Сушкой убрать живот.
Девочки, прочитала в каком то посте, что живот реально убрать только сушкой, не могу найти, но там не было схемы питания и упражнений. Осталось у меня это в памяти, а сейчас сама столкнулась с жиром на животе. Подскажите как это сушкой? Как и чем питаться? Какие упражнения делать в домашних условиях только могу.
чтобы сушиться - надо сначала мышцы на животе заиметь, хорошие, сильные, красивые. а потом сушиться, если надо будет. сушка - это низкокалорийная диета с практическим отказом от углеводов и повышенное потребление белка. Плюс силовые. если вам не на конкурсе бодибилдеров выступать - не надо вам сушку. :) лучше питайтесь полноценно и занимайтесь спортом.
Сушка - это стресс для организма, к которому прибегают в основном бикинистки. Во-первых, жир не уходит местами, он уходит равномерно по всему телу. Во-вторых, надо иметьткрепкий мышечный корсет, иначе обвиснет некрасивая кожа. Не только на животе. В-третьих надо много кардио. Принцип питания на сушке основан на постепенном отказе от многих продуктов, иногда даже от тех, которе на первый взгляд кажутся безобидными, например творог. В вашем случае нужно правильно питаться и зниматься кардионагрузками - скакалка, бег. И набраться терпения, красивое тело делается не за 1 день. Я свой пресс накачала за 3 месяца на постоянном ПП и занятиях в тренажерном зале (см. паспорт) без всякого издевательства типа сушок
