˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3335693.htm
ой мне чет такая не нра или гольфы лишние, если кто то из наших, не обижаемЦО.
Над попой работать и работать еще.
Да просто фотки любительские, интерьер домашний, вот и... Почти "коверная фея")))
Кстати, у вас есть фотки на фоне ковра?)))
Нааате вам))) Красотка-то, модель, куды бечь))) Изображала из себя кого-то там... Копировала фото из гламурного журнала))) А фейс красный, сгоревший (с пляжа пришли тогда... был июль, зацепили пару часов солнышка с подружкой... а то обычно там так: "лето было, но я в тот день работал")))
ваааууууууу...смело))))оооочень))))пирсинг штоли в пупке? это тебе здесь сколька?16-17? совсем девочка еще))))
Студентка, вроде на последнем курсе была... Не помню точно))) Пирсинг, да, позорный, сделанный в общаге подружкой-медиком))) И брюхо висит))) А купальник подружка-портниха мне подарила - сама шила)))
бааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!фон и апельсины - конечно, сломили все представления :):):):):):) сколько тебе тут лдет? хороша! Моська - классная :*
Ну наконец-то смогла посмотреть, а то комп на работе опять не разрешал :-)
Прикольная фотка! Лолита прям .... :-)
Да нет, там просто и у дЭушки все такое же как шторы эти. Вроде и худая, вроде и растяжка, а формы какие то не вызывающие стимула :-)
Эх, до идеала я боюсь уже не добраться :-). Но гольфы такие носить не буду , ни ни :-).
были, у меня есть пара старых, я не так раскована как Лена, в шортах могу выложить:)))
ой какая классная!!!!!!!!! красавица ТТТ, носочки то как тянет!!! красиивая очень!!! 
это еще хреново тянет)))но я ей передам)))ушла на гончарный круг она...лепит горбатого :-) (с)
это из место встречи изменить нельзя...не лепи горбатого шарррапов,- говорил Жеглов)))
а главное в глазах тоска... "ну и что? шпагат, да легко!!"
Рената-умничка, моя дочь обзавидовалась!
тренер еще выше ногу задирает...чтобы шпагат отрицательный был...и в канат также...там станок и лавки...а дома диван толька подходящий нашелся)))
у меня все семейство с температурой, муж в том числе. я пока одна держусь, но думаю скоро там же буду, поэтому пол дня готовила им всяческую еду впрок, потом некому будет
меня уже вселенским спонсором аптек смело называть можно, с нонешними то ценами!
Как 1 января младшего обнесло ветрянкой с температурой, так просто по кругу она в семье и гуляет почти 2 месяца уже!
Блин, я вот тоже со вчерашнего дня чувствую зуд в носу и какой-то дискомфорт в горле. Выпила инговерин для профилактики (народ говорит, что вроде помогает).
Вчера в саду разговаривала с мамой девочки, которая гриппом переболела, а сейчас по телефону - с мамой Сашиной одноклассницы. Все в один голос говорят про то, что такого с ними раньше НИКОГДА не было - жуткая слабость и ломота в теле + высокая температура 5-6 дней... а потом еще и осложнения вылезают разные... =(
МРАК просто какой-то!!!
Держись уж там, не сдавайся до последнего!
вот и я про что!!!! я тоже НИКОГДА в жизни не имела такой полосы на тему здоровья, как началось у меня с конца января! еле оклемалась!!! и вам держаться!!!!
ну климат то меняется... как ни крути.... или на море пора ехать? в теплых краях у моря как то все болячки проходят разом :-)
и я про то же.... мне вот в Греции понравилось.... море такое... и люди........ а ПОМИДОРЫ там..... и вообще.....
хотя, на Кипре тоже хорошо... :-)
ХОЧУ УЖЕ НА МОРЕ!!!!!!!
Кто со мной?
мы на Родосе были в этом году, какие же там море продукты мням. А люди ленивые маленько, круглосуточная фиеста :-).
в Барселоне тоже сиеста с 11 до 17...работать нада...а они бездельники...а потом говорят - кризис кризис)))
да так и есть, у младшего под 40 всю ночь была темпа, у дочки вроде 38,, но ее трясет всю и спазмы ног, у мужа тоже 38 тут вообще свет тушите...как же бедные мужчины себя жалеют...
Нам уже нельзя осложнения, у меня только три недели как с двух курсов антибиотиков прошло и моря всякой прочей дряни сьеденной
Ой.. спазмы при темпе.. это называется белая лихорадка! тогда нельзя давать жаропонижающее, а надо сначала ношпу дать! (мы недавно болели, нас тут просветили!!!) - дать ношпу и через 20 минут жаропонижающее. Иначе темпа или не опустится, или повысится ещё больше! Опасная шняга.. в сосуды кровь не доходит, может судорога сердца случится не дай бог..!!!!! в общем - БДИ! а сколько дочке?
я вот тоже - через 10 минут снова антибиотики глотать начну.. (((
8 с половиной, я вообще жаропонижающие не даю, если температура не выще 38,5,пусть организм борется, тут на еве пару лет назад интересный топ читала на эту тему. А вот в турции врач даже без температуры ибупрофен курсом пить через каждые 8 часов. Насчет но шпы скорые у нас так колят но шпа, супрастин, парацетамол , тройной состав.
ффф.... бедолага.. и ты и каждый отдельно взятый из семейтсва!!!! держитесь.. мёд, имбирь, лимоны, малина... чё там ещё... бульоном куриным отпаивайтесь! нас так вечно на куриный бульон пробивает в болезни!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@
ага сварила уже и его, а то дети не едят ничего, врач был, говорит горла все краснючие отекшие.
вид сбоку с правого:
пытаюсь их упорядочить и систематизировать (как впрочем все в своей жизни))))
вид с левого бока и издалека:
слева всякая чушь висит...ее там не очень видно и повторные магнитики и справки разные и все такое)))
сказать, что я в шоке - ничего не сказать! у меня 2 магнита )))) на одном - я с подружкой ))) ВТОРОЙ из томска )))) дядя мужа привёз )))) ааа.. вру.. третий недавно завёлся - подруга с болгарии магнит-тапок привезла ))) муж не любит магниты... так так.. снова ВРУ! муж мне привез медаль - ЛУЧШЕЙ жене - как орден - из Белоруссии месяц назад )) так что у меня их 4 )))
у меня тоже есть тапок из Болгарии!!!! :-) В прошлом году мне привезли.
Магнитов была куча (из Растишки в основном, буквы, города и тд)
Как купили новый черный холодильник, все магниты отправились на дачу :-)
Ну не идет черному холодильнику такая красота!
проредит так проредит...че уж теперь...
вот эти особенна нра- они металлические и такие как леденцы)))облизанные)))
не могу сказать точно...первый раз на кипр поехала на 3 курсе. в 98...наверна оттуда)))но теперь везут все...друзья, коллеги, начальники, друзья друзей)))
зато всегда для тебя можно подобрать сувенир-это новый магнит!:-)для тех,кто хочет привезти "мелочь,а приятно" ,не думают и не гадают,наверно:-)
я люблю такие коллекции - это кусочки твоей жизни...или чьих то эмоций... братишка был в Вене...и будто я там тоже была...поэтому и колокольчики наверна...они такие же)))еще есть три тарелки, а нет - четыре...прошу мужа гвоздики мне сделать в стене на кухне...развешу тоже)))совсем походу обабливаюсь)))
У тебя все чОтко))) Систематизировано, имею в виду. Класс. НЕ холодильник, а путешествие))) Я все боюсь, что мой на бок завалится)))
мы после переезда прямо боялись что заново они все не поместятся)))поместились...еще столько же влезло...щас вот обдумываем покупку чисто морозильника спецон для магнитиков)))
нет канешна...просто я мышь запасливая...и муж тоже мышь...у нас запасы везде - на балконе, в кладовке, в шкафах нижних в гарнитуре...вот еще заморозку развернем если будет где хранить...а то мама в промышленных объемах шпинаты-рукколы-ягоды-овощи сажает...а хранить особо негде...но у них есть где хранить - они целую комнату морозильник сделали...туда прямо зайти можно, пару шагов сделать...полки полки полки...как в кино про кухни-рестораны...
У нас в будущем доме тоже такое запланировано.. может в следующей жизни, правда.. доберёмся )))) но идея - супер! и такой комнату-погребок с вареньями-соленьями.. всякими баночками, корзиночками.. будет мне, чем на пенсии заняться :):):)
Амелька, все таки как же клева...хожу гляжу на колокольчик, на чурчхелу)))ну и подумаешь что не сезон))крейсер Аврора (автоматическая ассоциация) тоже прекрасен...глядела вчера фотки на гугле...красиво...море, горы, крейсер...памятники прикольные, тетка машет провожая или встречая, русалка и дельфин, прямо ммммм.....вот Ясенька подрастет поедем...я ведь там была в детстве...я в лагерь поехала "Волна" в Анапе..и у меня случился флюс...и меня потащили в ваш город в стоматологию...в изоляторе потом лежала...прекрасно...читаешь себе - никто не дергает по ерунде всякой типа построения, горн, пробежка (пионэрское прошлое)))
а Лясе - чурчхела - это разные орешки (я грецкий распознала и фундук) их на веревочке макают в сироп виноградный или вишневый, или гранатовый (в Стамбуле ела) там в сиропе стопудово миллион калорий и крахмал...он/она(:-)) желируется, потом опять макают...и так много слоев...на вкус ну отдаленно если - жевательные крокодилы или мишки гамми...толька вкусы понатуральнее и помягче)))
ржака!!!!! :):):) как как )))
меня веселит всегда улица соседняя, остановки называются по названиям пересекаемых улиц - так вот.. следующая от меня остановка - ЗАПАДЛА ))))))))))))))))))))))))))))
ага - каки шарон :) хурма :) это, кажись, интернациональное. Падло - весло )))) есть логика :):):)
Дания Рафаэлевна, я пацталом)))) Не сразу и поняла твои КАКИ))))) Хожу сейчас на степпере и рот до ушей))))
Ты меня на мысль навела, попробую сделать такие татлы, только расскажи, как начинку смешивать???:)
)))рада что смешно...я просто вам кусочек нашего с мужем диалога изобразила)))он все до маразма доводит)))
поискала в нете - все не то...
в книжке маминой - национальные татарские блюда
на 500 г. КАКа:-) не каки, а КАКА!!! нужно по 500 г.изюма и кураги, 300г. чернослива - хорошего сладкого, 150 г. грецких орехов, 200 г.сливочного масла, 400 г. меда...выйдет 2,5 кило.(калорийность не пишут по причине цензуры я думаю)))хотя книга 1990 г. кому она тогда была интересна??? Джейн Фонде... не иначе)))
все промыть,замочить кипятком, пропустить через мясорубку, добавить масло, мед и орехи дробленные. Смазать пласт пастилы свернуть в рулет, в пергамент и связать и поставить в холодильник, потом порезать...
п.с. насчет меда - имхо можна меньше...и вообще когда оно кисленькое оно вкуснее)))
Ашларыгыз тэмле булсын (Еду пусть будет вкусной))))
Дань, прости, сразу не ответила, я же в зале была и там выборочно впопыхах посты читала. Ты приезжай обязательно. Мы встретимся 146%! Только определись, куда поедете, в Новоросс или поблизости, потому что для детей-то песок лучше, а у нас сурово, камни. Хотя Широкую балку все очень любят и хвалят, это ближайший пляж с открытым морем, остальное в бухте (кроме Дюрсо и Озерейки еще).
С нашей поездкой пока решаем. Есть очень хорошая стыковка рейсов в июне, правда из Краснодара, зато разрыв между пересадками всего 3 часа! Очень вдохновляет и цены нормальные, укладываемся в 34-35 тысяч (даже без затраты баллов Аэрофлота). Я завтра попробую опять поднять эту тему. Просто муж сейчас готовится к командировке в Москву и весь в ней уже)))
Яська - тебе задание - подрасти!)))
А над мужем надо работать)))
насчет отелей - в центре наверна дорогие они...может где с краю глянуть...хрен с ним...машины же есть...хотя пешком ходить приятнее согласна...ну вот я глянула...цены конешно разные...причем иногда с краю ни фига не дешевле...
у меня вот из окна Корстон видно 4*, Сулейман палас отель4*, прям полшага рядом с ними гранд отель Казань 4*, Европа 4*, Регина 3*...Парк Инн не видно но он ближе чем Корстон (тот повыше и его издалека видать)
еще Ривьера хороший отель, там в цену номеров говорят входит аквапарк и чуть ли не крупнейший бассейн на открытом воздухе в России...аквапарк хороший...т.к. есть еще дешевый (аха один хороший, а другой дешевый), но он тоже 4*
Булгар отель 3* еще тоже очень рядом в центре...эээх...так хочу чтобы вы приехали...может у папы есть какие нибудь хотельеры в друзьях-знакомых))))спрошу при случае))))
А мы семейно (в том числе и доча) НЕ любим песок :) мы ка краз камушки-камушки.. скалы-камни.. ))) Значит нам к вам :)
а нам пофигу - лишь бы весело...мы и на море Лаптевых теоретически можем...Яся когда подрастет)))
Еда — 879.4 ккал. б/ж/у 54.22/33.73/85.03
Завтрак (07:03) 190 гр. — 23.80 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 2.5% (40 гр.) — 20.8 ккал.
Ланч (08:30) 406 гр. — 234.80 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Каша мих (200 гр.) — 90.8 ккал.
Хрустелки Бона Вита (6 гр.) — 20.0 ккал.
Вафельный торт Зебра (50 гр.) — 121.0 ккал.
Обед (13:57) 268 гр. — 296.30 ккал.:
запеканка с балканским шпнатом и сыром (208 гр.) — 269.8 ккал.
Сельдерей (54 гр.) — 6.5 ккал.
Хрустелки Бона Вита (6 гр.) — 20.0 ккал.
Полдник (16:44) 155 гр. — 41.70 ккал.:
Сельдерей (45 гр.) — 5.4 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Ужин (17:46) 315 гр. — 170.50 ккал.:
Творог Бони (98 гр.) — 65.7 ккал.
Йогурт Бони (76 гр.) — 31.9 ккал.
Индийские отруби (10 гр.) — 1.6 ккал.
Черника (30 гр.) — 13.2 ккал.
Огурец (25 гр.) — 3.8 ккал.
Свекла варёная (74 гр.) — 36.3 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.
Перекусы (17:48) 70 гр. — 112.50 ккал.:
Хлеб Ржаной (20 гр.) — 33.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
в общем чтоб не перебрать по жирам , больше чем на 900 кл мне не наесть...
кто-то жиры жгет, а я их сегодня наедаю)
Калорий 1600
БЖУ - 72/50/214
активности - ноль!
но еще не вечер))))
ред. 200 грамм винограда еще!
7.45 - пшёнка 250 г, льняная мука 4 г, конопляная мука 2 г, оливка, льняные семки, хлеб протеиновый 27 г, масло сливочное 5 г, джугас 7 г, безешка 12 г, чай-хризантема
9 - горький шоколад 3 г
10.30 - белый кофе, йогурт чернослив лайт 150 г, яблоко 250 г
14.30 - 4 криспа с тыквенными семками, творожок сверху 25 г, сердце вареное туда же 65 г, помидор там же 80 г, творожок президент без крупинок 150 г, йогурт нат. 70 г, протеин 6 г, отруби с кедровым орехом 4 г, корица, пол стакана колы
16.45 - белый кофе (не планировалсяи не очень хотелось - но дочка попросила молоко с пеной, а оно не взбивается в количестве меньше 200 г - пришлось тоже пить), мандарин 110 г, яблоко 120 г
19 - сажусь фактически: салат - листья 35 г, помидор 160 г, творожок 45 г, ветчина постная 70 г, салат из зелёных помидоров-морковки 100 г
ИТОГО - 1410 ккал
БЖУ - 90/47/145
нагрузки - беготня за трамваями, нервотрёпка по поводу похожа к челюстно-лицевому хирургу, дочка в сад-из сада и бузумно болящие мышцы грудной клетки (треня вчера удалась на славу! может сиськи вырастут?:):):):):)
з. в 8.30 (Ясенок встал седня в 6.40...так хотелось его с папой на вертолетный отправить...памперсов дать, кашки...)
коктейль белковый 15 г.+стакан воды, творог0%-88 г., кефир 1% -200 г., хлеб 37 г., мармелад на фруктозе 24 г.(2 дольки), облепиха 10 г.
П. в 11. сок апельсиновый, типа 100%, типа без сахара 200г., чурчхела и пастила не знаю сколька съела...потом взвесила полпалки наверна в итоге нарастающем съела ...50 г.
О 14,20. щи из свежкапусты на курином бедре 252 г., форель с\с77 г., курица 65 г., салат 213 г.с оливк маслом и соевым соусом, кваш капуста 53 г.
У. 18,25. чурчхела :-) 43 г., творог 80, кефир 200, облепиха (я коктейль делаю...оч вкусно)
1292 /92/40/148
коктейль белковый мама принесла...кто то отцу подарил (че толька не дарят)))
на 100 г. порошка 373/39,7/9,6/27,3
и шейкер в наборе.можна на молоке, но я на воде сделала. норма 30 г., но я 15 сделала...потом творогом еще догналась
вкусно? как раз сегоня муж припер литруху водки - снова дорогущая коллекционная... блин.. я ему грю - ты объясни ребятам, пусть несут фрукты-кефир-творог, а лучше протеиновыми бунджами!!! )))))))))))))))))))))
знаешь я такие штуки не пила никогда - мне странно...но не невкусно...нормально в общем)))
я думил мама плюс пила и чай хипп для лактации)))
я все пробовала - больше всего люблю классику :) на втором месте карамель, потом орех, а кофейный не оценила - так ка кне виду смысла делать его кофейным, я и так - чаще всего его с кофе пью :) или с мороженым :) вот не пробовала ещё мятный! думаю - мне понравится!
я пробовала...но не помню)))понравился это факт, но что больше не помню ужо...алкаш я)))
как раз не алкаш - раз не запомнилось.. для меня этот напиток - наркотик! ох.. помню... на крите наш рейс на 3 часа отодвинули.. 0.25 выдула ))))))))))))) и взлетать не было страшно ))
а ниче не ушло((( знаешь сдается мне весы у меня не чувствительные...вот я в футболке например встаю...67.6, а потом футболку взвешиваю на пищевых весах - 354 г. встаю без футболки - все равно 67.6...как так...пинала пинала я весы по кухне в надежде что где нибудь иное покажут...ан нет...
точно...то чурчхелу вагоном пришлют, то торт купят, то весы не хотят правду показывать))))
7.00 овсянка на молоке с ложкой льняной каши и льняным маслом с экстрактом тмина, доза чак-чака (23г), кофе
9.45 на заправке капучино с сахаром 200г
12.30 обед ДОМА: доела салат морская капуста, морковь, сырный соус; две свои котлетки из кругруди; половинка банана, чай черный, чак-чак 9г))
15.00 творог, йогурт, изолят клубника 15г, корица (всего 200г)
17.30 каша льняная 10г, изолят фисташки 10г, развела водой; половинка батончика Slim Bar
18.30-20.00 КАРДИО БЕШЕНОЕ + отжимания, не поверите, отжалась 22-12-12. Правда, это отразилось на планке, ее смогла только 2.20... Уголок совсем плохо держу((( Но видела своего тренера, она сказала, в субботу займемся уголком и растяжку попробуем. Скакалка уже лучше идет - на одной ноге напрыгала 3 по 20 (на каждой), с перехлестом скакалки тоже 3 по 15. Ну и обычных напрыгала 400 в общей сумме. Вспотела сегодня - жуть, пришлось даже голову мыть, а это потом минут 40 укладки, волосы без кондиционера расчесываются ужасно плохо(((
Короче, домой попала только в девять вечера. Поела "лошадей" (салат сделала из листьев салата, "лошадей", кунжута, заправила лимонным соком и капелькой льняного масла; сгрызла пряник без глазури (его не взвешивала, не считается))))
БЖУ 97-57-102 (углей точно недобор... ну нишмагла)
Калории: 1420
Энергозатраты огромны...
будешь меня на чаях держать?))) вот как ехать в Казань?)))) ну в отеле есть зал, буду эллипсить по утрам... или вечерам... как получится)))
не буду канешно держать на чаях...просто чтоб ты заранее знала, что губадии (пирог с рисом творогом яйцом изюмом), бялиши (пирог с мясом и картофелем или гречкой) вак бялиши (вак - это мелкий пирог с рисом и мясом), бэккены (пирожки с тыквой или капустой), чак чаки, чельпеки, гульбанаки, кош теле, калеве, эчпочмаки и перемячи (пирожки с мясом) - это очень вкусно...и ни фига не толстит)))ыыыы))))))
Дань, за одно то, что ты выучила все эти названия - тебе медалька ))) столько калорий сжигаешь мозговыми напряжениями ))) я пока читала - употела 
Что ж делается-то, люди добрые... Слов нет))))) Одни буквы))) Я уже все это хочуууу)))
З: омлет с овощами 130г, огурец 70г, пряник 30г, сыр 11г
П: яблоко 135г
О: грудка тушеная 30г, картошка вареная 120, кукуруза из банки 20г, масло сливочное 4г, салат из капусты-морковки-горошка-масло оливкового 150г
П: сосиски докторские 110г, картошка 60г, хлеб белый 12г, яблоко 62г
У: говядина в фольге 170г, салат из капусты-свеклы-чеснока с каплей майонеза 200г
П: салат из овощей 100г, сухарик 24г, зефир 2г
И вот уже поздно вечером пробило меня на шоколад - съела 2 дольки -13г - вкуууусный, с миндалем!
Итого ккал 1689
БЖУ 87/72/147
СПОРТ - 3 уровень шредов с Джилиан и 3 киллограмовыми гантелями :-)
ЕДА (взвешивала все, поэтому пришлось на бумажке записывать:-) ВСЕ так делают интересно, или только я страдаю склерозом и все забываю к вечеру?:
Завтрак - 100 гр. творога 1,8% жирности + 1 ч.л. сгущенки (простите уж!), грейпфрукт красный - 175 гр, чашка черного кофе
Обед - помидоры черри - 140 гр.,сыр 45% жирности - 60 гр., пита (бжу на 100 гр - 8/0,7/57) - 84 гр. Чашка черного кофе
Ужин - кусок говядины, жареный в собственном соку, со специями хмели-сунели и репчатым луком - 185 гр., 2 бокала вина красного полусладкого (около 400 мл), 90 ккал на 100 мл. Вино подогревали и добавляли туда чайную ложку меда и лимон (типа глинтвейн).
Ты шред как делаешь? День первый, потом - второй, потом 3-ий? Я тоже с Джиллиан занимаюсь. 5 разных тренировок на 5 дней недели распределила (3 уровня шредов и 2 уровня "6 pack ин 6 weeks"), - второй месяц так. Но у меня, что вес, что обьёмы очень медленно уходят.
В прошлом году начала заниматься по ней первый раз. Занималась КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ни дня пропуска, по схеме: 10 дней 1 уровень, 10 дней - второй и 10 дней - третий.
ОЧЕНЬ заметно подтянулась. Фотки есть, но они в неглиже, а то показалась бы. :-)
Сейчас занимаюсь по той же схеме, но уже с перерывами и с гантелями по 3 кг. (начинала с 1 кг)
На этой неделе заканчиваю 10 раз заниматься по первому уровню, потом начну 10 дневку второго.
Еще пробовала боди революшн, но как-то быстро слилась. Может попозже еще попробую. У нее еще есть пресс за 60 дней и йога. Я скачала все, что нашла :-) Про запас. Если что - поделюсь ;-)
Сетябрь-октябрь тоже занималась по этой схеме 10-10-10, два круга прогнала. Потом решила разнообразить как-то :). Пресс за 60 дней, это, наверное, как-раз "6 pack 6 weeks" - мне очень нравится :)
А ты занималась с перерывами, или прям каждый день? Я когда каждый день без пропусков занимаюсь, сразу вижу результат - мышцы становятся видны и тело подтягивается.
6 pack наверное и есть пресс. А там сколько по времени идет занятие? Планирую тоже разнообразить :-)
Сентябрь-Окрябрь ни одного дня отдыха. Сейчас только 5 дней в неделю занимаюсь. Мышцы тоже вижу, не такие, конечно, как у девченок серьезно занимающихся силовыми, но всё же. 6 пак - 35 минут занятие. За всё время занятий (с конца августа) ушло 8 см в бедрах и 5 см в талии.
веса всего 2 кг ушло - за полгода, я смотрю у многих за неделю столько уходит.
Но мне циферка на весах не так важна. У меня фигура не ахти :(. Талии почти нет. Сейчас 90-74-94.
169см. Спина широкая, талии нет. В лучшие времена 65 см была, но и бедра 88 были. Всё лишнее моментально липнет на живот и то место, где должна быть талия :).
Вот осмелюсь как-то и фотки выложу, может поможет мне коллективный разум советами по изменению пропорций...
ну воооот)))
ты меня расстроила)
у меня сейчас практически такие же параметры (89-71-92) и рост (168) и я совсем свою фигуру плохой не считаю)
и даже какую-никакую талию в зеркале наблюдаю)
Ну, всё ведь индивидуально :). Тот же обьем груди - у кого-то 90 - и грудь на месте. А у меня 90, - но это всё за счет широкой спины :). И 71 всё же на 3 см меньше, чем 74 :).
Может, на выходных фотки выложу, а то в паспорте фотки допотопные :), я там молодая, стройная и беременная :)))))
Да и талия у тебя точно есть, я помню ты выкладывала фотки до и после нескольких недель планки - я далеко за такой талией в очереди стою. Хотя планку до сих пор делаю минимум 5 раз в неделю
ух ты какая ты классная :) заглянула :) пузо - прелесть :) так ты в германии?:) близко от меня :):):):) Польша :) центр польши :)
Спасибо, Солнце :)! Да в Германии, в Дюсселдорфе, уже 8 лет. :) Классной - это я тогда была :), в 2007. Перед первой беременностью 49 кг весила (но у меня кость тонкая, по запястьям видно), правда, и набрала 26 кг тогда.
Сейчас я заметно покрупнела :(, на выхах выложу фотки. Я из тех, кто заедает стресс :(, вон на фоне этого и поправилась конкретно.
В Казане встретимся?))) где у нас серединка между всеми?))
Хотя учитывая Таню с Хабаровска, встречаться будем где-нибудь в Новосибирске))))))
Ха-ха-ха!!! Проще всех в Моску вызвать!!! Напомнило мне встречу выпускников, на которую я недавно ходило (20 лет с окончания нашей гимназии). Народ приехал из Сургута, Уфы, Казани, Питера, Германии и еще откуда-то!!! И так оперативно, а главное - встреча прошла на УРА!
Может нам реально тоже что-нибудь в этом плане замутить? ;-)
Даня, мы уже третье лето мимо Казани проезжаем.... может как-нибудь и пересечемся? :-)
так так так...сейчас возьму дрын...
Ладна уж на твою ложку сгущёнки я закрыла глаза уже! пусть тебе будет! НО
сыр тебе какой можна было?????? с нихким содержанием жира.. белый.. то есть ну.. 18 - маааксимум.. а ты 45 взяла.. да ещё 60 г! (согласна - вес никто не ограничивает.. но если уж с жирностью портачишь - хотя бы размеры уменьшь )))))))))) это я срого-строго так говорю!
вино.. что за вино???? ВИНО НЕЛЬЗЯ ваще! ща возьму тебя и на первый день разверну!!! *угрожает!
А вообще вот так:
1300 ккал - 81/37,5/79
Прости меня, дуру грешную, знаю свои ошибки. Хотела сначала сыр Альметте взять и тост финн крисп, т.к. сыром заранее не затарилась и дома был только такой. Но все-таки взяла этот, чтобы горячего поесть на работе.
А вино пила в лечебных целях. Чувствовала, что заболеваю, вот я его с медом и лимоном подогрела и пила. Потом спать пошла часов в 10.
:-(
Больше не буду...
И СПАСИБО за то, что считаешь/учишь/переживаешь :-*
Я мать ехидна бросила мужа детей дома и умотала в зал на 2 часа, чую сама вот вот слягу и мхом вообще поросту. Приехала, они все спят , как и спали, так что совесть моя чиста.
я 2-ой день подряд делаю такие оладьи:1 небольшой цуккини,1 морковь,потереть на мелкой терке,соль,перец по вкусу,пол небольшой луковицы порезать мелко,туда же яйцо и выпекать как оладьи.Очень вкусно,можно со сметаной,молочным ёгуртом или творогом.На удивление даже дети готовы у меня все слопать:-)
еще забыла про 2ст.л. муки,я беру серую муку.В этом количестве 375ккал.Но по рецепту идет всего 1ст.л. масла для жарки,этого конечно мало,иначе все будет пригорать.Поэтому масла брать больше,соответственно и ккал будет побольше:-)
да.очень вкусно...толька я морковь не кладу...прям очень захотелось...
вот из чего то сладкого и чего то типа с чесноком или пряностями я бы выбрала второе)))
Именно с морковкой вкусно, я рньше тоже только из кабачков делала и чеснок мятый сверху уже. Во! А летом я зеленый чеснок туда добавляю, не так резко.
У моей мамы растет луко-чеснок, его именно на зелень растят. Сверху перья как у лука, только плоские.
И у нас на даче такой луко-чеснок растет плоский :) Ты точно не на Дальнем Востоке живешь?))))
Я нет, но бабушка и мама у меня лет 15 на сахалине провели, может оттуда любовь к нему привезли?
а ты попробуй и морковь добавить.Прямо яркого вкуса моркови нет,морковь вобще не чувствуется,по крайней мере ,я не чувствую:-)я теперь часто буду делать,потому что еще и мои дети стали их трескать,я очень рада этому,а то с блюдами из овощей у нас сложно,свежие овощи трескают,а вот обработанные нет
а как считать калории?Смотри,вы план выкладывайте,все до мелочей просчитано,как это делать?Даже сладостями умудряетесь баловаться:-)
не совсем поняла...ты спрашиваешь? я весы электронные выпросила.все взвешиваю.потом записываю в книжечку. потом когда время есть в инете на сайтах специальных все вписываю.гляжу сколька примерно чего осталось до нормы своей...
но процесс принятия пищи удлинился...нада взвесить порою до еды и после еды - шкурки, косточки и т.д. все записываю...
сайты разные. у меня калоризатор.ру, есть диетдайари, еще что то...но я толька 4ый день так делаю...просто за компанию и чтобы вес двинуть)))
да,я спрашиваю:-)а если это блюдо,состоящее из нескольких компонентов,то так же все взвешиваешь?весы у меня есть,с этим проблем нет.
А на сайтах этих надо регистрироваться?
я салат делаю - все взвешиваю, шинкую, перекладываю...регица нада...но на калоризаторе оч быстро...хотя если тебе учет не нужен можешь не регистрироваться
Взвешиваешь каждый продукт, который кладёшь в блюдо. Если это блюдо будет тушиться-жариться-вариться-запекаться (т.е. проходить термическую обработку) - взвешиваешь, сколько получилось блюда на выходе. Суммируешь все калории, которые туда всунула, например - 1300 ккал во всей кстрюле, а на выходе 600 г блюда - значит в 100 г блюда у тебя 216,7 ккал :) так же и бжу считать. Если зарегина в програмке - то просто вбиваешь то, что кладёшь с весом, вес готового блюда - и само посчитает :)
нету никого штоли...спрошу тогда и тоже пойду выключусь...
вот нашла такой протеин...вроде недорого...Лен, Алл чего скажете? и еще написано низя при лактации...мож вы в залах своих спросите кого нибудь? пожалуйста...а то Яся такая - качок - из коляски вылезает и мамочку сама к лифту несет)))
и состав -
и на сайте инфа еще: спасибо что читаете)))
Концентрат сывороточного белка (1000 г) от King protein Когда вам необходимы повышенные порции белка для восстановления и интенсивного роста мышечной массы, то тот протеин что вам нужен ! В его состав входит 80 процентов белка с высокой очисткой, концентрат которого составляет основу состава этого продукта. Сбалансированная аминокислотная матрица позволяет насытить мышцы необходимым количеством энергии для тренировок и скорейшего восстановления, так необходимого во время интенсивного тренинга с отягощением. А так же сывороточный белок в своем аминокислотным профиле имеет высокое содержание незаменимых аминокислот BCAA необходимых для роста качественной мышечной массы и быстрого восстановления . Необходимость присутствия в организме этих трех аминокислот обусловлена тем, что до 45 % сухой массы сократительных волокон мышц состоит именно из ВСАА.
Сывороточный протеин содержит аминокислоты цистеина, которые могут быть использованы для создания глутатиона. Некоторые исследования показали, что количество цистеина в рационе человека не оказывает значительного влияния на синтез глутатиона. Согласно другому исследованию, большое количество сывороточного белка может увеличить уровень содержания глутатиона. Глутатион является антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов и некоторых токсинов. Исследования, проводимые на животных, показали, что молочные белки могут снизить риск развития раковых опухолей. Из-за этого эффекта его называют «быстрым» протеином. Благодаря повышенной скорости усвоения обеспечивает эффективные силовые показатели и прилив энергии на тренировке
Основные преимущества
Содержание белка 80%
Отличный аминокислотный профиль
Высокая биологическая ценность
Идеально подходит для наращивая мышц
Отличный вкус и хорошее смешивание
Рекомендации по применению
Смешайте протеин в шейкере 1,5 столовые ложки 35г с 200-300 мл молока, воды или другого напитка. Тщательно перемешайте. Выпить протеиновый коктейль желательно в течение часа после его разведения. Приём протеина следует делать 2-3 раза в день между основными приемами пищи и сразу после тренировки что обеспечит вас белком для строительства мышц. Для наилучших результатов соблюдайте правильную диету. Получить консультацию по применению и приобрести протеин вы можете через наш сайт strongfit.ru или по адресу Казань. Сахарова 24
Пищевая ценность
Количество питательных веществ в одной порции:
(1,5 ст. ложки или 37 г) продукта:145 ккал, белки-30 г, жиры 2г, углеводы – 2г
не могу понять, почему при гв низя...? чем объясняется? хочешь - могу завтра поспрашать своего владельца клуба :) он спортсмен, в теме :)
Слушай ну я не знаю, я уже кучу сайтов перелопатила на эту тему, тем кто спортом не занимается, протеин бесполезен. Я вот даже пока в пол силы по сравнению с обычным режимом хожу, не употребляю, а только думаю.
очень не соглашусь! белок полезен всем! если его сильно не доедать - мышцы уходят только так! и худое дряблое тело никого не красит!
Так для этого мышцы для начала должны быть,а для этого поработать надо. я вот себя год назад вспоминаю, мясо может и было в малом %, но мышцами это не назвать. Насчет худого и дряблого согласна с тобой, хотя раньше и на такое была готова с удовольствием :-).
!!! белок - это строймастериал для мышц - если ты белка ешь недостатоШно - то и мышца не появится из воздуха. Мышцы не делаются только физнагрузкой. В повседневной жизни ты ими пользуешься, ходишь, поворачиваешься, по ступеням топаешь, бежишь за ребёнком и тыды - и при этом если не есть белка в нужном количестве - выглядеть будешь имеено унылым г..ом ))))
ну я так и думаю...купить такой чтоли, Лясь? недорого совсем...мне килограмма хватит чтоб распробовать...
Давай обмозгуем:
В этом, который ты показала - в порции (1,5 ст. ложки или 37 г) продукта: 145 ккал, белки-30 г, жиры 2г, углеводы – 2г
в том, что я сейчас пью в порции - (25 г) - 87 ккал - 22/0,1/0,6. В принципе, по идее - если не брать полную порцию в твоём случае (чтоб не получалось так много по калориям, но белка чтоб было прилично) - можно брать :) будешь для сладости с йогурты, творожок, молоко/воду на перекус добавлять. Неплохой вариант совсем! Но меня смущает, почему при гв нельзя!!!????? может в нём конкретно есть что-то?.. В латвии разговаривала с инструктором-женщиной - она говорит, что изоляты можно и при Б (правда есть период Б, когда ка краз бела не надо много, чтоб рожать не так сложно было, чтоб кости не стали твёрдые слишком рано у ребёнка), и при гв... надо бы уточнить!
Изолят отличается углеводами, углеводами в её протеине (который она показала) - немного! ты ж смотри - 30 белка напорцию. Можно расчитать порцию, чтоб белка было около 20, ей хватит, и по ккал тогда сразу станет меньше.
У неё получается 392 ккал на 100 г (81/5,4/5,4), чтоб белка около 20 получить - надо порцию сделать как раз 25 г порошка - что будет являться 98 ккал на порцию с 20,25/1,35/1,35 :) то, что доктор прописал :)
короче куплю...он 900 рублей стоит. разные вкусы там...а потом пойму нада мне оно или нет...большие банки уж больно дорого...для науки то...
а про гв я вот на сайте наткнулась:
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
это вот такой к примеру...но на этом сайте я вчера штук 20 просмотрела...и везде написано что незя...
http://rmsport.ru/catalog/IZOLyaTY
я спрошу сегодгя у своего тут.. пусть Ленаа амеля спросит у своей - она всё-таки женщина у неё.. больше наверна в теме!? сейчас почитала в и-нете чё пишуть. У малыша возможна аллергическая реакция на искусственный белок, который мама принимает. Но с другой стороны - изолят - это сывороточный белок.. сыворотка. И кстати - из всех протеинов - самый менее аллергичный!
:):):) крещение боевое у Яси :)
короче слушай сюда!! Спросила - изолят самый дешёвый отличается от сывороточного протеина подороже лишь скоростью усвоения. Тот, что подешевле - быстро усваивается куда надо, поэтому он идеален для после трени. По идее - Ясе ничего не должно быть от изолята! Это чистый белок. Тем более - Яся уже другие вещи кушает тоже! Не 2 ж месяца! Ты попробуй - но на всякий случай пей его сразу после кормёжки, чтоб до следующей уже рассосалось-выветрилось! :) Рафал сказал, что ничё не будет, смело можно восполнять потребности в белке, если не получается из еды достаточно его потреблыть. Для тебя около 80-90 норма!чуть меньше-больше не критично!
Ленка сама с утра тирамису хомячила)))) Не, ну некому доесть... Дома не жрутЪ!!! Гады)))
в калории же влезла)))и углеводов не так много))) и седня уже 53 г. с утра съела)))
58,8. Всем привет, принимайте повторно :)! Я - Юля, 33, 169см. Начинала тут с вами общаться, а потом как-то стала пассивным читателем. Как говорит моя доча: "Я боСЕ так нИ буду! :)", буду стараться быть активнее :).
Стараюсь питаться правильно + 5 раз в неделю Джиллиан дома и 2 раза в неделю бег.
привет-привет :) рады видеть :) располагайся, активничай, делись полезным (а так же не очень, тут всё можно!) :) Сколько лет доче?:*
Ой.. пардон - вижу, у тебя подпись-то как раз про деток, невнимателная я :):) моей доче 3.3, так что мы в теме :)
Привет!!! :-)
Я Света, 36 лет, 160 см, вес был 55-56, сегодня - 54
Тоже занимаюсь с Джилиан, только не 5 раз, а 3-4, и еще не бегаю.
59.2 , вчера не взвешивалась. сколько было не знаю!
Нагрузка 1 ч фитнесс+40 минут кардио.
Креветочный спам)) Не для слабонервных))) Совершенно случайно попала я сегодня на акцЫю в "Перекрестке" - тигровые по 560р./кг! От жадности хапнула полтора кило. Получилось 11 порций (по 11 креветок), как-то так. С панцирями это примерно по 100-120г. Так что я, по крайней мере, на время командировки мужа, морским белком затарена.
высылай, пакуй :)
честно - креветок не ела.. хм.. таких нормальных.. лет 5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И я нормальных не ела лет 5.Тигровые у нас ооочень дорогие.Но Амелька меня убедила,что грамм 100 можно себе выделить.куплю на днях.буду тоже хрумкать белки.Вы меня приучили к мясу.)
!!!!!!!! УХ ТЫ!!!!!!!! :-) Завидую белой завистью. Тоже нужно в Перекресток прогуляться, может и у нас там акции?
и я пожалуй мужа зашлю)))он их переводит только...жарит в масле...вонь стоит...ужас...вот может купится и я урву у него половину)))
ух,ты,здорово!повезло так повезло!:-)кстати,просьбу твою выполнила,забыла ЛС отправить.
а я на ужин буду своим готовить спагетти с фаршем и соусом, а себе пару котлетосов пожарю.
Чего-то есть уже захотелось.... после яблок то :-)
и я себе не варю ничего...у мужа гречка с печенкой, у Ренаты гречка, у Яси - мама, а у мамы - воздух))))гыгыгы...нет я белковый коктейль буду и масенькое печеное яблочко)))
А я ничего не готовлю на ужин, у меня лазарет продолжается. По моему того, что я вчера наготовила. семье теперь на неделю хватит, никто ничего не ест!
а я что здоровая, что больная - все равно есть хочу) аппетит во время вирусов/простуд не пропадает ни фига!
Решила купить...той который вы смотрели...есть шоколад, клубника, капуччино, тирамису и банан...что меньше бесить будет? тирамису наверна...капуччина есть мама принесла...шоколад - можна какао положить...наверна тирамису куплю)))буду сублимировать)))
тоже за тирамису, но мой любимый - печенье.. или шоколад :) тирамису не пробовала - но должно быть зачОтнА :)
А я сегодня сына возила зуб рвать, помните рессказывала, что он не дается, поэтому полдня в больнице были. Все прошло отлично, быстро и почти без слез. Еще и 2 зубика запломбировали. Спит мое сокровище уже 3-й час. Что я буду с ним ночью делать? Хотя после наркоза спать нужно!
ух ты! Поздравляшечки коллеге!!!! :) ну хорошо, что всё хорошо! С зубами часто так есть - не так страшен чёрт, как его малюют! И на деле всё оказывается куда легче (это я себя настраиваю и успокаиваю заодно!)
Поздравляю!!! И я свою завтра везу "новогодний" зуб долечивать, каналы чистить... Два месяца прошло, давно пора. Надену самые грубые штаны))) а то опять мне ноги испинает!
У нас так же. Тоже недавно сыну молочные вырывали из-за второго ряда :). Так он теперь спрашивает: "А когда еще зуб вырвать можно будет?"
ну мороженое в его случае - это вообще святое! :) а какой зубик рвали? мне сегодня семёрку нижнюю сверлили - не понимаю, почему не укололи - я взвыла как коза! больно было до жути.. теперь вот на 3 недели лекарство поставили.. я всё не могла понять, что за знакомый привкус у лекарства.. всё в трамвае ехала и не могла вспомнить, что такое.. теперь дошло - ГВОЗДИКА! почему лекарство вкуса звоздики? я как раз иногда разжёвываю если попадется в кофе - ну прям один в один!
рвали 4-ку, за 3 секунды. вот ты бедолага:((( лечи зубище, это у детей новые вырастут, а нам беречь что есть надо:))
Мои тоже акулы, оба со вторым рядом зубов, молочные у стоматологов выдираем, еще и с корнями длинющими.
Да, я жутко скучаю, они такие прикольные!!! Мы всегда веселились, всякие игры устраивали, переодевания:)) А тетя наша нам помогала, с антресолей все вытаскивала. Эх молодость... Мне тут года 22 было.
Ого... Помада-то... Я на своей фотке почти скромняго по сравнению с этими)) Эпоху фотообоев тоже помню)))
Ахаха, когда у нас на работе старшие коллеги начинают вспоминать "а вот в советские времена..." (и т.п.), я, чтобы подстебать, спрашиваю: "Дяденька (тетенька), а Ленина вы видели?" Все начинают ржать))))
Так это постановочные фото, я в реале так не красилась:))) Платье моя тетка нашла, ему в то время лет 40 было:))) Вот так меня мама родила, на перепутье 3-х дорог:))) Застала и СССР и РФССР и все что было после:)
шерше-ля-фа )))))))))))))))))))) занавески!!!!!!! обивка кресел!!!!!!!!!! к овёр на полу!!! БОМБА!
7.00 овсянка на молоке, тирамису 130г, кофе черный
10.20 черный чай с двумя английскими овсяными печеньками (угостили, гостинец из Лондона)
13.00 зраза с яйцом и зеленью, рис вареный (Едва доела, очень сытная и тяжелая еда)
15.00 Кофе со сливками, конфетка из халвы, моя домашняя смесь творог-йогурт-изолят (около 200г)
17.45 кофе с молоком и батончик Слим бар (мюсли) в буфете
20.00 салат айсберг, 93 г тигр.креветок, семечки, капля масла льняного, лимонный сок. Чашка черного чая с сахаром, галета, 20г орехового сыра.
КАЛОРИИ: 1590
БЖУ 103-67-154
Гуляль: реально гуляла в обед, 2,6 км. У нас было днем +21, везде лезут цветы, я была в своих новых ботах (бежевые в цветочек), очень удобные и очень весенние:)
8 - пшёнка 230 г, льняная мука 2 г, конопляная мука 5 г, льняные семки, оливка, хлеб протеиновый 27 г, масло сливочное 5 г, джугас 12 г, чай-хризантема, ирландский трюфель 16 г
10 - конфетка желейная в шоколаде 4 г
11 - белый кофе, яблоко 300 г, йогурт клцбничный 0% 150 г
13.50 - 2 криспа с тыквенных семок, творожок сверху 32 г, сердце варёное свинки 90 г там же, помидорка 100 г туда же, желейная конфетка 4 г, половинка савоярди 4 г
16.30 - изолят после тренажёрки
17.10 - мандарин большой 150 г
18 - суп из флаков (желудок и вымя) 300 г, горбушка пшёнично-ржаного 8 г, ветчина 22 г, ветчина в галарете 50 г, куриный рулет 50 г, салат из зелёных помидоров 65 г, кола
ИТОГО - 1410 ккал
БЖУ - 114/45/123
Типа заливное :) хорошо режется, типаколбаса ))) http://www.haga.com.pl/userfiles/img/1320311989P604.jpg
7:30 овсянка на воде с льняными семками и грецким орехом. Кофе с молоком и сахаром.
9:30 банан
11:30 яблоко
13:00 кус-кус с помидором и курогрудью. Кофе с молоком и сахаром.
15:00 смузи из банана и клубники.
16:00 Черный кофе, два квадратика черного шоколада.
18:30 5 креветок и ведро салата из помидоров, огурцов и паприки с оливковым маслом.
И за день еще пару ведер зелёного и мятного чая выпила.
Весов кухонных пока нет.
Джиллиан 2 уровень шредов, 3 мин. 30 сек. планка
Калорий - 1400
БЖУ - 98,48,148
завтрак - омлет, помидоры, мармеладная конфета
перекус - хурма
обед - окунь, салат с овощами и сыром фета, 2 куска хлеба "мюсли" с намеком на масло
перекус- виноград, грецкие орехи
ужин - запеченная курогрудь с апельсинами (3 кг лежат, не знаю куда их применить), йогурт
перекус (будущий) -киви, хурма
Спорт - 60 минут силовая
з: каша манная на молоке с водой 320г, масло сливочное 5г
п: сыр 20г, хлеб 18, шоколад бабаевский с миндалем 25г
о: коктейль - творог 9% 125г, бифивит 2.5% 125г, банан 120г
у: пицца на куриной лепешке (кургрудь, шампиньоны, оливки, ананасы, сыр)
Итого: 1484ккал (примерно, т.к. начинка для пиццы на глазок)
БЖУ 108/66/116
Вот это я наела белкАааааа!
такого кол-ва еды я еще не ела)
но ела что положено по диете.
134/44/170 1600
джилиан 2 день, баня
Спорта не было.
Завтрак - 2 яйца вареных, апельсин 140 гр, кофе черный
Обед - Яблоки - 430 гр. Чай мелисса.
Ужин - котлеты говяжьи - 200 гр, листья китайского салата с лимонным соком - 80 гр. Водка - 60 гр.
Ночью съела морковку 70 гр.
:-)
:-* Только хотела тебя попросить меня посчитать, а ты уже все сделала :-)
СПАСИБИЩЕ ОГРОМЕННОЕ!!!!!!!!
Вот ведь Человек с БОЛЬШОЙ буквы!
УЖАС!!!А что у вас за подвал?
Я вот сегодня буду просто порядок наводить и еду готовить на всю семью.... Только что позанималась, ванну приняла с пенкой :-) Сижу чистенькая в халате,завтракать собираюсь :-)
Завтрак:
чурчхела :-) 52 г., хлеб - 41 г., творог 0%-70г., кефир 1% - 220 г., облепиха -10 г.
Перекус - фреш яблочно-морковный - было 300 г.
История гадкая. были в Меге.купила себе фреш. написано: Апельсиновый, грушевый, яблочный, морковный - все по одной цене: 200 г. = 100 рублей, 300 г. = 140 рублей и т.д.
я прошу 300 г., т.к. мама обязон 100 глотнет, мне 200 останется, - решила я...девочка мне говорит - какого то сока будет больше. -Ладна, - говорю. А какого? - Ну пусть яблочного, говорю я, но мне все равно. она говорит - 150 рублей. я грю - почему - 140 же написано...а она говорит - так яблочного больше. :-) дальше я не понимаю...потому что на плакате наверху 4 вида сока и одна цена...и точно знаю можна микс...по этой же цене из 2 видов...нет, яблоко - ДОРОЖЕ,- она мне говорит...и не дает мне сдачу...если вы грит не согласны то там слева телефон управляющего...
я беру сок, чек и откатываю тележку с Ясей, вещами, автокреслом и покупками...пару метров иду по инерции и понимаю что наеб...пусть на 10 рублей...но наеб...возвращаюсь за телефоном управляющего...я ж юрист...практикующий...неплохой...хороший даже...бггг)))) и натыкаюсь там на управляющего...НЕОЖИДАННО...откуда взялся...с бейджиком...прям рояль...все ему объясняю...про закон, про цену, про одинаковую стоимость, про то что написано пером...мне возвращают 10 рублей...девочка смотрит на меня ненавидящим взглядом...вот 10 рублей - ерунда же , малость...а все равно как то неприятно...вот что за люди...
вот такой перекус)))
Обед в 14,15:
печень тушеная говяжья 82 г., форель с\с 34 г., салат овощной большой, сыр Гауда 25 г., щи 254 г., горький шоколад 8 г.
Ужин в 18,35:
пирожное белковое 21 г., белый кофе (как тут принято говорить), молоко к нему 22г, бэйлис :-)10г., салат сыр чеснок яйцо морковь сырая майонез - муж сделал ниче не взвешивал((( 30 г., творог0%20г., кефир 172 г., облепиха 16Г., 15 г. коктейль белковый.
1279/81,8/49,05/123,04
и ведь снова завтра будет по нулям(((
а белый кофе и молоко к нему - это как?:) белый кофе - это уже кофе с молоком 0)))
история в меге - ваще ужасть.. что за нафик-то? деваха небось себе по 10 рублей, по 10 рублей - гляди к концу дня тыщзОнку то имеет!?
Фу, какой неприятный инцидент, и я согласна с Лясей. Как в анекдоте: "Дура не дура, а сто рублей в день имею". В данном случае и тысчонка может быть. Все выживают как могут, чо.
Ну и правильно сделала, что натянула ее. Ибо нефиг!!!
Завтра будет минус. Взвешивайся в трусах!!
Со мной в январе тоже неприятная история произошла ценой в 50 руб, после которой у меня часа три руки тряслись.
Перед отпуском тетка на стоянке сказала, что я должна к ежемесячным 5 тысячам, которые я плачу, еще добавить 300 за то, что мою машину поставили на очищенный пятачок. Я офигела, промолчала и не заплатила.
По приезду:
-с Вас еще 350
-за что?
-за то, что трактор чистил
-а почему 350, если 10 дней назад было 300?
Пауза в несколько секунд и супер ответ "аааа... А мы еще в вашу машину чистили"
Я думаю, не стоит упоминать, что когда я приехала, на машине был сугроб в 10 см.
Я сказала, что не просила и на ней снег. В ответ было мычание и просьба заплатить 300 руб.
НЕНАВИЖУ!!!!
Фотку не нашла(
С кубиками, отжиманиями и планкой поздравляю!)
У нас в клубе было похожее соревнование, приуроченное к 23 февраля среди мужиков. Порасспрашивала тренершу - говорит, главное в первых рядах не идти. А то ее подопеченный поперся первым, а остальные по его результатам ориентировались и обошли.
Спасибо) а там не по алфавиту было? У нас соревы по одному подходу на каждое упражнение. Я еще не записывалась. Завтра потренюсь и решу. Это я дома сегодня под детский "Голос" наотжималась и настояла.
Кубики или ребра?http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i504/1502/2c/b8d6dcf2663e.jpg"/>[/URL][/img]
Нет, не по алфавиту))
А у тебя если что, на какую букву фамилия начинается?)))
Кууууубики) они самые!
4 точно видны, еще 2 -если присмотреться)
Ну все, с таким весом ты явно у моего младшего шорты поносить взяла :-)(завтра фотку покажу)，кубики конечно, при такой массе уже и без спорта будут видны ;-). Офигенский пресс, эх когда ж у меня весна опять наступит для такого.
Эти шорты я носила еще при весе 54-55 кг, но они были в облипочку и некрасиво. Сейчас они даже слегка болтаются, но они очень удобные, люблю их, хоть им и лет уже, наверное, сто))) Куплены в начале 2000-х)))
Спасибо за оценку. На самом деле мне это очень важно! У меня очень короткая область талии и бедер (колготки и джинсы покупаю только с низкой талией, иначе будут "до подмышек"), поэтому я счастлива, что хоть что-то удалось тут "прорисовать", в том числе и саму талию)))
Не согласна! без спорта при любом весе НЕ будет кубиков :):) только в случае если когда-то давно они были, а потом жиром заплыли, тогда да )) тело пмнит :)
Ленк - отличные кубосы )))
Спасибо.Московский грипп.Я уже не знаю кто им НЕ переболел.Все знакомые либо кто-то с темпой,либо переболели.
Дочка моя 6 дней с темпой под 40,сын,муж вот только заболел.
У меня в саду из 20 ходят 6 детей и те с соплями и жутким кашлем
Девочки хочу с вами !! Рост 173, вес 65 (( набрала за зиму 4.5 кг ( неимоверно ()!! С чего начать ??? Подскажите !!
Добро пожаловать!!
К чему душа лежит - с того и начинать... Можно со спорта, можно с питания.... А лучше и с того и с другого)
