Питание, тренировки.

копировать

Дайте совет. Питаюсь по нормам БЖУ+ не больше необходимых ккал.
Такая ситуация, что сегодня наем жира больше нужных граммов. Углей немного недоедаю. Белок норма. По ккал прохожу.
Что лучше сделать, съесть чуть больше жиров, чуть больше нормы белков( после треньки можно и больше) углей норму?
Или жиров норму, углей меньше? Угли будут- паста цельно зерновая.:-)
От жиров больше вред или от "углей"? В чью пользу сделать выбор?
У меня на вечер язык отварной. Могу его побольше съесть, а макарошек маненько.. Но жиров будет перебор((((

копировать

Экономим конечно же на углях:)
и че это еще за макарошки у вас на ночь?:))))

копировать

Не, за 2 часа до сна у меня нежирные творог. Иакарошки были бы в 6)))

копировать

я бы тоже на углях сьекономила бы.

Открыть в форуме