Тонус кожи
Девочки, подскажите по своему опыту, плиз?
Начала заниматься силовыми с тренером в зале 2 раза в неделю (пока только 5 занятий) + плюс кушаю каждые 2 часа - 2 завтрака с углеводами и клетчаткой, остальные приемы только грудка+овощи до конца дня.
Плюс Л-Карнитин, Гуарана, витамины, льняное масло.
38 лет, рост 170, вес сейчас 81кг, тип - яблоко.
Вес очень и очень медленно уходит, ну очень медленно, сейчас еще ПМС (((
Стала лучше сидеть одежда.
Поверхность тела вместо тугой, налитой, стала мягкой, т.е. как будто в руках шматы мягкой гладкой кожи.
Ощущение, как будто я стаяла под кожей.
Девочки, она же подтянется со временем??
Как быстро у вас кожа подтянулась?
Я себе только по утрам нравлюсь в зеркале, подтянутая такая.
Вы стаяли потому что жир ушел а мышцы что бы наростить вместо этого жира нужно тренироватся и не один год, увы. Вобще-то кожа не имеет тенденции подтягиватся с возрастом а наоборот, так что нет, не подтянется. Но если наростить мышечную массу то появится упругость. Наростить ее задача сложная, зависит от тренировок и от питания, в вашем рационе должно быть много белка, 2-3 г на кг массы тела, из одной куриной грудки такое колличество выжать сложно как мне кажется.
даже если кожа достаточно плотная и упругая?
я не могу нарастить столько мышц, это будет мега-качок
а как же с 120кг худеют без растяжек до 70кг и за 40???
Подключите массажи, очень хорошо аппаратный, типа LPG или ICOON. Очень хорошо подтягивает кожу аквааэробика и вообще плавание. Душ Шарко можно поделать. Скрабы, обертывания. Кожа сама по себе подтягивается обычно, но если Вы ей поможете - сами заметите эффект. Раз уж тургор хороший. Возраст у Вас еще вполне себе для этого нормальный. Мне 45, и то подтягивается кожа.
Спасибо!
На Шарко думала походить, да!
Сейчас просто мне рано еще ожидать подтяжки)) только только таять начала, на аква хожу 2 раза в неделю
Начните с солевых ванн. От 1 до 3кг поваренной соли на ванну. Температура воды не более 38 градусов. Время - не более 20 минут. Через день. 10 процедур.
Если есть возможность - плавание или аквааэробика (лучше 3 раза в неделю).
Еще хорошо использовать масло пачули или кориандра (добавлять в крем для тела).
По своему опыту скажу, что надо вам вернуться к обсуждению примерно через год регулярных занятий
Автор, все подтянется) Тренировки не бросайте только. Совершенно ни к чему заполнять все это пространство мышцами, столько мяса вы вряд ли наберете. А кожа со временем придет в норму. У меня не один такой пример перед глазами. Сидячим худеющим с явно вялой кожей сложнее, к них не всегда подтягивается.
Я не знаю, какие у вас тренировки, какой прогресс, какие исходные данные) Что-то должно, конечно, вы вот пишете, что одежда лучше сидит. Но все остальное изменится тоже, главное, запаситесь терпением и не останавливайтесь)
Почему то некоторые думают, что так легко заменить жир на мышцы. Они могут вообще не дать ответа на нагрузку. Хоть убейся. Особенно ближе к 40 .
Ну, нет, не могут) Ответ на нагрузку есть всегда и ближе к 40 не тот возраст, чтобы это было нереально сложно. Какой ответ - зависит от нагрузки.
Другой вопрос, что мышцы не так быстро растут, как многим кажется, у большинства.
Расскажите потом, какой результат! А что дает эта процедура? В чем ее прелесть?
пишут, что оригинал, Франция
у меня подружка туда ходила на всевозможные аппараты туда, сказала, что из всех пожалуй, эта процедура - самая эффективная, но она совсем не занимается спортом и ест все(( если бы хоть что-то еще делала, то говорит, что был бы лучший эффект
говорит, что ее массажистка сказала, что другая структура кожи стала, более упругая
это в Марьино
А поточнее, можете указать?:)
У меня жуткий целик, не апельсиновая корка, а целый грейпфрут или памело:)
Очень хочу чуть-чуть выровнять такое безобразие!
а они только бегали туда хором или все активно занимались силовыми при этом и сидели на диетах???
Мне вот тоже этот массаж врач-косметолог отсоветовала. Нет, говорит, у него такого волшебного эффекта, как вы ожидаете.
Посоветовала криолиполиз, но чет так дорого, блин, не потяну я пока, буду вся обвисшая шастать. Все равно мне раздеваться негде, переживу кризис, а потом, когда деньга попрет, и сделаю проце дуры)
завтра иду на вторую процедуру ЛПГ
особого эффекта пока нет)) посмотрим после 3-4 процедуры
да, есть в запасе абонемент на ручной массаж, сначала курс пройду, чтобы увидеть есть ли результат вообще, а потом добью ручным и Шарко, скорее всего
У меня эффект в полной мере проявился недели через 2-3 после окончания курса: 5 процедур LPG и 5 процедур ручного массажа,делала через день.Реально кожа подтянулась везде и ушли обьемы(в районе талии 3 см,в районе бедер 2) постепенно.Диеты особо не придерживалась - старалась в сладком и мучном ограничиться только.По кг ушло за месяц примерно 5.Это все без физ нагрузки.
решила продолжить хронику)))
после второй процедуры заметила, что стали уходить колени, а именно тугой валик с внутренней и передней стороны ноги, эти места вместо шишечных стали гладкие прямые
на тренажерах это место так просто не сгонишь, думаю это все же и есть эффект
но! сразу хочу оговориться - мой результат это на фоне силовых, аква и 2-3 пробежек в неделю на 3-4км
плюс я стала пить жиросжигатель, который к моему удивлению понизил аппетит!))
теперь я не испытываю голода, но надо помнить о сохранении интервалов в приемах пищи, не хочу порушить обмен веществ, с таким трудом разгоняемый!
на сегодня всего минус 2 кг за 25 дней
это я тоже акцию такую нашла
но они, редиски, все равно в процессе про другие свои волшебные процедуры рассказывают, но я не ведусь))
говорю, что есть спорт, бег, плавание и питание, так что все у нас получится)))
я даже эти 10600 с костюмом считаю дороговато, если честно))
лучше потратить их на 10 тренировок с тренером)) или даже у меня выходит 13 персональных тренировок
А расскажите про саму процедуру?
Как делают?
Надо ли спец костюм покупать?
надо ли чем-то обмазываться до или после процедуры?
Каков питьевой режим?
Можно ли пить до/после процедуры? Нельзя?
И еще, вас врач консультировал перед процедурой?
На предмет показаний/противопоказаний?
Спасибо заранее!
ничего особого
покупаешь у них плотный капроновый чулок на все тело - это и есть костюм для ЛПГ
надеваешь его, ложишься и все
медсестра водит кареткой по телу, каретка как пылесос всасывает кожу через капроновый чулок, интенсивность всасывания разная от 1 до 10, мне делают на 5 или 7, на самом деле берегут аппарат, боятся спалить
ничем не мажешься, пьешь как обычно
не консультировалась, здорова я
гм...(с интересом косится на свой промышленной мощности пылесос и коллекцию капроновых колготок)
Умеренный дефицит калорий, обязательное наличие жиров, рыбий жир ежедневно, и вы у цели.. Меня вот рукокрылья беспокоят больше. Но опять же тут накидали ссылочек хороших, 2 см за пару недель с рук ушло :))
Вести с полей:
Мой вес перемахнул ниже психологической отметки в 80кг и утром был уже 79,7!!!
Этими цифрами я радостно разбудила своего тренера в 6:39 утра смс-кой. На часы посмотрела уже позже))) Но у меня лапочка-тренер, переживает за меня! :-)
Не удержалась и прошла 2 ручных слим-массажа. Это было жестоко, но максимально эффективно. Сразу после тренировки ездила на стол. Эффект виден практически сразу. Живот завязывают в узлы.
ЛПГ - нууу... не надо переоценивать...не стоит оно того...тем более с нашими ценниками...
Чтобы подбодрить девочку, я сказала, что лучше всего реагирует на ЛПГ внутренняя сторона бедер и колени, она на радостях стала активнее их массировать.
И, если у меня получится улучшить эти зоны существенно, то договорюсь со своей жабой считать свои траты на ЛПГ - эффективными. Но второй раз не пойду!
Итог: отвес за 32 дня - 2,5 кг
С сегодняшнего дня на безуглеводной диете.
Немного грустно и сонливо(((
Но я верю, что все получится! :-)))))))
это разновидность антицеллюлитного, делают хлопками со спец. кремом, в конце обертывание
говорят еще, очень хорош медовый, похожая техника
Не поняла про стол и про живот, который в узлы завязывают???
И про ЛПГ - неужели все так тухло?:(
Я коплю деньги, хотела взять, думаете не стоит? Лучше ручной массаж в фитнес-центре взять?
я про массажный стол и массаж, при котором все массируют вручную, скручивают, похлопывают и разгоняют подкожный жир
честно вам скажу, своей подруге я бы его не советовала((( пустая трата времени и денег
тем более, раз вы копите
лучше 1 ручной массаж, чем 2-3 ЛПГ, на фоне спорта тем более
массажиста можно поискать и в других местах
в моем клубе личный тренер будет стоить 60мин/1500руб., за блок из 10 занятий 12000руб., сейчас я занимаюсь у личного тренера в другом клубе, где не плачу за зал, только за тренера и блок выходит 8000руб.
и с массажем также
у меня есть шикарный мастер 60мин/1500руб. и в салоне тайского массажа 60 мин/1600руб.
а одна одна процедура ЛПГ 40мин/1060руб. выходит, а это те же 1590руб. за 1 час при очень низкой эффективности!!!
мой опыт подсказывает - ручной массаж - лучшее средство!!!
Спасибо, поняла! Очень жаль, что не рекомендуете ЛПГ, я столько про него прочитала, готовилась к чему-то невероятному и представляла, как уйдет мой целик и ноги-попа станут идеальными. Видимо это не так. запудрили мне мозги.
Спасибо вам за правду.
А про ручной массаж - мне как-то стыдно будет раздеваться, тело у меня не симпатичное, растяжки есть, целик опять же, а вдруг массажист еще мужчина окажется?
Как то совсем грустно, не знаю, что теперь делать? Пока еще всей нужной суммы не накопила, буду думать(
Массажиста можно выбрать. Вы попробуйте хотя бы)) потом втянетесь)) поищите акции, поспрашивайте у знакомых и подруг, лучше всего искать по рекомендации
Массаж - это очень хорошее дело! Он реально помогает!
Одна моя знакомая ездит к девочке куда-то домой на другой конец города. У той дома есть ИФК сауна, затем она делает массаж, затем обертывания. К кому-то на дом со своим столом приезжают. Вариантов - огромное множество и ваш страх и неловкость это совершенно не противопоказание к тому, чтобы пройти хороший курс массажа у хорошего мастера.