Фигура после 3 х родов( совет!
Ой девочки, вот раньше в форму быстро приходила. Вес обычный 49-50 кг. Младшей сейчас 8 мес. Вес 55 кг и никуда не двигается(( после родов сразу начала спортом заниматься. Сначала с коляской быстрая ходьба , потом бегала 2 раза в день. Диета кормящей мамы. Ну вобщем я стараюсь питаться правильно. Кормиь перестала и сразу 2 кг прибывила. ( 57кг) сейчас сбросила 2 кг. Но это все(((( и спорт и диета( не ем мучное сладкое и после 7 не ем) блиин!да еще и диастаз у меня после этих родов небольшой но есть и живот который всегда был плоским теперь торчит(( хирурги спорят оперировать или нет. Скажите есть ли шансы и какие? Что еще делать? Массажи тоже делала курсами.
Ну а как вы хотели,после троих и сразу плоский живот?
И очень маленький у вес вес.А рост какой?Объемы?Это у вас что то психическое.Вы же не 100 кг весите,не 80,а худышечные 55.Нет чтобы радоваться,что три берем прошли практически незаметно и заниматься детками в удовольствие.
Можно еще на плавание походить,вместе с детьми-дополнительная нагрузка и подтягивает хорошо.
А вы родите ещё парочку-Вот и посмотрите-Есть ли ещё шансы, и что делать дальше...)))
Вы двигаетесь в правильном направлении, старайтесь гулять с коляской 2 раза в день, а лучше если есть возможность то на беговую дорожку, не обязательно быстрый бег, достаточно быстрого шага, пусть скорость на дорожке будет 6,7-7 км/ч, имейте в виду жир сгорает после 20-той минуты, таким образом времени должно быть от 40 минут до часа. По началу тяжело потом привыкаешь. Повышается выносливость и вес уходит. Нужно набраться терпения, если начнете сейчас то к лету скинете еще минимум 2-3 кг.
Еще одна вещь в день желательно двигаться не менее 10 км в день, не важно бег дорожка или прогулка с коляской.
Удачи!
Пс зря бросили кормить, вес отлично уходит у кормящих, проверено!
