Сколько ккал "съедают" сигареты?
Не курю больше полугода. Сразу как бросила ограничила питание. РЕАЛЬНО очень жестко ограничила. Но лишние 5 кг все равно "налипли". Я к этому была готова, т.к. бросала уже неоднократно. Это у меня видимо обмен веществ такой.
По прошествии времени задалась вопросом: Это сколько же ккал "съедали" сигареты, ведь если бы я питалась когда курила так, как сейчас, я бы была уже анорексичкой. А сейчас мне этого мучения едва хватает что бы просто не увеличивать вес.
Плюс трехразовый спорт на протяжении всего времени что не курю, которого не было и в помине, когда были сигареты.
Считала ккал. Недолго, неделю, но что бы просто понять, что я не переедаю. За 1300 не вышла ни разу. Срывы иногда бывают, но маленькие, не "торт + сковородка жареной картошки на сале + отбивная в майонезе + бутылка водки с колой".
А вес и ныне там. Плюс от спорта я за более чем полгода не вижу ни-че-го, кроме ставших более упругими ног.
Смотрю на блог Лены Миро. Там девочки за 6 месяцев скидывают по 20 кг и становятся статуэтками.
А я-то почему нет?
Я не ем: жареное, жирное, майонез, сметану, молочку выше 1,5% (исключение - Ряженка, она минимум 2,5% бывает), колбасы, очень урезала фрукты и сыры, которые поедала тоннами раньше, крупы, макароны, картошку, сладкое и много чего еще.
Проще сказать что я ем: рыбу, куругрудь, капусту в любом виде, творог 0%, самодельный хлеб из отрубей (тошнит уже от него), льняную кашу, овсянку запаренную с вечера вперемешку с творогом, яйца, молоко 0%, спец.продукты из "Продуктовой аптеки" (там сиропы сладкие, джемы, кисели, желе, "майонез" и всякие соусы - и все это 0 ккал, 0 углеводов и всего остального по 0), сосиски по 88 ккал, тофу всякие, ширатаки и пр.
Но в зеркале себе не нравлюсь. И вес мне тоже не нравится. Мне некомфортно в нем.
Рост у меня 166 см, вес сейчас 55-56, плюс у меня реально широкая кость, т.е. я понимаю, что стать точеной миниатюрной статуэткой мне не дано, но мне хорошо в 52 кг. И вот никак я не могу их вернуть.
Я просто поныть, т.к. я с июня живу в постоянном стрессе, а высказаться мне некому. Я постоянно думаю о еде. Но не в плане "О, хочу торт и сало", а "А вот если я съем это, то будет вот так, а вот это нельзя. Аааа, я съела конфету - позор мне, линчевать меня", "Приду домой, надо будет рыбу оттаять и отварить ее в мультиварке, это сколько ккал?".
Я задоблалась потеть без результата в зале (3 раза в неделю силовые по часу + завершающее кардио на 20 мин с степпере) и провожать голодными глазами зефирку, которую ест мой ребенок.
Ну вроде как вес ваш вам вполне подходит по той же избитой формуле рост-110.
Скорей всего вам надо не худеть дальше, а лепить тело. Для этого как раз силовые нужны. Пересмотрите свои программы силовых тренировок, потому-что при правильном подходе невозможно не получить результат. Значит, что-то делаете не так.
Ну, как бы да, подходит, просто мне самой не нравится. И я не понимаю, отчего при таком питании он не уходит, а при гораздо, ГОРАЗДО более вольном и сигаретах веса не было?
А насчет занятий. Я уже умучилась сама, умучила тренера. Изучила Лену Миро вдоль и поперек. Даже книгу ее купила!!!!
Ну реально, за больше чем полгода результатов НЕ ВИЖУ!
Тренер у меня из тех, кого Миро зовет "бабуинами". Типа как на ккартинке, только без сисек и длинных волос. Но она занимается .... забыла название, когда лежа поднимают штангу.
Вроде она женщина умная, я не косноязычная. Я объясняю уже на пальцах и картинках ЧТО я хочу, а чего не хочу ни в коем случае. Она понимает. Я уже сама составила программу. Она только прогнала меня по ней на предмет правильности выполнения. Но понимаю, что и она мне давала именно такие упражнения. Почему нет эффекта - не знаю(((( Реально хочется послать этот зал на фиг, взять сигарету и быть худой.
Еще одно. Я НЕНАВИЖУ все эти занятия. Мне не понять как можно кайфовать от того, что ты устала как собака, потеешь, аки шлюха в церкви и еле ползешь домой на полусогнутых.
И ладно бы был виден результат! Было бы хоть за что мучиться. Так такое ощущение, что все зря.
Я сама в прошлом курильщица. Когда активно занималась фитнесом тоже курила. Выползала с тренировки, прыгала в машину и первое, что делала, это затягивалась сигареткой. Сигарета мне заменяла и ужин и завтрак часто тоже. Когда я первый раз бросила курить, я стала больше есть. Вознаграждала себя едой за мой подвиг. Разжирела на 10 кг буквально за несколько месяцев, начала снова курить, вернула прежний вес. Но все же наступил момент, когда мне пришлось отказаться от курения. И я не могла есть, потому-что был токсикоз. И я во время беременности худела, за первые 3 месяца беременности я похудела на 7 кило! И вот скажите мне после этого, что дело не в банальной замене сигареты едой, что и вызывает увеличение веса, а никак не то, что никотин перестал поступать в организм. Я на своем опыте это прошла, поэтому точно знаю, надо просто меньше жрать, а сигареты тут ни при чем.
Что касается вашего тренера, то если вы не видите результат, вам надо менять тренера. Это аксиома. Я разных тренеров повидала, сейчас вот у нас новый в зале появился. Качок из Украины с таким характерным говором. Вижу, как он "занимается" с тетками, на отвали, в основном языком чешет за жизнь. А ведь ходят к нему! И наверное тоже удивляются, почему не видят результат. Я, побывав в руках действительно классного тренера, который был нацелен на результат конкретно в моем случае (нравилась я ему очень и мы общались очень хорошо, если что ему 60 лет, старой закалки мужик) теперь сходу вижу разводящих на занятия=деньги. У таких тренеров вы будете ходить годами и тела своей мечты так и не увидите.
Ваше отношение к фитнесу надо менять, я серьезно. Нельзя жизнь свою тратить на то, что вызывает такую жгучую ненависть. Я тут уже сама писала неоднократно, что женщина когда долго не видит результат, то у нее пропадает мотивация. Поэтому меняйте свое восприятие фитнеса, меняйте тренера и программу. И еще, вы должны понимать, что есть фигуры, которые ничем не исправишь. Если короткие ноги, их не сделать длинными! Нельзя требовать от своего тела прыгнуть выше головы, старайтесь быть объективней к себе. И вообще, вполне возможно, что вы к себе придираетесь.
Вот дадада. И я бросила. За год до бросания стала меньше двигаться и больше есть, поправилась. Бросила, вернулась в спортзал, считала жратву, похудела. Сигареты отбивают аппетит, это точно. Сколько раз было, хочется есть, но возможности нет, покурила и голод прошел.
И с остальным согласна. Адекватная оценка своих параметров, четкое представление тела мечты, с учетом параметров, постановка задачи тренеру, грамотный тренер и контроль питания - беспроигрышный вариант.
Полжизни как минимум съедают сигареты! А у вас по ходу и половину съели,начинайте курить и будете худой и красивой. Вот!
Знаете, милая Автор, думаю, что сигареты здесь непричем, ну или почти непричем. Я курить не бросила (не бейте меня), а "спортом" начала заниматься уже три с лишним года назад. Первые два года это был только эллипс. Сначала 10 минут в день и труп, лежащий у подножия тренажера. Сейчас в удачные дни 45 минут, наверное могу и час. И скорость, конечно, увеличилась. Немного похудела, тело немного подтянулось, но не более того. Год назад , начитавшись разных авторов и Лену Миро в том числе, решила, что нужны силовые. Так как я проклятая груша, то решила, что мои силовые - это многоповторка с малыми весами. Уже год карячусь три раза в неделю (правда дома). Что имеем? Плюс три кг, особенно в ногах, которые должны были уменьшиться в объемах, тело стало более грубое, талия расползлась, грудь пропала окончательно. Причем косые мышцы живота я накачала на эллипсе. Куда грудь делась я не понимаю. Визуально видимое количество жира на теле не уменьшилось, правда целуллита стало меньше. Есть я больше не стала. Такое ощущение, что организм добывает из того же количества еды большее количество калорий.
Фитнес ненавижу. Умираю каждый день. У меня нет столько сил и времени для безрезультатных действий.
Я для себя решила продолжать заниматься и урезать рацион. Но честно говоря, надоело существовать в режиме "то нельзя-се нельзя". Я просто близка к отчаянию.
А Вы автор огромная молодец, что бросили курить, надеюсь, что Ваше общее самочувствие стало существенно лучше.
Сигареты ничего не съедают. Но когда сигарет нету - то ПОЯВЛЯЕТСЯ жор. И...так называемое избирательное восприятие. То есть если Вас и правда запереть в помещении и еду выдавать строго по калориям - то ничего не налипнет.
С другой стороны, между некурящим человеком с АЖ 5 кг лишними - и курящим в смысле здоровья и эстетики выбор очевиден, не?
