Скандинавская ходьба!
По мед причинам бег нельзя, хочу начать ходить с палками , палки закуплены ;)
Девушки, у кого есть личный опыт поделитесь, как это работает ...
Может дадите ссылки на сайты- форумы где народ с палками тусит ;)
Спасибо
Я тоже хожу))) Вы в каком районе? Сейчас практически в каждом районе есть группы , которые ходят с палками. Разные возраста. Я люблю ходить одна. Наушники , музыка и мой личный темп. Я не люблю под кого-то подстраиваться. На ютюбе есть много уроков. Так же постоянно проводятся разные тренировки в парках Москвы
скандинавская ходьба более эффективная.Если вы смотрели Джилиан Майклз,в одном из видео она об этом говорит,что просто упражнения на руки или просто упражнения на ноги дают меньший результат,чем одновременная нагрузка на ноги и руки
Ну она вроде очевидна. Вы идете с палками. Шаг шире. Махи руками . Несете палки. Прокатываете стопу. Посмотрите ролики на ютюбе.
А где? Может подскажу, пару раз лучше пройти под руководством инструктора, встречаю многих, кто ходит с неправильной техникой, эффективность теряется. А так вещь хорошая, результаты классные
У нас по пляжам, люди в возрасте с такими палками ходят. Я думала, что это лишь для пожилых такой вид ходьбы)) Теперь буду знать.
это как колонетика или пилатес.Рекомендуют для людей старшего возраста,т.к. щадящий вид спорта,но это не означает,что молодежи не надо им заниматься.Так же и тут:-)
Это щадящий вид физичекой активности. Хорош не только для подилых, но и для людей с лишним весом и (или) проблемами со здоровьем\. или просто кто в принципе со спортом не дружит. Куда лучше, чем начинать с бега или приседаний со штангами - если ишнего веса много, а спортом последний раз занимались в школе на физ-ре. Отличный способ "запустить" процесс потери веса или "вхождения в форму". И от обычной ходьбы отличается тем, что задействовано все тело. И осанка вырабатывается правильная. Это как ходьба на лыжах, только без лыж. Наверное потому и называется скандинавской: у них же традиции на лыжах бегать.
