Как считать калории?
Вопрос от чайника. Гаджетов никаких нет. Нужна программка для компа. Как сосчитать все эти разномастные супчики и котлетки в столовой? и вообще - как сосчитать все зажеванное за день?)
А вас на яндексе забанили? Нет, ну честно - столько информации в сети! не поленитесь! Как мы вам должны объяснить?
я и спорить не буду. Но если человеку оч хочется считать - пусть считает. Я сама все готовлю и считаю калории для своих блюд :) А у Вас такое аппетитное печенье овсяное в паспорте, на днях собираюсь приготовить ;)
КОтлетки никак. и супчики примерно. Я худела в 90х, тогда никаких не было программ, читала на этикетке и ела простые блюда. Да и до сих пор такие ем КОтлетки неизвестного состава я не ем
берите листочек в клетку, одну таблицу (любую) и калькулятор.
Посчитайте хотя бы 3-4 дня честно вплоть до каждого грамма и капли масла и уже тогда переходите на помощь гаджетов.
Для непосредственно подсчёта составных блюд типа супчика необходим объем знаний по математике примерно уровня второклассника.
Смотря какая цель. Вам просто интересно, много или мало вы едите? Для начала хорошо бы подсчитать необходимое вам суточное количество калорий, учитывая характер физической нагрузки, например вот здесь: http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
И от этого уже плясать в какую сторону вам идти.
Я бы также рекомендовала считать не только калории, но и соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в рационе. Многие этому сопротивляются, сама прошла через такое непринятие, но потом поняла и стала считать. Оказалось, что я ела совершенно неправильно, много "пищевого мусора".
В общем, дерзайте.
Программа учета КБЖУ мне нравится на dietadiary.com.
