Кто ходит на йогу?
Посоветуйте, что почитать или посмотреть, чтобы получше разобраться в основах. Хожу на йогу для начинающих, что-то сразу получилось, что-то не очень, но у меня чувство, что я что-то не догоняю, каких-то знаний не хватает.
Тренера грузить вопросами буду попозже.
Спасибо за ответы.
йога с какой целью? суставы к практикам подготовить или в качестве фитнеса? от этого все зависит
Сперва врач мне порекомендовал, ортопед. Диагнозов у меня особых нет, но есть предрасположенность к одному заболеванию. врач сказал, что йога поможет затормозить процесс.
Но мне мало медицинского эффекта. Я хочу докопаться до сути и получать от йоги не только эффект ЛФК.
Тренер мне очень нравится, это третий тренер в моей практике, не первый встречный, я с его тренировок выхожу в отличном настроении и физической форме, летаю потом. На индивидуальные тренировки пойду к нему, но позже. Сначала хочу сама все для себя понять.
Та йога, на которую я сейчас хожу, называется "для начинающих". Я даже не понимаю, как какому направлению она относится и к какому направлению у меня лежит душа, я этого еще ничего не знаю.
Была в таком же состоянии недопонимания, пока не попала к своему тренеру. Выхожу от него в состоянии мокрого выжатого полотенца и полной нирваны. Может вам тоже поискать своего?
Неправильно это - выходить выжатой как лимон.
После правильной практики состояние тела должно быть бодрым, но не слишком. Состояние ума - спокойным и созерцательным.
Вы перенапрягаетесь слишком, а ваш инструктор это поощряет. Йога - это не фитнес! При выполнении асаны необходимо затрачивать усилие только на то, чтобы поддерживать тело в заданом положении, остальные мышцы должны быть максимально расслаблены, а боли быть не должно вообще. Ну и самое главное - дыхание.
Если вы дышите правильно, вы не будете уставать.
сейчас много йоги преподается в качестве фитнеса правда к йоге это отношения никакого не имеет но народу нравится
Естественно нравится, не обязательно уходить на более высокие уровни практики. Для тела, мозга и психики и физический уровень йоги полезен.
Это не уровень йоги:) Это вообще не йога. Или у вас аштанга?
И то , что вы делаете, это не только неполезно, а даже и вредно может быть и для тела и для психики.
"Выжатый как лимон" - аккуратнее с этим... Может выстрелить в неожиданном месте.
Если просто, то хатха путь к аштанге, точнее физическая подготовка тела для классической йоги.
В центре йоги, который я посещаю, информация дается не так:
http://pranayoga.ru/services/63
http://pranayoga.ru/services/10
Они параллельны и каждое направление со своими уровнями сложности.
Вас что-то задело? Вы извините, тогда.
Но надо бы вам с эмоциями поработать... Какая-то гиперреакция:)
вы знаете, меня тоже не интересовала. Но через несколько месяцев я начала понимать, как на эмоции реагирует тело.
У меня, например, когда, я делаю "фи" (ощущаю презрение, высказываю осуждение) в теле зажимается определенное место и во время практики нужно снова работать над его раскрытием.
В общем, работа над телом приводит к работе над своим я.
В йоге не все безобидно. В итоге этой работы, если она неправильная, можно заработать невроз, например.
От походя "фи" постороннему человеку, особенно анониму на форуме, у меня ничего не зажимается, я даже презрения не чувствую. Просто фи и фи.
А когда Вы анонимно пишите, у вас ничего не зажимается? ;).
Все проходные фи и любые оценки все равно замешаны на эмоциях.
Но я вас переубеждать не буду, у каждого свой путь. И свое время, чтобы понять или не понять себя.
Кстати, асана - это уже третья ступень йоги, к которой нужно приходить после освоения первых двух - ямы и ниямы.
Эти две ступени созвучны с положениями любой религии, православия в том числе. И никакой эзотерики и мистики в них нет.. Если сразу прыгать в асаны, можно получить невроз:)
а почему вы так желчно реагируете на анонимов, что в каждом посте упоминаете это? вас обидел какой-то аноним?
Я не понимаю зачем вообще нужна на еве эта функция. Мне неприятно общаться с абстрактной серой массой. Вот это неприятие и результат того, что высказываю фи.
Вы решили на эту тему поговорить, а я поддерживаю беседу, притом без нервозности, так, пихихикиваю, даже хмыкаю скорее, за кадром.
:) ну не разговаривайте с массой. Общайтесь только со знакомыми.
Вам одно неприятно, мне другое...
Я не хочу, чтобы меня запоминали и сопоставляли мое мнение с моей личностью, не хочу перехода на личности.
Я замечала не раз, если откровенную глупость скажет аноним, ему на это укажут.
Если известный персонаж - отношение совсем другое:)
Исключительно на уровне подсознания.
Естественная ответная реакция как на грубость или неуважение :).
нет нет нет! не выжатая как лимон, а выжатое полотенце, тоесть форму не потеряла, бодра, каждый сутав проработан, расслаблена как тряпочка.
А я окрыленной и отдохнувшей выхожу) и моя инструктор очень интересно дополнительно рассказывает и про йогу вообще и про асаны и про дыхание...
я занимаюсь йогой больше 5 лет.
вам нужно пойти не в фитнес-центр, а в йога-центр и попробовать разные виды йоги. по всей Москве есть клубы "Федерации йоги". посмотрите может около Вас есть их клуб. есть много небольших и очень качественных студий йоги.
йога для начинающих это йога ни о чем). есть кундалини, хатха, айенгара, аштанга.
только опытным путем Вы определитесь к какой йоге у вас склонность. если проблемы с позвоночником - попробуйте айенгару. очень ее уважаю. я люблю и больше всего практикую кундалини. она не только на тело, но и на ум). хатха тоже хороша, но не многие ее нормально преподают. если хороший преподаватель, то тоже замечательно. спрашивайте - отвечу).
говорят, что ученик берет энергию у учителя.
для женщины мужская энергия - очень "сильная"
Не нужна она женщине.
Ну и мужчина не знает об особенностях строения женского тела от первого лица, так сказать.
Что центр тяжести по-другому расположен, что мышца тазового дна по-другому работают, что грудь дает свою нагрузку на позвоночник и т.д.
ну ващета в фитнес-клубах без разницы к кому ходить.
речь о более углубленной практике.
ну почти серьезно:)
Там группа обычно большая, инструктор особенно не следит за правильностью выполнения.
Он вряд ли помнит, какие у вас ограничения.
Скорее всего не будет вам заменять позу, если видит, что вам это будет вредно.
Надо бы идти именно в специализированную студию. Направлений много, студий много, можно по душе найти.
я автор сообщения выше.
Так положено.Всё это написано в источниках йоги.
Всё остальное - бред.
Доказывать обратное на еве бессмысленно.