Про жим ногами - стало интересно
Вчера в зал пришла девочка, на вид - лет 17. Очень худенькая. Как тростиночка. Ножки - ну совсем щупленькие и длинные ) На вид - кг так 40 весит. По росту- на пол головы меня выше - т.е около 1,72)))Мышц вообще не видно. Даже лёгкой подтянутости не было. Подошла к тренажёру и начала вешать блины. Повесила в общей сложности по 4 блина 25 кг с каждой стороны. Итого 200 кг + платформа 30 кг. Я остановилась посмотреть :-) Смотрю - в зале все замерли и стали наблюдать))) И тут девочка начала жать платформу с очень короткой амплитудой и очень быстро. Т.е хорошо если см на 10 её вниз опускала и поднимала (мне показалось - что даже пятой части опускания не было). Постановка ног была довольно узкой и ноги ставила внизу платформы. Подходов я насчитала у неё не менее 10-ти. На полном серьёзе стало любопытно - что она качала?
Икроножные, скорее всего.
Типа такого http://www.youtube.com/watch?v=EiyeJ1ism9k#t=11
нет, я в курсе, что так можно тренировать икроножные. Сперва тоже подумалось об этом. Но девочка ноги ставила полностью на платформу, а не носки (на уровне- как для квадрицепса). И толкала всей ногой, но с малой амплитудой. Качки у нас икроножные тоже тренируют. Тут выглядело всё иначе. Потому вопросом и задалась.
Пдпишучсь под икроножными. Бегуны (спринтеры) вроде так тренируются, они же с виду и худые, как велосипеды
Для икроножных... Ну оч большой вес... Просто нереальный для такого упражнения и такой антропометрики...
Если действитено полная стопа и узкая постановка внизу платформы и жала и бедрами и коленкам хоть и на 10 см - тогда не правильная техника. А 200 кг это штоб все заметили какая она сильная:)
