Вопрос по обмену веществ
Читаю девочек здесь и на других ресурсах.
Очень много инфо про обмен веществ, который надо разгонять и ни в коем случае не замедлять.
Моя основная проблема, конечно, углеводы.
Сегодня пошла к тренеру настроилась, день прошел отлично.
Подсчитала все съеденное за день. Вышло 850 ккал.
Это даже как-то странно.
Но я сегодня действительно заметила, что не очень хочется кушать. Может, настрой повлиял.
Вчера было больше калорий, вечером приехала голодная, была и гречка и мясо и 2 яблока.
Вопрос: понятное дело, что надо брать себя в руки, буду над этим работать. Но вот таких дней, когда не хочется, боятся не стоит??? Ничего же страшного, если не доберу калорий? Или это плохо для обмена веществ и надо добирать?
вы полностью свой рацион на день с указанием продуктов и гр напишите, мы посмотрим 850 или..
Завтрак:
моюсли 80гр - 470/100
йогурт 100гр - 52/100
кофе 300мл - 9/100
Второй завтрак:
творожок 0,1 % - 120гр - 43/100
Обед:
мясо отварное 80гр - 373/100
рикотта 120гр - 145/100
перец болгарский 100гр 26/100
помидорка 120гр 18/100
огурчик 80гр 16/100
укроп
лайм сбрызнула
Ужин:
творожок о,1% - 120гр - 43/100
чай
Вот ужас((( один пункт забыла, так и придется все записывать
вышло 1150ккал
