тренажер для дома
Посоветуйте эффективный тренажер для занятий дома. Маленький ребенок и возможности ходить кудато нет.
Есть часик свободного времени. Хотелось бы начать процесс похудения.
Я тоже думала, что тренажер поможет. Долго выбирала-мучалась. Купила эллиптический тренажер. Перед летом села на диет.стол №5. И стала худеть на 400 г. в день примерно. Бегала на тренажере при этом.
Потом че-то надело бегать, носки у меня немели на ногах, оч. неприятно было. ЧТо я ни делала, ничего не помогало. Поэтому бегать бросила. А на диетстоле сидела.
За 2 мес. похудела на 7 кг.
Тренажер вместо вешалки теперь...
Я намекаю: может просто надо правильно кушать? Это дешевле тренажера...
А повиснет все? У меня кг 10 после родов осталось.
Питаюсь я нормально. Хочется в форме быть
кардио тренажёр в любом случае не подтянет Вам ничего. Чтобы не повисло - силовые нужны!
у меня кстати через 20 мин тоже носки немеют на эллипсе. Думала-это моя особенность. Оказывается нет. Интересно, отчего это? Неправильная нагрузка на стопу?
еси немеют через 20 минут, а заниматься хочется час - делайте просто перерыв ))) в три захода )))) тоже спрашивала у тренера - пожимает плечами. Вроде ка кобувь виновата должна была бы быть.. Но я в 4 разных пробовала - итог один! Со временем проходит! Главное - регулярность :)
я, кстати, и с печеньками худела. просто пила чай большой чашкой 3 раза в день, и на день 3 печеньки юбилейного. не мешало:)
это вы вот так кушаете?
Химический состав и калорийность диетического стола № 5:
углеводы - 400-450 г (70-80 г сахара),
белки - 90-100 г (60% животные),
жиры - 80-90 г (30% растительные),
11,7-12,2 МДж (2800-2900 ккал),
натрия хлорид - 10 г,
свободная жидкость - 1,5-2 л.
Можно включать ксилит и сорбит (25-40 г).
выпала в осадок! 400-450 углеводов????????????
Я , если помните, на этом столе сидела , у меня было обострение гастрита. И плевать было на каллории, если поднимете топики по 5 кг похудению, у меня был расход в 250-400 г. веса в день. Так что чего на них смотреть?:))
Есть у меня такой. И на фитнес я ходила.
Сейчас не могу.
Думаете видео, гантели, коврик.
Спасибо.
Сегодня посмотрю что скачать.
Я вообще считаю что тренажер не нужен , а лучше под видео программу потренироваться. Эффективнее.
Купила эллипс месяц назад занимаюсь каждый день или через день как получается по 1 часу не похудела.Надо меньше есть.Или скачайте Джулию Майклс в день по 30 минут и подтяните тело.
Спасибо за поддержку.
Ребенок растет (меньше полугода), попа не уменьшается. В прошлые роды через пару лет само ушло до 60-65 кг.
Не готова столько ждать.
При кормлении ж диета такая же как при похудении почти что.
Вареное, не особо соленое.
я за велос. Но я его и купила;) Эллипс у меня у родителей, я пробовала на нем, мне просто не нра. Не нра и всё..фиг знает почему. Пробежки не дня меня - вес немаленький+конени у меня не здоровые, нельзя такие нагрузки+от погоды зависеть не хочется. И ходить в зал тоже не хочу, далеко у нас, поэтому вас прекрасно понимаю. Мне проще себя дисциплинировать дома на час в день и не тратить время на дорогу. Да, ещё у сестры степпер я пробовала - на ничё так, но имхо не так эффективно как вел, тк мышцы менее крупные работают..
Вел он как-то на ноги и попу вроде особо влияет. а на все остальное нет. А вот Эллипс он вроде как на все.
Вам серьезно говорят, потеря веса и возвращение в форму - это работа. Ее можно и на коврик с гантелями делать. Под Майклз много девочек в форму пришло. Отлично с гантельками позаниматься можно и подсушить конечности специальными упражнениями из балетной гимнастики.
Для последней вообще ничего не нужно.
почему прикалываюсь?
Кардио тренажёр - вообще ни о чём. Будет вешалкой у вас через месяц. Любой тренажёр для накачки пресса - такая же пустая трата денег. Пресс можно качать на коврике. Махи ногами можно делать тоже на коврике. Куча упражнений именно с его помощью))) А гантели - чисто подтянуть тело. Никаким кардио вы тело не подтянете так, как с помощью свободных весов. С гантелями можно и приседать, и выпады делать, и для рук упражнения. Всё моё чистое ИМХО, Если бы в моём городе позакрывали все фитнес клубы - я бы себе купила коврик и сборные гантели.
А для кардио - бегайте на улице. Только не по асфальту. Это бесплатно :-)Ну или скакалку купите )
Плюсую категорически за скакалку:) Выматывает - жуть! Я долго прыгала обычные прыжки двумя ногами. Думала, что и на одной смогу легко. Да какое там...)) Как слон))) И с перекрутом скакалки тоже тяжело. Сегодня вот опять буду пыхтеть в зале. Кардиотренировки без скакалки теперь и не представляю.
Тоже напишу, пришла к выводу, что начать мешает просто лень и отмазки: вот куплю тренажер и как начну заниматься... Для себя решила так- дорогая позанимайся пока месяцок другой сама, дома на коврике (благо куча материала в инете), а потом подумай нужен он тебе или нет, станет вешалкой или нет. Есть сила воли или нет. А наше тело само по себе неплохой тренажер.
