˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3336071.htm
Нет в жизни справедливости! Посчитала ради интереса, сколько муж съедает на завтрак.. итог - в тарелке было 1480 кка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 62/50/198 правда он не доел .. где то на 320 не доел (1 бутер оставил, но подохреваю, что потому что я ему озвучила, сколько ккал у него в тарелке - ха ха ха).. Ну всё равно... позхавтракать на 1100... и не толстеть... вот где жизненная несправедливость! ))))
3,10 сделала! ещё вечером постою :) аж интересно.. муж что-то задерживается.. мелкая небось не отпускает.. мы только пару раз в жизни её оставляли у свекров.. наверна стрессует )))) свекры больше стресуют, чем дарька )))
пойду поотжимаюсь что ль...?
Я с вами ровно полгода!:-) Предоставляю традиционный отчет! Первая цифра будет начало похудения (правда, я начала замеры делать не 28.08, а только 1.10, т.е. спустя месяц и минус 3-4 кг, ну да ладно), вторая - через полгода. В скобках будет разница. Итак:
Вес 58,3; 50,3 (-8,0 кг)
ОГ 82; 79 (-3 см)
ОТ 75; 69 (-6 см)
ОБ 103; 92 (-11 см)
Обхват одного бедра 57; 51 (-6 см)
Остальное меняется несущественно:) Указала только наиболее значимые для меня параметры.
Такие дела, брат! (С)
Не устаю благодарить вас, коллеги, за поддержку!:)
Продолжаем работать)))
Потрясающе!!!!
Нам есть на кого равняться. Да, это уже миллион раз тебе говорили, но все равно ведь приятно, правда? :-)
Я в грядущем месяце тоже обозначу все свои перемены.
Слушай, бедро с 57 до 51 !!!! Вот это да!!! У меня сейчас 53, значит все реально, тоже хочу 51!
Конечно приятно! Спасибо!:) Все реально))) Вот вам стимул)))) (ЭТО муж когда-то в какой-то лотерее на 23 февраля выиграл)http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i409/1502/41/f7ee3d228d2f.jpg"/>[/URL][/img]
С датой!!!
Отличные у тебя результаты! Очень заметные и завИдные! Так держать! ;)
Очень мотивирует, спасибо ;)
БРАВО стоя! абалденно! вот где устремлённость, упорство!!! слушай - а сколько у тебя под грудью??? мне ваще сложно представить себе 79... совсем печелька да? я со своим 89 в расстройствах ((( под грудью у меня 73-75
Про обхват груди - сижу ржу :D У меня он 92см и при этом чашки размера А ! Ну спина у меня широкая, а сисек не было и нет )))))) И смешно и грустно...
Вот у меня то же самое с грудью :(. Есть подруга, у нее обхват груди 88 и третья чашка, а у меня 90 и А-Б чашка.
как по таблицам :) Б, временами А, правда я свои любимые С тоже ношу... но с силиконовыми вставками дополнительными )))))))))))))))))))))) ржака!
Я вообще вращаюсь в сфете белья - так вот то я вам скажу - 90% женщин НЕ ЗНАЮТ свой размер груди! покупаюст по инерции или примеряясь! а стоит всего лишь один аз себя хорошо померить и заглянуть в таблицу размерную ))))) Меня такое отношение к себе любимой крайне удивляет! но я уже привыкла )))
Да вот и не всегда верно,замеры не всегда информативны. я покупаю белье только 2-х марок, CK и maideinform и не всегда угадаешь, еще от формы чашки-формы и наличия встроек многое зависит и от формы груди тоже, если она назовем корректно не стоит уже, то ОГ не совсем информативен. Я тоже бельишком много лет занимаюсь :-).
да? коллега? где? что? как?:*
согласна - если грудь висячая - конечно, не совсем иныформативно ее сантиметром мерить!
Не совсем печалька, по поводу груди комплекса нет, она никогда не была значительной, но форма мне нравится и сохранилась хорошо - я грудью не кормила, поэтому фактически все осталось "по-девичьи", только опала слегка. А вот что расстраивает - грудные мышцы нарисовались, блин(((
Обхват под грудью сейчас 72.
Ну, из моих 7 или 8 бюстиков я ношу сейчас только 2-3)))
Которые самые неглубокие)))
Размер А, конечно.
"Двойки" все попрятала, чтобы не нервировали меня своим поролоном, даже с поролоном стали великИ)))
а как раз когда долго кормишь - грудь быстрее возвращается в форму! (есои она не была ужааасно большая ДО) у тебя Б чашка была до Б? у мня Д была и ничегошентки не висит - аккуратный маленткий Б (с натягом Б). Уж не знаю - то ль генетика (что сразу отметается - у мамы очень повисла грудь.. но она всегда у нее пышная была! она даже рассказывает, что когда брата родила и до 55 похудела - сврорачивала в трубочку, чтоб в лифчик положить! о ужас!), то ль повезло мне так сильно.. но могу сказать - год назад подвисала как мне казалось - тут или спорт помог, или просто после гв время больше прошло.. я до мая 2013 кормила!
Алл ты прямо мою историю рассказываешь, я тоже д носила, сейчас б и считаю весьма хорошей формы, по крайне мере майки без бюста могу себе позволить наверно. А вот у мамы и сестры грудь висит с 18 лет, но у них пышная грудь и они всегда мне говорили, как мне повезло. Тоже после второго немного подвисла, даже.иначе, по размеру-форме отличались между собой, но посе спорта все выровнялось и подтянулось.
У меня "двойка" была самым большим размером:) Вот и когда этим летом поправилась, тоже до "Б" "доросла")))
Совершенно зря ты про кормление, есть конечно доп нагрузка для обвисания, но если грудь по генетике хорошая и есть спорт, это совсем не важно. У нас с подругой по 2 детей, грудью она не кормила из соображений не испортить грудь, таблеточки пила. Я ее никогда не видела без белья ранее, в нем все прилично более менее. Первый раз увидела в этом году, она у нее на размер меньше моей, то есть а где то и она просто не совсем не комильфо, описывать не буду, я честно пластику бы сделала уже, не об увеличении речь конечно. К слову, я обоих до 1,5 лет кормила.
Да ничего личного. Не надо на меня обижаться из-за этих слов. У мамы моей обвисла грудь (меня она не кормила, доучивалась, а я на смеси была у бабушки; а брата - да). Я сужу по маме. К слову, размер у нее тоже был между 1 и 2.
Тут мне кажется еще аспект плохого белья, они на таком росли и взрослели :-). Да и сейчас, если плохо подобранное белье носить, то будет обвисать со временем+диеты без спорта такой эффект дают, моя подруга пример как раз.
Вот ты умница!!!!!!
Мне вот пока не светит зал, это точно. Интересно, реально добиться таких результатов дома + бег?
АААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!как же крута!!!!!Ты МОЛОДЕЦ!!!!!! я тобой прям восхищаюсь...
П.С. тоже ведь объемы замеряла, когда начала...толька я день не помню...помню что 2 дня потусовалась - и Ляся приехала со свадьбы...Когда свадьба была то- напомните))))
тоже выложу)))если они позитивные)))
Свадьба была 17.10 :) со свадьбы я приехала 20.10 :) но мы с тобой раньше познакомились - кажись в том топе, где ты просила помощи с похудеть ребёнка :) так? надо поднять мои записи - у меня, когда похудела за 2 месяца с 63 до 56 - тоже апитаааальненько объёмы ушли! Худела-то на яичке!!! (это я упомянула для тех "некоторых", которые сейчас на ней, чтоб был стимул продолжать дальше и чтоб не было соблазнов бросать это дело 
твоей целеустремлённости можно только позавидовать!
Умница!
офф - ты когда замеры делаешь, твои коты не думают, что ты с ними играешь?)))
я вчера замеры делала и сейчас ляжку замерила - кошка счастлива, прыгает за сантиметром!!!)))
Нисколько, я давно уже не пытаюсь похудеть, я пытаюсь мясо нарастить, но ем, видимо, мало... Больше расходую(((
У меня опять печалька((
Забрала свои анализы. Я - сплошная аллергия))) практически на все травки, на деревья....
Слабая аллергия на ВСЕ овощи, которые проверяли - томаты, капуста,картофель, морковь, свекла и пр....та же фигня с фруктами...
Сейчас поела гречку со сливочным маслом - все руки в крапивнице...хотя напротив гречки ноль стоит. Типа можно ее есть.
Лечение - пить таблеточки каждый день. До полугода)))) пипец имхо
Из ужас-ужас - сухое молоко и береза.
Вот у меня вопрос теперь с этим сухим молоком. Точно знаю, что оно есть в мороженом. А где еще?
Ну и склонна согласиться с девочками, которые пару топов назад писали, что все от головы идет.... Хотя послдений год у меня такой спокойный, без работы... Живу в свое удовольствие...
ужасно... а что можно есть спокойно то?(((
Ну таблеточки можно и пропить, это не сложно.
может в сливочном масле тоже сухое молоко было?
Вот я гуглю и не могу по полочкам разложить, где сухое может быть. На масле написано "изготовлено из пастеризованных сливок и коровьего молока". Могли эти сливки и молоко быть сухими? Не понимаю((
Что есть... Они в каждой категории 8 наименований проверяли. Напротив всех овощей - легкая аллергическая реакция, из фруктов только напротив лимона нолик)))))
Еще нолики напротив гречки, ячменя)))
Рис, сыр, пшеничная мука, курица, яйцо - тоже легкая аллергическая реакция.
Можно есть свинину, говядину и с рыбой вроде все более-менее.
ой, тут только технолог знает что туда напихали...
не густо в списке безопасного...
а отчего все же такая реакция организма? Что врач говорит?
про Яйца, старайся есть только белки, желтки и правда очень аллергичные, их даже малышам не дают первое время в прикорме.
а нам три педиатра (мы ко всем троим ходим периодически) велят только желтки давать по 1/4...а белок не давать((((странно....
Правильно говорят! Детям желток более полезен - а на белок очень сильная аллергия может быть! Детям-аллергикам вообще белок ЗАПРЕЩАЕТСЯ давать! В России желток рекоммендуют не спешить с вводом желтка в прикорм.. А вот европейские педиатры всё чаще склонятся к мнению, что желток помогает при переваривании молока маминого и типа в борьбе со срыгиваниями полезно.. так что тут просто пробовать и смотреть реакцию, но однозначно желток :) Если страшно - лучше начать с перепелиного опять же! Хорошо нашим детям.. помню - яйца - перепелиные.. мясо - кролика.. меня б так кормили.. всё лучшее - деткам :)
судя по всему есть ив масле сливочном, с которым ты поела гречку. Вообще в наше время натуральные молочные продукты редко найти можно и они часто аллергенами и бывают.
молоко решила, что буду в деревне покупать...у проверенного фермера
и молочку тоже буду искать максимально натуральную....посмотрю, чем мои поиски закончатся)
А уколы не предлагали?
У меня знакомой колят укол один,хватает на пол года.
Кстате она сдает на аллергены ежегодно.И ежегодно у нее находят что-то новое.Так что...
А таблетки...
Да же незнаю.
Я то же аллергик,но слава Богу не на еду,а на пыльцу,деревья,животных.
Что могу сказать.
Перепробовала море этих таблеток.
Остановилась на диазолине,т.к. на нем во первых меньше всего спала,а во вторых он лучше помогает.
Всякие кларитины и т.д. как мертвому припарка.
мне один раз укололи дипроспан
на месяц хватило
потом я сама стала его колоть и поправилась за полгода на 4 кг(((((
в прошлый визит мне врачиха предложила рузам проколоть, но сейчас сказала, что весна ранняя и не успею до начала цветения всяких берез его проколоть (5 недель надо)
а про диазолин мне как раз соседка только что рассказала, которая уколы делает))
мне врачиха посоветовала раз в месяц менять лекарства, то и его попробую тоже, спасибо!
Не хочешь пойти на консултэйшн к хорошему гомеопату и параллельно пропить курс гомеопатии? вот честна - будет куда лучше! и почистишься ВСЯ! разом-махом!!!
сухое молоко ещё в хлебе точно во многом ... в выпечке практически во всей покупной (так как сравнительно лешёвое и удобное сырьё)!
Съела гречу с маслом.. а может масло? что вообще про молочку сказали? небоь ещё целое состояние вбухала в тесты?.... (((( сочувствую очень.. бедная ты наша, бедная!... сейчас ещё и цвести все начнет!!! я сегодня обнаружила, что на кустиках под домом уже ЛИСЬЯ! молодые, крохотные, липкие такие... как же здорово, девочки... ВЕСНА!
А у нас сегодня серость, сырость и туман - МРАК одним словом и спать из-за этого так сильно хочется......
кстати +1 к гомеопатии. Моя соседка здорово наладила организм гомеопатией. И даже вес перестала набирать , не меняя рацион и держится.
Я была противником.. нет, не противником.. относилась никак, без доверия и энтузиазма, пока не столкнулась вплотную! теперь для меня - первое, куда бежать при любой проблеме с организмом - ГОМЕОПАТ! Но, тут нужен хороший! их не так много!
Еще +1 на счет гомеопатии.Сестра вылечила дочку.Девочка в 2 года чуть ли не умерла от отека Квинке.Обследовали,аллергия была на все,кроме картошки,баранины и морковки.Три курса гомеопатии прочистили ее полностью.
угу, состояние...только анализы 12 тысяч+ за прием платила...
вообще не думала про гомеопата
подумаю теперь
про молочку сказали - внимательно читать состав((
сочувствую тебе.Я последние 2г тоже стала аллергией страдать.Пока выявили на шерсть морских свинок,но чувствую,что не только на нее.Хочу снова идти,чую,что аллергия еще у меня,связанная с химией.Но я ничего не принимаю.
Ну всееоооо....морских свинок больше не ешь)))) а если серьезно, то очень жаль вас, девоньки...все это тяжело и противно...
Я поныть! Как же меня мое болеющее семейство достало за 4 дня, муж особенно (тсс). Дети ладно, температурят до сих пор и то уже бодрячком более менее, а муж без температуры, но все равно, прямо умирает умирает. Стала квартиру убирать сегодня, так как целыми днями все дома, бросают все как попало+опять же пыль накопилась, а я по ощущениям заболеваю и откладывать некуда. Так он от пылесоса бедный бегал по всем комнатам, боялся что укусит наверно, так стонал, так хряхтел как ему плохо. Как только закончилась уборка, он бодро встал и поехал в магазин новых рыбок в аквариум покупать!
ООООО! Точняк про моего! Вчера поднялась у него температура (О УЖАС 37.6!!!!), тоже бедный сегодня отходит. Хотя, когда у меня 39 была и я спросила, не может ли он раньше с работы уйти, чтоб сына на тренировку отвести, он очень удивился, - я же могу жаропонижающее выпить :)
ох...девоньки ...мы топов 5 назад всем своим мужьям все кости промыли уже))) ...ну что сказать...такие уж они...бесят временами...а временами ПРЯМО ОЧЕНЬ БЕСЯТТТ!!!!!!
и мой, но он уже 3 дня прям мертвенный был, еле пописать аж ходил, тоже при 37.5. Как говорится где сплю, там и ем. Бегала за всей толпой как уборщица собирала мусор буквально! Сегодня психанула уже вспомнила, как я 10 дней при 40 с ветрянкой и убирала, и старшую лечила ж в процессе. Он дома оставался с нами молодец...но я почти каждый день с психами его выгоняла на работу, ибо пользы было меньше, чем гемороя.
))))))))))) ржака!!! но представляю, как вымотало!!! Мы на кухне если трёмся опами с мжем - меня тоже бесит как встал, как чё не туда сунул ))) борюсь с собой! у меня раньше вообще было ярко выраженное - "если сделаю не я, сделают плохо". Сейчас уже намного проще - уже себя жалею и принмаю сделанное кем-то как почти идеальное :) так легче :) и физически, и морально :):):) Но, конечно, уборку наводить лучше одной в квартире. Чтоб музыка на весь дом, кофе в перерывах - и позитивные эмоции. А когда рядом кто-то, кто не очень спешит помогать, а ноет... да... пусть лучше за рыбками едет ))))))
Я честно порадовалась так! Сделала себе кофе, с детьми кексов напекли, а то они в тоске за папину жизнь уже три дня как мышки ходят!:-) отдохнули, короче говоря все.
а я люблю,когда мой муж болеет.пиво не пьет и порядок в доме держит,все помоет,уберет,пока нас нет.Так хорошо!))Редко,правда.(Вот я стерва!)
а я и не знаю, чё сказать.. мой не болеет.. не позволяет себе.. всегдаходит на работу, темпу не мерит... ((((( у врача семейного НИ РАЗУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ НЕ БЫЛ! что не означает, что не болел (((((((((((((( гиперответственность и трудоголизм нездоровый с ушей лезет ((((
Мой тоже ооочень редко позволяет себе больничный,когда совсем уже встать не может.Раз в году,а то и раз в два года.
ноете вы все, ноете...на мужей жалуетесь)))
рассказать Вам про быт, жизнь и прочее незамужней женщины?))))
сразу на мужей другими глазами посмотрите!!!!
мой хороший:))) не болеет, пиво не пьет, не сорит и вообще целый день сегодня с детьми был, а я с продутой спиной лежу.
мы же тоже когда то были одиноки и незамужни...дети это одно...а муж...вот вчера квасил Хеннеси...на минуточку не оч дешевый вид бухла...в 2 ночи приперся спать, начал с Ясей разговаривать...та с дуру отвечает веселится...я всучила ребенка - иди тогда укачивай...сколько уж ходил не знаю...уложил вроде...утром гляжу - ночью тарелку любимую кокнул...одна такая была - кока кола...где то подарили...да ладна бы тарелка - осколки мелкие на полу везде...а яся то ползает...ладошки коленки пяточки...вот как так то? убрать же тщательнее можна...свои же порежутся...
ушел гулять с обеими...я вот толька обнаружила...придет устрою...хотя если творог кефир купит - то пожурю слегка)))
А я вчера купила 2 пачки мантов.Я бы их месяц ела.мой сожрал за 2 дня..Еще сигареты,пиво,закусь к пиву и много еще чего..В общем,мужик нынче дорого обходится))
С лицом измученным и серым,
На белой, смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене,
Протяжно стонет как при родах,
Трясется градусник в руках,
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках,
По волевому подбородку
Струится пенная слюна,
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна???"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва,
Темно... опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.
ХА-ха-ха!!!!!!!!! Это просто СУПЕР!!!! Нужно скопировать себе (на память я уж не полагаюсь, может подвести) :-)
вот сколько уже раз перечитываю это стихотворение и каждый раз как-будто первый))))
Свете. Феонилле и всем -всем всем)))давайте встретимся в Казани...проезжая мимо - не проезжайте уж)))маякните - я вам телефон дам - встретим, покатаем, угостим))))
ВСЕМ ВЕЛКАМ!!!!
а еще)))у меня седня вес 66.8 (а это минус 800!!!) тыц тыц тыц...как здесь говорят)))
и с утра я на полуторачасовую балинезийскую сказку ездила...в очень пафосный и крутой спа))))
всегда мучалась необходимостью разговаривать с массажистками...а эта седня балинезийка(читай, китаянка, вьетнамка, лаосска, камбоджийка и т.п.) она мне: ю нормаль? я ей - нормаль...и всеееооо....прям красота...полтора часа тишины))))
щас мыщцы болят...(толька не ржите)))но почему то болят...где лопатки))))
ред..через 15 мин...и снова никого)))и мне уже поря. Ясик встал)))
УРА!!!!! Вот видишь - все-таки не зря весы купила и калорийность считаешь! ПОЗДРАВЛЯЛКИ принимай! И вперед, к новым победам так сказать! ;-)
ух ты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! какой классный минус! НАКОНЕЦ-ТО! мы в тебя верили! дальше будет круче!!!! :*:*:*:* к лету совсем пропадёт необходимость в названии нашего топа )))) 
оооххх...не профукаться бы...продержаться бы...но 66 я очень давно не видела...до Б толька)))
в трусах в трусах))) я всегда в трусах...ну или в носках еще...а футболку надела для сравнения
У меня две знакомые, с которыми я теоритически могла бы поехать к вам, уже посетили Казань без меня. Поэтому у меня с компанией напряг((
Но если народ соберется - я за!
Света, Парка - мне кажется - или ты так и не рассказала ничего о встрече с одноклассниками?:) и где фотоотчёт?:*
Неа, не кажется :-) Не рассказала ничего, т.к. погрязла потом в семейно-бытовых и финансовых проблемах и топ не посещала несколько дней... а потом вроде как и актуальность пропала.
Расскажу сейчас.:-)
Предыстория: я училась с 8 по 11 класс в гимназии города Сургута Тюменской области. Это была первая гимназия, открывшаяся в нашем городе и чтобы попасть туда, нужно было сдавать вступительные экзамены, как в институт. Классы делились на гуманитарные и технические. Я пошла в гуманитарный.... а попала еще и в класс девочек. Да-да-да, решили у нас такой класс сделать, где будут одни девочки. Вот там я и училась :-) Параллельные классы были смешанные, а кроме того у нас организовали обучение студентов (типа филиал университета сделали для тех, кто отучился в гимназии и собирается поступать).... и вот спустя 20 лет после окончания гимназии я узнаю про встречу выпускников. :-)
Встреча у нас проходила в Москве, в самом центре, рядом с Храмом Христа-спасителя, в "Прогресс баре". Почему именно в Москве? Потому что половина людей или даже больше переехали из Сургута в другие города (кто в Москву, кто в Питер, кто в Тюмень, кто в Казань, кто в Уфу, многие уехали работать и остались жить за границей....
Организаторами выступили девочки из параллельных классов. Просто народ в этих классах до сих пор тесно общается, кто-то в институте вместе учился, кто-то работает вместе и тд. В общем, оповестили всех кого смогли и собрались с 5 до 12 часов вечера отметить это дело.
Народу собралось всего человек 40, приехала даже одна учительница, которая преподавала у нас русский и литературу. Ощущения от встречи словами не передать. Прежде всего - радость от того, что мы смогли на эту встречу попасть, ну и конечно удивление от того, кто как изменился. Кто-то изменился не очень сильно, кого-то было вообще нереально узнать. Разговоров было масса - кто где живет, кто женился-развелся и тд, у кого сколько детей, кто где работает... Сначала на ногах стояли, потом перешли за стол.
В процессе смотрели старое школьное видео, потом смотрели фотки настоящие всех тех, кто смог приехать и кто не смог с кратким описанием того, что у этого человека в жизни главное (девчонки предварительно собрали эти фотки, попросили у каждого написать о себе и сделали такую презентацию). Это было потрясающе!
Ну а потом были танцы :-) И снова танцы! А потом как-то быстро все закончилось..... Было ощущение, что прошло всего часа 2, хотя прошло 7 часов!
Особо не нагулявшиеся потом поехали в клуб зажигать, а я поехала домой....
кааак мне нравится смотреть фотки одноклассников - понимаешь, что люди - одногодки (максимум год туда-сюда..) - а черех энное количество лет - разброс визуальный до 10 лет ))))) у вас - мужики, например, старше выглядят :) девушки в целом молодцы - хорошо выглядят! платье у тебя очень красивое! понравилась фота где ты боком в танцах - силуэт красивый! :*:*:* вообще ты милая очень! 
:-) У нас многие девчонки вот совсем не изменились, только несколько превратилось в "тетенек", а мальчишки.... да, повзрослели, полысели ....
Это ОТЛИЧНО! А в остальном как, как сама, как семья, как братья наши меньшие? Мы вот свою кошку второй раз к коту повезли. Завтра забирать будем. посмотрим что на этот раз выйдет :-)
Да все тоже стабильно,а это главное)Братья меньшие сейчас спят на мне,рядом.Сегодня у нас выпал снег,но уже растаял.
чет эт он у вас...каааакоооой эээээстонскииий...тормознутый в смысле...завтра ж все...тамам)))все в смысле)))
Представила себе эту картинку: как ты релаксируешь в окружении своих любимцев :-) Уютно!
ЗАБРАЛИ!!! Помыла сейчас ее (все-таки как же она воняет после посещения этого "жениха"!!!! хоть нос затыкай!!!!!!), посушила феном :-) Будем теперь ждать результата.
Простите уж...начну...просто скопировала все свое меню...щас муж передумает и сгонит меня с компа...а меню я не сохранила нигде)))
Еда — 1273.2 ккал.
Завтрак (07:45) 256 гр. — 196.90 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (66 гр.) — 41.6 ккал.
Кефир 1% (150 гр.) — 60.0 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (40 гр.) — 95.3 ккал.
Ланч (11:06) 290 гр. — 200.20 ккал.:
Хлеб Белгородский с морской капустой (16 гр.) — 38.1 ккал.
печеное яблоко без сахара с корицей (121 гр.) — 70.2 ккал.
Йогурт Квакер малиновый (69 гр.) — 64.2 ккал.
Мандарин (84 гр.) — 27.7 ккал.
Обед (14:07) 375 гр. — 593.00 ккал.:
Сырный салат с морковью (30 гр.) — 109.8 ккал.
Пицца Casa Nostra Ветчина-Сыр (50 гр.) — 117.5 ккал.
Форель из Бахетле (28 гр.) — 42.8 ккал.
Печень говяжья тушеная (32 гр.) — 37.4 ккал.
Салат Айсберг (60 гр.) — 8.4 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (12 гр.) — 75.2 ккал.
салат Оливье Данюшкин (163 гр.) — 201.9 ккал.
Ужин (18:14) 332 гр. — 282.90 ккал.:
коктейль белковый Капуччино (15 гр.) — 55.9 ккал.
пирожное бахфит (22 гр.) — 20.1 ккал.
чизкейковый творог (51 гр.) — 92.3 ккал.
Облепиха (12 гр.) — 6.2 ккал.
Творог Простоквашино 0% (68 гр.) — 42.8 ккал.
Кефир 1% (164 гр.) — 65.6 ккал.
76,63/53,8/107,7
П.С. названия смешные - т.к я их так сохраняю у себя на страничке)))
8 - яичница 90 г, хлеб белковый 26 г, масло сливочное 3 г, джугас 12 г, ирландский трюфель 14 г, желешная конфета в шоколаде 5 г, шоколад 75% 10 г
13 - белый кофе, йогурт лесные ягоды 150 г, яблоко 350 г (яблище)
15 - пол печеньки цельнозерновой с орехом
16.30 - белый кофе, мандарин 130 г, йогурт вишнёвый 0% 150 г
18.20 - пшёнка 250 г, льняная мука 7 г, конопляная мука 4 г, ветчина в галарете 61 г, куриный рулет 42 г, кола
глотну кефир
Из нагрузок - разобраный подвал - курсов 2 0 до мусоркина с железками и деревяшками ))) по ступенькам ))) практически силовая )))) кардио - муж организовал уже дома )))))))))))))))) а чё!? зря что ль мелкую свёкрам сбагрили?:):):):):):):):)
ИТОГО - 1270 ккал
БЖУ - 68/47/130
:) не-а :) хотя колиграммчик бы скинула.. но вчера инструктор на меня посмотрел своим строгим глазом, когда я попросила настроить мне виброплатформу на режим похудения - "ага.. интересно, где у тебя жир? немногим от бикинистки в сезон отличаешься" )))) прыятно чьорт побери :):):):):):):)
1300 для меня нормуль, не мало :) тем более, что пару раз в неделю 2000+ бывают, для баланса не помешает :)
Тренажёр такой :) https://www.youtube.com/watch?v=ESv1leN_bdA
обычно использую в расслабляющем режиме после силовой :) для расслабления мышц :)
а у меня недалеко от дома есть солярий, а в нем такая платформа - пол вибрирует...прикольно стоишь загораешь трясешься))))
точна...муж грит айда поедем в Ашан...и я начинаю красится, мыть голову )))ржака))))
угу, я тоже. Раньше время от времени посещала зимой (5 сеансов - и я как после моря), а потом перестала. Лучше уж на настоящем солнышке греться-загорать!
К 1177 - - Б 46.8 - - Ж 36.3 - - У 161.4
Завтрак (08:17) 398 гр. — 205.90 ккал.:
Каша мих (198 гр.) — 89.9 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Ланч (14:07)283 гр. — 168.80 ккал.:
Миндаль сладкий (6 гр.) — 38.7 ккал.
Изюм (8 гр.) — 21.1 ккал.
Финики (9 гр.) — 24.7 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
Обед (12:17) 425 гр. — 383.90 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (130 гр.) — 145.6 ккал.
Тунец в собственном соке (80 гр.) — 76.8 ккал.
САлса Dolmio (70 гр.) — 35.0 ккал.
Сыр Пармезан (10 гр.) — 39.2 ккал.
Шоколадное мороженое (35 гр.) — 55.3 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Полдник (17:02) 370 гр. — 305.30 ккал.:
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.
Салат Айсберг (100 гр.) — 14.0 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Шоколад Lindt Excellence 85% какао (10 гр.) — 53.0 ккал.
Блины (50 гр.) — 116.5 ккал.
Ужин (19:38) 160 гр. — 113.10 ккал.:
Грибной суп (150 гр.) — 58.7 ккал.
Шоколад (10 гр.) — 54.4 ккал.
9.30 Завтракали сегодня в кафе: овсянка на молоке с черносливом, орехами, курагой и нарезкой яблочка. Мегакапучино и чизкейк. (Что в чизкейке, не знаю... Поэтому калорийность считаю приблизительно, как для обычных сырников)
11.00 держала ребенка у стоматолога, поставили сиреневую пломбочку))) без анестезии. вела себя отлично!!! ттт
13.00 телапия тушеная 100г, картофель отварной 60г. Кофе с сахзамом
15.00 Творог+йогурт+изолят (всего 140г)
16.00-17.30 ТРЕНЯ ноги+ кардио
Наотжималась сегодня 29 раз, на 30-й просто тупо рухнула... Тренер сказала, раз заявилась на соревы (а я заявилась, да), то не надо каждый день колбасить программу соревов, отдых тоже нужен. Так что завтра отдых у меня!! Заслуженный (об этом чуть ниже).
17.40 сразу после трени чай+батончик протеин-бар
18.15 пока парковала машину (пробка во дворе (!!!) была), схомячила зефир (Неле покупала упаковочку - две штучки_ после стоматолога, она один съела)
18.30 дома быстро творог+йогурт+изолят (другой) - всего 130г
Иииииии... мы поехали на роллердром))) Тряхнули стариной))) Я каталась минут 30-40. НЕлька уже лезла на стайл-слалом (дорожку из фишек), в общем весело было))
21.00 дома быстро 125г телапии (остатки), пара кусков картошки. Потом обавила еще три черносливины и пригоршню чищенных семечек. ВСЕ)))
БЖУ 126 / 48.50 / 174
Калории: 1626
По факту потратила энергии больше, так что опять дефицит калорий. Может, еще что-нибудь съем. Сгорит)))
Ты прям активничаешь АКТИВНО!!! А у нас такая погода, что только спать-спать-спать. Капает и тает и серость и лужи кругом, грязь...бррррр... Хотя сегодня все-таки прийдется выбраться - кошку нужно от жениха забрать и продуктов купить. О! И еще детей сегодня стричь буду! И мыть после этого! :-)
Калорий - 1100
БЖУ - 33,26,186
уууу.....какое соотношение плохое
утро - половина сырка творожного 9%, кофе с молоком
перекус - капуста квашеная
обед - гречка
перекус - хлеб мюсли с медом
перекус - свежевыжатый апельсиновый сок
ужин - половинка сырка, конфета мармеладная, хурма, грецкий орех (3 гр.)
сейчас буду вишневый компот есть/пить....
СПОРТ - 40 минут кардио
Спорт - 1 уровень шредов Джилиан с 3 кг гантелями (наконец-то я его добила! завтра второй начинаю, а то уже надоедать стало)
ЕДА:
Завтрак - 2 яйца (одно вареное, одно - жареное), апельсин 130 гр, 2 чашки черного кофе
Обед:
Борщ постный - 590 гр.
Борщ приготовлен из следующих ингридиентов: 3,5 литра воды,304 гр.картошки, 292 гр.свеклы, 143 гр.репчатого лука, 150 гр.моркови, 400 гр.капусты, 6 гр.чеснока, 2 гр. укропа, 1,5 ст.ложки растительного масла, 1 ст.ложка томатной пасты (калорийность у нее на 100 гр - 63,2 ккал), соль, перец.
Ужин - семга слабосоленая (сама солила) - 60 гр, филе трески - 135 гр. Чашка черного кофе.
Пожевала мятную жвачку и съела еще 70 гр.моркови.
Все!
Я не видела почему-то :) не обратила внимания :) сорьки :) посчитала - 870 ккал, БЖУ - 66/31/84
НО!
ты не взвесила суп готовый - пригшлось мне немного нахаляву прикидывать. Ве готового продукта крайне важен - без него не сосчитать более точно! И - яйцо жарила на сухой сковородке? я посчитала - как будто да :)
:-) данке шон, как грится! :-)
Суп не взвесила готовый, а как его взвешивать, прям в кастрюле???? :scared2
Яйцо жарилось на сухой сковороде, да.
сори! и на старуху бывает проруха :) меня оБшиБло ))) я вожу не плюсанула, посчитала как рагу фактически :) будет меньше нааамного!
556 ккал
БЖУ - 59/20/34
Этоя пока качалась в зале - мне что-то как стрельнуло в голову ))) в заблуждение ввела :) прости, дорогая )) твой суп на 19 ккал на 100 г потянул... а вообще-то картоху тебе нельзя было... пальчиком грожу )))))))))))))))))))))))))))))) боишься?:):):):):):)
НЕА, не боюсь, я картошку выловила и не ела, а записала в рецепт т.к. все равно положила (может от нее навар какой или еще что? :))
Здорово, что калорийность ниже, чем изначально посчитала!!! И странно, что при таком раскладе +200 гр. получилось, правда?
Ты там спрашивала - я не ответила - да, взвешиваешь в кастрюле что вышло и минусуешь вес кастрюли :) я уже знаю вес всей утвари кухонной своей ))))
теперь все поняла, в след. раз все взвешу ( и кастрюлю, и половник, и ложку с вилкой и все-все-все!!! :-)
Чего читаешь? У меня последний раз "читание книжек" было в прошлом году летом на даче. А ведь это мое любимое занятие!
я сейчас дочитываю Атлант расправил плечи, Айн Рэнд.
Достойная социальная антиутопия, приятный роман , хорошо показаны человеческие отношения , любопытные философские мысли на фоне капиталастического романтизма и страха социализма , возведенных до абсурда.
Не согласна с " идеально построенной идеологической линией" , как заявляется в аннотации книги , на лицо явные косяки и подмена понятий , но , к целом, пока книга дает правильную мотивацию.
люблю книжки читать, когда никто не отвлекает, когда можно целиком погрузиться и читать не отрываясь....
последний раз начала читать "Человек, который смеется"... тяжелая книга, но интересная... так и стоит теперь на полке, ждет меня..
я ее начала читать слишком рано , лет в 15. забросила, т.к. очень тяжело было, не по возрасту.
а у меня в 12 лет был запой по всему французскому- морис Дрюон, Гюго, Дюма, Вальтер Скотт (не оч француз конешна)...я прямо переболела всеми этими бурбонскими лилиями...и в лагере пионерском, вожатая Собор Парижской Богоматери мучила...я ей в красках-лицах все рассказала, Потом Человека, потом Гавроша и весь месяц мне можна было в тихий час не спать))))
ну ты , мать, рано начала в бурбонские линии углубляться))
я попозже , с 12 все же Дюма с Эжен Сю, а Дрюон в 14 где-то, уже так, на излете интересов.
видимо тогда переболела...потом поостыла)))я вообще запоем читала...Рената совершенно не такая...я вот думаю если бы в моем детстве был интернет - я была бы раз в 10 умнее...
а мне вообще стыдно сказать.. года два не держала в руках книгу... иногда почитываю детские психологические на науте (((( ну и сказки-стишки не в счёт .. а хочется... как раз вчера мужу жалилась.. никогда не любила читать! и не тянуло, и не горевала по этому поводу - а сейчас бы с удовольствием - а вечно приоритеты в другом месте ((
последнее, что читала - Анну Каренину перечитывала..
Толстой мой идол .
Тоже читала себе классику, никого не трогала, тут Каренина попалась, потом Отрочество почитала а потом Крейцерова соната и понеслааась... углубилась в его видение мира, какой был человек , умение видеть в людях самое светлое что в них есть не смотря что они делают, стремление быть лучше чем человек даже о себе думает , не то что о нем думают люди, отделить навязанные обществом устои от правильных дел , ... да что там говорить, он просто дал мне часть меня, будто я была в мутной воде с головой а после все стало ясно , светло и радостно. Великий человек был.
странно, а Достоевский меня угнетал . Все как-то через нечеловеческие муки у него . Осталось впечатление работы в шахте в три погибели вторую пятилетку и вот он, свет в конце туннеля.
:) ну вот каждому своё :) я прониклась им, когда до буковки Карамазовых разобрала! Помогала мужу писать дипломную на филалогическом - столько всего перелопатили - что каждый день новый открытия, глядя на вполне себе обычные события и факты! Вообще хочу в Питер.. походит, посмотреть... в Его квартире побывать..
ты знаешь, с возрастом все по другому воспринимается. Я войну и мир перечитывала , ощущение после книги такое, как будто музыкальный инструмент настроили, все что растянулось в душе- подтянули, а что было перетянуто расслабили)
. Такое чувство что в школе у меня ее не было))
вот.. стыдна.. до 12 страницы прочла.. не приглянулись мне сцены войны.. не приглянулись мне вечные французские вставки... зато сочинение на тему - "сравнение образов Кутузова и Наполеона в романе" - на 9 написала ))))))))))))))))))
не стыдна, не надо) Описания ооочень много, все до пуговички , у нас сейчас ум по другому устроен, на фоне блокбастеров это тоска, но если выдохнуть и терпеливо взяться за дело , останавливаясь и снова возвращаясь, становится ясно что из песни слов не выкинешь.
Хотя сам Толстой говорил что-то вроде : хорошо что мне больше не придётся писать таких скучных книг как войну и мир))) Он же еще и переписывал куски. А его бедная жена все переписывала на бело, т.к. почерк у него был не очень)
Начало очень нудное, мне казалось что толщина книги с полметра, но когда я закончила то это был томик толщиной 1,5-2 см)) Потрясающая вещь.
Из детских Денискины рассказы у нас на ура идут, я и сама получаю удовольствие. Мумитроль, про домовенка Кузю-вам уже можно прочитать.
Ренату уже прочла, а ясе рано я думаю...про мумиков у нас толстенная огроменная книгища есть)))там наверна они все))))
вот такая:
хорошая серия , у нас еще про Алису Селезневу такая же
Детские книги у нас тоже бумажные, муж из Питера возит, мимики Алиса у нас такие же:)
Нет, моя ещё не готова! Она не может дольше, чем 5-10 минут концентрированно слушать. Поэтому читаем только такое, которые укладывается в это время :) иначе завтра не вспомнит, с чего начиналось :) ну или мне пока так кажется.. Хотя насколько помню Денисскины рассказы - там всё элементарно и легко. Вчера с подвала принесли замечательейшие просто книжки мужа! 80-ых!!! Конёк-Горбунок, Волшебник изумрудного города, две книги Чуковского (их пока и читаем, но муху блин Цокотуху - читаем КАЖДЫЙ божий день как отче наш! она уже всех достала этим психически больным проиведением ))))))))))))))))))))))))))) Русские пословицы-поговорки, народный сказки - так сного всего хорошего, оказывается, было у мужа! И всё в идеальном состоянии - он очень бережный был (в отличие от его дочери.. ммм-да...)..
)))))) Где Яся, а где Даря ))))) 2.5 года разница :):) моя западает очень на определённые ритуалы! Если есть ритуал - читать именно муху - так вот именно муху дайте, вынь да положь! Если есть ритуал чистить зубы перед сном.. так если уснёт в зале на диване - переносишь тихонько в спальню, переодеваешь - подсткакивает - "мама, пошли зубки почистим"!!! Если конфету мама сказала, что можно съесть только после того, как яичшницу съест с бутербродом - так будет давиться даже если не лезет.. работаю в направлении ))))))))))))))) а то порой до абсурда доходит :) если спит с котиком - то можете пристрелиться, если котик пропал ))))))))))))))))))
Так здорово, что на изусть уже знает, дочка тоже любила 100 раз одно и тоже читать, а сын разнообразие любит.
Как интересно, что все такие разные :) Рождаются со своим характером! Остаётся только подстраиваться :)
Домучила вторую книгу Фаворит, прочитала Войновича-Путем взаимной переписки и начала Абрагян Нарине-Манюня А вообще если любишь книги чтоб подумать, то советую
Мариам Петросян - Дом в котором,
Мишель Уэлбек-картография
полюбопытствовала, прочитала сюжет Дом в котором .
Какой мрачный тяжелый мир, бррр... не возьмусь.
А картография в каком ключе?
Девочки, а детективы никто не любит? Я раньше в охотку с удовольствием читала. А последнее время мне попадаются ужасные маньяки(( я даже топ заводила здесь недавно, что сил нет читать подробнейшие описания изощренных издевательств. Хочу не маньяков, короче.
Я сейчас надолго зависла (900 страниц) над Фолеттом "Столпы земли". Такая прям сага-сага.
Я в профильном форуме на еве топ заводила, не здесь) неправильно написала.
Шерлока Холмса не хочу....хочу современное.
Гранже и несбе -сами 100% маньяки имхо( решила больше их не читать.
Элизабет Джордж перечитала всю.
одно время увлекалась Марининой )))) мама имеет всю коллекцию ))) вот и я половину точна читала - но не очень вставляло, легко, непринуждённо, не напрягая мохг в электричке Рига-Елгава хорошо идут :)
Детективы как-то не зацепили. Я в основном по фантастике , да разным мирам с разными социально-философскими уклонами охочусь. Иногда заглядываю в романы других культур.
Понятно... У меня все наоборот. Из фантастики меня только на жену путешественника во времени хватает))) да и то, это больше роман, чем фантастика)
а ты в бумажном виде читаешь или электронную книгу? я себе купила Гордость и Предубеждение...чтобы было...я бумажные больше люблю..
Мне Геппенрайтер пришла. 2 книги...мамочка забрала в пункте самовывоза.завтра привезет.спасибо тебе :-*
а заказывать дорого наверна)))
слушай у меня папа в апреле поедет в Вары. отель Ульрика. он же в Прагу по любому поедет...хочешь что нибудь тебе передадим)))) вдруг ты чего то очень сильно хочешь)? подумай)))
Спасибр дорогая! Муж каждый месяц в Питере бывает, так что доставка у нас налажена.
ну ладна)))но ты все равно подумай)))чак чак например (с прищуром так спрашиваю))))
ага-ага... я знаю, чего добиывается )))) "не похудею сама - так сделаю толще подруг" )))))))))))))))))
Хулиганка-соблазнительница, хочу в джинсы без скрипа влезать. Пока без чак-чака придётся обойтись, но потом... Потом я обязательно воспользуюсь твоим предложением.
эх!
Я нашла в латвии афигенскую сеть книжных, где очень очень лёшего продаются книги!!!!! У нас же - на вес золота! Простая какая-нить цокотуха вот например в твёрдом переплёте яркая - 3 евро! А там в том книжном - за 3 евро толстенный сборник с картинками купишь! В общем я уже насмотрела евро на 50 ))))) там надо заказать и через неделю в пункте у них забрать в риге :) С москвы везут! Я и себе там ещё насмотрю - тоже уважаю читать реальные книги. Гаджетов итак в моей жизни слишком много в виде круглосуточно включенного ноута (((( спасибо хоть с телефона не сижу НИКОГДА в и-нете.
Мне Дом очень понравился, но согласна, книга тяжелая. Зато уже почти год ее перевариваю
Картография о художника и его отношение с отцом, скорее психо драма, но интересно
трудные ты книги читаешь имхо...я не хочу сейчас читать...я обычно пленумы верховного суда читала и комментарии к гражданскому кодексу))))
Я чередую, подряд такие книги читать нельзя, депрессии нагрянут. Кодекс, тоже не из лёгких...
ха ха ха!!! А я спецификацию сырья для белья и платьев ))))))))))))))))))))))))))))))))
Девчоки наконец-то МАРТ! Поздравляю нас пусть пока только с кадендарной - но уже ВЕСНОЙ! Пусть мы все станем краше к лету!!! :)
от одной картинки в душе весна:-)а за окном как-то не радует погода,но подснежники и крокусы,да мать-и-мачеха лезут во всю:-)
в четверг ходили когда на почту, зашли в мечеть одну рядом с нами...а у них воскресная школа есть...договорились.вот седня Рената туда пошла...еще не пришли...надеюсь будет толк и ей понравится))))
Сама захотела? Я ни в какую не позволила себя туда вести в детстве :) С ужасом вообще умаю, что у нас тут будет.. у них уроки религии - обязаловка в школах, и даже экзамены и вообще строго-строго.. но они ВСЕ католики.. Православные, видимо, освобождаются от этих уроков - будет моя как белая ворона! :)
нет.мы захотели. она же без повода истерит орет кричит...вот подруга в церковную школу ходит...ее говорят очень усмиряет слово Божье...может и нам поможет)))
Я уговаривала Аню ходить в воскресную школу, нет не хочет...
Была неделю с подругой и ее семьей в семейном лагере, там и религия была. Она совсем не пронялась... но и не заставлял никто, девочки на службу ходили. а Аня в бассейне с коктейлем валялась:)))
знаешь мы тоже очень светские все...никто особо религией не занимается...это просто попытка помочь ей штоли?!? может там умиротворение какое то...покой...не знаю даже...
Мамам девочек - хоршая статья, читала её и раньше, но каждый раз что-то новое врезается в голову :)
http://econet.ru/articles/66404-vospitanie-docheri-o-chem-neobhodimo-pomnit
Данечка, вот заберешь у мамы книжки и поймешь что поправить все можно. Там хорошо написано как и когда и что говорить с картинками. А то что статье не бери в голову, неплохо., но я так тоже написать могу.и вообще мне кажется что ты приувеличиваешь, небудь к себе так строга, родители тоже люди!
Алл ты мастер по подсчету кк и бжу, подскажи мне табличку какую нибудь удачную по бжу в ин-те.
Весна наступила все таки, надо браться за себя :-).
Выбирай для себя просто портал, который считает и всё! их масса - из толковых - dietadiary.com dietaonline.ru Девочки тут ещё пользуются calorizator.ru - но лично мне он совсем совсем не нра, бестолковых моментов, на мой взгляд, куча. Вообще много всяких на жту тему сайтов! :)
вылезла из огорода, сегодня субботник, ковырялась с мальчишками, чистили все что за зиму нападало и налетело во дворе . пойду в магазинчики, мальчишек побалую вкусняшками.
И мясо надо на вечер купить с апельсинами
Девочки скажите, как считаете, ограничение по сьедаемым белкам яичным в день какое?
Спасибо! А то я 5 штук в разных вариациях захомячила и думаю, не много ли. А как кл отдельно белка узнать? На всех ресурсах целого яйца только указана. И вот про курогрудь к примеру, она ведь не целиком из белка состоит? Не могу просто понять, как можно по отношению к весу норму белка в день не добрать?
а меня можно поздравить.Я наконец взяла себя в руки и начала заниматься спортом.Вчера и позавчера по Джилиан М.:-)все болит,расслабилась я полностью за посление 2 мес.НГ во всем виноват:-)
нету нового топа)))
после мечети она пришла, все так радостно рассказывает...ей все понравилось...они там арабский учат...
поели и поехали в ТЦ. нада было пособие по матике купить, краски по керамике...она там сервиз слепила, расписываем.
поесть зашли - она такая измученная нравоучениями (бедняга) взяла цезарь и 2 тефтельки в Сбарро, а я кофе и чизкейк...а что так можна было чтоли?, - спрашивает...бедняжечка...полчизкейка ей отдала...накупили всякой всячины...куклу про май литл пони)))смешная...тетя уже, лифчик носит...и куклу...потом краски по керамие, кисточки, яйца из пенопласта, чтоб к Пасхе раскрасить и подарить русским подружкам...мило погуляли...спасибо папе нашему)))
в итоге у меня перебор по жирам)))