога, чай.
Эмоции:
Сегодня приготовила новый вариант Дю пирога с лимоном. Мне очень понравилось)) В тесто я добавила цедру лимона и лимон, взбитый в блендере, в крем не добавляла ничего. Было вкусно, ну по Дю вкусно, конечно, но я вообще люблю выпечку с лимоном, раньше часто пекла лимонные кексы на кефире. Сегодняшний Дю пирог напомнил мне вкус тех кексов, прям получила удовольствие даже))
И еще, сегодня с удовольствие поела отрубей, ну тех, которые в виде поленцев, с чайной ложкой масла и специями мне было неожиданно вкусно, ну по Дю вкусно, конечно!
Все, валюсь с ног! Пошла спать!:)
- Ужасное чудовище! Я пришёл сразиться с тобой и спасти прекрасную принцессу!
- Но это я и есть принцесса...
- М-да... Неловко вышло. (С))))))
И сколько Вы весите, кушая всю эту муть (на обед и ужин, завтрак у Вас вполне себе приличный) и заморачиваясь с этими чудо-рецептами пирогов по Дюкану?
вот и здесь появилась "добрая" женсЧина :) Начальный пост прочитайте, столько и весит :)
Вот честное слово, по доброте душевной, жалко Вас. Мучаетесь только. Вам надо то всего 6 кг сбросить (если первый пост Ваш), это можно сделать гораздо проще, на правильном питании + спорт.
А Вы не думаете, что то, что Вы едите по Дюкану - это вредно? Вы с диетологом свое меню по Дюкану согласовывали? Просто все эти диеты от лукавого. Одно лечишь - другое калечишь. И с каких пор мясо считается колорийным продуктом, что его вообще есть нельзя? Я ем! И вешу значительно меньше.
Ну, если таааак... А я без спорта себе не представляю хорошую фигуру. Видела тут на фотках. Да, худели. А живот как подошедшая опара. Все-таки, когда фигура несколько подкачена спортом, это красивее.
Это был ответ на это сообщение:
http://eva.ru/topic/64/3329796.htm?messageId=89424580
Точно, жили-жили, не тужили)) ничего, скоро уйдет. Лето на носу, забудет и про спорт, и про правильное питание)))
Читаю вас и восхищаюсь всегла, как у вас хватает времени все это готовить ) здорово!
у меня нарборот проблема всегда, что все диеты скатываются на "ничего не ем". готовить лень и некогда, проще бутылку кефира на день в магазе захватить. А потом с такого режима невозможно на нормальное питание вернуться и не поправиться. А у вас вон как все правильно и разнообразно)
Спасибо!
А времени на готовку совсем не много уходит, ну или я просто привыкла!:)
Когда-то, когда мы жили большой семьей, для меня норма была готовить 5 литровую кастрюльку борща.... на один день))) Поэтому считаю, что сейчас я практически не готовлю!:)
Я тоже боюсь возвращаться на нормальное питание, не хочу поправиться!:)
А мне эти отруби даже не по Дю вкусно)) правда, я редко их ем, наверное, поэтому воспринимаю их как сухарики)))
Пятница, 24.04.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и курицей, салат из рукколы и банч черри, кусок лимонного Дю пирога, чай зеленый.
Второй завтрак: слива красная
Обед: суп рыбный, ширатаки с баклажаном, помидором и чесноком
Полдник:кусочек лимонного Дю пирога, половинка яблока
Ужин: тушенные овощи (баклажан, помидор, лук, чеснок, сельдерей), чай
Эмоции: про отличные эмоции, правильный запах и предвкушения перемен
Купила рукколу и томаты черри банч. Руколла прекрасно пахла и оказалась очень вкусной, а томаты оказались просто восхитительны, с правильным, настоящим помидорным запахом, запахом лета, жары и неги, с настоящим, сладким и насыщенным томатным вкусом.:) А самое смешное, что страна изготовления – Латвия:)) Ага-ага, так я и поверила, что в холодной, мало солнечной Латвии можно вырастить такие вот восхитительные, правильно пахнущие и с настоящим вкусом томаты:)))
Понимаю- санкции, и все придумывают легальные способы узаконивания страны происхождения! Мне даже как-то рассказывали про апельсины, выращенные в Белоруссии:))) Хотя, я например, не видела в Белоруссии ни одного апельсинового дерева! Может быть просто плохо смотрела?!?:))
Про очень хорошее: тренер, у которого я хожу на групповые занятия, сказала мне, что я здорово похудела и у меня стал плоский живот. Мне было тааааак приятно, так здорово, так радостно, что словами не передать:)) Удивилась, что она вообще заметила во мне изменения и отметила их:))) Значит, я не зря стараюсь и все идет отлично!
И еще, недавно встретила знакомую, она сказала, что я здорово похудела, в т.ч. и на лицо. Я поинтересовалась, что наверно немного постарела, на что услышала просто ошеломляющий меня ответ, что вовсе нет, лицо как-то даже помолодело и издалека они приняла меня за мою дочь по фигуре и силуэту. Чу-де-са!!! :)
Но еще раз убедилась, что не зря начала похудательный процесс! Результат стоит всех сложностей и неудобств, связанных с похудением!!!
И еще, нарушая предписания Дюкана, я ежедневно стала употреблять по 3 орешка миндальных, кешью и иногда по 3 фисташки, ибо ногти, кожа и волосы у меня находятся в не самом лучшем виде, а орешки здорово насыщают организм полиненасыщенными жирными кислотами. Ем их как лекарство, вот только одного не могу найти, сколько калорий содержится в трех орешках? Может кто поможет?!?
И еще из очень хорошего, несмотря на пасмурную погоду, на улице уже настоящая весна, с настоящим весенним запахом, который хочется вдыхать снова и снова, наслаждаясь, предвкушая и радуясь тому, что зима, холода, ветер и безнадега остались позади и природа снова, как и миллионы лет назад, ожила, раскрылась навстречу лету и солнцу и жизнь замерла в предвкушении перемен, счастливых перемен к лучшему! Во всяком случае, мне так хочется на это надеется!!!
В 100 г миндаля 576 ккал. Взвесь свои орешки, получатся калории))
Я уже так хочу, чтобы местные огурцы-помидоры появились. Надоел пластик. Прежде чем помидоры купить обнюхиваю их все, как собачка)) Завтра на дачу поеду, сезон открывать.
Спасибо про калории, а только не знаю, как взвесить 3 орешка, у меня весов-то нет!:)Сколько там может 5-10-15 грамм?:)
Ага, я тоже помидорчики нюхаю, хочется уловить настоящий томатный запах!:)
Тож завтра на дачу, сезон уже открыла, буду на крокусы и другие цветочки любоваться!:)
щас я малую переложу (титьку сосет у компьютера - не спится без мамки) взвешу тебе миндаль...кешью и фисташек нет...сорри...кулачок семечек взвесить? я иногда грызу...хочется...
Вот спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ага, и кулачек семечек тоже, мне все нада знать)))))
смотри)))
3 фисташки крупные в скорлупе - 3 грамм, 4 - уже 4 грамма
кулачок семечек у меня вышел 7 грамм
миндаль смешно...весы поларис..электронные...на 3 миндалины - 0, на 4,5,6,7, - все ноль...лишь на 14 миндалек они показали 2 грамма...еще 3 положила и вышло 3 грамма...дважды взвешивала)))так что в трех миндальках 0 грамм и 0 калорий)))ешь смело)))
фильм про золушку оч хорошо помню...в одно время мы видимо в школу ходили с тобой))))
Вот спасибо)))
Теперь я успокоилась, что не обжираюсь этими 3 орешками..., ну если быть честной то не 3 ,а 6 (3 миндаля и 3 кешью:)))..., а то ем с утра и думаю, не слишком ли много я себе позволять стала:))))
Ага, видимо в одно))))
Фильм про золушку у нас всем девочкам тогда нравился, все тоже хотели такого принца... на белом коне))))
я в итоге съела - 3 миндаля, 3 чищеные фисташки и семечек щас ем)))
тебе больше ниче взвесить не нада?)))))ыыы))))
Да вроде бы пока ничего взвешивать не нада))))
Это я с орешками что-то заморочилась, прочитала про их калорийность и подумала, что с калориями перебираю:)))
Вообще я поняла, если есть нано порциями, то никакие весы не нужны, они просто эту порцию взвесить не смогут:)))
Только через день от такой диеты ноги протянуть можно))))))
Поэтому питаемся как обычно, но все тщательно взвешиваем, хотя бы в голове (это мой вариант))) гы)))
да...микро весы уж покупать не буду...7 миндалек - 1 грамм, 3 миндальки - полграмма...живи спокойно)))
монтиньяк он приветствует и орехи и масло и авокадо и семечки разные...просто я вот кбжу еще считаю, чтобы белков было много и углеводов не много...а жиры у меня побоку обычно)))
а на 3 фисташки без скорлупы весы тоже не дрогнули...больше чищеных в пакете не было)))чистить было лень...прости))) значит и в 3 фисташках - тоже ноль)))
Весы наверно обалдели от трех орехов)))) тут , получается нужны нано-весы:))))
Про семечки, тут вспомнила, что я несколько раз ела по 20 штук семечек, тоже все думала, а не слишком ли я объедаюсь:)))
Теперь спокойна, буду иногда себя баловать:)))))
Ой и смех и грех с этой диетой, чесслово)))))
девы, привет! не было компа, потом новый долго настраивала на все программы, опять выхожу в мир :). Зашла в топ и сразу попадаю на интересную тему про калории и орехи. Хе-хе, калории не только монтиньячниц интересуют, как я погляжу ;). Данюшка, не буду ничего говорить про твои весы, но они у тебя совершенно не чувствительные, даже не знаю, как ты ими обходишься ;). У меня, как у любителя миндаля, всё уже давно посчитано и взвешено на ПРАВИЛЬНЫХ кухонных весах :). Итак, 1 очищенная миндалина = 1,5г (если очень крупная, то 2г). Соответственно, 3 миндалины = 4,5г = 26ккал. 2 очищенные фисташки = 1г= 6ккал.
О, спасибо за информацию! А то у меня уже подкралась подленькая мыслишка, есть орехов побольше, все равно же весы их не чувствуют)))
А тут оказывается все ходы посчитаны:)))
Буду знать теперь и учитывать:)))
приветики, давненько не писала. Алиска, очень интересно о закреплении читать. Я уже мечтаю об этом периоде, Б дни у меня все силы забирают, раньше такого не было. Ем много, но к вечеру в Б день уже шатает.
А вообще вдохновляют ваши кулинарные вариации. Вкусная тема и питание здоровое.
Про орешки - думаю, что не грешно. Лучше орешек съесть, чем горстку таблеток.
Я иногда ем 125гр активии, в ней 3,5% жира, но таким образом нормализовала работу кишечника без слабительных. Натуральный йогурт чуть не литрами употребляю, не помогает.
Вот думаю еще, я за хлебом не совсем скучаю, на закреплении его можно заменить чем-то другим, например, ложкой перловки или гречки?
Приветики!:)
Про орешки, я тоже так подумала:) С одной стороны еще не время, с другой стороны 3 орешка для золушки не повредят.:) Кто-нибудь помнит такой фильм, из детства, назывался "Три орешка для золушки", то ли чешский, то и польский... там еще принц... на белом коне был!:)
Я всякий раз, поедая орешки, про название фильма вспоминаю и смеюсь:)
На закреплении перловку и гречку нельзя, ну только если в пир, наверно, т.е. 1 раз в неделю в 1 прием пищи!:)
Но в пир хочется что-нибудь более вкусное попробовать!:)
А хлеб, именно черный, именно с хлебозавода, т.е. сделанный по правильному, еще с советского времени сохранившемуся рецепту, имеющий правильный запах и ароматную корочку - такой хлеб у меня всегда в почете был! Жаль, что он мало где продается, в большинстве магазинов, черный хлеб, на мой вкус абсолютно не тот, кислый, с неприятным запахом и плесневевший через день, вот не знаю, что там в него они кладут!?!:(((
а в больших супермаркетах и сетевых магазинах правильного черного хлеба и нет вовсе!:)
папа поехал в прагу и кому то там в гостинец искал хороший русский черный хлеб...много перепробовал - нашео оч вкусный в кондитерской поль бейкери...мне кажется это сеть...и она наверно есть в москве...попробуй там)))
Спасибо, поищу!:)
Пока меня вполне устаивает маленький магазинчик от хлебозавода, там около магазинчика таааакой аромат всегда витает.....))) И хлеб свежеиспеченный тааааак вкусно пахнет....)))) Прям чем-то хорошим из детства беззаботного...))) Меня мама всегда в магазин за хлебом посылала... такая обязанность у меня была, после музыкальной школы.... по дороге домой... заходить за хлебом:))))) Когда в булочных (были такие магазины:), хлеб лежал на деревянных полочках.... а рядом на веревочке металлическая вилочка болталась... ну чтоб мягкость хлеба не рукой, а вилочкой пробовать...))) и запах, этот замечательный запах черного хлеба...)))) а еще ржаного, ржаной теперь что-то совсем никто не делает, читала как-то, что технология у него сложная, а в нашем супер-скоростном мире не выгодно это получатся, вот и отказались... совсем:(
Да, было время... когда деревья были большими... а родители такими молодыми.... были....
Суббота, 25.04.15, закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с курицей и сыром и орешками, чай зеленый.
Обед: купаты, приготовленные на гриле, макароны, салат из огурца, редиса и молодого чеснока,, пряник и чай (вот такой у меня был пир на свежем воздухе))
Полдник: слива красная
Ужин: купаты на гриле, творог сладкий с черной смородиной, отруби с маслом и специями, чай.
Эмоции: про физические упражнения в домашних условиях.
Подходит к концу третий месяц диеты, и мне захотелось написать об одной из главных составляющих – о физических упражнениях, которые необходимо ежедневно делать дома, начиная с первого дня диеты и до конца жизни!:))
Дюкан советует проделывать всего четыре упражнения, всего четыре, но как же невыносимо сложно следовать этим правилам:(.
За время диеты, я несколько раз честно начинала делать эти упражнения, в том числе, не вставая с кровати, ну так советует Дюкан:).
Скажу честно, пока у меня ничего не вышло и упражнения пока не прижились:((
И еще, то ли у меня слишком мягкий матрац, то ли не правильная кровать, но на кровати делать например, упражнения на пресс мне крайне не удобно, сразу начинает болеть…спина:)) понимаю, что все это отговорки и надо просто взять и начать, как прием невкусного и противного лекарства, начать курсом, а потом, может быть втянусь и даже почувствую удовольствие:))
Что же это за упражнения? Их все четыре… Всего-то четыре, а как трудно начать...
4 ключевых упражнения для худеющего организма:
1. Упражнение для пресса: Исходное положение: лежа в постели после пробуждения, лягте на спину, согните колени, приподнимая их вверх и держите руки у колен, поддерживая их, в таком положении приведите туловище в вертикальное положение при помощи брюшного пресса, не используя рук. Повторите упражнение 15 раз, сделайте еще 15 раз, напрягая бицепсы. Итого 30 раз утром и 30 вечером. Довести до 100 утром и 100 вечером.
2. Упражнение для ягодичных мышц: Исходное положение: возьмите валик или подушку, лежа на нем, разместите напряженные руки вдоль тела на постели. Согните ноги в коленях, поставьте ступни и колени вместе. На выдохе поднимите бедра вверх, чтобы образовался мостик, корпус в мостике долен образовывать прямую линию. Продержитесь в таком положении несколько секунд, приподнимая ягодицы вверх. Затем опуститесь в исходное положение, чтобы снова подняться и принять тоже положение, стараясь сделать мостик прямым. Начните с 30 раз утром и 30 раз вечером и доведите до 100 утром и 100 вечером.
3. Упражнение для бедер: Исходное положение: встаньте на ноги, если возможно перед зеркалом. Ухватитесь за край стола или умывальника, чуть расставьте ноги и расправьте плечи. Медленно начинайте приседать, сгибая ноги до тех пор, пока ваши ягодицы не коснуться пяток. Затем поднимитесь в исходное положение. Начтите с 15 утром и вечером и доведите до 30 утром и вечером.
4. Упражнение для рук: Исходное положение: возьмите 1,% литровую бутылку с водой или 1 гантелю того же веса. Сгибайте руку с гантелей или бутылкой, пока гантеля не окажется вблизи ваших плеч. Начинайте с направленной внутрь ладони. По мере того, как вы поднимаете гантелю, поворачивайте вашу кисть так, чтобы ладонь оказалась обращенной вверх. Медленно опустите гантелю и повторите. Начните с 15 раз для каждой руки и доведите до 30 движений в конце первого месяца занятий.
А поделитесь, какие упражнения каждый день выполняете дома вы? И как вы приучили себя к их выполнению?:)
не могу приучить себя...слабак...скакать пробовала - неделю скакала...по 250-300 раз...
все лето делала бодифлекс...я его часто делаю...но не круглогодично как то...на газоне летом делается легко...а на полу дома нет...
я ежедневно полы мою пожалуй толька))))и белье стираю)))
в четверг в декатлон поеду за жилеткой старшей дочери и купли гантели себе...прям вот обещаю себе каждый день заниматься...как то так...
Гантели у меня дома тоже имеются:) Одно время даже подпирали не державшуюся крышку у ноута, потом дверь в комнату придерживали... Но вот чувствую я, что все не по делу их использую:)
вот как куплю...как начну что нибудь делать...а пока пошла делать русский - за 5 ый класс...завтра контрольная...а к 2 часам мы идем на мастеркласс по рисованию на воде)))эбру)))
насчёт упражнений... я уже давно для себя поняла, что без любви к ним и ощущения приятия я не буду ничем заниматься долгое время. Мой опыт свёлся к тому, что дольше всего я делаю только то, от чего хорошо "в сознании". Если речь идёт о доме, то это йога и танцы живота. Ими я готова заниматься всегда, в любом физическом состоянии. Мне нравится и процесс, и результат. Я не стремлюсь к кубикам на животе, мне вообще плевать на них. Мне важен позвоночник, осанка, грация. Мне нравится, что в свои 40+ я гибче своих детей. Закавыка вот только приключилась у меня с танцами живота. Пришлось отказаться от них. Не знаю, навсегда ли, но пока не рискую. Дело в том, что я слишком сильно "закрутила" левое бедро в одно из занятий, и оно стало болеть. Пришлось даже пойти ко врачу, потому как приходилось принимать болеутоляющие. Мне сделали несколько сеансов остеопатии. Нормальное состояние бедру вернулось только через 3 месяца после последнего занятия. Что-то я не рискую больше... А жаль. Танцы у меня хорошо шли всегда и довольно быстро возвращали мне форму. Осталась йога. В ней мне проще себя контролировать на выносливость и свои возможности. Всё-таки уже 20 лет её практикую :). А так, дома есть и гантели, и всякие тренажёры-приспособления, включая эллипс... С переменным успехом пользую их, но только йога даёт мне приятное ощущение, что я "хорошо позанималась". Занимаюсь кундалини.
Ничего себе, как у вас все серьезно... И даже тренажеры дома... И йога 20 лет уже... И танец живота... Снимаю шляпу!!!
У меня йога совсем не пошла, видимо гибкости 0, ну или учитель был не очень...
Мне, как не странно, нравится пресс качать, ну в смысле простых упражнений на пресс, без каких-либо тренажеров... Как-то легко у меня сейчас это получается, поэтому и нравится, все закономерно. Ведь если что-то нравится, делаешь это еще больше, соответственно получается еще лучше - все круг замкнулся:)
Кстати, то же правило действует и в отношении если что-то не нравится:(
А ведь поначалу, когда я год назад пришла на групповые занятия, я не могла совсем делать упражнения на пресс... Мне казалось, что все внутренние мышцы разрываются буквально, было тяжело дышать и двигаться невыносимо больно...Кто бы мог подумать, что почти спустя год, упражнения на пресс станут для меня самыми легкими и самыми любимыми... вот ведь как бывает:)
1000 сообщений в топе)))пора новый заводить хозяюшке)))
поздравляю)))
:party2:party2:party2:party2:party2
Этот топ вообще уникальный на еве. Без скандалов, провокаций, на высоколитературном уровне, в едином стиле от первого до последнего (зачеркнуто))) поста. Алиса, не перестаю Вами восхищаться!
ну попытки были)))просто мы на провокации не поддаемся)))
а Алиска молодец...это однозначно))))
Ой, спасибо!:) Про уникальный пост!:)
Мне он тоже настроение иногда так поднимает, прям сяду-почитаю и улыбка сама на лицо приклеивается!:)
Иногда бывают такие позитивные ощущения, как будто в отпуске побывала!!! Честно-честно!!!:)
Спасибо вам девочки!!!
Вы самые лучшие и уникальные!!!
Пфуфффф...и так день тяжелый был (завтра две контрольные по русскому и матике, еще на мастер класс по рисованию эбру ходили...чудно как красиво...фотки позже если захотите)))потом пешком шли домой км 4 наверна)))2 станции метро, зашли в ТЦ, я купила на лето брюки - тоньше чем джинсы, а старшей дочери платьшко на лето и жилетку)
а щас помылась и намазалась всем на свете...доктор нэйчер нашла только на лицо, туда и намазала, а на ноги и попу - планета органика...сказали ничуть не хуже...щипало ноги, живот и попу не щипало)))сверху пленку, потом дочины термо штаны чтоб не пачкать ничего...вот толька смыла...еще щипает...
наверна через день делать буду...лицо написано 2 в неделю, про попу не написано ничего)))) спасибо Алиска за наводку))))
Отдыхай уже)))) Да, готовиться к контрольным не просто))
Моя как-то в воскресенье недавно, заявила что в понедельник у нее последний день на сдачу работы по эстетике, надо найти определенную статью и написать на нее рецензию, не менее 4 страниц:)
А то, что мама тоже человек, ей в голову не пришло:) Сидела, пыхтела, писала, а куда деваться-то:)
Фотки про эбру очень хочу, правда не знаю что это такое, пойду - поизучаю!:)
Про покупки - поздравляю! Я вот платьице себе тоже приглядела, цвета фуксии, на лето хочу фотосессию замутить!:) Коплю на платьице:)
И про маски - молодец! На лицо тоже доктор нэйчер видела, но покупать не рискнула, т.к. пока привожу в порядок кожу лба и лицо у меня пока гиперчувствительное ко всему новому!:)
а вдруг вспомнить про задание - это святое)))как то англ делали 17 страниц в рабочей тетради с полдевятого до полвторого...сидела я и ругала дуру училку...а потом выяснилось что это до каникул новогодних задали...и если б кажд день по чуть чуть...но нет...танки грязи не боятся...мы до ночи делали...я ее умывала чтоб не засыпала и дальше...
надеюсь больше не повторится в таком объеме)))
а эбру оч оч понравилось...там спец раствор, спец краски, потом все это на обычную бумагу переносят и картины дарят...мы унесли свои и тренерскую)))нафига они ей...кажд день же делает в процессе учебы, а нам нравится)))
с фотика скидывать нада...а щас в лом уже)))
короче сходите, не пожалеете
мы в след воскр на топиарий пойдем - делать круглое деревце, потом его кофейными зернышками например, или цветами сухими))))короче Остапа понесло)))
Ой, какая прелесть, топиарий!:)
Я когда-то сама такие деревца делала, давно это было, тогда еще даже интернета не было:) Нашла в каком-то журнале, попробовала из подручных средств, было очень здорово!!! Долго у меня такое деревце стояло, радовало!
А в этом году, я на новогодние каникулы делала домики-игрушки, из подручных средств, получила стоооолько положительных эмоций!!! А еще елку новогоднюю... красила, ну уже после того, как разобрала ее от игрушек:) Так что в следующем году у меня будет совсем "новая" покрашенная елочка!:)
Про вдруг вспомнить про задание, был такой анекдот:
9 часов вечера - самое время сообщить родителям, что на завтра нужно приготовить доклад по окружающему миру, найти и выучить стихотворение к завтрашнему празднику и приготовить яблочный пирог для сладкого стола:)))
не смешно)))потому что правда)))еще в садике так было...вечером она мне заявила - что завтра выступление - из РОНО приедет...и она там щука...нада костюм))) КОСТЮМ ЩУКИ на минуточку!!!
разложила ее купальник для худож гимнастики...сначала понеслась в ткани...благо до 20.00 работают, купила такой переливающийся трикотаж как для купальников - синтетика...и криво косо выкроила чето...наспех соединила кое как...глаза слипаются, машинка стучит, соседи счастливы)))
из оберток для букетов - жесткая сетка такая - на руках ногах сделал типа плавники...на руках типа перчатки такие с петлей на пальчик...корону из фольги...
короче фурор был)))
потом все швы заново прошила...костюм садику не отдали...корону подарили)))
Гениально просто!:) За пол-вечера сотворить костюм:) Да ты просто супер-мама, чесслово:)
Моя знакомая как-то мне рассказывала, что с утра, перед школой успела сотворить костюм бабочки, о котором ей зевающая детка за завтраком поведала... Она думала сначала взорвется от бешенства, а потом креативненько так создала из огромной шали крылья бабочки, зафиксировала их на талии пояском, а на концы - руки пришила по пластмассовому круглому браслетику, чтобы бабочке крылышками легче махалось)). Помню, мы с замиранием сердца тогда слушали ее рассказ:)
А теперь во второй раз удивилась таким невероятным способностям сотворить из ничего буквально - шедевр:)))
я пока никаких грязей не купила, всё некогда до магазина какого дойти. А фотки рисования с удовольствием посмотрим))
Воскресенье, 26.04.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с курицей и сыром, творог сладкий с черной смородиной, чай зеленый.
Второй завтрак: слива большая красная
Обед: котлета по-киевски с овощами, спринг рол, брусничная вода (привет икея фуд и открытие дачного сезона:)
Полдник: слива, криспы, отруби со специями и маслом
Ужин: салат из редиса, руколлы и запеченной курицы, творог сладкий с киви, чай.
Эмоции:
Ну вот, завтра начинается четвертый месяц диеты по Дюкану. Не-ве-ро-ят-но! Конечно, я прошла уже гораздо больше, чем осталось. Но сдаваться пока рано, надо продолжать вырабатывать правильные привычки:)) Кстати, пару-тройку дней делаю упражнения по Дюкану, мышцы болят, а значит есть эффект и это радует!
А расскажите, каких результатов за последние 3 месяца добились вы?:))
моя подружка села на Дю почти одновременно с Алисой. Пока ещё дюканится. Но она как-то без эмоций))) ей больше кг надо сбрасывать. И только к июню выйдет на закрепление)
Какой замечательный результат, Данюшка!:) Так держать!!!
А про Дю, я бы и рада "не смочь", но пути назад уже отрезаны:) Теперь только новая жизнь, новый вес и никак по другому:)
с удовольствием поделюсь результатом.
Я с 5 января на Дюкане, исходный вес был 82 кг. Мой рост 165 см, возраст 31 год. Идеальный вес, согласно Дюкану, 61 кг.
Сегодня взвешивалась, на весах - 63 кг! Думаю, что к середине мая перейду на закрепление.
На залы спортивные у меня совсем нет времени, мечтаю заняться бегом. Пока не решилась. Хожу по 30 минут, да и раньше всегда ходила. Добавила видеотренировки с Джиллиан Майклс по 20-30 минут в день, точнее в ночь, когда детей уложу.
ух ты!!!!!вообще здоровско!!!!!умница, это очень хороший результат!!!
я с 73,7 шла...сейчас 63.1, про Джилиан тоже думаю)))
ну за последние 3 месяца я втянулась в фитнес, мне нравится и вроде даже получается (ттт). А вот с весом сложнее. Вес мертво встал в комфортной для себя зоне - это когда я хорошо выгляжу в одежде, у меня сохранились грудь и нормальное лицо. Всё это здорово. Но мне-то хочется изменить качество своего тельца, сохранив количество и здоровый цвет лица. Щас ещё дача подключилась, а там шашлык вечером (( В общем, куда не плюнь, везде засада. Мысли от этого посещают грустные, мотивация слабеет и появляется ощущение безысходности. Я стараюсь не раскисать и продолжаю придерживаться выбранного пути))
вопрос шашлыка на Дюкане вообще не проблема. Мясо нежирное брать и самой мариновать. Я и свинину ем весь период, например, вареную ветчину, в ней 3% жирности. Так беру упаковку 200 гр на работу и вопрос обеда практически решен.
В этом году два раза готовили барбекю-гриль, оба раза покупала дополнительно рыбу. Салата миску из болгарского перца, цикория, помидоров, огурцов и пр. делаю всегда, подле нее и сажусь. Из напитков не пренебрегаю диетическими, разбавляю колу лайт водой.
Мне в Дюкане очень нравится тот факт, что чувства голода не испытываю. А если жор нападает, то отрубей поела как кашу и места в желудке нет, да и сытость наступает
Фотки:)))это мой ребенок водит иголочкой.там спец краски на основе желчи скота (мэйд ин Туркей...нигде больше нет таких - японцы свои краски создали.иные)
вот ее тазик- потом иголочкой соединяешь капли с красками - получаются чудные разводики)))
Тоже отлично! Но у дочки мне больше понравилось!:) Очень экспрессивно, ярко, по моим ощущениям, как будто Гавайи, какие-нибудь, а еще знойная летняя ночь, в общем тропическая яркость + таинственная бездна ночи!:)
точна)))но она про Юпитер и Сатурн оказывается думала)))только черного цвета не было)))
Понедельник, 27.04.15, первая неделя четвертого месяца. закрепление.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с ветчиной и сыром, творог с ягодами и сахзамом, чай зеленый.
Второй завтрак: сладкая красная слива, йогурт питьевой.
Обед: суп овощной, красный рис (один крахмалосодержащий продукт) с запеченный бескостной куриной ножкой, редис
Полдник: семга с криспами, йогурт питьевой
Ужин: творог обезжиренный, чай.
Эмоции:
Взвешивалась с утра, вес стабилен, пока это не удивительно. Но вот что в очередной раз поняла – назад пути нет. Честно говоря, начиная диету с Дюканом, я даже не сомневалась, что потерплю месяц-другой, скину вес, а потом буду питаться как раньше, ни в чем себе особо не отказывая. Теперь понимаю, что нет, от каких-то продуктов придется если не отказаться совсем, то здорово уменьшить порцию и употреблять, например, раз- два в неделю, не чаще.
Вчера на кассе увидела парня, пробивающего набор эклеров, поймала себя на мысли, что смотрю безотрывно на эти эклеры, хотя до этого даже о них и не вспоминала. Поняла что в пир, если не забуду, позволю себе съесть один эклер:))
Про рис…
Раньше ела рис практически ежедневно на завтрак, варила на воде 10-15 мин и настаивала 10-15 мин под полотенцем многослойным:) Было очень вкусно и очень сытно, долго не хотелось есть! Путем длительных манипуляций и экспериментов, для себя выбрала один сорт риса – жасмин (покупаю в Метро мешками по 3 кг, в других местах брала – вкус не тот:)) Мне нравился его запах во время готовки, и чуть сладковатый, на мой взгляд, вкус. Пробовала много разных сортов риса, и басмати, и ризотто, и длиннозернистый, и круглый, и пропаренный и не пропаренный, и бурый и черный. Сегодня вот приготовила красный рис.
Ну что сказать, его вкус меня опять разочаровал. И варится очень долго, и вкус не очень и какой-то он как будто полусырой получился:(( это после 40 мин варки и еще укутывался и настаивался:))
В общем, видимо, я не очень люблю эксперименты и как выберу что-нибудь приемлемое, так и ем одно и тоже:))
А какой самый вкусный гарнир готовите вы?
А может гарнир еще и диетический?
Делитесь своими находками!:))
я рис не люблю (видимо просто привыкла к этому мнению- на Монти рис не едим...ну тока черный бурый грязный фу...лучше вообще не есть)))
я оч люблю перец тушеный...сладкий перец режу и тушу, потом заливаю томатной пастой/соком/помидорами...что найду тем и заливаю и чеснок туда...
а еще люблю недоваренные сильно цветнушку и брокколи, посыпать сыром потом...фасоль стручковую...
ловлю себя на мысли что я насквозь напичкана ПП...ведь на полном серьезе уже ЭТО люблю...мдээээ....даже в ресторане выбираю ЭТО...
с удовольствием бы ела баклажаны кабачки перец на гриле...гриль чтоли купить?))))
А перец тушить в духовке, или на плите? Надо попробовать такой рецепт, а то я перец только запекаю в духовке:)
Баклажаны на гриле, мням:) Люблю баклажаны во всех видах, ну жаренные-паренные там:)
Жду конца лета-осени, когда баклажан должно быть много и дешево, ну условно дешево, конечно!:)
Цветнушку и брокколи так себе, только изредка:) То же и про кабачки, мне они какими-то пресными кажутся, без выраженного вкуса:)
в духовке перец очень страстно люблю...но это дольше...полосочками сверху под крышкой...без масла зачастую даже...мы в метро иногда 3 кило пакет замороженного перца покупаем и мне счастье)))ну и осенью - большой мешок)))
баклажаны щас дико не вкусные...а кабачки я с чесноком делаю...раньше сметану клала...может мягкий творог класть в них вот думаю)))
О, спасибо, надо будет посмотреть в Метро замороженный перец, не видела его там. раньше я там большими пакетами бала фасоль в стручках, сейчас пропала что-то она:(
Осенью теперь тоже большой мешок куплю, нарежу и в большую морозилку на зиму, запасы:)
Про баклажаны согласна, не вкусные они сейчас. жду сезона, пусть будут маленькие-кривенькие, зато ароматные и свеженькие:)
Хочу летоооооооо!:)
из гарниров любимых (правильных;)), наверное, лобио. И чечевица с рисом и морковью. Но я её как-то переела, сейчас редко готовлю.
Я довольно давно на кубанский рис подсела. Он белый и очень калорийный (аж 355 ккал), но я по чуть-чуть. Муж любит дикий, бурый.
А ещё сегодня в Москве замечательное утро! Свежий, чистый воздух, пахнет летом и теплом. Туман, правда, но он не мешает.
Сегодня не только утро замечательное было, но и весь день прекрасный! Тепло и солнечно! Народ уже в футболках и шортиках рассекает! Я даже подумала про босоножки:)
я люблю рис :). Когда-то у Монтиньяка прочитала, что из всех сортов риса только басмати не претерпел генных модификаций. У нас это самый дорогой сорт риса. И вот в пору сильного увлечения Монти я таки заставила себя раскошелиться на него. С тех пор басмати не покидает мои полки :). Другой рис надолго не приживается. Дети тоже привыкли к басмати и удивляются, если я начинаю им варьировать сорта. Особенно мне нравится пропаренный неочищенный басмати, но он по космической для риса цене и продаётся только в специализированных магазинах, где всё по космической цене ;).
Из гарниров люблю гречку. Для меня она дефицит, берегу её и каждая варка - праздник :).
А вообще я к гарнирам довольно равнодушна. Люблю овощи в разных вариациях. Мне их достаточно вполне.
А вот дети обожают, когда я готовлю мелкие макарошки в форме рисовых зёрен (поначалу даже думали, что это рис такой, но на самом деле это такой сорт абсолютно белых макарон, по форме и в самом деле напоминающих длинный рис, размером только в 2 раза больше). Готовлю с пармезаном и сливками. Вкус "подсмотрела" в одном очень крутом гастрономическом ресторане. Поначалу думала, что это ризотто такое "хитрое". Но официант мне сказал, что это макароны такие "хитрые". Конечно, там это блюдо подавалось с абсолютно недостижимым нежнейшим вкусом, который я повторить не могу, но в составе точно были сливки и пармезан. Соединяю "на глаз". Каждый раз получается очень вкусно и такой гарнир мои готовы лопать сутками :).
это действительно вкусно :). Поскольку делаю такой гарнир своим довольно редко (чтоб не привыкали ;) ), то и сама ем с удовольствием, закрывая глаза на все НЕ :).
Жаль доела я уже свой пармезан, который друзья из Италии привезли:) Живем, как в эпоху застоя, даже пармезана паршивого не найдешь!:) Правда есть питерский пармезан, по космической цене за 2000 руб. за кг и совсем не вкусный:(
А в Италии пармезан по прежнему 4,85 евро за упаковку в 200 грамм!
Интересно, из чего питерский делают, неужели из золота?!?:(
ой и не говори...кого наказали то???своих же граждан...можна подумать они там плачут в сыре с головой утопли и ревут...ладна яблоки и Польша, а сыр то при чем...(Италия-Франция жеж)...не знаю прям...
Как интересно, про басмати, надо будет найти и попробовать:)
А макарошки в форме рисовых зерен не видела никогда:) Вы не в России?:)
я видела такие...в хороших супермаркетах есть...вот только седня в Бахетле видела...марку не запомнила...
кускус люблю, но он не диетический
рис только басматти, другой не ем, поэтому сейчас без риса
гречку или чечевицу с грибами
лобио
баклажанное рагу с кинзой
все, больше никакие гарниры не умею готовить ) из всего этого сейчас остались только баклажаны и иногда лобио
Вторник, 28.04.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с помидором, курицей и сыром, чай зеленый.
Второй завтрак: яблоко, йогурт питьевой.
Обед: свиная отбивная, запеченная в медово-горчичном соусе, салат из овощей, кусок Дю пирога лимонного, чай
Полдник: слива синяя большая, криспы
Ужин: творог с помидором, чай.
Эмоции:
Сегодня был по летнему прекрасный день. Я даже выкроила время для пешей прогулки, получила большой заряд бодрости! Как я по-хорошему завидую людям, живущим в солнечных, теплых странах. Когда свежие фрукты и овощи круглый год, когда солнце, тепло, а еще когда запах моря… Правда люди, живущие у моря, его практически не замечают, т.к. обычно заняты своими повседневными делами…
Сегодня увидела девушку, несущую в руке буханку белого хлеба и вспомнила, что пару лет назад, я так же шла по улице, а впереди шла девушка, несущая в руке буханку белого хлеба (или булку, как говорят коренные ленинградцы)) Так вот, я тогда поймала себя на мысли, что прям мысленно зубами впиваюсь в батон и жую его:)). Вот какие метаморфозы иногда выдает подсознание:)) И это при том, что к белому хлебу я почти равнодушна. Мне не нравится ни вкус, ни запах. Поэтому белый хлеб ем редко, в основном на праздники, да и то с маслом и красной икрой:))
Вспомнила, как отдыхая в апартаментах во Франции, наблюдала такую картину. Рядом с нашими апартаментами находилась буланжери, и уже с 7-8 утра, ко входу выстраивалась очередь из местных, которые покупали свежайший, ароматный белый хлеб (черного они там не делают, и не только во Франции, во всей Европе черного хлеба не найти:))
Так вот, каждое утро, перед завтраком, мы с мужем тоже ходили за свежайшей выпечкой, пока дочка еще спала. Но вот, не смотря на ароматы, разнообразия видов самого хлеба и разных булочек, с начинками и без, мне совсем ничего не нравилось. Единственное, что на мой взгляд было вкусно, это тортики с клубникой и малиной. Но там на тесто толщиной 0,5-0,7 см выкладывался 5 сантиметровый слой свежайших ягод и заливалось все желе. Вот это было мне по вкусу:))
Дюкан говорит о том, что вес возвращается в течении 3 месяцев после окончания диеты.
У меня это начало сентября, мой час Х. Радует то, что летом так много ягод, фруктов и овощей, что вредности особо и употреблять не хочется. Не то, что холодными зимними днями, когда от хандры и безнадеги все время что-то жуешь-жуешь-жуешь:((
Еще, как это ни прискорбно:)) постепенно привыкаю к мысли, что придется считать калории! И даже если не педантично записывать каждый съеденный кусочек, то все равно, все время анализировать высоко-низко калорийный продукт, сколько можно себе позволить, сколько нужно потом проделать физ. упражнений:))
В общем, потихоньку привыкаю мыслить правильно, совсем иначе, чем раньше.
Вот так, хотела побаловаться и скинуть пару килограмм, но тут что-то пошло не так, как в том анекдоте:)))
Однажды я ехал в лифте, лифт остановился и в кабину вошла красотка с большой грудью, я засмотрелся на ее грудь. И вдруг она сказала, «Может, наконец, нажмёте?». И тут что-то пошло не так. (С)))))))))))
А еще меня немножечко пугают приближающиеся майские праздники, буду на даче, а там готовить всякие разносолы не получится. Вот думаю, что бы такое съесть, чтобы оставаться в рамках диеты и не навредить худеющему организму? В основном, это в отношении сладкого, ну не могу я без сладкого, хоть ты тресни!:) Конечно, возьму с собой карамельки зула, возьму питьевой йогурт, а еще не знаю, может напечь в дорогу Дю пирогов, убрать в морозилку, а потом доставать по одному!:(( В общем, я в растерянности!!
А как вы будете питаться на майские праздники? Как будете уходить от соблазнов есть курглые сутки, да еще с гостями и друзьями? Делитесь отличными идеями!!!
не поеду никуда))) на сам деле буду шашлык куриный (считай масла нет), овощи разные, весы возьму и блокнотик)))куда ж без них...и яйца...
тебе наготовить надо заранее...что возможно...ты ж не на 14 дней...)))
про лифт оч смешно)))прям представила)))
Про наготовить заранее уже думала. Уже представляю,. как все вокруг будут есть всякие вредности в режиме нон-стоп:) А еще вино, всякое-разное, ну за праздник там, за встречу...
А еще кругом ни одного приличного магазина нет, а овощи-фрукты думаю все сразу слопают (заныкать себе что ли немного:() и пополнить запасы негде:(
А гарниров мне по-прежнему нельзя, ни гречки, ни риса, ни картошечки, ни макарошек даже...:(
Вот чую уже, большие испытания меня ждут:(
И кто придумал эти праздники?!?:)
они хороши для тех, кто живет полной жизнью, а не для тех, кто в танке:(
Вы и так вредите своему похуданию, поедая дурацкие ДЮпироги. Если хочется сладкого, уж лучше скушать фрукты.
Запеченная в медовом соусе? Вы знаете, что мед нагревать нельзя?
подсчёт калорий, увы, не терпит приблизительности. Или скрупулёзно всё считать, или вообще не ввязываться в это занятие. Одно могу сказать со 100% уверенностью: когда начинаешь всё считать, каждый буквально грамм, и стараться вписаться в выделенный калораж, тогда просто чудеса наступают. На мой взгляд, подсчёт калорий самый действенный метод для похудения или держания веса. Другое дело, что для непосвящённых всё это больше напоминает обсессию ;).
ятоже думала что не смогу, пару тройку дней и втянулась...сначала просто считала, потом анализировала...в первые дни по 1900 1700 калорий было...и жиров под 100!!!
щас прям совершенно по иному)))но правда с Монтиньяшными принципами))))
вы знаете, я вот ненавижу считать - подсчитывать:)
Но вот жизнь иногда вынуждает... Последние пару лет считаю семейный бюджет, но считаю как-то однообразно, только суммы потраченного, правда по разным статьям:)
Пока не знаю, что мне тот подсчет дал, получается просто для информации, ибо урезать статьи расходов и отложить что-нибудь не получается, хоть ты тресни. Но зато остается бесценная информация, сколько проели-пропили, потратили на лекарства каждый месяц. В этом месяце, например, на лекарства ушло 15 тыс. И с цифрой этой я ничего не смогу поделать, просто отслеживаю для статистики:)
Поэтому про подсчет калорий пока думаю... Ну вот с души меня воротит от всяких там подсчетов, ну не счетовод я ни разу... Мне удобнее всего, когда есть разработанный алгоритм: делай раз, делай два, делай три, тогда я смогу...
Но с другой стороны, Дюкан не вечен, надо возвращаться в нормальную жизнь и тут я пока совершенно не понимаю, как себя вести... Что делать...
Я вот уже пару дней лелею мысль, что с утра до вечера буду записывать в блокнотик все, что съела-выпила, даже пока без калорий... И не могу начать... Точнее, если посмотреть правде в глаза, не не могу, а я боюсь начать учет... А вдруг выйдет, то я жру как оголтелая?... Тогда я точно начну расстраиваться и заедать свое расстройство... Вот такой замкнутый круг получается...
В тоже время, я понимаю, что при подсчете БЖУ можно употреблять все, но по чуть-чуть... Это мне очень импонирует, ибо, когда я отказываюсь от какого-либо продукта, внутри все же чувствую себя ущербной...
Согласитесь, когда ты знаешь, что можно есть все, но при этом сознательно не ешь вредностей - это одно...
А вот когда ты знаешь, что тебе категорически нельзя это, это и еще то, то соблазн нарушить запрет становится слишком велик... либо попросту начинаешь чувствовать себя несчастной в определенных случаях, когда, например все едят какую-то пищу, а тебе ее категорически нельзя...
Предстоящие майские праздники полное тому подтверждение, ну для меня, например...
Хотя сейчас я, конечно, справлюсь, это не проблема, но в обычной жизни, устаешь от запретов, которые налагаются не только в питании, но и во многих других областях...
Простите за много букв, накипело...:)
ты купи чудно красивый блокнотик, ручку с пером на конце или мохнушкой)))и просто начни записывать...вот на кухне на столе...села есть и пока жуешь = хоп па и записала...потом усложнишь - купишь весы, бушь граммы записывать, потом на сайт сходишь...и все пойдет само собой...Дю ведь в начале тоже пугал))))
хочешь седняшний рацион тебе свой напишу?)))для примера)))
Еда — 1075 ккал.
Завтрак (09:13) 446 гр. — 342.00 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (84 гр.) — 52.9 ккал.
Кефир 0% (201 гр.) — 60.3 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (72 гр.) — 116.6 ккал.
Облепиха (26 гр.) — 13.5 ккал.
Заливной пирог с зеленым луком.не получился, блин((( (63 гр.) — 98.7 ккал.
Обед (13:15) 657 гр. — 375.90 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (56 гр.) — 89.6 ккал.
Бульон куриный (367 гр.) — 55.0 ккал.
Тунец Food Life (112 гр.) — 115.4 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (31 гр.) — 49.6 ккал.
Огурец (49 гр.) — 7.3 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (5 гр.) — 31.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (24 гр.) — 15.1 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (13 гр.) — 12.5 ккал.
Полдник (16:05) 99 гр. — 160.40 ккал.:
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (99 гр.) — 160.4 ккал.
Ужин (18:15) 128 гр. — 196.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (86 гр.) — 103.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (39 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
калории 1075/белки 91,63/жиры 39,17/углеводы 89,65
я седня молодец)))))
Данюшка, спасибо за поддержку в очередной раз!
Я вот только сейчас такой пост накатала про бездну... А тут ты, со своим простым советом, помощью и поддержкой... Ну разве не чудо... Вот так иногда бывает, что помощь приходит именно тогда, когда нужно... Удивительно, я столько тепла и сил от тебя получила... Сижу и плачу... развезло меня окончательно к вечеру...
А меню твое замечательное.
А вот вопрос: время завтрака, обеда и ужина ты сразу в блокнотик выставляешь?
)))не плачь))) я вчера плакала...пирог уронила в духовку.начал гореть, дымоган, я рукавичкой собирать стала - три пальца на правой руке обожгла...сама в грязи пленке термоштанах...и время почти час ночи!!!пораньше я не могу...никак...
время еды пишу примерное. я стараюсь в одно время есть...ну передачи определенные смотрю...и поэтому помню что смотрела...завтрак под контрольную закупку))), обед под Вести, а ужин не позже 18.00...но так как седня обед был безуглеводным - съела кусочек пирога...
оч хороший пирог)))6 яблок на терке, стакан муки, полстакана овсянки, стакан сахара - естессно заменяем на сахзам...я тут фитпарад купила...вкусно...вот на него. 4 стол ложки+разрыхлитель 1/2 чайной ложки... в силиконовую форму яблоки, потом сухую смесь, снова яблоки снова смесь...сверху должна оказаться смесь. по рецепту сверху 70 г. сливочного масла...но я и без него.почти.20 грамм все таки положила. и вот оттого что масла не было - сверху не схватился...и я его уронила.дура...
а внутри за счет яблочного сока отлично все получилось))) и кбжу хорошее - 162/4/4/23...можна муку попробовать частично заменить отрубями...наверное)))
Развеселила:) Про пирог и термоштаны понравилось, и смех и грех!:)
Пирог - классный рецепт, приготовлю заранее, из нормальных продуктов, и сама может тоже попробую, в пир!:)
А с отрубями мне Дю пирогов хватает:) Не буду продукты переводить!:)
я сначала думала что овсянка все испортит...но так вкусно получилось...и овсянка долгая должна быть.не экстра.в прошл раз я фруктозу клала и 40 грамм масла сверху...вот на вкус почти разницы нет...а по кбжу ощутимо легче в этот раз)))
Данюшка, я тут попыталась алгоритм для себя написать. Поправь, пожалуйста, если сможешь!
1. Беру блокнот и ручку, держу их на кухне.
2. Утро:записываю время приема пищи.
3. Утро: Записываю количество продуктов и блюда, которые употребляю на завтрак.
4. Утро: пишу калории в тех продуктах, в которых калории указаны на упаковке.
5. Те же манипуляции с перекусами, обедом и ужином.
И сразу вопрос: утро - яичница из 2 яиц, одного ломтика сыра и кусочка курицы, одного помидора сорта сливка. Это сколько приблизительно калорий?
Или пока с калориями не заморачиваться, а писать полный перечень продуктов?
А потом, думаю уже после праздников, когда куплю весы, начать взвешивать каждый продукт? Да?
Ну чтоб потихонечку втянуться и чтоб не так страшно все было?
да. все правильно. ты же умница)))
время приема пищи как хочешь. та программа которая у меня по умолчанию ставит время, когда ты заносишь данные. я данные заношу вечером после ужина...ну или если есть возможность вдруг - с ребенком ушла гулять не мама))) тогда два раза вхожу в инет и в программу соответственно)))а так она и те и завтрак и обед и ужин может в 23.45 написать)))это не важно
количество взвешиваешь. я сначала тарелку взвешиваю, потом тару обнуляю (купи весы которые тару обнуляют...хотя может все такие...) потом еду кладу...то что можна без тарелки - яйца груши огурцы - взвешиваю без тарелки...
если на упаковке написаны кбжу их переписываю в блокнот...потом в программе свои местные продукты вбиваю...в след раз они уже выскакивают сами)))
1 отборное яйцо по госту без скорлупы 55 грамм. вот мое сегодня 56 грамм 89,6 калории, 7,22 белка, 6,50 жира (можна желтки есть реже, выкидывай просто...или мужу/собаке)))и 0,45 углеводов
я в среднем кусочек сыра себе грамм 30 режу. брусочек такой...у всех сыр разный. так не скажешь...вот гауда - 30 грамм - 106,8/7,5/8,10/0,6...жирность разная...сама знаешь
курица тоже не знаю как те примерно сказать...я котлеты из грудки делаю. мелкая котлета - 50 грамм - 68,5/14,9/0,9/0,25
помидоры совсем легкие. средняя мелкая у меня грамм 90-100
20/0,6/0,2/4,2
К 284,9/ Б 30,22/ж 15,7/у 5,5
с точки зрения Монтиньяка - отлично просто)))
ты пока просто начни писать что ешь, привыкай глядеть на упаковки, потом весы купи, начни взвешивать...никто же тебя не гонит)))я тоже медленно начинала...просто писала сначала...
считаю на калоризатор.ру...сходи погляди, зарегистрируйся там, потом научу как свои рецепты туда вбивать и считать...
Ой, Данюшка, как здорово ты все мне расписала)))
Спасибо огромное))) Такой титанический труд просто)))
Сегодня я как раз начала записывать. Понимаю, что все пока коряво, но надо же с чего-то начать. Потом надеюсь втянусь... На упаковки уже стала на Дю диете смотреть, раньше вообще никогда не интересовалась калорийностью продуктов, а тем более таким зверем как БЖУ:)А так очень удивилась калорийности, например, питьевого йогурта. Я то думала, он вообще не калориен. А уж калорийность орешков вообще ан реал:)
В общем пока приглядываюсь - присматриваюсь:) Пытаюсь принять всем сердцем:)
На калоризаторе уже была. Пойду снова. Буду привыкать, осматриваться, примерять на себя:)
в йогуртах куча калорий, углеводов и нет белков почти...я в блендере с утра кефир 0 или 1%, творог обезжиренный прочтоквашино, сахзам, корица и что есть в морозилке - облепиха, клубника, или свежее яблоко груша (оч редко полбанана), виноград...и т.п. все это блендером вжик...и вуаля...углеводов немного, зато белка многа)))а если еще черпачок протеина бухнуть - вообще шарман)))
привыкай, пока приноравливайся)))
Такой творог мне не попадался ни разу!:)
Но я совсем не любительница творога и молочных продуктов. Молоко совсем не употребляю, никогда... и не чувствую в нем потребность:) Творог раньше очень редко ела, а теперь зато почти каждый день:) Вот по вкусовым ощущениям нравится мне Вкуснотеево, такой и не мягкий и не зерненый, а нечто среднее:)
Совсем мягкий творог, типа Домик в Деревне, я теперь в крем для Дю пирогов добавляю:)
вот этот мой - просто отличный крем...сам по себе уже крем...я в него горчицу, перец бальзамик соевый - и салаты заправляю...с тунцом к примеру...очень вкусно...он нежный нежный)))
но вкусы разные у нас...вкуснотеево мне никак...
Среда, 29.04.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с курицей, ломтиком сыра и помиором, чай зеленый (надоел до тошноты, это потому что меня весь день подташнивало, купила эрл грей вечером, пью-радуюсь).
Второй завтрак: криспы с Дю соусом творожным, слива большая красная.
Обед: овощи, запеченные в духовке (перец, баклажан, морковка) с Дю соусом ( в блендере творог жидкий, помидор, зелень, соль), свиная отбивная без жира, запеченная в медовом соусе.
Полдник: суп из фрикаделек (из индейки) и картофеля
Ужин: яблоко, йогурт питьевой, чай.
Эмоции:
Сегодня все пошло не так с самого утра… Я проснулась и как-то невзначай провела рукой по животу, и тут, о ужас, мне показалось, что на животе появился жир… И я решила немедленно сделать зарядку по Дю, ну и плюс разминку, до зарядки, и еще несколько упражнений на внутреннюю поверхность бедра и ноги.
Пока делала, ощутила прилов тошноты, делала через силу тошнота не спадала. Позавтракала, все равно было тошно. Потом стал болеть бок, потом спина, потом под ребрами… И так почти весь день. Настроение было в минусе, выпила кучу лекарств, да еще моя кожа похудевшая мне все нравилось, но смотрела-то на себя сверху-вниз, а сегодня прям на одном уровне с глазами кожа меня расстроила. До того, я как-то пристально не вглядывалась, а вот сегодня делала зарядку почти без одежды и расстроилась, глядя на кожу в процессе выполнения упражнений. В общем, сегодня я в полном миноре, жизнь не удалась и прошла мимо и еще мысль, а нафига я все это затеяла, если вот кожа совсем не идеальная стала… Да, все пропало и здравствуй старость…
Правда, единственное, что держало меня на плаву, была мысль, что не будь упражнений и похудения, возможно все было бы еще гораздо печальней…
Это во мне оптимист взял верх над пессимистом, как не странно… (весна берет свое)
И еще, сегодня меня посетила мысль, что мне надоело готовить… Вот так… Хотя готовка и не напрягала меня вовсе, все делала на автомате, а сегодня с расстройства подумала, все не хочу больше готовить… Хотя, конечно готовила, готовлю и готовить буду, а куда я денусь из подводной лодки…
И еще, сегодня мне в очередной раз пришла в голову мысль о том, какой дурак сказал мои года- мое богатство. Возраст, это такая мерзкая вещь, особенно для женщины, особенно для привлекательной когда-то и до сих пор, местами, женщины...
До сорокета я особо с возрастом не заморачивалась. Честно говоря, к сорока приближаться боялась, стала бояться лет с 38, меня прям трясло всю… Потом успокоилась, а что делать, обратно не помолодеешь… Так вот, возраст, этот чертов возраст, когда в душе 18, а тело, тело выдает такие кульбиты, что хоть головой об стенку убейся… и это еще начало, то ли еще будет… Впереди 50, потом климакс, потом ожирение и неприятная старость… Старость хороша только в фильмах, ну может еще за границей, с абсолютно другим уровнем жизни, а в реальной жизни, читай в нашей стране, она кошмарна, унизительна, страшна и печальна…
Епт, придется копить, что ли на пластических хирургов? Ненавижу операции, наркоз и прочую медицинскую лабудень. Просто ненавижу… А тут еще деньги за всем этим стоят огромные…
Ну ладно, это я так, к слову… Я конечно еще поборюсь и сдаваться не собираюсь, но вот так-то хотелось приятных бонусов, а сегодня я немного заглянула в бездну… страшно…
Пошла искать упражнения для внутренней поверхности бедер… Вот только надо ли? Вопрос риторический…
нада...это я про бедра...и не нада про хирургов...полюби себя...не все импортные старушки делают пластику...они себя любят...мотаются вон по распродажам старые кошелки)))все в морщинках...а все туда же)))зара, гэсс, гуччи..сама видела)))
просто день не задался...завтра будет все лучше...подумай об этом завтра...и купи себе че нибудь - туфли, шарфик, браслет)))я пандору люблю...страсно...раньше оч часто себе шарики покупала...щас денег жалко...я щас придумала гулять далеко далеко с коляской (с собой каша с трубочкой - замечательное изобретение...я ее прям в ребенка кладу...там у нее тепло в спальном мешочке, воду себе и ей, пара памперсов) и пошлаааа...по дороге обязательно большой кофе...латте. гляссе и иже с ними...иду, солнце, люди, туристы...постоянно кого нибудь куда нибудь посылаю из заблудившихся...и будто я тоже турист)))...
о, Пандору и я люблю страстно :). Как раз в субботу решила себе клипсы докупить, чтобы подвески не уползали с нужного участка, и какой-нибудь весенний шарик :).
)))я последний шарик себе купила мурано бирюзовый))) а до этого в честь рождения дочи - двух мишек с золотым сердечком)))
оооо, и я на мурано бирюзовый нацелилась :):):). У меня есть бирюзовый весь в камушках, очень классный, но захотелось ещё мурано :).
у меня есть с клеверчиками, и ромбиками)))
вот нашла - самый нижний правый есть)))и верхний справа третий...но в жизни он мне кажется более зеленее
вообще все хочу))))толька щас с деньгами трудновато)))
во, нашла. Мне к ней надо докупить ещё один шарик с фиолетовыми камушками, тогда смотреться будет ещё авантажней :).
таких нету у меня)))красивые))) браслетов шесть...наверна нада завязывать)))
в Барселоне купила саграду фамилия, как забеременела - колясочку, кок родила медвежаток
последним снеговичка подарила подружка на этот новый год)))
Это я толька начала сиреневый собирать)))
а у меня ни одного браслета :). Ношу только колье. Набор шариков и подвесок меняю по настроению. У меня их море, не только пандоровских, но и Цваровски, и Аморе Аморе. В центр ставлю цветной шарик и обыгрываю его :). Каждый раз получается по-разному, чем мне, собственно, идея пандоры и нравится. Так надоели стандартные кулоны.
про кулоны я не думала...)))подумаю)))кольца вот надеть не смогла...неудобно соседним пальцам...серьги не ношу - ухи только золото терпят
Точно, день на день не приходится)))
Про старушек импортных, согласна. Любят они себя, и живут, именно живут, а не выживают:)))
Про Пандору не знаю, не прониклась я как-то пока:). Я все по старинке к обычной ювелирке не равнодушна, особенно люблю изумруды:))) Недавно даже про теорию какую-то прочитала, каким дням какие камни подходят, бред конечно, но изумруды мне очень нравятся, прям из серии моя преееелесть (С:)))))) Иногда примерю что-нибудь в магазине и прям снять не могу, затягивают они меня, но ценник здорово остужает и мозги на место ставит:))
А про туриста, мне это знакомо, иногда тоже гуляю по городу, как будто я не местная, ну с ощущением праздника какого-то, что ли:) Сама с собой играю в такую игру, что я так путешествую:) Это здорово очень!:))
...чай зеленый (надоел до тошноты...)... :scared2 Как же он может надоесть??? Я аж прям разволновалась... Эх, для меня зелёный чай вообще единственный существующий на свете. Ну, белый хороший иногда. А так, или высококлассный зелёный чай, или настои травяные (у меня под домом растут в специальной клумбе всякие травы: лаванда, лимонный чабрец, мелисса, эстрагон, 5 сортов мяты, ещё какая-то хитрая трава с лимонным ароматом (не помню названия, я её впервые в этом сезоне высадила)), или вот матэ. Он по эффекту взбадривания где-то между зелёным чаем и кофе. Утром просто на ура идёт. Завариваю как обычный чай, без всяких колобасов и прочих прибамбасов, в заварочном чайнике и обычной дозировке (по идее матэ должен быть крепким, но я не люблю излишества, поэтому завариваю 2 чайн.л. с горкой на литр воды - мне хватает за глаза, и по вкусовым качествам, и по эффекту). Свойства у матэ примерно те же, что и у зелёного чая. Но вкус совсем другой. Всё разнообразие... Кстати, эрл грей я очень люблю пить тоже по утрам (бергамот бодрит :) ), но исключительно зелёный.
Насчёт приближающейся старости :). Моя маменька решила себе полностью обновить зубы в преддверии свадьбы моего брата, чтобы блистать со всех сторон вместе с горячо любимым сыном на фотографиях. Миссия удалась отлично :). Теперь возникла другая проблема. Там, где торговля или оказание услуг идут не по прейскуранту, с неё требуют повышенную плату. Ей даже один такой предприниматель сказал, что раз у пенсионерки такие шикарные белые ровные зубы, значит у неё куры денег не клюют. Я уже посоветовала маменьке меньше улыбаться в таких местах, а ещё лучше платочком прикрываться ;).
Про чай зеленый. Муж года 2 назад из Тайбея привез высокогорный зеленый чай нескольких видов, упаковок, наверно 20))) Причем в Тайбее, чай найти не мог, его по знакомству возили в спец район, в спец чайный магазин, где 2 (!) часа шла чайная церемония и ему все подробно рассказывали... Он прочувствовался, привез разный чай с разных гор))) И научил меня особой системе заваривания))) Там не как у нас, чуть заварки, остальное кипяток, там только чай из заварочного чайника пьется, без разбавления... И завариваться, в зависимости от сорта может до 10 раз... Потом уже, я даже в темноте, по запаху чувствую сколько раз был заварен чай))) Ну и все зеленые чаи, естественно без добавок и ароматизаторов, в Тайване вообще не понимают, что это и зачем нужно, там ценят чистый вкус)))
Потом муж еще несколько раз ездил в Тайвань... в итоге последние годы мы пьем только тот зеленый, привозимый чай...)))
А вот вчера настроение у меня было отвратное, да еще тошнило и я и разозлилась... на чай))) а на кого же еще позлится-то можно)))
А вспомнила, еще привез пуэр, 3 блина, но он у нас не пошел совсем, не нравится вкус категорически, все раздали)))
Про чабрец, очень его люблю, когда отдыхали в Приэльбрусье, каждый день ходили в горы, собирали чабрец и заваривали.... Вкусно очень, у дикого чабреца какой-то особый аромат))) А так на даче у меня тоже чабрец растет, тоже завариваю и сушу)))
Про маму понравилось! Она молодец у вас!!))
про чай... я маменьку уже сколько лет учу не заваривать заваркой - бестолку. А я сама пью так, как ты (давай на "ты" что ли... столько времени уже болтаем вместе :) ), из заварочного чайника. Мне кажется, всю жизнь... натуральные чаи - это для гурманов :). Они серьёзные :). С ними именно церемония чаепития. А с добавками - для создания настроения, с ними атмосфера более расслабленная, весёлая :). Я люблю с добавками, т.к. некоторые делают чай ярким и совершенно неповторимым. Я не беру в расчёт ароматизаторы. Я имею в виду чай с кусочками, листочками, цветочками... У меня есть совершенно обалденный, называется Чай :). Это японский зелёный чай с добавлением корицы, кардамона, гвоздики, имбиря, перца. Всё настолько гармонично подобрано в этой смеси, даже придраться не к чему. Аромат, вкус, ощущения... После обеда для лучшего пищеварения - просто сказка. Я ещё в него всегда добавляю тёртый свежий имбирь для усиления вкуса. У имбиря столько свойств, что только женьшень его может переплюнуть :). А уж тем, кто на диетах, имбирь показан в первую очередь ;). И эрл грей зелёный с утра - бергамот очень положительно влияет на эмоциональное состояние, придавая и бодрость, и уравновешенность. А на ночь зелёный с цветками жасмина или лаванды :). ну а для серьёзных обдумываний, принятия решений и просто созерцания - натуральный, без всего, чтобы только ты и он :).
купить нада имбирь...оч люблю чай с ним...давно что то не пила с ним чай - подзабыла про него)))
я типа мохито с ним делаю)))не ржите только)))огурец тоненькими кружочками, мята, мелисса че есть, имбирь, лимон грейпфрут или апельсин...все в литр-полтора воды и часок постоять...так вкусно и освежает очень))))
ну, а я что говорила :). Имбирь и лимон - самые первые наши помощники в здоровье :). Кстати, имбирь ещё хорошо влияет на половое влечение, если что ;). А дамам за 40 он вообще показан ежедневно для ещё более лучшей физической и ментальной формы ;).
Ага, давай на ты:)
Про имбирь - иногда под настроение, пью с имбирем и медом чай, вкусно!:)
Чай с жасмином не очень люблю, а вот с лавандой - вкусно и очень ароматно, особенно если есть лавандовый мед!:)
Лаванду сама собирала в горах, в Хорватии:) Дикую лаванду, аромат там стоит сумасшедший и рой пчел носится вокруг:) Красота! Мы даже специально ездили на остров лаванды - Хвар!:)
теперь вот мечтаю посетить Прованс в момент цветения лаванды, прогуляться по рукотворным лавандовым полям!:)
ниче се про зубы)))
я вот по себе тоже оч чувствую как кого воспринимают - когда работала - вылезала из машины - платье футляр, чаще красное, колечков штук по 5 (только на одном пальце каждой руки носила - остальные пальцы бесят - неудобно...пандоровские кольца вообще не смогла надеть...)очки темные - дорогие, волосы развеваются, босоножек-туфель штук 50 у меня (лечиться наверна пора...хотя вот щас и лечусь))), мундштук, в нем сигарета, сумка, портфель черный для документов, кофе как правило еще...парфюм шлейфом...
а щас...толстовка, джинсы, ботинки без каблука, ободок...ногти правда остались - цвет маникюра стал бежевым)))
и на меня в магазинах смотрят совершенно по другому))))не видя даже иногда)))
да-да, у нас любят встречать и провожать по одёжке :). А у моего другая фишка. Он одевается как полубомж, в кроксах, и так едет в 5-звёздочный отель типа на отдых :). Платит только наличными, всегда и везде. Как же его хорошо везде воспринимают :). Он наглый, самоуверенный и дико воспитанный при этом. Я, даже одетая дорого и с иголочки, на его фоне смотрюсь вяло, потому что люди сразу видят, у кого кошелёк. Я заметила, тут не столько внешний вид играет роль, сколько уверенность, исходящая из глаз и всего облика. Мой в облезлых кроксах и затасканной майке в 5-ти звёздах ощущает себя хозяином жизни (единственное место, куда он ОДЕВАЕТСЯ - это ресторан) и другие так его воспринимают. А я с детьми... при нём... И это тоже всеми так воспринимается. Зато когда я без него, то даже в толстовке и джинсах могу прекрасно показать, кто здесь решает ;).
Четверг, 30.04.15, закрепление (ЧБ)
Мое меню на сегодня:
Завтрак:08:30 яичница из 2 яиц (110 гр - 180 ккал)с кусочком (полоской) свинины
и 6 орешками (3 кешью и
3 миндальных (4, 5 гр – 26 ккал) ,
Творог Савушкин нежный 0% 125 гр – 40 ккал,
Чай черный – сколько калорий в чае и нужно ли их считать?)).
Второй завтрак: 13-10
2 сосиски+брусничная вода.
Обед: 16-10
Бульон с 1 фрикаделькой 200 мл,
Творог Вкуснотеево 0,5% - 110 гр - 90 ккал,
Отруби овсяные поленцами – 50 грам – 145 ккал+1 ч.л. 5 гр. масла растительного – 45 ккал
Йогурт питьевой Вкуснотеево 1,5% 300 мл – 240 ккал
Ужин: кусок свиной вырезки, запеченной в медовом соусе (200 гр.)
Отруби овсяные поленцами – 50 грам – 145 ккал+1 ч.л. 5 гр. масла растительного – 45 ккал
Эмоции:
Сегодня попыталась записывать в блокнотик все приемы пищи. Пока, конечно, без точных грамм и без разделения на БЖУ и калории, кроме тех калорий, которые указаны на упаковке. Я правильно понимаю, что БЖУ считает программа подсчета калорий, или надо выписывать количество БЖУ исходя из 100 грамм, обычно указанных на упаковке, а потом производить собственные начисления?:))
И еще, на праздники остаюсь без интернета, так как уезжаю в деревню, в глушь, в Саратов (С):)))
Буду возделывать поле и сеять зерна, как мои далекие предки много веков назад (ну это, конечно, метафора у меня такая, мне просто приятно думать, что я, как много веков назад мои пра-пра-пра…. буду возделывать свои скромный сад и сеять доброе, мудрое, вечное….:)
В общем, отчетов у меня пока временно не будет, но план питания на праздники в голове уже сложился. Закупилась перцем, кабачками, баклажанами, шампиньонами – буду запекать их на гриле, на открытом воздухе, также купила помидоры, огурцы, редис, сельдерей и молодой чеснок – буду делать салаты. Ну и мясо, накупила всякого-разного, буду на гриле запекать, на дровах ароматных, без масла:))) А еще купила яблоки с запахом… яблок:))) Вы ведь заметили, что продающиеся у нас фрукты никогда не пахнут фруктами, ни яблоки, ни груши, ни сливы… А сегодня такая удача, яблоки с запахом яблок настоящих, правда на вкус не пробовала, завтра распробую:)))
И да, с завтрашнего дня у меня начинаются последние 30 дней диеты:)) Теперь у меня будут 2 крахмалосодержащих продукта в неделю и 2 (!) пира в неделю. Это огромный прогресс, товарищи, особенно с учетов предстоящих праздников (шутка конечно:)
А вспомнила, еще сегодня съела 2 карамельки Зула мультифрукт, вот теперь не знаю , сколько весят 2 конфетки (2-3-4 гр?) и сколько в них калорий? Ну в любом случае, Дюкан рекомендует зулу, а Дюкан плохого не посоветует:)
А как подготовились к праздниками вы? Чем займетесь?
Или в планах дача, из серии: вот и открылся самый известный тренажерный зал - огород(С):)))))
чай и черный кофе можно пить литрами - калорий там ну может 2 на ведро)))
БЖУ считает программа, но если такого продукта в программе нет (а скорее всего там его нет, его нада вбить...есть такая кнопка добавить продукт)
мясо овощи - молодец)))а мы ездили вот вечером в Метро -...та да да даааам...((((мяса охлажденного нет...и кур неттт совершенно...толька стейки по офигительной цене остались...завтра в бахетле пойду...
у меня зулы нет...взвесит не могу...предлагаю в новой пачке посчитать количество конфеток...вес упаковки разделить на это количество...получишь вес 1 штуки)))
Мы в праздники ничем особым не займемся, так как старшая уезжает на соревнования в Чебоксары (есть такой город))))2 мая на 1 день, и потом 08 мая до 11 мая в Москву на соревнования. Танцы спортивные)))
на дачу я не поеду...там мышкины какашки))а маленькая ползает и все норовит съесть...и туда нада кроватку-стульчик-коляску...нада из рук в руки поискать...это пока нереально...и там у меня растет чудный газон...и все...и деревья кустики)))что бог послал)))
поеду к маме за город...толька мама разболелась приезжать не велит.боиться что заразная...папа из Чехии должен вернуться...с подарками)))
буду много гулять, пойду на набережные...звонила на топиарий.хотела на 3 мая пойти...все занято...только на 17 мая записалась...
а еще я 2 мая пойду в фитнесс центр)))впервые за последние 6 лет)))
для шампиньонов могу подкинуть рецептик :). Берёшь только шляпки (ножки удаляешь и делаешь с ними, что хочешь, например грибной соус к мясу, или тушишь их с луком, чесноком, потом посыпаешь укропом - как гарнир, или вовсе выкидываешь, чтобы не париться с парой-тройкой никуда не пристраиваемых ножек, или морозить их потихоньку, пока их количество не станет адекватным для чего-нибудь стоящего :)...) Короче, нужны шляпки. И нужен мягкий сыр намазывающий с прованскими травами. Я не знаю, какие у вас продаются, но на коробочке должны быть травы, чеснок... Берёшь шляпку, заполняешь её этим сыром и на гриль :). Лучше подстелить фольгу или использовать специальные поддоны для жарки овощей на гриле такие с мелкими дырочками). Грибы с сыром будут выделять сок, поэтому нужно что-то между ними и грилем, иначе дым, гарь, ожог грибов... Когда шляпки начнут слегка морщиниться, значит закусь готова :). Ешь и наслаждайся. Это дико вкусно :).
Дюкан советует зулу? Вряд ли во Франции есть такие конфетки ;). Это, наверное, наши дюкановки их советуют ;).
Про зулу, прочитала информацию на оф. сайте Дю. Зула - это наше изобретение, но от конфет там одно название, ничего конфетного в составе нет, но зато слаааадко и вкусности заменяет, ну для тех, кто в танке:)
Про грибы - классный рецепт, я вот на праздники шампиньоны на гриле делала, без масла. Вкусно очень.:)
сходила седня на силовую тренировку...еле жива))))имбирь купила зато...вот чай пью))))
Надеюсь, Алиса меня простит за флуд в ее топике:) Данюшка, я к Вам с вопросом. Решила я на Монти переходить, так как хочется десертов, а десерты на крахмале не могу заставить себя есть:) Смешивать две диеты не хочу, поэтому для скидывания последних 3 кг и для закрепления веса уйду на Монти. Почитала я на Монтифоруме изменения в таблице. Обалдела и задумалась.
Вот скажите мне, Вы тоже едите перловку в БЛ-прием пищи? Я ОЧЕНЬ люблю перловку, но вбитые принципы "старого" Монти не дают мне её есть с мясом, как я люблю. Много стало разрешено по сравнению с 2006 годом, когда я начала придерживаться этой системы питания. И эти изменения меня тревожат что ли. Страшно мне стало, что не сброшу я килограммы на новом варианте, а наберу новые:( Поговорите со мной, а? Вы же на Монти сейчас? По новым данным ГИ? Худеете?
Здрасьте)))я новые таблицы не читала)))стыдно...но я на старом монти похудела однажды на 15 (если б не Б - не нада было бы столько щас снова скидывать))))ну да ладна)))
а про перловку - как мне помнится у нее ги 22, разве ж нельзя ее в БЛ прием? но на сам деле я ее пару раз в месяц в рассольник кладу, к огурцам и курице)))или в горшочек)))к мясу и курице...но совсем не много...я ее могу есть, но без фанатизма)))
я щас на монти, но при этом я старательно избегаю сыра, сливок, миндаля (3-4 штучки не в счет)стараюсь менее жирные вещи есть...и паралельно считаю калории...даже интересно...вот в БУ прием жира же нельзя...вот я когда все повбиваю в калоризатор - у меня прям жиров там 1-5 г. к примеру, в БЛ прием углеводы видно сколько по факту съела - тоже не выше 10 - и это все огурцы помидоры разные)))
так что какой то симбиоз у меня...
а новые таблицы я не читала...старые три книги есть...вот их перечла и свои же таблицы вновь распечатала...но все оказывается итак помню)))прочно вбилось в башку...только когда какой нибудь... нут, киноа, булгур... и иже с ним что то куплю - заглядываю))))
Как 22??? У меня в моей старой таблице написано - 60. В том-то и дело, что высокий у нее был раньше ГИ, я страдала и не ела её. А тут у неё вдруг стал ГИ 30.
В общем, не буду рисковать. Я если начну перловую кашу есть, меня не остановишь:)
Я тоже думаю, что буду следить за жирами и калориями параллельно. Ну и ориентироваться все-таки на старые таблицы, ну их, эти нововведения.
смешно)))но у меня 22
вот прям первая ссылка...ищите сразу прямо на 22...
http://www.fit4life.ru/tablicy/tablica-glikemicheskij-indeks
я вот всегда так думала что 22 и не парилась)))у гречки 50, у пшеничной вот под 60 но я точна не помню (лень искать)))
на офиц. сайте Монти перловка (шлифованная крупа ячменя)=30, а нешлифованная, кстати, (на русском о ней вообще ни слова)=25. И мука ячменная =30.
Так в том-то и дело, что ГИ 30 у перловки - это нововведение. Ну и ладно! Наелась на радостях перловой каши с мясом сегодня на обед:) Прикинула сегодняшний калораж моего меню - получилось порядка 1500 калорий. В соотношении БЖУ 25/25/50. Это нормально?
Ой, совсем я топ Алисы зафлудила. Прошу прощения у автора топа.
а ее нету)))и топ поднимать надо (цветы полить,подмести)))ыыыы)))
25/25/50 это проценты же? не граммы?)))
у меня 30/20/50
нормально в среднем)))но я не специалист))
ой, Данюшка, у тебя пропорции прям классические, хоть в рамочку выставляй :). У меня на подсчёте калорий в жизни такой красоты не было, всё время или жирность за пределами или углеводность. А я чёт опять по Монтиньяку соскучилась, глядючи на нинусика ;). Всё блоги про его питание читаю, рецепты... Столько всего нового и в самом деле. Даже программку с индексами себе в телефон поставила :), вот сижу, проверяю её с официальным сайтом и вношу изменения. Решила отойти от калорий и вернуться в родное гнездо :). Всё-таки Монти - самый лучший. Ох, да простит меня Алиска :).
а на нем и сижу, но я совмещаю)))рецепты переиначиваю, потом плююсь, когда есть невозможно, но ем)))
здесь жалко монти топика нет)))но я уже к своим девчонкам привыкла)))
а 30/20/50 - у меня чаще всего не получается...у меня недобор всегда...особенно белков и углеводов - углеводов - это я стараюсь...а белков просто не могу столько наесть...уже и протеин купила...все равно...творог дважды в день ем, курицу, яйца или тунец ...
вчера кальмара купила...копченого...смотрю вот на него...с яйцом салат только на ум приходит)))че вот с ним сделать?
Монти может и лучше, а Дюкан зато королевский!:)
Сама Кейт Миддлтон следовала диете Дюкана:)
А чем мы хуже?:)
И вообще, привет, девочки, я вернулась, а тут такая новость - у Кейт дочка родилась, Шарлоттой назвали!!!
блин, думала Дианой назовут)))ладно до букмекерской не дошла...а ведь хотела)))
привееет))) Кейт и так красотка...на фига ей диеты))))
да ты что? таки Дианой?но первое имя Шарлотта жеж...
смотрела фотки.аж слеза напросилась...такая хорошенькая...ттт...на мою Ясю похожа))))
мне вот интересно, за третьим пойдут?
А Яся, ясен пень;), не хуже всяких заморских принцесс))
Да, это они всем угодить решили:) Но на иностранных сайтах все пишут, что девочка - Шарлотта:)
Классное имя, классная новость и Кейт очень красивая, на второй-то день после родов!!!
А Дюкан - он такой, он не только простым людям иногда бывает необходим, но и королевским особам!:)
Кейт с каждым ребенком все краше и краше. Мне кажется, она как-то успокоилась что ли после свадьбы. Уверенность появилась.
да-да, возвращаюсь :). Я на далеко и не уходила тоже :). А тут чёт опять захотелось в таблицах покопаться, про полезность системы почитать, ревизию в продуктах навести :). Обзавелась перловкой, только неочищенной, выбросив какую-то муть, случайно попавшую на мою полку. Порадовалась стопкам чёрного шоколада со стевией и заготовила списочек на завтра, чтобы окончательно омонтиться :).
А шоколад со стевией вкусный? Мне прошлый тренер все обещал принести, но так и забыл)) я знаю, что он бывает черный и молочный.
мне вкусно :). Молочный вообще за шоколад не считаю, поэтому даже не видела, есть такой со стевией или нет. А вот чёрный - да :). И много фирм теперь делает. В России представлен наш Villars http://www.bona-company.ru/rus/art-267-0-big.html Они только не указали в пищевой ценности, что из 28г углеводов сахаров всего 0,1г на 100г :).
а вот что ещё нашла http://www.steviasun.com.ua/ru/stevia-products/naturalnyy-chernyy-shokolad-so-steviyey.html
Данюшка, поздравляю с началом тренировочной жизни!:)
А я вот совсем тренировки забросила, и даже дома времени на зарядку не нашлось, все работала... на даче:)
так и хорошо, что только в субботу:)
Надо постепенно начинать! С чувством, с толком, с расстановкой!:) Пока до субботы можно дома потренироваться:)
хе-хе, я вчера тоже "потренировалась". Мне надо было срочно к зубному. Позвонила врачу, она мне предложила в течение часа появиться у неё, в другие дни не катило никак. А у меня средняя в школе, которая должна была через час как раз домой вернуться. оставлять её одну дома я не могу, слишком мала ещё (5 лет), да и встретить на остановке её надо, чтобы перейти через дорогу. Короче, тупик. Я попросила врачицу не отменять мой срочный сеанс и подождать несколько минут, пока я организую среднюю. Только третья мама оказалась свободной, чтобы забрать и мою дочь вместе со своей из школы и подержать её у себя до моего возвращения. Я перезвонила врачу, подтвердила свой приход и... глубоко вздохнула. Мне осталось 45 минут, чтобы спуститься с коляской и младшей с горы, с которой обычно требуется хороший час. Причём не просто спуститься, а оказаться в кабинете через 45 минут, а это значит, пробежать полгорода ещё. Мама дорогая... Я бежала нон-стоп на крутых спусках, удерживая коляску, которая норовила меня утащить вниз на бешеной скорости, тормозила всем весом и кроссовками, с крохотными передыхами, когда спуск заканчивался и было нечто вроде пологого склона. Я за 40 минут (!!!) оказалась перед дверями кабинета, у меня было свекольного цвета лицо, от меня пёрло жаром, словно от печки, на расстоянии доброго метра. Я рухнула в кресло, открыла рот и практически уснула. Сегодня я не могу даже нормально сидеть. Мои мышцы, которые удерживали на скорости коляску (вся задняя поверхность ног, ягодицы, руки, плечи...) не просто ноют, а прям кричат от перенапряга. ...А мне ещё в пятницу спускаться с этой горы в город, опять же с коляской. И М должны начаться завтра-послезавтра. Блин, я в полном ауте. Стараюсь о пятнице даже не думать.
Эх, какой у тебя кросс фитнес получился:)
Бег с коляской по пересеченной местности, интересно очень:)
И нравится мне про школы с 4-5 лет читать:) У меня многие подруги за рубежом живут.... и так непривычно поначалу было, что такие крохи, а уже школьники:) Конечно не совсем в нашем понимании школьники:) Только название похоже:)
А про гору когда прочитала, я почему-то про Вильнюс вспомнила, как мы спускались с горы Гидеминоса:)
у меня до школы три дороги - и все в гору ((( седня я тоже подвиг совершила - малая спит на улице особенно хорошо...оттого машину и не беру - ползу с коляской...ппц устала я седня...а завтра жопа - школа заканчивается в час...до дома полчаса спускаться...это если Рената вовремя выйдет из школы (это анриал...) а в 14.45 - танцы...там же где и школа((( и туда нада выйти минут за 45...и смысла спускаться подниматься никакого....придется полтора часа вокруг школы наяривать кругами...где то поесть...а я ж с коляской...и не все кафе оборудованы и будут рады)))
ума не приложу...и малая не всегда ровно сидит и не хнычет...
я в таких ситуациях беру с собой пикник. По кофейням не сижу, экономлю :). Всяких вкусняшек с собой набираю (в основном детям, сама я могу и на честном слове хоть сутки продержаться) и типа устраиваю прогулку с пикником. Все довольны :). А что значит "не все кафе оборудованы", если ты с коляской? У нас даже крутые рестораны не оборудованы под коляски :). Всё равно всем рады, везде кризис и всем нужны деньги. Я коляску ставлю у столика вместо стула, вот и всё оборудование. А кто там рад или не рад, меня вообще не бомбит :). Я до этой секунды даже вопросом таким не задавалась :). Им что, деньги не нужны? Обалдеть! Здесь бы упали тебе в ножки и сдвинули вообще все столы, чтобы ты со своей коляской смогла пройти внутрь зала и занять самое удобное место :).
возле школы не много кафе...
одно под землей - снаружи мельница типа мулен руж...и вниз ступеньки винтовые...прикольно...но не с коляской
одно на втором этаже над магазином компов...ступенек до фига...
а...два кафе на втором этаже...но над банком...
есть кфс - отпадает сразу)))
еще одно кафе в цоколе...тоже ступеньки блин вниз...
есть парк инн там бизнес ланч неплохой...и при другом крутом отеле торговый центр...там фудкорт...но идти далеко...через подземный переход...а иногда рельсы в переходах шире/уже чем моя коляска(((
а пикник...чет не знаю...дождь...плюс 14...и сухомятку нам нельзя...нам суп нада)))
а коляску где-нибудь у входа (снаружи или внутри) не принято оставлять? Её ж и сложить можно, чтобы меньше места занимала. Мда... пикник в +14 с дождём - фигня полная. Суп можно и в термос. Но погода... У нас тоже дожди бесконечные. Первый день без дождя - вот прям сейчас, утром лило. У меня в 20.00 собрание по поводу конфирмации сына. Надо на велосипеде ехать в соседнюю деревню. Молюсь, чтобы не полило заново.
коляска для новорожденных с корытом)))хрен свернешь...оставлять в России не принято)))ну если в фойе ресторана толька)))
в итоге кушать пошли в отель один помпезный)))
он 15 мин от школы.только холодно +12, ветрище...но зато не жарко)))
в отеле фудкорт на 2 этаже...лифт найти чтобы - через весь отель блин...я с коляской...ужас...еле поднялись и попали внутрь помпезного ресторана...сначала опешила, а потом просто с коляской через весь ресторан прошествовали насквозь и пошли есть где подешевле.
дала Ренате 500 р. просила взять что то не большое - треня же...с набитым пузом перевороты назад через голову никак жеж)))
себе взяла донер с салатом, но без лаваша)))курица в общем с салатом - 169 руб...а Рената мне 200 р. сдачи дает...купила...ролл с курицей терияки в сабвэй и пепси лайт...пипец за 300 рублей)))и еще мою курицу тягала))) роллчик крохотный)))
там в отеле крыша стеклянная - жара градусов 40...бегом поели и на воздух...и опять как раненные в попу сайгаки понеслись на танцы...
я потащилась домой...Яся снова уснула...сидела блин еще 40 мин во дворе...до дома добралась полчетвертого....
благо ВПЕРВЫЕ!!!! в жизни муж попросил свекра ее с трени до дома довести...я бы не смогла еще раз в гору-с горы...
дома еще раз пообедала)))бульоном и яйцом,..и кишем еще))))
https://www.google.ru/maps/place/Korston+Royal+Hotel/@55.793667,49.14956,3a,75y,319.19h,80.32t/data=!3m5!1e1!3m3!1sEtRskMSEFVsAAAQZTQ2GYA!2e0!3e2!4m2!3m1!1s0x0:0x47d3da124b85752a!6m1!1e1
Понедельник, 04.05.15, вторая неделя четвертого месяца закрепление
Мое меню на сегодня
Немного нарушу правила и укажу меню за последние 4 дня.
Что ела: мясо (шашлык свиной, купаты свиные и из индейки, курицу – гриль), овощи – запеченные кабачки, шампиньоны, баклажаны), салаты из помидоров, огурцов, редиса, петрушки, укропа), творог, яичницу, сыр, гарнир (макарошки (1 раз), в Дю пир кусочек шоколадно-вафельного тортика (40 грамм по поим скромным прикидам) и бокал домашнего вина), а еще яблоки, отруби, кефир и йогурт питьевой.
Ой забыла, еще кусочек пиццы настоящей отведала:) Все!
Это все я съела не за один, а за четыре дня!:)
А то вдруг кто-нибудь в обморок упадет, при виде такого количества ЕДЫ))))))))))))
Эмоции:
Ну вот, из бешенного ритма дачной жизни вернулась я в свое тихое убежище, правда ненадолго)))
Дача – это вихрь и калейдоскоп событий, особенно на майские:). Тут и красота участка, которую надо восстановить после зимы и красота дома, которую надо обязательно усовершенствовать после зимы и так каждый год:))
По участку успела, например посадить изгородь из гортензий (собственноручно выращенных из черенков(!):), посадить изгородь из дерена, также собственноручно выращенного из черенков:), посадить маленькую аллею из дубков (собственноручно выращенных из желудей:)). Ага, люблю я возится с растениями:) Посадить розы, георгины, астильбу, хосты и еще огромное количество подрощенных растений:))
По дому тоже было много возни, разобрали старую мебель, подготовили комнату к покраске, закупили новую мебель и частично, где можно, стали ее собирать, красота, да и только!:))
И даже 2,5 дня проливного дождя не испортили всю малину!:))
А еще я выдержала походы и дни рождения соседей, и даже не сорвалась на торт и спиртное!:)
А еще из-за постоянной занятости, поесть было совсем некогда и тем более не возникали мысли о Дю тортах и пирогах!:))
А еще я поняла, что почти готова к нормальной жизни, ну еще месяц порепитирую, и можно будет пускаться в открытое плавание:))
А еще, получила множество комплиментов, от соседей, не видящих меня с прошлой осени:))
Вот одного я не пойму. Вроде бы сбросила всего 6 кг, ну как под курткой и свитером можно разглядеть мое похудение!:) Но заметили все, причем мужчины в первую очередь!:)
А еще мама с грустью сказала – отцу бы не понравилось, что ты так сильно похудела:(
Да, отец очень трепетно ко мне относился… Для него я была самой красивой… всегда!
Часто он говорил маме – смотри, какую же красавицу мы с тобой родили! Очень часто восхищался мной и всегда беспокоился, а не похудела ли я…:( Да, отцу бы точно не понравилось мое похудение…
Удивительно… Всего 6 кг… А как будто совсем другая жизнь началась… Думаю, просто перераспределилось соотношение мышц и жира, поэтому я выгляжу значительно более худой, чем есть на самом деле…. И мне это…. Нравится… И даже очень…:)
А как провели майские праздники вы?:)
аллея из дубков...ооо...завидна...а научи как из желудя дубик прорастить...я бы во дворе посадила в городе...
и гортензии - что это?ты молодец...это факт!!!
я была в городе...старшая ездила на соревнования, на дачу я отказалась ехать...малышка не даст ничего поделать, муж так и не поехал - лентяй, к маме хотели на шашлык - так мама разболелась...
мы гуляли...много далеко и красиво...сходила на тренировку...щас болею немного - мышцы оказывается есть у меня)))у нас было очень жарко +25-28...как то так))))
Везука, +28:) У нас солнце только 1,5 дня в сумме было и не жарко... мягко говоря:)
Аллея из дубков, ну это пока посадка в рядок, скорее:) Потом буду думать, как их глобально рассадить, а пока пусть подрастают:)
Как вырастить - секрета нет, просто собирала желуди, сажала, засыпала, из миллиона, наверно, проросли штук 8 :) Ну все как в жизни:) Мы основной дубок из леса выкопали, посадили, сейчас он разросся сильно, метров 15-18 в высоту, не меньше. А еще сосенку малышкой из леса забрали, сейчас это огромное дерево, на нем постоянно птицы поют - играют, а из шишек мы растопку для самовара делаем, для настоящего самовара:) и чай пьем, с сосновым ароматом:)
читаю и прям попадаю в какое-то другое измерение... сосна, дубок, шишки для самовара, чай с сосновым духом... Класс, просто класс! И так приятно видеть не просто дюкановку, а соратницу по искусству облагораживания :). У меня руки пока что до цветов не дошли ещё (хочу заняться тюльпанами, но соседи меня напугали, что из лесу выходят олени и жрут клубни тюльпанов по весне, поэтому я пока не решилась - наш дом первый от леса, а соседи вообще у дороги живут, и если уж олени не боятся к ним туда идти, что говорить про меня), пока осваиваю искусство выращивания салатов и зелени в экстремальных условиях :) (у нас дичь совсем обнаглела и перестала людей бояться, лисы обувь жрут, ничего на улице нельзя вообще оставить, огородик свой я закрываю полностью по типу парника, только вместо плёнки сетка, чтобы проникали дожди, солнце, но не птицы, хорьки, лисы, местные коты и прочая живность).
Ой, как у тебя все здоровски!:)
Олееени, завидываю прям!:) А это в какой стране так?:)
Лисы.... У нас лисы тоже водились, в 90-х. Когда соседние поля еще принадлежали совхозам (совхоз им Ленина, кажется, был:( На полях паслись стада коров с пастухом... Рядом лес, из него лисы и зайцы выбегали, людей не боялись.... А что их боятся-то, редких дачников, да деревенских, у нас деревня в 700 метрах от СНТ была...
А теперь кругом жуть просто, леса все обнесены заборами... К реке не подобраться.... Коттеджи.... Коттеджи... Коттеджи... Поля продали под гольф клубы.... Под "элитные" поселки... Деревенских почти никого не осталось... все продали под дорогие дома...
А лисы и зайцы? Вот не знаю, есть ли они теперь?
У нас в 90-х в пяти минутах от дома, в лесу по 15-20 отборных белых грибов можно было найти... Ландышей море было, малины дикой, земляники душистой...
А теперь... Такое ощущение, что все Подмосковье превратилось в один большой "элитный поселок"... Грустно это очень... Простора для взгляда не осталось... То ли еще будет...:(
да ну, олени... От них только убытки сплошные. Мало того что выбегают на дорогу, пугая водителей и создавая аварийные ситуации, так её и тюльпаны жрут, как выяснилось. Здесь (в Швейцарии) зверьё вообще не пуганое. Кабаны, лисы, хорьки, кабаны, олени и даже лоси... совсем цивилизации не боятся. И у нас наоборот, идёт борьба за превращение участков земли из строительной зоны в не застраиваемую. Это значит, что имеешь ты участок свободный где-нибудь в слишком заселённом пункте в горном районе, планируешь его детям передать в наследство, чтобы построили они там себе домик, а власти местные возьми и объяви, что отныне этот участок земли, а также ещё вот этот, этот и этот переходят в разряд не застраиваемых. Хочешь, огород на нём возводи, хочешь превращай его в огромный сад, хочешь баранов на нём паси, а строить ничего нельзя. Это просто бич для всех. Действо абсолютно законное и входит в кампанию по сохранению флоры и фауны страны. Рядом с нами есть ещё 3 свободных участка, в смысле они уже куплены, но не застроены, граничат с лесом (мы сразу после них). Так вот, половина одного из них уже не застраиваема. Мы хотели перекупить у владельца эти участки, чтобы избежать строительства (уже вынесен проект на 2 дома с 4 квартирами) и передать их потом детям, но нас резко остановило то, что уже половина одного из них попало под кампанию, и местные власти не говорят, планируют ли они и остальные превратить в не застраиваемую зону. У нынешнего владельца пока ещё есть шанс там что-то затеять, но тянуть долго тоже нельзя. Ну а мы с ужасом ждём этого строительства, потому как перекупать участки и сразу их застраивать в наши планы никак не входит. Думали просто инвестировать деньги, а теперь... Ну а пока суть да дело, мы первые для развлекаловки лис и оленей :).
как страшно жить )))) на самом деле везде свои странности есть...у меня есть дача...но последние годы я там ниче не садю...наверна еще не созрела как то...у нас там баня гараж дом...стол виноградный навес, дикий так разросся, даже кисляк какой то плодоносит)))
мясо жарим, цветник был, но чтобы следить надо ездить постоянно...а у меня работа жопошная...я в вых на работу хожу - доделываю что в будни не успела...или с собой беру на дачу...там печатаю днями ночами...
в прошл году ни разу не ездила - Ясик новорожденный...а там воды горячей нет, стиральной машины нет...
и в этом вряд ли поедем...муж ездит прибраться, газон скосить, от нас отдохнуть (ну и я от него )))
главное, что есть место, куда можно уехать, чтобы дать возможность остальным членам семейства отдохнуть от себя ;). Жаль, что у нас нет такой дачи. Я бы с удовольствием отдыхала от мужа в дни его отъездов туда газон покосить, прибраться... ;)
я в городе от него отдыхаю)))мама в доме живет на краю города...вот у них сад, качели, батут, бассейн...там я и зависну)))
Отдыхать от мужа это как?:) Мы всегда и везде вместе:) На даче, на отдыхе, да везде, практически:) А теперь еще муж переходит в режим домашнего офиса:)
мужья разные бывают))мне надо отдыхать)))мы тоже почти всегда вместе...но отдыхать нада)))
Ой, как интересно:) У нас застраивают все поголовно, вырубают и уничтожают, а там восстанавливают:)
Ну может и мы, лет через 100 тоже будем восстанавливать земельные угодья и делать их не застраиваемыми:)
Вторник, 05.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: салат из перепелиных яиц, помидорки, огурчика и зелени, чай.
Второй завтрак: яблоко, йогурт питьевой.
Обед: ребрышки, запеченные в медово-горчичном соусе, салат из помидорки и огурчика
Полдник: слива, йогурт питьевой
Ужин: творог с черной смородиной, чай.
Эмоции:
Праздники сбили мою уже отлаженную систему питания:(. Вот, например, вчера я съела кусочек пиццы, а сегодня одну дольку (треугольничек) таблерона.:) И не знаю, как теперь это считать? Как один пир? Два пира? Но для пира вроде бы маловато запретных продуктов. А для не пира – нарушение получается. Совсем я запуталась…))
А еще сегодня над нашим домом, прямо над моим балконом пролетали самолеты, с репетиции Парада Победы… И мне опять, в который раз стало жутко от рева турбин. Жутко и страшно… Считаю, это срабатывает генетическая память на события той войны, которая унесла столько жизней, и не осталось ни одной семьи, где бы война не отняла родных и близких...
Кстати, про генетическую память… Мне кажется, что культура питания у нас в стране тоже сложилась под влиянием перманентных недоеданий разных поколений в разные периоды истории. Ведь если вдуматься, ни одно поколение за последние 150 в нашей стране, не выросло в спокойствии и достатке, в сытости и мире. Ни родители наши, ни бабушки, ни прабабушки… Никто… Все жили – выживали. Например мама моя – ребенок войны, первую конфету увидела уже в 7 лет, и то в Германии, куда направили деда сразу после войны! А бабуля, например, родилась сразу после революции, в лихие и тяжелые времена. И хоть мой прадед был человеком зажиточным (его старшая дочь обучалась в Смольном и участвовала в праздновании 300 летия дома Романовых), после революции прадеда раскулачили, деньги пропали и 5 детей выживали как могли и не доедали, а как же без этого… Поэтому наши организмы генетически настроены на оставление запасов пищи… на потом… на случай трудных времен… Которые, похоже, у нас никогда не переведутся…
А что вы думаете по поводу генетической памяти предков?
Наверное, соглашусь по поводу генетической памяти. Мне вообще сейчас больно и обидно как переписывается история, но хочется верить, что время все расставит по своим местам.
Про себя могу сказать, что привычку переедать я получила в детстве. Считалось, что я плохо ем и худенькая. Но я никогда не была худенькой, я была нормальной. У меня строение тела такое, что худоба и я не совместимые понятия. И ела я небольшими порциями, потому что наедалась. А меня кормили и кормили. Теперь я выросла и люблю вкусно покушать, килограммы прилепают, я с ними борюсь. Так и живем))
Вы как про меня написали)) Тоже считалось, что я плохо ем и худая)) Хотя тоже худой никогда не была, была нормальной)) Но маме всегда хотелось подкормить меня)) Сначала, чтоб ручки с завязочках - складочках, потом, чтоб ножки не палочки были и т.д. и т.п.))
Помню вот это, из детства, ну съешь еще ложечку)) Или пока кашу не доешь из-за стола не выйдешь)) И дочку мою мама тоже усиленно вскармливала, ну чтоб не худая была)) Просто насильно докармливала, даже когда той и не хотелось совсем)) А я и не понимала, считала, что все норм, так и нужно жить)))
Ох уж эти семейные традиции и память генетическая(((
Последствия второй мировой - это скорее пережитой опыт, а не генетическая память. Твой страх от рёва самолётов скорей всего имеет корни в твоём детстве. Может, тебя звуки какие-то громкие испугали очень сильно, когда ты была крохой, от того и сейчас тебе не по себе от них. Над нами тоже летают учебные реактивные самолёты. Мне от них ни холодно, ни жарко. Зато я помню голодные 90-е, когда буквально за всем надо было в очередях стоять и по талонам отовариваться. С тех времён осталась привычка всё покупать про запас, не выбрасывать пакеты (это просто ужас какой-то, я с этим борюсь, но всё равно пакеты накапливаются со страшной силой, потом провожу зачистку и выбрасываю 70%, а потом опять занимаюсь накопительством; слава богу, приучила себя хоть банки выбрасывать, а то ж раньше везде склады банок и баночек были, впрочем, всё равно какие-то баночки в шкафчиках стоят, на случай "а вдруг!") и при перемещениях куда либо брать с собой чуть ли не всё "на всякий случай", словно туда, куда я еду - дикая тундра с отсутствием признаков цивилизации. В моём понимании маленький багаж - это багаж, состоящий из минимум 3 мест на 1 человека :). Вот это и есть память пережитого. А генетическая... например, бояться чего-то в принципе - нормальная реакция здорового организма, генетически нам передаётся :).
Вот про страх не соглашусь... Я довольно часто летаю/ла, никогда шум двигателей не вызывал у меня никаких плохих эмоций, кроме положительных... Одно время несколько лет подряд отдыхала в санатории, рядом с военным аэродромом, соответственно взлеты-посадки, шум такой, что уши иногда закладывало, но вот страха никогда не было...
А тут именно мурашки по коже... ком в горле... потому как подумаю, как люди смогли все это пережить... бомбежки, самолеты над головой... ужас и кошмар войны... Нет, тут именно генетическая память предков сказывается... Причем каждый год, как только стали у нас проводить парады с участием военной техники и самолетов, у меня одни и те же эмоции... Когда видишь самолет, с ревом пролетающий над твоей головой и понимаешь, что ох как неспокойно сейчас в мире, а вдруг... И дальше стараешься мысль не додумывать...
А про голодные 90-е... Вот как-то не осталось в памяти никаких впечатлений... Спасибо родителям... Все заботы они тогда взяли на себя... Ну и юность беззаботная была... Тогда все по определению проще и легче было... Про соц. карту москвича и все по талонам помню, но совсем смутно... и не страшно ни разу...
А вот привычки покупать про запас не было... и в ноябре прошлого года, когда у нас в стране очередной кризис нагрянул меня колбасило не по детски... Вот тут со мной просто истерика приключилась... не знала куда бежать и что закупать впрок... Я аж тряслась прям вся... От ужаса, что не выживем... Причем это было абсолютно иррационально, ибо в магазинах не было пустых прилавков, да, товары дорожали, но все же...
А вот в 90-е я сама была ребенком, за мной мама-папа присматривали, все проблемы решали...
А сейчас резко почувствовала свою ответственность за семью, за ребенка своего, за маму старенькую... В общем чуть крышу не снесло мне в этот кризис... Ну ниче, пережили... А куда деваться)))))))
А про багаж... В последнее путешествие на Крит взяли с мужем по маленькому чемоданчику, ну чтобы в ручную кладь в самолет забрать)))))) и все:)
Автор, вас очень увлекательно читать! Подсела на ваш топик. С мыслью: вот тоже кааааак соберусь схуднуть! И нужно-то тоже всего 5 кэгэ скинуть. Вчера зарегилась на сайте Дю, высчитала линеечку, которая обещает мне увидеть свой идеальный вес всего-то через месяц. А до августа нужно его закреплять. И вот задумалась: готова ли я на такие жертвы? иИхо, мне очень хочется быстрее в Атаку, и потом на 2 уровень. Но вот читая ваше Закрепление, как-то оптимизм пропадает. Вы думаете, что не закрепив, но и уже избирательный подход к еде не принесет результата? Ведь вы уже достигли своего идеала! Вот именно это последнее -ЗАКРЕПЛЕНИЕ - очень тягомотно и нудно((( Справлюсь ли?
вы правильно уловили суть, но забыли о главном! Если не хотите вернуть с трудом потерянные килограммы, придется пересмотреть свою систему питания. Совсем. Навсегда. На всю жизнь... и вот от этого становится немножко тягомотно, как вы выразились.
Закрепление, на мой взгляд, не столько тягомотно, сколько эмоционально сложно. У меня именно на закреплении мозги стали работать в том направлении, что назад пути нет... И это и грустно, и тревожно, и может быть даже чуть радостно... В зависимости от настроения))
И конечно вы справитесь, даже не сомневайтесь! И Попробовать обязательно стоит... Хотя говорить, что все легко и просто не буду, ибо это будет враньем чистой воды)) Не легко и не просто)) Но результат того стоит, я считаю!
Удачи вам!!!!!
Алиска, спасибо за поддержку! Знаете...решиться не могу никак на Дюкана. :( Пинок мне дал бы кто, что ли. На данный момент в голове мысли: скоро лето, дача, шашлыки-овощи-фрукты, дети дома, а значит, придется готовить что-то вкусненькое. Выдержу ли? И невольно отодвигаю свою диету на осень. Хотя думаю: вот сейчас у меня ПМС, там красные дни календаря, ну а после - точно начну. В общем, такой у меня разброд мыслей :(
Тут в группе ВК прочитала, что есть экспресс-диета по Дюкану, за 7 дней. Может, испробовать её? И понмиаю, что все эти метания от "прям сейчас" до "осени" являются недостаточной мотивацией :( Какой пинок себе дать бы?
7 дней это ни про что...надо решить жить по другому...просто навсегда жить по другому...и все получится)))
Согласна, что нужно решитьСЯ жить по-другому. Похоже, пока у меня идет стадия "вынашивание идеи".
это тоже нужный этап...я все время вынашиваю что то)))но в основном это связано с шитьем-вязанием-рукоделием...записываю даже что хотела бы сделать...как сделаю зачеркиваю)))
Утащила из соседнего топика статью. http://shantramora.livejournal.com/87768.html
Я в восторге, оказывается, не нужно изобретать велосипед))) Все давно взвешено, посчитано и просчитано...
Понравилось и про перфекционизм в диете и тренировках, по принцип 80/20, про неумение мыслить в долгосрочной перспективе и про то, что я обдумываю последние несколько месяцев - а именно необходимость менять образ жизни и образ мысли навсегда...
А что думаете по поводу этой статьи вы?
еще не читала)))
и самолеты меня страшат...
и впрок я покупаю, потом съесть сварить забываю и выбрасываю...я по натуре мышка)))
и баночки стоят дома штук 5
)))
и принципы питания у меня навсегда)))
прочла...в принципе все это знала. я не такая. я дисциплинированный перфекционист...не тягаю печеньки...просто их нет...есть джем зеро (0))))ем его пальцем из банки - два пальца в вечер)))
питание у меня уже 12 лет такое...ну наверна я слегка к нему попривыкла))))вес пришел после родов...я боялась что молока будет немного - грудь одна...вторая не берушка)))не берет ее ни первая дочка ни вторая)))вот я жирного ела - крепкие бульоны и все такое...и чуток прибавила...но щас у меня все более или менее хорошо)))62,2)))талию я найду у себя путем спорта)))
Круто, Данюшка! 62 кг!:)А какой рост у тебя?
А что это за джем зеро 0? 0 калорий у него? и можно сразу баночку слопать, без вреда для фигуры, да?:)
Я вот все на баночку брусничного джема смотрю! Стоит у меня в холодильнике и каждый раз мне гаденько так подмигивает, мол ну что же ты, не робей, съешь меня!:)
Но я пока держусь, хотя раньше такую баночку 200 граммовую за пол дня уговаривала. Теперь просто смотрю, иногда еще банкой творога ее задвигаю, чтобы глаза не мозолила))))))
джем зеро...всего ноль...на вкус так себе - жижа какя то...но...в миллиард раз вкуснее говнотаки-широтаки...(куда бы деть пачечку???:-))
http://pureprotein.ru/catalog/products/zero-calorie/
у меня лимон...250 рублей стоит. я нашла там где спортпитание...и ты найдешь...вполне можна пару раз по ложечке за вечер ...пальцем)))ыыы))))
Поняла, что ширатаки не понравилась:) А почему, интересно:) а как же 9 ккал на 100 гр?:) По-моему, только это одно делает ширатаки обалденно вкусным продуктом:))))))))
Джем посмотрю обязательно:)
Но я потихонько ввожу в свой рацион нормальные человеческие сладости... Пока по чуть-чуть, в пир, но надеюсь потом будет чуть больше:)
ннеее...на фик нафик...я лучше совершенно не поем, чем поем это широтаки...:-)
я человеческие сладости тоже ем...это так уж...за интерес купила)))
я уже перечитала такое нескромное количество всяких тематических статей, что мозг распух)) Читая их я всегда расстраиваюсь, ибо по жизни перфекционист. А у нас, перфекционистов, так: или вся квартира вылизала, или срач (с). Я не ставлю себе строгих рамок, стараюсь во всем придерживаться принципов разумной достаточности. В конце концов самое главное - это наше здоровье, а вес и фигура уже вторичны.
Среда 06.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и орешками, чай с дю вареньем тыквенным.
Второй завтрак: слива красная.
Обед: суп из квашенной капусты, печень из индейки, огурец, черри, зелень, кефир
Полдник: груша, йогурт питьевой
Ужин: творог с кумато, хлеб черный, чай с Дю вареньем тыквенным.
Эмоции: Купила тыкву батернат, для Дю варенья, оказалась гадость не вкусная и не сладкая:)) А по цене, как целый кг клубники свежей:))) Мдя… лоханулась, че уж там:))
Очень мне понравилась статья, которую я выше приводила. Нашла для себя много ответов на вопросы, которые постоянно прокручивала в голове.
Поняла, что меня часто штормит, от одного берега к другому. Так, например, на прошлой неделе, прогуляла всю физ-ру, ну не пошла и все:(. То живот у меня, типа болел, то спина… И я подумала, ну вот, все пропало, пропустила и теперь уже можно как бы и совсем не ходить… А фиг!:) Вот прочитала статью, успокоилась. Поняла, что если 80% времени делать, например зарядку, а 20% времени не делать, то эффект все равно будет. Тут главное не перепутать пропорции:))
И в еде все так же. Вот последние три дня у меня сплошные непонятки. Вчера, например, съела сухие ржаные хлебцы (2 шт) с сыром и (о ужас) с маслом сливочным, ну чуть-чуть размазала его по сухому безвкусному хлебцу. И все, про себя подумала, что караул, это конец диете и вообще конец всему:))
А теперь понимаю, что главное в нашем деле не быть идеальной, что в принципе не возможно. Где вы выдели идеальных людей? :))
А главное, не поддаваться панике, и не сворачивать с выбранного пути, не смотря на все встречающиеся по дроге соблазны:)) Ох, нелегкая это работа, да-да-да, именно работа:(((
Ну и еще мне понравилось про мышление в перспективе. Это очень важно, уметь заглянуть за горизонт.
А то ведь как я живу? День прошел и ладно!))
А что там будет через 2-3-10 месяцев? Ну откуда я могу знать и тем более планировать:))
Теперь буду еще много раз штуировать статью и постоянно к ней возвращаться.
А какими приятными находками можете поделиться вы?
я живу с девизом - никто не ждал испанской инквизиции - а она ведь пришла...пробыла и ушла в небытие...
так и все остальное...все проходит...все это часть пути...иногда надо просто как бы со стороны посмотреть на все...остановиться на перроне кофе попить и посмотреть на все...а потом снова в путь)))
не загоняясь)))
Алиска, я вот, с вашего позволения, когда решусь на Дюкана, буду идти по вашему меню :oops Чтобы не изобретать велосипед, и не думать: А чего бы приготовить на завтра? По крайней мере, начну с вашего меню Атаки, а там, когда втянусь, посмотрим: отступать от написанного или нет.
И еще для пробуждения своей мотивации. Скажите, что вас сподвигло? Какая мотивация была? Вот смотрюсь я в зеркало - не нравлюсь себе. Понимаю, что почти в 40 лет уже не увижу в зеркале девочку-тростиночку. Но я кажусь себе какой-то опухшей-отекшей (хоть сейчас, в дни ПМС, это норм). Но ощущаю тяжесть в теле, кажусь себе желе каким-то: бедра раздались, грудь тяжелая и большая, талия широкая. Хотя всего 5 кэгэ лишних-то.
Для вас что было решающим для начала диеты?
Заранее ли вы себе продумали меню? Я планирую так: когда "созрею", то составить меню на неделю, поехать закупить все это, и на след.день начинать. Потому и думаю воспользоваться вашим меню))
Только почитайте вначале о вреде сахарозаменителей. Это к слову о Дюпирогах и Дюваренье - ненужные сладости, которые поедают т.н. худеющие.
А что вы тогда считаете НУЖНЫМИ СЛАДОСТЯМИ?
Про ненужные мы все поняли. Поделитесь рецептом ваших сладостей и вашего меню. Очень жду))
И почему вы написали т.н. худеющие? Это не т.н. худеющие, а самые настоящие похудевшие))
Юля, на все ваши вопросы я подробно уже отвечала в своем дневнике. Писала и про спорт, точнее его отсутствие)) и про мотивацию)) и про то, что явилось решающим для меня))
Писала честно, как на духу, без прикрас и позирования... Последней каплей для меня стало то, что я еле-еле застегнула на себе свои джинсы, они просто лопались у меня на бедрах... Сначала подумала купить на размер больше, потом поняла, что это путь в никуда...
А про Дюкана, прежде чем начать, я долго штудировала его книгу "Я не умею худеть". Подчеркивала умные мысли, оставляла закладки, с чем-то соглашалась, а что-то мне казалось не правильным... и конечно, я тоже несколько месяцев зрела до того, как начать питаться по диете Дюкана...
Правда, честно говоря, была уверена, что вот чуть-чуть сброшу, закреплю, а потом вернусь к прежней системе питания... Но теперь понимаю, что все не так просто...
Какой у вас рост-вес? И сколько вам лет?
И еще вопрос лето-осень для начала диеты?
Все зависит от ваших пищевых привычек... Что вы обычно едите? От чего отказаться будет особенно сложно? Лето-осень пора свежих ягод, фруктов и овощей... Нужны ли они вам? Если без них вы своей жизни не представляете, то, конечно, нужно все тщательно взвесить... Может тогда лучше перенести начало диеты на позднюю осень...
Но в любом случае решать только вам!
А я буду абсолютно счастлива, если мое меню, мои мысли о диете, мой путь к похудению, хоть как-то поможет вам и облегчит ваши первые шаги в таком нелегком деле снижения веса по диете Дюкана!
Удачи вам и смелости!!!
У вас все обязательно получится!!!
мне глядя на зиму легче начинать)))когда отзвенели все черешни клубники малины и прочая прочая)))
Вот-вот:) Я тоже была несказанно рада, что когда я начала диету, сезон черешен-клубник и малин был закрыт:)
Но некоторые люди не любят ягоды и не едят их... В таком случае, им лето- не лето без разницы получается:)
А я вот, например, как подумаю о спелой сочной дыньке-торпедке, моей любимой, так просто сладко-сладко становится...)))) или о малинке, или о голубике, о чернике, о землянике))) Скоро-скоро начнется сезон, а у меня как раз закрепление закончится:))))
искала седня гранат...не нашла...видать не сезон...а больше ниче не захотелось...черешня есть на рынке...но я побоялась головой удариться об пол когда упаду узнав цену...а со мною дети...кто же их до дома доведет...и не стала спрашивать))) лук зеленый взяла)))
Гранат покупала не так давно в Перекрестке, размер XXL:) Он оказался каким-то закисшим внутри:( Эх, а какие гранаты мы на Крите собирали, мням))))
А черешня даже странно, раньше вроде бы ее только в июне продавать начинали:) Зря цену не узнала, ну хоть для общего развития и прогноза наших, московских, цен:)
вот там как раз и была седня)))нету)))
а авокадо и манго какие там????!!!ложкой авокадо ешь...и манго надкусываешь а оно по пальцам сочится и течет...ммм....а сок кокосово-хрен знает какой за 1 евро при тебе выжатый на рынке Бокерия в Барселоне....ммм))))
Мы в Барсе были несколько раз... В разные годы отдыхали в Калелье, Санта-Суссанне, в Салоу))) В Барсу мотались, само собой)) Сок на рынке Бокерия не брали, брали там какие-то сладости, марципаны... а соки на Рамбле покупали, разные))
Но про манго сочное не помню, такие манго я в Тае пробовала, с тонюсенькой шкуркой и сладкие-сочные-ароматные)))
а мыпрямо в Барселоне 3 недели...отель на улице которая одной стороной на площадь женералитета выходит а другой на рамблу)))центррее не придумать- так сказочно - до моря 10 мин...и в центре ЭТОГО ВСЕГО!!!!!
Алиска, да-да, я читала и про ваши белые джинсы - мерило объемов и веса, и про отсутствие спорта. Во многом мои мысли перекликаются с вашими)) У меня когда-то было мерилом красное платье, сидящее по фигуре. Но потом выкинула его нафиг :)
Мне 39, рост 163, сейчас вес 64,8 (округляю уж до 65),и я уже чувствую себя не комфортно и тяжело. Самый маленький вес, который был до первой беременности - 55,5 (потому и запомнила). Но это было почти 14 лет назад. Потом плавал 58-59 кг. Всегда старалась держать вес до 60 кг И даже после второго ребенка вес сдерживала (кстати, НИКОГДА не увлекалась диетами), а сдерживала разгрузочными днями с молокочаем и тыквенно-морковным соком, физнагрузкой и ограничением еды после 17.00. Но, кстати, вес у меня изменился не так резко, как ОБЪЕМЫ! Вот ранее измерялась каждую неделю: обхват груди-талии-бедер. И если вес изменился не так чтобы много (в сравнении с тем, как много иногда набирают), то вот ОБЪЕМЫ(те самые "обхваты") расплылись :(
Потом резко начала набирать вес (ну как резко? Для меня + 3 кг было резко. т.к. я сразу становлюсь этакой круглой и опухшей): с 59 до 63. Обнаружили проблему с щитовидкой и гормонами. Сейчас сижу на Л-тироксине.
Периодически занималась в Планете Фитнес. Сейчас просто ЛЕНЬ.
Для меня мерилом моих объемов и веса стало мое личное ощущение себя, комфортно мне находиться в этом весе или нет. Неа, не комфортно. Не рада, что грудь выросла с хорошего 3го до 4го размера (она мне чуствуется такой неестественной и огромной), неподтянутые бедра, бока и живот. Думаю: может для начала пойти в спортзал? И потом, если не будет удовлетворенности в весе, сесть на диету.
А осенью да, мне было бы легче ее соблюдать, чем летом. Летом больше соблазнов для меня: те же фрукты, соки, МОРОЖЕНОЕ))
И что еще мне не хватает для мотивации - это как представлю, что семье-то придется готовить то, к чему привыкли (гречка, картофель, плов, наваристые борщи, манты-пельмени, спагетти, пироги-торты-кексы...), а самой придется жевать нечто из отрубей. Вот точно не переживу! :) Это ж, получается, всю семью посадить нужно на Дю? И еще у нас в хол-ке постоянно йогурты, сладости,
Кстати, Алиска, а как у вас выходить готовка для себя и для семьи? Как вы это разделяете именно внутренне? Не завидовали, что они-то едят "вкусненькое, хоть и вредненькое", а вам приходится сдерживать себя?
С интересом почитала рекомендации Данюшки по записи съеденного за день и подсчету калорий. Мне, наверное, вот это как раз и ближе.Калории никогда в жизни не считала, но съеденное записывала ради того, чтобы понять: сколько раз в день я ненужно перекусываю, сколько раз могла бы обойтись без вредностей :)
Наверное, прям сейчас начну с этого: пойду запишу, что я сегодня уже успела съесть. Начала принимать МКЦ (не кидайтесь тапками, но мне она реально помогает снизить потребление сладкого и пить больше ВОДЫ: сейчас выпиваю 2 л в день (кстати, на телефон установлена напоминалка о питьевом режиме).
Спасибо вам за поддержку!
че такое мкц?
приятно что помогла)))
записывай до того как в рот положишь...я так меньше ем просто)))щас прям пока не запишу не могу съесть даже)))
ну кроме калорий у меня есть свои принципы по крахмалу, быстрым углеводам, сахарам - Монтиньяк называется)))другой француз))) почитай...вдруг заинтересует
а про семью и диету - я им варю отдельно...но если делаю суп - то по своей религии - без свеклы-морквы-картошки) они и не замечают)))) если горшочки-жаркое тоже по своему...вот плов-манты-пельмени - наш папа есть один))) старшую я оч жестко контролирую...вес уже 46...а лет 11...и мотивации пока ноль...
Манты мы вообще никогда не готовили, пельмени раньше брали покупные, но редко, сейчас естественно ничего такого не покупаем, никаких сосисек, пельменей, майонеза, газировки, булочек, белого хлеба и прочих глупостей:) Ну может очень-очень редко:)
Плов тысячу лет не готовила:) Готовлю рис отдельно и мясо - отдельно:)
У меня дочь сейчас тоже активно занялась похудением и моделированием тела:) Ходит на индивидуальные занятия с тренером, стала следить за питанием:) У нее, на мой взгляд, и веса-то лишнего особо не было, но как известно, нет придела совершенству!
Теперь мужа соблазняю - чтобы вдвоем, на пару пресс качали:) Думает пока:))))))
Про готовку. Я не готовила и не готовлю что-то особенное для семьи, ну разве только гарниры:)) Все остальное едят со мной: супы (готовлю и борщи без мяса и картошки:)), овощи жарено-варено-паренные, мясо-мясо-мясо, рыбу (редко), творог обезжиренный и прочее:)))
Муж часто хомячит Дю-пироги:) (ругаю, ибо все ходы посчитаны и пирога мне одной хватает на 2,5 дня, чаще готовить его лень, а сейчас и подавно уже давно не готовила:)))
Так что проблем с готовкой не вижу никаких. Сладости дома есть и много:)) Уже писала, как мне на голову шоколадки из кухонного навесного шкафчика сыпятся:))) Равнодушно прохожу мимо и спасаюсь карамельками Зула:)) Ем сама и никому не даю, да еще недавно на жвачку подсела, муж ругает, говорит все зубы испортишь жвачкой, так что жую втихаря:))
Йогурты, пока была совсем строгая диета, покупала обезжиренные, они гадкие, конечно, теперь вообще не покупаю никаких, не нужны они мне:))
А вот питьевых йогуртов выпила наверно ведро, попробовала, наверно все виды, которые только у нас продаются и сейчас пью, т.к. они сладенькие, и мне хорошо... от сладкого:)))
А сейчас еще фрукты появились в рационе, лепота))))
Про завидовать как поедают вкусные вредности - ну при мне никто особо и не поедал:) С подругами ходила в Дю кафе, они свое ели, я свое - все довольны были. Если не было возможности пойти в Дю кафе, в обычной кафешке брала... чай и ни в чем себя не ограничивала, могла и по 4 чашки чая выпить))))
А так был настрой, и все остальное было уже не важно, ну или не так важно, ну или я уже забыла, как плохо было:)))
Помню только одно, на первых порах готовила очень много сладостей по Дюкану, всегда было сплошное разочарование, пока не поняла, что у сладостей Дюкана свой Дю вкус, потом так и стала писать, что получилось вкусно, но по дю вкусно, конечно!!!
Четверг, 07.05.15, закрепление (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с печенкой, чай зеленый.
Обед: бульон куриный, творог с кусочками курицы, йогурт
Полдник: кефир с отрубями, криспы 2 шт
Ужин: творог с черной смородиной, чай.
Эмоции: вчера и сегодня на фитнессе было непривычно малолюдно, причем как на групповых занятиях, так и в кардиозоне… Просто по пальцам одной руки народ пересчитать можно было…
В метро и на улицах тоже как-то непривычно малолюдно, машин в городе, как мне показалось, стало меньше…
Куда делись люди?)) По ТВ сказали, что народ без потерь пережил кризис и на майские все отправятся на отдых за рубеж… во Францию или в Италию… неужели все уехали во Францию?)) Или поедут в Сочи и Крым… Знакомые были в Крыму, не понравилось категорически, дорого, запущенно все, сервиса ноль. В прошлом году мама отдыхала в Сочи в санатории, была неприятно поражена очень высокими ценами на все, на транспорт, экскурсии, фрукты-овощи…
Ничего не понимаю… По словам экспертов по ТВ кризис пройден, деньги лишние у народа появились… Вот только одного не пойму, цены в магазине вроде бы никто не снижал, не смотря на курс евро-доллара, да и зарплату тоже никто не повышал, скорее наоборот…
У меня несколько знакомых вообще работу потеряли и устроиться никуда не могут… А по ТВ вещают, что все у нас стало шоколадно… ))))
Нас опять вводят в заблуждение???
Но все же куда подевался народ?
Удивительно еще и то, что в последние несколько лет, например у нас на даче, на майские очень мало дачников, в том числе и бабушек, которые обычно раньше приезжали в мае на все лето… Теперь ни бабулек, ни дедулек, ни просто дачников почти не наблюдается, во всяком случае в нашем СНТ… И в городе никого, и за городом никого… Мда… задачка с двумя неизвестными…
Так куда делись люди? А?
я тоже заметила)))
наверна часть все же на дачах...часть в Турциях...а часть в Нарьян-Маре вахтовым методом шабашит))))
я очень очень очень очень очень очень очень очень...хочу куда нибудь...есть заначка...небольшая...но на КритКипрТурцию вполне хватит...а может махнуть????!!!!...но потом умом понимаешь...что в ноябре будет 1,5 года и мне Россия ни копейки не заплатит больше...
слоган Пепси - живи здесь и сейчаааас)))не подходит....
ой, а я бы махнула:) Ну только если бы муж был не против, у меня в нем вся загвоздка:)
А так сама подумай, моооооореееее, такое огромное, необъятное, волнующее, теплое, ласкающее и стресс снимающее:) Солнце, утреннее- робкое, потом полуденное- знойное, потом вечернее - умиротворяющее:) Фрукты - свежие, ароматные, настоящие, вкусные:)
Эмоции:) Радость:) Позитив:) Счастье, в конце концов:)
А если на Крит, например, то можно и на Санторини смотаться:) Красота, белые домики, синие купола, вино Винсанто:) Поставляли когда-то к царскому двору)))
А если на Кипр, то вино Коммандария, вкуснейшее, необыкновенное:)А еще апельсины, на Кипре они какой-то странной формы и вкуса не обычного, но вкусные все равно, хоть я апельсины совсем не люблю:) А с Кипра можно на денек в Израиль, посмотреть там на стену плача, в Вифлием опять же:)
ты мать искуситель)))) у Яси паспорта еще нет)))на Кипре была многа раз...на Крите ...ну ладна...даст бог и туда съездим...на работу когда выйду)))
нет. я не поеду....я же не зарабатываю.нисколько.абсолютно...пособие 18 тысяч...ни про что вобщем что...
в Крыму была...в Сочи как то не тянет)))мама с Ренатой летом едут поездом в Анапу (пансионат Одиссея) если там им понра в след году вчетвером деффками поедем...дедушка сказал все оплатит)))
Редактируя - спать пошла...вернее белье вешать)))споки споки)))
Да похоже, только как будто какой-то массовый исход случился:) Ничего, скоро все назад вернуться:)
Пятница, 08.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и куриной грудкой, чай зеленый.
Второй завтрак: груша, йогурт питьевой.
Обед: щи из кислой капусты, макароны по- флотски (крахмалосодержащий продукт), слива красная.
Полдник: груша, йогурт питьевой
Ужин: помидор, запеченная куриная ножка, кефир с отрубями.
Эмоции: про Дюкана. Чем дальше в лес, тем злее партизаны (С). Вот который день я думаю о том, что скоро закончится мое закрепление и мне придется выходить из болота, в котором я так уже уютно устроилась:). И думаю я вот что, а почему Дюкан дал всего 60 дней на закрепление… Может мне продолжить закрепление по такой же схеме, т.е. каждые последующие 30 дней добавлять еще по одному пиру и по одному красхмалосодержащему продукту и дойти в итоге до 7 дней пира и доп продуктов? Интересно, не слишком я намудрила….:))
Опять еузжаю на дачу и опять буду без интернета:)) Так что будет маленький перерыв в отчетах, а что делать:), помните как у Высоцкого «…небось картошку все мы уважаем, когда с сольцой ее намять…:)))». А я даже купила картошку для посадки, штук 15-20, посажу грядку для мамы, на пробу))
А завтра будет великий праздник! У нас на даче будут большие гуляния, поедание солдатской каши из полевой кухни, стрельба по всевозможным мишеням, большой концерт, катание на БТР и танках, а еще грандиозный салют, по своей красоте почти не уступающий салютам, которые я видела в Каннах, Диснейленде и Порт Авентуре))) Как сказала моя соседка, иногда даже очень не плохо жить рядом с очень богатыми людьми)))
С Днем Победы всех!!! С Праздником!!! Ура! Ура! Ура!
Дюкан рекомендует сделать вторую часть закрепа образом жизни.
так что про пиры 7 дней в неделю лучше забудьте )
и это, белковый четверг - это атака, так что фрукты в этот день нельзя.
Про фрукты, спасибо, знаю, конечно... но и на старуху как известно бывает проруха:) Тут главное не сорваться, и не съесть к неразрешенному фрукту еще и пол-тортика, по принципу, а че, все равно ведь нарушила, гулять так гулять:)))))
Спасибо!:) Праздники наконец-то закончились:) Фух, выдохнула... пережила:))))
С праздником!!! Алиса, ты весь мир об'ездила? куда бы ещё хотелось? Что осталось непознанным?))
Спасибо, взаимно!:)
Про хотелось, у меня уже давно написан список ста мест, в которых мне бы хотелось побывать!:)
Первое, что пришло на ум - это остров Пасхи, также очень хочу в Мексику (вот не успела до кризиса, а могла ведь:), потом в Перу, обязательно полетать над пустыней Наска, потом побродить по руинам Мачу-Пикчу:)
Очень хочу купить золотую орхидею в Сингапуре, побродить по рисовым терассам на Филиппинах, окунуться в воды Большого барьерного Рифа в Австралии:) Ой, вы наступили на мою "больную мозоль". О путешествиях я могу говорить почти бесконечно:)
Я обожаю путешествовать:) И даже если не могу по разным обстоятельствам поехать, то это не мешает мне изучать понравившиеся заочно места, планировать и выбирать маршруты, искать лучшие авиабилеты (ну даже как бы понарошку, зная, что пока все равно не полечу:) и читать отзывы бывалых путешественников, в который раз восхищаясь красотой нашего невероятного, необъятного и удивительного мира!
я так не могу...потом приходит отчаяние, депресия, слезы и все такое...я просто об этом не думаю (я как Скарлетт)))))
Ага, все мы разные:) Меня рассказы о путешествиях успокаивают и воодушевляют, правда иногда и раздражают:) когда понимаю, что хочу туда срочно.... а не могу:(:)
Я тоже виртуально могу "путешествовать". И, кстати, из хотелок Мексика - на первом месте. Но я пока не могу позволить себе столь затратное мероприятие. Да и ребенок не поймет всей прелести длинного перелета и разницы во времени. Я немного где была, но очень надеюсь наверстать в будущем))
Спасибо, Данюшка, но вообще-то до 63 дошла:) Потом захотела как бы еще, незапланированно, т.е. не по Дюкановкски, но меня испугала перспектива потерять лицо:) Не хочется раньше времени получить внеплановую порцию морщин:) Поэтому вот уже 1,5 мес. закрепляю 63 кг:)
спасибо. Понятно. А то я все читаю и не вижу где про вес.
Моя подруга на Дюкане 10 скинула. 1 кг в неделю уходил.
Ой, про вес я каждый понедельник стараюсь отчитываться:) Правда последние1,5 месяца ничего интересного, все одно и тоже, закрепляюсь:) Но эти праздники... они все сбили:) Чет думала, что сегодня воскресенье, а сегодня же понедельник:)
Понедельник, 11.05.15, третья неделя четвертого месяца, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и половинкой купаты, чай.
Второй завтрак: груша
Обед: борщ овощной, ржаные хлебцы 2 шт
Ужин: куриное крыло с овощным гарниром (капуста и морковка, запеченные в духовке), чай.
Поздний ужин: слива и нектарин.
Эмоции: Уф, ну вот наконец-то и закончились праздники:) Это было большое испытание для фигуры и диеты:) Последние дни вообще расслабилась, съела не запланировано большой кусок шоколадно-вафельного тортика (к счастью 1 раз:), выпила бокал домашнего вина, съела обалденно вкусные и калорийные (подозреваю:) шляпки шампиньонов, запеченные на гриле с маслом и сыром и специями, а сегодня, например съела вообще 3 фрукта ( 1 грушу, 1 сливу и 1 маленький нектарин – эх, гулять так гулять))
Завтра встану на весы, очень надеюсь, что обойдется без сюрпризов)) С завтрашнего дня опять достаю блокнотик и буду стараться скурпулезно записывать все съеденное и выпитое)) До конца диеты осталось три недели)) Надо готовить себе путь в обычную жизнь))
А как прошли эти праздники у вас? Много было соблазнов? А может даже…. нарушили:) свой привычный режим питания, признавайтесь:)))))
я не нарушала)))я молодец)))потому что дома была...старшая уехала в Москву на танц конкурс...привезла 2ое место)))вот ее встречала провожала...много гуляла, даже на силовую сходила)))
завтра малышке моей годик))) завтра ужинать идем в ресторан...что нибудь вкусное съем)))вот думаю даже может не обедать...и завтракать по минимуму...чтобы в калораж влезть...но все равно ужин есть ужин...а хотим день в день отметить)))не переносить на выходные)))
спасибо...сижу вот мучаюсь - с видеокамеры импорт делаю...рублюсь уже от усталости))) а то места на карте нет...некуда тортик со свечкой снимать)))
съем что нибудь однозначно)))
Ух ты, поздравляю обеих дочек. А старшая какими танцами занимается? Как твоя силовая прошла?
Я так вкалывала на даче, что даже не поправилась, хотя ела вредно. Меня там вообще на еду пробирает. Стараюсь держать себя в рамках приличия, но голодом себя не морю.
Ох уж эта дача! Я тоже вкалывала, а на даче по другому и нельзя:( Я вот хотела почувствовать себя "богатой", наняла из солнечной республики паренька, у соседа он работает постоянно, ну там подай-принеси. Так вот, хотела, чтобы он кое-чем помог. Что тут началось, он стал цену поднимать, условия какие-то ставить, а потом и вовсе ушел, сказал, что вернется, когда ему будет удобно... Но что делать, пришлось расстаться, не солоно хлебавши... не люблю наглых и бессовестных.... Пришлось самой-самой все делать... делать - не переделать... вот такая она - дача:(
ни фига се...у моих родителей тоже есть помощник - вспахать прибить и т.д. но он наш (татарин в смысле) и очень вежливый)))
У меня вообще такое ощущение, что живущих в Москве считают миллионерами-дойными коровами, типа, да вы же там в своей Москве с жиру беситесь:(
И те, кто приезжают подзаработать, рассчитывают стричь купоны и деньги мешками вывозить, при этом забывая, например, что средняя заплата по Москве отнюдь не 500 тыров, и даже не 100, а всего-о 35:(
А они хотят за пару дней пол зарплаты срубить, ни за что, за низкоквалифицированные работы..... жесть(((
Вторник, 12.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 5 перепелиных яиц, 10 гр. сыра и ½ помидорки, чай зеленый.
Второй завтрак: нектарин
Обед: суп овощной с фрикадельками, красный рис с курной ножкой, тушенной в коньячно-апельсиновом соусе
Полдник: котлета из индейки с огурцом
Ужин: слива красная большая, отруби с ряженкой.
Эмоции: делюсь рецептом вкуснейшей курочки, дочка приготовила и рассказала, куриные ножки обжариваются по паре минут, затем тушатся в апельсиновом соке с одним большим апельсином, травами и 2 ст.л. коньяка) По вкусу – очень-очень вкусно, получается курочка с особым соусом))
А еще в овощной суп я сегодня добавила баклажан, порезала его на кубики, и варила вместе со стеблем сельдерея, морковкой и фрикадельками из индейки. Получилось очень оригинально, вкусно и наваристо))
А поделитесь вашими вкуснейшими рецептиками!:)
ножки наверна вкусна)))) я запеканки люблю нежно творожные...вот вчера делала...яблоко, груша дольками на дно силиконовой формы, корица ваниль...отдельно пачечка творога (я обезжиренный кладу) но можна и жирный, можна даже рикотту...с 2мя желтками и сахзамом, отдельно 2 белка в пену, смешать с творогом с желтками, добавить 0,5 ч.л разрыхлителя и все это на яблоки...30 мин 180 градусов...без муки, без сахара...оч вкусно с мороженкой, но...нам и без мороженки вкусно...вкус штруделя, польза пирога)))
как достаешь он немного опадает...но все равно вкусно))).
и я спать))) ДР младшей удался)))пока пока)))
Вот спасибо за рецептик, обязательно попробую, прям заинтриговала... без муки... аж слюнки потекли:)
я седня снова испекла))))вот апельсины куплю сделаю курицу и апельсиновый кекс без масла...рецепт нашла у своих девочек в топе)))
не...с мукой, но без масла...
*****************Апельсиновый кекс.
Обращаю внимание стройнеющих: в кексе нет ни грамма масла, и продуктов вообще минимум, еще и очень бюджетный вариант:))
Кекс получается очень ароматный, солнечный, яркий, как будто с цукатами, рекомендую!
Вам потребуется:
1 апельсин
3 яйца
3/4 стакана сахарного песка
1/2 стакана муки
1/2 ч л разрыхлителя
щепотка ванилина
3/4 стакана изюма, предварительно замоченного в алкоголе (по желанию)
Как готовить:
1. Апельсин(целый, вместе с кожурой) поместить в маленькую кастрюльку с водой, довести до кипения, проварить 5 минут, снять с огня, воду слить, апельсин немного остудить.
2. Духовку включить на 180С. Форму смазать маслом, выстелить бумагой для выпечки.
Яйца взбить с сахаром до белой пышной массы (минут 10). Затем аккуратно ввести в эту смесь просеянные вместе муку, разрыхлитель и ванилин.
3. Апельсин разрезать на 6 частей, перемолоть в блендере до состояния пюре. Ввести апельсиновое пюре в тесто.
4. Изюм просушить, обвалять в муке, ввести в тесто в самую последнюю очередь.
5. Тесто вылить в форму, поставить в уже разогретую духовку на 45 минут, до сухой спички.
Полностью остудить на решетке, при подаче можно присыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!*************
я буду изменять ясно дело...на сах зам, может муку пополам на обдирную...я еще не пробовала...не знаю что выйдет...если что не ругай меня)))
и изюм я не ем...может чернослив...
Очень вкусно написано:) И изюм, вымоченный в алкоголе, думаю в коньячке замочить:)
Обязательно попробую, спасибо!
Может даже в пир! Если эклеры не куплю, а то я последние дни все об эклерах думаю, может в выходные на один все же решусь и буду его откусывать малюсенькими кусочками, тесто там не вкусное, а вот крем мммм.... буду его смаковать... Вообще поняла, что мне очень хочется такого жирного сладкого крема... тортикового...
Все, размечталась, спать пойду.
Ибо главное в диете - это сон, вовремя не уснула - обожралась (С))))))))))))
Среда, 13.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, ½ помидорки, сыра, чай зеленый.
Второй завтрак: нектарин.
Обед: суп с фрикадельками
Полдник: фасолинка с запеченной индейкой
Ужин: творог с 1\2 помидорки, слива, хлеб черный, чай.
Эмоции: про «куриную гузку» и фасолинку:)
Не зря говорят, что к хорошему привыкаешь быстро:) Я уже даже не замечаю, что при застегивании джинсов мне ничего не мешает, ничего не висит и не складывается на животе складками в виде «куриной гузки». А раньше, я даже не задумывалась и считала само собой разумеющимся, что после застегивания джинсов, над кнопкой предательски свешивалось нечто несимпатичное, думала, у меня же возраст, это не лечится:) А теперь я несказанно удивлена, что оказывается все поддается коррекции, и даже в моем (о боже) возрасте! Как же в этом смысле непросто жить у нас в стране. После 40 у нас жизнь, похоже заканчивается. Если посмотреть сайт вакансий, то даже на самые низко квалифицированные работы, требуются женщины не старше 40, не говоря уж о высококвалифицированных:(( После 40 устроить свою личную жизнь не возможно, ибо мужчины в 40 еще принцы молодые, а бабы в 40, да еще с детьми, все старухи:). Вспоминаю, как сосед по даче развелся, а другая соседка овдовела. Так сосед все сетовал, что ему бы бабку найти, чтобы в хозяйстве помогала, ему посоветовали посвататься к вдове, он сказал нет, мне нужна бабка не старше 40 (!) Ему самому было 68, соседке 46:) так к чему я это пишу, к тому, что не надо падать духом и все получится! Даже если вам немного за 30 (С):)))
Про фасолинку. Купила сегодня настоящую свежую стручковую фасоль, такие длинные стручки по 30 см, вкусные даже в сыром виде:) Потушила я ее и вспомнила, как мы жили в Тучепи, в Хорватии, в доме у хорвата в 5 шагах от моря… Ходили как местные на рынок за овощами-фруктами, покупали в том числе и фасоль в стручках, которые местные почему-то называли фасолинкой… И готовили, и жарили и тушили… И вообще чувствовали себя немножко местными… Даже объездили почти все страну на автобусах… Были и в Загребе, и на Плитвицких Озерах, и в Сплите, с его дворцом Диоклетиановским, и на водопадах КРКА, и в горах Биоково, где в отличную погоду замечательно виден соседний итальянский Бари, и в Дубровнике и еще в огромном количестве маленьких и очень симпатичных городишек)) Вот так фасолинка пробудила у меня самые добрые воспоминания и прекрасном и быстротечном отдыхе)) А еще вспомнила, как из Хорватии заехали в соседнюю Боснию и Герцеговину, посетить город Мостар, с его историческим мостом… И там заглянули в мечеть… разговорились с местными… они страшно удивились, что мы русские… смотрели на нас, как на диковинку почему-то… и даже разрешили не только войти в мечеть, но и подняться на минарет, хотя вроде бы женщинам там быть не положено…))) А на рынке один очень старый местный житель, услышав наш голос, вдруг стал читать Евгения Онегина… ))так мило и трогательно было… )))
А какие продукты вызывают у вас самые прекрасные воспоминания?))
как красиво))))я седня зачем то на сайт туркиш аэрлайнс зашла...и расстроилась...на нас на всех в Стамбул и обратно - 44 тыщи всего...но...еще жить надо (а это 67 тысяч...я уже глянула, отель где мы были) + на питание и развлечение...итого примерно минимум 150 ооо...а их нет...расстроилась я и спать пошла...
вот бы в лотерею выиграть...
п.с. я тоже как местные люблю жить...только готовить не хочу в отпуске)))
Да дорого сейчас все:(
А я к готовке в отпуске спокойно отношусь... когда все продукты свежайшие, травы ароматные, овощи молочной спелости... мясо вкусное, нежное... тогда и готовка в радость, и быстро, на скорую руку салатиков там разных настругаешь, мясцо или рыбку запечешь... и с вином местным, да с клубничкой или с дынькой... мням....Все, не могу больше о еде, срочно спать, а то к холодильнику что-то потянуло:(((
Кстати, вспомнила, если туркишами куда-нибудь подальше лететь, но со стыковкой длительной в Стамбуле обязательно, то они устраивают бесплатные экскурсии по городу и кормят еще, за свой счет! Вот такие у них бонусы!:)
я просто в Стамбул еще раз хочу...щас пойду за и против писать...может отпустит))))
Четверг, 14.05.15, закрепление (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц и кусочков запеченной индейки, чай зеленый.
Обед: куриные крылышки, запеченные в рукаве со специяими, йогурт питьевой 1,5%
Полдник: сок мультифруктовый, криспы
Ужин: яйца перепелиные с горчицей, кефир с отрубями.
Эмоции: про пироженку и сладкую жизнь
Сегодня купила пирожное французский десерт от Палыча, нежнейшее сливочное суфле с шоколадом, с кофе, с сыром и классическое для любителей восхитительных десертов. Это все написано на упаковке. Калорийность – 424 ккал на 100 гр ( 1 пироженка). Повезу на дачу и буду пробовать на выходных, в пир!
Долго выбирала сладкое для пира, тортики отмела сразу по причине того, что есть их некому, объем большой, ну съем я один кусочек, ну остальные по одному, а куда девать весь тортик? Так что нет, остановила освой выбор на пирожных.
Долго смотрела на эклеры, их было 7 видов, от разных производителей:)) И еще неизвестно, какие они будут по вкусу!
Больше всего я люблю торт Птичье молоко, ну тот советский, классический, на агар-агаре с тонюсеньким слоем теста. Но сейчас делают какой-то совсем другой торт, т.е. название-то осталось прежним, а вот вкус. Увы, совсем не тот:(. А пирожное, которое я сегодня купила, представляет из себя суфле, а суфле я люблю! Ладно, доживем – попробуем!
Последний тортик я ела на Новый год… и не прошло и 5 месяцев, как я снова попробую кусочек… Интересно, не слишком ли я сладким обжираюсь:))
А расскажите про ваши самые любимые тортики, про те, которые вы позволяете себе ну очень редко, но которые самые-пресамые любимые!
И Данюшка, поделись, что ты заказала на День рождения дочки, какую вкусноту попробовала? А может даже позволила себе пирожное? Ну одно, самое малюсенькое, в виде исключения!:)
Я люблю наполеон, который Бахетле печет и конфету птица дивная фабрики Акконд...суфле очень нежно люблю тоже)))
на ДР ужинали в ресторане...это трехэтажный ресторан. на первом этаже Гаштет - немецкий рульки-колбаски-пиво бочковое (в меню так и написано - метр колбасы к пиву)))на втором детское кафе Остров Сокровищ - (там банкет с папой придурком, который нас фоткнуться с игрушечным ишаком не пустил...дибил...но мы с администратором пошли и всех побрили)))) и Пахлава - среднеазиатское кафе, а на третьем этаже рыцарский типа ресторан Подворье замка - дичь-косуля-кабан и иже с ними...но меню ради бога любое...мы в этот раз сидели в Пахлаве - там занавески, подушки, диванчик))))
я взяла шашлык телячий - такая прелесть...о божеээ....- 2 палки...из меню все выписывала по граммам (калораж был блин только в немецком меню(((, овощи гриль к ним (помидоры-баклажаны-лук-чеснок...ну уууочень вкусно)))) вино какое то сухое грузинское (Саперави...папа принес с собой) а еще шарик моцареллы - не знаю сколька он весит, все креветки с двух рыбных тарелок (кальмара домой унесла - че нибудь придумаю с ним) штук 5 больших виноградин...а еще тортик взяли - 90 грамм-туда свечку вставили и файер))) потом по ложечке этот тортик по кругу))) знатный тортик...типа Захера))) в итоге по кусочку тортика на человека (нас 7 взрослых было)
мне было чертовски вкусно...и Ясик почти не ныла))))
братишка мой подарил смешную гусеницу, папа денежку и все это оплатил)))
Какая прелесть! И меню, и выбор понравился:) Вот только тортик, ну очень маленький, 90 грамм... смотрю на кусочек пирожного в 100 гр, но он реально не большой совсем... а тут 90 гр и на 7 взрослых - да ты герой! *шепотом* я бы, наверно, так не смогла... сама бы съела весь тортик, все 90 грамм слопала... за один присест!:)
Дочка чудесная просто и ты красотка!:)
ну туда и свечка с фаером еле влезли)))зато без соблазнов...я на сам деле выбирая между тортиком и шашлыком возьму шашлык)))
ела вроде правильно, не оч много, а все же привесила (потому что на ночь))))))ну да ладна...сгоню)))
Это муж и сзади братишка
спасибо за красотку)))в джинсы свои контрольные легко влезла...но одела другие, которые тоже малы были)))
Как здорово! А дочка, мне кажется, очень на папу похожа! Это так здорово!:)
Я тоже папина доча, похожа на него очень!:)
Жаль только, что больше уже папа не погладит меня по голове и не скажет детка, спокойно, я рядом:(
А еще я на выходные, на даче, попробовала пирожные. Отрезала по 20 гр. от каждого из 5 пирожных и получается съела одно, 100 граммовое пирожное!:)
Ну что сказать... первый кусочек (первые 20 грамм) я ела просто с с закрытыми глазами, вкушая каждую крошку лакомства, было очень вкусно, просто волшебно. Просто нирвана какая-то:)
Но вот второй кусочек (вторые 20 грамм) я съела уже быстрее, уже было как-то не так вкусно, может наполнитель не понравился, но было уже чуть менее вкусно, и главное более сладко, приторно сладко как-то:)
Ну а последующие 3 кусочка (каждый по 20 грамм) вообще стали какой-то обыденностью...
И вот, что я подумала... Если ешь сладкое каждый день, то уже не замечаешь его вкуса, и для получения удовольствия требуется все большая и большая доза... Отсюда и привесы, и недовольство собой... Вот какое мое интересное наблюдение:)
Не Дань, на второй - это как-то не справедливо!:) Надо было попробовать все!:)
я б не стала)))хотя...я вот королевскую ватрушку на завтрак съела..86 грамм. и не жужжу...но наслаждаясь правда)))
Последний мой домашний торт был торт "Пьяная вишня" (использовала свою вишню, оставшуюся от вишневого ликера, который сама же и сделала:)). Торт, конечно очень вкусный, но теперь мне даже подумать страшно, сколько же в нем было калорий, это просто жесть какая-то:) А раньше-то я про калории и не думала даже, вот ведь какая была... незамутненная:):):)
ой, девы, вы тут уже тортики обсуждаете :). А я к ним равнодушна, как и к пироженым всяким. Единственное исключение - десерты такого плана в гастрономических ресторанах :). Там всё лёгкое, воздушное и в невероятном исполнении :). Я любой торт заменю с радостью на зефир, пастилу или мармелад :). Вот это для меня реальные десерты :). Наверное, потому что недоступны, кроме мармелада ;).
ну я выбирая между стейком и наполеоном выберу стейк...к сладкому равнодушна...иногда канеш хочется...но 2-3 кураги ...и все))))
Зефир тоже очень люблю, Шармель крем-брюле от Ударницы:) Только его и никакой другой:) Раньше могла съесть по 1/2 зефирки за обедом или ужином:) Особенно нравилось, когда зефирчик уже чуть подсыхал:) Теперь пока не ем и не покупаю!:)
Тортики не скажу, что прям не могу без них. Могу и легко... но в случае, если есть в доступе другие сладости, кусочек зефирки, сушки, треугольничек таблерона, шарлотка домашняя, в конце-концов:)
Помню одно время на работе, чередой шли праздники, народ покупал тортики, и девчонки наперегонки неслись за очередным куском тортика:) Я из искренне не понимала:) Видимо просто есть сладкоежки, от природы:) И часто, что удивительно, они совсем не толстые:)
а я фанат ванильного зефира :). Ничто так меня не радует как свежий зефир или пастила. Но увы. Полки завалены таблероном, а мне он не мил. Мне вообще мало что из десертов мило: всё или приторно, или химия, или сочетание неподходящее. Хотя пару-тройку вариантов подобрала для себя, но... жду маменьку с зефиром и пастилой :). А вообще, я себя отношу к сладкоежкам, да ещё каким ;). Без сладкого не могу. Другой вопрос - как подобрать сладкое, чтобы и волки были сыты, и овцы целы, и капуста в сохранности :). Я тут конвертировала шарлотку в другой яблочный пирог. Тонкое тесто (покупаю в магазине, можно и самой ваять, но мне лень) выкладываю в круглую форму, равняю борта, тру 3-4 яблока без кожуры, чуть подсластителя (обычно использую фруктозу или стевию) и много корицы (руками яблоки перемешиваю прямо в форме и затем распределяю их ровным толстым слоем), сверху несколько маленьких кусочков сливочного масла. Всё это минут на 40 при 180 град. Дети обожают. Я тоже с удовольствием кусочек съедаю с чаем :).
Ой Данюшка, прошу прощения, уехала на дачу пахать, да:( И уже вернулась:) Без рук, без ног:) Вот она весна и открытие дачного сезона:)
Даже не смогла на ночь музеев пойти, куда там... Муж пресек эту идею на корню... Наступил дачный сезон - и этим все сказано:)
)))))я лопатку не держала никогда...непуганная...цветник можно еще...бархатцы там посадить туда сюда...но чтоб для еды...хотя в том году высадила целую грядку ...розмарина))))
Копать-сажать - это еще пол беды:) Для еды, в промышленных масштабах, мы тоже не сажаем:) Тяжело. Но весной мне надо каждый свой любимый кустик обкопать, каждую былиночку взрыхлить:) Все цветочки, да декоративные кустарники, ну еще хвойники, у меня их целых 58!:) И вот пока их всех приведешь в идеальный вид, прорыхлишь, подстрижешь, оформишь, пересадишь - вот тут и все!:) Без рук и без ног!:) А сейчас еще на даче перестановки всякие, старую мебель разобрали-унесли, комнату перекрасили, новую мебель собрали-внесли и все, упали!:)
Воскресенье, 17.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и печенкой, чай зеленый.
Второй завтрак: яблоко, чай.
Обед: щи кислые, котлета свекольная и морковная
Полдник: слива
Ужин: творог с редисом, кефир с отрубями.
Эмоции: уф, я вернулась с дачи, нет не так, приползла без рук и ног:) Ох уж эта дача – дорогое хобби или …. Я даже не знаю, как правильно ответить на этот вопрос… Ну ладно, это все лирика.
Про толстушек и похудение.
Недавно смотрела программу про очень толстую девушку. Про ее полную, в прямом и переносном смысле, жизнь:). И вот, что я заметила… У людей, имеющих лишний вес, имеются несколько отговорок, очень удобных таких отговорочек:).
1. Окружающие меня вещи не удобны сами по себе, я к этому не имею никакого отношения. Так в той передаче девушка пыталась измерить объем бедер обычным сантиметром… Но длинны сантиметра (150 см.)не хватило… Какой вывод их этого сделала девушка? Правильно, сантиметр плохой, надо найти другой, более длинный:) Вам это ничего не напоминает? Правильно, я сразу вспомнила, как джинсы, которые просто трещали на моих бедрах, чуть было не были признаны плохими не поменяны на джинсы большего размера… Чувствуете, в чем подвох? Я тут ни при чем, это все окружающий меня мир виноват…
2. Мои болезни способствовали набору лишнего веса. Опять же, в той передаче девушка все время ссылается на поликистоз (кажется как-то так) и говорит, что болезнь виновата в том, что у нее есть лишний вес, ну да, конечно. Лишний вес в 179 кг набрался исключительно по вине болезни, она сама тут ни при чем… Опять же, вам это ничего не напоминает? Ведь очень часто люди с лишним весом ссылаются на свои болезни, как на источник того самого лишнего веса, абсолютно снимая с себя всю ответственность за набранные килограммы…
3. Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться… Да, все знают эти два простых правила, но как правило люди, имеющие лишний вес совсем ничего не едят и много двигаются… Ну во всяком случае они так считают… В передаче, например, девушка не видит ничего страшного в том, что время от времени, а на самом деле считай каждый день, она есть, то бутеры с маслом и сыром, то чипсы, то батончики… Ну ведь это не еда, это же баловство, разве такие глупости могут повредить фигуре? Опять же, вам это ничего не напоминает? Ну и про движение, если человек изредка прошел одну остановку пешком, а потом, естественно заел это выдающееся событие шоколадкой, он считает, что двигает много, но вот не худеет, как не странно….
В общем, что я поняла… Не важно какой у тебя излишний вес, 5-10-20 кг… Важно то, что набирая свои 2-3-23 кг ты мыслишь совершенно одинаково, полностью исключая свою ответственность и становясь жертвой обстоятельств…
Для меня такие выводы стали очень поучительными… Я ведь тоже совсем ничего не ела, ссылалась на возраст и болезнь, ну и еще считала себя жертвой обстоятельств и несправедливо обиженной этим миром…:) Иногда полезно взглянуть на себя со стороны, а вы как считаете?
нарушение пищевого поведения и отсутствие контроля, безусловно, важные составляющие. Но определённую роль играет и генетическая предрасположенность к тому или иному весу. Я про себя могу сказать, что до 35 лет ела что хотела и никак не контролировала себя. При этом всегда была примерно одного и того же веса и примерных объёмов. Я знаю, что не смогу поправиться выше 78 кг и похудеть меньше 60. Друг у меня есть, который ест всё подряд, регулярно никаким спортом не занимается, но при этом худой, жилистый, просто с каплей подкожного жира.
Когда я училась в институте, то профессор-эндокринолог на лекции по ожирению говорила, что "жрать надо меньше", называя питание главной причиной избыточного веса.
Генетическая предрасположенность безусловно очень важный фактор. Тут главное не прощать себе все, ссылаясь на генетику, типа мама-папа толстые, ну что я могу сделать? Правильно! Только жрать в три горла:)
у меня есть 2 знакомых с очень избыточным весом. Одна таки сумела взять себя в руки и вернуться в более-менее приличное русло. Далось ей это ценой мощных усилий и она делает всё, чтобы не сильно выходить за рамки. А вот другая... Я не знаю, сколько времени она протянет с таким весом :(. Она ещё молодая, но ожирение, наверное, в предпоследней стадии, когда ходить можешь, но не сильно удаляясь от стула/дивана/кровати. Ужасно... И да, во всём винит окружающий мир, свои болезни и ищет одежду гигантских размеров. А самое поразительное, она не видит себя такой, какой её видим мы. Для себя она просто полная. А в реале с большой степенью ожирения :(. У неё одышка только уже от того, что она встала со стула. Страшно представить, как она себя чувствует, если нужно подняться на пару ступенек. ..."Жрать надо меньше" - годится только при адекватном мозге. А при такой клинике меньше жрать только под чутким руководством психиатра, увы...
ужас...знаете я дважды переваливала за 70...и мне было противно от себя...и не хотелось смотреть в зеркало...и одежду покупать не хотелось...и вообще...бэээ...
но меньше 60 тоже не помню уже когда была...если буду есть много...растолстею - это точно...
Дисциплина короче...всю жизнь)))
а болезни еще кроме того что иногда причина, они же еще и следствие ожирения...
По не видит - в точку. Они действительно живут в другом измерении, причем у других видят все изъяны, а у себя - нет:)
Я как-то общалась с бывшим одноклассником, он был худ в школе, но потом поправился до неузнаваемости:) да что там говорить, просто разжирел. Так вот, идем мы рядом, разговариваем, я иду в обычном своем темпе, и вдруг вижу, он задыхаться начинает, не может он идти в режиме нормального человека. Так жалко его стало, сам себя довел до такого состояния и ничего делать с собой не хочет:)
Извините, влезу. Вы неправы.
Болезни могут провоцировать резкий набор веса.
И НИЧЕГО с этим нельзя сделать. Мой пример. Еще вот только прошлой осенью меня кормили преднизалоном. Первые дни я взвешивалась. +пол кило каждый день. Через несколько дней бросила. Ничего с этим сделать было невозможно. Как только начали восстанавливаться нормальный функционал тела - вес конечно пошел вниз. Конечно же я сразу ограничила калораж.. Но тем не менее я набрала 20 кг за время болезни.
Про преднизолон знаю не понаслышке. Меня тоже на него подсадили, давно это было правда, но как сейчас помню, что волосы вылезать начали, рыхлость в теле появилась ужасная, зубы испортились, ну и вес конечно появился, лишний! Я вся как опухшая ходила, но тогда годы играли на меня:(
Я не об этом! А о том, как люди, прикрываясь своим здоровьем, точнее нездоровьем, оправдывают свой лишний вес!
Я сама очень не здоровый человек! И в книге Дюкана, между прочим, написано о моем заболевании, как о факторе риска к набору лишнего веса:( Я когда первый раз это прочитала, прям прослезилась даже, от жалости к себе и от того, что я такая вся несчастная! Но потом взяла в себя в руки и начала приводить свое тело в порядок!
Сказать, что было легко - сильно преувеличить! Помните как я писала про ночь?
Все имеет свой закат и только ночь заканчивается рассветом!(С).
Так вот, если вы внимательно читали, сколько слез я пролила на этой диете, сколько отчаянья у меня было! А как же без этого! Главное падать - и подниматься, останавливаться - и снова идти, вперед и только вперед!
А Вам желаю здоровья и веры в свои возможности! Поверьте, они у вас безграничные!!!
Да у меня все хорошо. :)
Операция прошла успешно. Сейчас идут реабилитации. Волосы восстанавливаю рыбьим жиром, вес минус 14 кг.. :) Я правда придерживаюсь вейт вотчерз. Но я всю жизнь спортивная и балетная в детстве. Я решила, что если уж из такой жеппы мне судьба дала выбраться - надо брать по полной :))
И вам желаю того же..
А расскажите про Вейт Вотчерз?:) Каким сайтом пользуетесь? Я бегло прочитала - мне все понравилось! Можно все есть и тебе ничего за это не будет:) Только знай себе, балы считай!:)
У них есть какой-нибудь основной сайт, как у Дюкана, например! Ну где все подробно расписано, где есть единомышленники?
Американские и европейские в основном. У них платная подписка, но как то очень недорого стоит. Там график по очкам, советы, рецепты и тд. Я читер - не плачу. Как то начала сама. Подруга моя впечатлила меня. Калькуляторы для дневных баллов и для еды есть везде. Форумы читаю в основном британские. В россии программы практически нет как я понимаю.
Ем все ага. Тост с маслом по утрам. Вино пью. Шоколад лопаю. Стейк наворачиваю. Научилась готовить вкусные и очень диетичные блюда. Конечно все умеренно. Единомышленников миллионы. Для меня основная мысль - есть поддерживающие программы после уже процесса похудения. Я решила, что присоединюсь к программе после того как скину все запланированное, чтобы поддержать такую хорошую идею :))
о, у меня одна очень хорошая приятелка сидела пару лет на этой системе. Похудела здорово. Она была подписана на клуб, ходила каждую неделю взвешиваться-отчитываться, ну и взносы каждый месяц. У них там настоящий клан из единомышленников :). Рецепты, дискуссии, консультации, обмен опытом... и всё при закрытых дверях. Пропускать не рекомендуется :). А в обычном газетном киоске можно купить их журнал (я не знаю про периодичность, раз в месяц или квартал, стОит прилично для журнала), там рецепты, полезные статьи типа и проч. дискуссия по теме. В супермаркетах (не во всех, а в партнёрах системы) можно купить продукты с одноимённым названием, там всё уже изготовлено согласно баллам и подсчётам. Я как-то творожок попробовала. Вполне себе приличный, даже сказала бы, из обезжиренных один из вкусных, если не самый вкусный (по мне, так 99% обезжиренных продуктов не съедобно ;)). Всё остальное из того, что смотрела, мне не понравилось по составу. Зато укладываются в свою систему, что им, собственно, и надо :). На мой взгляд, обычный подсчёт калорий ведёт к такому же результату ;). А если его ещё и с низкоуглеводкой соединить... ;)
Да. Так все и есть. Примерно такой же подсчет калорий. Кому что удобно. Моя подруженция на сборища не ходит. У них есть только онлайн нынче :))
Готовые продукты ВВ я пыталась покупать, но чего то не пришлись они ко двору. Я просто считаю на калькуляторе в телефоне. Ну то же самое примерно, что и подсчет калорий. :) Ну и рецепты мне их нравятся.
Понедельник, 18.05.15, четвертая неделя четвертого месяца, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, 6 орешков, ломтика сыра и ½ помидорки, чай зеленый с тыквенным Дю вареньем.
Второй завтрак: нектарин
Обед: Суп куриный с брюссельской капустой, ребрышки свиные с запеченной брюссельской капустой, кусок яблочного Дю пирога ( не пекла пирог с апреля, сегодня сделала, с черносмородиновым кремом:)).
Полдник: яблоко, йогурт питьевой
Ужин: творог с помидоркой и редиской, хлеб черный, кефир.
Эмоции:
Поскольку все хорошее рано или поздно заканчивается, скоро закончится и моя диета. Я стала задумываться о том, чем себя побаловать в честь окончания диеты. Поняла, что это не должна быть еда, слишком просто и банально:).
Чтобы такое памятное себе сделать, чтобы отблагодарить себя за долгий и тяжелый труд?
И вот у меня возник такой виш-лист желаний:
1. Путешествия (это пока из области фантастики, но все же пару-тройку готовых вариантов «на случай тревоги» у меня в запасе имеются:).
2. Полет на воздушном шаре. В идеале я хотела бы полетать в Каппадокии или Мьянме, но и по Подмосковью , думаю, будет тоже очень даже ничего:) С одной стороны немного страшно и даже жутковато, а с другой стороны – ну очень хочется попробовать.
Вообще-то я летала на море, ну знаете, когда с лодки тебя запускают на таком большом парашюте, за длинную веревку привязывают, и ты поднимаешься высоко в небо, а внизу, под ногами, бесконечное темно-темно синее море, люди – крошки, еле видны, а еще солнце и ветер в лицо и ощущение почти полета, только сила притяжения мешает, к земле тянет и придавливает. Так вот, а теперь я хочу полетать на настоящем воздушном шаре.
3. Полет на вертолете. Это, на мой взгляд, самый безопасный вид полета, ты сидишь в закрытой кабине, рядом с пилотом, а под тобой проносятся малюсенькие домишки, игрушечные деревца и чуть видимые люди. Здорово. Хочу! Очень!
4. Фотосессия. Зимой, как раз на свой день рождения я получила в подарок профессиональную фотосессию. Очень мне хотелось сфотографироваться в студии. Была фотосессия с щенками хаски, а также фотоссесия в морской зоне и зоне романтических качелей и цветов. Что сказать – мне очень понравилось. Сначала было ужасно страшно, ибо подобного опыта у меня ранее не было, но потом я вошла во вкус и мне понравилось. Так вот, хочу повторить фотосессию летом, среди настоящих цветов и солнца, в красивых платьях:)
5. Курс массажа в фитнес центре.
6. Курс ЛПГ массажа. Правда по отзывам как-то все не радостно. Дорого и без эффекта, ну во всяком случае я такие отзывы слышала.:(
7. Ротанговое подвесное кресло-шар думаю себе подарить. Давно на него посматриваю. Вещь из серии абсолютно бесполезных, но вот хочу не могу:).
8. Ну и всякие безделушки золотые, ну это так, не особо то и хочется, ну может быть сережки с изумрудиками к моим колечкам:) Но без фанатизма:)
В общем, пока как-то так.
А что бы вы посоветовали или хотели бы презентовать себе, любимой, в честь того, что себя очень хорошо вели и были умницами-разумницами?:)
Расставлю свои предпочтения:
1. Поездка дней на 5. Но т.к. я сейчас никуда не могу отлучиться (много работы и мало денег), то этот пункт отпадает.
2. Золотые безделушки.
3. Фотосессия.
Массаж для меня не поощрение, а один из способов коррекции фигуры, так что отпадает.
Воздушный шар я боюсь, а вертолет, по-моему, очень дорого и коротко. Про кресло даже не знаю, что сказать))))
Воздушный шар и вертолет примерно по одной цене будут!:) По цене путешествия, прошлогоднего, конечно:)
Вспоминаю, как я хотела полетать на вертолете, когда мы отдыхали на море, но там было 600 евро :(, правда за целых 40 минут и за пролет от Ментона до Сан-Тропе))) Не решились, а жаль!:)
Вот еще думала, в качестве поощрения, себе новую спорт форму купить, найк, очень хорошо их спортивные брюки на моей фигуре сидят:).
Но футболка + брючки + кроссовки = 13 000, дорого очень, даже для новой формы!:) Буду дальше в своем Адидасе ходить, да и кто меня там видит, на фитнессе:)
подумала...
1.путешествие
2. путешествие
3. путешествие
денег нет...не могу... золото не хочу...
4.ну может быть массажик...но лучше в путешествии
5.может спа...но лучше в путешествии
замкнутый круг))))
Ох, Даня, не трави душу!:)
Путешествиям пока скажем нет, ну или придется серьезно ругаться с мужем:(
А я не хочу, не стоят путешествия того:( (хоть я их и обожаю!)
Тем более мы всегда вместе путешествуем, одна или с подругой я не хочу:(
http://www.mebellic.com/shop/pletenye-podvesnye-kresla-iz-rotanga
вот такого плана кресла, но я в Метро видела, буду ждать распродажу, в прошлом году после распродажи с руками такие кресла оторвали:) Не знаю, как в этом году будет!:)
прикольное...очень...
а у меня такое - откидываешься и ложишься...и спишь все лето))) толька плетеное у меня...
Ага, они разные бывают!
У меня на даче и кресло-качалка есть из ротанга, и шезлонги длинные, ну как на пляжах ставят:) и диван-качели, для улицы и качели настоящие, еще от дочкиного комплекса Кетлер оставшиеся, тоже есть. Только вот теперь кресла-шара не хватает!:) Глупость, конечно, умом-то понимаю! А что, просто хотеть ведь никто не мешает?:)
А вообще, на качелях кататься я люблю! В детстве могла часами кататься, сейчас тоже, на даче как сяду, так и раскачиваюсь на солнышке, долго-долго:) Даже собаку приучила, она у меня на коленях, как Белка со Стрелкой, к полету в космос готовится!:)
качели тоже есть...у мамы...мы вот как школа уже гадкая эта закончится ))) к маме переедем)))будем по травке бегать, кота ловить, на качелях качаться)))и ниче не делать)))
Да, школа, это такая "прелесть":) Но осталось-то совсем ничего!:) А там лето и солнце.. и тепло...
Сегодня видела трех девушек в пуховиках и одного ребенка в шубе, меховой... Впала в ступор... Конечно у нас холодно, но ведь май месяц же... Можно уже в конце - концов и пальто надеть:))))))
а я вот бегомбегом к стоматологу бежала в жилетке пуховой (у нас дождь серо и плюс 10...наверна также...как у вас) а под ней лонгслив и кардиганчик тоненький и ругала себя что пуховик не надела варежка и беретку...бежать то метров 800...а жуть замерзла...
Да, вот такой май выдался! Ждешь-ждешь весны и лета, а тут только холод и дождь! У нас, например, с пятницы по воскресенье лило без перерыва, и хооолод, 4 градуса на даче было, вот тебе и май месяц!:)
вспомнилось - вот такое хреновое лето)))
а я такую погоду больше люблю...нежели плюс 30 и духота...
спать пошла...споки всем)))
Вторник, 19.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, ломтика сыра и ½ помидорки, кусок Дю пирога, чай зеленый.
Второй завтрак: груша.
Обед: запеченная курица с брюссельской капустой, йогурт питьевой с куском Дю пирога
Полдник: помидор, хлебец ржаной с треугольничком плавленого сыра
Ужин: капуста по корейски, хлеб черный, крылышко куриное, кефир с отрубями.
Эмоции: недавно муж заявил, что у женщины, которая проходила мимо нас по улице фигура – яблоко! Моя челюсть со стуком упала на асфальт:) Подобрала, пришла в себя и аккуратно поинтересовалась, откуда у него такие познания в типах фигуры, ну не мужское это дело, всякими там бабьими глупостями заниматься:) Говорит, от меня услышал, как я с кем то по телефону болтала:)
Ну вот, похоже теперь темой похудения озабочена вся семья, а я, когда начинала, совсем не планировала никого вовлекать в столь нелегкое дело похудения!:)
Мужчины, они такие странные иногда бывают!:) Муж может не слышать того, что я говорю (ору просто) прямо в ухо, ссылаясь на плохой слух, и услышать то, что шепотом обсуждается мною за несколькими дверями и совсем не предназначено для его ушей:)
Кстати, осторожно задала мужу вопрос, а что он планировал подарить мне на окончание похудения?:)
Как обычно, застала его врасплох! Конечно, ничего не планировал и планировать не собирался (как впрочем и на все праздники и годовщины:), но я стала тихонько рассказывать ему про разные варианты… Задумался… Или сделал вид, что задумался, чтобы я отстала:)…. В общем, все как обычно… теперь буду потихоньку озвучивать какой-нибудь из вариантов, чтобы он к нему привык… не пугался потом… и принял как нечто само собой разумеющееся:) Ох уж эти женщины, коварные создания!:) Для мужчин мы инопланетяне, как впрочем и они для нас! Но ничего, ведь как-то уживаемся пока, зато скучать не приходится!:)
А что ваши мужья волей или неволей уже узнали о похудении?:)
у меня муж давно спрашивает какой ГИ у пшенки...и ужасно ли вредно если он щас рыбы погрызет с пивом...я гврю да...он вздыхает и все равно грызет)))
А мой как-то спросил, почему если он не ест белого хлеба и ежедневно ходит пешком, почему он не худеет?:) В молодости у него 46 размер был... На что я ответила, что белого хлеба я и раньше не ела, что не мешало мне потихоньку вес набирать:)
так у них и не нарастает, как у женщин, ну разве что живот:) и целлюлита нет:) И руки-ноги рельефные и жилистые, без отжиманий и стопятьсот приседаний:)
А женщинам не очень повезло!:)
Мой, наверное, ничего)) только смотрит снисходительно как я взвешиваюсь утром и вечером (мне так проще контролировать вес) и взвешиваю продукты.
ну, я как-то особо не шифруюсь :). У меня пищевой "бзик" уже давно :). Я перепробовала массу вариантов правильного питания и на семье тоже, так что все уже привыкли к тому, что я то ГИ подсчитываю, то всё взвешиваю, то кардинально меняю продукты :). В результате мой тоже приобщил себя к подсчёту... сахара в продуктах :). Вернее, он сам ничего не считает и этикетки не смотрит, но промывает мне мозг всякими статьями о вреде сахара и требует, чтобы я ещё тщательней отслеживала "сладкий стол" детей :). Хе-хе... вот не лень ему статьи в инете выискивать, а потом мне слать их пачками на телефон, мейл и по полвечера занудствовать :). Словно я вообще ничего не смыслю в теме :). При этом сам ест всё, на что глаз упадёт, считая, что отказ от вкусной и обильной еды - удел ущербных и озабоченных :). Помнится, прикалывался постоянно надо мной, когда я калории считала (это был эксперимент на тему, как работает подсчёт калорий) и крутил пальцем у виска. Впрочем, не злобно :). Потом, правда, сильно удивился, когда я ему озвучила результаты (я за неделю избавилась от лишних 1,5 кг), даже репу почесал, но к себе применить отказался решительно, хотя вес уже за стольник.
Насчёт подарков :). Я просто озвучиваю сумму, которую считаю приличной мне подарить :). Дальше разбираюсь с ней сама :).
Про взвешивание продуктов и подсчет калорий, меня прям с души воротит от всего этого:(
Чувствую, что не хватает мне хорошей базы, хорошей книжки, например про "Я не умею считать калории", или про "Я никогда не смогу взвешивать продукты на весах", или про "ЖБУ - несколько советов толстухам" или какие-нибудь еще интересные книжки, после прочтения которых я скажу сама себе - вот это мне нравится и я даже, наверно, попробую, хотя конечно и скорее всего у меня ничего не получится:)
Все время подвожу себя к мысли о том, что НАДО взвешивать продукты и НАДО считать ЖБУ! Но я ненавижу слово надо, потому что и так все время с этим живу!
Одна психолог посоветовала мне заменить надо на "я выбираю", тогда все сразу становится на свои места!:)
Почему не получится??
Вы можете как раз выяснить, что съесть тост с маслом - очень даже хорошо для вас :))
Я вот начиталась топа про бжу и седни неважно себя чуйствовала и посчитала все съеденное за день. Выяснила, что ем я мало.. И что булочка с маслом и вареньем утром была очень даже ко двору :)
Ой, спасибо! Успокоили вы меня! Я то себя все время ругаю, и жру-то я много, и двигаюсь-то я мало!
В общем-то отличный мотиватор про подсчет ЖБУ вы мне подкинули:) Все же решусь подсчитать... но я боюсь внутренне... а вдруг очень много жру окажется... и сразу стыдно становится, как будто плохо к экзамену подготовилась, хотя зубрила все время:) Вот он, идиотский синдром отличницы:) Только бы не подвести, только бы оправдать доверие:)
Буду искать дополнительные источники мотивации!
Среда 20.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, ломтика сыра, помидорки и 6 орешков, руккола, чай с куском Дю пирога.
Второй завтрак: 3 половинки консервированного персика (вкус очень, за уши себя от банки оттащила, сладенько так и успокаивает, то, что мне нужно в последние дни:().
Обед: суп куриный, крылышко куриное запеченное с травами, ряженка
Полдник: макароны по флотски с сыром и куриным мясом, нектарин, сок апельсиновый, чай
Ужин: творог с черной смородиной и сахзамом, горбушка черного хлеба (вот такое идиотское сочетание), отруби с кефиром.
Эмоции: тысячу раз прав был Дюкан, когда сказал, что стрессовые ситуации будут способствовать усиленному поглощению пищи:(.
Последние два дня ем много, нервничаю, дочь сдает сессию, после прошлогоднего буквально уничтожения ее преподом, ей очень сложно было не сломаться и продолжать идти вперед.
Это все так несправедливо, так чудовищно обидно и оскорбительно, но что делать, так устроен мир, что самодуры и идиоты (прости Господи) иногда считают себя вершителями мира и судеб, да что там, самим господом Богом себя считают, хочу – казню, хочу помилую. С другой стороны, только в таких немыслимых трудностях и выковывается настоящий характер, настоящая сила духа.
Дочь у меня молодец! Я ей очень горжусь! И честно скажу, такого прессинга я бы выдержать не смогла, сломалась бы! И ведь кто бы мог подумать! Старейший, известнейший, престижнейший вуз страны, а такая грязь творится в закулисье! А сколько трудов было потрачено для поступления, и ведь поступила, смогла, взяла абсолютно нереальную высоту, да еще на бюджет, честно, без блата и денег, пройдя все вступительные испытания, коих было не мало! Да что там говорить, очень тяжелой ценой дается ей высшее образование в известном и «прекрасном» вузе!
Вот я и вся на нервах, очень надеюсь, что в этот раз все будет хорошо!
Вот сегодня, например, зачем-то наелась перед фитнесом, на занятиях было тяжело, еле-еле отпахала, шла домой и злая и расстроенная, но потом, чтобы себя порадовать, купила себе парафин и прочие крема для проведения парафинотерапии для рук в домашних условиях. А то мои ручки как-то перестали меня радовать, кожа ну очень сухой стала, а впрочем она такой всегда была, только теперь похоже морщинки появились:) А как известно, не что так не выдает возраст женщины, как ее руки!:( Так что решила себя побаловать и вернуть рукам гладкость и бархатистость! Ну что сказать, процедура и правда необыкновенно приятная и умиротворяющая. Проделаю курс процедур, потом отчитаюсь о результате!
Ну как тут определишь возраст, если из зеркала тебе каждое утро подмигивает 18-летняя душа???)))))(С)
А какие приятные процедуры можете посоветовать вы? Что пробовали, что понравилось, что советуете?
я парафин тоже оч люблю...всегда хожу когда хожу))) мне еще в мэрикэй сумочку дарили...там скраб воск и крем...все три препарата в куче очень хорошо увлажняют ручки)))
я еще талассо оч люблю))) а вообще я как ногти накрашу и голову помою уложу - прям настроение всегда улучшается)))
Доча молодец, кремень...это оч хорошее качество...стержень сейчас оч редко у кого есть...вообще молодец!!! успехов ей огромных!!!
Спасибо, Данюшка!
Когда дочь училась в 11 классе, у меня был один из самых тяжелейших периодов((
Я после операции, долго не могла восстановиться и честно говоря думала, что вообще не восстановлюсь... отец заболевает самым тяжелейшим образом... ужасная болезнь... страшная... вся родня вмиг отворачивается... мотивируя это тем, что у них в роду все были здоровые и таких болезней у них в роду быть не может... а значит я бессовестная, наговариваю на отца родного... В результате мы с мамой остались совершенно одни, без моральной, физической и материальной помощи... да еще в дикой, злобной изоляции... успешно подогреваемой моей бессовестной сестренкой, которая за год болезни отца всего 3 раза его навестила и даже в последний путь провожать не хотела, все мы на себя взяли... (ну пусть это будет на ее совести, не мне ее судить)...
Так вот, последний тяжелейший год перед поступлением... дочь учится днями и ночами.... готовится... накал эмоций был так высок, что у меня на нервной почве начались необъяснимые головокружения....и тошнота, постоянная... и дикий шум в ушах... просто грохот водопада... и днем и ночью... Как вспомню, так сама не могу понять, как мы это все пережили, как с ума не сошли...
Так вот, потом долгие экзамены, ожидание... и долгожданная победа... которая на время затмила все ужасы и неприятности... Поступление.... Триумф! А потом начались разные неприятности в институте, которые вылились просто в бог знает что... и вспоминать не хочется...
Но ничего... пережили.... с Божьей помощью... Все, что нас не убивает, делает нас сильнее... наверно... не знаю...
А за добрые пожелания спасибо еще раз! Что-то на меня сегодня нахлынули воспоминания всякие разные! И отец снился...
Он когда в коме был, в больнице... потом мне под утро приснился... что дома он.. лежит на кровати... руки раскинул... и такой молодой... и счастливый... А я его во сне спрашиваю... Папа... ты вернулся?... Да говорит... вернулся... Проснулась я, суббота была, еще раннее утро было... а сон такой яркий... лежу, думаю... вдруг слышу у мамы мобильный зазвонил... и она как зарыдает в голос... Вот такие сны иногда оказывается бывают... Вещие...
Все, расчувствовалась я окончательно, спать пойду..
НЕ ПЕЧАЛЬСЯ))) я думаю папе сейчас там хорошо, светло, спокойно, умиротворенно...ничего не болит, и он сверху на тебя и внучку свою смотрит с нежностью и любовью)))
Да это так, ты права совершенно! Я не печалюсь.. стараюсь... просто сегодня что-то накатило... Это нормально... Пройдет... СПАСИБО!
как вот спокойствие сохранить??? дочка старшая очень несобранная, невнимательная какая то...
стала оч плохо учиться...особенно матика...наняли репетитора в конце апреля...конешно рана ждать чудес...годовая контрольная - 2...за четверть выходит 3, 65...но оценки ахтунг просто...332254553322 ...пятерки говорят мне что не академическая дура...что поправимо...но ведь два по контрольной...я вот помню - в контрольной 6-7 заданий...и хоть что то же решить можна...
прямо руки опустились у меня...и бороться не могу уже...и слов нет...не кричу не ругаю...просто скисла...
да ну, девы, расслабьтесь :). У меня уже трое в школе. Ничего страшного. Напряжно, конечно, когда надо ТЕБЕ, чтобы ТВОЙ ребёнок благополучно закончил год и перешёл в другой класс с приличными оценками. Но ведь это надо ТЕБЕ, ребёнок как-то спокойно относится к школьным успехам. Так было, есть и будет всегда с родителями. Вспомните себя. Ну а мы, родители, должны работать над собой, чтобы найти золотую середину в удовлетворении СВОИХ амбиций в ребёнкиных успехах ;).
забей и расслабься :). Может, она у тебя гуманитарий, а ты ей математику подсовываешь ;). У меня аттестат, как счас помню, состоял из двух частей: отлично по гуманитарным наукам и с трудом добытые трояки по всем точным. Когда подавала документы в институт, то мой аттестат ставили в пример как истинно гуманитарный :). К слову, чтобы избежать пугающего конкурса аттестатов при нехватке баллов для поступления, мне пришлось сдать экзамены на 19 баллов из 20 в один из самых престижных вузов на тот момент :). Не мучь ребёнка. Что не дано, то не дано. Репетитора наняли, вот и славненько. Он подтянет, но постарайтесь обойтись без давления. Я по себе помню, как мне была ненавистна математика (а вместе с ней и физика, и химия), как я в ней вообще ничего не шарила (вот ты говоришь, что из 6-7 заданий хоть что-то можно решить, а я тебе профессионально заявляю, что из этих заданий гуманитарию ничего не решить, можно только списать, если повезёт :) ), и при этом я прекрасно работаю с цифрами, люблю их, умею заполнять налоговые декларации и секу в бухгалтерии ;). Не математикой единой жив человек... ;)
)))дык и по остальным ахтунг ведь...из твердых пятерок ...хрестоматийно - музыка и изо)))
и русский не родной...и татарский (у нас его по часам даж больше чем русского) английский как то странно лучше русского...везде попа...
я отличница была...оттого и убиваюсь видимо...
Вот про забей и расслабься я категорически не согласна. дети, они такие. Сегодня все, бросаю школу - иду в поход, а завтра - мама, а что же ты меня на путь истинный не наставила, почему не заставила (это они уже взрослые так говорят, почему дурь мою, подростковую не выбила?). Знаю не одного взрослого, у которых с карьерой ничего не сложилось и которые ругают и обвиняют родителей, за то, что плохо за ними следили, не настояли, не заставили, не вдолбили...
так что тут забить не получиться... Мне так кажется... А еще, Данюшка, как у дочки отношения в школе, как психологический климат? Ее никто не обижает? Может поэтому она такая не внимательная, что голова совсем другим забита? Другие мысли ее занимают!
и я не могу забить...потом себя корю что не все что могла сделала...не все усилия приложила...
психоклимат не айс конешно...но вроде без жути...подружками держатся уж...пацаны есть пацаны - придурки в этом возрасте все...пиннут, стукнут...но и она если че стукнет...
еще вот подружка ее Аня - все знает - и что задано и ко скольки приходить и что надеть и когда в театр и сколько стоит и где автобус...а Рената ...ушами хлоп хлоп...и мы опять в пролете...
эти дети генетически из другого теста штоли????
Нет не из другого, она просто очень творческая личность, мне так кажется! А творческие люди мыслят совсем другими категориями, живут в совсем другом мире, где нет места во сколько, где и что надеть!:)
Может она еще о себе заявит на творческом поприще, как знать!
А такие, которые все знают, где, когда и во что, они, конечно, безумно удобные для родителей, но вот что с ними будет в дальнейшем, это еще большой вопрос!
может и творческая...не найдем пока где талант зарыт)))ну кроме танцев...
я одно время думала что моя аут...хотя и щас иногда так думаю...и даже иногда что не хватает ей...страшно да? так говорю...про своего же ребенка((( а не проверишь ведь...
Когда у моей начался подростковый возраст, мне иногда казалось, что это не мой ребенок, что мне его подкинули, из детдома отдали! Ну все было не мое! Все постулаты, все нормы и правила, честный пример нашей с отцом жизни, бабушек-дедушек, все подвергалось сомнениям!
Теперь могу сказать точно - это просто надо пережить, ну вот как заново родится! И это проходит, проверено!
И все возвращается на круги своя, и нежность, и чувства и интересы и все, что было важно для тебя и на чем рос твой ребенок, потом, вдруг, все возвращается и из его уст ты вдруг слышишь свои слова, свои мысли, да просто себя самою!
Это нормально, дети вырастают, отторгают от себя плоть и кровь родительскую, чтобы родится психологически заново и потом вернуться к корням своим!
Алиска, ты мои слова-то так буквально не воспринимай. Забить и расслабиться не на всю учёбу и жизнь ребёнка, а перестать ожидать от него СВОИХ амбиций и сравнивать его с собой. Я тоже была отличницей по тем предметам, по которым моя старшая плавает. И что? Я просто говорю себе, что она имеет право быть не такой, какой я хочу или какой я жду от неё. Я амбициозна, она, кстати, тоже. Но она - не я и у неё свой путь. Конечно, надо детям помогать идти по их пути, но именно помогать, а не пытаться или вместо них идти, или толкать их по тому пути, который видится для них нам. А тех повзрослевших детей-неудачников, обвиняющих в своих неудачах родителей, просто жаль. Они так ничего и не поняли в этой жизни. И лузерство - их удел и ИХ выбор, а не ошибки родителей, что не заставили, не наставили, дурь не выбили. Ошибка этих родителей только в том, что они не сумели вложить в детские головы нужные установки, начиная ещё с младенчества, потому как, видимо, сами ими не располагали. Так что и в этом случае вина относительна: нельзя дать то, чего не имеешь.
А еще про забей, вспомнила совет психолога. Она вот как сказала, если ребенок не хочет учится в школе, то пусть и не учится... Если получает плохие оценки - то пусть, это его проблемы...Помню она так меня возмутила, что я спросила только одно - а сколько лет вашим детям? Оказалось все просто, своих детей у нее не было, поэтому так легко и разбрасывались советы направо-налево:)
А вот те, кто прошел тяжелый переходный возраст с детьми, никогда уже не скажут забей и расслабься, скажут борись, помогай, наставляй, участвуй, не забрасывай, не забывай, контакт налаживай и много еще чего!
Данюшка ты молодец, что наняла репититора, борись за свою дочку, ищи причины не понимания и не внимания! Успехов тебе, дорогая! У тебя, у вас вместе, обязательно все получится и еще будешь утирать скупую родительскую слезу, получая ее прекрасный аттестат по окончании школы и выслушивая благодарности и похвалы от директора (ну во всяком случае у нас так было:)
)))пасиб)))так приятна...и сразу не одна я в целом мире)))
щас вечером вот сидела и думала а че мне так плохо то...и вспомнила про двойку...плохо прям...и ей плохо...и она поплакала...а толку...вот в понед пойдет на пересдачу...не знаю уж как это можна пересдать...
репетитор - девочка молодая...умница отличница видно прямо...и контакт есть...а муж грит в пень ее...раз результатов не...давай ищи старую училку советской закалки...а разве за месяц могут быть результаты? наверна нет...все лето будем заниматься...и прошлое лето занимались...эхээхххх...беда беда прям...
Нет, не беда ни разу! Хотя я прекрасно тебя понимаю! У самой миллион раз руки опускались, иногда казалось, что не пробью я эту глухую стену непонимания, умру, но ничего сделать не могу, отчаянье иногда было бесконечное! Потом собиралась с силами, возрождалась, как птица феникс, из пепла и боролась! и с оценками, и с поведением, и с еще многим разным:) И ночи все не спала - рыдала, орала, убеждала!
И ничего, прорвались мы в итоге!
И у вас с дочкой получится!
Главное не терять контакт, не отстраниться, не озлобиться, хоть порой кажется, что все, есть же предел человеческих возможностей! Нам не дают испытания, которые мы не в силах преодолеть!
И еще, утро вечера мудренее! Не расстраивайся, ложись спать! И с утра, со свежей головой, по-новому попробуй на проблему посмотреть! Может психолога толкового найти?
А за репетитора, я думаю, держаться надо, раз контакт есть! И результат будет, но не сразу, конечно! Месяц - это ни о чем!
А училка старой закалки может раздражать будет, и никому ее знания не пригодятся тогда!
А летом все же, хоть чуток отдохнуть ей дайте, голову проветрить, расслабиться, ну хоть самую малость!
Эх, держись, Данюшка!
Ой, Данюшка, сочувствую, что сказать! И очень тебя понимаю! У нас в 7 классе появилась первая тройка, за четверть, по математике. Я была в шоке, как такое может быть. Синдром отличницы у меня тоже, хотя по большому счету мешает он, этот перфекционизм. Помню и орала и кричала, а еще переходный возраст подоспел, у нас полный жесткач был. Как вспомню переходный возраст, так волосы на всех местах дыбом встают!
У меня дочь, если ей что нравится, лбом стену прошибет, а вот если что не нравится, все, туши свет!
а у нас уже в 5-ом...дальше то ведь труднее и предметов больше...физикохимии разные...это ж без денег остаться...столька репетиторов нада...
Погоди, не форсируй события! Может еще репититоры и не потребуются! Сейчас каникулы будут, отдохнешь и ты и дочка, расслабитесь, она на море поедет, оздоровится, и потом с новыми силами в бой! Только летом ее не грузи, пусть отдохнет полностью, ну хотя бы 1,5, месяца!
Удачи, удачи и еще раз удачи! И терпения-терпения-терпения!!!
боже мой... Алиска, как же всё у тебя жёстко... прямо, как в армии... упал - отжался. Моя мама была отличницей по всем предметам, я же была отличницей только по тем, которые мне нравились. Слава богу, маменьке хватило ума не устраивать мне жесткач из-за говённых (пардон за термин) предметов, на которые мне как было глубоко плевать с колокольни тогда, так до сих пор также глубоко плевать. От того мой переходный возраст прошёл нормально, с чем я её и себя поздравляю :). Хотя с моей стороны было всё: и враньё, и отвратное поведение, и плохие оценки, и ослиное упрямство, и даже мелкое воровство. Но она как-то мудро через всё это прошла, без паники, без нервотрёпки. Единственное, что она от меня требовала, - аргументаций. Она хотела знать в деталях, что думала я. Отсюда и плясала. Предлагала помощь, пути решения (всегда находила как минимум 2 на выбор), без криков, ругани. Я даже передать словами не могу, как я благодарна маме за это. И полностью поддерживаю твою дочь :). Уметь прошибить стену за свой интерес - не каждому дано. А она умеет :). И правильно делает, что забивает на несущественное ДЛЯ НЕЁ :). Зачем распылять себя там, где тебя конкретно не греет? Жизнь надо жить так, чтобы было интересно её проживать. Вот пусть лучше она добьётся своего и будет получать удовольствие, чем тратить драгоценную энергию на то, что не нужно, не интересно, не важно и не приносит никакого удовлетворения. Делать это в прожиточном минимуме, не более того. Браво твоей дочери! :)
Как в армии, говоришь? А что, все может быть!:) Меня, как впрочем и мою маму воспитывали в очень жестких правилах! Хотя, думаю, это касалось всех советских детей! Тогда было не принято говорить родителям не хочу, не буду, сама делай или еще, отстань от меня!:)
Моя дочь выбрала очень специфическую профессию!:) Причем я ее поддерживала в ее выборе всегда, от начала и до конца! И в ее среде разгильдяйство и пофигизм - образ жизни! И воспитание такого своенравного человека очень сложное!
И без "жесткача", как ты выражаешься - никуда. Более того, сейчас моя взрослая дочь очень часто говорит мне спасибо, например за то, что не пускала шляться по ночным клубам, не отпускала "на вечеринки" с "друзьями", заставляла учиться, работать (т.е. заниматься, вкалывать), в том числе, а точнее в первую очередь по тому направлению, которое она сама для себя выбрала! А сколько раз мне было сказано, что она бросает все, все доп. образование и школу и уходит во взрослую "сладкую" жизнь! Ей почему-то казалось, что не будь меня и все запретные плоды тут же будут слопаны и вот оно счастье, бери и наслаждайся и пей, крупными глотками! И сколько на эту тему было говорено-переговорено, страшно даже сказать!
Теперь вот перебесилась, частично:) и говорит, спасибо мама!:oops
И еще, скромно считаю своей заслугой, что ее умение прошибить стену, я смогла направить в правильное русло, т.е. в сторону образования, а не в сторону "взрослой, разгульной" жизни! А ведь многие ее товарки, уже с 15-16 лет ушли из дома, жили по сожителям, работали в ночных клубах и много еще чего вытворяли!:(
А ты говоришь упал-отжался... Иногда только так можно пережить сложности. Есть четкий алгоритм, идешь к цели, и все остальное - не важно. Главное - цель выбрать правильную! И родители в этом обязательно должны помочь и поддержать, пусть даже жесткачем, дите потом еще не раз спасибо скажет...
Четверг, 21.05.15, закрепление (ЧБ).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц и кусочков свинины, чай зеленый.
Обед: творог с курицей, тушенной в белом вине с шампиньонами, кефир обезжиренный
Полдник: творог мягкий с сахзамом, йогурт питьевой
Ужин: творог, шпроты 3 шт с криспами, чай.
Эмоции: про страхи худеющих и похудевших.
Вчера я пережила одно из самых «страшных» мгновений в жизни похудевшего человека. Даже писать вчера об этом не захотела. Еще бы, расценила это как полный провал и конец всей диете:)
А дело вот в чем. Вчера, совсем не задолго до фитнеса, не знаю почему, но мне очень захотелось есть. Съела макароны с курицей, пиалку, грамм 200, кусок черного хлеба, и 3 половинки консервированного персика:) Ну и выпила 3 чашки чая и 2 чашки сока. Ну не сразу, не одномоментно, а в течение 20-30 минут. А чашечки у меня не маленькие по 330 мл.:) Так вот, ни о чем не подозревая я пришла на фитнес, взвесилась и… в глазах у меня потемнело… Весы показывали прибавку в весе +1 кг 700 гр. Все… приехали… Расстроилась я очень, сразу подумала, это все персики гадкие виноваты, надо мне было съесть только 2половинки:). А я не удержалась и съела еще одну:)
Поняла, что диета моя больше не работает и я стала толстая как слон. Правда остатки разума все же подсказали мне не паниковать, дождаться утра и взвеситься еще раз!:)
Забегая вперед скажу, что утром вес был как всегда стабилен:) Более того, сегодня вечером, взвешиваясь перед фитнесом, я увидела прибавку 600 гр:) правда ела я сегодня не прямо перед занятиями, а заблаговременно:)
Сразу вспомнила я такой эпизод. Мы с дочкой купили пальто одинаковые, только у нее на 1 размер меньше. И вот как-то с утра, собираясь на работу, я надела пальто и подумала, что-то оно мне в бедрах стало как-то туговато:) и тут же пришла мне вторая мысль, говорила я тебе, не ешь на ночь сладкое, вот теперь ж…. в пальто не помещается, так я стала ругать саму себя, до тех самых пор, пока я не опустила руку в карман и не нашла кучу бумажек от конфет:)
И тут я поняла, что дочь с утра надела мое пальто, ну а я потом уже то, что осталось:)
Правда дочь потом рассказывала, что сначала удивилась, что пальто ей слишком свободно стало, а потом очень обрадовалась, обнаружив в карманах деньги разные:)
А какие самые большие страхи, связанные с диетой и похудением были (есть) у вас?:)
у меня их нет, потому как не худею :). Было несколько раз так, что после обильных праздников или каникул вставала на весы, заранее догадываясь, что +1- полтора мне обеспечены. Всегда в таких ситуациях резко берусь за Монти и в течение 1-2 недель всё устаканиваю. А вот 3 года назад после каникул в Италии (это был первый раз отдых там; мама дорогая! как же чревоугодно там отдыхается! не то что во Франции, куда мы обычно ездили) я встала на весы и выпала в резкий осадок - было +4 за 10 дней. Так кошмарно я в жизни не поправлялась (не считая Б-тей). Конечно же, вес вернула в норму. Но теперь в Италию езжу с умом ;). ну и по питанию ещё больше себя подковала. Теперь слежу не только за тем, что на тарелке, но и в каких количествах ;).
ааааааааааааа)))) мы тоже с Ренаткой одинаковые шерстяные синие пальто купили))) и у меня точна такая же фигня была с пальто...я аж дар речи потеряла когда еле еле влезла ...ооо...как я труханула тогда...а потом блин глянула...у меня 46, а у нее 38)))
я сегодня джинсы решила надеть...голубые...Манго...в Стамбуле в 12 году куплены (были малы...лежали даже с биркой)...теперь я в них вместе с Ясиком могу влезть...что ж делать...даже немного жаль...очень преочень большие они мне...вот ведь...
я сегодня 61.7))))и это кульно))))
Ого, 61 кг!:) А на каком весе планируешься остановиться?:) Тут главное сильно не увлекаться, ну и чтобы мужу нравилось!:)
Мне муж уже второй раз сказал - хватит худеть! Хоть я последние 2 месяца и не худею вовсе, а закрепляю:)
Но слово мужа - закон! Я больше худеть не бууууууудууууу:) Буду поддерживать мышечный тонус!:)
Данюшка, а какой рост-вес для тебя будет идеальным?:)
я психологически очень преочень хочу 59 увидеть...я 59 была в 2005 году совсем недолго)))а до этого в школе наверна...даже не помню если честно...на сам деле меня вес устраивает уже...рост 162 у меня...минус 110 хрестоматийно не получится уже да и не нада)))я 52 кило не смогу наверно)))
сайт дюкана мне пишет что норма моя 62 (как то зашла за интерес...предложение платного коучинга меня спугнули и смылась быстренько)))
я хочу похудеть теперь пузо попу ноги...и руки чтоб не дряблые)))хожу вот на силовые...но редко...вечером я не хочу заниматься...устала...утром то поликлиника, то танцы-репетиция, то все хотят в ТЦ, получается четверг суббота...а еще возле клуба жопа с парковкой...а в субботу нет никто...а в будни не встать.центр города платный и все под знаками.я в четверг пешком хожу. почти 3 км.и в гору)))
Здорово, Данюшка! Отличный результат, а хрестоматийный и не нужен, мы живые люди со своими особенностями!:) А фитнес, да, надо выкраивать время, в субботу, наверно, лениво ходить... поспать там, побездельничать хочется:) Хотя все дело привычки, у меня подруга в субботу ходит на плаванье, на первый сеанс в 06-50:) И ничего, довольна:) Но она по природе своей - жаворонок, для меня - совы, это было бы просто подвигом:)))))
6,50 это жесть...неэээ Яську нада умыть покормить поменять штанишки (я дома памперсы не надеваю...жалко ее - попка преет все таки...ну когда холодно или болеет - надеваю уж) потом самой поесть - в перерывах еще раз 5 поменять...это не отвлекаясь на старшую...а если отвлекаясь - то и ту причесать заплести, поорать что одеться нада не в шорты с майкой а в свитер и джинсы...короче пока я себя умою, накрашу покормлю полдесятого уже будет...а встает Яся в 7-7.30
я вот на среду на аква силовую хочу пойти...она в 9.30...и думаю щас а смогу ли?)))
А еще, девочки, сообщаю, что из-за открытия дачного сезона, на связь выйду теперь только в воскресенье!:)
Удачи вам всем и отличных выходных и погоды солнечной!:)
Спасибо :) И вам. А я только села на Дюкана,сегодня 4й день. Надеюсь скинуть аж целых 6 кг!Ну хоть 4 :) Без фруктов грустно
Удачи! А без фруктов, да, грустновато получается:( Но ничего, зато результат того стоит! Вперед! К заветной цели!
Ну вот, выходные пролетели как одна минута...
Мне удалось сделать несколько очень важных дел.
Во-первых, послушать пение соловья! Да-да-да, соловьи вновь вернулись к нам, на нашу дачу, их не испугали ни новые "элитные" поселки и гольф-клубы, ни бесконечные стройки супер коттеджей:) Они снова пели только для нас и как в первый раз! Это было так пронзительно, так радостно и немного грустно, как бывает только в отрочестве, когда весь мир открыт перед тобой и ты готов покорить все вершины...
Во-вторых, у нас на участке сороки свили себе гнездо, на ели, которую мы очень давно пересадили из леса! И это очень странно, т.к. лес у нас в пяти минутах ходьбы, и там очень много разных деревьев (пока еще много, вот сегодня очередные богатеи, скупившие очень много земли, зачем-то вырубали в лесу деревья и жгли их у себя на поляне...)
Ну а сороки почему-то все же выбрали именно нашу дачную ель, и мирно кормили свое подрастающие поколение! Очень трогательно было за ними наблюдать..
А еще на нашей туе какие-то совсем маленькие птички в очередной раз тоже свили гнездо и заботливо выкармливали свое потомство. И в свободные от кормления минуты их папа так великолепно пел, что мы все отрывались от своих дел, поднимали голову вверх и слушали его рулады как самые восторженные зрители...
А еще у нас расцвели яблони и сирень, и весь сад был наполнен волшебными ароматами, которые хотелось вдыхать бесконечно...
Вот такая у меня в выходные весна получилась...
А про еду и вес напишу завтра!
Всем прекрасных весенних дней, сладких соловьиных трелей и нежного сиреневого аромата...
У нас дача в глуши, там птицы заливаются днями и ночами. Мы просыпамся от их пения и засыпаем под них)) А под крышей сарая повадились вить гнезда дрозды. Мы очень любим птиц и прочую живность, но клубнику, вишню и смородину любим не меньше. Что-то надоело нам проигрывать в битве за урожай, и в этом году мы торжественно сняли свежесвитое гнездо. Хорошо, туда не успели ещё отложить яйца, а то не решились бы))
как круто)))а у нас в городе во дворе среди 9 этажных домов есть развалюшка деревянная - видима отказались продавать землю (здесь раньше частный сектор был) и остался такой островок деревни среди асфальта...и там деревья цветут и соловьи поют. 2 их там...каждый год...мы здесь 10 лет живем...и 10 лет по весне слушаем)))
А мы в битве за урожай не проигрываем:) Птицы лакомятся иргой, боярышником, рябиной, черноплодкой, мы - всем остальным:) Все довольны:)Иргу, боярышник и рябину мы, конечно, тоже собираем, но в основном с нижних ветвей, а птицы с верхних!:) Вот такие у нас негласные договоренности:)
Вес даже больше стал на Дюкане, что такое?? Может подскажете? Сейчас чередование-неделя диеты. +1,2 кг :( может не мое?
Месячные добавляют пару кило обычно. После них всё возвращается на место.
А на атаке вес уходил? Сколько кг ушло?
А диета по плану, не нарушаете, ну так, по чуть-чуть?:)
не уходил (( вообще не нарушаю, честное слово,даже обидно. Грешу на один соленый продукт (( ну как соленый-не особо и соленый,просто полуфабрикат и там есть в составе соль.
спасибо. большое желание все бросить, а с таким настроением начала. Пока буду сидеть,дальше посмотрим
ну Вы же только начали. Терпение, дисциплина. Что ещё остаётся? Вы не одинока, всем трудно.
Понедельник, 25.05.15, первая неделя пятого месяца закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с ½ помидора, сыром, 6 орешками, чай зеленый.
Второй завтрак: груша, йогурт питьевой.
Обед: суп овощной, абрикосы и сливы
Полдник: яблоко, криспы с плавленым сыром (1 треугольничек)
Ужин: свиные ребрышки, запеченные с горчицей, салат из огурца и помидора, чай.
Эмоции:
Ну вот, моя диета близится к своему логическому концу. Внутри я уже как-то расслабилась, позволяю даже себе нарушения, иногда. Вот сегодня, например, нарушала, баловала себя углеводами. Вместо одного большого фрукта или двух маленьких, как советует Дюкан, съела 4 абрикоса, 2 сливы, 1 грушу и 1 яблоко. Совсем в разнос пошла, чувствую:( А еще последнюю неделю я к сокам пристрастилась. Раньше соки мы и не пили, и не покупали, я компоты варила разные. А вот последнее время совсем скатились на вредности:( Видимо диета поднадоела, хочется нарушить уже:). Шутка ли сказать – пятый месяц пошел… А ведь когда начинала и не думала даже, что так долго смогу продержаться…А сейчас чувствую, устала уже, психологически измоталась… Хочу передышку взять… Не чтоб нажраться и забыться… а чтобы отдохнуть от анализа поедаемого и выпиваемого…
Сегодня выбросила из холодильника 2 упаковки творога… испортились они…. Срок годности истек… а все почему? Да потому что я их есть уже не хочу… ну разве что только в ЧБ день…
Разговаривала с тренером по фитнессу, рассказывала про диету и упомянула, что диета скоро закончится, а она мне так с укоризной сказала, вы как алкоголик о воздержании говорите:)) Нельзя, мол, говорить, что диета закончится, надо всю жизнь ее придерживаться…
Нет, всю жизнь не хочу:)) Но и как раньше не хочу тоже… Понимаю, что следующий мой этап будет в подсчете калорий, потихоньку к этой мысли себя подвожу… Пока пробую … вкушаю… ловлю ощущения…. Привыкаю, чтоб не страшно было… Потом начну, а куда я денусь из подводной лодки?:))
А еще, кажется сегодня, очень-преочень далеко, но все же забрезжила надежда на одно небольшое путешествие…. Пока даже думать об этом боюсь… чтобы не спугнуть… Пока только тихо-тихо улыбаюсь… внутри… А там, поживем – увидим…Но все это время я была очень хорошей девочкой, очень старалась и очень жду законного вознаграждении за мои нелегкие труды… А так, конечно, жизнь покажет, достойна я вознаграждения или нет:)))
А что хорошего произошло у вас сегодня?
ужасно преужасно Наташ завидно)))и рада за тебя)))
но денег нет...зато я потихоньку бумажки готовлю Яське паспорт сделать...на 5 лет или 10 делать? чтоб два раза не бегать)))как думаете)))?? мордочка уж больно детская...
и еще хорошо что школа наконец кончилась...и Ясик пошел на поправку после ангины невесть откуда взявшейся...она ж мороженное не ест...откуда младенцы в мае где +30 по цельсию берут ангину????
Мне кажется на 5 лет делать! А то, действительно, ребенку будет, например уже 8, а на фото совсем малюсенькая и не похожая будет!:)
Вспомнила, как проходя контроль по прилету в Литву, меня долго и нудно спрашивали о разных глупостях, в том числе и о том, почему на визе (французской) у меня волосы короткие, а сейчас длинные?
Я тоже долго объясняла, что на фото визы у меня хвостик, подвернутый, а сейчас просто распущенные волосы!:)
А еще они спрашивали, а почему мы прилетели к ним по французской визе? А почему мы у них будем так не долго? А почему улетать будем уже из Риги? А есть ли у нас подтверждение брони отеля? А денежные средства имеются?
Вообще, сколько летаю-путешествую, только в Прибалтике столкнулась с особо пристальным допросом:(
Уж на что немцы обычно придирчивы, и опрашивают каждого второго, если не каждого первого, никогда с ними таких проблем не было!:)
А вот литовцы решили выпендриться:)
Так что, Данюшка, делай паспорт лучше на 5 лет, а то нарвешься вот на таких "любознательных" литовцев:)))
блин вот ведь...да тоже в общем так думаю...просто если на 10 лет делаешь можна по инету записаться, а на 5 лет живая очередь...а с малышом в живой очереди грустно...
такая фигня...видимо коллективно идти...кто то сидит в очереди, кто то вокруг с коляской наяривает)))
Понятно, вы не через ВЦ делали!:)
Мы делали греческий Шенген в сентябре прошлого года (через агентство вместе с туром за 65 евро или 70 евро!:)
Кстати, совсем недавно смотрела цены на туры в Грецию В общем и целом нормально все, цены не сумасшедшие:) Конечно прошлогодних "сладких" цен уже не будет, а жаль:(
Да, получается, что так:)
Последний раз я измеряла свой рост лет 20 назад, а недавно проходила диспансеризацию и медсестра авторитетно заявила мне, что мой рост составляет 168 см! Так что я оказывается вон какая... высокая:)
Вторник, 26.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с сыром и цветной капустой, чай зеленый.
Обед: суп овощной, цветная капуста с ребрышками, сок
Полдник: 2 сливы
Ужин: груша, кефир с отрубями, криспы 2 шт
Эмоции: сегодня была в торговом центре и обратила внимание на женщин, моих ровесниц, ну или +- 5 лет… Очень много дам с избыточным весом и отсутствием комплексов…:)
почему с отсутствием? По одежде!:)
Когда дама с 3 спасательными кругами на животе надевает обтягивающую маечку, из под которой иногда даже проглядывает дряблый животик, то сразу становится понятно, что дама себе нравится и не видит в своей внешности никаких изъянов…:)
Конечно рада за них, но мне прям даже как-то обидно стало, как я, пытаясь спрятать свои пышные бедра и попу, 46 размера, всегда на брючки какую-нибудь размахаечку надевала, ну чтоб бедрышки прикрыть и не позориться…:( И не смущаться…:( А тут смотрю народ смелый пошел…:) Или мне такие попадались просто?
Иногда просто восхищаюсь такой искренней незамутненностью….:)
Хотя нет, в моих комплексах тоже есть свой резон… Так не будь их, я бы даже и не пыталась что-то с собой сотворить, плыла бы по течению, как делают многие и многие, особенно те, кому уже 40, с хвостиком:) Вот говорят, реклама – двигатель торговли, а я бы сказала, недовольство собой, своим телом и весом – двигатель к самосовершенствованию:)
Или другими словами – нет худа без добра:) Вот какие выводы я сегодня сделала…
А еще, я уже хожу без размахаечки, ибо бедра мои больше меня своим видом не оскорбляют… а даже наоборот, стали нравится, ну не совсем пока, но ведь нет же придела совершенству!
А вы как считаете? Если ли событие, после которого вы сможете себе сказать, все, довольно, я полностью изменилась и больше ничего делать не буду! Или все же это процесс бесконечный, как сама жизнь?!?:)))))
А я! А я! Во-первых, нашла свои контрольные джинсы, а во-вторых, я в них влезла!!! Раньше бы просто удовлетворилась результатом, а щас нет, смотрю и вижу, что до результата мне еще пахать и пахать)) вот когда его достигну, тогда посмотрю, что делать дальше. Со временем меняются взгляды и отношение к одним и тем же событиям))
Среда, 27.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с цветной капустой и сыром, чай зеленый.
Второй завтрак: слива, хлебец с чаем.
Обед: суп из кабачков с фрикадельками из индейки, куриная ножка с грушей, чай
Полдник: пир (риттер спорт «ванильный рогалик» 4 дольки, фруктовый батончик фрутилад с клюквой и малиной 30 гр, джем брусничный 3 ч.л.) чай-чай-чай:)))
Ужин: творог обезжиренный, кефир с отрубями.
Эмоции: Сегодня проходила УЗИ, после процедуры сижу, с врачом беседую, жду пока она все напечатает, и тут врачиха говорит, ну вы знаете, в вашем возрасте такое бывает, вам же 30? И ждет пока я вторую цифру назову… а я говорю, нет мне 42… Врачиха надолго замолкает, потом смотрит на меня пристально и говорит, никогда бы не подумала, ну и продолжает дальше рассказывать про результаты…:) так вот про что я подумала… да тело у меня пока (уже, никогда) не айс, но лицо, лицо пока еще работает на меня…:) и это радует… и конечно не стоит в погоне за совершенством убирать еще килограммы (это я так сама с собой размышляю, худеть еще или нет, и лишний раз убеждаюсь, что нет, остановится надо:), ибо носогубки тогда сильно обострятся и возраст сразу нарисуется во всей красе:) я не хочу… хочу еще в «молодухах» походить:)))
А тело… да кто его особо-то и видит? А лицо все же не прикроешь, и хочется выглядеть достойно, ну и чуть помоложе, конечно… Глупо, конечно, но в нашей стране, где усиленно муссируется «культ вечной молодости» по-другому и не получится:(. Помню как меня покоробило, когда в журнала «7 Дней» некто историк моды г-н Васильев, обсуждая наряд очередной персоны, заметил, что ей нельзя носить челку, а то все подумают, что у нее на лбу морщины… Мдя… и что, это что преступление что ли?….в 40 лет и без единой морщинки? Вы верите в такое? Нет, ну конечно, если каждый день росой умываться и босиком по утренней зорьке скакать, тогда – да… С другой стороны, вон Кейт Миддлтон, ей всего – ничего, а морщины уже есть… И никто не умер… А ведь при ее-то возможностях можно избавиться не только от морщин… Только вот нужно ли, вот вопрос? А у нас все совсем с ума посходили, с морщинами и вечной молодостью, отсюда и после 40 вроде бы как уже и жизни нет, а уж после 50 – даже боюсь и подумать:(((
Поэтому уже чуть ли не с 20 лет, девочки молоденькие себе в губы силикон закачивают, ну чтоб быть в тренде, сама лично знаю таких… Правда у меня кроме ужаса они ничего не вызывают, но я видимо уже стара стала и не понимаю новых критериев красоты такой:))
Вечно у нас в стране разные перекосы случаются… В советское время о внешней красоте почти никто и не думал, во всяком случае количеством морщин и целлюлита никто не заморачивался, зато интеллектуалы были все, до единого:) А теперь все с ног на голову перевернулось, интеллекта ноль, зато личико гладкое и губки накаченные…
Я тут недавно, общаясь с подросшим поколением, вскользь так спросила, а где Ленин захоронен и кто он такой? В ответ столько всего интересного услышала, правда точных ответов не дал никто. А ведь они школу закончили, ЕГЭ сдали… Чему там в школах теперь учат?:)) И смех и грех:))
А что вы думаете по поводу культа вечной молодости? С вашей точки зрения, это позитив или негатив? Мешает или наоборот?:))
Я согласна с тобой про культ и перекосы)) мне кажется это не мешает...просто все нужно делать без пены)))без истерии, без фанатизма)))
чето вспомнила высказывание Коко Шанель - Если тебе 30, но ты еще не красавица - значит ты уже дура)))
Красивыми становятся при определенном жизненном опыте, женской мудрости...до этого - ты миловидная глупенькая девушка с надутыми губками)))ну я так думаю)))
хе-хе, а я б с удовольствием не знала, кто такой Ленин, и уж тем более, где он захоронен.
Культ вечной молодости... Ещё Клеопатра была горазда на всякие придумки, дабы сохранять свою красоту и молодость ;). У нас это в генах, что считаю нормальным и естесственным. Мне нравятся ухоженные женщины, выглядящие моложе своих лет. Это красиво, эстетично и они приятней в общении, потому как ощущают себя моложе ещё и внутренне. Красиво стареть можно по-разному. Мне ближе женщины, которые идут этим путём без привлечения пластических хирургов и других кардинальных вмешательств извне. Это сложнее, потому что требует определённых усилий, но это в итоге продлевает молодость не только телу, но и душе, а значит и жизни. Я - только за то, чтобы женщины старались выглядеть молодо и красиво, перейдя определённый возрастной рубеж. ...Мне в мои далеко за 42 никто даже 35 не даёт. Играю на стереотипах, если женщина стройная да с малыми детьми, она априори молодая ;):):). И мне нравится, когда мне делают комплименты и удивляются, узнав мой возраст :). Но и я, столкнувшись уже с некоторыми возрастными изменениями, прилагаю усилия, чтобы отсрочить их фатальное проявление на себе. К слову, я выгляжу моложе и свежее своего ГМ, которого старше на 8 лет :).
Ухоженная женщина не равно "обколото-переколотой" женщине:)
Золотая кувшинка, а сколько тебе лет, если не секрет?:)
Про априори молодая, ну не знаю:)
Мне очень часто сложно представить, что вон та женщина с маленьким ребенком его мама, а не бабушка:) Видимо невольно примеряю на себя, к себе и своему возрасту:)
Но всегда всех называю мамами, ну чтобы не обидеть ненароком:) Лучше уж комплимент сделать:) Один раз так с дедушкой ошиблась, он седой был и не молодой, ну это мягко сказано:) А оказалось, "молодой" папаша с первенцем:) Ну у мужчин же все проще, ты и в 55 "молодой" отец!:)
А насчет своего возраста конечно не обольщаюсь, но когда мы пришли с дочкой на день открытых дверей в институт, пошли на свою кафедру и препод сначала у нее спросил, куда и почему хочет поступать, потом у меня, причем на полном серьезе:) Пока я не сказала, что я мама:)))))))))
Иногда получаю очень смешные комплименты, не к месту и не ко времени:)
так, когда делала операцию, в день перед ней ко мне пришел анестезиолог, ну и посмотрев на меня спросил, мне точно 40 лет?:) Я была вся на нервах, не поняла зачем он спрашивает, ну и забыла, а перед операцией, он еще раз на полном серьезе спросил, сколько мне лет, причем дядька не заигрывал, а очень серьезно так сказал, что обе его дочери по годам моложе меня, но выглядят намного старше:) И смех и грех!:)
А один раз я с дочкой и ее друзьями стояла на улице, болтала, и тут к нам подошли мальчишки и говорят, девчонки, пойдемте с нами тусить, скорее, после чего я обернулась и строго так сказала, что я не девчонка и тусить не пойду:) Хохотали все в голос:)
А как-то по работе, созванивалась с одним человеком, мы с ним никак вопросы определенные уладить не могли, потом я поехала к нему в офис, сидим-разговариваем и он вдруг мне говорит, ну вот, а я по телефону думал, что со мной говорит тетка какая-то сороколетняя, вредная и старая,, а вы то совсем не такая:))))
И таких случаев было великое множество:)
Но я всегда очень критично к себе относилась, ну и к комплиментам тоже:)
ну дык, я и писала, что мне ближе женщины с натуральным типом старения :). Обколотые-переколотые меня не впечатляют, хотя и им респект. Каждый старается в меру своих представлений о красоте. Главное - стараться :).
Мне 45. Я реально моложе выгляжу. Меня НИКТО бабулькой с моими младшими, ни старшими даже во сне не назовёт :). Если у женщины нет конкретных признаков увядания, свойственных после 60, то она молодая мама :). А на мне пока нет и признаков "после 40". То ли генетика, то ли желание чувствовать и быть молодой. А маленькие детки только усиливают эффект :). И это, я к себе отношусь с любовью, не критично :). Если бы не перфекционизм, то было бы ещё проще :).
как правило, при увядающей коже шеи слишком гладкое лицо :). Конечно, и пластика здесь может быть. Но при ней глаза слишком "округляются", словно молодые. А у обколотых не так явно выражено. Ну и ботокс виден по мимике.
Не, мне ещё далеко до увядающей кожи шеи, а гиалуроновую кислоту вы никак не увидете. Ботокс - одно слово пугает:)
Если бы признаки увядания были только после "60":(
Я уже после 40 их вижу, и тургор кожи уже совсем не тот, хоть ты обмажься кремами всякими и маслами...
И руки, ну вот не было у меня таких рук, хоть ты тресни, я их мажу-перемажу всю жизнь, отовсюду всегда везу хорошие крема для рук, а вот поди же ты, посмотри... Сейчас делаю парафин, не знаю, каков будет результат...
Есть они, есть, эти мерзкие признаки увядания, природу не обманешь, и от этого иногда становится безумно грустно:(
А тебе повезло, что живешь не в России, вот честно:)
Там, действительно к возрасту совсем иное отношение, детей заводят поздно, ну по нашим меркам:) И все довольны и счастливы:) И выражение лиц, да, его ни с чем не перепутаешь:) Очень часто на отдыхе наблюдаю за иностранцами, за женщинами:) они такие все расслабленные, не красивые, в большинстве своем, но успокоенные какие-то!
А наши бросские, ухоженные, интересные, но напряженные, как стрела, выпущенная из лука:) И выражение лица, и сжатые в кулаки руки, и спина, да-да-да, крайне напряженная спина - все это выдает бесконечный груз проблем и тревог, попробуй, будь тут спокойной, в нашей идиотской стране, никакой стабильности нет и не будет, в ближайшие лет 50(((((((
А у нас еще с советских времен повелось, что после 28, например, ты уже старо родящая, ну или тетка, по народному:( Бред полный, конечно, до 30 многие в девочках бегают, выглядят отлично!:)
Правда недавно встречалась с одной знакомой, ей 52:)
Очень тонкая, гибкая, подтянутая, бегает весело и лицо очень даже ничего:)
Посмотрела на нее и поняла, что есть жизнь и после 50:)
Она просто вдохновила меня, честно говоря, я уже сейчас побаиваюсь 50, климаксы там всякие, болячки разные, мрак и тоска:(
Поэтому всегда с вниманием и восхищением поглядываю на тех, кто сумел сохранить себя, жаль только, что таких единицы... В основном все бабками какими-то становятся, запускают себя, лишний вес, теткинская одежда и общая неухоженность и глаза, глаза дико напряженные, как и все выражение лица... Иногда у себя вижу такие же глаза, потухшие под грузом непосильной ноши и ответственности...
так что уже сейчас смотрю в таком направлении, учусь иметь счастливый, расслабленный взгляд, ироничное, слегка улыбающееся выражение лица...
А что делать, кому сейчас легко:))))))))))))))))
Разболталась я что-то:)
конечно, и в 40 есть признаки. Но они и в 35 есть :). Да, кожа рук выдаёт. Но у меня она по жизни страшно сухая, поэтому привыкла к ней такой за столько-то лет. Кремами мажу, мазями жирными и особо себе не выношу мозг. А вот лицо, волосы, фигура - да. руки - всё-таки "мелочь" на фоне лица и фигуры, которые сразу бросаются в глаза ;). Конечно, мимические морщинки не убрать. Но они придают шарм. Пока ещё придают ;). Потом, конечно, это уже будет не шарм. А что делать... Мне средства не позволяют делать дорогостоящие процедуры. Поэтому стараюсь другими методами продлевать себе красоту. Сон вот только бы ещё наладить полноценный ;).
Накаченные губы считаю уродством, а вот борьба с морщинами - очень даже уважаю. Мне не нравятся мои носогубки, поэтому хожу каждый год (в 46 начала) к пластическому хирургу, делаю уколы юведерма. Жаль, что эта процедура стоит так дорого.
Борьба с морщинами мне тоже предстоит. Пока готовлю себя морально и материально:)
В 46 это вы здорово начали, сейчас считается, если тебе 35 и ты не колешь ботокс или что-нибудь еще, все, время безвозвратно упущено и ты лузер.:)
У меня в 40 лет были позывы на уколы, сходила к косметологу, ну я уже здесь писала об этом:)
Вот теперь в голове эту мысль держу, но пока не решаюсь. Пугает необходимость делать это постоянно, а вдруг возможности не будет:)?
вот у меня на работе есть ухоженно преухоженно обколотая дева...ее сестра косметолог...мне как то карту подарили к ней в салончик...я там лимфо дренаж делала и уколы в попубедро, чтоб там жир стопить)))дурында...с синюшными ногами месяц ходила...и я к ней сейчас иногда на пилинг маски хожу...и она мне все время предлагает уколоть что то в район скулы, и носогубка ей моя не нравится...и нити хочет мне по овалу лица...
но я боюсь...и денег нет...но носогубка и впрямь не айс)))
Вот и я тоже боюсь:) Сделают сикось-накоссь, ну а вдруг?:( И деньги, да, играют не последнюю роль:)
Данюшка, а лимфодренаж чем помог? Ну и уколы, от них есть (был) результат?
Мне надо бы кожу на бедрах подтянуть, вот думаю, какой-бы такой волшебной процедурой озадачится! тут по телефону консультировалась с одной клиникой, они сказали про какую-то супер-пупер процедуру за 37 тыров, но надо не менее 8-10 процедур... выпала в осадок... собрала челюсть с пола... отдышалась:)
И все же продолжаю искать чудо!
Девочки, может кто что посоветует? Как бедра сделать упругими и юными?:) Понимаю, что хочу невозможного, но все же))))))
я когда работала - денег было много)))я в 13 году летом к массажисту ходила...20 раз за 1 месяц...прием 1000 стоит...он сам говорил - мол хорош ко мне ходить, осенью придешь...а он лепил прям здорово...прям очень подтянулась спина и попа...но больно...поначалу чудовищно и синяки...
а к ней на лимфо ходила раз 4-5 может быть...тоже по тыще...уколы еще в уши на бедра...там опупеть длиннющая игла и она как бы сетку рисует вкалывая и ставя как бы пуговки...больно очень...одно бедро 3 тыщи стоило...надо было 3 раза сделать...но я не стала...месяц бедра прямо черные и спать прям невозможно и они как бы горячие...не замерила я до и после дурочка...и паралельно массаж делала...не знаю уж что именно сработало..
а потом забеременела Ясей и всех к черту)))ходила к ней только на лицо...а щас денег нет таких...сейчас мой доход личный раз в 5 упал...совсем беда...(((
Ясно. про процедуры:)
А много денег не бывает, не так ли? :-P :)
Их сколько бы не было, а все разные хотелки находятся, одна другой краше!:)
Это только мужьям наши "глупости" не понятны:)
Подруга рассказывала, еще в лихие 90-е, купила себе кремов от морщин, разных, по блату, ничего же особо не было, купила, а чеки уничтожить не успела... так муж ейный орал так, что морщин в 5 раз больше у нее появилось:)
С тех пор рвет чеки прямо в магазине, после покупки сразу:)
спасибо)))так то да)))но репетитор матика по четвергам)))список длиннющий книг из инета достала - сказала из школы прислали(там не дают сейчас...совсем офигели от счастья!!!)
взяли в школьной библиотеке ВСЕ!!!! учебники за будущий 6-ой класс...будем работать...так как она училась нельзя учиться в приличных домах)))и семьях)))
отдыхать долго много и беспросветно никто не даст)))
Ой, чувствую, жаркое лето у вас будет!:)
Только вырастив своего ребенка поняла смысл фразы, которую мне говорили родители: МЫ ДАЛИ ребенку образование!:)
Какая красоточка!!! У нас садик закончился, но я по этому поводу с печали. Не хочу в школу((
Понимаю, тоже не хотела в школу:) Иногда просто до трясучки доходило, особенно первый класс:(, как впрочем и почти все 11 лет школы:) Крепитесь!:))))))
поздравляю! дочка красавица и лапочка. Не наговаривай ;).
"Ура! Каникулы!" - Кричали учителя и, сбивая учеников, бежали домой. Родители запускали в небо воздушные шарики, пили шампанское, со слезами обнимаясь и не веря своему счастью (с) :):):)
А у нас школа для всех до 19 июня. Сейчас начались тесты и экзамены по всем предметам у всех классов одновременно. Моя старшая (13 лет) уже сдала немецкий, пение и сегодня религоведение. А впереди ещё с десяток. Результаты в конце учебного года, когда они получат аттестаты с финальными оценками за год.
спасиба)))
ниче се...до 19 июня...ооо...
улыбнул тест по пению))))удачи и ей и тебе огромной))))
ты послушай, что она должна была петь :) https://www.youtube.com/watch?v=314c-_7lX5s
за пожелания спасибо :). Нам ещё предстоят экзамены по всем основным предметам.
несколько дней репетировали под караоке. А ты говоришь "тест по пению" :). Общий результат по этой оценке и за первое полугодие станет финальным в аттестате за год. А в первом полугодии была ещё одна крутая по сложности песня, средневекового автора, с такими архаизмами в стихе, что пришлось искать значения слов http://www.dailymotion.com/video/x2d358_ridan-ulysse_music . И это обычная школа, не консерватория. Причём здесь так изначально сложилось, что песни изучаются не "детские хоровые", а конкретных эстрадных исполнителей. Детские только в начальной школе, от 4 до 6 лет. А потом крутняк начинается :).
Четверг, 28.05.15, закрепление(ЧБ)
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с кусочками свинины, чай зеленый.
Обед: бульон с фрикадельками, творог с куриной ножкой, йогурт, чай
Ужин: творог, йогурт питьевой.
Эмоции: сегодня общалась с врачом по результатам узи, она в общем и целом мне напомнила, что есть надо маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день.
Удивительно, но Дюкан говорит тоже самое:)
Более того, на днях смотрела передачу, где на примере двух миксеров, загруженных дольками помидора и огурца, показывали как происходит пищеварение.
Сначала сравнили два миксера, в одном из которых овощи были нарезаны крупно, в другом мелко. При включении мелко нарезанные овощи быстро смешались, а крупно нарезанные – нет. Провели аналогию с пищеварением, т.е. если есть пищу большими кусками, заглатывать, то перевариваться она потом будет долго-долго, желудок растягивать будет и вызывать дискомфорт.
Потом уже сравнивали два миксера, в один из которых добавили стакан воды, в другой нет. Естественно со стаканом измельчение и смешивание произошло очень быстро, без воды – нет.
Какой вывод – не есть всухомятку, пить обязательно, да и Дюкан об этом говорит тоже.
И в конце сравнили два миксера, один из которых был полностью забит овощами, второй только на треть. Естественно, овощи, которых было мало, при включении машины смешались моментально, там же, где было много овощей процесс затянулся на долго.
Какой вывод? Есть надо маленькими порциями…
Все вроде бы элементарно, и уже оскомину набило от своей банальности, но, вот сегодня, например, у меня был большой перерыв между завтраком и обедом, в обед я не только съела больше нормы, но и ела быстро, не жуя, т.к. была голодна.
Еще раз напомнила себе, что с собой обязательно надо брать маленькие перекусы, чтобы не устраивать пережоры на ровном месте и не страдать потом от их последствий!
Вот такие простые истины, а следовать им ох как не просто:)
А о каких простых истинах часто забываете вы?
С чем приходится бороться и о чем приходится себе постоянно напоминать?:)
Я поняла на собственном опыте, что сладкое очень увеличивает аппетит. И лучше вообще не притрагиваться к сладкому, а то потом будет не остановиться.
Вот, в точку! Тоже вижу, что в общем-то и не хотелось сладкого, взяла так, кусочек попробовать... и понеслось:)))
спать, спать, спать. Я себе миллион раз говорила, что надо ложиться раньше. Но нет... Ложусь всегда поздно, встаю слишком рано для такого укладывания. В итоге хронический недосып.
Есть маленькими порциями и часто - для меня это равнозначно постоянному жеванию и постоянному сидению за столом. Я не ем на ходу, ни стоя по-быстрому, даже фрукт. Для меня оптимально 3 раза полноценно и такими порциями, насколько выражен аппетит. В промежутке 1 раз могу что-то перекусить: обычно это фрукты или сырые овощи.
Про спать - согласна! У меня совсем режим сна сбился, очень поздно засыпаю, причем на даче, за городом, уже в 10 спать хочу, ложусь, читаю:) А в городе совсем сна нет:)))
До воскресенья я в дачных заботах, буду тирамису поедать.. ложками... столовыми... День рождения праздновать... мамин:)
Ну и без инета, само собой:)
И похоже, с дождями, ливнями и похолоданием:)
А тож, народная примета, как подходят выходные- так на улице дождь и холод:) Лето!:))))))
прям уж ложками? неээ...так не нада)))а то снова на 10 ходов назад тебя отбросит)))
Эх, гулять так гулять!:) А про 10 ходов назад, ну не знаю.... буду стараться, чтоб не отбросило:)
Надоели все диеты:party2 :party1 :party4
Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем (С):)
девушки, помните в середине мая мы обсуждали психологические проблемы при похудении и я написала про знакомую с выраженной степенью ожирения? Вчера узнала, что её уже не стало... :( Не выдержало сердце работать на перегрузках... Излишний вес - это очень опасно для здоровья, а в отдельных случаях и фатально... :(:(:( Я в шоке, хотя и предполагала, что с таким весом долго жить не получится. Но всё равно... Так хотелось, чтобы она начала худеть, а она боялась, что, начав худеть, обострятся какие-нибудь болезни. Замкнутый круг... из которого она уже не вышла... :( Ей было 46.
А я фаталист по жизни! Значит так ей было суждено, есть лишний вес - нет лишнего веса, все мы там будем, рано или поздно:(
Как там говорят, кто не курит и не пьет.....
нет, так ей не было суждено. Её смерть напрямую связана с ожирением. Ей вскрытие делал её бывший муж (вот такая, блин, "ирония судьбы", он патологоанатом, он же её и нашёл у неё в квартире, куда приходил периодически убираться, поскольку она была уже не в силах на такие телодвижения, а у них сын общий). Так вот он и рассказал, что половина органов уже была разрушена, а сердце заплыло жиром, от того и остановилось + работало со страшными нагрузками, беря на себя в том числе функции угасающих органов. Я с ней когда-то работала вместе. Она никогда не жаловалась на здоровье, никогда не брала больничный, пахала, как вол, словно у неё много жизней впереди. Может, ей было суждено уйти во сне от остановки сердца, но ожирение сильно ускорило эту "программу". От того ещё больше жаль :(. И чувствуешь даже где-то внутри себя некую вину, что не сумели убедить её пойти вовремя ко врачу, дать пинка, чтобы очухалась... Хотя уговаривали, пинков давали, стращали, взывали к материнским чувствам... Тяжело, очень тяжело...
Воскресенье, 31.05.15, закрепление
Мое меню на сегодня:
Завтрак: яичница с помидором и сыром, чай.
Второй завтрак: груша, чай.
Обед: свиные отбивные и шампиньоны с сыром, запеченные на углях, торт вкусный))))) один кусочек))
Полдник: виноград (8 ягод), слива, кусочек сладкой выпечки
Ужин: творог, отруби с кефиром.
Эмоции: сегодня последний день диеты по Дюкану.
Все закончилось и завтра – здравствуй, новая жизнь!
В диете Дюкана все было хорошо за исключением одного – с самого начала Дюкан слукавил, сказав, что по окончании диеты можно будет питаться как раньше:) Это не правда, ибо как раньше уже не будет, это и грустно и хорошо!
Ну что сказать, время пролетело очень быстро! За время диеты было все: и радость, переполнявшая меня и отчаянье, опускавшее меня на самое дно пучины и страстей, было и очень легко и приятно, и невероятно тяжело и сложно. Были дни абсолютного подъема, когда все складывается и жизнь играла только яркими красками и дни абсолютного отчаянья, когда хотелось бросить все и вернуться к своим прежним привычкам!
Сейчас чувствую себя героем! Знаете, в свое время была такая передача по ТЛС, про людей, очень-очень толстых, которые худели в течении года, сначала под чутким руководством своего тренера, а потом сами, пытаясь выжить в непростой для себя ситуации. И в конце передачи, совершенно изменившейся человек подъезжал на машине к огромной сцене, и выступал перед большой аудиторией, рассказывая, как он смог справиться со всем. Эти последние, финальные кадры, всегда были так трогательны, что я порой не могла сдержать слез, понимая, что пришлось пережить человеку, через что пройти для достижения своей цели! Но результат был восхитительный и всегда стоил вложенного в него труда!
Так вот, мои задачи изначально были намного проще и скромнее, мне слава Богу, не нужно было сбрасывать нереальный, большой и неподъемный вес. Но старания, приложенные мной тем не менее были самыми что ни на есть настоящими. И взлеты, и падения, и удачи, и радость – все было абсолютно настоящим и реальным.
И я очень благодарна всем тем, кто эти долгие месяцы поддерживали меня как в реальной жизни, так и в виртуальной. В виртуальной у меня получился настоящий коучинг, ни с чем не сравнимое чувство поддержки, помощи и доверия. Спасибо вам! В первую очередь огромное СПАСИБО Данюшке, моему чуткому коучеру, поддерживающему меня все это время! Спасибо S-Lavina, Золотая Кувшинка, Топаз, , SweetLana, Yojik, Нинусик, Боевой Свинтус, а также все девочкам, которые поддерживали меня!
И последнее, если мой пример сможет вдохновить хоть одного человека, который так же как и я когда-то, вдруг решится на перемены, я буду абсолютно счастлива, буду понимать, что весь мой долгий путь был проделан не зря, и вселил надежду и уверенность в других людей, а значит, жизнь продолжается и еще одна вершина будет взята!!! Удачи вам всем и низкий поклон!!! Люблю вас!!!
ААААААААААААААААа))))))))))))))))как же приятно))))))))))))))спасибо тебе дорогая)))))))))))))ты большая молодец))и умница..очень стойкий оловянный солдатик))))
я тоже тебя люблю)))))))))))
так неожиданно и приятно))))))))))))))))))
Даня, вот ведь как удивительно... Стойким оловянным солдатиком меня мама всегда в детстве называла... Когда болела я, когда из больницы меня не выписывали, а домой хотелось так, что словами не передать! А мама говорила потерпи, ты справишься, ты мой стойкий оловянный солдатик... И я терпела, конечно, и справилась, конечно, хотя сколько это терпение шрамов невидимых оставило, в душе...
А тут вот так, не зря говорят, что есть какое-то родство душ, которое порой объяснить не возможно!
Спасибо, тебе, дорогая!
И отдыхай уже, наслаждайся такими короткими каникулами летними, теплом, солнцем, общением со своими солнышками!))))))))))))))))))
Так трогательно написали! Большое спасибо за топик, восхищаюсь вашей силой воли:) Всего вам наилучшего, счастья и здоровья!
спасибо за добрые слова! Это самый позитивный топ на всей еве, мне кажется. Будет очень жаль с ним расставаться... За столько времени мы уже привыкли и к топу, и к Дюкану, и к общению обо всём. Может, ты ещё позакрепляешься ;)?
Спасибо! Сама не ожидала, что топ такой позитивный получится! Просто удивительно!:)
Закрепляться больше не буду, но сюда возвращаться буду, наверно!:)
Удачи!)))))))))))))))))))))))
Спасибо, девочки! За позитив, за общение, за поддержку!
Сегодня чувствую себя человеком, у которого закончилось серьезное испытание:)
Крышу не сносит, конечно, но гадкие мыслишки, типа, а чего бы мне поесть, запрещенного, появляются:)
Теперь для меня главное не сорваться, не вернуть "нажитое непосильным трудом" (С):)
Периодически буду поднимать этот топ, отчитываться!:)
Для меня час "х" - начало сентября, я так полагаю, судя по особенностям моего организма!
Тоже буду скучать по вам всем!
Пока в раздумьях, как дальше поддерживать ПП:)
Неделю-другую отдохну от контроля, потом что-нибудь придумаю!:)
И про еду:)
Купила фарш из кижуча, очень мне расхваливали котлетки и фрикадельки из него:) Приготовлю - поделюсь рецептиком!:)
Все, пошла на 5 км прогулку быстрым шагом, чтобы тонус не потерять!:)))
Да, девочки, видимо не уйти мне так, просто, по английски!:)
Буду приходить, просто так, про котлеты там всякие рассказывать, про жизнь:)
Никогда не думала, что меня так топик дисциплинирует. так поменяет мою жизнь!
Так что, как знать:)
Думаю раз в неделю отчитываться!:)
Сегодня приготовила котлеты из кижуча с овсянными хлопьями, в духовке, без масла и яйца:)
Мне понравилось, при подаче каплей масла оливкового сбрызнула:)
Эх, хорошо жить без диет! Хочу плюшки ем, хочу - шоколад(С):))
Интересно, а Дюкан не разрешал такие котлеты? Если в них отруби добавить, например? Будет белок+отруби.
а я в бахетле седня печеньки нащла по дю...даже вкусно...3 штуки по 30 грамм 59 рублей...и не дорого)))
Всем привет!
Я решила изредка отчитываться, не раз в неделю, а хотя бы пару раз в месяц!:)
Уже прошло две недели без диеты, отчитываюсь:)
Вес тот же, рост тот же, в общем, на западном фронте без перемен (С):)
Из веселого:
до сих пор не смогла заставить себя съесть зефир, мой любимый крем-брюле!
Просто перед тем как открыть пачку, посмотрела на количество калорий в 100 граммах, помножила на количество грамм в упаковке, поделила на количество зефирок и поняла, что мне кусок в горло не лезет:) Вот на полном серьезе:)
И грустно и смешно мне стало:) Теперь вот поглядываю на коробку, жду, когда у меня созреет желание съесть пол-зеферюшки!
А ведь раньше я съедала по 3 половинки зефирки в день, и даже за еду это не считала, думала, что там вообще никаких калорий нет, это же всего половинка зефирки, это же не еда, да и не десерт, а так баловство!:)
Из грустного: моя вот-вот наметившаяся поездка накрылась медным тазом!:(
Ну ничего, я даже и не стала грустить особо и на даче в выходные прекрасно провожу время:)
Из ироничного: муж теперь троллит меня понемногу, говорит, обычно обращаясь к собаке и ведя с ней содержательную беседу, вон смотри, как бы мама сейчас одну лишнюю калорию не съела:), а то съест и что будет, что будет (делает огромные круглые глаза и испуганное лицо) - караул просто!:)
Я на провокации не поддаюсь, делаю вид, что ничего не слышу:)В конце - концов, не мне же лично он об этом рассказывает:) А собака ничего, молчит, типа соглашается со всем:)
Из плохого: почти забросила я занятия фитнессом, за последние три недели сходила всего пару раз! Да плохо, да ругаю себя, сегодня вот пинками себя вытолкала, пришла, а занятия не состоялись по причине явки на занятия всего одного человека, т.е. меня:)
Вот объясните мне, что творится в фитнесс-клубах?
В прошлом году в это время у нас зал был битком набит, просто яблоку не где упасть было! А сейчас, начиная с майских праздников - тишина! Причем тренеры говорят, что и в других клубах народу очень мало:( Куда делись люди? Неужели все отдыхать во Францию поехали, ну как нам постоянно вещают по телевизору?:(
А в остальном все хорошо, стараюсь даже быть оптимистом!
Если твоя чашка только наполовину полная - возможно, тебе нужен лифчик поменьше! (С):))))))))
А что нового за это время произошло у вас?:)
Привет, Алиса! Соскучилась по тебе! А куда намечалась поездка?
по поводу фитнес клубов все просто: народ худел к лету и похудел! Теперь будет худеть к новому году. Вообще очень обидно, что отменили занятие. Пусть один человек, но он же пришел! А так получается, что надо сто раз подумать стоит идти на тренировку, всю охоту заниматься отобьют)) Я в тебя верю, ты не бросишь))
Привет-привет!
Поездка намечалась на славный остров Формоза:) В Тайбэй! Но ничего, может и к лучшему, что не состоялась поездка, как знать?:)
А про занятия, тут все не так просто, думаю:)
В прошлом году, например, летом была самая горячая пора, народ худел к поездке на моря, за 2-3 недели до поездки, ну в общем, как обычно:)
Но в прошлом году у нас было много разных спец предложений, акций по фитнесу, вот народ и валил валом! А в этом году цены взлетели, акций нет, вот народ и отказывает себе в чем может, я думаю:( Во всяком случае все мои знакомые девочки, с которыми мы занимались, не смогли себе позволить купить новый абонемент на занятия:(
А на тренировку идти конечно же стоит, вот только лень побороть, от пирожка оторваться и бегом бежать:)
Про пирожок - это метафора такая, кстати(!) я еще ни одного пирожка не съела, надо исправляться:)
Какая вы молодец :))
А почему вы не занимаетесь в ближайшем парке, если он есть конечно? Лето же на дворе. Взял палки в руки и вот уже и тренировка и ходить никуда не надо..
Я дохуделась до 68.4 кг это примерно минус 15 кг.. Но на след неделе предстоят мероприятия и буду злоупотреблять :)) вчера сестра показывала платье в котором будет на мероприятии. Я ей сказала что очень рада что похудела, иначе на ее фоне выглядела бы как бочка.. Она у меня 52 кг на все 166 см роста :) ну и занимается постоянно..
Да и в парке, и дома можно прекрасно заниматься, но мне в компании заниматься веселей, с тренером, под музыку, ну и вообще, я человек очень не собранный, сама с собой заниматься не смогу, запала не хватит, да еще жалеть себя начинаешь, вот мол, тяжело, устала, не смогу:) А на занятиях пришел и надо... и никаких отговорок:))))
А что похудели - молодец!
Только злоупотреблять сильно не надо, так по чуть-чуть, а потом снова в бой!:)))
Удачи!
вот и я так - мне сама с собой оч тяжело заниматься))) нада тренера и чтоб считал)))
привет))) нифигасе...а я одна пришла - так получила персоналку бешплатную))) у нас провели для меня аква-тай (бокс в воде) прикольно - оч нагружает ноги...я думала так фигня - в воде ниче сложного - очень даже я те скажу)))
а про поездку - конешно жалка...тем более туда куда я даже не слышала что это такое бывает))))
Приветики:)
Здорово, ну, про персоналку!
А у нас нет, не провели, вредины:)
А поездка- ну, видимо не судьба, один плюс не сложившейся поездки в том, что я дочке тур купила, по стоимости столько же, сколько билет на самолет мой бы вышел:)
Так что теперь за нее радуюсь:)
А сама подожду, не в первой:)
Я тут посмотрела передачу про конверт желаний, ну такой магический конверт, куда надо денежку откладывать, на желание, которое сейчас кажется не реальным, а потом реализуется:)
Там все просто, в конверт идет 10% от всех доходов в месяц, 50% от всех премий и 100% от каждой использованной скидки:)
Вот завела себе такой конвертик, копить буду, мечты должны непременно сбываться, я считаю!))))))))
премий нету)))а доходы блин пособие по уходу...но мысль хорошая...но я купила себе наборчик из 18 процедур для кожи морды лица))) в рассрочку...дура наверна...денег нет а я покупаю - там и чистки и массажи и биоревитализация и еще ХЗ что...наборчиком типа дешевле...не знаю уж...
видимо после как расплачусь буду конвертик заводить)))
насчет зефира - купила себе вот такой - ем по половинке на завтрак)) глянь может и тебе хорошо будет)))
http://irecommend.ru/content/zefir-eco-botanica-bez-dobavleniya-sakhara-s-ekstraktami-karkade-i-vitaminami-so-vkusom-mali
Здорово, про наборчик для лица! Я вот все думаю, покупать набор для .опы или нет:) Тоже нашла акцию: прессотерапия+кавитация для опы и бедер... Вот пока думаю, прикидываю! Знакомые говорят нет толку от всяких там процедур, надо в зале вкалывать и есть меньше.... но не знаю, все так заманчиво:)
А про зефирку спасибо, поищу:)))))
А еще сегодня посчитала, что 1 долька (квадратик) шоколадки Риттер-спорт (у меня их вагон и маленькая тележка) составляет всего 35 калорий! т.е. можно себе позволить съесть даже 3 квадратика, во как!:))))))
Всем привет!
Внепланово отчитываюсь и прошу разъяснения!
Похоже, что ситуация с похудением вышла из-под контроля...
Напомню, что с апреля по конец мая я закреплялась, а с начала июня я живу обычной, нормальной жизнью:)
Сегодня, как обычно по понедельникам, взвесилась и на весах увидела... минус 2 кг, по сравнению с моим обычным весом... Я в шоке, вот честно... Вообще ничего не пойму... Что случилось? Я не люблю сюрпризов, ни со знаком +, ни со знаком -...
На прошлой неделе питалась, как обычно, ела-пила, ни в чем себе не отказывала... В выходные ела кольцо с творогом, миндальное пирожное, все очень калорийное:) Ела мороженое, фрукты и даже не смогла соблюсти день ЧБ в четверг, нарушала фруктами и овощами...
И тут такое!
Что это может быть, как думаете?
Я больше не планировала худеть, не хочу лицо шарпея получить:(
А теперь совсем красота у меня получилась, сверху - стиральная доска, снизу толстая ..опа, которая сегодня бессовестно влезла в штанишки 42-44 размера, вместо обычных 46!:)
Девочки, как думаете, что со мной случилось?
И еще, из проблем - у меня сильно уменьшился цикл М, последние 2 месяца стал буквально по 22 дня! Что это и из-за чего? Была сегодня у врача, она узи-фигузи назначила, сказала, смотреть будем...
Ой, что-то я в волнении вся! Успокойте, плиииииз!:)
раскрученный ОВ наверна...я б не паниковала на твоем месте))) видишь твоя попа влезла в 42...это же прекрасно!!! если где то тебя не устраивает качество и объем - надо на массу подключать силовые упражнения я думаю)))
цикл М - это изза похудения...а жиров у тебя не маловато? говорят не менее 45-50 граммов должно быть...иначе М вообще пропасть могут...ты КБЖУ начала считать?
Ага, спорт штаны найк мерила, размер 42-44:) Налезли:) Ужос:)
Цикл из-за похудения? Но у меня же похудение так себе, не сильное совсем, думала организм его вообще и не заметил:) А как же люди на 20-30 кг худеют? И ничего? Или чего?:)
Жиры, да нет вроде, есть у меня жиры... я вот масло сливочное, на кусочек сухого хлебца мазала и ела, грамм 10, не меньше, а это сколько же жиров-то)))
КБЖУ не считаю, но с информацией знакомлюсь... Теперь каждую пачку еды осматриваю на предмет калорий и БЖУ))) Но не считаю пока, нет)))) Пока информацию собираю, особенно касательно сладких блюд, всяких там пироженок-мороженок...
Спасибо, Данюшка, немного ты меня успокоила, а то я как-то занервничала... Люблю стабильность, не люблю всякие отклонения не понятные...
у нас вот Ляська есть...я точна не помню но она давно в сам начале похудания жиров меньше 20 в день ела, и кажется как раз от этого М потеряла вообще...долго потом восстанавливала....так что очень даже чего!!!в 10 граммах масла 7-8 грамма жира...не очень то и многа...омегу купи, лосося ешь, творог добавь хотя бы 5%
короче начни ка ты мать считать...для интереса...все увидим там)))
у врача про инофолик спроси.эт витамины такие.
Омегу я зимой пила, думала теперь к осени начать пить! Творог совсем есть перестала, а если и покупаю, то обезжиренный, надо подумать про обычный! Лосося не ем тоже:(
Считать не хочу, боюсь увидеть, что шибко много жру, боюсь расстроится:) Вот сегодня мороженку поела, 8 ст.л., сначала 4 съела, потом еще 4! А вот если бы я считала в граммах, то и 4 бы не осилила, испугалась бы)))))
Страх у меня перед подсчетом, ладно, еще какое-то время после Дюкана пройдет, може и пересилю страх свой, и считать начну)))
А про лекарство - спасибо, спрошу обязательно!
я тоже на раскрученный ОВ подумала бы. Но ты не расслабляйся особо :))) Набирается на раз ;)
Да я не расслабляюсь, я наоборот - напряглась! А еще подумала, если 2 кг ни с того ни сего ушли, то и 2 кг могут также прибавиться? Ничо не понимаю, не люблю сюрпризов:)
А что за раскрученный ОВ (обмен веществ, да?) и как его закрутить обратно, ну чтоб стабильно все и четко, как по часам:)
Всем привет! Ну вот, прошло еще 2 недели. За это время я придавалась всем возможным гастрономическим извращениям, о чем, впрочем, ни капли не жалею:)
По весу:
Мой вес дал головокружительный кульбит и вернулся на круги своя:)
Напомню, я дошла до веса 63 кг, все ок, радости полные штаны:)
Потом, уже в обычной, бездюканистой жизни, недели через две после полного окончания диеты, мой вес вдруг за одну неделю скаканул на минус два кило и стал 61 кг. Это меня не мало озадачило, т.к. я ела всякие вредности (вкуууусные очень:) и пила всякие ненужности (ну, типа винца там разного, ну по чуть-чуть, не пользы ради, а токмо для здоровья для (С):)))))
Потом, еще через неделю вес увеличился на 1 кг, потом, еще через неделю на 1 кг и все вернулось на круги своя, чему я несказанно рада)))))
И еще, я наконец-то поняла, помему меня так тянет на сладкое, это все магний, зараза, виноват:) Оказывается, те лекарства, которые мне жизненно неободимые и которые я употребляю без малого последние 40 лет, ежедневно и без перерыва, так вот, они оказывается, сильно вымывают магний из организма:) Я выводы сделаю, и просто теперь буду принимать магнесодержаие препараты несколько раз в году, курсами, т.к. раньше я ограничивалась однократным курсом раз в год, остальное добирала пряниками и шоколадками:)))))
Про процедуры:
закончила курс парафинотерапии. Результат на лицо, т.е. на руки, мне очень все понравилось. Кожа рук перестала быть похожей на кожу слона и черепахи, в сеточке морщин. Да и сама процедура была на редкость приятной и расслабляющией (проделала всего где-то 12-15 процедур).
Если кому интересно, парафин покупала тут: http://prof-hair.ru/category/parafinbio-parafin_t6/, средства для до и после парафина http://prof-hair.ru/category/uhod-doposle-parafinoterapii/.
Мне нравится этот магазинчик, во-первых в двух минутах от метро Третьяковская, во-вторых, там прекрасный выбор средств для волос, попробовала http://prof-hair.ru/category/bionika/, очень понравилась серия Олин, особенно вкупе с флюидом-реконструктором, волосы блестят, как после профессионального ухода, никогда бы не подумала, что такой эффект возможен в домашних условиях:) также пробовала http://prof-hair.ru/category/uhod-za-volosami-/- серия для восстановления структуры волос очень хороша, а также серия Эстель для восстановления волос понравилась http://prof-hair.ru/category/estel-otium-miracle/, ну и еще всяко-разное, девочковое баловство:))))). Волосы и правда стали гораздо лучше, а ведь после похудения волосы и ногти - больная тема. Кстати, то ли из парафинотерапии, то ли из-за регулярного длительного употребления миндальных орешков (по 3-6 штук в день), но мои тонкие как лист бумаги ногти вдруг стали расти, и я наконец-то могу носить прекрасный маникюр:)
И еще, из веселого, начала снова обливаться холодной водой, точнее стала принимать контрастный душ, ну, для укрепления сосудов на ногах, а то у меня сосудистая сеточка уж больно стала заметна:) И хотя я ненавижу холодную воду, я все равно начала обливания, когда же, как не летом начинать? :)
Вот такие дела девочки!
А что новенького у вас? Как рост-вес-внутренняя гармония?:) Все на высоте, я надеюсь?!?)))))))))
какая же ты молодец, Алиса! Я всё хочу попробовать скипидарные ванны, но так никак и не куплю)) Иду с работы - забываю, вечером вспоминаю, но куда идти уж? От тяги к сладкому, говорят, помогает ещё пиколинат хрома.
Ты водой холодной обливаешься, а я после баньки в спа залезаю в холодную купель. Так закалилась, что как-то рискнула даже в святой источник окунуться. Потянуло меня и я раз! смогла! Теперь думаю, а не слабо ли в прорубь?!
Спасибо, застеснялась даже *застенчивый смайлик, скромно шаркающий ножкой*))))
Про пиколинат хрома читала, но что-то меня напугали побочные эффекты...вот не знаю даже...
Про купель - чудо просто. Я помню как после сауны ныряешь с головой в холодную купель, сначала просто ох, душа из тела выскакивает, а потом - такое блаженство:)
В прорубь тоже подумывала, но боюсь чета:) Не созрела еще пока:)
А что за скипидарные ванны? От чего (зачем) и где купить? Може и мне нада?:)))
ванны Залманова точнее. Здесь советовала Лимон&Лайм. Активизируют кровоснабжение в жировой ткани и способствуют похудению. Судя по описаниям, отличная вещь. В аптеке продаётся.
девочки! примите в свои ряды. рост 164, вес начальный 76,5, возраст 42 года.
цель-59-60
На диете со вчерашнего дня. отвес минус 1 кг., т.е. сегодня 75,5.
буду стараться)))))
Конечно, мы завсегда всем рады!!!:)
Удачи вам на Дюкане и терпения!
А книжку купили? Проштудировали?:) У меня до сих пор на тумбочке у кровати лежит... заглядываю время от времени:)))
привет))) я тоже захаживаю...толька мне совсем революция на еве не нра...мы альтернативный форум организовали)))
теперь за анонмки еще и денежку списывают...
у меня вес ползет вниз))я уже 59.1 (это почти минус 15 кило) хожу на силовые, хожу дома на дорожке, пыхчу на газоне...про скипидаровые ванны тож слышала, говорят правда противопоказания у них есть, почитай, я перестала грязь мазать - сил нет...через день в 9 вечера отрубаюсь,..нада бы начать снова)))
Данюшка, приветики!))
Про скипидарные ванны почитала и вот что меня испугало не на шутку, цитирую:"Для людей с очень чувствительной кожей допускается нанесение небольшого количества медицинского вазелина на некоторые участки тела (половые органы и анальное отверстие, подколенные ямки, внутренние поверхности локтевых сгибов, подмышечные и паховые области). " Как я с моим богатым воображением представила, что все чувствительные места жечь и драть начнет, так мне аж дурно сделалось((( Неее, видимо не рискну попробовать, тем более кожа у меня чувствительная и даже на ранее использовавшиеся кремы реагирует не пойми как)))
Даня, а какой альтернативный форум?
Мне тоже нововведения на еве не нра, сильно не нра)))
Про вес - молодец, круто!:)
Меня, честно и мой вес и мой размер S, вместо M или даже иногда L, ну очень устраивает)))
Правда последние три недели ела, как оголтелая)) Столько мороженного я за весь последний год не ела))) но зато наелась))) теперь не хочу больше)))
И не ругаю себя)) Хвалю и люблю))) Ведь если сам себя не похвалишь и полюбишь, кто же еще это сделает, правильно?))))*озорной, подмигивающий смайлик*
Ниче себе)))
Я с социальными сетями как-то не очень)), ни инстаграммы, ни Вконтекте, ни ФБ, ни еще даже не знаю чего))) отстала я от жизни, чо уж там)))
так назвали очередной евский апгрейд. Нам он пришелся не по душе, поэтому создали закрытую группу на ФБ, где теперь и сидим целыми днями.
Всем привет!
Прошел месяц и мне захотелось отчитаться и просто поделиться своим отличным летним настроением!:Р
Вот и у нас наступило настоящее лето, с солнцем, жарой и ощущением счастья!:party2:party4 А то я думала, что после холодного июня и ледяного и мокрого июля лето нас совсем покинуло! Ан нет - уже неделю у нас настоооооящее лето!:-9 В связи с чем у меня настоящее летнее прекрасное настроение, настоящие летние веселые и познавательные путешествия, чего и вам всем искренне желаю!:cool2
Теперь про Дюкана.
Ох уж этот Дюкан, ох ух затейник!:crazy
Последний месяц я жила по принципу - ешь все, что хочется и ни о чем не думай, а что - Дюкан все разрешил:)
И честно говоря, в течение трех последних недель мой вес держался даже ниже запланированной нормы и составлял 62 кило. А я, впервые за несколько лет позволила себе есть сало, да-да-да, не падайте в обморок, настоящее-пренастоящее сало, 815 ккал в 100 гр.:scared2 Чувствую, у вас даже голова закружилась, правда?:-7
Ну и еще, мороженки-пироженки тоже пробовала, а как же без этого!:Р
Так вот три недели все было ок, организм работал как часы и держал свой вес как стойкий оловянный солдатик. А потом все - лафа кончилась.:cool1 Сегодня, по окончании четвертой недели вес пополз вверх.
Все-все-все! Я все поняла и начинаю срочно исправляться
А-аааааа-аааааааа, Данюшка!
Какая же ты молодец!
И что настроение у тебя отличное - мо-ло-дец,
и что с Ясиком пока осталась и на работу не вышла - мо-ло-дец,
и что такие красивые вещи сама делаешь - супер-пупер молодец!
И главное, что достигла веса своей мечты - респект тебе огромный, ты просто умница!
Я вот тоже уже начала к НГ готовится, на днях планирую елку поставить и гирлянды зажечь, для создания атмосферы праздника, для предвкушения:)
С одной стороны, еще конечно рано, очень рано! С другой - а кто сказал, что рано?:)
Девочки, вы все тааакие молодцы!
я вот печь начну на днях прянички))) в том году одну только партию пекла - пробную...в этом году много испеку - всем раздарим)))раздобыла набор вырубок формочек с оленем, белкой, лисой, еще вот пряничный человечек нашла по обмену (девочка мне человечка, а я ей домик и сердечко - у меня они парные - нет нигде человечка в продаже!!!) вот я и развернусь))))
Я тоже фотографии посмотрела бы. С большим интересом читаю этот топик, хоть и не участвую сама, но какая же Вы молодец!
Спасибо!
Если бы не девочки, которые меня так поддерживали, у меня бы точно ничего не получилось.
А так я очень довольна, правда последнее время ругаю себя за то, что фитнес совсем забросила, к тому же у меня годовая карта закончилась, а новую покупать не хочу, пока не хочу, хотя понимаю, что надо-надо-надо:(
Фитнес - это святое. Терпеть его не могу, но надо. А сам факт покупки годового абонемента меня лично очень мотивирует ходить регулярно, ибо потраченные деньги надо отработать!
Вот это надо убивает все желание:)
В жизни и так слишком много надо, поэтому для занятий фитнесом хочется найти другую мотивацию:) Вот ищу пока:)