постоянная сонливость,что делать?
ложусь спать ок 2.30, раньше не получается,работаю дома вечерами.
встаю в 6, с сыном в 7,25 выходим в школу,в 8 уроки начинаются,в 7.45 сбор у школы.
Днем не могу лечь поспать, сын в 12,30 заканчивает учиться, я до этого времени готовлю обед и ужин, убираюсь,стираю, т.е. домашние дела. Потом с сыном уроки,чуть гуляем, и у него кружки в школе с 16.30.
Постоянно не высыпаюсь,весь день в голове все мутно,слабость..
что делать?
изза школы бросила работу, теперь дома подрабатываю,хоть и платят копейки,но хоть чтото..за прошлый месяц всего 4270 руб начислили..дальше будет больше,нужен опыт,а я пока медленно делаю.
Может чего попить,витамины или т.п..
посоветуйте,уже сил нет, седьмой месяц сплю по 3-3,5 ч в сутки.
Кроме как выспаться, никаких советов быть не может. Стоят ли те копейки той кучи проблем со здоровьем, которые вылезут в самое ближайшее время из-за хронического недосыпа?
у нас с мужем сложная ситуация,ссоримся часто.
у него ЗП ок 60 тыс, он матери часть отдает, нам остается 40-45 тыс. Сыну в худож.школу платим 2300 в месяц, 1600 резьба по дереву и выжигание, 2400 лфк еще 2 месяца..остается мало, мне он вообще денег не дает, у меня 1 сумка из медведково на все сезоны,это так для примера..
его мать жила в Воронеже, там свое хозяйство было, и яйца и картошка,в общем все. Свекр умер,она переехала жить в москву, и ей денег не хватает.
вот и приходится хоть копейки,зато лично свои зарабатывать.
он еще и за кружки не хотел платить,типа это никому не нужно ,Ваше творчество..а сын хочет, значит нужно
не пойму, сыну что важнее - резьба по дереву или здоровая мать? Если у Вас на фоне стресса и недосыпа вылезет какая-нибудь мерзкая болячка, Вас утешит, что сын зато по дереву вырезал?
резьба и художка по выходным, на мой режим в будни никак не влияет.
в будни обязательные кружки в школе,внеурочная деятельность
Резьба + художка - как раз примерно равны зарабатываемой вами сумме. Не майтесь по ночам ерундой, а спите. Дети и без художки прекрасно вырастают, а вот без матери - очень хреново...
Найдите сыну бесплатные кружки. И экономьте на этом. Тех копеек, которые вы зарабатываете, даже на кружки не хватает. Ходите с ним на лыжах, на коньках, в настольные игры играйте, мастер-классов по выжиганию и выпиливанию полно в интернете. Сами почему хоть на полставки на нормальную работу не пойдете, все ж побольше будет. Тем более ребенок все равно в школу второй раз в день на кружки ходит. Логичнее оставлять на продленку.
У нас вот не продленки. Есть для обоих работающих родителей и то, кто не успел, тот опоздал - только на 12 человек из класса.
Это как раз очень непросто найти, евочки!))) Мы с младшим ходим в "бесплатные" кружки. Ога))). Только ежемесячно преподаватели абсолютно всех кружков виновато протягивают квитанции фонда "Просвещение", это их надбавки, у них голая ставка - 8000 руб. Многодетных только не "осчастливливают". Зато нас, НЕльготников, пожалуйста(((. А по фонду просвещение уже стоит сумма - 2000, в другой секции - 1500. Так-то вот. К вопросу, кстати, о многодетных. Они очень любят здесь распинаться про то, как сэкономить.Х-ли им не экономить? Все кружки бесплатные для них, води-не хочу,хоть на десять. А мы выбираем, можем только два со скрипом позволить себе. У старшего тоже оплата секции спортивной - 2000 в мес. 5500 в мес только на кружки-секции. В год 49500 р.
это совсем не много, не проще ли делать эту работу утром когда ребенка в школу отвели, а ночью спать??
Как строится ваш день?
Что вы делаете между 8.00 и 12.00? Обед, ужин ежедневно - могу понять. Уборка, стирка - тоже ежедневно? Стираете у реки с мостков?
Сколько времени уходит на выполнение работы?
Зачем делаете уроки вместе с сыном? Сколько времени уходит на уроки и сколько - на прогулку?
ИМХО вы вообще не умеете планировать день.
И спать необходимо хотя бы 7 часов, а в идеале вообще 9
Как вы живете? У меня ребенку год и три месяца, режутся зубы и она на мне и днем, и ночью. Никто не спит. Сама на четырнадцатой неделе. Спать ложусь около 12ти, потому что скучаю по мужу и другого времени спокойно пообщаться нет. Ребенок встает в 6. Я думаю я копыта скоро отброшу.
При этом я мало работаю и у меня есть домработница на два раза в неделю. Моя голова как в тумане, глаза слипаются, концентрации ноль. Я просто представить себе не могу вашу нагрузку. Смотрите, не заболейте какой гадостью!
Если вы в 7.30 выходите, зачем в 6-то встаете? Вставайте в 7. Сына в ванную и завтракать. Пока он ест - сама в ванную. Что вы делаете эти полтора часа?
Пока ребенок в школе вполне можно работать, а обед готовить вечером, пока уроки делаете. Он на кухне делает - вы контролируете и салаты режете, борщи мешаете. Готовить сразу дня на 3. Пока он в кружках тоже время же освобождается. Я тоже из дома работаю + репетиторствую. Детей трое, кружки тоже у всех, но поспать успеваю, если не хватает на наделе, досыпаю в выходные
завтрак нужно приготовить. если на всё-провсё полчаса, то имхо мало.самой тоже умыться-причесаться, в джинсы прыгнуть, ещё и завтрак приготовить, подать, посуду помыть.
У меня старший выходит в 7-30 из дома. Я в 5-55 встаю. И приготовить завтрак надо, и главное, допинать до ванной, и пинать-пинать-пинать до 7 утра точно))) Ибо зомби сонное.
И только когда в 7-30 он уйдёт, бужу младшего, кормлю и в сад.
Что-то не поняла, кто в саду, кто в школе? Сколько всего детей-то и какого возраста? Я завтрак вообще не готовлю: йогурт, сырки, бутерброды (все уже нарезанное покупаем), булочки, фрукты, хлопья с молоком. Кто сколько успеет съесть за 7-10 минут - столько и позавтракает. С собой даю бутерброды еще, но их по коробочкам раскладываю с вечера и в холодильник. Каша, омлет и запеканки только в выходные, ну и в школе их тоже кормят
Вы капуша наверное.
Купите мультиварку.
Я встаю в 6-50. ребенка поднимаю в 7, выходим в 7-40.
Вы же не на работу одеваетесь, что вам там собираться то?? джинсы натянул и пошел. умыться, причесаться, помыться можно и после возвращения.
Умыться то можно, 5 мин.займет, а вот посуду помыть потом, никуда она не денется. Да и без мультиварки можно кашу сварить за 5-10 минут. Куда автор собирается полтора часа?!
Никогда и никому я не готовила завтраки, если для этого надо раньше встать. Бутерброды, сухие хлопья, мюсли - все живы и здоровы. Потом, что такое "подать" и почему на это уходит время? А мыть посуду утром - это для меня вообще за гранью. Я посуду мою днем: поставила кашу вариться, смотрю, чтобы не убежала и мою. Автор, я понимаю вас, почему вы не можете работать днем. Дети далеко не всегда позволяют сосредоточиться. Но утро до момента прихода из школы оставьте себе на досыпание. Дела - или параллельно с ребенком, или фиг бы с ними. От неубранной квартиры еще никто не умирал, а от недосыпа может здоровье испортиться так, что потом никаких денег не хватит.
Оптимизируйте свою свободное время, что тут еще можно посоветовать.
Убираться и готовить каждый день это перебор.
Готовьте в воскресение вечером на 2-3 дня. Суп и горячее (можете 2 если вам на ужин надо что то другое) и имейте под рукой всегда овощи на гарнир, отварную свеклу, шинкованную капусту, уже потертую морковку и тд.
В среду вечером еще 1-2 блюда для четверг-пятницы и все.
А убираться ну это вы видимо на чистоте повернуты, я 1 раз в неделю убираюсь, еще могу полы 2 раза в неделю протереть.
Готовьте еду на завтра параллельно с работой. На ежедневную уборку можно временно забить. Стираете руками, что ли? Закинули все в машину, нажали кнопку и забыли про нее. В то время, когда сын в школе, спите. Я все время отсыпаюсь, пока сын в школе. Иначе свихнулась бы. Если есть какие-то домашние дела, но я дико хочу спать, забиваю на дела и сплю. Потому что если не спать, будет хуже.
Почему не делаете дела параллельно? готовить и убираться можно параллельно с уроками, гулять можно параллельно с работой (ребенок на площадке - вы с ноутом). Ну да, сейчас холодновато сидеть на одном месте, но весной-то вполне реально. На те же кружки тоже ноут брать. Или как вы работаете? Что еще нужно взять с собой?
Офигели вы с таким режимом, других слов просто нет! ;)
Срочно бросайте все ненужное (выше народ уже подробно расписал, что и как лучше делать), и спите минимум 6-7 часов, а лучше больше, чтобы в себя хоть придти после такого издевательства над организмом!
Дополню, а то злюсь прямо от такого ;):
мужа мамолюбивого тоже если уж не бросать, то жестко поставить перед фактом - если будет маме помогать в том же духе, то вы выходите на работу из-за глобальной нехватки денег (или пусть муж меняет работу, и срочно); при этом все проблемы с кружками-больничными - минимум пополам с ним.
В плане же денег (зп мужа, пока своей нет) очень удобен вариант двух карт на одной зп-ном счету; муж получает зп - и ее же сразу получает жена; и не нужно из-за каждой копейки препираться. А если дражайший супруг на такое идти не хочет, предпочитая быть финансовым властителем в семье - он вам зачем сдался??
сочувствую вам. У меня тоже постоянная слабость и тоже ушла с работы из за ребенка школы и кружков. тоже дома пытаюсь что то ))) но ложиться стараюсь пораньше-хотя к вечеру постоянно сна нет. Накатывает в 20-00 ,а потом проходит...Вам понятно надо высыпаться, вот и весь секрет! вы в каком районе? (может поможем др.другу)
"из-за школы бросила работу?"
Простите, у меня финансовое положение тоже далеко не айс, мне в голову не придёт бросить работать. Просто с ужасом думаю о таком выборе. Конечно, жизнь может и не перед таким выбором поставить, но.. в общем, с ужасом думаю о том чтобы бросить работу. Ради школы? Да помилуй Боже, она того не стоит, ни одна.
а как по другому?
занятия заканчиваются в 12.30, а потом с 16.30 кружки,внеурочная деятельность. Кто ребенка будет водить забирать? и уроки с ним некому делать, а задают много..
кружки и внеурочку нахрен. Свекровь попросить вежливо, обьяснить необходимость своего выхода на работу с нормальный графиком и не копейками по ночам. Уроки делать по возвращении с работы.
Причем здесь свекровь? Почему родители не могут разрулить эту ситуацию, не напрягая других членов семьи? Если нет денег, то просто объяснить ребенку, что лепить-рисовать-выжигать он может и дома, без кружков. Спорт - в выходные с родителями на свежем воздухе. Он старший в семье из детей или младший? Из школы можно за 150 р в день нанять провожающую
За 150 р в день нанять провожающую)))). ухахахахаха - вы нанимали? Давно? Скиньте мне в личку, приеду вымирающий вид посмотрю.
Я наняла за 500 р в неделю 11-классницу из нашего подъезда. Она ответственная, 18 лет уже есть. Но ребенок ждет ее на продленке, т.к. у той уроков конечно же больше. Доводит до квартиры и ждет, пока он дверь закроет. Иногда даже помогает с уроками по личной инициативе, предлагала больше - ее родители сказали, что это ни к чему.
Приезжайте к нам в Новокосино)) У меня няня полтора года за 150 руб. встречала ребенка из школы и провожала домой через 2 дороги (пешком 15 минут). Сейчас по своим обстоятельствам она нас покинула. За два дня нашла двух молодых пенсионерок за те же 150 руб. Считаю, за 15 минут работы это адекватная оплата.
сын в 12,30 заканчивает учиться, я до этого времени готовлю обед и ужин, убираюсь,стираю, т.е. домашние дела.
______________________________
А приготовить обед на пару дней почему нельзя?
Зачем каждый день убираться?
Стираете тоже руками?
Это я все к тому, что это время вполне можно освободить для работы, которая не так много времени занимает у Вас, а не сидеть по ночам за этой работой.
Где Вы будете брать деньги на лечение? Это сейчас ооочень дорого. Потому что таким графиком Вы себя доведете до чего-нибудь неприятного. Пусть ребенок иногда остается на продленку, не надо будет бегать туда-сюда. И далеко не во всех школах есть внеурочная деятельность, может школу поменять?
Минимизировать домашние дела и никак иначе. Работать днем. Ложиться спать во время. А муж во сколько ложится?
чушь какая то. я работаю
будильник у меня на 6.40,тк надо собаку выгулять. пока я гуляю с собакой,встает муж и готовит кашу/омлет/делает бутерброды. сын встает в 7.20.все дружно сваливаем из дома в 8.00
возвращаюсь в 17.20. ранее забирала сына с продленки,с 3го класса сам ходил. Все кружки дополнительные были либо в школе,либо после 18.
В 17.40 я ложусь спать и просыпаюсь через час-полтора.В это время сын делает уроки. проснувшись готовлю ужин,параллельно проверяю уроки.в 20.00 приходит муж,допроверяет уроки, я ухожу выгуливать собаку. после опять могу спать лечь на пол часика-мальчишки ужинают.
стирка в будние дни-только машинка, пылесосит робот(ему с пола че нить мешающее только убрать надо). готовка самая простая на неделе-курицу запихнуть в духовку, котлеты размороженные на сковородку кинуть(подготовливаем в выхи), отбивные куриные пожарить.
чем вы занимаетесь весь день-ума не приложу
ну а какой завтрак? на него не более 5-8 минут тратится гречку с вечера сварил-утром молоком залил,да погрел. омлет 4-5 минут, яичница аналогично, овсянка быстрого приготовления-3 минуты варится и минут 5 вскипает молоко, 5 блинов-взбил нужное за 4 минуты,да пожарил еще минут 6.
гренки поджарить,сосику сварить-все в пределах 10 минут
Я сама завтрак готовлю. Сыну и мужу. Встаю в 5.45, в 7.15 мы с сыном уже выходим из дома. Возвращаемся в 18-18.15, спать ложусь около 23.00. Вечером успеваю приготовить ужин, постирать при необходимости, прибраться, помочь с уроками, почитать, с мужем пообщаться. Куда автор тратить чертову тучу времени - не понимаю, честно
Да в интернете видимо сидит. А сонный человек еще ко всему прочему жутко медлительный тугодум
У вас семья из трёх человек и вы при этом каждый день тратите 4 часа на домашнюю работу? Что вы там делаете, на роту солдат готовите, что ли? Квартиру вылизываете и бельё вручную стираете? Не понимаю. Уроки зачем с сыном делать, он что, тупой и сам не может ничего сделать?
готовлю много,ребенку отдельно т,,к. проблемы с жкт. утром ему всегда каша. муж на работу берет обед,первое и второе блюдо.
стираю в машинке раз в неделю,когда чтото крупное набирается, трусы ,колготки и носки стираю каждый день руками.
ежедневно мою пол, сын на полу играет и ходим дома босиком
носки стирайте вместе с остальной темной одеждой , раз брезгуете , купите мультиварку для каш,
когда сын готовит уроки готовьте еду, вам же необязательно около него сидеть когда он их делает ,а проверять можно ,
спите после того как в школу его отведете
зачем каждый день убираетесь?
я трусы часто с постельным стираю, только детские трусы с детским постельным.
Автор, вы из категории людей, придумывающих себе трудности, а потом героически их преодолевающих. Еще и капающих на моСК окружающим своей жертвенностью и героизмом.
Это не лечится, увы. Продолжайте дальше в том же духе
ужас! зачем пол мыть каждый день? ладно,я не супер-чистюля. но у моей бабуси,например, порядок ,как в музее,и ни пылинки,но она каждый день никогда не мыла пол, наверное, где-то пару раз в неделю мыла!
а руками зачем каждый день стирать?! потерпите три дня и забросьте накопившееся в стиралку. режимы ,кстати, всегда и короткие есть, на 45-60 минут. не хватает носков? докупите ещё десяток, всё-равно они пригодяться. носки я с остальным стираю, всё-равно ведь это стирка. что тут брезгливого? ну замочите их отдельно, слейте сильно грязную воду и в машинку ко всему остальному засуньте.
готовлю я тоже каждый день,но... суп можно на 2 дня сварить, борщ - на три. котлет нажарили/напарили, и уже на 2-3 дня есть мясное. остается только гарнир....
+100 себя насилует, замачивание есть в стиралке.Я иногда не брезгую полуфабрикатами,если нет времени,рыбка,курица в панировке - только разогреть или блинчики готовые.
Прочитала все ответы автора- это жесть. Мне её совсем не жалко. Потому что сама придумала себе кучу обязанностей, которые в принципе никому не нужны, кроме неё. Сама себе жизнь усложняет, а потом ноет, привлекая к себе внимание жалостью.
Сдайте анализ крови. У меня была такая сонливость и в придачу, раздражительность. Оказалась анемия, недостаток железа. Как только я стала принимать железо + витамины, сонливость ушла.
лучше пойти полы драить, но ложиться к 23.00 максимум и высыпаться. Так же сдохнуть недолго с таким режимом. Хотя не верится если честно что так бывает
Спасибо автору топа. Пошла я спать, чем на форумах шастать :-)
Автор, пожалейте своего ребенка! Сохраните ему здоровую мать. Выше вам много правильного написали. Напейтесь что ли! И попробуйте на себя со стороны глянуть. Это поможет перестроить свой режим дня. Берегите себя! Без вас ваш ребенок пока не сможет нормально расти.
