Ну как уменьшить аппетит((((((
Девочкии худеющие! ну как не жрать то! Прям ужас( чтобы не съела, все равно хочу есть! Причем это дело последние месяца два( и вес расти стал!
Что есть, чтобы наедаться и не полнеть? м?
чая не крепкого бокала 3-4 подряд)))кофе бадейку)))я б еще 2 года назад покурила бы)))но это не вариант)))
просто есть нада в обед больше травы капусты там разной огурцов - прям побольше...тогда до завтрака мне не хочется есть
да когда на работе и чай дую, и кофе и курю как паровоз, но дома((( дети вечно голодные, мама с вкуснятиной, и все! хоть домой не приезжай(( От голода распирает
а если маму перетянуть на свою сторону...мы когда начали всех перетянули, сначала я, потом мама, потом папа мой...один муж ест все что дают и не худеет...сильнее всех папа мой схуднул))) а дети едят то что им сваришь...варите им правильное...у меня в доме нет сахара, нет картошки, нет пшеничной муки, нет сладостей.
вчера к мужу друг пришел - прям неудобно...кофе сварила и печеньки крекеры соленые достала...поржали и ушли курить))))
да маме худеть некуда)) 50 кг весит! Сладкое это главное на кухни(( дети без него никуда
Пересмотрите питание: достаточно ли белка употребляете с каждым приемом пищи, какие углеводы составляют основу трапезы (углеводы должны быть преимущественно сложные), не много ли едите фруктов и сахаросодержащих овощей, достаточно ли воды пьете в течение дня. Я лично читала про наблюдения ученых за женщинами, которые питались приблизительно в одно и тоже время суток. Обмен веществ у них был лучше по сравнению с теми, кто питался когда попало. Никогда не пропускайте трапезу. И будьте спокойнее: сорвались, нагрешили, ничего страшного. Сразу вспоминайте свои приобретенные хорошие привычки и начинайте заново.
Плюсую.
Сама, когда поем только овсянку, например, через час-два готова съесть холодильник. А если съесть овсянку и творог, или бутерброд и творог, то до обеда время проходит спокойно.
А про сладкое - Вы подумайте про здоровье детей. Покупайте хотя бы не печенки и конфетки магазинные, а сухофрукты (финики, сушеная дыня и инжир вполне способны их заменить).
У меня девочка очень большая сладкоежка, но на шоколад аллергия, печенья принципиально не покупаю (сама лучше испеку) и она распробовала и миндаль и инжир, ест с удовольствием.
Записывать все что ешь, до последней крошечки. Потом сама научишься регулировать.
Бурчит от голода - залей кефиром.
Когда ешь, вилку держать левой рукой, пережевывать 30 раз, не есть перед экранами, и тарелку размером поменьше.
Вроде все.
30 раз пережевывать) аааа да я не жуя глотаю когда голодная :(
Остается один вариант , как говорила Раневская: "
Милочка, если хотите похудеть, ешьте голой и перед зеркалом"))
Надо есть, но есть в меру, часто и маленькими порциями. Всякие вкусности заменять диетическими, например, диетическими сырниками из духовки. И занимать себя, часто аппетит пробуждается от безделья.
вот это точно, когда целый день дома, тропа одна.. от кровати к холодильнику(
Знаете, иногда просто сказать себе "нет". Тем и отличается человек от коккер-спаниеля или амебы. Побудете чуток в дискомфорте, в голоде - ничего, не помрете. А там привыкнете к тому, что не всегда на каждый позыв надо жрать. Проверено.
ЗЫ: иногда стОит проверить желудок. Иногда такие "пососы под ложечкой", принимаемые за голод, являются симптомами гастрита. Который лечится.
