˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3335154.htm
а за Нату прям переживаю... какая-то она никакая в последнее время... унылый настрой (((
Это просто конец унылой зимы. Сейчас весеннее солнышко ее согреет и настрой поменяется)
Да может она бодрее и веселее уже всех нас вместе взятых)))
Начнет получать письма - испугается еще, что мы с ума посходили от похудения))))
Придет нас спасать)))
Отбой - у Наты работы много очень! вот и не хаходит - работает с тура до ночи ))) наверна скоро миллиардершей станет )))))))))))))
ага - она завтра обещается зайти к нам на огонёк :) я ей уже сказала, что мы тут хотели уже в лапоть насрать, да за ней послать ))))
ха-ха, испугалась? праааааааально, нечего из строя выбиваться. Хоть на секундочку то можно заглянуть. :-)
Ой,девчонки.С таким аналитическим умом вам нужно работать в бюро прогнозов)))Все у меня пучком...В уныние я в падаю если.то быстро из него всегда выскакиваю.))Не могу долго в унылом *овне барахтаться.))Работаю..еврики поперли в кошелек.
Прям аж рада.)))В этот раз решила поступать хитро..зарабатываю и складываю их втихаря в чулок)))мужу вру,что клиентов нет)))А то расслабился что-то))
Ну и молодец))))я вот дико хочу чего нибудь изменить на башке...а че у меня изменишь...толька цвет...и постричь еще можна бобриком)))
вот такая у меня в среднем голова
Боб-каре на лето можно сделать.Я себе сделаю.))окончательно рассталась со своими длинными волосами.на курсы пришла-были по пояс..потом укоротила,потом еще короче,потом каре..к лету еще буду короче)))
С боков не надо короче.а сзади на "нет"..))Погугли..там много вариций этой стрижки.мне она безумно нравится.причем кого ни стригла-всем красиво..и девочками 5 лет И бабушкам 75 и нашего возраста.Всем красиво.И сейчас бы подстриглась,да мнет надо.что бы зимой из-под шапки волосы торчали,а то лицо тогда круглое очень.А так вначле лета подстригусь и к зиме опять отращу.
А неважно..тонкий,толстый..всем хорошо.Даже когда три волосины,подстрижешь и кажется.волос стал в 2 раза гуще)))
а вот я ваще не понимаю каре у девушек.. и вообще короткие волосы не воспринимаю как нечто женское.. но это мои тараканы.. была одна или две только особи женского пола, кому видела, что идет реально короткая стрижка или короткое каре.. а так - кажется все красиво иметь волосы! моё имхо наверна.. не навязываю :)
и на моих куцих волосинках - они смотрятся неопрятно...секутся...потому и состригла...
Вот-вот..Иногда приходят такие.Отрастят,концы обкоцанные и бояться лишний миллиметрик состричь.Предлагаю бесплатно,говорю"давай те я немного кончики подрежу,волосы будут опрятнее и гуще выглядеть"..нет..берегут..
мне кажется у девочек каре хуже смотрится в том плане - что они вено в джижении и вечно лохмато выглядит и в глаза лезет.. а так - сделал косу и ничего не мешает!
Вот с этим полностью солидарна.И на счет простого классического каре,тоже с Ляськой солидарна.Идет только избранным,с исключительно густыми и прямыми волосами и с определенной внешностью.Я же сначала сделала себе классичкое каре,стала похожа на пенсионерку.Потом уже сделала лесенку к каре и удовлетворилась тогда.И на счте девочек и девушек и молодых женщин.считаю.если волосы позволяют,то ходить с длинными.После длина может уже и не идти.Мы меняемся все же с взрослением.По моим наблюдениям,женщинам в возрасте уже редко кому красиво с длинными.Прибывляют минимум 5 лет.
плету уж плету))))
первая моя, последняя - Зарина - та девочка, племянница моя - рассказывала вчера...в середине Марьям, дочка сестры Зарининой мамы...они между собой кузины...и с Ренатой Зарина кузина...а Марьям нам никто получается...мы в Турцию ездили...миленькая девочка...вот мы их там плели...пацаны которые плетут, Ренаткину башку не видели- Марьяшу видели - там 3 волосинки и Заринкины волосяки...а на десерт мы им Ренату подсадили...каждая по 30 долларов стоила...хотя потом они сказали что Рената одна под 100 тянет))))
у нас Марьям - мать пророка Исы :-) Иисуса по вашему))) я бы Ясю так назвала...но вторя Марьям...не стали...муж не захотел...
очень красиво)))и ваш и наш и Мария)))
кстати о волосах - сижу сейчас с пакетом на голове и в шерстяной шапке )))) волосы намазюкала репейным маслом с перцем! :)
Оно уже сразу с перцем, для активации роста волос ))))))))))))))))))))))))))))) горячо :)
А какие-нить перья не хочешь яркие? скажем тёмныё шоколад на рыжем - хорошо бы было! :)
были перья...рыжие.и еще она мне делала горизонтальные полоски на прядках...как бы тельняшечка (простите уж за сравнение) на отдельных прядях...просто щас изза Яси и просто покраситься долго...а уж потом второй раз отдельные пряди еще 30-40 минут...но я давно хочу тоже...вот щас Яся постарше можна попробовать....
Ну слава богу, вернулась. А то мы тут сидим, черте что думаем:))) Надеюсь чулок у тебя длиный:)
)))) ну тада мы спокойны :) значит заработаешь и по гостям поедешь! если что - в польше жду в гости )))) тут рукой подать :) пойдём лимоны тратить :) есть где :)
Ну блин как завтра на работе это открывать?!!!))))) Ляся, у тебя совесть есть?!!!)))))
завтра начну считать калории, а то жуть , а не питание.
сейчас наелась пророщеной чечевицы и заела йогуртом
Варишь, например, рагу:
Кладёшь картошку 300 г
Морковь 300 г
Брокколи 300 г
Горошек 300 г
Курогрудь 300 г
Воды - 400 г
______
Если считать на бумажке - считаешь, сколько это ккал и бжу. Дальше - приготовила рагу - взвешиваешь, сколько на выходе масса блюда (она отнють ника кне будет 300+300+300+300+300+400=1900, а будет, скажем 1700, вода выпарится!) Дальше простое уравнение:
Скажем вышло (беру цифры с потолка) 2300 ккал
2300 ккал - 1700 г
Х ккал - 100 г
крест-накрест решая - выходит, что Х=2300*100/1700=135 ккал
То есть в рагу вышло 135 ккал на 100 г, а считая, не учитывая испарение - вышло бы, что в 100 г 121 ккал! С супами-рагу ещё более ли менее не огромнейшая разница, а вот при выпечке очень и очень огромная получается! Если пользоваться программками (как например dietadiary.com) - то вводишь, сколько чего положила и есть отдельная графа - вес готового блюда без посуды - само всё посчитает :) Если считаешь на бумажке - то лучше бы взвесить до готовки посуду - чтоб потом ничего никуда не перекладывать :)
А мне помогло не спонтанничать на первых парах - если не знаю, сколько ккал и бжу - не кусаю )))))))))) меньше соблазнов :)
аххххахахахаха ))))))))) да нормально!!!!! не так всё страшно! переманиваю всех на диетадайри - там легко считать :) ну или простоя привыкла - поэтому легко?.. не так страшне черт! :)
Нет, дионом никогда не пользовалась - я сразу на диетадайри, еще пробовала калоризатор - но он тупой реально!
к ккл уже привыкла , а вот так досконально подсчитывать нет. Лучше не доберу, но на вскидку :-). БЖУ вообще не считаю, но я не фанат углей в целом.
ну вот я пока не считала бжу качество тела было не очень. занималась в зале, а прогресса никакого не было! мне это было полезно!
я тоже не знаю...вот я делала чизкейк...не ржи только - миндаль молотый 130 г., 2 желтка, 50 г.фруктозы. - это корж.он печется 18 минут.
а сырная часть - это сыр сливочный Альметте 2 пачки по 170 г., творог мягкий 2,5% 180 г., 2 стол ложки сметаны 15%, 2 белка, фруктоза 50 г. еще вместе печется час при 180 гр.
и вышло корж на 100г. 482/17/35/30
и сырная 181/9/12/9,2
общий вес забыла взвесить...это калоризатор рецептов посчитал...верно?
Ну ты взвешивала готовый корж? он ведь не был по весу суммой ингридиентов первоначальных! он ведь усохся в температуре!? :) Программа запрашивала вес полученный в итоге? если не запрашивала - а считала по исходным данным - то в корне неправильный расчет!
сижу ржу )))) как можно отдельно потом считать сколько съел корда, а сколько сырной массы?:):):):) конечно надо было все вместе считать и взвешивать торт после выпечки :)
я уже по памяти знаю, сколько весит чаша мультиварки, сколько металлическая миска, сколько форма для выпечки, каждая кастрюля и даже любимая сковородка )))))))))))))))))))))))))))))))))) шизик!
я разделила корж от массы...почти получилось)))готовый не взвесила...посчитала уж криво...ладна скоро он кончится...буду умнее)))тебя попрошу)))
Калорий - 1270
БЖУ - 84,63,92
Завтрак - омлет из 2 яиц, помидоры черри 80гр фруктовый хлеб 35 гр. с маслом 3 гр, кофе с молоком 50гр
Перекус 1 - апельсин
Обед -оливье без заправки 100 гр, куриная грудка 80 гр.
Ужин - треска в кляре 70гр, куриная грудка 30 гр, капуста квашеная 100 гр, пахлава 60 гр.
Перекус 2 - творог 4,5% 100гр, мед 3 гр, козинаки 8 гр.
еще съем что-нибудь из фруктов может быть
СПОРТ - 60 минут силовая
завтра жду отвес
Ты прошлые несколько дней в передовиках была)
А я в этом время на даче обжорству предавалась)))
7.00 овсянка на молоке с льняной мукой и льняным маслом с тмином; тирамису 110г, кофе
9.00 кофе
10.00 черный чай, шоколад темный 10г, половинка кексика (из дома)
13.00 две свои котлетки из кур.грудки, половинка огурца свежего; потом застолье (у нас два ДР) - две полосочки копченой индейки, пара кусочков помидора, тонкий кусочек маасдама, половинка редиски, стакан виноградного сока из пачки - и унеслась работать, задолбали эти застолья... но вслед за мной примчался коллега и навялил мне кусок торта "Пеле", безумно вкусного, не смогла устоять. Торт граммов 70, кофе.
15.00 творог, йогурт, изолят, корица - смесь была с собой принесена из дома, обалденный десерт оказался)))
17.30 дома перед треней развела ложку льняной каши и подсыпала туда семечек немного, а то треня интенсивная)
18.00-19.30 ТРЕНЬКА НОГИ
20.30 добрала белка: тигровые креветки 115г, не креветки, а лошади. Граммов 50 салата покупного морская капуста и морковь в сырном соусе.
ИТОГО
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 1600 кк, БЖУ 100-75-150.
Энергозатраты значительные:)))
ага.. надо было ка кнастоящий качок - набрать кефир, яйца, творог, мясо, бананы ))))))))))))))
Я в последний раз кулинарный опус сделала, котлеты смешанные из говядины с индюшатиной. А то я просто так говядину и котлеты из нее не очень любить, волокнистая зараза, а не волокнистая стоит у нас как осетрина.
11.00 яичница из трех белков+кофе
16.20 индейка на гриле 200гр+ помидоры 150гр
17.30 50 гр кильки в томатном соусе+1 кусочек цельно зернового хлеба Делба 30гр.
18.30 морковка свежая 200гр
19.00 гранат целый!
спорта не было
Меньше 1 тысячи калорий? Не голодно во второй половине дня было?
Ах, килька в томате)))) хочу-хочу!!!
Ой, вспомнила как с братом в децццтве любилои - батон намазать маслом и сверху размятая вилкой килька в томатном соусе консервная.. мама их называла "братское кладбище" ))))) ржака.. хаметьте - все лучшие воспоминания с децццтва - батон с маслом с вариациями )))))))))))))))))))))))))
Эх! Я уже не знаю чем настроение поднимать. Еще и морда лица ободранная и тетки в душевой глаза пялящие на мое пятнистое тело радости не доставляют.
Слушай, ну еще на теток в душевых внимание обращать....
Я, когда с лицом обезображенным аллергией ходила, тоже поначалу напрягалась от взглядов. А потом успокоилась - ну это же нормальная реакция обращать внимание на "что-то не то".
В пятницу анализы на 88 аллергенов будут готовы.
Пока утром два таблетки, вечером две таблетки +укол.
И жизнь заиграла новыми красками))
Где-то раз в два дня лицо начинает краснеть или сыпь появляться , но через полдня проходит.... Таблетки забивают, наверное....
Потом еще будут 5 уколов- 1 укол в неделю. И вроде обещают, что до осени все должно быть хорошо. Потом еще курс. И так два курса в год в течение 3-4 лет. Потом есть шанс, что пройдет)))
Сегодня такой конфуз произошел. Мне 5 уколов сделала соседка. А тут мама приехала (а она как полгода научилась тоже уколы делать) и мне было неудобно к ней не обратиться.
Она стала отказываться, говорить, что она боится, я ее стала уговаривать... Ну в общем, ритуал был пройден.
Сделала укол она просто на пять. Небольно совсем. Но сейчас уже как три часа у меня попа онемела и болит. Похоже, она в нерв попала)))
я всю жизнь и ренате и маме и мужу и даже своему парикмахеру уколы делала...и себе в бедро...и коту...даж про нерв ниче не знаю...
а для этого учатся даже???...ооооо
бедная твоя попа....
Я думаю, что кто-то и учится.
Но говоря про маму, я имела ввиду, что она теперь их в принципе может делать. Ее сосед на даче научил)
Я вот не умею, например)
Я с 14 лет уколы делаю, мама болела, так я ее колола.Меня вчачь в больнице проинструктировал . А вот надо недавно кошке вколоть, так не смогла, вернее кошка удирала, ждала мужа до полночи.
кошке втроем нада...чтоб кто то на кошку чуть не сел...брыкаются. я коту в бедро делала...бисептол как щас помню...бедняга...
У меня одна из кошек истеричная, ее чтоб к ветеринару отвезти, надо полдня ловить, желателько в рукавицах. Поэтому стараюсь свозить 1 раз, взять все шприцы и дома лечить. Последний раз и я и сестричка и ветеринар были покусаны, поцарапаны и на меня она еще и написала... А вторая спокойная.
ржака)))у нас кот ооооочень спокойный...спокойно в сумке сидит...голова наружи...дышит...по сторонам смотрит...летом возили в клинику...там прям нас похвалили...что состояние хорошее.17 лет ведь...прям как братишка))) спрыгнул дурачок с забора, потом хромал...думали перелом...обошлось все...чета покололи ему, что врач дал...ттт
знакомая картина - моя кошка, когда была в лечебнице дня три - ее отдельно отселили в отдельную комнату (при том, что они же там все по клеткам) - +написали на клетке - "не трогать, злая, агрессивная" )))) а мама моя приходила, та ей на шей укладывалась, мурлыкала и облизывала )))) хирургу прокусила большой палец )))) сестричке ноготь насквозь... )))
Мачо:))) Наша и дома противная, сейчас получше, а раньше на всех шипела и кусалась, правда там ротик масенький, ущерб небольшой:))
ржу ))))) я рассказывала про кошку, кторая умердла уже.. а Бумер - лысарик мой, в жизни никого не обидел, всех любит, всех целует, разговаривает, тарахтит как трактор, спит с мамой под одеялом (головой обязательно на подушке), йогурт фруктовый полибил.. персиковый )))))))))))))))))
:)) вот такие они все разные. моя девонка, такая стерва... она если спать к нам приходит, так еще шипит если ее задели или подвинули... А жрет все что не приколочено. Сейчас перевела их на натуралку, мейнкун ест плохо, похудела бедняжка. А эта хомячит, но зато поносы прошли и глаз не течет. Конечно мне забот больше:( я так не люблю с мясом возиться:(
о дааа.. свари... прокрути.... мы год целый Бумика натуралкой кормили.. печенку варили с овощами.. потом блендерили.. морковку... масло добавляли.. витамины в порошке... когда нет детей и рабоыт - можно заморочиться... но этот запах дома.. вечно печенки (не люблю запах), жирные кастрюли.. грязный комбайн.. да...
ну тут нечего удивляться! я тоже не уколю.. вернее уколола бы - но наверна только в очень экстремальной ситуации в попу! теоретически знаю, в какую долю колоть надо и как шлубоко - но на практике - не не не... муж, скажем мне иммуноглобулин не смог уколоть (хотя и кошке и маме пару раз уколы делал спокойно.. а мне беременной испугался...) в больницу поехали с уколом - не сделали! ППЦ а не люди!!! пришлось в холодильнике в латвию ехать!!!!!! благо планировали поездку.. а так - ради укола ))) муж у меня забавный однако )))
НИЧЕГО СЕБЕ!!! Ну ты даешь, Дань! Сильная ты женщина!
Вот я единственный раз ставила уколы своей собаке, когда она тяжело заболела. Как сейчас помню, считала время до следующего укола и прям вот тряслась вся. Готова была поменяться местами с собакой, лишь бы не делать эти уколы. Решающим аргументом было то, что кроме меня некому было их ставить и собака могла умереть....
вот и я также...кто если не я? мама бледнеет и руки трясутся, муж наотрез не хочет...ну не скорую же вызывать?
вот и я такая.. если очень экстримальная ситуация - то, может быть бы.. и сделала укол..
Есть несколько видов уколов, подкожный , внутривенный и в мышцу. У человека в мышцу легко попасть, а у мелких животных можно не попсть и можно задеть нерв. И учат в какие места колоть чтоб не больно было:)
Не боись, самый сложный ты освоила:) мышечный тяжелее чем подкожный , а внутривенно только капельницы ставят или кровь берут, ну или наркотики колят...
Блин((( Побегать завтра хотела.
Буду надеяться, что пройдет.
Мама теперь переживает из-за этого и говорит, что больше никогда и ни за что) я ее убеждаю, что все ок и прошу завтра еще раз сделать. Че уж) пусть для симметрии обе половинки попы онемеют))))
7.50 - тирамису 190 г, чай-хризантема
10.30 - кофе с автомата маленький-мизерный
11.30 - белый кофе, йогурт 0% лесные ягоды 150 г
13.20 - творог 75 г, йогурт натуральный 150 г, кефир 100 г, протеин 18 г, банан 110 г, чай китайский, лукум 7 г, отруби с кедровым орехом 9 г, корица
15.30 - яблоко 130 г, лукум 7 г
16.30 - 6 г савоярди (доедала за дочкой - она предложила птичкам отдать, я решила стать той самой птичкой)
17 - укусила слойку много, граммов 15! с сыром-творогом и тмином, сама делала вчера :) яблоко 70 г (снова доедала)
18 - 3 криспа с тыквой, творожок без крупинок 30 г, икра красная 18 г, гуляш 170 г, зачем-то ещё лукум...
колы попила, глоток кефира (кусотничаю по-страшному что-то сегодня)
ИТОГО - 1500 ккал
БЖУ - 95/63/131
из спорта километров 7-8 в ооочень быстром темпе, глажка двух огромных стирок (среди всего прочего 7 рубашек!!! думала пристрелюсь!)... доску всё ещё не купила ))))))))))))))))))
а ещё к физнагрузке (если засчитаете, конечно) - очередь в докторате 1.5 часа ))))))))))))))
Ну вот первый день держусь, как стойкий оловянный солдатик :-) И уже на завтра заготовки делаю :-)
Присоединяйся ко мне! Я тоже хочу "толкнуть" вес, а уж удерживать потом буду правильным питанием и спортом.
а чё ты так мало яблок съела на обед??? я бы граммов 600 точна умяла! чтоб еле дышать )))) не голодно?
600-700 ккал (в зависимости от того, что у тебя было в котлетах кроме фарша.. по идее не должно было быть ничего кроме мяса? тогда около 670 думаю) (57/33/42)
Завтра минус кило будет :)
Да яблок было всего 2, но я ими и так наелась. Правда проголодалась потом уже к 4 часам :-) Поэтому котлеты ела в 4.30 уже !!! Ранний такой ужин получился.
В фарш клала еще лук репчатый и немного сухарей, чтобы протолкнуть остатки, соль и перец. Это все.
СПАСИБО, что посчитала мне калорийность (думаю у меня на это ушли бы сутки по времени) :-)!
На завтра уже нажарила себе курицы с чесноком (тоже в собственном соку, на сухой сковороде). Жду утра...
ОЙ, Аллусь, душечка, да я тебе миллион раз спасибо скажу!!! :-)
Вот реально не представляю как все это можно посчитать. Для меня это прям как сеанс черной и белой магии одновременно........
Была еда, а стало КБЖУ или что там еще выходит?! :-)
Хорошо, что хоть весы купила - взвесить теперь могу,поэтому если поможешь с этими подсчетами, я прям буду ОЧЕНЬ благодарна. Интересно проанализировать.
ага - ты записывай по дням отдельно сколько по ккал получается - мне самой такие записи интересны! Но я реально никогд ане ела в прием пищи только 330 г яблока.. у меня в качестве перекуса в большой кружке кофе такое яблоко + ещё йогурт )))) или я проглот )))
ине не трудно, не переживай :)
угу, у меня еженедельник есть, где я дела планирую, туда и буду все писать. Значит сегодня записываю 700 ккал, верно?
Про перекусы даже не знаю что сказать. Вот иногда ешь, и такое ощущение, что еда падает в бездну, нет чувства сытости. :-)
А бывает что совсем небольшим количеством наедаюсь.
Не знаю от чего это зависит. Наверное, от всего :-)
Везет тебе)))
Счастливая!!!
Я тут полгода ныла и ныла и канючила, что ненавижу все это считать) мне никто ( не будем показывать пальцем) ничего не предложил посчитать)))) вот так вот)))
я теперь блин с ручкой, блокнотиком...час только еды готовлю чтоб за 10 мин съесть...всю посуду перемажу - туда одно, сюда другое...
зато взвешивать интересно, правда? Я прям играю не наиграюсь с весами. И конфеты все перевзвешивала и капсулы кофейные, и фрукты-овощи.... :-)
нет, ну реально ведь интересно. Кстати, многие продавцы нас обвешивают! На 4, 7 грамм!!! ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ???!!! :scared2
Негодяи.
Ты не стесняйся, ходи со своими весами в магазин))
Будешь этим подлецам на месте преступления претензии предъявлять))) с доказательствами!!!!
Самое интересное, что овощи в ашане перевешивают в нашу пользу :-)
Так что, пожалуй, туда не пойду :-)
)))такая на кассе ---щас.погодите...я тут весы достану...а все в очереди так толерантненько ждут когда мы авокадо перевзвесим)))ахахахахаааааа)))))
Я ещё не встречала ни одной пачки муки, которая бы весила больше 980-990 г... А ведь это в упаковке.. а написано КГ муки!!!! уже думаю - куда бы жаловаться!
прости...я от доброты штоли так делаю...наверна не нада так...просто хочется иногда поделиться
З. 9.30 2 киви, творог9%(не было 5%...)70г., тортик гадина 92 г., хлеб 39 г., кефир 200г.
гуляла мама - пуховик мокрый, шубу жалко, в дубленке жарко)))
О.14.02 салат из травы и овощей.182 г., 1 ч.л. соевого, 1ч.л. оливкового, курогрудь 119г., лобио из красной фасоли 115г.,крабовая палочка - нашла в морозилке)))34 г., 1ч.л. майонеза, 53 г. квашенная капуста (и кто ее купил??...дык сама и купила...дуууура....)красная смородина размороженная 100г.(тоже нашла в морозилке)))
У. 2 краб.палочки 34 и 39 г., майонез 1 ч.л., печеное яблоко 245 г., коржик от чизкейка 14 г., творог с него 24г., семечки 10 г., безешка 8 г.. 2 мармеладки на фруктозе 22 г.
1582 :-( многааа(((((84,21/64,56/162,03 :-( тоже многаааа((((
как бы вот не жрать то...лишним был тортик...еще 49 грамм осталось на завтрак((((
Я не про калории.... Столько по тв об их бесполезности и вредности рассказывали, что зазомбировали меня)
Не хочется теперь их есть)
наверна...но я их и впрямь раз в год ем...прям реально не знала что они там есть...а..мы их купили - муж пошел в гости в охотницко-рыбацкий куда то гудеж...нада была еды с собой взять...без баб...я салат с ними сделала, кукурузу, рис, капуста и огурец и ведро майонеза...целый таз салата увез...дешево и сердито...и мильон калорий...прям самое то им зимой под охоту - рыбалку на беленькую))))
При всём моем предвзятом отношении к этим палочкам, я б такой салат тоже навернула)))
а я ими всю весну злоупотребляла, зато вес хорошо скинула . Вечером когда жракать охота, хороший быстрый вариант после трени. Умные люди протеин едят для этих целей :-))). Но переела их так, что сейчас смотреть не могу.
умные люди протеин едят ради белка.. в крабовых палочках, простите, его там только оокло 6 г на 100 г.. 200 г палочек слопаешь - только 12 г белка.. НО это уже порядка 150 ккал и целых 20 г углевода.. протеину выпьешь стаканище 250-300 г и в 87 ккал аж 26 г белка чистого, и 4-6 г углевода. молчу о том. что жира нет, в палкох около 1-2 г жира на 100 г :)
я просто съела...вроде не сильно жирные и чета захотелось...
протеин с пособия куплю...5 числа будет...
вчера мусор выбрасывала...в контейнере банка громадная лежит - какую ты показывала...черная такая...размером с Ясю...чет я особо качков в доме не припомню)))
Да лан, жир то там откуда? на моих пометка как раз стоит ноль жира, крупным планом :-). Но про угли чет задумалась тоже не так давно, что многовато там стало, крахмала наверно много сыпят. А ты протеин какой рек? Писали мы писали и потеряла я уже пост этот. Мне бы после утренней трени им загружаться, а то у меня следующий прием пищи аж в пол 5, пока детей заберу-развезу, накормлю.
Жир, думаю, пачка-пачке рознь :) вот те, что я сейчас в и-нете глянула, вичи, которые если ем то их - 1 г жира есть, да )))) кропаль, конечно... Нет, я совсем не против палочек - я их с охотки жутко люблю, и не самое плохое для фигуры - факт. Я просто возмутилась факту, что после трени это едят умные люди )))))))))))))))))))
Я больше всего люблю Dymatize Elite Whey - и рекомендую именно его!!! Но сейчас пью - Scitec 100% whey - он чуток более калорийный на порцию, но тоже вкусный (шоколадж вкус), а того первого - самый для меня вкусный крем/печенье )(просто не могу поймать уже пол года его!!!! я покупаю в спорт.точке в тц, если в и-нете заказать - то конечно, можно! просто я всегда дотяну, а потом мне надо прямо здесь и сейчас )) на пересыл нет времени :) трубы горят ))))
я куплю куплю...мама седня мне грит...у меня дома какой то белковый коктейль стоит...мож тебе оно нада...прям не знаешь где найтить...завтра принесет глянем...
я вот такой с утра пила- в 100г. 390/25/15/38 жира многавато...
Это одна порция? многовато - 156 ккал в порции! да и не так уж много белка выходит то! всего 10. правильно? Это, наверное, ВМЕСТО приёма пищи? чё там написано?
З: гренки жареные 80г, чай с молоком (30г молока)
П: гранат 20г, чай с медом (15г), гренки 75г
О: Суп с мясными фрикадельками 250г, картошка запеченая в духовке 150г, пряник 22г
П: апельсин 137г, яблоко 85г, сало 15г, картошка с обеда 125г (понесло меня немного )))
У: паровая котлетка мясная 70г, овощи из мульти 100г, салат из свежих овощей с каплей майонеза 200г
П: чай с имбирем и медом 2-3 кружки большие (меда 20г)
Итого 1602 ккал
БЖУ 37/68/191 - ужас какой... с утра было понятно что белкА дома нет и не будет... Пойду курогрудь размораживать!!!
Насчет соревнований в нашем клубе. Приз там будет неплохой, абонемент на 3 месяца. Победителей будет трое. Пытала сегодня девочек на ресепшене, удалось узнать, что отжимания будут настоящие (не с колен), выпады вроде в прыжке, пресс - складочка. Удержание планки - забыла спросить, планка на локтях или на ладонях. Удержание складочка - ХЗ, не пробовала, завтра попробую:) Ну и что я могу точно запороть - гибкость (растяжку), это кто лучше согнется и за ступни зацепится (никогда я так сделать не могла).
Что для меня реально. Могу отжаться 12 раз в один подход. Выпадов в прыжке могу, наверное, 30 сделать. Складочка (пресс) раз 15 от силы... Планку давно не делала, 1,5 минуты точно смогу, а если напрячься, то две. Дохлый китаец я, наверное...
Вот сижу думаю, заявляться или нет. Тренер, конечно, говорит, что соревы для ламеров и я их могу выиграть)))) А я сомневаюсь и опозориться боюсь. Есть же девчонки молодые, студентки там всякие... Ну подумаю еще)))
а я пожалуй только планку и пресс из списка бы в соревновательной форме осилила . Отжимания совсем не мое, локоть болеть начинает, хотя в травмах не замечен.
да че там!!! ну и даже если не выиграешь! никто там не будет смеяться и пальцем показывать! а для тебя лишний стимул поднапрячься и поднажать! от этого только твоя кондиция лучше станет однозначно! не сцать!!! эх.. а складочкой - это как? а выпады в прыжке? это что?:) эх.. я бы пошла... 35 раз отжаться могу.. планка последний раз больше 3 минут делала.. растяжка - если заниматься - то за неделю спокойно можно и на шпагат сесть и сложиться пополам! а ты не делаешь растяжку в конце каждой трени??
заодно и похвасталась ))))))))))))))))))))))))
ой подумаешь опозориться...тебе с ними в 1 квартире не жить... нада участвовать...еще и приз нужный...не солярий)))подом какая нить коза неумелая победит с кондачка в отсутствие конкуренции...себя будешь ругать!!!ИДИ И ЗАЯВИСЬ!!!!
а вот слабо писать в поле зимой в снегу в оранжевом пуховике...когда везде масленица???? и вдалеке люди идут с лыжами...а ты мать 2-их детей:-)
Мне когда очень хочется - то вообще по фиг где
Но я всё же обычно когда планирую много дел и дальнюю дорогу заранее предусматриваю остановки и все такое)))
А летом когда на дачу в пробках по 4часа стоишь, столько девичьих поп на обочине пересмотришь))))
Мужики вообще оборзели - даже за машину не заходят. Встанут около багажника и давай)))
и не говори, многие вообще не то что не прячутся, а как будто специально места выбирают, где их лучше видно!!!
Вспомнила, как мне в трехчасовой пробке на третьем кольце приспичило))
Я даже не смогла дотерпеть пока из тоннеля выеду (в районе олимпийского проспекта). Мертвая пробка была.
Бросила машину под обалдевшие взгляды автолюбителей и побежала))) там какой-то детский парк был рядом с кустиками... Я туда мотанулась)))
давай, тоже об этом подумала. Просто так редко удается здесь вечером посидеть, вот и заболталась....
:-)
Ахххахаха.. Дань.. мы в Лондоне плотно стояли в пробке.. была тогда у нас машина рено траффик - бусик ))) так вот - я с огромной кружкой от кофе (картоновый стаканище) - пошла гордо в будку бусика, через минуту заглянул муж - вылил пардон сожержимое стаканчика на обочину и дал ещё раз мне.. и снова вылил )))) я вышла и счастливая села назад в кабину )))))))))))) думаю - такого позора никто ещё не пережил ))))))))))))))))))))
я тоже умею)))перед родами врач говорила научиться...вот научилась...бесполезнейшее умение)))
че такое бусик?я сейчас очень громко смеялась...\Ясю разбудила...дура то....ооооо....фильм был с хью Грантом и Сандрой Буллок...помните???тоже в пробке....
я даже не пью перед дорогой толком...почки такие...везде беда со мной...для меня нада маки и кфс через 500 м.ставить)))))
бусик - машина микроавтобус ))) вот такая была: http://renault.keyauto.ru/files/image/models/1359515171/1402165883_trafic-fourgon-practic-1_original.jpg
И у меня был случай с одноразовыми стаканчиками... Мы тогда в Сочи ехали (я пассажиром была, сзади, в машине нас было четверо), там дорога - серпантин, и после первого же перевала у меня началась (простите уж) тошнота. Я тогда еще была непривычная к местному рельефу... А когда кто-то добрый в машине достал термос и начал разливать кофе по стаканчикам, тут-то мне эти стаканчики и пригодились. Ну вы поняли, да?)))
Им по барабану было)) А потом (сразу по приезде), гады такие, еще и на лыжи меня, зеленую от рвоты, поставили! В первый раз на горные лыжи))) И ничего - поехала))
давай-давай! это мы тебя разозлить и настроить пытаемся!!! разбудить в тебе здоровые амбиции :*
пока нечем хвастаться:-)почему и задумала спорт вводить,потому что несмотря на ограничения ,вес стоит.Ни вверх не идет,ни вниз.Обмен веществ у меня хороший,мне 33,а он у меня на 29,а когда начинаю спортом заниматься,то спускается до 26.Килокалории я никогда не считала,но все хочу начать,но на первый взгляд что-то так сложно кажется:-)
А как Вы определяете, на сколько лет у Вас обмен веществ?
Что-то не понимаю, о чем речь....
Калории считать - дело очень полезное) если что - тут научат)
у меня калории и кбжу в мыслях...все же продукты я только свои монтиньячные ем...но при этом и то и это считаю...монтиньяк вот низкоуглеводное питание...а у меня блин многа их выходит - 185,10, потом 123,9, потом 114,5 (вот здесь норма вроде), а вчера вооообщееее 162,03(((седня уже 65,3 наела...хотя толька завтракала....
ниче ниче...торт кончился...я приноровлюсь...потом завтрак у меня всегда сам тяжелый)))
Это в принципе - правильно! Завтрак должен быть плотный - тогда не будет порывов жрать весь день )))) обед раздели с другом, ужин - врагу :) так что чем ужинать, господа женщины обжорки - вы поняли )))
Ну вот, видишь :) это мы тут слоны со своими.. 1500, 1800, 2100... не будем показывать пальцем ))))
Кому был нужен мой рецепт тирамису (от девочки-итальянки) - тут: http://eva.ru/RebXh
мне нужен и сделаю обязательно, НО не сейчас ;-)
P.S.: классно придумала разложить все порционно!!! Ну прям вот здорово: и практично, и удобно, и красиво!
уау, там прям целая страничка вкуснятины!! хороше, что я раньше ее не видела :-) а теперь буду ждать, пока похудею, потом все перепробую рецептики твои :-)
спасибо за гостеприимство:-)Отвечу для всех сразу.Рост у меня маленький,153,поэтому мои 54.5 многовато будет.Я в студенческие годы была 45кг,об этом и не мечтаю,но до 49-50 в мечтах сбросить:-)спортом занимаюсь,но последние 2 мес. ленюсь,начинаю снова себя в руки брать,потому что без спорта плохо,я им всегда занималась регулярно:-)
Питание сейчас ограничила тем,что избегаю сладкое,мучное.Пью много.
А что такое БЖУ?такой аббревиатуры не слышала.
аааа....у меня ребенок 11 лет 44 кило весит....ааааа....и ты тоже такая была...это во сколька лет?
жесть вообще...и я тут слониха Эльза...ладна моя свекровь центнер весит не меньше...с такой как твоя я бы голодать начала))))
так я на 20 см выше... я не могу 49 кг весить:) кстати младший брат мужа себе выбрал девушку такого же роста как мама и похожей чем-то внешне .
50 уже ниче были.. 40 были жестокие у них.. Мать осталась в 26 лет с тремя детками - 4 года бабушке, 6 и 8 лет братьям. Отца убили в финке.
50,5 (0) Странно, нет отвеса после тренировки. И не странно, потому что жрала десерты утром и днем))) А сегодня вообще безумный день будет.
Я взвешиваться начну со следующей недели.Потому что вот-вот КД.И вес в это время стоит.Возьмусь рьяно за спорт.А то что-то расслабилась..Еще позвали в бассейн по субботам.буду час активные заплывы совершать.Вот!
Настя, какой у тебя рост ? (ничего что на ты? :))
На фото в 73кг очень хорошо, лишнего не видно
177 рост. надо бы 70 кг. а я все в плюс ухожу...
конечно, на ты. мы, вроде, в стройняшках вместе были??
А это когда было? Год назад я в -5 худела точно :)
У меня рост практически такой же (176) и тоже в 70 прилично смотрюсь. Но в 67 как оказалось - еще лучше!
Знаешь, когда до этого сидела на этой диете, у меня в первый день ВСЕГДА был отвес 1 200!!! Но и кило за 2 дня вполне будет неплохо ;-)
Хм... :think
Главное - ПРОДЕРЖАЛАСЬ СУТКИ!!! Чувствую себя героем :-)
У меня улучшилась планка, только что простояла в ней 3 минуты 10 сек.
Отжалась 17 раз, это пока максимум.
Вот с уголком (пресс) беда, ноги у меня тяжелые, прямыми их поднимать ну очень тяжко, сгибаются... Тем более удержание уголка(((
Выпады в прыжке: 28. Лясь, это как "ножницы", но после каждого выпрыгивания садишься в выпад, задняя нога коленом до пола.
Как растянуться к 7 марта, не знаю.
Еще муж подливает масла в огонь, говорит, всё равно я лох и настоящие спортсменки меня уделают на раз. Так в меня "верит" и "поддерживает", спасибо ему, ага. Хотя бы за то, что своей зарплатой поделился))))) таки да.
твоя посылка кстати на моей почте уже лежит...эх седня не знала...догуляла бы туда...второй раз уж не пойду гулять...завтра завтра завтра заберу ))))ля ля ля))))
а моя тебе покинула сортировочный в твоем городе)))тоже ля ля ля)))))
офигеть, 3 минуты это очень много!
В прессе уголком еще работает спина кмк.
Муж подзадоривает, наверное))
а я так отжиматься больше 3 раз и не смогу . Попробовала выпады с прыжком, 25 раз сделала, насколько хорошо не знаю)
Наверное спина, а у меня поясница побаливает, надо что-то мягкое. Или я костлявая сильно)) Дома делала на обычном ковре, больно. Правда, в джинсах была, может, шлевки на поясе дискомфорт доставляли)))
я только от прочтения про планку (как ее делать в смысле) в обморок падаю! А ты целых 3 минуты в ней, ух герооой!!! Честно, очень круто!
Молодец. А муж не ревнует? Мой ревновал, когда в зал ходила, там же одни мужики... Вот и твой видимо подсознательно страдает:)
точно...прям с языка сняла...вот ведь вонючка...нет чтобы помолчать раз уж поддерживать не может...вот ведь...
Вика, да нет, ты что)) А соревы вообще среди женщин, возрастных ограничений нет, на категории тоже никто не делит.
нет...можна не толька к мужикам ревновать, а к времяпрепровождению, интересам, и т.п.
я вот худеть начала - он мне грит что я своей попе теперь больше времени уделяю чем детям!!! да...и что??? Я попой занимаюсь, когда Яся спит а Рената в школе...вот общение с вами - это тоже занятия попой:-)
Ну есть немного. Я, допустим, в воскресенье убегаю на час (пробежка), а он в это время с ребенком сидит, с недавних пор вот гулять начали, а мне потом упрек: я с ребенком гулял!!!!!!! Устал, умаялся, а ты там развлекаешься (на силовых, на минуточку, тренировках))). У меня потом одежду хоть выжимай... Я майку с трудом с себя сдираю)))
конешна гулял, устал!!мой маме своей по телефону вот я ребенка кормлю)))кормит...я кашу развела, маслица положила, слюнявчик повязала...побежала простите в туалет...или уроки с Ренатой...а он кормит!!!важный такоЙ!!!!
Лена, ты не поняла. Ревнует тебя такую постройневшую, спортивную. Потому что мужчины внимание больше обращают , да и в зале тоже. боится... ведь найдется какой-нибудь и уведет такую красотку:))) Понятно, что соревноваться ты с девочками будешь:)
Не думаю. Я в браке верная и до противного честная. И вообще, что я, корова, чтобы меня уводить?))))
Если бы у нас сделалаи такие соревнования - то я бы точна выиграла - так как в номинации была бы одна ))))))))))))))))))))))))))))) женщин нет )))))))))))))))))))))))))))))))))))
А я своего иногда спецом довожу ))) чтоб хоть посмотреть - ревнует или нет... мало того, что знает, что я в муРскую качалошную хожу.. так ещё и мне владелец инструктор - то пречатки подарит.. то майку клубную.. то тут вот я звонила ему, потом всё честно вечером рассказхываю.. Молчит пока ))))))
Молчит-соизмеряет свои физические возможности против директора клуба:))))) Или уверен в себе на 100% и в тебе тоже:0)
Ну хорошо что ревнует, это же не то что не доверяет, просто любит и волнуется и знает что жена красавица и на нее внимания обращают.
ну ничего! Это же ты только пробуешь!!!! :) всё будет!!! а ты утром на трене была? а работа?
планку вообще молодец!!!! 4 минуты спокойно сделаешь, дадже к 5 ближе сделаешь! лёгка!!!!! а пресс уголком ещё поясни что такое? попробовать что ль?
Нет, это утром до работы, дома на ковре пробовала)) В джинсах))
Пресс уголком - это когда из положения лежа поднимаешь прямые ноги и тело, и вместе они составляют прямой угол. Какой-то момент удерживаешь это положение, опять ложишься в исходное и опять делаешь уголок, и надо довести до максимума.
ЛЕНОЧЕК! Ты вот представь на секунду, что не пойдешь...
Представила? Понимаешь, что потом сама себе этого не простишь? Ведь это так здорово, интересно, азартно, а главное - СПОРТИВНО!!! А сколько эмоций будет!!!
НИКОГО не слушай (только меня :-) - ИДИ и БОРИСЬ! Мы с тобой!!! :-)
наконец-то мои мужики выздоровели. Такой жуткий вирус был, просто катастрофа. Сопли, горло и температура 38-39 в две волны.
Сегодня иду младшего выписывать.
Гражданство ему получила, наконец-то))
ПОЗДРАВЛЯЕМ! Отличные новости по всем направлениям!!! как хорошо, когда все здоровы!!! Это ж прям бальзам на душу для мамы семейства :*
ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ!!!!!!!!!! И с выздоровлением и с гражданством!!! :-))
У нас вот сейчас грипп ходит ужасный по Москве и Подмосковью.....
Даже не знаю, стоит ли вас пугать или нет.
Наверное, все-таки не буду пугать страшилками.