Хочу много заниматься!
Особенно теперь, когда светлеть стало раньше:)
Куда впихнуть и когда?
Занимаюсь танцами, очень нравится, но вдруг стала чувствовать, что маловато нагрузки.
Итак, рабочая неделя с воскресенья:)
Вскр: танцы 2 часа
Пн: танцы час индивидуалка
Вт: силовые час
Ср: танцы час, растяжка час
Чт: танцы час индивидуалка
Пт: танцы час
Еще бегаю ежедневно на эллипсе 10 км и 3 раза в неделю комплекс упражнений (дома).
Что впихнуть, посоветуйте? Какие-нибудь интересные тренировки.
И в какие дни лучше вставить? Субботу не трогать - заслуженный отдых:)
Замена танцев не предусматривается в принципе:)
Про еще одну растяжку думала, скорее всего, во вторник после силовых втисну.
Насчет пилатеса даже и не знаю...это как йога, кому-то нравится, а кто-то не переносит..
Делайте так, как вам будет удобно и комфортно! Неужели мы способны оценить ваш график, сказать - занимайтесь ещё +тем-то и тогда-то - и вы сразу ХОП и победали :) Смешно ведь! :) Нравится заниматься много, чувствуете в этом необходимость? найдёте и возможность :) удачи вам!
Я с вами!! Раньше каждый день в тренажерку ходила, кроме вс, теперь по 2 р в день хожу: первый раз силовая и кардио, это где-то час сорок получается и днем еще раз нс кардио на 40 минут. Тоже готова жить в спортзале.
Нет, не в разводе )) мне 35 лет, двое детей, и не работаю, это да. С утра всех развожу и иду первый раз, потом забираю одного из школы, кормлю и веду на доп занятия, в это время иду второй раз на кардио. К фитнес бикини была мысль подготовиться, тем более что мне достаточно легко дается мало есть и много заниматься, но передумала из-за возраста, не 23 года уже)) занимаюсь для себя и для мужа, ему мое подтянутое тело очень нравится, сам ходит в спортзал, но не такой фанат как я )))
А что едите? Эх, заберем-ть бы, засесть дома года на 2, тоже бы кажд день ходила))) Мне 37.
Выше в топе про правильное питание подробно расписала свой рацион, если вкратце, то не ем вредностей, много белка и мало углеводов, но только правильных, овощи и фрукты тоже каждый день, протеин люблю белковый. ННа диете не сижу, придерживаюсь именно здорового и правильного питания, чтобы не было срывов. Хотя летом в отпуске 2 недели ем все подряд, но бегаю по утрам обязательно.
